식단의 중요성 (Feat. 세로토닌을 높이기 위해 내가 한 노력)

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잉트링식

Күн бұрын

Пікірлер: 49

@intrinsic34 Жыл бұрын

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@박짜리몽땅 4 жыл бұрын

마음이 왜케 아프죠... 인프제라는 이유만으로 ㅡㅡ 저도 매일 무기력과 불안, 우울기질로 싸우고 있지만 혹시 힘들어하시고 계시는 인프제님들 힘내세요! 응원합니다♡♡

@GrovySound 4 жыл бұрын

이댓글보고 울컥하네욬ㅋㅋㅋ

@지니지니-g4r 4 жыл бұрын

저도 괜히 울컥 ㅠ ''토닥토닥'' 오늘도 힘내봐요

@jiwonb2316 3 жыл бұрын

정말 오랜시간을 말그대로 투쟁하고 있어요... 그만큼 저 자신을 모르고 잘 돌보지 못한거 같구요ㅠ

@yeahkim4558 4 жыл бұрын

진짜 infj답게 선한영향력을 행사하시네요 영상들 하나하나 전부 너무 좋아요 정말루요우

@wihaaaae 4 жыл бұрын

난 왜이럴 까 생각하다 도어슬램이란 단어가 있다는 걸 알게되고 여기까지 오게 됐는데 뭐랄까 내가 아닌 나를 보는 느낌이 드네요. 위로 받고 있어요. 저도 당신에게 위로가 될 수 있는 사람이 되고 싶단 생각이 드네요. 잘 보고 있어요. 고맙습니다.

@intrinsic34 4 жыл бұрын

영상이 도움됐다니 정말 기쁘네요 :)

@centaurus999 4 жыл бұрын

별게없는 작은것들이 정말 나를 많이 바꾸는것 같아요. 중요한건 내가 무엇을 견디기 힘들어하고 무엇에 행복해하냐에 관심을 갖는일 같아요. 남들이 예민하다는 둥 어떻게 말할지라도요. 가족들과의 거리를 두고 스트레스를 받지 않게 스스로를 잘 관리하신 잉님이 존경스러워요. 아 그리고 확실히 저도 육식과 밀가루를 줄이니 수면장애가 많이 사라졌어요. 이것저것 공감이 많이가서 무슨말을 해야할지 모르겠어요ㅎㅎㅎ 그냥 잘 버텨주셔서 감사합니다!

@intrinsic34 4 жыл бұрын

이번 영상은 다 찍고나니 너무 내용이 없어서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ민망했어요... 그래도 공감해주셔서 감사합니다 카나님 :)

@젼젼스 4 жыл бұрын

잉님 반가워요!👏👏👏 내가 힘들면 힘들수록 나 자신을 챙기기 어려운데, 그래도 더 악착같이 자신을 챙겨야하더라구요.

@intrinsic34 4 жыл бұрын

오랜만이에요 ㅎㅎ 맞습니다. 힘들수록 나를 더 챙기기 힘들죠..

@GrovySound 4 жыл бұрын

저랑 유형이 같은분들이 이랗게 잇다는것만 해도 위로가 됬었는데 이영상을 보고 무기력증으로 끊었던 햇볓쬐며 걷기하러 다시 나왓습니다 완벽하진않지만 다시 건강해지려 노력해보려구요! 감사합니다!

@랑랑이-j7n 4 жыл бұрын

저는 원래도 규칙적인 생활을 하는 편인데...어느 순간 더 심하게 우울해지기 시작하면서 밥도 대충 챙겨 먹고, 그냥 멍하니 티비만 보거나 핸드폰만 하게 되더라구요. 결혼과 동시에 (가방끈이 의도치 않게 길어져서) 취업, 임신했는데 그땐 저 나름대로 열심히 살았는데..아이 낳고 육아도 힘들고 안 아프던 곳들이 아프기 시작하면서 심각한 우울증 이었어요.(지나고 보니 정말 제 인생의 손에 꼽히는 우울증이더라구요)특히 나를 위한 일을 해야하는데 그게 안되니 안 좋은 음식도 많이 섭취하고 저를 안 챙기게 되더라구요. 엄마의 숙명일진 모르겠지만...친구의 추천으로 운동시작하면서 지금은 정신적으로 많이 좋아졌어요:) 영상 보고 많이 공감하고 가요ㅎㅎ

@intrinsic34 4 жыл бұрын

감사합니다!!

@solaspe6247 2 жыл бұрын

저랑 비슷하시군요.. 오랜 우울과 방황을 많이 이겨낸 지금, 그 많은 노력들과 공부가 잉트링식님의 그것과 닮아있어서 남일 같지 않아요. 우리 잘살아요.

@송나무-c1s 4 жыл бұрын

저도 어렸을 때 운동을 많이 하고 나름 하루 세끼 정해진 시간에 꼭 챙겨먹었을 때는 괜찮았는데 중고등학교때 잠자는 시간을 제외하고 공부만 하고 운동도 못하고 아침을 거르고 하다보니 정신적으로 피폐해졌어요 안되겠다 싶어서 2년 전에 헬스장을 다니고 건강한 야채와 과일을 지속적으로 먹으니 체력도 좋아질 뿐더러 정신까지도 튼튼해졌었는데 바쁘다는 핑계로 다시 운동 안하고 산책도 안하고 먹는 것도 대충먹으니 인프제의 어둡고 복잡한 감정이 더 올라오는 것 같아요 정말 건강한 몸에 건강한 생각이 깃든다는 것 너무 느끼고 있었는데 호르몬하거 연관해서 정리해주시고 설명해주셔서 넘 감사합니다 그리고 몇 일 안되어서 영상이 업로드 되서 넘 행복해요 요새 잉트링식님 채널 보는 기쁨으로 살아요ㅎㅎ

@intrinsic34 4 жыл бұрын

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ아 진짜 송나무님!! 자기전에 이렇게 또 감동을 주시다뇨ㅠㅠㅠㅠ 정말 감사드려요. 앞으로도 좋은 컨텐츠 만들기 위해 노력할게요. 앞으로도 자주 댓글 남겨주세요 :)

@subakkba 4 жыл бұрын

오랜만에 목소리듣고 힐링하러 왔습니다. 요새 바빠서 영상을 챙겨보지 못했네요 ㅎㅎ 항상 좋은 영상 감사드립니다!

@intrinsic34 4 жыл бұрын

감사합니다 수박바님!

@힐링의섬 4 жыл бұрын

저도 영상내용과 같이 밥 잘챙기고 운동하고 영양제먹고 있어요. 스트레스 주는 사람과는 최대한 안만나고 하고싶은걸 해요. 지금은 아주 행복해요. 계획도 잘 안짜고 최소한만을 지켜요. 나머지는 놨어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@jsjs9806 4 жыл бұрын

오늘은 평소와 좀 다른 패턴으로 보내게 되었는데 이런 저런 일들이 있었고 그와중에 계속 뭔가 기분이 안좋고 우울하고 자신에 만족 못하고 이유는 정확히 모르겠고 그랬거든요ㅋㅋㅋ이런 날도 저런 날도 있는거지만! 영상보고 나니깐 좀 나아지는 거 같기도해요. 식단도 신경쓰고 포기하지말고 잘 살아봐야겠어요!

@user-ku1id6ts1d 4 жыл бұрын

세로토닌이 떨어지니까 식욕조절이 안돼서 식단을 지키는게 너무 힘드네요 그래도 꾸준히 운동이라도 해보려구해요 좋은 영상 감사합니다!

@urrii2 4 жыл бұрын

ㅇㅏ..알람이 일을 왜 안 하지 ...? 왜그러지...m 방학이 되니까 하던것도 안하게 되네요ㅠㅜ 그래도 잉님 영상은 보러 옵니다 ㅎㅎ 항상 좋은 영상 감쟈해요💕

@intrinsic34 4 жыл бұрын

오랜만이에요 지방이님 :) 요새 댓글이 뜸해서 기다리고 있었어요 ㅎㅎ

@mihyunim2961 4 жыл бұрын

제 댓글에 대해서 영상 만들어주셔서 진짜 너무 감동이에요ㅠㅠ 저도 영상을 본 후에 스트레스를 덜 받기 위한 환경을 조금씩 만들어가고 있어요~ 몇 일 전에도 Ni-Ti 루프가 왔을 때 의미보다는 행동을 하려고 나가서 사람도 만나고 움직였는데 너무 도움이 되더라구요~ ㅎㅎ 고맙습니당~ 인프제 분들이 쓰신 다른 댓글들도 보면서 많이 위로받고 또 용기얻고 가용~

@intrinsic34 4 жыл бұрын

ㅎㅎㅎㅎㅎ앞으로도 종종 놀러와주세요 미현님 :)

@lisakim6830 3 жыл бұрын

멋지십니다 ! 위로받고갑니다~

@지우핏 4 жыл бұрын

저도 식단조절의 중요성을 요즘 느끼고있떠염♥

@intrinsic34 4 жыл бұрын

오홍 ㅋㅋㅋㅋ그렇군요

@지우핏 4 жыл бұрын

잉트링식 넼~! 너무좋아요 규칙적인 운동과 식단이 정말 지키기엔 어렵지만 그만큼 삶에 질을 높여주는건 찐인거 같아요(·ᴗ·)

@무기력-i7s 4 жыл бұрын

또 이렇게 좋은 영상을 만들어 주셔서 감사합니다

@intrinsic34 4 жыл бұрын

ㅎㅎㅎ오늘도 감사합니다 조커님

@eunyoungvaladez8085 4 жыл бұрын

너무 좋다. 고마워요 ♡

@intrinsic34 4 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ

@eunyoungvaladez8085 4 жыл бұрын

@@intrinsic34 지금은 힘드시지 않은 거죠~~ ^^ 힘내세요 ~~ ^^

@sy-et5sn 3 жыл бұрын

아 불같이 화내는거 완전 나....

@중용-v6c 3 жыл бұрын

음식만 바뀌도 좋아짐 좀 단순해지자

@김희대-x8g 4 жыл бұрын

잉트링님 감사합니다^^ 혹시 과일 채소중에 구체적으로 어떤 과채들을 드셨는지 자세히 알려주시면 감사드리겠습니다 ㅎㅎ

@intrinsic34 4 жыл бұрын

저는 마늘이랑 양배추 많이 먹고 바나나 매일 2개씩 먹었어용

@김희대-x8g 4 жыл бұрын

@@intrinsic34 마늘........양배추.....바나나.....메모.......감사합니다 ^^ 저는 진성 인프제인데 우연히 여자친구랑 MBTI 유형별 해설영상 보다가 들어왔는데 제 모습이 그대로 잉트링님 영상에 있더라구요. 너무 공감도 되고 위로도 받고 무엇보다도 오늘보다 나아질 내일을 점점 확신하고 기다리게 해주셔서 감사합니다 :)