Sigarayı Nasıl Bıraktım?

[@AhmetKirtok]

Bana en çok sorduğunuz soru "Bu videodan sonra ne izlememizi tavsiye edersin?" Kimlikler oynatma listesindeki özellikle ilk 2 videoyu izlemenizi mutlaka tavsiye ederim. kzbin.info/aero/PLKPl9OqCvITrd0PDOdPBRG29H75pKkg2O Hepinize sigara illetinden kurtulma yolunda kolaylıklar ve sabırlar diliyorum. Bütün yorum ve mesajlarınızı okuyorum. İyi dilekleriniz ve yorumlarınız için çok teşekkür ederim 🙏🫶

[@ibrahimunlu83]

Bugün 10.günüm ve çok mutluyum. Bilinçaltımda öldürdüm sigarayı ve şu an aklıma bile gelmiyor..! Sana ne kadar teşekkür etsem azdır kardeşim (Ahmet Kırtok) RABBİM senden razı olsun inşALLAH (Amiinn)

[@ibrahimunlu83]

♥️🙋👍

[@yasararslan1960]

Abi 24 yaşındayım tekrar futbol oynamak istiyorum ama yıllardır sigara içiyorum başarabilirmiyim bilmiyorum.

[@ibrahimunlu83]

Ahmet bugün tam 26.günüm kardeşim ; RABBİM senden razı olsun inşALLAH (Amiinn) günde en az iki paket bazende 3 paket ve tam 40 yıl aralıksız içen ve ömrü hayatında hiç bırakmayı düşünmemiş dahi olan bana sigarayı tık diye bıraktırdın ya sana ölene kadar dua edeceğim güzel yürekli kardeşim.3. 6. aylarda 1. 2. 3. 5. Yıllardada yazacağım inşALLAH buradan sana. Saygılarımla kardeşim

[@ibrahimcicekci6672]

Muhteşemsin

[@aysegulylmaz2958]

35 yaşındayım, son 6 yıldır kullanıyorum,geçen hafta hasimato hastası olduğumu öğrendim ve bu hayatıma giren gereksiz bağımlılıktan kurtulmak istiyorum. Şuan itibariyle sağlıklı bir ben olmak için sigarayı bırakıyorum. 😊 lütfen yorumumu beğenerek bana bunu hatirlatinn❤ herkese sağlıklı günler diliyorumm❤❤❤

[@AhmetKirtok]

Çok geçmiş olsun öncelikle. Bu güzel karar için tebrik ederim 👏🧿

[@ayfercaliskan318]

@@aysegulylmaz2958 önce geçmiş olsun ben 41 yıl sigara içtim bir gecede bıraktım darısı diğer içenlerin başına ben kendime söz verdim bir gün içmezsem bir daha icmicem diye sekiz yıl önce ve sözümü tuttum

[@ustungumus]

Başardınız mı?

[@cerenagbas4466]

Bugün sigarayı bıraktım (11.07.2024) Hadi hep beraber birbirimize destek olalım 🙏🏻

[@AhmetKirtok]

Tebrikler bu kararınız için 👏🧿

[@kubrayildizzz]

Nasıl gidiyor içtiniz mi

[@cerenagbas4466]

@@kubrayildizzz hayır içmedim. İlk zamanlar zorlanıyordum. Ama şuan gerçekten rahatım. ☺️

[@cerenagbas4466]

@@AhmetKirtok teşekkür ederim. Hala içmedim ve mutluyum 😊

[@kubrayildizzz]

@@cerenagbas4466 ne güzel çok sevindim adımıza darısı ben ve diğer tüm içenlerin başına inşallah video çok etkisi oldu bugüne kadar birçok video izledim ama bakış açım değişti sayeniZde hocam teşekkürler @ahmetkirtok ✨

[@xxx-lr3rx]

Sanki beni karşınıza alıp sevdiğim bir aile büyüğümmüş gibi beni destekleyip ikna ettiğinizi hissettim dünden beri içmiyorum bırakacağım inşallah çok teşkkürler

[@AhmetKirtok]

Çok sevindim ☺️🙏

[@salihbozyl212]

Sigarayı bugün bıraktım bu videoyla son sigaramı içtim yorumumu begenip bana her gün hatırlatın

[@kartal_malay24]

ictin mi kral

[@selim7988]

35gun bıraktım hep aklımda geri basladım yasadım ı anlamadım hep akılda sıgara olmadı

[@Serhat-ys8wp]

85 gün oldu... Ama hala istek üst düzeyde.... Nasıl yenerim bilmiyorum

[@MUSTAFAŞANVER-z2r]

Ben bırakalı 2 3 sene oldu halen canım istiyor aq

[@Serhat-ys8wp]

@cgty.Caliskan Bilmiyorum sadece inatlaştım içmiyeceğim diye. Ama cok zor... Çok büyük eksik gibi geliyor

[@ayseguner3221]

59 yaşındayım,15 yaşımdan beri sigara bagimlisiydim ve günde iki paket iciyordum,3 aydan geri icmiyorum cok şükür, Allah'ın izniyle herşey beyinde başlar ve beginde biter.Allahim sıgarayı bırakmak isteyenlerin yar ve yardımcısı olsun

[@naniozcelik4362]

@@ayseguner3221 7 aydır içmiyorsunuz. Nasıl hişssediyorsunuz, durumlar nasıl

[@user-qn2te1nu9w]

@@ayseguner3221 Aminn inşallah ablacım

[@Neriman28Sahin]

@@ayseguner3221 Bir ömür zehirlenerek gecmis,sizin gibi tiryaki kurtulduysa bence cogu daha rahat sekilde kurtulabilir diye düsünüyorum🤔🤷‍♀️ Sabir,sükür,dua🤲☘ Sevgi ile kalin♥️🎉

[@miiusani3510]

Bende 3 saat oldu içmedim beğenin hatırlatın astım hastasıyım ama 8 yıldır bağımlıyım Allah hepimizi bu illetten kurtarsın

[@AhmetKirtok]

Çok geçmiş olsun. İnşallah kurtulursun bu illetten. Bu güzel kararın için tebrik ediyorum.

[@ibrahimklc5706]

Ne oldu 4 günde tekrardan başladınız mı?

[@leyla9243]

Bende akşam uyurken sigarayı bırakma olumlamalari dinliyorum 59 yaşındayım coah belirtileri var 20 yaşından beri 3 çocuk için üç yıl içmedim. Bi süredir nefret ediyorum lakin bırakamıyorum da .Akıllı Bi insanın yapacağı Bi şey değil kendime saygımı yitiriyorum

[@MehmetyasarAvci-sc2ky]

Bırakabildinizmi

[@leyla9243]

@@MehmetyasarAvci-sc2ky ertesi gun dinlemedim demekki hazir değilim zamanı vardır.. Bi gun kalkıp bj gun içmiyorum demek gerek diger her sey ise yaramıyor...

[@someone5678]

Güzel video olmuş, ben de 15 yıldır bıraktım sigarayı. Benim yöntemim bir kaç cümleyi beynime yerleştirdim ve aklıma sigara gelince onları tekrarladım. O cümleler “ bu bir bağımlılık , bir tane içersen tekrar başlarsın” , diğeri de “ sigara içmek yavaş yavaş intihar etmekle eşdeğer, bunun sonu yok” ilk bir yıl sigarayı çağrıştıran şeylerden kaçtım, kahve içmedim, sigara içenlerle aynı ortamda bulunmadım. Allah kurtarsın diyorum.

[@ismaildogan1482]

Bende bu taktiği uyguluyorum 32.gunum sigarasız ama istek geliyor ne zaman normale döner sence.

[@someone5678]

Ben aklıma gelince sakız atıyordum ağzıma, sigaranın yerini sakız almıştı, el alışkanlığı da oluyor tabii sakız çiğnemek iyi ilgi dağıtıyor, bir yıl sonra aklına gelmiyor. Kolay gelsin.

[@sananeok8776]

22 Yaşındayım 6 yıldır sigara içiyorum. Günde 2 paket bende içiyordum, Evet 2 paket okurken şaşırmayın. Artık kalp ağrılarım başladı, Geceleri uyuyamaz oldum kalbim sıkışmaya başladı. Bu video sayesinde bende bırakmak için bir adım atıyorum. Ahmet abi benim gibi küçük kardeşlerini bilgilendirip bu yola teşvik ettiğin için teşekkür ederim. 19.03.2024 Sigarayı bırakıyorum.

[@AhmetKirtok]

Tebrikler bu kararın için abicim 👏🧿 Kimlikler ve “ben kimliği” videolarımı da izle lütfen 🙏

[@nikiforos7145]

Başlar gne😅

[@brewster5590]

İçtiniz mi hiç?

[@ercankardas-or3gg]

😂​@@nikiforos7145

[@KerimTan34]

Aga sen bir doktora görün sigaradan alakasız başka bir sıkıntın olabilir 22 yaşında kalp ağrısı sigarayla olacak iş değil

[@selenhaksever1389]

Video gerçekten çok güzel olmuş. Ben de 12 yıldır sigara içicisiyim bir süredir birkaç kez bırakmayı denedim ama hep geri başladım. Bu videoyu izledikten sonra seminere gitmedim ancak Allen Carr’ın kitabını satın aldım (uygun fiyatlı, hatta seminerler için kitaplarda indirim kuponu da var) ve sigarayı bıraktığıma çok eminim. 4 gündür içmiyorum, içeceğimi de sanmıyorum açıkçası. İlk defa kendimi sigarasızlık konusunda bu kadar kararlı ve rahat hissediyorum hiç zorlanmıyorum. Gerçekten çok mutluyum :)

[@AhmetKirtok]

Çok sevindim ☺️ Tebrikler 👏🧿

[@AbdurrahmanGuney-tb4of]

Kardeşim bugün 30 yıllık sigara bağımlılığımdan kurtulmak için sayende bi adım atacağım inşaALLAH. Bizimle tecrübelerini paylaştığında aslında her bağımlının aynı süreçleri yaşadığını gördüm bu beni daha çok yüreklendirdi.Tüm sigara bağımlısı ve diğer bağımlı kardeşlerim tez zamanda sağlıklı birşekilde insaALLAH kurtulur. Teşekkürler, Hayırlı ramazanlar dilerim herkese..

[@AhmetKirtok]

Tebrikler kararın için 👏🧿 İnşallah kurtulursun bu Ramazanda 🙏 Güzel haberlerini bekliyoruz ☺️

[@gonulbahcesi7073]

Ne paralar gitti sağlık zaten lafı bile olmaz

[@Ahuseyin4081]

Herşey irade gerisi traş,ama ruhsal ve ekonomik sıkıntısı olanın bırakması epey zordur.

[@bayreco1]

​@@AhmetKirtokMerhaba Neslihan ben. Sigarayı bırakmayı p kadar çok istiyorum . Kendimde şunu fark ettim canım istemiyor ama içiyorum nedense. Hatta 1 hafta içmedim o bir haftada bile çok fark yaratmıştı. Nefes alışım falan düzelmişti. Sürekli bırakacağım diyorum olmuyor. Evde kullanan bir tek benim. Malum birde zam geldi valla verdiğim paraya aciyorum almayacağım diyorum her defasında. İnşallah bırakacağım buna en çok sevinen kızlarım olacak. kendime hoby edindim olmadi yakıyorum sigarayı bi bakıyorum sigara kendi kendine bitmiş. bi tane daha yakıyorum oda o şekilde oluyor 2 sigara toplamı yarım sigara içmiş oluyorum. En başta kendim için bedenim için sağlığım için bı ra ka ca ğım ben kazanacağım bu savaşı Zafer benimdir diyeceğim. Bu zamana kadar kendime verdiğim zarar için Çok çok özür dileyeceğim kendimden

[@ademzeybek1837]

Bir gelişme var mı üstad?

[@volkankokemli6717]

Dün bırakmıstım gece 02.00 icitim son sigaramı bugün bırakanlar diye videolara vakarken bu videoya rasladım simdi karrımdan birkez daha eminim insallah bende bu yolculukta yeni sağlıklı volkan olarak devam ederim sizinde azınza sağlık ahmet bey teskkürler

[@gizemuyar7598]

Merhabalar ne durumdasınız

[@freud_psyche]

1 ağustos 2024 tarihinde sigarayı bırakmaya karar verdim. (44 yaşındayım, 20 yıldır sigara içiyorum. Bu sene hayatımdaki herseyi değiştirmeye karar verdim. Borderline bir kadınla 15 yıl evli kaldım. Cehennem gibi bir hayat yaşadım. Bu sene boşandim, kızımın velayetini aldım. Kızımın geleceği için yatırım yapmaya başladım. Spor, yapmaya başladım, sağlıklı beslenmeye başladım. Hayatta hiçbir toksik, zararlı bağımlılık istemiyorum. Bana ve hayatıma zarar veren herseyi hayatımdan çıkarmaya başladım. 1 ağustos 2024 de de kızımla tatile gidiyorum ve ona o gün bırakacağıma dair söz verdim. Onunla yazılı bir sözleşme imzaliycam. Kızım senin yanında hayat boyu sağlıklı durabilmek için, yaşlandığimda da sana muhtaç hasta bir adam olmamak ayağına dolasmamak için 1 ağustosta sigarayı bırakıyorum. Burdan durumumu güncelliycem.)

[@AhmetKirtok]

Tebrikler 👏🧿

[@freud_psyche]

Güncelleme: 10 gündür içmiyorum. Bıraktığım an günlük spora ve yürüyüşlere sağlıklı beslenmeye başladım. İlk 2 gün çok istedi canım. Israrla dayandım. İlk hafta ara ara öksürükler oldu. ciğerlerde bir temizlenme başladı. Toksik leri vücudum atıyordu. Bugün 11. Gün ve ergen kızımla yoğun bir tartışma yaşadık. Biran sigara içmek aklıma geldi. Fakat evde hiçbir yerde olmadığı için içemedim. Aklima dışardan gidip almak geldi. Fakat "dur Bi dakka ben sigara içmeyen biriyim, içersem bu hiçbirşeyi çözmeyecek zaten" diye kendimi motive ettim. (bilinçaltı videonuzu da izlemiştim ve benim yöntemim psikolojik olarak bilinçalti düzeyde kendimi yeniden kodlayarak oldu, kendimi eski bilinçsiz versiyon ve bugünkü bilinçli versiyonum diye ayırdım) eskiden olan o adam sigara içerdi ama ben hiç sigara içmeyen biriyim zaten, neden şimdi içeyim ki dedim. İçmemeye devam ediyorum.

[@Neriman28Sahin]

Duygu dolu cümleler.. Umarim basarirsiniz ve saglikli yasaminiz olur.. Sabir,sükür,dua🤲🤲

[@mustafademirgunes2023]

Allah şifa ve güç versin kral. Cok krize girdiğinde,buraya yorum yaz.Biz seni destekliyoruz.Kızından ve bizden güç al.

[@freud_psyche]

Güncelleme: 1 ay oldu. Bazen içimden bir ses Bi tane yak lan bişi olmaz diyor. Evet bu 1 ayda, çok mutlu hissettiğim, çok kötü hissettiğim, gergin hissettiğim birsürü farklı duygu oldu. Bu bir ayda tatilde, alkollü arkadaş ortamında, herkesin sigara içtiği ortamda bulundum. Boşandığım kadınla kavga ettim, kızımla tartıştım, benim de gergin olduğumun farkındayım ama bitmiycek tabi. İyi ve kötü duygular her daim gelmeye ve onları hissetmeye devam edicem. Bunun farkındayım. Herseye rağmen sigara içmiyorum çünkü ben sigara içmeyen biriyim. Ben bağımlı değilim. Her sabah 7:30 da kalkıp yürüyüş yapıyorum, nefesi alışım düzeldi. Tad ve koku hissiyatım geri geldi. Çok güzel bir duygu. "HAYATIN TADI VE KOKUSU VARMIŞ" Birbirimize destek olalım lütfen.

[@mesutkutluel2943]

'Ben sigara illetini bıraktıysam çok şey yapabilirim hayatta.' sözünüz çok anlamlı. Siz farkında olun yada olmayın aslında korku ve huzursuzluk yaşayan insanlara değişebileceklerini de anlatmış oldunuz. Çok iyi araştırmışsınız harika sıralamışsınız. Çok teşekkürler. Ben günde 2-5 sigara içen biriyim ve sigaradan nefret ediyorum. Her içtiğimde bu zehiri ne zaman bırakacağım diyorum. Şimdiye kadar başka video izlemedim. Bu videoyu sonuna kadar izledim. Samimiyetiniz çok etkileyici. Bırakmanın farkına vardım.

[@horozkentli6703]

Tebrik ederim sigarayı bırakabildiğiniz için .Bende 10 yıl içtikten sonra 22 yıl önce bıraktım .Beyinde bitirip Kendi kendime söz verdim bırakacam bu mereti diye bıraktım. o zamandır bir tane bile içmedim. bizler bıraktık ama yerimize yeni nesiller sigaraya başlıyor

[@pakizesimsek8988]

Saygideger kardesim insanlar bir sekilde ya oylesine ya da uzgunken veya mutlu bir aninda bagimlilik yapan aliskanliklara gecis yapabiliyor gercek mutlulugun bagimliliktan kurtulduktan sonra oldugunun farkina varanlardansiniz ictenlikle ve guzel bir anlatimla yasadiklarinizi duygularinizi anlatmissiniz pek cok kisiye mucadelesinde rehberlik ve onculuk edeceginize inaniyorum bu konularda samimiyet ve ictenlik cok onemli tesekkurler saygilar selamlar

[@AhmetKirtok]

Çok teşekkürler nazik yorum için ☺️🙏

[@adagultekin1762]

04.04.2024 bugün erken saatlerde bırakma kararı almıştım motivasyon olsun diye video izleyeyim dedim sizin değerli konuşmanıza denk geldim sebatlığım arttı inşallah bırakırım. Emeğinize sağlık

[@mustafaozdemir3442]

bırakabildin mi

[@mumlarinanatomisti8466]

ilk gun ve gunlerde cekirdek citlatin baska yolu zor

[@dnzstnbl]

Çok değerli bir video, umarım her deneyen birey bu şekilde deneyimlerini anlatır, yazar ve herkesle paylaşabilir. birincil kişiden bunları dinlemenin etkisi çok büyük.

[@gokhandagtekin7241]

Bu videoya yaklaşık bir ay önce denk geldim. Sonra bahsettiğin seminere kaydoldum. Benim bağımsızlık tarihim 26 Ekim 2024. Herkese bu tuzaktan kurtulmak nasip olur inşallah. Dediğiniz gibi yoksunluk, çekilme gibi duygular ya da şuan ne yapacağını bilememe gibi duygular hissediyorum. Umarım geçer zamanla... Çok teşekkür ederim.

[@ahmetdeniz4600]

Merhabalar. Emeğinize sağlık. 55 dk boyunca üşenmeden anlatım yaptığınız için teşekkür ederim. Çok faydalı bir video. 2 şubat 2024 de sigarayı bıraktım. Şu an gündeyim saymaya devam ediyorum. Keyifli geliyor. Hayatımızın % 50 sini alıp götüren bir illet hatta daha fazlasını 25 - 26 senedir içiyorum ve hiç faydasını görmedim. Hatta kendime yaptığım en büyük düşmanlık. Çok şey kaybettirdi. Sağlığım yıllarım param. Daha fazla kaybetmemek için 2 şubat da noktayı koydum. Önemi yok gerçekten nasıl bıraktığınızın yeter ki bırakın. Mis gibi havayı içinize çekin. Ahmet bey tekrar teşekkür ederim. Ağzına sağlık ve tebrikler 🎊 🎊 🎊

[@AhmetKirtok]

Tebrikler 👏

[@mehmetozturk7983]

Tebrikler devam mı içmemeye

[@sercangulecler8278]

Sabah uyanip o aldığınız en güzel nefesin kiymetini bilin ve rahatca uyumanin tadinin keyfini cikarin biz icerken yasamiyormusuz oluymusuz gerçekten cok teşekkür ederim guzel bilginileriniz için

[@raskolnikovnazdravya2619]

Merhaba sevgili Ahmet. Evet bu gün o gün :) Bu kadar üst seviyede motive edilmiş olarak sigarayı bırakacağımı hayal edemezdim. Çok ama çok teşekkür ederim. Yaptığın bu şeyin karşılıksız kalmadığını bilmek umarım seni de mutlu eder. Şimdi son sigaramı içmeye çalışırken zorlandım ve bitmeden söndürmek zorunda kaldım. Rahatsız oldum resmen. Yarın hiçbir şey olmamış gibi, sigara içmeyen yeni ben ile hayatıma devam etmeyi planlıyorum. En çok sevindiğim noktalardan birisi eski "ben"in kendime hiç yakıştıramadığım ama sigarayla çok alakalı olduğunu düşündüğüm şekilde melankolik bir arabesk ruh haline sahip olmasıydı. Biraz sonra o girdaba kapılmış döngünün içinden bir türlü çıkmayı başaramayan "eski ben"in yok oluşunu kutlayacağım. Uyuşuk ve sağlıksız halimin gideceğine, üretken ve çevresine faydalı "yeni ben"in hareketli, enerjik, umut dolu hayatına başlayacağına öyle eminim ki. Aklımdaki "sigarayı bırakacağım ama kolay olmayacak" düşüncesini götürdüğün için sana minnettarım. Yarına şükrederek başlayacağım için şu an bile şükür içindeyim. Kolay ve çok güzel olacak. Bir sonraki güne/haftaya ertelediğim her şey yıllarımı almış. Bunu farkettikten hemen sonra mutlu olmaya başlamak farklı bir tecrübe. Andayım. Üzülmüyorum ve kendimi kutluyorum. Yarın ve diğer bütün günler benim artık. Sağlığımın düzeleceğine ve ailemle çok daha mutlu bir hayat yaşayacağıma eminim. Hayatıma dokunduğun, bakış açımı değiştirdiğin, işleri kolaylaştırdığın için minnettarım. Lütfen bu yaptığın şeyi yapmaya devam et...

[@AhmetKirtok]

Çok mutlu oldum yorumunu okuyunca 🙏☺️ Seni şimdiden tebrik ediyorum kararın için 👏 Lütfen kimlikler videolarıma da göz atmayı unutma. Güzel haberlerini bekliyoruz ☺️🧿

[@metincerit5989]

Ahmet Bey izlediğim en iyi videoydu .51 yaşında sigarayı bırakmaya çalışan bir bağımlıyım. Teşekkürler.😊😊😊Sonuna kadar izledim,12 gündür sigara içmeyen bir bağımlıyım dediğim gibi.2 yıldır ön hazırlık dönemi yaşadım izlemediğim video kalmadı desem yeridir. Beni en çok Müfit Can Saçıntının videosu ve Yachtmaster Murat Ersoy'un sigara bırakma videosu etkilemişti. Sizin videonuzu da bıraktıktan sonra izledim benzer motivasyonlar var ancak eksikmiş sizinle birlikte artık yeni Metin Öğretmen Kimliğimle devam edeceğim. Size tekrar çok ama çok teşekkür ederim. Bende kısa bir örnek paylaşayım; 6. gündü oğlumla okula giderken yanımızdan iki kişi geçti ve kokuları beni sarstı öyle bir sigara kokusu geldi ki küllük gibi...Ben hem sevindim bu rahatsız kokuyu aldığım için hem de çok üzüldüm, aileme, öğrencilerime kısaca herkese yaşatmışım bu pis kokuyu.!!!

[@AhmetKirtok]

Üstad çok teşekkürler 🙏 Ben 45’te bıraktım, 51 de sigarayı bırakmak için çok doğru bir yaş bence. Kimlikler ve ben kimliği videolarımı da tavsiye ederim. Güzel haberleri bekliyorum ☺️

[@z.arzutalaymankutlu7433]

35 yillik agir iciciydim. 1 hafta once biraktim. Cok zorlaniyorum. Iyi ki ciktiniz karsima 😊🙏

[@MehmetSargul-fr6cf]

bende 1 gün oldu bıraktım 1 hafta içnediysen dahada içmezsin abi diren

[@dadfather3592]

Yemin et. Allaha söz ver bir hafta icmeyecegim diye. Devami gelir kardesim icme

[@z.arzutalaymankutlu7433]

Tam 1 ay. Hala içmiyorum. 🫣

[@MehmetSargul-fr6cf]

@@z.arzutalaymankutlu7433 bense bugün 8 inci gündeyim yamuldum iyice😀😀

[@Yilmaz-x1o]

​@z.arzutalaymankutlu7433 sen bu isi yirtin o zaman😊

[@eminesen8802]

Dünden beri sigarayı acil bırakmalıyım deyip durdum. Ve az önce tamamen,ama gerçekten tamamen bu vidéo ile karşılaşmak... Bugün sigarayı bırakmaya niyet ediyorum. Ve size de insanlar sonsuz teşekkürler ederim

[@AhmetKirtok]

Demek ki vakti gelmiş :) İnşallah kurtulursun bu illetten. Şimdiden tebrik ediyorum bu kararın için.

[@mertkaratas7442]

“Hayatımın 23 senesini bir sonraki sigarayı planlayarak, bir sonraki sigarayı hayal ederek geçirdim.” Bu ben ve eminim birçok bağımlı için o kadar sert ama doğru ki. Tecrübe paylaşımınız için çok teşekkür ederim, içeriğinizde aradığım motivasyona çok yakın çıkarımlar yakaladım. Ağzınıza sağlık.

[@erdalafat8424]

Bu gün 22.02.'24 tesadüfen izlediğim Video'nuz beni çok ümitlendirdi evet baĝımlıyım ama izlerken hiç sigara içmedim isteĝim ,haz duygusu yok oldu ve derin derin nefes almaya başladım...inşallah Allah'ım bana dayanma gücü verir . Size çok teşekkür ederim emeğinize sağlık.

[@AhmetKirtok]

Bu videoyu izleyip bu kadar güzel bir yorum yaptıysan zaten sen bırakmak üzeresin, tebrikler 👏 Sadece karar verme kısmı kalmış. Senden ricam hem bu videoyu hem de kimlikler videolarımı tek başına ve çok sakin/huzurlu bir ortamda izle lütfen 🙏 Güzel haberlerini bekliyoruz ☺️

[@meserretcilek7210]

sizi imrenerek dinledim ben 13 yaşımdan beri içiyorum şu an 65 yaşındayım günde 2 paket içiyorum ağızım leş gibi sıgara kokuyor zehir gibi acı kendime çok kızıyorum sıgara içtiğim için hiç bırakabilirim ümidim yoktu sizi dinlerken ümitlendim bırakmayı hiç denemedim bırakamam sanıyordum siz kendinizi anlatırken bende sizde kendimi buldum denemek cesareti geldi inşallah bende bırakırım

[@AhmetKirtok]

Hadi inşallah ☺️🙏 Güzel haberleri bekliyorum 🙏

[@Neriman28Sahin]

Akcigerinizi 🫁tahmin bile etmek istemiyorum. Aci dolu son olmaz insallah🤲

[@cemrediyar9430]

Bıraktın mı

[@naniozcelik4362]

Haber yok sizden, merak ettim bırakabildiniz mi? Benim bu gün 47 gün olmuş ve 1798 sigara içilmemiş diyor .

[@cemrediyar9430]

@@naniozcelik4362 vay be rakam çok büyük

[@ayfercaliskan318]

Ben 41 sene günde üç ve dört paket sigara içen bir insanım bir gün de sigarayı bıraktım altı yıl oldu darısı hepinizin başına ❤😊😊

[@rasimcicek4377]

Selam nasıl bıraktın taktiği nedir

[@huseyinormanc16]

@@rasimcicek4377 inanmıyorum 41 sene üç dört paket içimi şimdiye kadar olmustun sen benim çevremde senin kadar içen kisiler hepsi kalp krizi kalp kapağı değişti ve mefaat etti sen içine çekmemiş sin dir sende nasıl olduda ciğerlerin iflas etmedi inandirici değil 6 yıl oldu diyorsun bide

[@yildizlara]

Sen sagligini kaybetmissin o vucut dikis tutmaz 41 sene mahfetmissin

[@musesism]

Beden kendini çabuk yeniliyor

[@yildizlara]

@@musesism yok oyle bir dunya 40 sene spor yapmis vucutla les gibi yasamis vucut bir olmaz

[@mustafatekin3069]

Reis 35 yasındayım 20 yıldır içiyorum bugün bu karara vermeme vesile oldugun için minnettarım yarın sgara içmeyen bir birey olarak yeni hayatıma uyanıyorum allah razı olsun✋🏼

[@sultansarisan2927]

Kim bir iyilige vesile olursa o iyiligi yampis gibidir , bu ilahi buyrukta mujdelenen kisi olmaniz sizin acinizdan sevindirici ve gurur duymaninizi hak ettirecek bir gercek , Allah razi olsun , InsaAllah bende başarırım

[@AhmetKirtok]

Çok teşekkürler ☺️🙏

[@nurunweblogu]

Videonun yarısındayım, kendimi dinliyorum sanki, defalarca denedim hep geri başladım bırakmak istediğim bir dönemdeyim abi eğer bu defa olursa ömrün boyunca dua edeceğin bir kardeşin var her sigarayı bıraktığımı düşündüğümde Allah razı olsun diyeceğim kesin inşallah bu defa olur 🤲✨️

[@Acrozg]

Bırakabildiniz mi? Son durum nedir merak ettim🕊️

[@italyano.romali]

Çok tesekkur ederim ALLAH razi olsun. Çok faydali bir paylasim Bende birakacagim ALLAHIN izni ile Çünkü 20 sene sigara icen kimligim hep hasta,basarisiz,yorgun,mutsuz, sigara icerken kendi kandıran,hayatta çoğu güzelliklerden mahrum olan bir kimlik ALLAHIN izni ile yepyeni mutlu yukarda yazdıklarımın tersini yaşayacak bir kimlik oluşturmak için sigarayı 30.08.2024 tarihinde bu videoyu kendime referans ve örnek alarak sigarayı bırakacağım ALLAH yardımcımız olsun

[@AhmetKirtok]

Tebrikler 👏🧿

[@mustafagezgic5058]

bugün günlerden salı sabaha karşı dün verdiğim kararda sizin de katkınız oldu eminim kararlıyım başaracağım çünkü sağlık değerli bir şey TEŞEKKÜRLER

[@AhmetKirtok]

Tebrikler 👏👏 Hayatının en güzel kararı bu ☺️🙏

[@ibrahimklc5706]

2 ay olmuş ne oldu tekrardan başladınız mı?

[@gameralibaba7452]

23 yil bende bir kullaniciyim .Defalarca birakma denemesi ,yuzlerce birakma videolari ,o kadar yakin hissettimki seruveninizi kendimle ,cok iyi geldiniz .Tam umudumu kaybetmisken tekrar toparlanmama sebep oldunuz .Cok tesekkurler . 22.Şubat.2024 İnaniyorum Birakma karari aldigim gundur

[@AhmetKirtok]

Mükemmel bir karar, tebrikler 👏 Çok sevindim ☺️🙏

[@Hadibakyaa]

bıraktınız mı

[@ozgurum1020]

Sonuç

[@mehmetsalihaycan3788]

Ewet nesin nasilsin

[@maratgitar4389]

Bıraktın mı lan

[@AynurYilmaz-hh1fs]

28.10.2024 te benim başlangıcım olsun! Bu kararı almamda en yakınımın akciğer kanseri olması kızımın sigarayı bırakması ve bu konuda ona iyi örnek olamamam,zamanımın ne kadar çok çaldığını görmem (sabah 1 saat önce kalkıp sigara kahve keyfi yaptıktan sonra işe giderdim!Geçmiş zaman kullanmaya başladım bile 🤗) Sporda terimin iğrenç koktuğunu görmem…çok teşekkür ederim nasıl bırakırım diye araştırırken siz çıktınız ve iyiki çıktınız🙏🏻 Gelişmeleri sizle paylaşacağım sağlıklı Aynur yarın güne başlıyorrrr gurur duyuyorum kendimle !

[@turgutgultepe722]

30.10.2024 Sigarayı bıraktım. İçmedim içmeyeceğim artık

[@demirpinarr]

Ilk defa bu kadar iknayim. Bu kadar kalpten ve bu kadar yine kendi sigarayi birakacakmis inanci ve heyecaniyla anlatmaniz cok degerli.Gelismeleri ileticem size buradan. Tesekkur ederim.❤

[@AhmetKirtok]

Sigarayı bırakma kararın için tebrikler 👏 Çok sevindim adına ☺️🙏

[@yesimkesici6762]

Çok güzel anlatmışsınız tebrik ediyorum

[@EmreOzdemir49-ye5ev]

Biraktinizmi

[@demirpinarr]

Evet biraktim sukurler olsun

[@aysevan8343]

Harikasın 👏🏻👏🏻👏🏻 kendin için yaptığın en güzel şeylerden birini yapmışsın tebrikler

[@azrasennaz1847]

O kadar güzel bir video olmuşki ilk açtığımda çok önyargılıydım 1 saatlik videomu olur sigarayı bırakmayı anlatıcak altıüstü diye düşündüm ama o kadar güzel dolu dolu bir video olmuşki tekrar tekrar bile izlerim. Diye düşünüyorum. şuan hatta yorum olarak eğer bırakırsam size haber vericem diye yorum yapacaktım ama içimden dedim ki eğer bırakırsam değil bıraktım ben artık .Dedim bu bile çok önemli aslında bu farkındalığı yarattığınız için çok teşekkürler.

[@irfanerylmaz5554]

Çok farklı, samimi bir anlatım. Çok etkilendim. Teşekkürler.

[@cepklinik5262]

Bende 6 yil once Allen carr ile sigarayi birakma seansina katildim istanbul sisli de bir otelde o gunden itibaren sigara icmedim ama hayatimda yasadigim ardi ardina gelen travmalarla 1 yildir tekrar icer buldum kendimi ,ama sizin videolariniza rastladigim anda tekrar bir silkelemdim cunku sigara kullanan bir kisi olmak beni cok mutsuz ve güvensiz hissettiriyor sanki ozbenligime her gun zarar veriyorum mutsuzum ,sagliksiz hissediyorum ama bu video yu iki kez dinledim ve kayit ettim arar ara dinlemeye devam edicem kesin kararim bu gun sigarayi biraktim yazarak kimliğimi kim olmak istedigimi ve ben artik mutlu bir sigara içmeyen olmayi seciyorum ve aldigim her nefes icinde şükür etmeye devam ederek sizede minnettarim ❤❤

[@AhmetKirtok]

Tebrikler bu kararın için 👏 Çok mutlu oldum adına 🙏☺️

[@deryaedremit3322]

15 yıl sigarayı bıraktım, 1 nefesle tekrar başladım. Sakın o 1 nefesi alırım, bir şey olmaz demeyin. Çok güzel bir video olmuş. Bu da benim katkım olsun. Bıraktıktan sonra sakın tek bir nefes bile çekmeyin sigaradan.

[@yeliz9667]

Allen car cidden işe yaradı mı? Ok pahalı olduğu için vaz geçmiştim😢

[@sadikyildiz6367]

Hocam sayenizde ablam sigarayı bıraktı. O da bu videoyu izlememe vesile oldu. Allah sizden razı olsun ikimize de sigarayı bıraktırdınız. Çektiğiniz videolar bize ilham oluyor devamını bekliyoruz çok teşekkür ederiz🙏🙏

[@AhmetKirtok]

Çok sevindim yorumunu okuyunca Sadık ☺️ Ablanı ve seni kutluyorum bu güzel kararınız için 🙏🧿

[@liberte3476]

2 hafta önce iradeyle 3 gün içmeden durabildim ama şu an verdiğim kararla bu süreyi çok çok uzun yıllara götürmeyi hedefliyorum video için teşekkürler 15.02.2024

[@burakalper2961]

İnsanların en hayırlısı, insanlara yararı olandır. Sözün en hayırlısı az ve anlaşılır olanıdır. Tarih bugün 15.03.2024 bir haftadir kafamada deli sorular sigarayı bırakmakla ilgili zaten mubarek ramazan ayindayız buda beni artı bir sekilde onde baslatti sigarasız 2 günüm vidounuzda karsima cikti inşallah pozitif bir sonuc alirim sizde buna vesile olursunuz eger tamamiyla kurtarirsam yorumumu guncelliycem inşallah herkesin simdiden Ramazan Bayramı mübarek olsun 🌹

[@genckaptan42]

Bugün 5 gün oldu hala içmiyormusun

[@burakalper2961]

@@genckaptan42 Reis bugün nerdeyse 6 gün oldu hala hiç bitane içmedim ki canımda istemiyor zamanla unutuyon bazen ara sıra aklına geliyor o zamanda biselerle meşgul et kendini İnşallah başarcam bundan kurtulmayı sadece biraz sabırlı olmalısın...

[@maratgitar4389]

​@@burakalper2961içtin mi la

[@nidakaradas7087]

Bugun 21 aralik 2024,biraz once son sigarami sondurdum ve sizin sayenizde 30 yillik bagimliliga son verecegim.Şimdi kagit kalem aldim ve yeni beni hayal ederek yaziyorum.Size cok teşekkür ederim

[@AhmetKirtok]

Ne kadar sevindim anlatamam :) Kimlikler videolarımı da mutlaka izlemeni tavsiye ederim. Kalıcı değişimin tek yolu kimliklerimize çalışmak. Sevgiler selamlar.

[@merterbil6837]

Sigarayı bıraktıktan 10 dk sonra bu video önüme düştü teknikleri uyguladım , içimde bir huzur ve güven oluştu iyi hissediyorum sadece sigara odaklı değil hayatımı iyileştirme adına iyi hamleler yapacağım bundan sonraki yaşamımda teşekkür ediyorum. ( 4 ay içmedim polislik sınavına hazırlandım ve 1 ayda 20 kilo verdim o diyet dönemi bittikten sonra sigaraya tekrar başladım 1 ay içtim ve yeniden bırakma kararı aldım ve kendimi burda buldum bir kez daha , inşallah bu sefer sonsuza dek olur)

[@AhmetKirtok]

Hadi inşallah ☺️🙏🧿

[@maratgitar4389]

Bıraktın mı lan

[@merterbil6837]

@@maratgitar4389 bıraktım hala içmiyorum ama arada hala aklıma geliyor 2.5 ay oldu

[@esat945]

​😊

[@edakonuk71]

Sigarayı nişanlım sayesinde 1 haftadır kullanmıyorum ama arada canım çekiyordu. İçmek istemiyordum çünkü sigara yüzünden tartışıyorduk.Keyfiyetten içiyorsun sigara gideceğimiz yeri belirliyordu demişti ve sizin anlattıklarınız kafama yer edindi. Ben mutlu sağlıklı huzurlu bir hayat seçiyorum. Size de teşekkür ediyorum iyi ki videonuz karşıma çıktı. Kendimi şanslı hissediyorum 😊

[@ibrahimcicekci6672]

Muhteşemsin

[@haticeyuksel8797]

2 gün olucak içmiyorum, zorlanmaya başladıgımda bana yardımcı olucak bir video aradım ve siz karşıma cıktınız. O kadar destek oldunuz ki teşekkür ederim❤

[@şükranavunduk-i1p]

En zor zaman geçmiş tebrik ediyorum sigarayı bende üç ay önce bıraktım umarım sizde bir daha içmessiniz kırk yıl içtim bende şimdi kendimle gurur duyuyorum darısı senin başına inşallah kardeşim

[@elifyokus2657]

Kahve ve sigara ile videoyu izliyorum. Bağımlı olduğumı kabul ettim haz falan da vermiyor elimdeki de son sigara ve sizi takibe devam. Hakikaten neler çektik sigaradan balkon köşelerinde buz gibi havalarda içmeye çalışmak leş gibi kokmak! Sigara içilen yer aramak.

[@AhmetKirtok]

Elif tebrikler kararın için 👏👏

[@senaycanakci3996]

Yüreğinize ictenliginize sağlık. 28 yıldır sigara kullanıyorum aslında dün bırakmak istiyorum diye bir cümle kurmuştum ve bugün sizin videonuz karşıma çıktı. Bırakmaya korkuyordum ve bırakacağım dediğim zaman bile çaresizce sigara yakan biriydim ki ilk defa bırakma kararı alan biriyim. Bugün bende bırakma kararı aldım.

[@AhmetKirtok]

Tebrikler bu karar için 👏 Kimlikler videolarımı da izlemeni tavsiye ederim. Sağlıklı, mutlu bir ömür diliyorum ☺️🙏

[@sevolice]

Bıraktın mı¿

[@eyupkarakurt7632]

Ahmet Bey çok teşekkür ederim. İlk defa bir sigara bırakma videosunu sıkılmadan ve devamını merak ederek izledim. Üstelik 55 dakika. Sayenizde bir aydınlanma ve evet işte bu hissi yaşadım. Ve sayenizde yıkılmaz olan duvarımda bir çatlak oluştu. Cesaret, evet tam olarak bu. En korktuğum ve kıramadığım duvarım olan cesaret. Sayenizde orada bir çatlak oluştu. Ve artık gerçekten cesaretlendim. Yüzde yüz bir inanç oluştu. Evet ben duvarda oluşan o çatlağın üzerine gidip paramparça edeceğim. Tekrar çok teşekkür ederim.

[@AhmetKirtok]

Çok sevindim yorumu okuyunca 🙏☺️ Kimlikler oynatma listesindeki videoları da tavsiye ederim. Güzel haberlerini bekliyoruz 🙏🧿

[@bagsadam5901]

Tamda sigarayi nasil birakirim diye dusunurken bu videoya rast geldim .yillardir cesitli yontemlerle birakmaya calistim ,basaramadim.kendimden nefret ediyorum artik .insaallah bu anlattiklarinizi uygulayinca biter bu cile .resmen cile

[@belginyoyen478]

Öyle müthiş bir anda karşıma çıktı ki bu video, sağlık nedeniyle acilen bırakmam gereken ama zorunluluk yüzünden daha da gerilip canim daha çok sigara isterken bakışım değişti. Söylediğiniz herşeyi yaşamıs bir bağımlı olarak iliklerimde hissettiğim bir paylaşım. Sanırım bu kez olacak.Teşekkürler🙏

[@AhmetKirtok]

Tebrikler 👏 Sigarayı bırakmak bir insanın hayatında verebileceği en güzel karar. Mutlu bir sigara kullanmayan olarak aramıza hoşgeldin ☺️🙏

[@MUHARREMSERVETKAYA]

reis bıraktın mı

[@skdeniz1643]

11 yıldır içiyorum bu video bırakmama vesile olacak çok teşekkürler Ahmet bey güç verdiniz 🙏🏻

[@AhmetKirtok]

Güzel haberlerini bekliyoruz ☺️🙏

[@maratgitar4389]

Naptın lan

[@skdeniz1643]

Kullanmıyorum artık kendisini kilolara veda var sırada doğum günüme 40 yaşıma süper bir giriş yaptım varolun 🙏🏻🥰🧿

[@muazzezfatma4237]

Ben 3 ay önce bıraktım KZbinta Alen Carr videolarını dinleyerek bırakmıştım 1 haftadır tekrar 1 kaç tane içmeye başladım 😢ve içmek istemiyorum bu gün sizin videonuzdan sonra bu yolculuga tekrar çıkmaya karar verdim 😊bizler için zaman ayırıp böyle bir şey yaptığınız için size gönülden teşekkür ediyorum 🙏

[@AhmetKirtok]

Muazzez seni tebrik ediyorum bu kararın için 👏 Sigarasız, dumansız, sağlıklı bir ömür diliyorum 🙏

[@Serkanhoca.]

Tam da bu ramazanda sigarayı bırakmaya karar vermişken karşıma videonuz çıktı. Söylediklerinizin hepsini uygulayacağım. Şimdiden teşekkür ederim. Ağzınıza sağlık. 30 yıllık bir bağımlıyım. Çok defa denedim ama bu sefer başaracağım.

[@AhmetKirtok]

Tebrikler bu güzel kararın için 👏👏🧿

[@bilaltekin3598]

Nasıl gicti 4 ay?

[@EmreKunduz-qe2li]

Size yemin ediyorum bırakıcam 15 yaşından beri içiyorum şuan 24 yaşındayım daha yolun başında olduğumu düşünüyorum sizin konuşmanız bana çok ama çok iyi geldi bir anlamda da duygulandırdı konuşmanız başarıcam dediğinizi uygulacam çok sağolun

[@AhmetKirtok]

Emre çok gençsin. Hayatının en güzel kararı olur bırakman. Kimlikler ve “ben kimliği” videolarımı da izle lütfen. Güzel haberlerini bekliyoruz 🙏

[@EmreKunduz-qe2li]

@@AhmetKirtok 🫠

[@kevserb9913]

Sizi dinlerken bilinç altımda şunu farkettim.Anlattıklarınızdan bağımsız kendimi, sağlığımı hiç önemsemediğimi,bedenimi ne kadar değersiz gördüğümü,ben kendime hiç acımamışım diğer insanlara acıdığım kadar..ben kendimi resmen gözden çıkarmışım,değersizleştirmişim,kendi bedenimle barışık değilmişim.kendimle barışık değilmişim aslında.ben şu dakikada kendimle yüzleşip kendimle barış imzalıyorum.kendimi sigarasız halimle kabul ediyorum.onun yerini dolduracak kendimi geliştireceğim çok daha haz alacağım sağlıklı bedenime zihnime faydalı şeylerle yerini değiştirmeyi kabul ediyorum.şimdi kendimin farkına vardım ve ben çok değerliyim,bedenim çok değerli,sevdiklerim çok değerli..aydınlandım ki benim bana ihtiyacım var sigaraya ihtiyacım yok.bedenim kutsal bir tapınak.. kendime zulmetmişim yıllarca bataklık gibi görmüşüm sigarayla zulmetmişim..bundan haz almışım bi de üstelik.şimdi benim gerçeğe doğduğum gün.yeni bir ben olarak sigarasız hayatıma merhaba diyorum nokta..minnettarım🙏🏻kendimle yüzleşmemde aydınlanmamda klavuzluk yaptığınız için.dilerim herkes kendiyle yüzleşip aydınlanabilsin.

[@AhmetKirtok]

Ne güzel ifade etmişsin 🙏🧿 Ben de kendimi anlamaya çalışıyorum Kevser. Ve ihtiyacım olan her şeyin bende olduğunu farkettiğimden beri bu farkındalık yolculuğu çok keyifli ☺️ Hoşgeldin 🙏

[@kemalserter4136]

Yorumları okumaya çalışırken sizin yorumunuz çok etkiledi beni. Ahmet beyin videosu ile birlikte bomba etkisi yarattı ve gerçekten yüzüme atılan sert bir tokat gibi hissettim ve kendime geldim. Resmen düşman gibi davranmışız kendimize. Bu yorumunuz için sizede teşekkür ederim.

[@imparatorice319]

Farkındalığınıza hayran kaldım darısı herkesin başına tebrik ederim 🎉🎉

[@seydaadilbaz8415]

Son sigaramı söndürdüm şuan. Ben bunu yapabilirim 🙏 ağzınıza sağlık 🙏

[@AhmetKirtok]

Tebrikler 👏🧿

[@brewster5590]

11.03.2024 ramazan ayı vesilesi ile ani bir karar ile sigarayı bırakmak istemiştim, 3 gündür içmedim. 1 sene sonra gelip bu yorumu okuyacağım, ve inşallah bir daha içmemiş olacağım…

[@AhmetKirtok]

Tebrikler 👏🧿 Hayatının en güzel kararını verdin. Kimlikler ve “ben kimliği” videolarımı da izle lütfen. Yeni, sağlıklı ve mutlu kimliğinin tadını çıkart ☺️🙏

[@illahusofi]

Ben 3 gun icmeyim daha da içmem 1 pakete dusursem buna sukur derim

[@asafarslan6429]

8 gün olmuş durum nedir

[@brewster5590]

@@asafarslan6429 11 gün hala içmedim

[@brewster5590]

@@asafarslan6429 hayır ağzıma bile sürmedim çok şükür

[@rustukara8066]

Değerli kardeşim,50 yıldır sigara tiryakiliği,sigarasız bir hayat düşünemiyorum,buvidenuzu sonuna kadar izledim,sigarayı bırakmaya karar verdim,bırakabilirsem inşaallah size çok dua edeceğim,teşekkürler

[@AhmetKirtok]

İnşallah 🙏 Güzel haberlerini bekliyoruz ☺️

[@nihat6353]

Rüştü emmi nettin ?

[@sirasu9829]

​@@nihat6353😂😂😂😂

[@tunaygenc2367]

Bırak kardeşim inan çok güzel bir duygu

[@sozun]

Babam 55 yıldan sonra bıraktı yapabilirsiniz .bende 24 yil sonra bıraktım resetleyin

[@batuhanermis9375]

16.04.2024 11 senedir sigara bağımlısıyım bir süredir sigarayı bırakmak istiyorum ama bana çok imkansız gibi geliyordu. Bu video vesilesiyle bu yolculuğa çıkma kararı verdim. Tecrübelerini bizlerle paylaştığın için de ayrıca teşekkür ederim. İleride tekrardan buraya dönüp baktığımda vay be başardım demek istiyorum.

[@AhmetKirtok]

Tebrikler 👏🧿 Çok güzrl bir karar 🙏

[@mejx2619]

19 ocakta bu videoya tesadüfen denk geldim. Sigara içmek için çektiğim soğuğu, sigara olmadığı için keyif alamadığım kahveleri, biraları vs. hatırladım. Videonun sonunda henüz jelatini bile sökülmemiş paketi ezip çöpe attım ve o günden beri tek bir sigara dahi içmedim. Kitap okumak, kahve vs. içmek gibi her zaman sigarayla birlikte gerçekleştirdiğim eylemleri sigarasız şekilde sürdürmek için kendimi zorladım ve neredeyse son 10 gündür çok rahat hissediyorum. Açıkçası yeni kişilik oluşturmak gibi bir şeye ihtiyacım olmadı. Sadece sigara içmek için yaptıklarımın gerçekten rezillik olduğunu fark ettirmeniz yeterli oldu. Malum, insan bağımlıyken kafenin içerisinde sıcacık oturmak varken dondurucu bir soğukta dışarı çıkmanın, sigara içmeyen insanlara duman solutmanın, daracık yangın merdiveninde sırf sigara içmek için vakit geçirmenin vs. ne kadar büyük bir rezillik olduğunu fark etmiyor.

[@AhmetKirtok]

Tebrikler 👏 Sigarayı bırakmak hayatının en güzel kararı ☺️ Aramıza hoşgeldin 🙏

[@yasemingurler1935]

05.03.2024 sigara senelerdir her akşam yarin sabah sigarayı bırakıyorum diye kalkıp sabah uyanır uyanmaz hemen sigara içen icerkende yarın yaparım pazartesi yeniden başlarım aman stresliyim kaygılı işte bunaldım gerildim çay sigarasız kahve sigarasız ohh toplantı bitti hadi sigara içmeye terasa vs vs hep bi içmek için bahanem vardı.icmemek içinse hep sonraki gün sonraki hafta bırakırım bahanemdi.hep yaparom ederim le kendimi oyalamisim artık içmek istemiyorum ve çay sigarasızda keyif verir biliyorum

[@aysedurmazakkus4e]

Teşekkür ederim Ahmet, bana çok iyi geldin. Bugün o sigara çıkacak hayatımdan. 24 şubat 2024

[@satoist]

Naptin 😂

[@stillbornhopes1260]

Hocam çok teşekkür ediyorum size, sayenizde neden sigarayı bıraktığım zaman çok mutsuz olduğumu ve sürekli sigarayı bırakmaya çalıştığımı farkettim. Sigara hoş görülmeyen bir alışkanlık olarak kimliğimin parçası olmuş çünkü çocukluğumdan beri yaşadığım ağır hayatı görmezden gelen sırf tuzu kuru kalsın diye mahvoluşuma izin veren çok düzgün ve doğru insanların aksine davranmamın tek yoluydu çocukken. Bu nedenle sigarayı bıraktığım zaman mutsuz oluyordum. Öz kimliğime sırtımı dönüp beni dünyasından itmiş insanların hoş göreceği bir değişim yapmış oluyordum. Bu nedenle sigarayı bıraktığım zaman dünya siyah beyaz gibi görünüyor gözüme. Artık sigarayı bırakmamam gerektiğini ve sigara kullandığım için suçlu hissetmek yerine ben olduğum için gurur duymam gerektiğini anladım artık. Kesinlikle sigarayı bırakmayacağım. Kazandırdığınız farkındalık için minnettarım 🙏

[@aslhankoca5429]

Uzun suredir birakmayi dusunuyordum. Cok fazla icerik izledim birkacgun once videonun basini izleyip daha donra sakin bir ortamda izlemek icin kaydettim dediginiz gibi ve su an kendi yeni beni yazarak birakiyorum. Sıkıntılı bir surecteydim hayatimda cok fazla seyi degistirmek istiyorum. Ve bu bir baslangic. Daha once kullerimden doğdum ve bunu erteleyerek cok zaman kaybettim buda bu alanda yeni bir dogus benim icin sizi dinlemek gormeyi reddettigim seyleri gormekte isimi kolaylastirdi beynimdeki sisi kaldirdim. Teşekkür ediyorum. Ilerleyen zamanda yorumumu guncelleyecegim. Icimdeki gucu farkettirdiginiz ve hatirlattiginiz icin yeniden teşekkürler 😊

[@AhmetKirtok]

Tebrikler bu guzel kararin icin 👏🙏

[@Ebugarip-k8n]

​@@AhmetKirtokAhmet bey benim 58 gün oldu. Son 3 gündür Acayip istek geliyor. Cidden zor dayanıyor um.

[@etfalia8600]

⁠@@Ebugarip-k8nyenilmediniz değil mi savaştınız ve siz kazandınız

[@otherland1212]

ahmet bey merhaba, 27 yasinda nefes alirken hiriltili nefes almaya basladigimi farkettim ve bugun biraksam mi acaba diye kendi kendime dusundum. youtubeda birsuru video varken direkt sizin videodunuza geldim belki de gelmem gerekiyormus. anlattiginiz her seyi yasadim, yasiyorum ve artik kendimi sevemiyorum bu nedenlerden dolayi. cok guzel anlatmissiniz, iyi ki bunlari bizimle paylasmissiniz. bu tarz videolar cekmeye de devam edin lutfen, cunku konusmaniz cok akici ve guzel ilerliyor. tesekkur ederim bu video icin, umarim hayatima dokunur🙏🏻

[@burcegoller7759]

02.05.2024 sigarayı bıraktım. Videonun ilk giriş bölümünde ağlamaya başladım bir bağımlıdan başkası bu kadar içten anlatamaz bu uyuşturucu kadar beter bir alışkanlık. Ailemden çaldığım zamanlar her tatilin benim sigarama göre ayarlanması oğlumun eşimin yalvarmaları bunu kendime sevdiklerime niye yaptım. Bende iş ok olayı kaptım, süper video olmuş Allah her işini su gibi akıtsın. Seneye bugün tekrar yazıcam 👍

[@AhmetKirtok]

Çok mutlu oldum bu yorumu okuyunca 🙏 Tebrikler 👏🧿

[@Neriman28Sahin]

Ses tonunuz,konusma tarziniz huzur veriyor👌💯🤲

[@damlahuner854]

Merhabalar bilgilendirmeler için cok teşekkürler. Geçirdiğim bir hastalık üzerine bırakmaya karar verdim 10 gündür sigara kullanmıyorum, motive olma amacıyla severek izledim. Tercih ederek içmediğimizi bilinçsizce içtiğimizi farkettikten sonra daha kolay oluyor. Herkese sağlıklı dumansız günler diliyorum

[@AhmetKirtok]

Damla tebrikler 👏 Hepimize dumansız bir ömür diliyorum ☺️🙏

[@demirpinarr]

Ahmet bey sizin videonuzla verdigim ozgurlesme kararim gerceklesti. Mutlu hissediyorum ve sigara icmedigim icin aci cekmiyorum. Bunun bence anahtari sizin yaptiginiz komple plan. Bu bir sigara birakma videosu degil, bagimliliklardan kurtulma videosudur. Irade ile degil hayat degistirerek oluyor bu is. Beslenme ve egzersiz de dahil. Birinin hayatina dokundunuz, sagolun varolun.❤ cok mutlu olun.

[@AhmetKirtok]

🙏☺️🧿

[@arzu6111]

Kendinizi açtığınız, tüm hikayenizi anlattığınız videonuz için tebrik ediyorum sizi Ahmet bey. İlk kez böyle uzun bir videoyu atlamadan izledim. Uzun yıllardır biliyorum sizi ve böyle bir kategori ile tekrar karşımıza çıkmanız çok iyi olmuş çünkü harika bir anlatıcısınız. Bu videoyu ben kendime uyarlayacağım kilo sorunum için. Yarın adım atacağım, kilolu Arzu’yu ve fit Arzu’yu yazdığım kağıtlarla kendimle tanışacağım aslında. Joe Dispenza da hep yeni benliğe geçişi anlatmaya çalışıyor ama siz öyle net anlatmışsınız ki kafamda hiçbir soru kalmadı. Önceki videolarınızı da izleyeceğim sırayla. Tekrar kutluyorum sizi 🎉✨

[@PeriSahin-c3t]

Çok denedim ama sizi dinlerken kendimden nefret ettim 52 yıl nasıl içtim kendimi madi, manevî zarar verdim. Ahmet Bey vidyonuz çok güzel yarın sabah 2 A4 kağıt alıp uygulayacağım Allah cümlemize nasip etsin

[@AhmetKirtok]

Tebrikler bu kararın için 👏 Çok sevindim adına ☺️ Lütfen gelişmelerden bizleri de haberdar et 🙏

[@İstedenizmariaa]

Bu adıma ve iyiliğe vesile olduğunuz için kendi adıma teşekkür ederim😊

[@AhmetKirtok]

Çok teşekkürler 🙏

[@friendlyalien06]

Ahmet Bey sigara bırakma sürecinizi bizimle tüm içtenliğinizle paylaştığınız için teşekkür ederim. 1 hafta önce saç ekimi operasyonu geçirdim ve yaklaşık 1 aydır da sigara içmiyorum. 12 yıldır aralıksız sigara içen birisi olarak irademle değil ancak ekilen saçlarımın sağlıklı bir şekilde çıkmasını istediğim için, kandaki oksijen oranını düşürmemek adına bıraktım ama bir daha başlamamak üzere değildi. Hedefim elbette hiç başlamamaktı ancak çok zorlanırsam ve beni mental olarak yıpratırsa gider alır, içerim kafasındaydım. Bugün ekimin ilk haftasını geride bıraktım, ara ara sigara içme isteği geliyor ancak şu an içsem sanki o dumandan boğulurum gibi hissediyorum, o kadar uzaklaştım. Sizin bu videonuzla daha farklı bir yöntemi deneyeceğim. Umarım, sigarasız ve mutlu nice yıllarım olur.

[@ahmetmertdurmus348]

Çok güzel bir video diksiyonunuz ve ekran karşısındaki duruşunuz gelecekte daha iyi yerlere geleceğinizi gösteriyor bu video için teşekkür ederiz

[@AhmetKirtok]

Çok teşekkürler 🙏

[@CJK01]

Merhaba Hemşerim, Videonu izledikten sonra allencar kitabını okuyup 12.10.2024 tarihinde sigarayı bıraktım (günde 3 paketten 0 a). Bıraktığımdan emin olmak için 44 gün bekledim. Sigara konusunda benim hayatımı değiştirdin teşekkür ederim. Memlekete geldiğinde şahsen tanışmak isterim. Not: Ben kitaba çok hızlı bir şekilde storytel üzerinden ulaştım. Dinlediğim kitap "Allencar sigarayı bırakmanın kolay yolu" isimli kitaptır. 13. gün diş eti sızlaması yaşadım sigaraya tekrar başlamayı düşündüm kitabı bir daha açıp dinledim :) KESİNLİKLE REKLAM DEĞİLDİR.

[@AhmetKirtok]

Çok sevindim bu illetten kurtulmana hemşerim 🙏🧿 İnşallah yüzyüze de tanışmak, sohbet etmek dileğiyle. Sevgiler, selamlar ☺️

[@serapguven7799]

Sonuna kadar izledim, çok emek verilmiş bir video, çok teşekkürler. Sadece sigara bağımlılığı değil bunun dışında da hayatımıza dair her konuda baz alabileceğimiz bir öneri, ben de hayatımda bunu , yazarak bilinçaltımı dönüştürme çalışmalarını uyguluyorum 3 aydır . Faydasını gördüm, sigara için uygulamadım hatta bu aklıma bile gelmedi ama neden olmasın?.. Deneyeceğim ve umarım editlemeye gelirim bir gün.

[@sedefkiranci4665]

20.2.2024 salı şu an saat 14:45 40 senedir içiyorum, nefes almakta, yürümekte zorlanıyorum,yaşım 56 sizi izledim, doktorlar yasakladı brn doktordan çıkıp sigara yaktım. saat 15: 00 da bırakıyorum. şu anson sigaramı içiyorum, kendimle savasacağım, ve inşallah kazanacağım, sizi izlemek, bana güç verdi, motive etti, kalan paketi kırdım attım, umarım başarırım..

[@AhmetKirtok]

Sedef tebrikler 👏 Hayatının en güzel kararı bu ☺️🙏 Lütfen kimlikler ve “ben kimliği” videolarımı da izle.

[@sedefkiranci4665]

Teşekkür ederim cevap vermen beni çok mutlu etti, 3 gün sonra, tekrar yazacağım, başaracağım..

[@cenktt]

​@@sedefkiranci4665Yazmamışsınız. Lütfen vazgeçmeyin. Yeni hayatınızı düşünün 💐

[@gestapo8238]

Etkili bir videoydu kesin bırakırım diyemem bu videoyu kaydettim ara ara gelip bu videoyu izleyeceğim. Çabanız ve iyi niyetiniz için teşekkürler.

[@zarifeozkan1866]

İlk defa bu kadar güzel bir video izledim, sonsuz teşekkürler. 5 Şubat itibarıyla sigarayı bırakmaya karar verdim. Gelişmeleri de yazacağım. Tekrardan sonsuz teşekkür ederim iyi ki varsınız iyi ki videonuza rastladım

[@AhmetKirtok]

Hayatının en güzel kararı için seni tebrik ediyorum 👏

[@ahmetdeniz4600]

Bravo bende 2 şubatta bıraktım. Bu 3. Gün 😃

[@EminTopbas]

Sizden Allah razı olsun. Yeni kimliğimi oluşturdum ve başlıyorum şu an içim içime sığmıyor çok heyecanlıyım. 😊

[@ilknurturan2638]

Hemen deniycem bırakıcam Allahın izniyle çok teşekkürler çokkez bırakıp tekrar başladım malesef bu sefer birdaha başlamamak üzere bırakıcam kendimin en iyi versiyonunu oluşturmaya niyet ediyorum 😊

[@KIZILBAY]

Anlaşılır, içten ve çok yerinde vurgu ve örneklerle hazırlanmış video için teşekkürler. Farklı zamanlarda farklı nedenlerle düşündüğüm şeyleri video da dinledim. Video ya zaten bırakma çabası içinde olduğum için denk geldim. Yararlı oldu, kafamdaki eksikler tamamlandi. Tekrar teşekkürler.

[@saitdursun777]

Sevgili ahmet sana minnettarım çok teşekkür ederim. Enerjiniz o kadar güzel ve samimi olduğunu hissettim çok teşekkür ederim. 11.03.2024 te bu kararı almamda bana yol gösterdiğin için minnettarım. Sevgiyle ve sağlıkla. Yeni kimlik SAİT’e merhaba.

[@Neriman28Sahin]

Son 🚬keyfini cikarin bugun😏👌💯Bugun 3 hafta birakali,insallah devami gelir. 2020 de 6 ay birakmisligim var,insallah bu sefer ömürlük olur🤲🐞

[@AhmetKirtok]

Sait çok güzel haber, tebrikler ☺️🧿🙏

[@melikeyagmurlu8106]

Ahmet Bey emeğinize sağlık, inşallah tüm bağımlılar kurtulur uzun süredir düşünüyordum bende bugün bu videoyu izledikten sonra bıraktım inşallah ki aradan uzun süre geçtikten sonra yorumumu okur kendimle ve tüm bırakanlarla gurur duyuyor olurum

[@AhmetKirtok]

Tebrikler bu güzel kararın için, çok mutlu oldum ☺️🙏

[@Hakan-c9n]

Şu dakka karar verdim sigarayı bırakıyorum kızım doğsun birakicam demiştim o doğdu kısa bi zaman oldu bırakmamıştım hala çok video izledim bu videoya denk geldim bunuda izlerim bırakamam diyodum ama karar verdim birakicam hayatı birakmicam sigarayı birakicam 👍👍

[@emretanrverdi117]

Bismillahirrahmanirrahim diyerek şuan itibari ile sigarayı bırakiyorum inşallah sizinde vesileniz le üstesinden gelicem🙏

[@AhmetKirtok]

Tebrik ediyorum 👏 Çok doğru bir karar ☺️🙏

[@eminehassan4560]

@@AhmetKirtokiyi akşamlar Ahmet bey 1 aydır sigara içmiyorum ama hep beynimin içinde bir türlü kafamdan atamıyorum inşallah sizin yardımınızla tamamen kafamdan atabilirim Kendi kendimi soruyorum ben niye sigara kulandım hiç cevap bulamadım

[@AhmetKirtok]

@@eminehassan4560Videoyu sakin bi şekilde sonuna kadar izledin mi Emine?

[@yakupkaya4200]

Sizi bu video sayesinde tanıdım. Videonuzdan birkaç hafta sonra Allen Carr seminerine katıldım ve yaklaşık 3 ay oldu (14.08.2024) hiç sigara içmemiş birisi gibi hissediyorum, minnettarım 🙏🏻 harika bi başlangıç olmasının dışında harekete geçme, erteleme hastalığımın çözümü ve kısıtlayıcı inançlar gibi birçok konuda inanılmaz farkındalıklar kazandım sayenizde. Birikim ve tecrübelerinizi dinlemek çok keyifli ve ilham verici🙏🏻 iyi ki varsınız

[@AhmetKirtok]

Çok memnun oldum 🙏

[@hrodoplu4452]

Ben 2 yıldır sigarayı bırakmam gerektiğini düşünüyordum, bana göre 35 yaşından sonra sigara içmek çok mantıksızdı. Geçmiş gençlikle tolere edilebiliyor ama artık olmaması gerektiğini düşünüyordum. Etrafa baktığımda vizyonunu, tarzını beğendiğim hiç kimsenin sigara içmediğini gözlemledim. Bana göre eğitim seviyesi düşük ve kendini ifade edemeyen kısacası beğenmediğim insanlar sigara tüketiyordu (ben beğeniye önem veren biriyim bu benimle alakalı tabii). Sizi izledim, birçok video izledim. Herkesten fikir edinerek bu bana uyar, bu bana uymaz diye notlar aldım. Kendime sigarayı bırakmak için yeterli bir hedef süre koydum, benim için önemli olan bir günü, doğum günümü seçtim. Sanırım 1-2 Haziran’da karar verdim ve 15 Temmuz doğum günümde sigarasız bir sabaha uyandım. Ben artık sigara kullanmıyorum. Sadece sabahları şiddetli bir istek duyuyorum, çünkü 18 yıldır her sabah kahve ve sigara ile güne uyanıyordum. Bir de tabii yemekten sonra isteğim yükseliyor. Ben günde 1,5 paket sigaradan bahsediyorum bunları hatırlamam da bence çok normal. Yeterli hedef süre ve bu sürede hazırlık çok önemli. Kendimle gurur duyuyorum istediğimi yapabildiğim için. Herkese başarılar dilerim.❤

[@AhmetKirtok]

Tebrikler 👏🧿

[@Mihrimah_50]

Sigara yüzünden çok bitkin hissediyorum yorgunum. Ve ayda 1500 lira veriyorum. Ve beni 17 senedir günden güne tüketiyor. Enerjim kalmadı.

[@AhmetKirtok]

Öncelikle buu yorumu yazdıysan bırakma yoluna girmişsin, seni tebrik ediyorum 👏 Lütfen bu videoyu sakin bir ortamda birkaç kez izle, daha sonra kimlikler ve “ben kimliği” videolarımı da izle lütfen 🙏 Güzel haberlerini bekliyorum.

[@yusufkarahan8853]

Aynen dostum 2009dan bu yana giderek artırarak içiyorum.Bitiyorum.10 saattir uzaklaşdım.Yarın ramazan bakalım nolacak.Tevekkül ederim Allaha

[@halilibrahimaydn215]

Ben 2.5 sene içmedim . Daha sonra hayatımdaki sıkıntılar çok yoğunlastigi için tekrar başladım. Beyler 13 sene içtim ve o kadar yorgundum ki . Ulan 2.5 sene icmedigim dönemde tekrar yeniden doğmuş gibiydim . Malesef bir senedir yine kullaniyorum ve eski depresif ve yorgun halim geri geldi . Sigaranın içinde 70 ten fazla kansorojen madde var . Sadece kalp , akciğer etkilenmiyor .beyin de etkileniyor. Ruhsal anlamda bunalıma sokuyor bizi

[@kadirterzi7594]

Ben 2 ay önce rahatsızlandım ,öksürük yüzünden yarı baygın uyurken,Allah’ıma dua ederek sayıkladığımı duydum,ertesi gün 1 karton sigarayı tek tek dal dal kırıp çöpe attım.Hergün bıraktığım için şükrediyorum.Herkes birakabilir

[@aliozkan8000]

Belli bir gün edin şu günden itibaren.bırakacağım de ve o gün bırak unutma ki sigarasız hayat daha güzel sadece bağımlılık bitene kadar gelen sinir bunalımlara sabır göstereceksin. Boş şans 🤗 3.günüm doldu

[@kaysage7870]

Canım Ahmet sayende beeee! Sağol var ol. Sen sağlıklı Ahmet diyorsun ya, sen benim için dost Ahmet'sin. Çok teşekkür ederim sana. Yaz canım Ahmet 10 Mayıs 2024❤

[@AhmetKirtok]

Tebrikler 👏🧿 Çok sevindim 🙏🫶

[@BmwGarage-cj5ji]

22/Ocak/24 sigarayı bırakıyorum Allah'ın izniyle Abi sende çok güzel bi insansın bu yıl benim yılım da olur inşaallah

[@hatice3070]

Bırakabildiniz mi?

[@FerayArman]

Çok teşekkür ederim .A4 kağıtları fikri harika.ben bugün bırakacağım bugün .harikasın özel varlık.İyi ki videoyu yaptınız🌺🌺🌺🌺🌺

[@AhmetKirtok]

Tebrikler 👏👏 Çok sevindim adınıza 🙏🫶

[@mscelik1190]

Yaklaşık 2 hafta önce bu videoyu izledim, inanılmaz motive oldum. Ertesi gün kırtasiyeden bir defter alarak kanaldaki diğer videoları kronolojik olarak izlemeye ve not tutmaya başladım. Kendi ben kimliğimi yeniden ele aldım ve 9 ağustosta sigarayı bıraktım. Sadece sigarayı bırakmakla kalmayıp ben de kendimi anlama yolculuğuna çıktım, tavsiye ettiğin kitapları sipariş ettim. Onları okumak için sabırsızlanıyorum. Teşekkür ederim Ahmet abi

[@AhmetKirtok]

Çok şükür 🙏 Çok sevindim, tebrik ediyorum seni 🧿👏

[@ORPHEUSNS]

Abi 19 Ocak 2024 00:00 bıraktım her gün yazacağım olacak şeyleri 😂 10 yıldır içiyorum. Çok teşekkür ederim o kadar akıcı ve güzel anlattınki ağzına yüreğine iradene sağlık ❤

[@AhmetKirtok]

Çok mutlu ettin beni. Ben de her gün okuyacağım gelişmeleri. Sen inanıp karar verdin, gerisi çok kolay olacak ☺️ Tebrikler 👏🙏🧿

[@fatmagulsevenmusabeyoglu943]

Canım hemşerim nasıl karşıma çıktınız bilmiyorum Harika bir video, emeğinize sağlık

[@AhmetKirtok]

Çok teşekkürler ☺️🙏

[@sinemkokten3120]

Tüm anlattıklarınızda (havalimanı, arkadaş davetleri vs..) kendimi dinliyor gibiydim ve evet son sigaramı bu videoyla içtiğimi hissediyorum. Şimdi listemi de yapacağım. Sonsuz teşekkürler...

[@AhmetKirtok]

Tebrikler bu güzel kararınız için 👏🧿

[@k.furkn2]

Abi öncelikle selam. Çok tatlı, çok naif, çok güzel insansınız. Aslında Allen Carr kitabını da okumuştum yıllar önce, ona rağmen bırakamamıştım. Ama gözünüzde ki o heyecan parıltısı bana bişeyleri yeniden hatırlattı. Bugün tekrardan o kararı vererek, kendime bir iyilik yapacağım. Profil oluşturma kısmı özellikle çok hoşuma gitti ve çok mantıklı. Herşey için teşekkürler. 09.03.2024

[@AhmetKirtok]

Tebrikler kararın için 👏🧿

[@sedapoyraz4921]

Merhaba, bende kitabı okuyarak 8 ay birakmistim. Tekrar basladim. Birkez daha okumayi dusunuyorum.

[@k.furkn2]

@@sedapoyraz4921 olayın kitapla pek alakası yok gibi. Olayı çözdüğün için 8 ay içmemişsin, yine yaparsın 😌

[@k.furkn2]

23.03.2024, ikinci hafta doldu. İlk 3-4 gün sorunsuz geçti. Fakat 5 ve 6.günler çok zorlandım. O günleri atlattıktan sonra sigara arayışım epeyce azaldı. Merak eden arkadaşlar olursa diye inşallah yazacağım buraya 😌 bir sonraki nasip olursa 30 gün dolduktan sonra