Pilates esercizi in piedi | Silva Iotti Ginnastica Dolce

[@annamariaromito3773]

Grazie sei un'ottima compagna, mi dai energia e voglia di dedicarmi un tempo. Namasté

[@barbarafrancini3980]

Sai che ti dico, Silva? Che sei proprio brava! Meriti un GRAZIE di cuore!

[@biancaurigo4870]

Sei brava e invogli a seguire le lezioni con gioia

[@livianabalugani9635]

Bravissima con te mi mantengo in forma grazie

[@mariavittoriaamodio9380]

Bellissima lezione

[@cinziamilan6526]

Grazie Silva le tue lezioni fanno sempre bene anche allo spirito 🙏😘

[@cillogloria5939]

Grazie..sono splendiidi

[@antonellac9226]

Ciao Silvia, Sono stata ferma due anni ma adesso con questi esercizi riprendo nel modo corretto.Grazie di cuore

[@epifaniabono1127]

Grazie , sei un tesoro...oltre che brava anche dolcissima...un abbraccio affettuoso

[@SilvaIotti]

Grazie 🙏 un abbraccio anche a te

[@lidiamunteanu4537]

Ti adoro per le tue lezioni. Mi sono molto utile.

[@lorettazanini1276]

Bellissimo questo video

[@francescointrocaso617]

bravissima Silva questo esercizio in particolare lo faccio con piacere mi fa sentire benissimo. un grande grazie

[@ritavucetic4059]

Mille grazieee 😍

[@lauravecchiuzzo6424]

Ciao Silvia ti conosco da poco ... ma grazie grazie 🙏 bella lezione 🌸

[@robertaromeo7446]

Buongiorno Silva, grazie è da circa due mesi che seguo i tuoi corsi e sono rinata fisicamente e mentalmente, grazie mille 🙏namaste

[@elisabettamammottil6308]

Molto bello grazie

[@ritavucetic4059]

Namaste! Bellissimo questo video,🙏♥️🙋

[@marialamarca2653]

Ciao ho seguito questo esercizio è troppo bello. Grazie ❤

[@ericabassi7883]

Era da tempo che non facevo esercizi che mi facessero stare così bene! Grazie Silva!!!

[@ritavucetic4059]

Buon Natale♥️🌟🍀

[@marisalazzarin4689]

Bellissime lezioni , oltre ai muscoli rilassa anche lo spirito. Grazie

[@mariarosaleoncini1677]

Grazie Silvia, sei grande

[@antonellabotturi3202]

Sempre molto bello lavorare con te

[@saracavaleri6966]

Grazie infinite sempre, cara Silva! 💐

[@cillogloria5939]

Grazie..infinite

[@giovannaatzori3116]

Sempre brava e coinvolgente.. Grazie Silvia

[@giovannabianco6856]

Buongiorno grazie per la lezione la seguo quasi tutti i giorni ed è fondamentale per me

[@laurachiarelli2037]

Grazie di queste pratiche 🙏😍buona domenica 🌸🌹🌻🌼🍀🍀❣️❣️

[@mariaantoniettaluzio1659]

Ti ho seguita oggi è mi è piaciuto grazie spieghi anche bene ciao

[@marcellanardone1879]

Grazie sie bravissima 🇨🇦

[@lauramiricicappa3236]

Buongiorno Silva anche questo video di pilates è bellissimo un giorno lo voglio fare insieme agli altri video che hai fatto grazie 😘🙏

[@ritavucetic4059]

Namaste♥️🙏✨

[@yogin2011]

Sempre Grazie! Sempre bravissima 👍

[@saracavaleri6966]

Grazie Grande Silva!

[@mariamichelaangelanappi4736]

Grazie,solo con te riesco a muovermi

[@teresavolpe5553]

Grazie. ❤ Brava silvia

[@ritavucetic4059]

Grazie 🙏♥️

[@chiarabrovedani9554]

Grazie Silva! A fine giornata dopo questa pratica mi sento davvero bene!

[@adrianapanaro8847]

Sei sempre molto brava grazie un bacio Adriana Panaro

[@ritavucetic4059]

Namaste ♥️

[@annalombardi7162]

Grazie, sempre meraviglioso, buona domenica

[@crisbeautychannel]

Buongiorno Silvia grazie ogni lezione si fatica ma anche questa bellissima ❤️

[@BarbaraLamperti]

Sei stupenda Silvia oggi i giorno con te...grazzzie ❤

[@marcellanardone6488]

Grazie Silvia sempre brava ,👍👋

[@luciapittoni7603]

Grazie le tue lezioni sono sempre molto belle e molto utili !bacio

[@ritaallegrini5621]

Belle lezioni...grazie Silva!😉Namaste'!

[@iolandacastelli1439]

Brava brava mi sei diventata una di csa…….Un abbraccio .Iolanda❤

[@mandrils1]

Bravissimaaa grazie!!

[@mariarosarialettera6098]

Sei bravissimaaa, Grazieee di ❤

[@mariangelacesari7588]

Sempre un grazie a te

[@annaespositofabiano5673]

BRAVISSIMA molto competente

[@marilenarossi3022]

Ciao Silva,oggi è il terzo giorno che ti seguo e oggi è stato molto faticoso.....ma riprendere per me dopo quattro anni,mi sembra di rinascere,perché amo lo sport da sempre e purtroppo ho avuto problemi di salute che sono riuscita a risolvere in parte perché ormai è cronica,ma sono diventata una guerriera e a piccoli passi,mi stò riprendendo le mie piccole gioie!grazie e buon weekend 👍✌🌷🦋🥰

[@emiliabrambilla3028]

Sempre piacevole i tuoi video!!! Complimenti !!!!Namaste 😘🥰👍🏻👏

[@francescamoscato1731]

Brava, sei stata meravigliosa 😘

[@silviapicchi3701]

È meraviglioso anche questo video... E ora... Lettura📚😁 colazione

[@annamariabove5262]

Grazie sei bravissima

[@mirellacesarini3924]

Grazie Silva. Sei fantastica!

[@nataliasitkina3348]

Grazie mille!

[@germanamagistrelli5190]

Grazie a te

[@patriziacellini2113]

Bellissimo grazie

[@desiderataoliverio1386]

Namaste'💞

[@fiorellaroveri7370]

Grazie a te🙋🏼‍♀️

[@mariangelacetti829]

brava !

[@tizianacereda59]

Veramente una bella lezione! Bravissima👌

[@emanueleyogadolce]

Bravissima, e grazie per i tuoi video utilissimi.

[@elenamaria7474]

Grazie!

[@fabianacaldaretti2317]

Grazie Silva,

[@ritavucetic4059]

Namaste

[@angelaalessi7522]

Bravissima 😘💐💪

[@finaguglielmino1872]

Ciao Silva ho eseguito questo esercizio è troppo bello certo ci sono passaggi che ancora non riesco ma mi sto impegnando grazie mille per tutto questo ☺️

[@marcellanardone6488]

Brava Silvia 🌹🦋👍🇨🇦

[@silviapicchi3701]

Grazie!!!!!

[@alejandrinamurillo9047]

Bello gracie

[@serena1969]

molto piacevole :-)

[@IdaZarcone]

Buongiorno, posso farlo ugualmente, perchè ho problemi al bacino! Grazie!

[@mariaaleo281]

Brava

[@BarbaraLamperti]

Grandee

[@francescabalzi5613]

brava

[@epifaniabono1127]

Ciao ...ho bisogno di un aiutino e con le tue bravure credo che sei brava anche in questo...io da più di un anno ho fatto l'alimentazione sana...subito dopo qualche mese ho perso 4-5 kili alta 1.65 pesavo 50-51 ora mi è venuto un dolore al fianco destro e la glicemia un po sopra il normale ho tolto la merenda e base di crackers e grissini senza glutine e sono a 42 kili..vedo che mi fanno male perché oltre al dolore di fianco mi gonfia lo stomaco...seguo il tuo risveglio muscolare...siccome ho fatto un mese di pilates in palestra ora continuo con te...mi fa perdere peso? Cosa dovrei mangiare per i muscoli e peso? Non vorrei più aggiungere glutine perché per alcune cose sto bene...grazie a complimenti ...sei bravissima...scusa dalla dieta della nutrizionista ho tolto grissini e crackers...ne parlerò anche con lei...un affettuoso saluto.

[@SilvaIotti]

Ciao, tu vorresti aumentare un pò di peso se ho capito bene? In effetti 42 è poco per la tua altezza e se prima pesavi sempre comunque di più.... Ti consiglio di fare gli esercizi coi pesetti per aumentare la massa muscolare (ho diversi video con i pesetti per le braccia e le cavigliere per le gambe), ma io ti consiglierei nel contempo anche un pò di integratori, almeno se fai allenamento e integri con qualcosa di proteico ti aiuta di più, chiedi alla tua nutrizionista, magari a merenda una bella barretta proteica senza zucchero o una polvere con aminoacidi (che quindi non hanno glutine). Un abbraccio e buona pratica.

[@angelabellagamba2377]

Salve, volevo chiedere, siccome ho una lieve ipertensione, se questi esercizi sono adatti. Grazie

[@SilvaIotti]

Certo 👌 sono comunque dolci, in ogni caso segui il tuo ritmo

[@angelabellagamba2377]

@@SilvaIotti Gentilissima

[@francescazampieri9643]

Non possiamo trovarvi ovunque....

[@patrizialorini1639]

Si possono eseguire questi esercizi con protesi ginocchia bilaterali monocompartimentali? Grazie

[@SilvaIotti]

Ciao Patrizia, questi sono abbastanza dolci per cui ti direi di sì, credo sia più adatta però la Playlist intitolata Gambe/Ginocchia (che trovi sotto PLAYLIST, le raccolte di video che ho registrato per voi) perchè ci sono più esercizi a terra quindi più in scarico. Per sicurezza chiedi anche al tuo medico, e come sempre Ascolta il tuo Corpo. Un abbraccio

[@patrizialorini1639]

@@SilvaIotti grazie mille gentilissima😘😘😘

[@mirellapaparelli6061]

La ringrazio ..ma mi dica ,e' normale che quando si fanno esercizi con piegamento delle ginocchia ,a me fan male ,soprattutto quello sinistro ?

[@SilvaIotti]

Buonasera Mirella, dipende da come si eseguono gli esercizi (ginocchia sempre al massimo in linea col piede e mai più avanti e nemmeno verso l'interno o l'esterno ma in linea) e se ha problematiche specifiche al ginocchio, se ha dolore costante meglio fare un controllo. Un abbraccio e buona pratica

[@luxiland6117]

make a patreon!

[@giovannatarlarini9019]

Tutto fantastico però io affondi con la gamba indietro proprio non riesco a farli

[@SilvaIotti]

Fai un piccolo passo scendendo pochissimo inizia così e piano piano aumenti un po’ ma senza mai forzare;)

[@mariaelisacuccu2078]

👋👍👍

[@annamariapirrotta9578]

Rayplay

[@rocchinaaltieri8547]

salve silva sono molto belli e efficaci i tuoi video ,però a volte non vedo bene come fai gli esercizi perchè sei di lato e non di frente alla telecamera

[@SilvaIotti]

Ciao cara mi metto di lato quando devo mostrare esercizi sul piano sagittale perché di fronte non si vedrebbero bene gli allineamenti mentre di profilo si vede es ginocchia in linea coi piedi e non più avanti, la posizione del bacino.... faccio di fronte invece quelli sul piano frontale (cioè ad es “il pendolo” perché di lato non si vedrebbe bene gamba e braccio opposto aperti ecc...). Spero di essere riuscita a spiegarmi 😉buona pratica

[@rocchinaaltieri8547]

@@SilvaIotti grazie per la risposta....... sei molto brava e sono molto utili i tuoi esercizi

[@mariacristinadebacco9229]

Buongiorno Silva. Sempre belli i tuoi video. Mi pare che sei diventata troppo magra. Troppo lavoro!

[@ameliaputignano]

bravissima grazie

[@ritavucetic4059]

Namaste♥️

[@ritavucetic4059]

Namaste

[@orettaforcolin2789]

Bellissimo grazie

[@ritavucetic4059]

Namaste ♥️

[@ritavucetic4059]

Namaste