Wenn der Kopf ständig denkt - wie quälende Gedankenschleifen entstehen

Kennst du das? Die Stimmen in deinem Kopf, die ständig kommentieren, hässliche Bemerkungen machen oder sich kaum einmal zur Ruhe begeben?
Gerade von Trauma betroffene Menschen haben oft einen hochaktiven Kopf, der niemals Ruhe gibt. Das liegt u.a. daran, dass Traumata uns von unserem Körper trennen. Je weniger wir in unserem Körper zu Hause sind, desto aktiver sind die Gedanken.
Im Buddhismus spricht man vom "Monkey Mind", dem Affengeist, wenn dieses Gedankenkarussell beschrieben wird. Ich selbst nutze gerne das Bild eines inneren Kindergartens. Die Frage ist: Wer ist die Erzieher*in und wo finde ich sie oder ihn in mir? Das ist eine wichtige Frage, denn nur, wenn du beginnen kannst, deine Gedanken zu beobachten, hast du eine Chance sie zu verändern.
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00:00 Was würdest du tun? Umgang mit dem inneren Kritiker
01:40 Der Kopf als Überlebensretter
02:22 Den inneren Kindergarten managen
04:10 Welche Fragen stellst du dir?
06:24 Trauma richtet den Fokus nach innen
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Herzliche Grüße
Dami

[@autarkgesund4575]

"Im eigenen Leben nicht anwesend sein." Das ist ein guter und treffender Satz. Rückblickend habe ich das in jüngeren Jahren auch oft gehabt. Das so zu erklären, wäre ich erstmal nicht drauf gekommen. Vielen Dank liebe Dami! 🙏🏻❤️

[@corneliabudde.bewusst.sein.]

Wirklich guter Blickpunkt. Sehe ich auch so

[@rauhberg]

geht mir auch so- du Dami findest einfach immer so gute Worte und Erklärungen. Vielen Vielen Dank dafür 💖💖💖💖

[@petrasobolowski9832]

Ach liebe Darmi ❤️du bist ein Geschenk für diese Welt und was du heute mit uns teilst,ich bin total glücklich und dir sehr dankbar ❤️Danke für dein Sein ❤️

[@heleneelis390]

Das wollte ich auch so sagen - aber hier steht es schon perfekt! :)

[@silverbox447]

Vielen Dank für das Video. Das Schlimmste ist viele Ziele nicht zu erreichen. Das Schlimmste ist sich den Umständen der Liebsten anzupassen weil man vor fremden Menschen Angst hat.

[@rehgina9903]

Ja, das Schlimmste ist überhaupt sich anzupassen, grenzenlos sein und orientierungslos für das eigene Leben. Immer diese Phantasien ,was eigentlich sein sollte. Das macht krank.

[@bsglehrer]

„Ein Kindergarten im Kopf“ ist ein wunderschönes Bild. Ich wäre gerne den ganzen Tag der Rockzipfel, denn ich finde Geduld eine der wichtigsten Lektionen im Leben. Und so, wie zehn Kinder unterschiedlich lange Geduld haben müssen, bis ich den Bedürfnissen jedes einzelnen Kindes gerecht geworden bin, braucht man auch Geduld mit sich selbst, weil man nicht allen seinen Bedürfnissen gleichzeitig gerecht werden kann.

[@c.ozeanlicht3185]

Liebe Dami, du schaffst es immer genau zur passenden Zeit die Themen hochzuladen, die mich gerade beschäftigen. Das ist so unglaublich und ich möchte dir von Herzen für deine sooo wertvolle Arbeit danken. Deine Videos helfen so sehr! So auch dieses. So tolle hilfreiche Infos auf den Punkt gebracht mit Lösungsansätzen. Irgendwie beruhigt es gerade und gibt neue Hoffnung. Herzlichen Dank Dami! ❤️

[@thienmanuela5452]

Du bist für mich die Nr. 1, was Trauma betrifft. Schön, dass es Dich gibt. Bei mir herrscht gerade auch wieder Chaos im Kopf. Danke für die Hilfe.

[@nicoledauster2151]

Im eigenen Leben nicht anwesend... wie gut beschrieben

[@k-baum4706]

Ein Super Vergleich! Das mit den Kindern die alle durcheinander schreien. Sehr einprägend! Danke !

[@monjatesch1455]

Liebe Dami, die Kindergärtnerin der Gedanken 😅 - das ist ein sehr guter Vergleich. Ich danke Dir von Herzen für Deine Aufklärung. Auch ich kenne diese Zeiten der Abwesenheit. Ich habe es immer als Dornröschenschlaf bezeichnet.

[@tanjabee5162]

Wunderbar beschrieben! Herzlichen Dank für deine Arbeit!

[@DamiCharf]

Vielen Dank! Herzliche Grüße, Dami

[@frieda20270]

Danke liebe Dami, es tut so gut, dir zuzuhören, das Bild mit der Horde Kinder gefällt mir sehr. Ganz lieben Dank, dass du so hier ganz einfach dein Wissen teilst! Du kannst dir wahrscheinlich nicht vorstellen, welch immens grosen Beitrag du damit leistest. Möge dieses Geschenk an uns auf vielfache Weise zu dir zurückkehren. Alles Liebe

[@metis979]

Danke! So ein wichtiger Beitrag und eine wunderbare Hilfestellung 😘

[@missglenellen]

Vielen Dank auch für deine Zeit! Wieviele wertvolle Gedankenanstöße! So wertvoll, ich bin tief berührt.

[@DamiCharf]

Danke!

[@sanahmasoud5999]

Ja, so ist es 😇 man bekommt es auch nicht allein vom Kopf her geloest, so empfinde ich es... Denke schon soviel "seitdem ich denken kann" sehr belastend. Danke Dami ❤️ euch allen, alles Liebe!

[@wonder4ful]

So wichtig. danke für die guten Denkanstöße und den neuen Weg um eigenes selbst bewirken zu können, damit sich das Denken ändert. Oft lässt man sich unkontrolliert von seinen Gedanken beherrschen. Ich hoffe ich kann den Weg und Richtung mit beeinflussen und langfristig verändern

[@sarahsa7687]

Sein eigener Feind sein.. Ich glaube es gibt keinen schlimmeren Zustand als diesen. Ich hoffe irgendwann da raus zu kommen. Danke für deine Arbeit!

[@rehgina9903]

Kenne ich auch. Mit dem Hoffen hat sich nichts verändert. Nur durch regelmäßiges Üben gelang mir das. Gedankenstopp bewußt einhalten. In der Gegenwart bleiben, beim Denken beobachten....

[@s.l.3187]

Habe mich oft gefragt, warum ich nicht nur von der Kindheit, sondern auch im/vom Erwachsenenleben so viele Erinnerungslücken habe, obwohl die Traumatas in der Kindheit waren. Danke für die Erklärung! 🙏🍀

[@gittastruck2039]

Ich habe vor Jahren Meditation gelernt... auch viel praktiziert und geübt... (ich habe 2 Mantras, eines wurde mir von einem Meditationslehrer gegeben... das andere ist mir mit der Zeit selber gekommen...) in den letzten Jahren meditiere ich nicht mehr ... aber diese Mantras sind meine beste Einschlafhilfe... lege ich mich ins Bett und registriere, dass ich noch viel denke dann nehme ich meine Matras in den Focus und ruck zuck bin ich eingeschlafen😴

[@elisafragile9742]

Sie sind die erste Person die mir wirklich hilft, ich finde Ihre Videos so informativ und sie beantworten immer meine Fragen und Gedanken, danke

[@DamiCharf]

🌻

[@chronisch_melancholisch295]

Danke, Dami! Du strahlst unglaublich viel Sympathie aus 🌻

[@a.s.230]

Danke für einen neuen sehr wertvollen Bericht!❤️ Ich arbeite auch an mir, dass ich endlich in meinem Leben anwesend bin.

[@norbertschmautz3472]

Sehr guter Plan! Bei mir hilft, die Stimmen den Menschen zuzuordnen, die mir das in den Kopf gesetzt haben. "Was macht du da für Mist?" - eindeutig mein Vater! Also nicht mein Gedanke, ich kann mich davon distanzieren. Jetzt Deine Idee dazu, aber ich wie damit umgehen... Für mich perfekt! Vielen lieben Dank Dami ❣️

[@sofiamuller4027]

Deine Videos sind so wertvoll und hilfreich für mich. Vielen Dank für Deine Arbeit und die tollen Videos und Beiträge.

[@DamiCharf]

Danke!

[@ChrisAw8888]

Wenn mich Gedanken versuchten, die Kontrolle zu übernehmen, schrieb ich sie auf, alle Gedanken nieder auf Papier, das half mir schon oft in komplizierten Zeiten, oft noch so und dann wandert es in den Papierschredderer😁 Manches verarbeite ich im Traum, was da manchmal rauskommt😄☺ und es ist gut so. Ich liebe meine Träume, sie helfen mir oft weiter. Mittlerweile schicke ich sie in Wolken, mein Gedankenkarussell darf sein, aber die Gedanken schubse ich in kleine Luftballons 🎈🎈🎈 und lasse sie am Gedankenhimnel schweben. Dann wird mein Kopf leichter, mittlerweile kann ich das so gut visualisieren, bei jedem Mal, was mir ein Gedankenkarussell verursacht, konzentriere ich mich auf den Atem, meditiere ich und wirklich, das Atmen bringt mich in die Ruhe im Hier und Jetzt. Sollte das nicht funzen, verzweifele ich nicht, dann gehe ich spazieren und umarme einen Baum 🌳und erzähle ihm meine Sorgen, ansonsten erzähle ich es my Katze 🐱, die schläft dann ein☺ oder unterhalte mich mit my vielen Sittichen😊 Danke für Dein Video, Dami,🙏😘Du bist so ein wertvolles Wesen, Deine Idee mit dem Kindergarten ist gut erklärt, da hab ich kurz lachen müssen, so authentisch👏👏👏 ♡ lichst Chris 🌹🐢

[@fraukelautenbach7426]

Liebe Dami ! Ich befinde mich so lange ich denken kann in einer Parallelwelt .Ohne hätte ich nicht überlebt..

[@LeventInceisa]

Du hast ein großes Talent, komplexe Dinge so bildlich zu erklären, dass jeder sie versteht 🥰

[@canedanicole266]

Lienbe Dami...und wieder einmal hast Du mir mit Deinem Beitrag die Augen geöffnet. So vieles wird mir klar. Danke, wie immer.

[@Tanguy63ify]

Im eigenen Leben nicht anwesend. Gott, das ist so treffend. An meine Kindheit bis zur Grundschule kann ich mich überhaupt nicht erinnern und ganz viele Erlebnisse in meinem jungen Erwachsenenleben sind auch irgendwie „weg“. Ich hab mich lange gefragt warum das so ist und ich bin so oft auf „ gelinde gesagt“ extreme Verwunderung bei meinen Freuenden und Bekannten gestoßen, wenn ich überhaupt keine Erinnerung an gemeinsame Urlaube und Erlebnisse hatte. Heute weiß ich…..ich war emotional einfach überhaupt nicht dabei. Ich arbeite jetzt seit längerem mit einer Therapeutin und auch allein an meiner Körperwahrnehmung und wie du es beschreibst, was wird besser.🙏🏼 Bin trotzdem manchmal noch traurig wie viel ich von meinem eigenen Leben verpasst habe. Danke Dami

[@antjehaack2490]

Vielen Dank für die Erklärung. Das hört sich sehr anstrengend an. Es hilft mir zu verstehen. Und geduldiger zu sein im Umgang mit traumatisierten Menschen. ❤️🙏🏻

[@bengawain5652]

Bitte als Erweiterung mal ein video über Zwangsgedanken machen, Danke.

[@silkeschuster1387]

Super erklärt ! Genauso geht es mir oft bis heute! Aber hoffnungsvoll , dass man dagegen etwas tun kann , was hilft 🙏 ! Das stärkt ! Danke 💖

[@dorademo1634]

Wieder voll ins Zentrum getroffen, Danke Dami🙏 schwierig finde ich den Zugang zum Körper wenn man dem nicht vertraut durch erlebte Symptome....

[@anitas.872]

Deine Tipps sind großartig, vielen Dank dafür! 😊

[@debuaheini]

Danke für deinen Beitrag….sehr gut beschrieben….

[@oliviadivjak2162]

Merci. Merci. Merci. Merci. Gracias.

[@elladorn5186]

Oh wie Wahr!!!👍❤....vielen vielen Dank für dieses Video!...🙏

[@heleneelis390]

Wow. Hier hast Du mich erwischt - und mich gleichzeitig erlöst! Jetzt werde ich mich öfter fragen: Was willst Du heute erleben? Anstatt: Was ist mit Dir? oder: Warum tust Du das? Aufrichtiger, tief aus siebenter Sohle kommender Dank an Dich, Dami, danke für alles!

[@susannefunk2929]

Liebe Dami, ich habe mich sooo lange gefragt wo ich in der Schule mit meiner Aufmerksamkeit war. Als Kind dachte uch ich bin dumm weil ich ganz viel nicht mitbekommen habe obwohl ich ruhig u. bemüht im Unterricht saß. Nicht wirklich da sein erklärt so viel. Von herzen danke 💜🙏

[@bettinadabler4485]

Es geht mir da ganz genauso. Ich habe unheimlich viel verpasst, und hab immer gedacht das ich sooo doof bin. Es ist befreiend ❤🍀🙏.

[@barbaramatzkowitz6058]

Danke dir für deine tolle Unterstützung Arbeit und Hilfe.Vielws mache ich unbewusst,manches möchte ich mehr integrieren in meinen Alltag.Aber am wichtigsten ist sortieren und Ziel setzen.l.G.Barbara

[@Glaube.istNicht.Religion]

Zum 3. Mal wieder gesehen & aufmerksam zugehört . Mein Fazit & Kommentar dazu ist „einfach nur“ = GENIAL ❣️❣️❣️

[@andigoniackerschott1490]

Du bist so wertvoll....Danke Danke Danke💖

[@realunrealpony]

Ich bin ständig in Fantasie Welten unterwegs 😅 Jetzt weiß ich nochmal genauer warum.

[@margitbedlivy8178]

Vielen Dank!!! ❤

[@TheSiruis]

Wieder mal wunderbar erklärt ... Danke 🙏💚

[@dasist-ok7798]

Dankeschön ❤

[@annikaschwarz3308]

Danke dir sehr für deine Arbeit und Aufklärung du hast eine tolle art diese Themen zu erklären so das man auch etwas davon für sich mitnehmen kann und umsetzen auch wenn es vielleicht durch ein KZbin Video nicht viel ist aber es hilft in Momenten wenn man nicht mehr weiter weiß das es etwas gibt was helfen könnte.

[@lehmannudo7284]

Ich kenne das ganz genau habe PTBS ,sage immer die rote Lampe brennt immer ,so bin ich abends so fertig als hätte ich im Bergwerk gearbeitet suche in Berlin noch Therapeuten.Meine Nachbar der auch zu laut ist hat ihn mir gutes "Medium" sein Lärm trickert mich dann den ganzen Tag nur duch Pregabalin geht es !Viel Glück Euch alle die es auch so geht wenn man erstmal weiß was los ist sieht die Welt etwas besser aus,meine Katze "hilft" mir auch-Udo aus Berlin

[@corneliabudde.bewusst.sein.]

So treffend. Ich danke Dir

[@dorothea.schneider]

Wieder super und einleuchtend erklärt❤ Wenn nur die Umsetzung nicht immer so schwer wäre 😉

[@DamiCharf]

Ja, die Umsetzung braucht Zeit und Geduld. Leider :-)

[@elfentanz123]

Danke Danke Danke. Das war eine wunderbare Information 🙏🙏🙏

[@rehgina9903]

Ich lernte was von Gedankenhygiene, ausmisten und im Hirn minimalistisch hervorragend sein Leben gestalten. Sich beim Denken beobachten und sich ertappen, was ich denke. Ein Selbstläufer wird die Dachstube, wenn ich mich alles glaube, was ich denke. Ich lasse den Wasserhahn auch nicht pausenlos laufen. Ich kann mich regulieren, wenn ich gelernt habe, wie das geht. Selbsterziehung ohne Bewertung. Danke für die Unterstützung, liebe Dami und alle die hier schreiben 💒

[@piaf1915]

Vielen Dank fürs Bewusst machen und die tollen Vorträge ❤

[@DamiCharf]

Dankeschön!

[@iippo877]

Danke Dami,wieder so treffend. Ich soll gut zu mir sein!

[@MissSweetMystery]

Danke!!!

[@MondscheinBB]

Danke Dami!

[@jensbaltrusch2130]

Dankeschön, das sind sehr wertvolle Inhalte.

[@martinah1913]

Danke Dami🎁💎👍🙏💛❕

[@nadine1000]

Danke Dami.

[@heikehilgers2713]

Danke, Danke, Danke!♥️♥️♥️♥️

[@nellynelly1145]

Herzlichen Dank Sg. liebe Dami:) 🥰💐👍

[@tanjasteinfatt9823]

👏⭐️👏👏⭐️ tolle Anweisungen

[@blume1186]

einfach stark wieder, dankeschön

[@DamiCharf]

Danke!

[@baechlirita]

Das ist soooo hilfreich und möglich zum umsetzten Oft weiss ich was ich nicht tun sollte aber wie ändern sagt keiner. Deine Videos sind für mich so sehr hilfreich. Vielen Dank Dami

[@lukas_unlmtd]

Schön ! :)

[@tyson_923]

grosses kino. einfach nur danke.

[@sanjosunshine7091]

Hallo mir geht's wie Ozeanlicht. Das richtig Thema zur richtigen Zeit. Genau jetzt ist es mit den Gedanken so richtig schlimm geworden, weil ich gerade im Bewerbungsprozedere bin. Höre gar nicht mehr auf zu denken. Das sind dann gar nicht mal verurteilende Gedanken, aber so Dauerschleifen, och ich das schaffe, was noch ansteht usw. Halt irgendwie stressige Gedanken. Wenn ich in den Körper gehe, merke ich oft Angst und Angst vor Einsamkeit, die ich nicht gern spüren will. Gleichzeitig spüre ich im Brustbereich, dass da immer eine tiefe Ruhe ist, wenn ich es schaffe mich darauf zu Konzentrieren.

[@alleingeboreneZwilli]

Das ist ein suuuper Bild. Vielen herzlichen Dank. Ich kümmere mich dann mal um meine Kita Kinder 😅🥰

[@minipeini161]

Wieder ein sehr tolles, lehrreiches und vorallem Hilfreiches Video. Danke für deine Arbeit! Vielleicht kannst du ja auch in der Beschreibung oder immer ein oder zwei Literatur Tips zu den behandelten Themen oder dem Thema Trauma geben? :)

[@MsYippeh]

Mich stört einfach das Wort Erziehung. Der Begriff stammt aus dem Spalierobstanbau und meint beschneiden, anbinden. Das kann es doch nicht sein. Im Grunde geht es doch darum, endlich liebevoll mit sich selbst umzugehen. So, dass am Ende Gedanken und Gefühle in Einklang sind. Abgrenzen und standhaft liebevoll bleiben. Erziehung war doch die Ursache meines Traumas.

[@silkeniebhagen6579]

Wow! ... ❤

[@simoneschindler6235]

Mega auf den Punkt gebracht.....ich war zweimal Verheiratet, aber nie wirklich dabei .....im Nachhinein betrachtet weiß ich gar nicht ,wo ich da war !?

[@barbaraseidel4342]

Ich bin bei einem Arzt, der früher einige Jahre in der Kommune von Osho verbracht hatte: er sagt es auch: Bewegen, dann beruhigt sich der Kopf.. vereinfacht gesagt.

[@nosferatu6992]

Retten über Denken ...genau so war das wohl UND es ist immer noch so...leider....man kann nicht "ALLEN" gerecht werden....es helfen nur Beruhigungsmittel....voll blöd ...ich weiss🤨 Danke ...liebe Dami 🌺

[@die_scherbenprinzessin]

Liebe Dami, wenn man meditiert heißt das nicht, dass man gar nichts denkt. Vielmehr soll man in der Meditation die Gedanken, so wie sie kommen, einfach weiterziehen lassen. Und das ist möglich. Aber ich denke, das weißt du eigentlich auch. 😉

[@sabistein1120]

Danke für Ihren Content hier auf KZbin und natürlich auch für ihre sehr wertvollen Bücher 🙏 ich habe mit EM nach Gopal Norbert Klein nun endlich ein Tool gefunden um nicht ALLEINE in meiner Autonomie an mir arbeiten zu dürfen. Es ist unwahrscheinlich heilsam…

[@Alex-ed9ii]

Hallo Sabi, kannst du etwas genauer von deinen Erfahrungen mit EM berichten? Ich kenne grundsätzlich das Vorgehen von Gopal, komme aber nicht wirklich "weiter" und tue mich auch schwer damit einen Übungspartner zu finden. Danke und Grüße Alex

[@carolastormer7281]

Von Herzen vielen lieben Dank für dein wertvolles Video liebe Dami. Ich fühl mich sehr verstanden..Sehr guter Vergleich mit dem Kindergarten..Ich arbeite als Erzieherin in einem Kindergarten...es geht tatsächlich oft drunter und drüber mit 25 kleinen Individualisten die gerade in diesen Zeiten viel mitbringen...freundlich, strukturgebend, verständnisvoll sein ist eine meine Hauptaufgaben. Traurig deine Aussage: War ich da dabei? Nein, war ich nicht..Ich war nicht in meinem Körper, ich war dissoziiert. Bei mir steht noch die,sehr späte, Diagnose AD(H)S im Raum. Kannst du, liebe Dami, etwas darüber sagen bezüglich der Zusammenhänge mit frühkindlichen Bindungstrauma? Zudem 1000.Dank dafür, dass du Coaches ausgebildet hast die deine therapeutischen Ansätze weiter geben. Ich habe das Glück Vorort eine liebevolle Therapeutin und Begleiterin gefunden zu haben und leiste sie mir sooft es geht🙏❤

[@DamiCharf]

Liebe Carola, vielen Dank! Für mich ist AH(H)S auch eine Störung der Selbstregulation, aber das ist meine sehr persönliche Meinung. Herzliche Grüße Dami

[@kerstinlucka9917]

liebe darmi, du weißt ich bin absolut fan.nur fände ich schön, wenn du deinen glaubenssatz vom "unerzogenen kind" einmal üerprüfst.lg

[@tanjas.1301]

Liebe Dami, durch Deine Videos kommt mir immer das so richtig ins Bewusstsein was ich irgendwie vorher schon unterschwellig wahrnehme aber nicht greifen kann. Mein "Erweckungssatz in diesem Video ist:" Wir retten uns über das Denken" So wahr!!! Ende Januar muss ich in einem Seminar vor Menschen reden. Ich habe aktuell gefühlt 10 Kindergartengruppen im Kopf, der Denker ist wieder angetriggert. Werde jetzt die vernichtenden Fragen, die mein Kopf mir anbietet (was, wenn Du einen Blackout hast, was werden die anderen von Dir denken usw.) umformulieren in konstruktive und positive Fragen. Von Herzen Danke 💖 Das mit den Erinnerungslücken kenne ich leider auch 😢 Eine Frage bitte: Warum belastet mich ein Schocktrauma im 18.Lebensjahr (Geiselnahme und Pistole am Kopf) nicht mehr aber dafür das Entwicklungstrauma der Kindheit? In beiden Situationen waren ja Gefühle der Ohnmacht und Hilflosigkeit und die Angst zu sterben da. Danke für Dein Wirken für uns traumatisierte Menschen 🤗😘

[@DamiCharf]

Liebe Tanjy, danke. Deine Frage kann ich dir leider nicht beantworten, ohne dich zu kennen. Das bräuchte einige Informationen mehr über dich und deine Kindheit.

[@tanjas.1301]

@@DamiCharf danke für Deine Antwort 😊 Habe Deinen Kurs und greife immer wieder darauf zurück. Dein Kurs ist sehr hilfreich ✨💖

[@evyb.d.-worterwolken]

Das Thema ist interessant, aber nicht greifbar für mich. Oft habe ich Zeiten, in welchen ich keine Gedanken greifen/halten kann, weil sie entweder nicht da sind oder nicht greifbar. In anderen Phasen sind so viele da, dass es kein konkretes aufgreifen gibt. In meinem Leben anwesend sein, was soll das überhaupt sein und will ich das überhaupt? Es wäre besser, wenn sich dieser Körper meinen Gedanken anpasst und einfach verschwindet.

[@deboracilento5086]

Liebe Dami, könntest du auch über: Zwangserkrankung sprechen? Liebe Grüsse. Debora🌸

[@SoniaSansouna]

Dani❤

[@pachasoul]

Sehr interessant!! Mir fällt da ein auf, man sagt mir sehr oft, dass ich abwesend wirke. Ist das bei traumatisierten Personen evtl. auch ein Thema?

[@wsch4274]

Ja man dissoziiert viel

[@GelaS.]

Definitiv.

[@lukastheprussian4465]

Kann ich das auch bei einer obsessiven Zwangsstörung mit aufdringlichen Gedanken anwenden?

[@AlexBollich]

Liebe Dami! Sehr spannendes Thema. Cool, dass du darüber ein Video gemacht hast. Bei mir ist es tatsächlich andersherum. Ich denke eher zu wenig, das führt manchmal dazu, dass ich impulsive Entscheidungen treffe. Ich würde sagen, dass meine Gefühle stärker sind als meine Gedanken. Z.B: Habe ich in der Tagesklinik vor fast 2 Jahren (psychoanalyse) festgestellt, dass ich überhaupt Gedanken haben. Wie würdest du das interpretieren und einordnen? Lieben Gruß

[@DamiCharf]

Hallo Alex, das kann ich nicht beurteilen, ohne dich zu kennen. Die Frage ist, ob du wirklich nicht denkst...damit meine ich nicht, das nachdenken über den nächsten Schritt, sondern das ständige Grübeln. Das schließt impulsives Handeln nicht aus... Herzliche Grüße Dami

[@AlexBollich]

@@DamiCharf Ok!

[@3333tini]

Ich bin in einerTherapie mal gefragt worden, wie ich das bisher überhaupt geschafft hab ( KiTa, Schule, Studium, Beruf) und ich konnte es nicht beantworten. Ich hab gesagt: Irgendwer hat das offenbar alles gemacht und gut funktioniert, aber ich war nicht dabei. Bis etwas in mir so laut wurde, dass gar nichts mehr ging.

[@SHafner]

Liebe Dami, jede Frage auf etwas Gutes auszurichten orientiert sich daran, was Du für gut für Dich hältst. Das ist eine Idee, gerade des Kopfes. Glaubst Du nicht, dass alles was schon ist das Beste für Dich ist? Schau Dich mal um, wie die Natur funktioniert. Ich fühle, dass es nicht davon abhängig ist was wir über etwas ganz Besonderes denken, sondern dass wir erkennen dass alles für etwas gut ist. Wenn wir Regen als mies erachten, dies auf uns beziehen und glauben etwas Übles geschähe uns, dann schau in die Natur, die gerade diesen Regen so dringend braucht um wachsen zu können. Der Mensch orientiert sich daran was er gut oder schlecht findet und versucht gedanklich Lösungen zu erfinden und die Natur zu ändern. Wozu das führt siehst Du denn auch wieder in der Natur. Die natürliche Regulation erfährt das System, wenn gerade das als gültig und stimmig integriert wird, was anklopft in Form von Gefühlen des Unangenehmen. Weil eben auch dazu gehört um zu wachsen. Darum, weil Du schon den Buddhismus anführst, Buddha ganz klar Gier und Hass / Anhaftung und Ablehnung, als Folge von Unwissenheit/Verblendung als Ursache von Leid und Verstrickung aufgeführt hat und in der Folge sage und schreibe vierundachzigtausend 84.000 Leidenschaften. Ich habe vor Jahren Deinen Kurs mit Trauma leben mitgemacht und parallel ein Studium Buddhismus, weil ich die Auffassung vertrete das Thema Leiden mit einer holistischen Sichtweise anzugehen. Es gibt nicht die eine Pille und alles ist gut. Vielmehr ist die Sichtweise auf die Welt eine verterrte und nicht nur weil das Nervensystem verzerrt ist, sondern umgekehrt ist das Nervensystem verzerrt, weil die Sicht auf die Welt eine Verzerrte ist. Klärt sich der Blick und wird gesehen, dass das Weltbild allein in der eigenen geistigen Betrachtungsweise entsteht, dann wird auch der Kindergarten im Kopf ruhig, denn alles findet in seine natürliche Ordnung zurück. Das ist nicht Top-Down und auch nicht Bottom-Up, es ist in der Einheit das was Leben in sich ist. Ohne das was der Denker als Besonderes für sein Ich-Konstrukt daraus machen muss - aus seiner Verzerrung. Es gibt gar keine Not, noch nicht einmal eine Notwendigkeit für all die Kapriolen. LG Stephan 🪷🙏🏻

[@karin18]

Dankeschön für diesen wunderbaren Kommentar.

[@Katzenlaufwunder]

Der Preis, den man für sein Trauma zahlt? Ist das Trauma nicht schon Preis genug? Unabhängig davon sehr wertvolle Ratschubser (Rat SCHLÄGE mag ich nicht sagen) Danke dafür und die ganzen Denkanstöße, womit ich wieder im Kopf bin....

[@MiCaNaVo]

Vielen Dank, liebe Danmi für das "Augenöffnen" ... Ich habe noch ein anderes "Problem": Ohrwürmer! Es kommt vor, dass ich bis zu fünf Tage lang das selbe Lied in Dauerschleife "höre". Schlafe abends damit ein und wache morgens damit auf. es geht einfach nicht weg, egal, was ich tue. Im Internet finde ich dazu nicht viel. Kannst du das erklären? Danke für deine wertvollen Beiträge hier .. Natalie

[@anitas.872]

Ups, das kenne ich auch! Ich wache morgens auch immer mit irgendwelchen Melodien oder wechselnden Liedern im Kopf auf. Nein, ich habe keinen Radiowecker! Traumafolge? Wäre eine stimmige Erklärung! Diese Lieder verdrängen jegliche Erinnerung an meine Träume, was ich als besonders ärgerlich empfinde.

[@erhardhauth1487]

Was tun, wenn sich die Gedanken ständig um den Tod drehen ?

[@andreah5892]

Mir fehlen Erinnerungen aus Jahrzehnten. Wo war ich ?

[@barbaramatzkowitz6058]

Wie kommt man in den eigenen Körper???

[@18momo1]

Z B einzelne Teile fühlen. Füsse, Hände, Zehen, Finger, Herz, Bauch. Oder den Atem spüren. Lenke die Aufmerksamkeit dorthin und folge dem Atem so weit wie möglich, immer wieder. Nimm Details wahr. Temperatur, Bewegung, leicht oder schwer, durchlässig oder eng. Wenn die Aufmerksamkeit woanders hingeht und du es merkst, komm zurück. Ohne Bewertung. Übe das. Ohne Druck. Mit Leichtigkeit. Beobachte die Gedanken und erkenne, womit sie sich beschäftigen. Es könnte auch helfen sich zu erden. Durch Angriffe und Trauma verlieren wir schnell die Erdung. Barfuss zu Hause, im Wald, auf Wiesen gehen. Den Untergrund spüren. Die Verbindung zur Erde, die Schwerkraft des Körpers fühlen. Auch im Bett oder auf dem Boden liegend möglich.

[@claudiahe2645]

Diese Frage stelle ich mir auch. Wenn ich die Augen schließe und mich auf meinen Körper konzentrieren, dann zerfließen seine Grenzen. Ich kann sie nicht spüren

[@sabistein1120]

Und VAGUStherapie! Bzw auch auf KZbin Polyvagaltheorie von inke Jochims😊

[@NiylaAylin]

4:25 Ups ich fühl mich ertappt. Aber wenn ich blöd gehandelt habe was soll ich den sonst zu mir sagen😂 Ausser man wie dämlich, nicht wieder machen xD

[@CapriccioCello]

Vielen Dank,umd ja,es ist megaanstrengend!

[@piaarmstrong5489]

Was ist der Unterschied zwischen Gedankenkreisen und (leichter) Schizophrenie? Wo ist die Grenze?

[@piaf1915]

Vielleicht lohnt es sich eine Schimpfwörterspardose einzurichten....funktioniert bei meinen Kindern auch 😅

[@DamiCharf]

👍😄

[@ines2018]

Ob das auch bei Borderline hilft?

[@18momo1]

Ich würde es ausprobieren. Und die Erdung stärken, siehe Antwort auf nächsten Kommentar

[@divine_presence]

Bei mir finden immer wieder mal innere Dialoge mit einer Person statt. Ich sage der Person Dinge, die ich ihr nicht schreiben oder sagen würde.

[@pariDies]

🙏🏽🤍💎✨💫

[@bettinasender7717]

Wow.Das war kurz aber von großer Tragweite 🙄...und komisch anzuhören als Fachkraft in einer Kita😅

[@DamiCharf]

:-)

[@MsKinkyDisco]

Um zu meditieren muss der Kopf nicht ganz ruhig sein. Außer, man möchte buddhistische Meditation praktizieren. Ich bin in einer Meditation überhaupt erst draufgekommen, dass ich ein schlimmes Kindheitstrauma habe ;-)