30 min GAMBE E GLUTEI - allenamento completo a casa con pochi attrezzi | Silvia Fascians

[@annapalladino1800]

Mi sono divertita un sacco!!!!!! 🌹❤️😘

[@astroazzurroastroazzurro7138]

Bellissimi esercizi

[@stefi9546]

Grazie silvia sei davvero tanto cara...video top...forse sarebbbe carino un anteprima del prox esercizio dirante i secondi di recupero...che ne pensi ?...vai alla grande sempre 😘

[@maelma2331]

Sono d'accordo, così avremmo il tempo di prendere posizione senza perdere tempo durante l'esercizio successivo

[@giorgiastrambi4312]

Grazie mille Sivia. Spero in altri video così. L'idea di togliere la musica la trovo fantastica. Sono libera di ascoltare quello che voglio e seguire i tuoi esercizi allo stesso tempo. Grandeeee

[@barbaracurrenti6404]

Bravissima e chiara, complimenti ❤️❤️❤️❤️

[@clio90clio]

Ottimo format! Grazie per la guida e la compagnia 💛

[@azzurrasmerilli5555]

Grande Silvia che hai messo lo streching tra gli esercizi perchè tra un motivo e un altro spesso a fine allenamento lo skippo sempre. Grazie !

[@SilviaFascians]

anch iooooo! le sto provando tutte per farne un po di più 🙈🙈

[@azzurrasmerilli5555]

@@SilviaFascians Hai fatto benissimo e anzi ti ringrazio ! :)

[@eleonoracragno2318]

Ciao Silvi! Faccio spesso esercizi con te ! Bella questa sequenza!🤩

[@marilisadimartino7177]

E da 2 giorni che ti seguo...e davvero sei fantastica 😍

[@SilviaFascians]

Grazieeeee ❤️❤️❤️

[@alessiaparisella4234]

Ben studiato e ottimamente realizzato, grande!!🤗👏👏👏

[@maelma2331]

Ciao Silvia, grazie per questo allenamento 🙂vorrei darti però un ulteriore consiglio oltre al fatto di mettere le anteprime degli esercizi.. Sarebbe utile mettere nell'infobox gli accessori utilizzati durante l'allenamento così da potersi preparare il necessario prima. Inoltre, sempre per una questione di preparazione dell'esercizio, sarebbe d'aiuto un countdown prima dell'inizio dell'esercizio successivo. Grazie comunque per i tuoi allenamenti, puntano molto alla qualità e all'esecuzione corretta dell'esercizio e questa è una gran cosa😃

[@alessiadefranceschi5905]

Super come sempre!!

[@katiusciagulmini4833]

Bellissimo questo allenamento 🙏

[@giuseppinaincatasciato4333]

Ciao cara ti ho visto su Rai due, complimenti del tuo successo e risultato 👏👏💪😘

[@SilviaFascians]

Grazie di cuore! ❤️

[@giuseppamuratore8124]

Grazieee 🤗🤗🤗💓😘

[@simonebernaldi2835]

Che belle linee! 👍

[@simonebernaldi2835]

Ex ballerina?

[@giuseppamuratore8124]

👏👏👏👏Brava grazie 🤗

[@valentinamangino3627]

Molti trainer invasati con i pesi ti direbbero di tutto ma io invece apprezzo questi allenamenti e non vedo l’ora di farlo!!!

[@MEGAFINCAS.]

Complimenti a te

[@SilviaFascians]

❤️

[@patriziav8369]

GRAZIE, senza di te non saprei come fare!Approvo la scelta di non mettere musica, SEI FANTASTICA!!!!

[@SilviaFascians]

Grazieeee ❤️❤️

[@obliviate2738]

Domani mattina lo facciooo🥰🔥❤️

[@immadelaurentis3968]

con i Duft Punk è venuto una meraviglia! ;)

[@SilviaFascians]

oh yessss

[@asiacaliani]

grandissima!

[@silvia135]

proprio oggi che volevo allenare glutei 😍

[@sonoinutileh8261]

bel video❤️ volevo chiederti in quanto si vedono i risultati?

[@mariapatron3203]

Questi esrcizi può farli anche 1 persona come me che ha 63 anni con un sufficente allenamento😚grazie

[@alessandratrifari3045]

Ciao, potrei chiedere quanto pesano le tue cavigliere?

[@pamelarotella9385]

Grande idea di far scegliere la musica a noi

[@lorywinchester9812]

Le calze danno quell tocco in più 😂

[@SilviaFascians]

le calze sono tutto! 🤣🙈🙈

[@novellazanelli9150]

YT non invia più le tue notifiche x i video,lo sapevi già immagino ma non è carino...comunque va bene così,grazie 🤗

[@SilviaFascians]

😣😣😣 nemmeno se attivare la campanellina delle notifiche?

[@novellazanelli9150]

@@SilviaFascians La Mia Campanella è attiva dal 2016 e credo siano cambiati certi algoritmi,malefici, mi succede anche con altri ,sto indagando..👀

[@SilviaFascians]

@@novellazanelli9150 fammi sapere quando scopri qualcosa Holmes. Tua Watson ;)

[@lucreziaguarnieri]

bello come allenamento.. ma penso che almeno una spiegazione o anche solo qualcosa di motivazionale darebbe un po' di vita all'allenamento :)

[@Sofia-sj2yc]

Bello. Ma un po' di musica di sottofondo 😬

[@SilviaFascians]

È fatto apposta! Così puoi mettere la musica che preferisci e seguirmi con il timer

[@lorywinchester9812]

@@SilviaFascians le canzoni di Pamela Reif 😂 ci stanno

[@wass-rk6mk]

Ma perché le fai in silenzio ?

[@SilviaFascians]

perch così puoi mettere la musica che vuoi te e allo stesso tempo seguire i tempi! ☺️

[@wass-rk6mk]

@@SilviaFascians potresti spiegare l esercizio poi mutarti e proseguire