SILENCIA tus Emociones y ¡desbloquea el SUEÑO ➕ PROFUNDO!

[@josearvizu6911]

Gracias por su amable conducción hacia la salud. La anhelada vida estable y normalizada y con porvenir.

[@anyfonseca1672]

Es media noche, nunca suelo dormir tan tarde, procuro dormir tanto como es posible pero esta noche es INFINITAMENTE ESPECIAL porque este audio llegó a mi y haciendo consciencia de las cosas que me han llevado a la ansiedad priorizo una en especial que no había notado..... Hace 10 años me pasó un ratón por el pie y constantemente estoy a la defensiva en lugares abiertos y cerrados por esos roedores y cualquier animal que se le parezca o sea de la familia como conejos que, ante los ojos de los demás, son totalmente indefensos o hasta tiernos; sin embargo, por lo que mencioné anteriormente, ni a los conejos, hurones, ardillas, etc puedo ver. Esta noche, analizando qué me pone mal, identifiqué que mi miedo se convirtió en estrés y mi estrés en una ansiedad que casi me llevó al psiquiatra..... Todas las mañanas, entraba a la cocina volteando a todos lados y suuuper atenta a cualquier ruido. Trato de vivir de una forma MUY ORDENADA Y LIMPIA y eso no bastaba para aminorar mi temor HASTA HOY!!!!!!!!! Jamás hubiera creído que algo que no había analizado me hacia estar sensible con mis emociones, lloraba con facilidad, no quería ir a los cines con mi familia (por ese tema de los ratones a causa de las palomitas y comida en el suelo, etc. Pero HOY identifiqué esto que SEGURAMENTE SANARÉ por esta JOYA DE MEDITACIÓN. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS HASTA EL INFINITO❤ Tengo 45 años y el no escuchar lo que nos dice nuestro cuerpo puede llevarnos al suicidio no solo físico sino a un suicidio emocional en donde ya estás perdido o muerto ante lo bello y grandioso de la vida. 10 años arrastrando esto sin haberme analizado..... Wooooow qué impresión!

[@VozySilencioconYolanda]

Bravo por esa decisión y por esa comprensión. Superar los miedos es muy importante, y para ello tenemos que enfrentarlos, de lo contrario, como tú dices, nuestra vida se convierte en una prisión. Tienes la versión para el día: kzbin.info/www/bejne/e3rJin5sd7ppZ8U para apoyar este trabajo. Puedes hacer psicoterapia tipo cognitiva conductual para superar el miedo, si ves que te cuesta demasiado. Te recomiendo el libro "adiós ansiedad" del Dr. David Burns.

[@anyfonseca1672]

Eres H E R M O S A A A A A A A A A A A A A A A.... Gracias por contestar, me dejaste gratamente sorprendida.... Tu respuesta fue como la cereza del pastel❤

[@Adrimar2695]

Hola, estoy dejando la sertralina y me ha dado duro, mi mente piensa mucho, hay líos en la casa y cosas que me tienen cansada, mi mente no me ayuda mucho me dice vidas negativas acerca de mi, espero que esta meditación me ayude a para de dejar de pensar.

[@VozySilencioconYolanda]

Hola, la sertralina no se puede dejar de golpe, no sé si lo estás haciendo de forma progresiva, pautada por tu doctor, o cómo. Hay sertralina en gotas, que es la mejor forma para irlo dejando. Depende de cuánto tiempo llevas tomándola, la pauta debe ser más o menos lenta. Habla con tu médico para que te ayude. No debes notar esos bajones.

[@Adrimar2695]

@@VozySilencioconYolanda si señora de pocos, gracias a Dios me siento mejor Dra.

[@rocioreyes1871]

❤ gracias por este video de tranquilidad para dormir. He escuchado varios pero este me ayudo a descansar muy profundamente. 🎉🎉🎉. Gracias doctora.

[@KarenRodriguez-yk3nx]

Gracias por su ayuda senora hermosa...!!!!!Muy buenas noches Para usted tambiem..!!!!❤

[@adrianaarias4757]

Soy de la CDMX. Si antes de haber acudido a terapia (27 meses) me hubieran dicho que escuchando esto bajarian mis niveles de ansiedad, jamas lo hubiese creído. Un habito me llevó a otro; y asi fui llegando hasta estos podcast. Por las noches concilio el sueño en menos de 15 min; esto oo complemnto con 3 posiciones de yoga y ufff!! Me duermo enseguida, cuando hace tiempo pasaban hasta 40 min preocuoada y mi respiración agitada. Muchas gracias por estos podcast, han cambiado la calidad de mi sueño. P.D. Justo todo lo que dice lo sentía. 🙏🙏🙏🙏🙏

[@VozySilencioconYolanda]

Bravo Adriana, mil gracias por compartir tu experiencia! Tengo un podcast de Psicología aquí: www.youtube.com/@PodcastYolandaCalvo

[@adrianaarias4757]

@@VozySilencioconYolanda Muchísimas gracias por compartir la liga, ya estoy inscrita en su canal y complementaré mis terapias con podcast como estos. 🙏🙏❤️❤️

[@Marisela-tw4wv]

Mientras escuchaba la meditación vi una bruja luego sentí su respiración atrás de mi qué puedo hacer muchas gracias

[@caterinamarcatelli3711]

Buenísimo bendiciones ❤

[@adelaraymundozapata6148]

Saludos doctora Yolanda muchas gracias por su apoyo hacia nosotros que Dios la ilumine siempre ❤

[@anaramirez7589]

Gracias ❤

[@marie-clairecadoret4190]

Gracias Yolanda por esta bella meditación, justo lo que necesito. Me gustan tus meditaciones y paisajes

[@clarisagutierrez2438]

Gracias yoli un abraso bendicione buen dia

[@eliethlobovindas8611]

Buenas noches grasias yolanda

[@teresagonzalez1522]

Gracias,me ayuda muchísimo....bendiciones,Dra..

[@lourdessoria6724]

Gracias doctora bendiciones 🙏 desde Uruguay

[@covadongadelvalle4427]

Que agradecida ..me hace mucha falta ..querida Yolanda ...ya la escuche ayer..escojo el amor ..el miedo lo he vencido muchas veces ..me niego a que me invadan ..veré a ver la segunda parta si duermo ..graciasssss❤

[@VozySilencioconYolanda]

¡Espero que sí!

[@elbasanchez9868]

❤❤❤ gracias gracias gracias Yolanda

[@jairomontealegre7851]

Gracias por la relajación

[@mariponcejovani1327]

Buenas noches roma al reves amor

[@arlenisrodriguez6238]

Gracias por este video!!

[@lizetteaguilar7037]

Veo tu poder dentro de vos, con FUERZA y asertividad. Veo tu trabajo perfecto EMERGER. ABRO LAS PUERTAS. BASTA YA. ESTOY LISTA, ABIERTA Y RECEPTIVA AL ABUNDANTE BIEN QUE HAY PARA NOSOTRAS LA LUZ DE DIOS ME RODEA EL AMOR DE DIOS ME ENVUELVE EL PODER DE DIOS ME PROTEGE LA PRESENCIA DEL SER VELA POR MI DONDE QUIERA Q ESTOY ESTA LA PRESENCIA Y TODO ESTÁ BIEN❤

[@bertaolivaarias2168]

Gracias.❤❤❤

[@mariponcejovani1327]

Hola ayer no me podía dormir no me podía relajar 🌸🌸🌸🌸🌸

[@mariaelenagutierrez7952]

Gracias dra ❤😅

[@SindyGarcia-t7q]

Deseo de paz

[@nataliarey1039]

Gracias

[@bedepe]

Se me ha disparado la ansiedad y la angustia notablemente al seguir tus instrucciones. Estoy asustada; espero que se me pase. No creo que me anime a repetir.

[@VozySilencioconYolanda]

Hola, pueden haber ocurrido dos cosas: 1) la ansiedad y la angustia estaban ahí, pero eran mucho mayores de lo que tú creías. Como cuando limpiamos un armario y sacamos mucha más porquería de la que imaginábamos. Entonces al principio parece subir. No sube, sino que lo estamos mirando, de frente. Luego empieza a bajar. 2) en lugar de mirar, observar, la sensación física de la emoción, te has subido a la cabeza, te has dejado llevar por los pensamientos, recuerdos o proyecciones mentales. En ese caso no observas, no mantienes distancia, sino que te arrastra. Es como la diferencia entre mirar la corriente del río y dejarse llevar por el río. Esa distancia es muy importante. En ocasiones os ocurre que la atención no está entrenada, no es fuerte, y por eso os dejáis llevar. En ese caso te recomiendo empezar por ejercicios más sencillos, en la respiración o el cuerpo. En mi web www.yolandacalvo.com verás una pestaña con 10 pasos para aprender a meditar, puedes comenzar por ahí. Espero que mejores.

[@user-qz3jr9mf7c]

Hola Dr . Estoy sin trabajo. El padre de mi hija maltrata a ella y yo vivo con ataques de pánico . Lo denuncié y la policía no hace nada

[@VozySilencioconYolanda]

Ya lo siento, no sé en qué país vives, en España, además de la denuncia, ayuntamientos y administraciones públicas ofrecen información y ayuda en esas situaciones. Busca en mi podcast herramientas que pueden ayudarte: www.youtube.com/@podcastyolandacalvo, y busca un abogado.

[@stellamarismedrano1965]

Conozco a una mujer que aguantó maltrato ella su hija y su hijo. Ahora después de irse de su casa por el maltrato y porque en el juzgado le aconsejado que lo hiciera, quedaron los tres afectados psicológicos y con pastillas los tres.

[@VozySilencioconYolanda]

Es una consecuencia frecuente tras esas experiencias, sin embargo, aunque la medicación pueda ayudar a corto plazo, no lo hace en el largo plazo. Es mejor la psicoterapia para poder superar las circunstancias y condicionamientos mentales y emocionales. Mira este episodio del podcast: kzbin.info/www/bejne/qJbLlauCh7ugbNksi=yiPZA0armJnPCB9f

[@manuelurbano4025]

😢 45:01 ​@@VozySilencioconYolanda

[@daysigongorarodriguez]

Muchas gracias por su ayuda para logra mi sueño trabajo en la noche me costaba dormirme asta que un día la escuché y me a servido de mucho pongo mi teléfono y al momento me duermo mil gracias bendiciones

[@giseladd]

Me dormí y soñé con animales salvajes que me perseguían,me desperté y se me fue el sueño…que estafa,jaja

[@VozySilencioconYolanda]

La meditación no ha provocado las pesadillas, sino emociones no resueltas, que estaban ahí antes de acostarte. Habrían ocurrido de una u otra forma. Las pesadillas nos muestran los miedos o traumas, asuntos emocionales no resueltos, que tenemos y nos dan la oportunidad de hacernos conscientes de ellos para poder trabajarlos. Es el intento del cerebro para resolver una emoción. Se conoce su papel para la sanación emocional y, por ejemplo, en personas que están atravesando una situación difícil, como un duelo, o un divorcio, si no tienen pesadillas durante esa fase es más fácil que desarrollen después depresión, y si sí tienen pesadillas, no desarrollan depresión. Tu cerebro te está intentando ayudar a superar algo. Mira el Episodio del Podcast que hice de los sueños, expliqué cómo trabajar con las pesadillas para mejorar psicológicamente. Porque cuando la pesadilla se resuelve, nuestra vida mejora. kzbin.info/www/bejne/qaCwZZ2trL5qnas Entiendo que lo hayas pasado mal, pero no es ninguna estafa cielo. Espero que tengas confianza en ti para ver lo que hay en tu subconsciente y trabajarlo.