Sind Gefühlsausbrüche gut für uns?

Oft denken wir, dass große Gefühle, Gefühlsausbrüche und kathartische Erlebnisse gut für uns sind, vielleicht sogar heilsam. Wir fühlen uns dann lebendig und berührt und denken, dass sich dadurch viel in uns bewegt oder verändert.
Lange war diese Art zu arbeiten - große Gefühle zu evozieren - auch ein Teil von (Körper-)Psychotherapie, wurde dann jedoch durch eine "leisere" Arbeit abgelöst. Momentan sind diese großen Ausdrücke von Gefühlen wieder modern. Aber heißt das, dass dies auch gut für uns ist?
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Herzliche Grüße
Dami

[@no_name_but_alias]

Ich selbst habe sehr heilsame Erfahrungen damit gemacht, meine Gefühle zuzulassen und auch rauszulassen. Nur mache ich das im stillen Kämmerlein ganz für mich allein. Für mich war und ist es sehr schön zu merken, dass ich diese Gefühle spüren kann, dass sie da sind, stark sind - aber dann halt auch wieder abebben. Sie beherrschen mich nämlich gar nicht. Aber nur, weil ich sie nicht unterdrücke. Je länger ich das praktiziere, desto besser ist mein Zugang zu meinen Gefühlen und desto besser kann ich im Umgang mit anderen Menschen meine eigenen Interessen vertreten. So langsam fange ich sogar an, mich über meine Gefühle zu freuen und sie nicht nur als Störfaktor (als eine Art Schwäche) wahrzunehmen. Früher hingegen waren Gefühle nur unangenehm, weil sie Kontrollverlust bedeuteten. Jetzt bedeuten sie Lebendigkeit. Auch und sogar besonders unangenehme Gefühle. Ich bin sehr zufrieden mit meiner Entwicklung. :-)

[@georgmenath]

Ich weiß gar nicht was ich sagen soll… so so gut! In den 10 min steckt so viel drin, unglaublich wie viel Inhalt du es schaffst in so kurzer Zeit wiederzugeben. Danke Dami 🙏🏼

[@ursa1333]

Ein ganz besonderes Dankeschön von einer, die das alles nur bestätigen kann! Kein Wunder, denn ich habe 1983 begonnen mit therapeutischer Unterstützung meine Schwierigkeiten, ein frohes und tüchtiges Leben zu leben.....und heute - mit 77 Jahren bin ich endlich soweit, dass ich mich "lebenssatt" im besten Sinne erleben kann!❤❤❤

[@annestahl3144]

Wie schön, daß Du das teilst. Es macht mir Mut

[@fiction589]

Dami spricht mir ais der Seele . ❤ die Brechstange ist nie hilfreich, wenn es um die Psyche geht.

[@ellencarrington4245]

Das Einfachste kann oft das Schwerste sein: Sich selbst für eine Stunde in Stille ohne ablenkende Reize aushalten können oder sich langsam dahinarbeiten 💡💡💡 Ist ja das Kostengünstigste, denn für diese "Ausziehseminare" werden oft enorme Preise verlangt. Erinnert mich an Fastenkuren: Für (fast) kein Essen viel Geld bezahlen 😉 🙏🙏🙏 liebe Dami, für Deine wieder sehr wertvolle Aufklärungsarbeit 💐💐💐

[@A-l-e-t-h-e-i-a]

Ich denke, es hängt ganz individuell davon ab, wie stark jemand seine Gefühle abgespalten hat/ wie disreguliert jemand ist. Wut ist ja rein biologisch gesehen ein wichtiges Tool des Lebens, sich im Angesicht einer echten Gefahr wehren zu können. Und viele (gerade „Spirituelle“) haben gar keinen Zugang mehr zu dieser Kraft. Darauf antwortet der Körper dann zB mit nächtlichem Zähneknirschen… Meine Strategie war, das „Rauslassen“ nicht im Therapie-/Gruppen-Setting zu machen, sondern bewusst auf eine schauspielerische, übertriebene Art mit einem dicken Kissen/Boxsack. Und das nicht täglich, sondern immer mal wieder. Das Interessante dabei ist, dass man sich besser gegen übergriffige Menschen wehren kann und nicht mehr hilflos dasteht… und darüber hinaus auch an seine tiefe Trauer gelangt. Kopf ist Kopf und Körper ist Körper. Und mit dem Körper sollte man beginnen. Meditation ist erst dann wirklich möglich, wenn echte Ruhe im Körper ist. Das übersehen viele Spirituelle, die jahrelang meditieren und dann aber völlig ausrasten, wenn man zB ihren „Weg“ mal hinterfragt…😅

[@rehgina9903]

Mir hat es sehr geholfen alle Emotionen und Gefühle mit Bioenergetik bis an die Grenze zu durchleben . Das war nicht Personenbezogen, sondern im Spürbewusstsein, Ekel, Trauer, Trauer, Wut, Freude, usw zu erleben. Jeder soweit er konnte, nicht gepusht. Sehr heilsame für mich. ,

[@Orchidee7]

Liebe Dami, das ist ein sooo wertvoller Beitrag zum Thema "Gefühlsausbrüche". Nein, und diese Ausbrüche ändern gar nichts zum Positiven. Im Gegenteil, nach einem immensen Gefühlsausbruch bleiben wir erschöpft , depressiv und ausgelaugt zurück. Gewissermaßen haben wir uns vollkommen verausgabt. und brauchen lange, um uns wieder zu erholen. Und obendrein wird die ganze Umgebung mit so einer Handlung vergiftet. Jeder im Umfeld bekommt diese negative Energie ab. Familien und Freundschaften können zerstört werden. Leider war es eine Zeitlang wirklich sehr modern, alle Gefühle so richtig herauszulassen. Wirkliche Heilung, ist wie du sagst, ein stiller, feiner, langsamer Prozess. Das vorsichtige Herantasten an die Wurzel unserer Probleme und Hindernisse, welche wir alle haben, ist viel heilsamer und wirkungsvoller. Spaziergänge in der Natur, tönen, tanzen, schütteln, malen, schreiben können sehr hilfreich sein und uns daran erinnern, welche Ressourcen in uns stecken, um auch traumatische Erlebnisse gut in unser Leben integrieren und heilen zu können. Vielen lieben Dank für dieses Video!😊💗

[@nataliazelasko4767]

So ein wichtiger Beitrag! Danke Dami!

[@petrasgodzay1573]

Ich hab vor 12 Jahren mit der inneren Kind Arbeit begonnen. Ich kenne das, genauso wie Du es beschreibst, außer daß bei mir die Kartasis wirklich viel gebracht hat. Ich bin endlich mit meiner Wut in Kontakt gekommen. Das hat mich mit meiner Lebenskraft in Verbindung gebracht. In der Stille kam auch stärker die Traurigkeit, als Kehrseite der Medaille. Für mich war es der richtige Weg.

[@monikaruf9499]

Endlich mal!!!! Monatelang bin ich in der Schleife gehangen und alles wurde nur noch schlimmer ... es gab kein Ausweg mehr,sondern sondern endete in einer Suchtproblematik. Was bin ich froh,dass du das mal in die Welt gebracht hast !!! Ganz lieben Dank!

[@webweib8271]

Ich glaube man kann im extremen Fühlen abgespalten sein. Man fühlt in einer wilden Brandung nicht mehr wie kalt das Wasser ist.

[@lupusinfabulaaa]

Sehr gut gesagt

[@N-I-E]

❤️DANKE, Dami! 🙏🏼 Ein kurzes Beruhigen meines Nervensysytems ganz nach dem Vorbild meiner Hündin, die sich Stress "ab"schüttelt, habe ich mir tatsächlich angeeignet und hilft im Moment sehr gut und ist zum akuten Stress abbauen sehr hilfreich👍🏼

[@johannamewes5498]

Ich finde das immer noch gut und richtig. Unterdrückte Gefühle wie Wut sind für sehr viel Unheil auf der Welt verantwortlich. Deshalb halte ich das bewusst machen und kontrollierte rauslassen für extrem wichtig. Alle Gefühle dürfen sein, sind heilig und wollen uns etwas mitteilen.

[@no_name_but_alias]

Das sehe ich auch so. 👍

[@HaendchenInHand]

Das finde ich auch, gerade für das innere Kind, was oft stumm und still daneben saß und geschehen ließ. Ich finde das Rauslassen gut, wenn die Gefühle hochkommen, meist ja erst im Erwachsenenalter, um zu sehen welches Ausmaß sie haben und dann mit diesem Wissen in die Annahme und die Stille zu gehen. Zusätzlich gibt es wahrscheinlich auch von Mensch zu Mensch Unterschiede in der Art und Weise, wie man individuell ein Trauma am effektivsten bewältigen kann. Und klar, sind viele schwarze Schafe unterwegs, die wieder im Gießkannenprinzip eine Methode allen aufzwingen wollen, aber die Menge an Stunden, die jemand in Ausbildung verbracht hat, sind für mich trotzdem kein Anzeiger, dass das gut sein muss, dafür habe ich schon zu viele Geschichten von teils viel ausgebildeten Therapeuten gehört. Ich selbst war noch nie in Therapie, mache für mich alles in Eigenregie (natürlich mit Abgleichung im Außen, die für mich nicht professionell sein muss, ein großes Herz reicht mir) und fahre gut damit. Ich denke auch ein gezieltes Ausleben des alten Schmerzes im sicheren Raum möchte ich als Tool in meiner Schatzkiste nicht missen. Aber halt gezielt, wenn es sich zeigt und nicht, so jetzt setzen wir uns alle in einen Kreis und holen alles hoch, klar!

[@johannamewes5498]

@@HaendchenInHand Ich finde es falsch diese starken Emotionen nur über den Kopf erfassen zu wollen. Wenn der körperliche Ausdruck des Gefühls fehlt, fehlt im Grunde die GANZE Lernerfahrung. Natürlich braucht es einen guten Therapeuten, der damit umzugehen weiß, und es auch in gewissem Sinne steuert. Wir unterscheiden immer noch in gute und schlechte Gefühle. Wut ist gut und verdammt wichtig. Wir müssen sie unbedingt auch körperlich spüren um ihre Energie für uns zu nutzen.

[@DamiCharf]

Selbstverständlich dürfen alle Gefühle sein! Ds wird oft verwechselt. Alles darf sein. Es geht darum, was ich dann mit diesen Gefühlen mache.

[@norbertschmautz3472]

Wie recht du hast... Ich bin gerade am Anfang Stille zuzulassen und das aushalten können. So viel passiert in mir.... Vielen Dank für diese wichtigen Hinweise in deinem Kurs und Deinen KZbin Videos.... Du bist damit gegen den Strom, aber wunderbar❣️

[@susannewipperfuerth7752]

Liebe Dami, vielen Dank für Deine fachlich fundierten und ruhig vorgetragenen Themen und Videos zu diesen "sensiblen" Themen, zu denen man in der analogen Welt kaum Gesprächspartner findet !! Ich hätte mir für mein Leben gewünscht, auf eine Therapeutin, wie Du eine bist zu treffen !! Zwei lange Psychotherapien haben nicht annähernd das für mich klären können, was ich bei Dir an Aufklärung über mein Leben und Leiden erfahren habe !! Vielen Dank dafür!! ❤

[@Yuzala]

Hi Dami, danke für deine tolle Ansicht! Mir half das kathartische sehr gut als Start, alles auszuleben und mich nicht mehr dafür vor anderen zu schämen oder zurückzuhalten. Die Phase der Stille & mit mir sein war davor und jetzt wieder danach. Ich denke, alles hat seinen Platz und die richtige Zeit im Leben. Herzensgrüße ❤

[@utepfeilscholzen1865]

Das kann ich nur bestätigen. Ich hab einige „ Brechstangenseminare“ verlassen, da hat mich mein Instinkt nicht verlassen. Ich war nach den ersten Erfahrungen von Hype und Absturz nach 3 Wochen „ geheilt“ von dieser Art „ innerer Arbeit“. So gut dass es benannt wird und auch davor gewarnt. Das finde ich wirklich wichtig. Danke für diese klare Ansage👏🙏🙏🙏. Ich bin von diesem Hype nur noch gestresst. Das mit der Stille, Ruhe kann ich nur bestätigen. So hilfreich, wenn auch zu Beginn wenn ich aus einer Stressphase in die Ruhe komme sind die ersten drei vier Tage sehr unangenehm, weil der innere Beat erst einmal weiter trommelt. Danach wird es immer besser.

[@mariannevonechte9251]

" Tausend Dank, Dami !!! für "Deine" Zeit ❣ Du bist eine Bereicherung für mich/uns .....

[@karinwieduwilt4627]

Liebe Dami... Deine Beiträge zur Trauma Heilung sind gut und wichtig... Danke hierfür 🙏. Und doch würde ich gerne etwas ganz wichtiges mitteilen, dass es sehr heilende ist in Kontakt zu anderen Menschen zu kommen. Sich auszutauschen über Gedanken, Gefühle und Körper im sicheren Kreis oder beim Therapeuten. Bin sehr stabil seit 3 Jahren und kann Ehrliches mitteilen (EM) zur Selbsthilfe nur empfehlen. Und klar, Stille tut gut❤ Liebe Grüße und Heilung ❤

[@dieHauptstadtTherapeutin]

Stille kann schwer sein auszuhalten… in der Stille besteht die Möglichkeit sich zu finden. Die Stille bietet viele Chancen und Möglichkeiten. In der Ruhe liegt die Power für echte Veränderung in der Gegenwart mit wunderbaren Auswirkungen in eine Zukunft mit Perspektive ohne Drama 🙏🕊

[@marg2080]

Toll!!!!! Vor allem das über die Dopamin-Sucht. Hochinteressant und wichtig 🙏🏼 Vielen Dank für den Impuls.

[@FischemondC]

Liebe Dami, danke, danke, danke. Ich bin so froh, dass es dich gibt und du machst, was du machst❣️ Du bist mir eine große Lehrerin. Liebe Grüße Claudia

[@am-yw4tg]

ich bin froh, dass Du es sagst. Eine Freundin hat bei einem Therapie Wochenende alles „herausgeschrien“ und auf Kissen eingeschlagen. Sie sagte, es hätte ihr gut getan. Doch ich glaube, dass frau in Stille mit sich selbst, mehr Befreiung erreichen kann. Für mich ist die Hochstimmung meiner Freundin, sehr bedenklich. Denn auf „Hoch“ folgt „Tief“ und wenn man den Sumpf so heftig umrührt, kommen gewiss viele Dinge wieder hoch, die man längst verarbeitet glaubte. … Gewalt erzeugt Gegengewalt und wenn man etwas immer wieder tut, vlt eine Art Gewohnheit draus wird, wird dieser Weg, der gangbarere Weg. Ich denke, dass sanfte Methoden besser sind; zumindest für mich 🕉️🩷

[@micheletraumuller3331]

Vielen Dank für den wertvollen Beitrag! Ich selbst habe schon Emotionl Releases mitgemacht und in dem Moment auch Erleichterung gespürt, da der Mentor mir eine neue Erfahrung angeboten hat, in dem Sinne von Trost und herzliche Umarmung. Aber jetzt spüre ich ganz klar, in die Stille zu gehen und dort zu sein. Große Emotionen habe ich viel gefühlt und aufgearbeitet, aber die Stille ist jetzt mein Lehrer, dort bin ich mir am nächsten.

[@NoName-wq8ei]

Dami, ich weiß auch echt nicht was ich sagen soll. Du bist so authentisch indem was du sagst oder eher gesagt, du bist einem so nah mit der Art wie du kommunizierst. So gut und sinnig beschrieben! Einfach wow.

[@mika-em4yh]

Vielen Dank🙏liebe Dank für diesen passenden wertvollen Beitrag. Passt gerade sehr für mich🌷🌷

[@monikajohannsen701]

Von Herzen danke für diesen wichtigen Beitrag liebe Dami❤️🙏❤️

[@tanzlust.bayreuth]

DAMI. Ich bin sehr froh, dich gefunden zu haben!

[@etoilefelante8994]

Ich finde es einen sehr großen Unterschied, ob diese großen schweren Gefühle von alleine an die Oberfläche kommen oder ob ich versuche sowas zu forcieren, was nur zu einer Retraumatisierung führt. Auch, ob ich dann mit den Gefühlen identifiziert bin und von ihnen fortgeschwemmt werde ist wichtig. So kann ich langsam lernen immer mehr emotionale Tiefe und Schwere zu halten und dabei geerdet und in mir verankert zu bleiben. Je sicherer ich mich fühle, desto öfter kommen auch schwere Gefühle wie von selbst an die Oberfläche. Wieder viel und schnell ist ja genau wieder eine traumatische Qualität. Lieber langsam und zärtlich mit Tiefe, Stück für Stück.

[@oliver4883]

Einmal mehr, liebe Dami: Vielen Dank für deinen Mut und diesen Beitrag, auch Dinge anzusprechen, die gerade en Vogue sind und sich damit bei manchen nicht beliebt zu machen!

[@birgitwalter6189]

Du bist fast jeden Tag in meinem WhatsApp Status, liebe Dami ❤

[@grituhlig4439]

Bei mir auch😅

[@bzar3156]

Tolles Video! Die Stille ist es für mich. Keine Gedanken und alles achtsam beobachten. Das klappt nicht immer, aber ich spüre eine Veränderung. Das Verhalten verändert sich da durch. Gedanken haben einen großen Einfluss auf die Gefühlswelt. Meistens ertappe ich mich dabei, wie ein Gedankenmuster wieder ein mir bekanntes Gefühl hochholt. Danke für deine Arbeit! :)

[@Molly2015]

Danke Dami! Es tut sooo gut deine Worte zu hören. Rückblickend leuchtet mir jetzt ein, dass mich vieles von mir noch mehr entfernt hat. Ich freue mich umso mehr, jetzt den Unterschied fühlen zu können. LG

[@vincentstocker3138]

Danke dir! Das is ein Riesen Thema und ich habe erst jetzt langsam, nach drei Jahren Therapie, die Sicherheit in mir und mit meinen regulationsfähigkeiten gefunden, die Stille anzunehmen und was da auch kommen möge es kommen zu lassen. Ich muss einfach hier Vermerken, dass ein Riesen Anteil meiner Fähigkeiten durch deinen Kurs “mit Trauma leben” entstanden ist und ich eigentlich immer wieder, von Zeit zu Zeit, den Kurs anteilig neu beginne. Ich würde sehr gerne einen größeren Beitrag zum Thema “Dopamin” von dir hören! Herzlichen Dank für deine Arbeit, Liebe Grüße, Vincent.

[@KatjaLS]

Danke, Dami. Genau das spüre ich schon seit langem, und Du bestätigst es. ❤

[@OnkelKiki]

Danke, Dami! Ein sehr wichtiges Video mit bemerkenswerten aktuellen und Vergangenheits-Bezügen. Wie immer auch in den essentiellen sowie großen bzw. größeren Kontext eingebettet und eingeordnet. Die Essenz für mich: Geduld und bei mir sein und bleiben. Und: immer Üben und immer Ausprobieren!

[@SchneckeSchnecke]

Liebe Dami sie sind großartig mit diesen aufschlussreichen Worten. Ich bin gerade so beeindruckt von soviel weisen und wahren Worte. Ganz lieben Dank für diese wunderbare und ausführliche Ausführung in dieser kurzen Zeit. Das ist so treffend (Jahrgang 1960 und "merke immer mehr das ich mit meiner Ahnenlinie und Herkunftsfamilie (PTBS KOMPLEX) zu tun habe was ich jetzt erst "spüren kann"da ich von mir abgeschnitten war u.a.doch ich gehe weiter um in mir Frieden Freude und Leichtigkeit u.m.zu erleben. Durch diese Arbeit kommen wir Schritt für Schritt weiter und das ist absolut kostbar.🌱⏳️⏳️⏳️⏳️🌳🎁

[@Sahnehasi1977]

Die Stille ist herausfordernder... ja, da hast Du so sehr Recht!!! Feine Gefühle... irgendwie spüre ich mich oft selbst viel zu viel habe ich den Eindruck - und kann es aber dann nicht "gerecht" halten in mir oder mitteilen. Und ich resigniere an mir selbst - über das Brauchen es zu teilen und gemeinsam zu verdauen. Dass alte Dinge in uns neue Muster brauchen ist irgendwie ja logisch, aber der Weg dahin ist schwer, lang und oft sehr schmerzhaft. Ich weiß dass es kein Zurück mehr gibt und ich bin an einem tiefen Punkt glaube ich... und ich habe das Gefühl dass viel zu viel auf einmal meine Aufmerksamkeit braucht und will. Das ist unglaublich stressig und vor allem energieraubend. Ich kann schwer einschlafen und habe oft traurige Gefühle die ich auch nicht einfach wegdrängen will. Hier und da stelle ich mich dem und versuche etwas Luft zu geben in mir. Ich versuche meinen Alltag zu bewältigen und noch Reserve zu haben für unerwartete Dinge. Auch ein neuer Lebensumstand der sich über Monate hinzieht (ich meine nicht Schwangerschaft) bringt mich jetzt schon an meine Grenzen und konfrontiert mich mit Ängsten, Hilflosigkeitsgefühlen und Starregefühlen. Eine manchmal stark spürbare Schwere. Ich weiß dass der Körper immer versucht sich selbst zu helfen - Kontakte hinzuziehen will, oder was auch immer. Und der Kopf ist der Gegenspieler, der Regler gewissermaßen der beurteilt, abwägt und abspeichert und mit dem Körper gegenseitig in Alarm geht wenn es unsicher ist. So erstmal liebe Grüße und ganz vielen Dank für dieses Video!! : - )

[@anjaknittel9251]

Danke Dami,ein wundervoller Beitrag .Deine Worte und deine Stimme sind schon beruhigend. In der Stille liegt die Kraft .Ich übe mich gerade in der Meditation,es bringt mir sehr viel Ruhe und Entspannung.

[@DorotheaSondermann-sp4yt]

Danke für deinen aufschlussreichen Beitrag! Wahre Worte! Ein Segen!

[@dorislanger645]

Danke liebe Dami, Ich kann dir aus eigener Erfahrung nur zustimmen zu diesenm Beitrag Von Herzen Danke für deine Videos Doris

[@gapr7249]

Wieder mal super treffend, einfach alles was du sagst

[@lisadominici3953]

Ich bin so froh deinen Kanal gefunden zu haben, du hast mir bereits mehr geholfen in 2 Wochen ala meine Therapeutin in 6 Monaten

[@manakalaR.]

Danke sehr hilfreich!🙏Bei mir spielt die Scham eine grosse Rolle deshalb ginge das eh nicht für mich. Ich bin heute sehr gern in der Stille.❤

[@iippo877]

Liebe Dami, danke für diesen Wertvollen Beitrag. 💜

[@heikehansen9472]

Ganz, ganz herzlichen Dank.🧡

[@petrasobolowski9832]

Ganz herzlichen Dank liebe Darmi ❤️🙏Ich war vor einiger Zeit sehr sehr erschrocken,ein Paar,haben dieses gezeigt,die Frau zitterte ab und er war da,fand es für mich sehr schlimm,dachte für mich,jetzt ist alles verrückt.Puh

[@raumderachtsamkeityogastud2390]

Bravo und Danke🙏 So wichtiger Beitrag!

[@kathyronja4884]

So klar und einfühlsam...herzlichen Dank ❤

[@suwa2978]

Lieben Dank für deine Zeit❤

[@Rayowag]

Ich finde das hat beides viel Berechtigung. Menschen die wirklich von null auf hundert gehen brauchen diesen Druckablass bevor sie sich still mit dem Gefühl hinsetzen können. Man sollte aber wirklich nicht nur mit dieser Katharsis arbeiten, das hält einen dann wirklich in den gleichen Bahnen fest.

[@annemarieroben7407]

Danke liebe Dami❤😊

[@wesboundmusic]

"Es ist ein feiner, stiller Prozess" - ich würde die Paraphrase "es ist ein _Wachstums_ prozess" anbieten wollen. Und wie jede:r weiß, der mal eine Zimmerpflanze hatte: Damit die Pflanze (also "wir" sind in diesem Bild die Pflanze) gut gedeihen kann, benötigt sie mehr oder minder laufender Zuwendung, die Bedingungen müssen stimmig sein, es braucht Licht, Wasser, vielleicht zusätzliche Nährstoffe usw. Dann kann diese Pflanze aus einem winzigen Samenkorn wachsen und irgendwann in ihrer vollen Pracht stehen auf dass sie uns und unsere besuchenden Gäste zu erfreuen vermag. Seit ich beginne, den Genesungsweg so zu begreifen, wurde mir immer klarer, dass _Geduld_ haben (mit mir) eine dieser wichtigen Wachstumsfaktoren ist. Ich dachte anfangs auch, dass ich "mit der Brechstange" da durch käme, dachte sogar noch, dass ich das alles "löschen" könne. Das denke ich heute nicht mehr, was geschehen ist, ist geschehen und lässt sich nicht ungeschehen machen. Aber wie auch Verena immer wieder sagt: Es gibt und gab ja auch immer Anteile in uns, die so intakt sind und waren, dass sie uns das Überleben - manchmal im buchstäblichen Sinne - ermöglicht haben und für mich sind diese gesunden und am wenigsten "beschädigten" Anteile auch gleichzeitig der "Kompass", der in die eigene Authentizität und vor allem in die _Lebendigkeit_ führt. Spätestens hier hilft es aber, immer wieder mal Rückmeldung von außen zu bekommen, um besser unterscheiden zu lernen, was wirklich authentische "_neue_ " (oder "gerettete") Lebendigkeit ist und was evtl. doch weiterhin eine Reaktion auf eine (damals nötige) Überanpassungsleistung. Man kann für sich selbst viel tun, aber ich denke schon, dass es wichtig ist, begleitet zu werden um sich nicht wieder versehentlich in alten Mustern zu verfangen (die ja regelrecht an"konditioniert" sind, also die es als das zu identifizieren und zu entkräften gilt, was sie sind: Heute nicht mehr hilfreich, nährend, unterstützend). Danke. Du, Verena und vielleicht noch ein, zwei andere sind für mich nach wie vor die Pionierinnen auf diesem Weg, der im konventionellen "Katalog" noch immer viel zu wenig verstanden wird (so meine Erfahrung). Danke!

[@no_name_but_alias]

👍 Das empfinde ich auch so. Du beschreibst es sehr schön. 🍀 * Nur eins ist bei mir anders: Ich habe nie das Gefühl, von anderen Rückmeldung zu brauchen, sondern ganz im Gegenteil mich am besten gänzlich auf mich selbst zu konzentrieren. Es ist zwar nicht so, dass andere Menschen prinzipiell immer 'falsch' liegen, aber sie sprechen nun mal aus ihrer eigenen Perspektive - und die ist sehr oft nicht die meine. Die Ursache hierfür könnte darin liegen, dass ich evtl. Asperger-Autist bin. (Eine offizielle Diagnose steht noch aus, ist aber als Erwachsener auch schwieriger zu erhalten. Vor allem, wenn man ein Spezialist im _Masking_ ist wie ich. Ich stecke irgendwie in der Zwickmühle: Zu seltsam, um in sozialen Situationen nicht aufzufallen. Zu angepasst, um als pathologischer Fall zu gelten.)

[@wesboundmusic]

@@no_name_but_alias , lieben Dank. Ich kann und möchte mir nun nicht eine quasi-therapeutische Rolle anmassen, meinte aber genau diesen Punkt, dass eben die eigene Wahrnehmung stimmen kann, manchmal uns aber auch täuscht. Sowohl Dami als auch Verena König haben in ihren Videos und Podcasts dazu schon einiges gesagt, das ich für relevant und für unseren Weg für passend halte. Manche Wahrnehmungen sind tückisch dahingehend, dass sie uns vor erneuter Gefahr zu warnen scheinen, aber eben damit auch weiteres Wachstum, weitere Öffnung, weiteres "Blühen" blockieren. Viel Erfolg und immer gute Eingebungen weiterhin!

[@no_name_but_alias]

@@wesboundmusic Danke, ich wünsche dir ebenfalls viel Erfolg auf deinem Weg! 🍀🤗

[@elviras.6258]

Herzlichen Dank, liebe Dami.

[@lindaleben2939]

Meine "alte Therapeutin" meinte immer, dass Gefühle dann kommen, wenn man sie aushalten kann und dass es ok ist, wenn ich mich nicht unbedingt damit auseinander setzen will.

[@ericbenz5305]

Da hat sie recht und ist sehr Weise.

[@ericbenz5305]

Die Seele weiss was sie braucht und wann. Warum immer so viel rumbasteln... Alles zu seiner Zeit.

[@lindaleben2939]

@@ericbenz5305 sehe ich genauso

[@ericbenz5305]

@@lindaleben2939 🎩

[@piaarmstrong5489]

Wenn man alle Gefühle aushalten kann, wieso gibt es Suizid und Suizidwunsch? Also ich kann und konnte meine Gefühle nicht aushalten. Ich glaub das nicht.

[@katjaw.1516]

Liebe Dami, könntest du bitte erklären, was genau du mit "integrieren" meinst? Also wenn ich z.B. Wut spüre und nicht auf Kissen schlagen soll, dann sitze ich einfach nur da und beobachte, wie sich die Wut in mir anfühlt? Ich hätte das Gefühl, dass ich diese Energie doch gerne aus meinem Körper raushätte, damit sie nicht weiter in mir Schaden anrichtet, wie z.B. Magenschmerzen. Wie kriege ich sie raus, ohne sie körperlich abzureagieren?

[@DamiCharf]

Integration bedeutet, dass die Wut z.B. damit in Verbindung kommt, wo sie hingehört und wie sie entstanden ist. Sonst wiederholst du die Wut 1000x, ohne dass sich etwas verändert. Die Gefühle müssen "nach Hause" finden (ich habe darüber einen Artikel geschrieben: der Schmerz in dir muss Heimat finden auf dmaicharf.com) Und du kannst sie auch nach außen bringen, aber dich dabei mitnehmen und wirklich langsam und dich die ganze Zeit fühlen und das passiert bei katarthischen Reaktonen nicht.

[@katjaw.1516]

@@DamiCharf Herzlichen Dank, jetzt verstehe ich es besser. Das Nach-Außen-Bringen muss dann vermutlich auch gar nicht sowas wie Boxen sein, sondern kann z.B. auch in einem Bild ausgedrückt werden, wenn ich meine Wut auf eine Leinwand male und meine Gefühle in Farbe und Form ausdrücke?

[@pepep.]

supertolles video! empfinde ich aus eigener erfahrung genauso! :)

[@derhutsalon]

Danke!

[@martinaalbers6797]

Soooooo wichtig! 💝Danke

[@Jaqueline_Sinsig]

Vielen lieben Dank 🤎

[@Bester_RideArt]

Danke. Das fühlt sich stimmig an. Ich bin immer meiner Intuition gefolgt und habe solche Seminare nicht besucht.

[@Quackajack]

Ich bin ein wenig verwundert, ich mache oft körper orientierte meditationen. Nur ich und mein Körper. Da kommen auch gewaltig starke Gefühle hoch, Verzweiflung, Wut, etc. die ich dann halte aber auch "spüre" und gleichzeitig versuche bewusst zu beobachten. Trotzdem geht das Hand in Hand mit zittern und sehr viel Energie. Das is in dem Sinne die Stille von der du sprichst und gleichzeitig starke Gefühle, deshalb bin ich jetzt verwundert, sobald ich mich in Stille spüre, treffe ich große Gefühle automatisch, oder ist das nur bei mir so?

[@bonsaibonsai8225]

Ganz toll, danke 🙏😅

[@MB-sapereaude]

So prima Dami 🙏👍

[@fireflyflyhigh]

WAUW💥......danke

[@karlgustav3186]

Ne stunde da zu sitzen und sich seine gefühle angucken oder fühlen was da ist wird schwer. Was soll ich fühlen. Irgendwann verspür ich eher den drang nicht mehr länger sitzen zu wollen und aktiv zu werden. Langes sitzen kann auch eher dazu führen viel nachzudenken. Man kann auch seine Umgebung beobachten und schauen wie man sich in der zeit füjlt. Aber ne stunde einfach “nur zu sitzen“ ne stunde is schon lang für einfach nur sitzen. Das wird dann langweilig und führt vllt eher dazu stark in sich zu kehren und nicht mehr mit dem zu connecten was gegnwärtig ist. Bestimmte Arten der Selbstbetrachtung find ich auch Problematisch vor allem dann wenn es dauführt nicht mehr mit seiner umwelt. Onnected zu seon, sondern nur mit sich oder nicht mal das

[@ericbenz5305]

Du sagst es. Wut ist ein Katalysator. Bringt was in Bewegung. Mich. 😊

[@petraa.797]

Danke.❤

[@k.k.7892]

Danke ❤ Schritt für Schritt anders geht es nicht

[@UteHM]

Liebe Dami, herzlichen Dank für Deine Ansichten 💞 Ich hab gute Erfahrung mit neurogenem Zittern gemacht. Was hälst Du davon? 🤔

[@joy_and_hope_for_USA_vote_blue]

danke...stille...

[@marieberg4371]

Ich finde das ein sehr schwieriges Thema. Manchmal wird bei mir sehr starke Wut getriggert, entweder durch Selbstkritik oder durch meine Mutter. Dann ist die da und ich weiß nicht wohin damit. Ich kann mich auch beruhigen, aber oft bleibt die Wut dann unterschwellig. Dann ist das ins Kissen hauen und danach ein paar Tränen vergießen oft effektiver

[@gabrielethelen6915]

Stimmt, da geht es mir genauso. Und wenn ich so reflektiert bin, daß ich das bewusst mache in dem Moment hilft es ungeheuer!! So nach dem Motto: hey, du Wut, Trauer, Hilflosigkeit...schön, daß du da bist. Lass uns jetzt mal wüten oder heulen, dann ist wieder gut. Mir hilft das tatsächlich, wie eine Reinigung

[@davidcohen26]

@@gabrielethelen6915 sehr gut, genau so - Bewusstsein. 👍 Und sich nicht mit den Gefühlen identifzieren etc.

[@ironie8594]

bei mir gabs schon viel veränderung durch atemreisen oder einem wutseminar. mehr lebendigkeit, selbstliebe.... intgrationszeit, waldspaziergänge sind dabei aber auch imens wichtig. mein ping von telegram/handy habe ich oftmals aus.. um davon nicht abgelenkt zu werden. sondern eben nur nach nachrichten zu schauen wenn ich das gerade möchte .. und nicht wenn das ping ruft.

[@ericbenz5305]

Ich für meinen teil lebe nun seit 8 monaten drogenfrei und seit 13 tagen alkfrei. Mal sehen, was mit meinen gefühlen passiert.

[@no_name_but_alias]

Alles Gute für dich! 👍🍀

[@ericbenz5305]

@@no_name_but_alias danke dir. 😬

[@whatsthestorymorningglory61]

Liebe Sami, schließt deine berechtigte Skepsis das neurogenic Zittern/TRE mit ein? Vielleicht kannst du mal ein Video darüber machen? Danke vielmals!

[@nadinerenovarider9506]

1 Stunde ohne Handy, ohne Buch. Ohne alles. Ich weiß so schon, dass ich nach 5 Minuten einen zuviel bekomme. 😅 einfach nur so da sitzen und fühlen. Hmm. Unvorstellbar. Noch. Fühle, wie du schon gesagt hast, schon viel zu oft und zu intensiv. Einsamkeit ist immer da. Die und die damit einhergehende Traurigkeit. augrund mangelnder tragfähiger Bindungen.. So schon nicht auszuhalten. Uff.

[@ZinedDa_nice90]

Liebe Dami therapierst du auch? Wenn ja wird diese Therapie anerkannt ?

[@DamiCharf]

Hallo @denisehofmann1861, ich selbst gebe keine Therapie mehr. Alle Angebote findest du auf meiner Webseite traumaheilung.de, sie richten sich nur an Selbstzahler. Eine Kostenübernahme von den Krankenkassen gibt es leider nicht. Herzliche Grüße Dami

[@astridhubenthal4637]

Bei mir passiert das seit Jahrzehnten und ich hab immer Hilfe gesucht und keine wirklich ,bis heute gefunden. Ich bin 24_7 alleine, mit meinen beschissenen Gefühlen.

[@davidcohen26]

Was genau passiert bei dir, verstehe es gerade nicht genau ?

[@manakalaR.]

Vielleicht könntest du herausfinden was dir freude macht? Um dich mit erfreulichen dingen abzulenken? Hat mir sehr geholfen.

[@astridhubenthal4637]

@@davidcohen26 das ich in mein Muster falle und die " Ausbrüche " immer schlimmer werden. Eine Stunde Ergotherapie in der Woche helfen wenig aber für mich das einzige was ich habe ,wo ich nicht befürchten muß ,daß ich mich abwerten lasse ,so wie in der Gemeinschaftspraxis in der meine Neurologin angestellt ist oder zT bei meinem Hausarzt ,der sich kaum an Vereinbarungen halten kann ( Was nicht böse gemeint ist ) oder beim Jobcenter , wo die finanz Sachbearbeiterin ihre Macht ausspielen und mich ausgelacht hat ,ich war sogar in Begleitung! I h werde von einem zum anderen geschoben .... wie soll ich unter den Umständen sowas wie Selbstwert bekommen? Bei welchen Therapeuten soll ich noch anrufen ? Wo soll ich mir die nächste, vom Staat erzeugte , Absage abholen ?

[@Klaraklickerklacker]

​@@astridhubenthal4637oft wird das Elend nur verwaltet, keiner hat wirkliches Interesse.... das ist bitter

[@davidcohen26]

@@astridhubenthal4637 das verstehe ich gut. Du hast mein volles Mitgefühl ! Ist definitiv nicht leicht. Aus meiner Erfahrung ist "Veränderng" nur dann möglich, wenn wir uns unserer potentiellen Macht oder Schöpferkraft bewusst werden. Die innere Kind Arbeit kann dir helfen falsche Glaubenssätze abzulegen. "wie soll ich unter den Umständen sowas wie Selbstwert bekommen?" Genau darum geht es. Ich habe mich auch immer als "Opfer" gefühlt (das ich als Kind ja auch war), und mich im Grunde völlig machtlos wahrgenommen. Suche also weiter nach Möglichkeiten wie man sich abgrenzen kann, wie man Resilienz erreichen kann. Wie man durch Atemübungen sein autonomes Nervenstystem kontrollieren kann. Am Ende des Tages können wir uns nur selbst helfen, indem wir versuchen Verantwortung für unsere Wunden zu übernehmen. Das war der schwierigste Schritt für mich nach all den Jahren des Leidens. Aber erst danach wurde es endlich besser. Du bist trotzdem gut so wie du bist ! Dieser Glaube ist die Basis für Veränderung. LG

[@carmencastro2264]

Was hältst du von Neurose es zittern bei Trauma ? Ist das hilfreich 😊

[@loritathiem4192]

Geht das auch im liegen? oder unbedingt im sitzen? sicherlich auch nicht draußen in der Natur sondern allein in einem Raum!???❤

[@DamiCharf]

Was immer gut für dich ist

[@sandorcle5886]

Was würde wohl Klaus Kinski dazu sagen?

[@Handtuchtrocken]

Wie funktioniert Integration konkret? Ich kann mir das nach wie vor nicht vorstellen

[@DamiCharf]

Hallo @Katschi96, integriert ist etwas, was dich zwar noch begleitet, aber nicht mehr beherrscht oder dein Leben kontrolliert. Du kannst zum Beispiel spüren, dass bestimmte Situationen alte Ängste in dir aktivieren und trotzdem nicht in alte Muster fallen, sondern angemessen reagieren. ich hoffe, das hilft dir weiter! Herzliche Grüße Dami

[@Claudiiii69]

❤

[@beambritt1]

💝

[@reinhardvaclavik4373]

DAS ÜBERFORDERN IST IN SENGENTHAL AN DER TAGESORDNUNG

[@reinhardvaclavik4373]

SIE SPRACHEN WAS AN K IN SENGENTHAL NEUMARKT NÜRNBERG FÜHLE ICH MICH SO

[@ralfpeine4352]

Wer seine Wut an anderen auslässt, vergiftet diese anderen (energetisch).

[@reinhardvaclavik4373]

ZITTERN DARF MAN IN SENGENTHAL NICHT

[@minimusmaximus9135]

Aber bitte nicht im arbeitsleben .bleiben sie sachlich.

[@davidcohen26]

Hahaha. Ich mag dein Humor 👍😁

[@ericbenz5305]

Dein ernst ? Ich hoffe das ist sarkastisch gemeint .. Ich denke ne fette Kelle in die hackfresse ist sachlich genug.😊 Da ist also n spasti der behinderte Dinge tut und ich soll freundlich bleiben ? In gewähren lassen? Ähm , Nein. 😈😬 Wenn ich wütend bin und so nicht handle wird man mich nicht ernst nehmen, weil's unauthentisch ist. 😊 Fakt ist : wer nicht den Teufel zu spüren bekommen will sollte Diesen auch nicht provozieren.

[@ericbenz5305]

Hysterie, Drama ? was soll das helfen ? Nervt er das gegenüber ab. # klimawahnsinn, genderwahnsinn etc. 😊

[@sila8092]

❤