Синдром САМОЗВАНЦА. ВЫГОРАНИЕ. ДЕПРЕССИЯ и Тиндер | В офисе Настя Калашникова

[@my-jorney]

Классная девушка) Такая спокойная. Видно, что психолог с большим опытом

[@avishnevski1980]

Очень хорошая девушка, эмпатия очень сильная, даже через камеру, классный выпуск

[@AlexFour]

Ох, синдром самозванца - это очень знакомо. Когда компания перевезла меня в Москву и моя зарплата выросла раз так в 5 я очень долго боялся, что это какая-то ошибка, и что меня рано или поздно попросят на выход. При этом тогда я даже не понимал, что это был за страх. О том, что это называется синдром самозванца и что это вообще-то не нормально, я узнал только на приеме у психолога...

[@alyonas9597]

Когда на собеседовании мне с ходу предложили з/п больше текущей в 2 раза и больше того, что я просила, то я сначала обрадовалась, перешла в другую компанию, а потом меня накрыл жесткий синдром самозванца. Я 4 месяца постоянно находилась в стрессе и всё время боялась, что это какая то ошибка, сейчас все узнают что я ничего не умею и меня уволят. При всём этом я работала на удаленке практически 24/7 пытаясь вписаться в нереальные дедлайны, т.к. боялась что если не успею, то меня непременно с позором уволят. Из за больших перегрузок и постоянно страха что меня уволят я дошла до какого-то жесткого отчаяния, когда я просто сидела и плакала вместо того, чтобы работать. На этом этапе я поняла - надо что-то менять и решила выйти на рынок труда. Получив 2 оффера после 2 собеседований на ещё большую з/п я успокоилась и поняла, что это не ошибка, что я действительно столько стою на рынке (ну не могут же 3 компании из 3 ошибаться), ну и страх потерять работу ушел, т.к. я поняла, что легко найду что-то другое, если меня даже и уволят. После этого я попросила еще немного денег на текущей работе и наконец-то начала работать в спокойном режиме без лишнего стресса.

[@michelbesedin7081]

"Наш сотрудник прошел ваш курс и уволился нахер" - поднял настроение с утра :) Очень полезный видос, спасибо Насте и всем причастным.

[@baofu111]

Для меня инсайтом стало то, что сон это не отдых. Ну то есть не тот вид отдыха, который может улучшить душевное состояние. Взял на заметку и буду чаще заниматься любимыми делами, которые заряжают батарейку.

[@NikitaV-ge9hk]

До умиления открытый человек, великолепный выпуск ☺️

[@ВячеславЧерногоров-л5щ]

Спасибо, очень важные вопросы затронули🤝 Где бы человек не работал, если работает на износ и не восполняет ресурс, такие неприятные последствия могут произойти.. Наверно, важно периодически делать паузу, думать и анализировать, туда ли ты идёшь, нравится ли тебе то, чем ты занимаешься и твои ли планы и мечты ты реализуешь на само деле. Анастасии отдельное спасибо, приятно слушать 👍

[@lenaryan]

Очень классный выпуск, спасибо! Для конкурса: Когда я переехала в Питер из провинции, то, чтобы зацепиться в городе, пошла почти на первую попавшуюся работу разработчиком. Первые пару месяцев было неплохо, мне даже нравилось, и я улыбалась. Но в последующий год я выгорала несколько раз, в среднем раз в два-три месяца, и потом собрала весь этот опыт и сделала лайтнинг "Как выгореть за 40 часов в неделю, не перерабатывая", запись есть на просторах Ютуба. Если кратко: - миловидный, но совершенно токсичный начальник с плохими навыками коммуникации и управления; - трекинг времени на всё, на каждый вздох; - огромная куча задач, между которыми нужно постоянно переключаться; - постоянные дёргания "а посмотри, тут на пару минут"; - обесценивание; - сексизм; - чайка-менеджмент; - требования 100% продуктивности, иначе начиналось делание нервов и вопросы "а что ты делала в эти незатреканные полчаса?" Морально спасало только то, что у нас была потрясающая команда - мы с некоторыми ребятами до сих пор дружим, видимся, дарим друг другу подарки. Без них я бы точно дошла до ручки. Один из приходов выгорания совпал с премьерой фильма "Джокер" в кинотеатрах. И, как фанатка этого персонажа, я сходила в кино. Невольно спроецировала на себя состояние главного героя и его изменения на протяжении всего фильма... И мне стало так легко! Как по щелчку пальца меня отпустило, и ещё месяца три меня совершенно не напрягали вопли начальника, горы задач и постоянные дёргания по пустякам... Периодически так лечусь - если чувствую, что мне прям очень плохо, то смотрю "Джокера". Отпускает. И слава богам, что сейчас мне нужно его смотреть всё реже - последний раз был более полугода назад. Не увольнялась по разным причинам. В основном - потому что разработка под CMS уже сидела поперёк горла, и мне хотелось уйти в нормальный фронтенд, а не менять шило на мыло. Сбережений не было, потому что зарплата была мизерная, ибо это веб-студия. Да и опыта в нормальном фронтенде у меня не было, поэтому три месяца поисков не увенчались ничем. А потом началась пандемия, мы ушли из офиса, там стало поспокойнее, но и найм в компаниях стал не такой активный. В итоге проработала там 14 месяцев, но очень хорошо прокачала управление своим гневом.

[@Indy_660]

Интересно, гляну

[@MesserCKD]

Приятная и умная девушка. Правильные вещи говорит.

[@alexeynikolaev2190]

Страдаю этим синдромом, расту с боями, постоянно жду обратной связи. А тут услышал, что люди могут некомпетентно оценивать. Какая же умничка, супер-специалист! Огромное спасибо!

[@shamoo8899]

Спасибо за такое полезное интервью. То, что описывала Настя, совпадает с моими ощущениями. Уже 3 месяца работаю над улучшением ситуации. Настя такая веселая умная девушка) Сочувствую, что приходится сталкиваться с хейтерами, троллями. Я их баню, игнорирую, не принимаю на свой счёт. Кто «в теме» выгорания советую глянуть «стрим про выгорание с Аней Обуховой»

[@Canary2207]

Очень классный выпуск! Я не работаю в Тинькофф, но было интересно послушать, как в кампании работают с эмоциональным комфортом сотрудников. Обычно все дело ограничивается возможностью экстренной помощи психолога в рамках ДМС, а тут все намного круче устроено. Так держать, желаю дальнейшего развития направления в кампании!

[@Canary2207]

Тоже хочу Mood бота в нашей кампании:)

[@ВладимирМ-у8ц]

придти с выгоранием к участковому терапевту в провинции -- ух как вылечит. точнее, ещё в очереди на приём вылечат =)

[@johnconstantine6331]

Про нарциссизм неполный ответ был озвучен. Мне понравилось что о нем Фромм писал. Это свойство, при котором человек воспринимает окружающий мир не как самостоятельную объективную реальность, в которой он сам в конечном счёте лишь один из миллионов объектов, а смотрит на него только с позиции возможности угрозы или, наоборот, выгоды для себя. То есть очень зациклен на своем взаимодействии с миром и на том, что он от этого мира может получить (конфетку или пинок)

[@beard_cat_sweater]

3:43 мне все [темы] откликаются, я проблемный парень! Ох, жиза! )

[@paulneumoyev]

Большое спасибо! Очень полезно и круто 👍🏼

[@olegpenzin-cdao]

Приходишь такой на прием к терапевту, а там Марла из Бойцовского клуба

[@evgenicable]

Очень интересный выпуск, спасибо

[@kostais]

Тоже считаю, что алкоголь на тимбилдинге это плохо. Это провоцирует или усиливает конфликты. Выпивать надо с приятными тебе людьми или с теми, с кем не хватает общения. Уж точно не с теми, с кем тебя хочет сблизить руководство и с кем ты и так проводишь слишком много времени.

[@oeaoo]

Задумался, а что хуже - тимбилдинг как обязаловка или тимбилдинг с алкоголем, но с уважением к тем кто не хочет (именно не хочет, а не не может) пить или вообще приходить. Вот где должна быть зрелость команд.

[@ВладимирМ-у8ц]

надо бы и мне нарастить памперс внутреннего ребёнка. )

[@PROGamersf36]

гость классный , спасибо

[@MrKemaev]

Очень круто

[@kidstoysgameplay7648]

Класс...полезно👍

[@avel8965]

1:11:00 Когда ты начинаешь выделяться на фоне общей массы, ты всегда встретишь буллинг и критику, это нормальная реакция, такие люди показатель того, что ты действуешь, как минимум, нестандартно. Как максимум, эффективно и успешно.

[@Svetozar070]

У меня заболело все. Уже больше года по кусочкам разваливаюсь...

[@MrGnoog]

Я пхд как вышел на рбт - так и считаю себя самозванцем))

[@ЕвгенийГригорьев-и1д]

Прошло 2 года, рынок стал ещё горячее)))

[@БЕЗКУПЮР-д6у]

Анастасия выглядит сама как человек которому нужна помощь

[@dimitrius87]

Очень сексуальный смех у психолога

[@WalkHB2]

Всё - яд, всё - лекарство (с) Нет лучшего способа изменить свое сознание, свой характер, чем опуститься на самое дно. И чем на более низкий уровень падаешь - тем фундаментальней происходит перестройка. Да, ни разу не приятно, опасно, но у всего есть своя цена.

[@scaramouche3061]

Не всем хватает сил подняться со дна, а многим не опуститься "до ручки". Так что лучший способ скорей это сбавить темп, оглядеться, понять к тому ли ты пришёл или приблизился, к чему стремился изначально.

[@Yule4ka96]

История выгорания: понедельник-пятница - выгорать некогда, нужно поработать, суббота - ну ещё чуточку поработаю, прикольно же, сб вечер - начальник что-то хочет от тебя - мысли в этот момент "Ай вот что ты хочешь от меня в сб вечером, я на тебя вообще на 0.25 ставки работать должна, вообще ничего делать не буду раз ты такой". Воскресенье - лапки к верху, фильмов нет, сериальчики интересные закончились, вкусняшки съедены уже, код принципиально писать не хочется, вообще ничего не хочется делать, самое время подумать ещё и о депрессии)) и бамс - ура, понедельник, надо поработать, выгорать некогда) Что касается действенного решения таких выгораний - это как минимум раз в некоторое время смотреть качественный контент, как например этот ютуб-канал или конференции яндекса, когда мозг цепляется за интересные мысли, дает какие-то флешбеки в голове, или в чем-то мотивирует, о, можно сделать то или сделать вот так - и всё, мозг доволен, о выгорании можно забыть)

[@mig291988]

все бы хорошо, только меня не покидает мысль о конфликте интересов между лечащим и лечащимся - одному хочется поменьше заплатить а другому побольше получить и не надо мне говорить что все дартаньяны)

[@ИванАхлебинин]

К зубному тоже не ходите?)

[@omnomnom1323]

Хоть кто-то поднял вопрос алкоголя и тимбилдингов) Алкоголь вообще не про работу

[@truetaras]

Гостья крутая, но выгоревшая 😅

[@sergiokolombo4856]

Какая хорошая девочка)

[@ZT5478]

Оставьте историю в покое! Что вы как инкубаторские разговариваете?

[@155617]

43:54 - "Про эмоциональный комфорт внутри Тинькофф" - это как-то внезапно из другого места часть. С другой участницей. Это норма?

[@itdeploy]

ага, так и задумано.

[@Canary2207]

@@itdeploy почему-то только не представили прекрасную девушку, которая рассказывала про эту тему((

[@volosatik1223]

@@Canary2207 ее зовут Ксения Петрова

[@ИванФаков-в4д]

@@itdeploy а я проскипал думая, что это рекламная интеграция, хотя по сути это она и была

[@itdeploy]

По моему, неплохо дополняет основной видос)

[@wlad_zh]

ochen plohoi specialist...

[@АнтонКулибякин]

Вань спасибо за Видео ! 1 ) Вань про секс рекрутера и так далее , слушай ну не хотелось бы показывать пальцем , но в твоей же компании это есть , тока из - за уважения я не буду писать имя человека , просто скажу о том , что это даже есть у тебя в офисе . 2 ) Красивая девушка пришла , хоть разбавила нас гиков . 3 ) Для конкурса , короче у меня было 2 ве стадии , это Самозванца и Выгорание , Самозванец был из - за того , что я люблю учиться сам , то есть мне проще самому посмотреть и понять как оно работает и так далее , но проблема потом заключалась в том , что когда я узнавал что мой код будет смотреть кто то другой у меня сразу была депрессия 😞 я думал а вдруг я написал код 🔐 который морально устарел и все пишут по другому или вдруг мой код несоответствует потернам написания и все в таком духе , из этой стадии мне помогла выйти жена на самом деле , слова мне говорила она такие - что ты в сфере давно , вот сколько задач ты решил , Скока работ проделал , если бы все было плохо то ты бы их решить бы не смог . А выгорание иногда хлынет не с того не с чего , например у меня есть дед 👴, он ездит по США на фуре и часто присылает мне видео , как то в одном из видео он сказал вот люди которые сидят дома это словно курочки в курятнике а я по сравнению с ними орёл , потому , что они не видят той природы которая их окружает , а я вижу всю красоту . По этому я в такие моменты думаю 🤔 а тем ли я занимаюсь , но тут возвращаюсь я обратно в чувства тем , что начинаю смотреть проекты в it как они поманили людям .

[@dpoleev]

что за тратата айти?

[@DM14Andre]

Контент хороший, а офис вот мрачноват.

[@Gliderous]

42:55 "Но что тебе делать с этой зарплатой если ты...остался в России после событий 24 февраля."

[@НурбекАйткулов-я1л]

Вопрос специалистам: депрессия болезнь богатых? Почему нет бедных людей которые лежат дома и страдают от ничего, почему только когда у тебя деньги в карман не помещаются у людей начинается депрессия?

[@МаксимМакшин]

наверное потому что они работают больше чтоб и денег было больше. больше работы - больше ответственности а там и выгорание близко. бедные люди не живут теми заюотами что богатые. я так думаю

[@yoffen4359]

Нет, это заболевание не связано с социальным статусом, есть очень много людей, не зарабатывающих много, находящихся в депрессии. И они находят свои способы выживания с этим. Человек может не осознавать или не говорить о том, что чувствует. И также было много людей в СССР, находящихся в депрессии (просто об этом не писали так много как сейчас и требования к скорости жизни и конкуренции и достижении успеха - были ниже).

[@whoizit3457]

Первый)

[@onebytesiteit30-75]

А лайк что не поставил ?

[@PavelBarnev]

Кейсы, сука! КЕЙСЫ! Никогда не пошёл бы работать к человеку, который вместо обычного слова "случай" вставляет "кейс".

[@Pseudonym1234]

Выгорание и депрессия елки палки,у IT специалистов,с такими зарплатами. Вот жеж бедняги. Вылечись от всех психозов,смени род деятельности,устройся куда нибудь на завод,или на склад.

[@ilias3624]

Да чему эта 14-летняя Настя может нас научить??

[@tctfone1]

Очень мутная деваха