식사후 절대 하면 안되는 7가지 - 수면, 물, 운동, 밥먹고 운동, 누우면, 바로 자면

[@김혜경-h8m4u]

오늘첨듣읍니다ㅡ 건강에 많은 도음을줄수있는 건강생활법 감사합니다ㅡ 자주들어와야겠읍니다ㅡ

[@yakjjang]

감사합니다. 새해 복 많이 받으세요.

[@뒷동산-j5w]

네네 약짱님의 강의 너무나 잘들었습니다 제가 생각한대로입니다 감사합니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@zengyujin8571]

무식한내가들어바도모두도리가있는말씀 인거같아요정말잘들었어요.감사합니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@조선혜-l8l]

너무감사드립니다 좋은 강의잘듣고있습니다 고맙습니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@donggukang986]

ㅁ먐ㅁ매♡!!!!(♡(♡!♡!!♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡!!♡•

[@이문덕-t6m]

매일 선생님말씀 생각하겠습니다 좋은말씀많이 알러주세요 감사합니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@이미애-h5p]

감사합니다 그라자나도 속이쓰리구 아팠는데 신경써서 먹어야겠네요

[@yakjjang]

네~~

[@이근환-b8h]

말씀중에 저가3가지 해당이되는데 시정하도록 노력해야하겟습니다.좋은말씀감사합니다.

[@이근환-b8h]

저가80대후반인데 한달전부터 이런습관이 생겻는데 장신차려얏하게흡니다.

[@yakjjang]

감사합니다. 새해 복 많이 받으세요.

[@고경림-e5h]

모르는 내용을 많이 알았읍니다 감사합니다 ~~

[@yakjjang]

감사합니다

[@김태연-h7k6t]

감사합니다 좋은 말씀 주셔서 감사합니다 항상 건강하세요 감사합니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@황순옥-m3v]

좋은 말씀을 해주셨서 감사감사합니다

[@순자여]

항상 좋은정보를주셔서 넘넘 감사삽니다^^~~~

[@yakjjang]

감사합니다

[@신세계-c7e]

옳으신 말씀 감사합니다 회사에서 점심먹고 꼭 자는습관 있는데 고쳐야 겠습니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@김영길-x7k]

@@yakjjang , . ㅊㅌ

[@이문덕-t6m]

선생님 너무감사합니다 좋은말씀 많이알러주세요 감사합니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@안영매-d5l]

구독과좋아요는사랑입니다좋은정보잘참고하겠습니다♡♡

[@yakjjang]

감사합니다

[@이치웅-x9u]

감사합니다 건강조심하세요

[@yakjjang]

감사합니다

[@이숙기-u8c]

몰랐든 시실알게되여서 너무 감사합니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@순자-g9q]

여러가지로 잘알겠습니당~고맙습니다

[@김금숙-d2e]

당뇨약은 식전에먹는것이좋은가요

[@진정지-b3n]

@@김금숙-d2e .

[@yakjjang]

감사합니다.

[@yakjjang]

당뇨약 마다 다른데... 보통 식사 30분 전에서 식후 바로 사이에 먹습니다.

[@susiechoe5083]

좋은정보 감사함니다 구독신청 하고감니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@고규일-z5f]

식후 ㅡ하자말아야할행동 감사합니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@조양숙-z6t]

좋은 정보 너무 감사드림니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@사계절-o8t]

좋은정고 감사감사 합니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@김광이-n6r]

똑소리나는정보정말유익했습니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@유유청자]

여러가지 좋은정보 감사합니다

[@yakjjang]

감사합니다.

[@chanjulee956]

@@yakjjang 감사합니다집에서운동하게해주셔서정마로감사합니다~~^^

[@손수연-t6w]

자세하게 설명해주신 약사님 도움 마니되엿읍니다 감사합니다❤❤❤

[@이묘순-t7l]

약사님 도움되는 말씀 감사합니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@손순옥-g8r]

적확한 정보 감사합니다.

[@yakjjang]

감사합니다

[@심상례-v4y]

좋아요 감사합니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@namcho9525]

항상 응원 합니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@임연실-h7u]

식후 약간의 과일이 몸에 괜찮았군요~고마워요

[@yakjjang]

감사합니다. 새해 복 많이 받으세요.

[@김화옥-h2k]

좋은정보 감사합니다 저는밥 먹고나면 꼭잠이오는데 과식 해서그렇군요 소식하는게정답이군요

[@yakjjang]

네~~

[@princesspark9124]

생활의 정보를 잘 듣고 갑니다 감사합니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@서이남-t5m]

선생닝짱짱좋은정보감사합니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@황현순-q3i]

좋은 정보 감사 해요.

[@yakjjang]

감사합니다

[@조은정-z2i]

좋은정보 고밉습니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@고두팔-p7k]

좋은말씀 감사합니다 아쉬운 점이 있습니다 하시는 말씀을 결론으로 한번씩 더 하여주셨으면 참 좋겠습니다 감사합니다 건강 하시길 기원합니다

[@yakjjang]

네. 감사합니다 참고하겠습니다

[@대정동]

정보 감사합니다

[@태용파파]

오늘도 빛나는 방송 고맙습니다 🙏

[@yakjjang]

감사합니다

[@이순희-y4r]

@@yakjjang 66

[@kyongaegoff8920]

감사합니다 다시 식사후 내가 하는 생활을 점검을 하게되었습니다. 고칠점이 있네요.😊

[@yakjjang]

감사합니다

[@윤희송-f5g]

약사님 좋 은말씀 잘 들어습니다 감사합니다!

[@고민희-s8s]

잘.들었습니다..감사합니다.

[@yakjjang]

감사합니다

[@박종기-n9n]

ㅜ

[@정종숙-t7n]

좋은 말씀 감사합니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@정현서-e4f]

좋은정보 감사합니다 자극받기위해 또 들어왔답니다~ㅠㅠ

[@yakjjang]

감사합니다 ^^ 화이팅 입니다

[@사순조]

감사합니다 좋은정보알려주었서~~

[@설연옥-v6x]

자상하게설명주심감사합니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@지혜의숲-j8d]

잘들었습니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@순녀박-t8l]

감사함니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@이선자-d2j]

잘듣고 있습니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@안석남-k6x]

좋은정보 감사합니다 알고 먹으면 훨씬 유익하겠네요 고맙습니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@이순자-t2x]

좋은 정보 알려 줘어 감사 함니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@박청자-l8d]

참좋은 정보 감사합니다 선생님

[@yakjjang]

감사합니다

[@leejoohyun1431]

상세한 설명에 감사드립니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@정종숙-t7n]

감사합니다 적학하게 좋은정보 너무감사

[@김성희김-y9m]

정말 감사합니다 좋은 정복감사

[@yakjjang]

감사합니다

[@박청자-l8d]

또 들어도 새로웁네요 유용한 건강 정보네요 ㅎㅎ 감사합니다 선생님

[@yakjjang]

감사합니다

[@고영애-h9k]

감사합니다 저에 필요한 정보 감사합니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@이영자-v2p]

좋은 말씀 감사합니다 가르쳐주신대로 해 보겠습니다 지금까지 식사후에 지켜야 하는것을 몰랐는데 넘 고맙습니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@이연주-y9u]

너무좋은정보네요^^~^^

[@yakjjang]

감사합니다

[@뽀삐-h8m]

너무 좋은 정보네요

[@yakjjang]

감사합니다

[@김원오-f9y]

하느님 보오 생명 유지하는 도움에 고맙읍.읍니다.

[@철수김-n4i]

@@김원오-f9y ㅔ

[@wldud2196]

ㄹ ㅁ ............

[@wldud2196]

@약사설명 약짱TV 그 여자아이가 공원에서 그 ㅜ..?그. 0ㅡ3

[@이영희-s6q9g]

진실한 지식전달 늘 감사드립니다 ^-^

[@정종숙-t7n]

감사 명심 하게씀니다

[@허맹덕-t4p]

잘랐어요 감사해요!

[@yakjjang]

감사합니다.

[@황연희-s8w]

ㅃ

[@황연희-s8w]

**

[@황연희-s8w]

@@yakjjang 7**

[@njk2642]

조은정보감사합니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@myh3437]

개인 체질따라 다른데. 밥먹고 누워서 쉬고 바로 취침해도 소화잘되고 숙면해요. 취침시간에 커피 마셔도 잠잘와요. 식후 과일 섭취하면 좋던데요.

[@박종환-g7b]

약사님 조언 감사합니다~!

[@yakjjang]

감사합니다

[@선숙박-r7h]

좋아요.

[@yakjjang]

감사합니다

[@코스모스-b1i]

유익한정보 감사드립니다 앞으로 좋은정보 부탁할게요~^^

[@yakjjang]

감사합니다

[@강홍이-w9n]

넘 좋은 정도네요

[@yakjjang]

감사합니다

[@이복자-g6t]

많이배웟읍니다감사합니다

[@jackychung8516]

좋은 소식 감사 합니다.

[@yakjjang]

감사합니다

[@pyongminkim4165]

안녕하세요 !좋은 말씀 들었습니다 다시금 명심하겠습니다!! 귀한 현실의 습관 고귀한 정보를!!!!

[@여성김유자]

.

[@호두춘향-j9g]

늘 좋은 정보 감사합니다~~♡♡♡ 건강과 식품 등에 관심이 많았는데...쉽고,상세한 설명~~백퍼 만족합니다☆☆

[@yakjjang]

감사합니다

[@이복순-h6d]

좋은 정보 고맙습니다 또 좋은정보 기다릴게요 수고하세요^^♡♡♡

[@yakjjang]

감사합니다

[@금화김-t9d]

넘좋아요

[@yakjjang]

감사합니다

[@방순조]

잘보았습니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@로즈-x7l]

상식 너무감사합니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@김부접-y6o]

식후에 소화 시키기위해 운동하는데 도움이안되고 독이되는 건가요

[@yakjjang]

가볍게 걷는 운동은 좋습니다. 무리하게 뛰는 운동이 독이 됩니다.

[@김부접-y6o]

@@yakjjang 감사합니다

[@leejoohyun1431]

1식후수면금지 2식후 누워 있지않기 3식후 운동금지 4식후 단음식 금지 5식후 물 먹지 말것(목취길정도) 6식후 약 섭취시 물소량만 7식후 과일은 금지 (소량만) 8섬유질 섭취는 굿 9 식후 커피는철분 등등파괴

[@yakjjang]

감사합니다

[@라일락-m4l]

👍🤗

[@서래말]

고맙습니다.

[@킹카adg]

감사합니다

[@김승희-b2q3d]

좋은말씀 감사합니다 근데요 바이타민C 는 음식먹고 바로먹어라고 하든데요 근데 이C는 물을 많이 마시라고 하든데ㅡㅡㅡ 이런경우는 어떻하죠 ? ??????

[@yakjjang]

비타민C가 산성이라서 속이 쓰리거나 불편할 수 있기 때문에 물을 많이 마셔서 희석하라는 뜻인데요. 식사 후 바로 비타민C를 먹을 땐 음식으로 희석되기 때문에.. 물을 적당히 반잔 정도 드시면 됩니다.

[@김근희-k5o]

마지막부분에 정리한번 해주세요 ... 언제나 쉽고 간단한 설명 감사합니다

[@장춘자-c9e]

자세한 설명 감사 합니다

[@우희성-l7y]

ㅏ

[@mk0154]

의사들 100명 보다 쉽고 정확한 정보 알려 주셔서 감사합니다 구독자 됐습니다

[@dk5816]

식후 안마의자에 앉은자세로 기대어 잠자는건 괜찮을까요??

[@yakjjang]

섭취한 음식의 열량(에너지)이 살로(복부비만) 갑니다~~~

[@한은경-i9j]

좋은말씀해주셔서감사합니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@TV-jp9zl]

식사 후 졸려서 소파에서 허리를 비스듬이 새워서 자는 것은 어턴가요?

[@yakjjang]

식후 1시간 내에 잠을 자면... 잠을 자는 자세와 상관없이 먹은 음식만큼 살이 찝니다~~~ 식후에 안 자고 활동하고 있으면 음식이 살로 안 갑니다~~~

[@이연주-c6p]

좋은정보 감사합니다♡

[@yakjjang]

감사합니다

[@오정자-m9r]

ㅡ

[@딥스n]

이왕재 선생님 은 식사후 바로 비타민먹으라 하던데 누구말을 믿어야

[@왜곡된불교신불교만이]

모두 건강하시고 만사형통 하시길 기원합니다 🙏

[@왜곡된불교신불교만이]

. .감사합니다 🙇‍♂️ 인간은 지은 업대로 저장 색 빛의 광과 강도로 반영된 영혼체가 윤회를 합니다 업 소멸로 붓다가 되는 과정 실제로 [사후에많이가는곳] [지옥아귀축생고혼] 검정색 [하늘천인] 흰색 [윤회를넘은아라한] 은백색 [보살] 금색 [붓다] 무량광[ 우주모든빛의본원광] 2600년 동안 붓다의 출세가 없어서 단절된 부처님 세계와 영혼체 최고도수행법~등 [경천동지한법문] 최초불이신 석가모니 부처님 법통 제자 [가섭아난] [법화경수기대로] 광명불** 출세 현지사 유투브 [참고] 업은 수행으로 정화는 되나 소멸은 무량광 [업소멸하는빛] 을 자재 할수있고 보살 [해탈신] [붓다를] 낼수있는 [정법] 이어받은 [불력] 으로만 가능합니다 [겁에] 한번 정도 중생구제 왜곡된 불교 바로잡는 현지사 [부처님교단] 인연법 입니다 🙏

[@patori8164]

좋은 정보 감사합니다 🤩 물 많이 마시는데 조심 해야 겠어요

[@yakjjang]

감사합니다

[@킹카adg]

좋은정보 굿!!~~~^♡^

[@yakjjang]

감사합니다

[@임도남]

좋와요

[@yakjjang]

감사합니다

[@유소영-e3l]

좋아요~

[@yakjjang]

감사합니다

[@고태숙-r4h]

몰랐는데 명심하겠습니다 감사합니다 ~~^^

[@yakjjang]

감사합니다

[@안병숙-c4n]

말씀,감사합니다

[@윤-j2m]

식후 과일은 혈당을 올린다고 먹지 마라던데요 저는 당뇨전단계인데 언제 먹어야 할지 모르겠어요 식전30분전 식전바로 식중 식후 식후2시간후.... 대체 어디에 먹으면 좋을까요

[@다크애쉬]

진짜 좋은 정보

[@반은성-m3l]

식후 언제쯤 물을 많이 마실수있나요? 전 식후 혈당이 약간높아서 물많이 마시고 실내자전거타기 가볍게 한시간정도 타니 혈당이 떨어져서 그렇게 했는데요ᆢ 식후 바로 물많이 먹지말라셔서ᆢ 식후 얼마쯤 물많이 마시면 될까요? 참고로 전 하루에 이리터는 마시고 있어요~

[@yakjjang]

식간(공복)에 물을 드시는 편이 가장 좋은데요. 식후 1~2시간 후 부터 다음 식사 30분 전까지 입니다. 식후 바로는 소량(1컵 이하)의 물만 드셔야 좋습니다

[@어썸-e2n]

멸치족들은 식사후 바로 자서 살을 찌울수있는건가요?

[@김행남-z9e]

잘듣고갑니다.

[@김영희-t6z]

저는 비타민이나 건강식품등을 식 간에 먹고있는데 갠찬은지요 거의 밥이랑 같이요

[@yakjjang]

그렇게 드셔도 됩니다~~

[@김영희-t6z]

네~~ 감사합니다 앞으로도 좋은정보 많이 부탁드릴게요 ~^^

[@배인혜-r5d]

좋은정보 감사함니다

[@yakjjang]

감사합니다.

[@秀安-i2d]

영상 잘 봤습니다. 저녁식사후 몇시간후 자는게 좋은지요?

[@yakjjang]

2~3시간은 넘어서 주무시면 좋습니다

[@秀安-i2d]

감사합니다~~

[@임예진-z6x]

잘 봤습니다~^^

[@yakjjang]

감사합니다

[@박송철-d8l]

谢谢您的分享！

[@신도영-g7p]

밥먹고 물을 마시는데요 안되네요

[@신선숙-e5r]

안녕하세요! 꼭 필요한 말씀을 해주셔서 고맙습니다 저한테는 정말로 중요한거여요 감사합니다

[@yakjjang]

감사합니다