영상 잘 봤습니다. 당뇨병을 수술하고 치료하는 의사로서 참 유익한 프로그램인 것 같습니다. 당뇨병은 일단 진단을 받으면 악화될 확률이 매우 높습니다. 그러니 당뇨진단을 받기 전에 음식등을 관리해야 합니다. 늦었다고 생각할 때가 빠른 때입니다.
@장경숙-j6i Жыл бұрын
저도 당로 전단계 인대요 식단을 어찌해야 되는지요?
@sei1563 Жыл бұрын
저도 당뇨 전단계 공복혈당장애인데요 탄수화물 흰쌀밥 (밀가루 정제된 탄수화물 아주 소량) 밥 반공기 적게 먹고 반찬위주로 싱겁게 식사하는 편인데요 당화혈색소가 그래도 정상으로 아직 유지중입니다 정말로 신경 안쓰고 먹고싶은거 다 먹으면 당뇨로 금방 넘어갈수 있다기에 걱정이 많습니다ㅠ 최대한 노력하면서 살아야겠습니다
@영이맑은사람-w1s Жыл бұрын
@@장경숙-j6i오만 건강유투버들이 ~~ 당뇨병에 먹으면 안되는 식품(음식)이야기만 하고 있는데, 중요한건 양의 문제입니다, 소식을 하고 체중을 줄이세요, 15키로 빼기를 권장합니다, ㅋㅋ
@hahhhhhhhhhh Жыл бұрын
@@영이맑은사람-w1s이새킨 영상도 안봤나 ㅈㄴ 멍청하누
@Kiki99008 Жыл бұрын
그 인슐린 수치 측정 하고 싶은데 일반 내과 가도 돠나요?
@보기드문디 Жыл бұрын
좋은 영상 잘 보았습니다~! 당뇨 확정 진단 받기 전에 가능성이 있다고 듣고 블러드 싸이클 영양제나 비건을 하면서 식단을 조절하고 있어요 의사가 탄수화물을 한번에 끊는 것도 나중에 큰 문제가 생길 수 있다해서 밸런스 조절 중인데 쉽지가 않네요.. 그래도 점점 나아지는게 보여서 좋습니다. 단기로 효과가 있다고 탄수화물을 아예 끊으시는 분이 있는데 그렇게 하시는 분은 의사에게 꼭 상담 받으시고 조심하시길 바랍니다
@hiabc5502 Жыл бұрын
저 생로병사의 비밀 매니아인데 귀하신 몸 프로그램 나와서 너무 좋아요 ebs답게 정보전달에 탁월한 것 같아요. 앞으로도 좋은 방송 부탁드려요.❤
@미소천사위긴스-y3k Жыл бұрын
71살이라니... 피부도 진짜 좋으시고 젊어보여..ㅋㅋㅋㅋㅋ
@iee744210 ай бұрын
71살이면 살이 많아서 나이들어보이네요~
@푸다닥-c2h10 ай бұрын
저정도면 젊어보이는검...70대면 할머니인데 팽팽해보어요
@수지-c2d9 ай бұрын
체중이 있으면 피부는 반질반질 좋음.
@이이은혜-y1k9 ай бұрын
저희엄마랑동갑이데 젊어보이네요
@정의의사도-p2i9 ай бұрын
@@iee7442본인은 ㅋㅋㅋ
@캐빈-l1x Жыл бұрын
제가 지금 33살인데요. 거의20년 전이죠, 중학교1년 때 영어선생님을 최근에 지나가다 뵈었는데 정말 하나도 안변하셨습니다. 그때도 취미가 등산이시고 정말 등산을 열심히 하셨습니다. 20년만에 뵈었는데도 어떤 지인분과 걷기 운동 중이셨어요. 제 기억으로 술도 자주 드시는걸로 아는데, 운동을 오래하시니까 사람이 그대로였습니다. 또 다른 사람은 테니스 선수출신 40대 중반 여자분이 계시는데, 모자쓰고 선글라스쓰고 지나가셔서 제가 20대인줄 알고 말을 걸었습니다.,.. 알고보니 제 지인이시더라고요. 운동을 오래하신분은 정말 다릅니다.
@Happytogether_1 Жыл бұрын
71세신데 굉장히 젊어보이셔서 깜짝 놀랐어요. 50대 후반인줄.. 😮
@cheoeum-cheorum Жыл бұрын
저두요 너무 젊어보이세요~
@5mm22 Жыл бұрын
다들 생각이 비슷하네요 ㅋㅋ
@은하수-f8l Жыл бұрын
김태균님~~~ 딕션이 너무 좋으시네요. 굿~~~^^
@김민정-n8n5r4 ай бұрын
완전 동안이시네요 ㅎㅎ 혈당관리하며 다이어트하면 건강하게 빼는건 물론 살빼는 속도도 붙더라구요 저도 친구에게 추천받아 식후혈당제 먹으면서 건강하게 감량중이에요 ^^
@건강소식-v9o4 ай бұрын
진짜 회사다니면서 혈당조절 못하겠어서 저도 먹고 있는데 거미형체형한테는 좋은듯?
@콥샐러드-k1s4 ай бұрын
광고 교묘하네 요즘
@sei1563 Жыл бұрын
당뇨전단계인데 잊고있다가 경각심을 심어주는 프로그램 정말 감사합니다😅 많이 신경써야겠어요
@서정숙-w6t Жыл бұрын
정말로 조심하시고 운동해서 살만 좀 몸무게만 좀 감량하고 음식 조절 잘하면 정상으로 돌아옵니다 하지만 몇년지나면서 마음이 흩트러져서 결국 당뇨로 넘어갔습니다 정말 관리 잘 하세요 나중에 후회해도 소용이 없습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ
@찐부유 Жыл бұрын
저두요
@레옹이-m4p Жыл бұрын
재가 잘 몰라서 그러는데 당뇨 전단계 증상이 어떤가요?
@-3-.. Жыл бұрын
@@레옹이-m4p혈당수치 재면 나와요
@-3-.. Жыл бұрын
@@레옹이-m4p증상보단 건강검진하다 발견하는게.. 증상이 있다면 이미 심각..
@fearnot42924 ай бұрын
귀한 프로그램 지속가능한 대안제안 솔루션 희망 어디서 이런 귀한 프로그램이 다 생겼을까 제작진 너무 감사합니다 무엇보다 선전이 안들어가있어서 순수하게 집중해서 놓친게 있을세라 돌려가며 계속 시청하게 되네요
@earthlm81 Жыл бұрын
혈당강하제 먹고 있는 당뇨인인데요. 식사순서만 바꿔도 진짜 혈당이 천천히 올라요 요즘 그렇게 경험하고 있어요. 천천히 오를뿐만 아니라 4일째인데 150을 넘긴적이 없어요. 혈당스파이크가 사라졌어요... 기적같음...그래서 먹고싶은 간식도 야채먹고 테스트해보려고요... 저는 지금 식전에 당근이나 파프리카 먹고 식사하고있어요. 당근이 당지수가 좀 있는 야채인데도 괜찮더라고요.. 포만감도 크고 썰어놓고 먹기도 편하고요. 다른거는 그때그때 챙겨서먹어야하는 불편이 있어서 파프리카랑 당근 썰어서 통에 두고 먹고있어요. 대박임. 그리고 식후에 한 한시간정도 뒤에 혈당130정도 찍히면 그 때 한 15~30분정도 음악들으면서 걷고나면 110정도로 떨어져있음. 전에는 걷고나도 140 넘을때가 많았었거든요..
@퀸지니7 ай бұрын
파프리카 같은거 먹고 몇분후에 밥먹어요? 저도 해보고싶어요
@blackhole69706 ай бұрын
@@퀸지니당근..비트..케일등 먹고 15분 정도 지난후 본식사를 하십시요..
@퀸지니6 ай бұрын
@@blackhole6970 감사합니다^^~
@기쁨오-n2t3 ай бұрын
생으로먹나요? 익혀 드시나요?
@dreamstar1012 Жыл бұрын
많은 분들이 공허한 삶을 잊기 위해서 가장 쉬운 방법으로 먹는것을 선택한다 ㅠ.ㅠ....외롭고 허전한 저 공허한 마음을 다 어찌할고...
@sodagumiho Жыл бұрын
전국민 필수 시청 프로그램! EBS 귀하신 몸!!❤
@정지혜-p9c5 ай бұрын
저도 식전에 꼭 샐러드 먹고 밥먹고 있어요..! 갱년기 오니까 단 5키로 빼는것도 너무 힘드네요. 그래도 안티옥사민 먹고 몸 독소도 빼니까 계단 오르기 운동할때 훨씬 기분 좋더라고요~~^^
@상돌이어흥5 ай бұрын
버스기사라니 너무 멋지다ㅜㅜ겁이 많아서 운전 잘하는 사람 부럽네요ㅎㅎ
@연두-d4u4 ай бұрын
저희 아버지도 당뇨신데 합병증이 많아와서 고생하세요.. 뭣보다도 식습관이 가장 큰 문제였던것 같아요..
@Still_Life723 Жыл бұрын
며칠전 병원에서 당화혈색소가 좀 높게 나와 당뇨약을 처방 받고 와서 좀 충격을 먹었습니다. 세분의 도전에 힘입어 저도 열심히 해보렵니다. 잘 봤습니다.
@handle_silo Жыл бұрын
당뇨에 대한 기본적인 전문 지식과 생활에 기반한 내용을 잘 보여주셔서 이해가 쉬웠어요 좋은 다큐 👍
@호예이-w6o Жыл бұрын
당료전단계 진단받고 운동 걷고 날마다 음식조절하고 22키로 쑥빠지더니 정상으로 돼고 고지혈증 동맥경하 정상이 돼였다는 진찰을 받았어요 지금도 계속 식이조절 하면서 걷고 있는네요 비가 오나 눈이오나 밤이 나 아침이나 자동으로 걷게 돼네요 신기하네요
@장숙희-f5l Жыл бұрын
안녕하세요 며칠전 당뇨고지혈증 진단 받았어요 하루에 몇시간씩 걸으셨는지요
@장숙희-f5l Жыл бұрын
또 식이요법은 어떻게 하셨는지요 ?
@장숙희-f5l Жыл бұрын
감사합니다 꼭실천해 볼께요@@user-hi4on9pe5v
@chrisson9026 Жыл бұрын
식단조절에 운동이 습관이 되는것 이게 제일 힘들죠. 그게 약입니다 아마 힘들다 생각하시면 못할 일 입니다
5월부터 1달간은 극저탄수 식단과 운동으로 약 10kg를 뺐고, 6월부터 1달간은 간헐적단식으로 하루에 한끼(24시간 공복)먹고 어지간하면 상추와 깻잎, 무양념파채 등 생채소들 위주로 먹고 고기도 수육 지방없는 부위로 250~300g먹고 현미잡곡밥 130g정도에 묵은지 조금 먹으면서 자전거 탔더니 또 한 7kg빠짐. 혈당스파이크 안올리기 위해 선채소 섭취하고 밥먹을 때 최소 30분 이상 먹고, 현미잡곡으로 천천히 복합탄수로 스파이크 혈당 방지하고, 무엇보다 자전거로 허벅지 근육량을 늘려줘서 더욱 건강해지는 느낌.
@kimberlychung3827 Жыл бұрын
의지가 대단하십니다. 부럽습니다
@핑크마스크-n5r10 ай бұрын
와 대단하시다~
@minsooseon74995 ай бұрын
잘하고 계십니다. 자전가 정말 좋습니다. 저는 당뇨나 이런건 아닌데 겉으로는 날씬해 보이는데 배만 나왔었고 술로 스트레스를 풀고 그래서 자전거를 탔는데 몸무게가 10키로 정도 줄었습니다. 자전거 정말 무리없이 좋은 운동입니다
@이근열-e7e Жыл бұрын
몸이 아니라 마음이 고픈것 같아.
@nilee8819 Жыл бұрын
동감
@망고티-l6e Жыл бұрын
귀한신 몸 너무 유익해요.
@한정희-z8m Жыл бұрын
저도 밥먹고 식곤증때문에 요즘좀 힘든데 식단 따라해봐야겠어요💕💕
@kimberlychung3827 Жыл бұрын
당뇨병 생기면 식곤층 심해집니다
@yeonghwankang8416 Жыл бұрын
이런식으로 열심히 실천을 합니다 그런데 어느날 라면 쌀국수를 먹게 되는날이 있죠 그럼다시 혈당이 폭발합니다 과연이런식으러 언제까지나 실천 가능할까요?? 결국 임계점을 넘어야 합니다 운동을 하더라도 체형이 바뀔정도로 근육을 늘려야 합니다 그럼 혈당조절은 자동으로 됩니다 수면도 중요하고 식사도 중요합니다 안그러면 전에 상태로 돌아가는건 2주가 아니라 며칠이면 되죠
@knowclouds Жыл бұрын
당뇨는 아니지만 다이어터로서 인슐린에 대해 가장 잘 설명한 영상같아 이해가 쉽게 됐습니다.
@jsCho-bs7vd2 ай бұрын
전당뇨진단받고 충격받고 이영상부터보게되었어요.지금이야 충격요법으로 안하던운동사게되고 식이도하게되는데 이걸 20년이상 습관으로 굳어질지.제의지가 꺽이지않길바랍뿐입니다ㅠ 대신 운동안할때는 우울증.불면증이 있었는데 없어졌어요
@수산나-e6x6 ай бұрын
꾸준히 운동으로 몸 관리하셔야 합니다 집에 머물러 있으면 자꾸 식탐 심심하니까 뭔가 먹게 되고 습관이 되다보면 점점 무기력해지고 몸이 무겁습니다 그러다보면 운동나가기 싫어지고 자꾸 악순환이 되는겁니다 일단 현관문 열고 나와서 걸으십시요~~ 운동도 습관이고 재미를 붙이다보면 아주 신나고 즐겁습니다
@art-nf9cw4 ай бұрын
십대 전후에 얼마나 배고파하며 살았던지^^ 음식 먹을때마다 그 배고팠던 때가 생각나고, 배가 터질듯 먹으면 만족스런데...순간...후회와 비만....ㅋ 혈당이 높아서 응급실 실려간 뒤로...생활이 엉망진창 ㅡㅡ
@TheOmote88 Жыл бұрын
정말 유익한 정보들이 많네요 감사합니다❤
@user-uf8lc6kg3s Жыл бұрын
24:13 보기만 해도 숨이 막히는 식단이다 32:40 이거는 뭔가 간단하면서도 운동 효과가 좋을 것 같고
@기린이-d1f Жыл бұрын
야채를 못먹으니 식습관 조절이 힘듦 ㅠ 왜이리 야채들은 전부 쓴맛이 강한지 모르겠음
@riverforest2512 Жыл бұрын
상추가 진짜 한봉다리네여..ㅎㄷㄷ
@허브티-o4n Жыл бұрын
젊어보이시네여 건강잘챙기십시요
@hy0064 Жыл бұрын
71세이신데 몸매.몸무게보다 건강하고 즐겁게 사시길
@hwanghhmida7086 Жыл бұрын
몸매 몸무게보다라뇨... 그게 무너지면 건강이 무너지는데
@Woojoo_Forever Жыл бұрын
11:54 혈당이 높아지면 췌장은 더 많은 인슐린을 분비해 살이 찜 29:52 근육이 많을 수록 포도당을 저장하는 창고가 커지는 셈
@맨땅-f4v Жыл бұрын
요새 유튜브보면 좋은 식단 짜는 분들 많이 보임 저울로 음식 달아서 도시락처럼 한끼를 정해서 먹는 식단이 제일 좋아보였음 실천하기는 손이 많이 가지만...
@신윤아-p7h5 ай бұрын
샐러드는 야채라 먹으면 먹은겄같지도 안아서 자꾸 배에서 배고픔이 느껴지던데
@sjisu34833 ай бұрын
야채를 여러가지 많이 드세요 글구 단백질 닭가슴살이나 계란을 다양하게 요리해서 드세요 마지막으로 탄수화물 즉 밥을 드세요 단백질은 동물성이나 식물성 다 드시고 야채를 드실땐 소스에 설탕 즉 당분을 최대한 피하세요 과일도 당분이 엄청 많아요 그리고 가장 중요한 운동 근력운동 유산소운동 적절하게 반드시 해야 합니다 저의 남편이 당뇨 전단계라 부부가 같이 식단도 바꾸고 운동도 열심히 합니다 근력을 키워야 당분이나 탄수화물을 태울수 있데요 식사하는 패턴을 완전히 바꿔야 합니다 1 야채 샐러드 소스 최대한 없이 1 단백질 정당히 섭취 3 마지막으로 밥 즉 탄수화물 섭취 한번 해보세요 조금씩 달라질겁니다 이렇게 한지 3개월 됐는데 저는 살이 5kg 빠졋어요 뱃살이 싹 빠졋어요
@얼죽아 Жыл бұрын
당뇨걸리구 한 두달정도는 정말 식욕때매 죽을뻔했는데 2달정도지나면 익숙해짐 식욕은 있지만 그렇게?먹을필요성을 못느낌 그후 6개월정도참으면 정상당뇨찾더라구요... 확실히 당뇨는 식습관이 답인거같아요
@user-genfq2djixfs Жыл бұрын
식곤증은 주로 위가 약한 체질이 많이 오는 편이라 늘 달고 사는 고질이긴 한데..식사후에 허기짐이 단순 영양부족이 아니었군ㅜ 이 작은 조짐조차 성인병 당뇨증일수 있구나! 작은 깨달음 얻고 갑니다~😅
@김순녀-z9i Жыл бұрын
위가 약한게 아니고 소화를 위한 심혈관 기능이 약해져서 아닐까요? 식곤증의 경우 위 검사하면 이무 이상 없는 경우가 대부분이거든요.
@조국의노래 Жыл бұрын
자신이 점점 나이가 들어가는 것을 생각하지 않고 계속 하던 먹으면 비만, 당뇨병은 필연적이라고 생각함
@달리-g7m2 ай бұрын
너무 공감입니다. 저는 혈당으로 고민이 많아 1. 밥양 1/2 줄이기 2. 면 안 먹기 3. 믹스커피 끊기 4. 바나바잎과 크롬 복합성분 보충해주기 이렇게 1년 실천 중인데 같이 공유되면 좋겠습니다~~!! 전 유튜브 추천으로 써큐시안 혈당케어 4개월째 먹고 있는데 잘 맞네요! 우선 붓지 않고 졸린게 사라졌어요~ 식단도 같이하니 살도 안 찌고요. 모두 건강합시당❤
@user-1528efasdsa2 ай бұрын
오! 저도 써큐시안혈당케어 먹고 있는데!! 역시 좋은 제품들은 많은 사람들이 이미 드시고 있군요
@jwpark895 Жыл бұрын
밥먹었는데 뭐가 먹고싶을때는 오이,당근,양배추,브로콜리,토마토
@솜-t3o Жыл бұрын
이거 효과없어요 인슐린저항성 때문에세포에 에너지가 못들어가서 허기진거라 야채먹어봐야 허기짐 해결안됩니다 차라리 가벼운 활동을 해서 세포가 적극적으로 에너지를 받아들이게 해야 허기짐이 잡힘
제가 당화혈색소 검사 12나왔는데 3개월만에 5.5됬음 식후 혈당지수 400~500 나왔는데 지금 식후혈당 110정도 나오고 공복혈당 80 나옴 별거 없음 아침에 통밀식빵 한쪽 방울토마토10개 오이 반개 삶은달걀2개 먹고 점심에 귀리,콩,현미 이거만 넣고밥해서 150g 닭가슴살 1쪽 청경채 한줌 먹음. 저녁에 운동2시간~2시간30분정도 하고 삶은계란3개 아메리카노 시럽없이 1잔 운동은 일주일에6번 했음 그러니깐 당잡힘
@김선희-c2j Жыл бұрын
그런데 당뇨약먹으면서 나오신 수치이죠? 당수지 떨어트리는게 쉬은듯 하면서도 저렇게 평생 살 수 있을까의 문제같긴해요ㅜㅜ
@kimberlychung3827 Жыл бұрын
대단하신데 평생 그렇게 먹고 그렇게 운동해야 한다는게 걱정입니다
@장성미-j5i4 ай бұрын
저도 당뇨거의 10년차인대 느슨해져서 당화혈색소가 높아졌어요 이영상보고 다시공부해서 많이 좋아졌어요ᆢ다들화이팅하세요
@user-1528efasdsa2 ай бұрын
혈당이 너무 높아서 걱정이였습니다. 탄수화물, 쵸콜릿, 생크림 이런 단음식을 못 끊어서요!! 근데 정말 위험하드라구요~~ 추천받아서 써큐시안 혈당케어 제품 먹고 있는데, 일단 식곤증은 확실하게 잡아 주고, 혈당 스파이크도 없고, 혈당도 잡히는거 같아 너무 좋네요!!
@jungzimin2002Ай бұрын
어쩐지..밥먹고나면 꼭 졸리더라구요 ㅠㅠ 전 그냥 피곤해서그런 줄 알았는데 식곤증이 당뇨조짐이라는걸 몰랐어요 ㅠㅠ 가족력이있는지라 저희가족은 혈당케어하는 제품을 복용하고있기는 한데 , 이렇게 식사법까지 있으니 바로 개선해보려합니다 좋은정보감사해요 :)
@김진건-n5g8 ай бұрын
종합검진에서 당수치 나온거보고 놀라서 아침 점심 두끼만 먹고 말초순환식품 중심으로 먹었더니 당수치 그나마 좋아졌습니다. 당뇨 미리미리 조심해야합니다😅
@gslee6214 Жыл бұрын
보통 많이 먹어서 배 빵빵해지면 되려 우울해지지않나
@keonhitv Жыл бұрын
먹고 또먹고 또 먹어서 걱정됐는데 야채부터 먹어봐야겠네요 귀하신몸 너무 좋아요
@이서연-e3t4 ай бұрын
전 300~400 나와요 눈이 합병증 실명워기라 어제부터 밥양을줄이고 보리밥 상추랑 오이 반개 랑 먹어요 먹었더니 운동걷기나 자전거탓더니 100단워로 줄었어요
@초이유진-v6b Жыл бұрын
와.. 저분들 패턴과 증상이 나랑 너무 비슷해 😂ㅠㅠ 두번세번 보겠습니다!! 실천해야쥐…
@rayveil12 Жыл бұрын
식후 허기짐은 없는데 1시간 반 쯤 지나서 식곤증이 있음.. 채소에 쌈 싸먹으면 나 채소 먹고있으니까.. 하고 안심하는게 있는데 혈당 면에서는 아예 따로 먹어야 되는구나...
@hellosmj00 Жыл бұрын
혈당 뿐만 아니라 당화혈색소(피검사)가 정말 중요한거 같아요. 저는 혈당은 정상이었는데 당화혈색소만 높더라구요. 정말 깜짝 놀랐어요;; 진단 받고 나서 2주 좀 안되게 계속 식단으로 다이어트 하는 중입니다. 몸무게가 많이 나가는 사람은 10%만 빼도 수치가 많이 좋아진다더라구요. 저는 지금 4키로 뺐고 앞으로 식단으로 6키로 정도 더 빼고나서 운동 시작할건데, 처음에 진단받고 넘 무서웠어요ㅜㅠ 이미 당뇨병이다 생각하고 진짜 입에 단거랑 가루로 만든 탄수화물 먹으면 난 죽는다고 생각하고 식단하고 있습니다. 넘 무서워요ㅜㅠㅠㅠㅠ
@금은동-j7s Жыл бұрын
의사들도 당화혈색소 중요하게 봐요 당수치보다 저희 어머니가 당뇨고 어머니 집안 대부분이 당뇨라 자식인 저도 조심해야 되요 단거 좋아하고 효소 좋아해서 걱정되네요 몸무게도 중년이 되니 늘더라고요 갑자기 😅 평생 43전후였다가 48까지 ㅠ
@hellosmj00 Жыл бұрын
@@신금빛 좋은 의견 나눠주셔서 감사해요! 마침 식단하는게 슬슬 질리기 시작하던 참이었거든요ㅜㅠ 더 열심히 해야겠어요!
@miju-wt1cr Жыл бұрын
당화혈색소보다 공복혈당이 중요함 당화혈은 대부분 5.5 - 6.0 이 나와도 공복혈당은 250 이상 나오는 분들 많음
@hellosmj00 Жыл бұрын
@@miju-wt1cr 무섭네요ㅜㅠ 전 다행히 공복혈당은 정상이긴하지만;
@라벤다-w2x Жыл бұрын
@@miju-wt1cr🎉😂😮😅
@TOTOYOUMAN3 ай бұрын
수익정지 축하.
@makerchu4 ай бұрын
식후 허기짐,폭식 .. 당뇨에 대해 알아봐야겠어요 제가 그랬습니다 ㅜㅜ 최근에 갑자기 괜찮아져서 어리둥절인데 2,3년간 고생했어서 늘 조심해야 할것 같아요
하루 세끼 꼭 챙겨 먹고 비만도 아니고 소식에 채식 위주, 평소 운동도 꼭 합니다. 항상 건강 검진 하는데 당뇨 수치 85~87 사이 늘 나왔었습니다. 그러다 올해 갑자기 106 나왔어요. 병원에선 뭔가 생활 패턴 변화가 있었을거라는데 아무리 생각해도 없거든요. 이유를 모르겠네요ㅠ
@nobody-ow8gu10 ай бұрын
평소 잠은 잘 주무시나요?
@jhha922310 ай бұрын
@@nobody-ow8gu 잠도 잘 잡니다. 병원에선 특이한 이유는 모르겠고 아무래도 타고난 체질 같다네요.
@singingnomad Жыл бұрын
귀하신 몸 덕에 뱃살 빼고 즐겁게 옷 입고 있어요~
@냥쁘제리솔이3 ай бұрын
와... 아무리 당뇨시라해도 71세 장난아니시네요. 연세보고 깜놀했네 동안의 비결 이런데에 나가셔야할 것 같은데요
@kasasagi-kun Жыл бұрын
38:50 오늘을 바꾸면 내일이 달라진다!
@권소희-s6n2 ай бұрын
관리 진짜 열심히 잘하셨나봐요^^ 저희 엄마도 당뇨전단계라서 써큐시안 사드렸는데 영양제 드시면서 운동열심히 하시니까 살 많이 빠지셨더라구요^^ 늘 건강하셨으면 좋겠습니다!
@user-gejox8812 ай бұрын
대박! 써큐시안 드시고 살 빠지신거세요??
@JHS-ny6sz3 ай бұрын
허기지면 무가당 피넛버터나 두부 좋습니다. 솔직히 생각해보면 배가 고프다기 보단.... 스트레스로 먹는 경우가 많아요 첫번째 야식을 금물하고 담날까지 최소 12시간 공복을 유지하는걸 연습하여야해요
@로또김2 ай бұрын
진짜 동안 이십니다
@그리워라-u4y4 ай бұрын
아하 잡곡밥에 상추를 쌈싸서 먹었는데 채소를 그냥 5분이상 먹는거네요 그리고 물한잔 마시고 단백질 ->잡곡밥 순으로 먹어봐야겠어요
@unesom8139 Жыл бұрын
하루에 고기 생선 계란 콩을 한번씩 먹는 거예요? 아니면 하루에 하나씩 돌아가며 먹으는 거예여??
@curiosity6621 Жыл бұрын
가장 좋은 식단은 매 끼니마다 그런 서로 다른 단백질을 각각 한가지씩 섭취하는 거라고 하네요.
체중 잴 때 귀여우시네요ㅎㅎ 제 어머니도 당뇨셔서 꾸준히 운동하시고 건강하게 드십니다. 채소, 단백질도 같이 드시는데 원체 먹는 걸 좋아하셔서 밥양 줄이긴 힘들고 혈당컷팅밥솥 드십니다. 한그릇 먹어도 반만 먹은 효과라 편하게 많이 드시긴 해요. 그래도 4킬로 빠지셨대요.