BRACCIA TONICHE E SCOLPITE A CASA: ALLENAMENTO A CORPO LIBERO | Silvia Fascians

[@giuliacaldarelli]

Bellissimo Silvia! Grazie, forse solo un consiglio secondo me è meglio come prima una grafica iniziale con tutti gli esercizi così screenshottiamo e abbiamo tutta la scheda pronta da eseguire 🤗

[@cali_stefy1616]

Si vero Pensa io con i suoi esercizi di ogni video che fa me li appunto e sto creando un raccoglitori di tutti gli allenamenti ahah

[@paopao9263]

Eh la Madonna . Io non so. Boh Cioè... Silvia! GRAZIE.♥️ (Sei pure l’unica che espone delle spiegazioni così chiare,veritiere ed efficienti )

[@lauramercuri6600]

Ciao Silvia! In questa quarantena mi hai salvato con i tuoi workuot sempre diversi e per questo non mi annoio e riesco a essere costante. Per quanto riguarda il format lo trovo perfetto per questo tipo di allenamento.. magari se puoi mettere la scheda completa a inizio video è piu comodo! Invece quando esegui un allenamento " a tempo" come ad esempio un tuo allenamento addome in cui facevi 45" di esercizi e 15" di riposo, in questo caso trovo meglio eseguire tutto l'allenamento insieme a te cosi seguiamo direttamente te sia per gli esercizi sia per i tempi, cosi ci fai anche da cronometro. Grazieee. Un bacione e Continua cosi che sei troppo forte!

[@MariaGinevraBocelli]

Bellissimo allenamento, completo... Sarebbe bello se facessi vedere tutte le serie, così da allenarsi proprio insieme.... Comunque video apprezzatissimi, tanti spunti per allenarsi senza annoiarsi a casa. Grazie Silvia.

[@Sara-ym2zk]

Ciao Silvia, adoro questo format. I video che metti sono molto utili e oltretutto dai delle spiegazioni degli essercizi assolutamente non scontate. Ho sempre fatto fatica a trovare dei video del genere, grazie mille :)

[@nadiagiacalone7351]

Silvia Fascians anche detta colei che è riuscita a decidere di iniziare le braccia e le spalle seriamente e direi che continuerò a rifare questo allenamento perché è stato distruttivo, ma l'ho adorato! Non cambiare nulla dei tuoi video, tu valorizzi anche una cosa importantissima: l'esecuzione corretta degli esercizi, quella cosa tanto sconosciuta! E sento proprio la differenza perché una volta che capisco bene come fare l'esercizio, mi concentro di più e sento tutti i muscoli coinvolti lavorare! Sei grande Silvia, continua così 💪🏻❤

[@SilviaFascians]

ahahah tutti si concentrano sulle chiappe....eh nooo noi vogliamo spalle e braccia forti!! :D grazie mille, ci tengo tantissimo all'esecuzione perchè è davvero ciò che fa la differenza, quindi grazie mille per averlo notato

[@nutrisquately]

Ottimo così!!! Ognuno dopo la spiegazione è dimostrazione lo adatta alla sua resistenza e forza!

[@ariannagatto5984]

Ciao Silvia, è la primissima volta che scrivo un commento sotto uno dei tuoi video. Volevo semplicemente dirti quanto tu mi piaccia come persona, quanto ammiri il tuo modo di vivere e la naturalezza con la quale lo mostri al mondo. Sei un'ispirazione e i tuoi video ormai per me sono diventati una droga 🤣 spero un giorno di poterci incontrare e grazie ancora 😘

[@gloriachiappin4008]

Così secondo me va bene, perchè unisci la spiegazione, il primo giro insieme a noi così lo possiamo seguire per i tempi e non diventa troppo lungo. Sei fantastica!

[@paolettarossi1472]

Ciao Silvia, grazie!!! A mio parere I video workout sono perfetti cosi come li stai facendo, come faremmo senza di te in questa quarantena!!!! Vai cosi!!

[@thefullenergychannel2879]

Brava silvia davvero, e appassionata con il suo lavoro, pero io dico quando allena bisogna fare un po di stretching dopo che una allena cosi e completa il workout voule sapere che stretching bisogna fare? vai sul mio canale e guarda i tutorial, lo stretching e importante ci servira per avere la mobilita quando siamo piu avanti con l'eta quindi bisogna allenare non solo per la bellezza ma anche per domani

[@silviacasarini5646]

Ciao Silvia! Personalmente ritengo che i tuoi video vadano benissimo così, non c'è bisogno che faccia tutto l'allenamento con noi. Così come stai facendo è ottimo, davvero grazie!! Sei una bomba come sempre! Ti abbraccio forte ❤

[@carmelafrancescaamendola7361]

Anzitutto ti ringrazio moltissimo per questi video!!le spiegazioni sono super ma soprattutto molto utili!!ho appreso alcuni accorgimenti a cui non avevo pensato. Proporrei una settimana di allenamenti come li fai tu, al fine di avere più chiaramente in testa come costruire una programmazione di allenamenti. Possiamo a quel punto prendere spunto per le nostre successive settimane. Esempio: lunedì cardio, martedì upper, giovedì gambe? sabato o domenica? ci consigli tre o quattro allenamenti? (ovviamente sparo un po' a casaccio) .. INSOMMA.. PENSATI TU, MITICA SILVIA!!

[@alessia9152]

Ho scoperto da poco il tuo canale e mi sto trovando benissimo con i tuoi allenamenti, soprattutto ben spiegati!!! Continua così complimenti

[@beatricetomatis701]

Non ci credo... stavo pensando "Oggi vorrei allenare braccia e spalle" e tu pubblichi questo... Mi hai letto nel pensiero!😍

[@beatricemaffei5593]

Grazie Silvia, ogni tuo video è fonte di ispirazione 😍

[@giuseppinaferrara7269]

Che belli , tosti e validi i tuoi allenamenti Silvia! Grazie vorrei allenarmi sempre con i tuoi video anche live magari !! Vorrei le braccia come le tue 😻💯💯 brava spero in altri workout con tanto di esercizi propedeutici e simili a questi 💯💯

[@patriziabonzi2765]

Grazie , i Push up sono sempre stati il mio punto debole , ho capito solo ora come eseguirli ... grazie Silvia per le tue indicazioni , non sai la gioia nel sorprendermi a riuscire a tirarmi su , finalmente!!! Grazie mille

[@nicolmameli]

A me personalmente piace questo genere di video con la spiegazione iniziale degli esercizi e solo in giro fatto da te perché non amo guardare il cellulare continuamente e poi perché quando mi alleno sono super concentrata con la mia musica!

[@chiarap.9339]

Ciao Silvia! Per me sono perfetti così! Adoro questi video e Li trovo stra utili! A volte li guardo quando non ho tempo per rifarli quando poi posso allenarmi quindi di questa lunghezza sono perfetti. Le spiegazioni top! Ti ringrazio perchè mi stai tenendo motivata in questo periodo difficile in cui mi vedo fisicamente non in forma (lavoro in ospedale). Un abbraccio grande!

[@amyciullaz]

Assassino ma bellissimo. Grazie mille dal cuore!! Il corpo libero è poco '' social '' ❤️

[@saraserto1915]

Grazie Silvia! Non serve il WO di 45 minuti! è chiarissimo cosi! Sei anche divertente nei commenti in intramezzo! SUPER! Potresti indicarci il carico di pesi che usi tu?

[@elisamagagna3418]

Si bellissimo workout...Anche se lo fai tt insieme io ne sono contenta cosi fatichiamo tt insieme...grazie..e complimenti..il tuo fisico ultimamente è veramente al top...sei asciutta e muscolosa al punto giusto..

[@martinacimarelli8436]

Mi sa che domani lo faccio 😍 In questa quarantena mi sei stata di aiuto, anche per quanto riguarda la motivazione. Ho sempre guardato i tuoi video, ma qualcuno a caso, quando mi uscivano, invece ora non ne perdo uno! Complimenti davvero!

[@SilviaFascians]

grazieeee 😍😍

[@helenabarberi5342]

Fantastica, tenace, eccezionale come sempre. Bellissimo allenamento ❤️ sinceramente io non ho preferenza sulla modalità dei video. Che siano di 10 minuti che siano di 50 è sempre un piacere essere in tua compagnia, quindi scegli la modalità che tu ritieni più valida e comoda per te stessa. Grazie per tutto un abbraccio 🤗 ❤️

[@LoredanaBattello]

Grande Giorgione mio figlio a apprezzato molto ❤❤ grazie mille

[@gabriellamustone6328]

Io adoro le tue spiegazioni e i video fatti così sono perfetti per me che devo capire bene i movimenti per eseguire correttamente l’esercizio. È oltre un mese e mezzo che ti seguo e sto vedendo dei risultati incredibili sul mio corpo! Sei il mio spirito guida ormai ahah 😘💪🏻🏋🏻‍♂️

[@Alisee93]

Ciao Silvia! Ho provato il tuo allenamento e l’ho trovato molto ben strutturato! Davvero bello e super strong! 💪🏻 Per quanto riguarda il format del video, per quanto mi riguarda, lo trovo perfetto così come l’hai pensato tu! Trovo che non avrebbe senso pubblicare il tuo intero allenamento di 45 minuti... verrebbe eccessivamente lungo e noioso (passami il termine). Così è più motivante e di facile comprensione! Ti stimo molto e i tuoi allenamenti sono sempre quelli che preferisco :) grazie 🙏🏻

[@elenafioravanti6606]

Grazie mille perché spieghi tutto perfettamente!!! Fantastica !! Cosi sono perfetti x me

[@monicacafaro6109]

Mi piacciono tanto i tuoi video poiché riesci a spiegare perfettamente l'esecuzione di ogni esercizio! Soprattutto per le persone principianti come me sono delle informazioni utili. 💪🏼 Potresti integrare con delle dirette Instagram o KZbin così da allenarci insieme. 😃

[@serena7724]

Silvia secondo me così è perfetto come format!! Mi sono allenata con te stamattina, bellissimo, sei fantastica!!! Grazie❤️

[@vivian88x]

Dato che adoro la forma che hanno preso le tue spalle ho tentato di fare questo allenamento ma è decisamente troppo avanti per me. Ho fatto qualche pezzetto soltanto. Speriamo di migliorare per farlo tutto!

[@francescagentile170]

Silvia pazzesca come al solito! 😍 Potresti farci un video di aggiornamento sulla situazione amenorrea?

[@monik2727]

Bellissimo circuito complimenti

[@elisapercalli9451]

Grazie Silviaaa!! Per quanto riguarda il format io personalmente gli allenamenti non li faccio mai quando guardo il video, ma semplicemente mi segno il workout su un quaderno, con tutte le spiegazioni e lo faccio dopo. Quindi per me bastano le spiegazioni. Però ad esempio una live, in cui ci alleniamo assieme la seguirei volentieri.

[@estrellacamello774]

Ciao Silvia x me il allenamento é perfetto cosi,x quelli come me abbiamo bisogno di guardare come eseguire l'esercizio, grazieeee 🥰

[@elisabettaferella596]

Adesso li farò 🤩🤩🤩🤩 bellisimo, complimenti mi aiuta tanto i tuoi esercizi

[@francescagiovanniello1903]

Ciao Silvia! Sarebbe bella una lezione guidata, in modo da poterla fare insieme 😁

[@valentinabasso1033]

Ciao! Seguo molti dei tuoi video e anche di altri trainers, secondo me é più coinvolgente quando l'allenamento si svolge insieme x tutto l'arco di tempo. Inoltre, so che hai dei video precedenti dove fai lo stretching, ma sarebbe più utile mettessi qualche piccolo esercizio alla fine di ogni allenamento; così la persona non si deve andare a cercare un altro video, la riterrei una cosa più immediata. Grazie per tenerci compagnia e in forma 💪

[@aliceguardigli446]

Bellissimo video non vedo l’ora di provare gli esercizi 😍 io preferisco il video così, 45 minuti è davvero molto lungo.

[@francescalabruna2847]

Fantastico workout!!!

[@elisola12]

Sono una pippa nel fare i push up, ma col tuo suggerimento sulla tenuta dell'addome va molto meglio, grazie 😊

[@serenapetrone519]

Ciao Silvia! Da premettere che guardo ogni tuo video, volevo chiederti se farai prima o poi un video di solo stretching da fare insieme, come il video degli addominali, che ho appena finito di fare “insieme” a te! Sono molto utili e di compagnia, soprattutto in questo periodo di quarantena! 🥰 Spero accoglierai la mia richiesta! Baci! ❤️

[@sissi8836]

Ciao Silvia molto bello questo allenamento. A me è piaciuto tantissimo!

[@SideraLibre]

Oddio è esattamente quello che mi serviva. Silvia, sei sempre troppo avanti haha. Grazie ♥️

[@chiaragaviglio7713]

Avevo proprio bisogno di un workout upper tosto. Personalmente adoro questi video. ( sarebbe fantastico se mettessi il numero e le ripetizioni mentre fai gli esercizi, così non devo tornare sempre dalla scheda)

[@irenebertoldi4250]

Ho sempre snobbato gli allenamenti a corpo libero essendo una amante della sala pesi, pensando che allenamenti del genere non fossero efficaci, ma iniziata la quarantena mi sono dovuta adattare e da quando ho iniziato a seguire i tuoi workout STO AMANDO allenarmi a corpo libero (e ho iniziato anche a fare le verticali al muro, mia mamma infatti mi odia 😎) quindi grazie Silvia 💕

[@SilviaFascians]

eireen james GRAZIE!! Sono felicissima di queste tue parole, per anni anch’io ho pensato lo stesso, poi ho imparato ad allenarmi a corpo libero e mi si é aperto un mondo 😍😍

[@martinabianchi6684]

Ciao Silvia! Proverò anche questo fantastico workout questo Venerdì e so già che le mie spalle andranno in fiamme! Ti ringrazio per quello che stai facendo, per me risulta essenziale visto il proseguire del lock down. Se sto mantenendo la mia forma è tutto merito tuo! Per quanto riguarda i video penso che così siano perfetti: spiegazione puntuale dell'esercizio e poi un esempio di esecuzione. Un video di 45 minuti, a mio avviso, sarebbe troppo lungo e scoraggerebbe la visione, visto lo smart working o gli ulteriori impegni che si possono avere nella giornata. Grazie ancoraaa

[@SilviaFascians]

Grazie mille Martina, sono felicissima che ti stiano piacendo e si, fammi sapere come stanno le spalle a fine workout ;) 😍😍

[@ASpleen]

Fantastico video!

[@maestrasara8146]

Ottimo!!! Continua così sempre. I tuoi allenamenti sono chiari e belli.. ☺️ Ti alleni sempre così?

[@SilviaFascians]

Ciao Sara! Grazie mille! In linea di massima, sì. Mi alleno in palestra quindi ho la possibilità di usare carichi diversi, ma la struttura dei miei workout è sempre questa :)

[@maestrasara8146]

@@SilviaFascians grazie ☺️👌

[@larascuderi2808]

Ciao Silvia, da quando sono in quarantena mi piace fare 30 minuti di esercizio fisico 6 volte a settimana (calcolando che non facevo nulla prima della quarantena). Seguo dei tutorial e mi piace l 'idea di seguire qualcuno dall'inizio alla fine. Avresti dei tutorial di 30 minuti di intensita' media senza pesistica (non ho nulla in casa da tirar su tranne mio figlio di 5 anni) dove seguirti dall'inizio fino alla fine?Mi aiuterebbe molto a tenere il tempo, a seguire bene gli esercizi ed a massimizzare il workout. Grazie!

[@simonaromanelli8125]

Sono schiantata già al riscaldamento! Ahahah fantastico ❤🤜🏿🤛💟

[@Sara-mo3sx]

Ciao Silvia, a me piacerebbe tanto potermi allenare con te, soprattutto l'upper! grazie!

[@danielamaidan9421]

Mi è piaciuto un sacco questo video! Bravissima Fascians! ❤️

[@robertav687]

Grazie mille Silvia!!! Avrei una domanda. Vorrei iniziare ad allenarmi con i pesi, soprattutto per l’allenamento dei glutei, cosa mi consigli di acquistare? Un cattleback o un manubrio o altro...? E considerando che sono agli inizi, con quale peso è consigliabile partire? Grazie ancora, sei un’ispirazione!!!

[@francescamarseglia8555]

Comunque è fantastica la tua faccia quando (minuto 17:06) hai visto che dovevi fare il plank nel finishing finale ahahahah ti amo Silvia

[@silviatess8710]

Come si fa a non adorarla? bravissima Silvia💞 domani lo faccio 🔥

[@99.Ivana-]

Video perfetto!!!💕

[@alessiapascucci7641]

Ciao Silvietta. Personalmente a me piacciono così strutturati. Poi grazie a te ho imparato a fare i push up😂. Inoltre da quando ho iniziato a fare i tuoi esercizi upper ho visto finalmente dei risultati. Grazie :)

[@SilviaFascians]

😍😍 😍😍 mi state facendo venire delle idee pazzesche 😍😍

[@whiteoleander93]

Anche io ho i legamenti lassi delle spalle più una sublussazione, infatti mi hanno sconsigliato di fare una serie di esercizi che portino il peso sopra la mia testa.... sì alle alzate frontali e laterali ma con molta moderazione. Appena prima della quarantena avevo iniziato con il fisioterapista e l'allenatore un percorso di rinforzo con elastici.

[@alessiaaghemo652]

Grazie Silvia sei fantastica 🥰❤️😘 ti ammiro tanto!!

[@spookyscaryskelejon1645]

Per una che non ha mai fatto allenamenti con i pesi, da qualle peso devo cominciare? E poi come aumento? Grazie dei tuoi video!

[@anafit24go73]

Sei bella, brava e simpaticissima 😊💪

[@babysuriano5526]

Ottimo va benissimo così bravissima

[@paoladaris9239]

Grande Silvia! A me personalmente danno più carica i workout “live”! :)

[@gessica2571]

Paola Daris anche a me, ma perché ci si allena insieme e ci si dà forza 😍

[@valentinabasso1033]

Esatto sono d'accordo

[@chiaragaviglio7713]

Sarebbe una fantastica idea

[@gessica2571]

Grazie Silvia per essere presente con noi. Posso chiederti quanti anni hai, e da quanti anni hai cominciato ad allenarti in sala pesi? 🥰♥️ Sei la migliore, spiegazioni ottime, chiare, video perfetti. Continua così e non ci lasciare mai 😍

[@chiaragrandi9275]

Grazie !!! Appena fatto ❤️

[@stefaniem.7743]

hahahah sei veramente molto divertente, in particolare alla fine del video :D grazie per i tuoi workout, sono perfetti così! magari anche dopo il tempo di coronavirus potresti fare questi tipi di video con allenamento a corpo libero! saluti dall'austria :*

[@bozenastankiewicz8406]

Grazie Silvia

[@silviapiloni6950]

Ciao Silvia. Bello tosto! Cosa suggerisci e faresti come stretching finale mirato alle spalle in fiamme dopo questo allenamento? Grazie.

[@SilviaFascians]

Silvia Piloni lo faccio alla fine :)

[@balanceishappiness]

ti adoro, i tuoi commenti ahahah, anche io morta, già dopo il riscaldamento! grazie mille :)

[@martinamoriello8070]

Il "basta plank" è il riassunto della mia vita sportiva. Ti voglio bene a prescindere 😂

[@lisaveg1]

io non ho particolari richieste... Mi sto riavvicinando agli esercizi a corpo libero perchè li avevo mollati. Però ci sono anche video passati che guardo e mi danno idee. Cmq, se proprio devo dire qualcosa, questi video fatti così mi piacciono assai: sono spiegati benissimo (cosa che ben pochi fanno) e sono sempre vari, qnd io direi di continuare a proporre contenuti di esercizi con variazioni (io odio la monotonia). ^^ (Y)

[@elisacrociati5729]

No ma i vicini di casa non si sentono per nienteeee😝😝😝 Ottimi contenuti Bene così 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

[@irenetomasutti4304]

Per lavorare la spalla posteriore..quale esercizio consigli?

[@beatricefresch5912]

Cosa mi piacerebbe vedere: video che inizia con la spiegazione di tutto (O magari metti i secondi di ogni spiegazione prima di quella parte del workout così chi vuole solo vedere quello può farlo) e per il resto fare tutto l’allenamento mettendoci magari musica da workout così chi vuole (tipo me) può farlo insieme a te. Per lo stretching per me è si, includilo che io non so mai come farlo (O non mi va, e vederti mi motiverebbe). Spero di esserti utile, adoro i tuoi video e niente, vai così! 😊💪🏻

[@loveviolence90]

Grazie mille ❤

[@emanuelagranata480]

Grazie Silvia 🥰😘😘

[@margheritasoma4328]

Fantastica🤩🤩🤩

[@AsenathWaiteDerby]

No vabbè l'idea delle bottiglie è geniale

[@veronicafede6673]

Ciao Silvia! Intanto grazie per questi workout! Se vuoi un consiglio, secondo me potrebbe essere piú "comodo" per noi che ti seguiamo avere all'inizio una breve spiegazione di ogni esercizio che andrai a fare (dal riscaldamento fino alla parte finale a corpo libero) e poi avere una prima serie di ogni fase di seguito, una dietro l'altra in modo che chi sa già gli esercizi (perchè magari è la seconda o terza volta che li fa) può saltare la parte della spiegazione e si troverà il workout completo senza pause. Saremo noi da casa a mettere pausa per fare le tre serie complete, ma almeno la prima serie la facciamo direttamente con te! (ovviamente utilissimo lo schema da screenshottare) ☺️ PS: SPERO DI ESSERMI SPIEGATA 😂

[@gasfals]

ciao silvia, grazie mille per i tuoi video e per i tuoi allenamenti. domani proverò anche questo :) il manubrio che usi quanti chili è? io non ho manubrio e devo inventarmi qualcosa..

[@SilviaFascians]

Ciaooo

[@stefaniasada7346]

A me piacerebbe molto avere un video dove ci alleniamo insieme così da non dovermi scrivere gli esercizi e vedermeli più volte se nn capisco.. È un modo per allenarci insieme😘

[@cali_stefy1616]

Si io vorrei tanto allenarti insieme a te anche se dura un ora! Almeno così ci tieni compagnia!👋💓😂

[@Sara-mo3sx]

Dimenticavo! spinte frontali con due manubri? meglio le semplici spinte in alto?

[@naimcuric8643]

Ciao Bellissima Dea cosa ne pensi di mia scheda?

[@SilviaFascians]

Talvolta anche sul dito. Il mignolo se mi sento energica quel giorno!

[@naimcuric8643]

Bravissima Amore non avevo dubbi i Se voi ti dico la mia scheda? Mi alleno 7 giorni su 7 faccio 5 minuti cardio poi faccio 60 Abs poi ripet.36 Abs e faccio per la schiena lo stesso numero di Abs faccio 32 squat stacci sumo e polpacci ho dei manubri da 2,5 kg e da 1,5 kg, cosa ne pensa? Sono Naim un ragazzo di 37 anni sono 1,67 cm per 71 kg ciao Bellissima.

[@naimcuric8643]

Amore mio

[@lisci5036]

Facci vedere che esercizi fai per le verticali ☺

[@b-side3926]

Grande Silvia!!! Ottimo allenamento!!! Pure io stamani ho pubblicato un video per braccia e spalle!! ...e senza metterci d'accordo!!! 😂😂😂, sei una forza, complimenti!! 💪💪💪

[@larad.d8619]

Ciao perché durante i piegamenti a terra stacchi le mani dal terreno a fine movimento? Perche non provi a ruotare le mani leggermente verso l'esterno e a tenerle belle solide ferme al terreno in modo da dare continuità e forza al movimento. La tua spiegazione è precisa ed accurata ma non capisco quel piccolo dettaglio. Io in questa quarantena spero di riuscire ad eseguire gli archer push up💪ma la strada è lunga e faticosa...

[@GressoneyMDSL]

Ciao Silvia, secondo me non ha molto senso mettere tutto l’allenamento, ma secondo me per rendere più chiaro il tutto metterei nella scheda riassuntiva di ogni circuito come eseguirlo, nel senso “faccio i tre esercizi uno in fila all’altro e poi ripeto per tre” oppure faccio ogni singola super serie per tre volte e poi passo a quella successiva. Ciao!!

[@jessicasitta2730]

Ciao Silvia. Devo chiederti una cosa. Mi capita che più di una mezz'oretta dedicata alle verticali non riesco a farle perché mi fanno male i polsi dopo un po'? Ti capita? Hai consigli?

[@SilviaFascians]

Si assolutamente normale! mi raccomando riscaldali bene prima, ma è normale, si va a mettere pressione su una zona che non è abituata :)

[@jessicasitta2730]

@@SilviaFascians certo riscaldo sempre tutto. Grazie mille per avermi risposto.

[@naimcuric8643]

Bellissima bravissima diva I

[@danielamangiameli5607]

Ciao Silvia, il video è bellissimo io preferirei che facessi un video con l'allenamento intero, ma per me (mamma di una bimba di 2 anni) 45' sono troppi, riusciresti a ridurlo a 15/20 minuti, magari da ripetere ogni giorno? Te ne sarei assolutamente grata! Grazie comunque se mi leggi e un bacione a te e a Luna, saluti al tuo boy :*

[@cassandraceccarini59]

Bello anche se non posso farlo così perché sono fibromialgiche..e si mi piacere un video di stretching..non lo troverei noioso!

[@piolorenzodeluca983]

Consiglio i tuoi video alla mia fidanzata ✌

[@amberleferrari9331]

Ho fatto molta fatica perché ho poco sviluppato i muscoli delle braccia.

[@lindaposca9853]

Top

[@mariacarmeladambrosio2233]

fare un allenamento total body unendo un pò sopra e un pò sotto ,con esercizi da mettere ad inizio video *_*

[@sarapadovani8553]

❤️❤️❤️❤️

[@teresapicozzi709]

sarebbe bellissimo allenarsi insieme e fare un pochino di stretching alla fine :)

[@rebyviale1191]

Sul Planck è possibile che ti facciano male le gambe