SINDROME DO PANICO SINTOMAS DA ANSIEDADE - EXERCÍCIOS PARA SE LIVRAR DOS ATAQUES ANSIEDADE E PANICO

Nesse vídeo apresento a SINDROME DO PANICO, os SINTOMAS DA ANSIEDADE e também EXERCÍCIOS PARA SE LIVRAR DOS ATAQUES da ANSIEDADE E dos ATAQUES DO PANICO.
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"Ataques de pânico: o tsunami da ansiedade
Para que você se beneficie das intervenções dirigidas especialmente à redução do pânico, é importante ter certeza de que é com pânico que você está lidando. Se você teve um ataque de pânico, é provável que jamais o esquecerá. Talvez esteja se sentindo apenas um pouco impaciente ou até relativamente calmo, quando repentinamente foi pego desprevenido por uma onda de intensa ansiedade. A experiência do que denominamos “ataque de pânico espontâneo” é como se um “tsunami de ansiedade” tenha se abatido sobre você.
Um ataque de pânico é definido como:
um período ou episódio distinto de medo ou desconforto que se forma repentinamente, atinge sua intensidade máxima rapidamente, e se caracteriza por uma série de sensações físicas e cognições assustadoras. Normalmente, os ataques de pânico duram entre 5 e 20 minutos.
Segundo o DSM-V-da American Psychiatric Association, um ataque de pânico pleno é um período distinto de medo ou desconforto intenso que atinge máxima intensidade rapidamente (p. ex., dentro de, no máximo, 10 minutos) e inclui quatro ou mais dos seguintes sintomas:
■ Palpitações ou taquicardia,
■ Sudorese,
■ Tremores ou abalos,
■ Sensações de falta de ar ou sufocamento,
■ Sensações de asfixia,
■ Dor ou desconforto torácico,
■ Náusea ou desconforto abdominal,
■ Sensação de tontura, instabilidade, vertigem , desmaio,
■ Desrealização (sensações de irrealidade), despersonalização (estar distanciado de si mesmo),
■ Medo de perder o controle ou enlouquecer,
■ Medo de morrer,
■ Parestesias (anestesia ou sensações de formigamento),
■ Calafrios ou ondas de calor*,
Reproduzido do Manual diagnóstico e estatístico de transtornos mentais, 5ª edição,
Esses sintomas lhe parecem familiares? Se você já teve ao menos dois ataques de pânico caracterizados por esses sintomas, você pode preencher critérios para um diagnóstico de transtorno do pânico. Porém, muitos ataques de pânico também ocorrem em diversos outros transtornos de ansiedade, e, portanto, um diagnóstico específico de transtorno do pânico não é necessário para que você esteja sofrendo, e motivado a tratar, os ataques de pânico.
Quatro características significativas do pânico
Existem quatro características do pânico sobre as quais você deve saber, pois cada uma delas desempenha um papel importante nas intervenções que visam reduzir ataques de pânico e transtorno do pânico.
Certas situações disparam pânico
É interessante que, embora ao menos dois ataques de pânico devam ocorrer “sem mais nem menos” para fazerem parte do transtorno do pânico, a maioria das pessoas que têm ataques de pânico sabe muito bem que o pânico geralmente é disparado por determinadas situações, tais como estar em lugares públicos, situações sociais, estar sozinho, ter que se apresentar em frente de uma plateia, e assim por diante. Na verdade, uma pessoa com ataques de pânico aprende rapidamente quais situações tendem a desencadear um ataque de pânico e assim evita estas situações. Lucia logo aprendeu que situações desconhecidas aumentavam sua ansiedade e o risco de um ataque de pânico, então restringia-se cada vez mais ao lar e ao trabalho.
Esse canal é sobre métodos, técnicas e dicas para reduzir a ansiedade e trazer bem estar, saúde e equilíbrio emocional, físico, e espiritual para as pesssoas
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[@SandraAraujo-k7l]

Tô passando por isso realmente é muito ruim ,mais estou firme em Jesus e nas aulas das dos profissionais ,fé em Jesus vai dar certo!

[@lyalsberg3379]

Formigamento nos pés e mãos, tensão muscular, preocupação excessiva, ansiedade, sudorese, palpitações, despersonalização, tonturas e ou fraqueza... É horrível!

[@mariadosprazeres2618]

Não me importo se os vídeos são antigos assisto sim e mim sinto bem melhor graças à Deus

[@orlandow.8037]

Meu pavor foi a garganta parecendo travar ao engolir saliva ou mesmo o ar.

[@jakesantos3188]

É o pior

[@laislaisinha6050]

É terrível mesmo só quem sentiu ou sente sabe o quanto é triste😭😣

[@marcinhaadesivosejoiasdeun7737]

Olá sinto tudo isso e muito ruim 😢,não consigo sair de casa e quando tenho que ir no médico e muito difícil agora estou grávida tá mais difícil só Deus mesmo para nós ajudar.

[@jaquelinemaria4099]

Meu Deus eu já ñ aguento mais viver assim 😭

[@orlandow.8037]

Visualizando só agora, 2024-Ago, mas esperando que você tenha superado. Estou perto de vencer, fui vítima de mérdicos psicopatas travestidos de psiquiatras, estou desmamando o segundo veneno tido como antidepressivo.

[@jakesantos3188]

Nao consigo ir trabalhar por q sempre acho q vou passa mal nao consigo me relacionar com pessoas por os pensamentos sao ruim o tempo todo sempre acho q vou conhecer um cara novo e ele vai me machucar ou matar !! Tortura

[@samara56654]

As vezes sinto falta de ar é minha respiração fica muito curta mas isso dura de um a dois dias tenho muita dificuldade de me relacionar com o público tenho vergonha de tudo me sinto inferior a tudo e todos a sensação que tenho é que todos me rejeitam tenho muita tristeza tenho 61 anos as vezes penso que já vivi o suficiente e já posso morrer não posso viajar porquê acho que vou passar mal longe de casa e passar vergonha e muitas outras coisas a mais 😢

[@siriapatricia905]

Grata por ver os teus vídeos, estou a ter mais conhecimentos a cerca da ansiedade.

[@julianneju6127]

A pior parte e a falta de ar e a garganta sempre apertada eu tenho sim medo de ter no ônibus 😔😕

[@fatimaaparecidafrancisquet8323]

Dr eu tenho depressão é ansiedade generalizada e crise de pânico tristeza mal pensamentos ruim desânimo desespero aflição medo de sair de casa sozinha e difícil de eu não estou aguentando mais 😭😭

[@marimonteiro9744]

Boa noite estou passando por risso quando penso que vó ter que ficar no local fechado ônibus elevador tá cendo oriveo

[@EuniceAmancioSilva]

Tenho ansiedade tds os diasja acordo passando malha n̈ sei mIs o que fazer. N posso pagar um psicollogo. N̈ao posso pagar um psicologo. N minha cidade n̈ tem nem psiquiatra. Tenho que ir no postinho que só dão medicamentos. N posso fazer exercício físico pois tenho muita tontura e desequilibrio n̈ sei mais oque fazer. As técnicas de respiração n̈ servem

[@luceilmacruz7928]

Eu não entrar em um mercado. Tenho pânico e agonia sensação ruim. Tonturas

[@fatimaaparecidafrancisquet8323]

Eu sinto a mesma coisa nem vou nesses lugares nem saio de casa 😞😞😭

[@cleusarodrigues7247]

O medo não é fácil tenho assistido muito seus vídeos para melhorar e tem me ajudado muito Deus abençoe ❤

[@vinicioalves9817]

Quando sinto a ansiedade tento me acalmar. É mudar o ritmo. Com terapia 🙌🙏🙏

[@mariaeduardavinicius4525]

Adriana sonnevend estou muito assustada com tudo isso

[@mariaeduardavinicius4525]

Dro boa noite sou Adriana sonnevend de Monteiro Lobato ,tive um ait num teste ergométrico o neurologista disse que foi uma crise de ansiedade e pânico e provável isso

[@camila86br]

Frases do cartão Humanidade - você não está sozinho Atos de auto-bondade Meditações Mindfulness

[@silvanakamida6618]

Nossa parece eu essas descrições, é horrível e é todos os dias isso é tão forte que não saio da cama.🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯

[@eltonestevam6]

Eu estive exatamente assim e tbm nao queria nem sair da cama, meus pais e meus irmãos sempre me incentivaram a sair fazer alguma coisa, até q comecei a dar um passo de cada vez, saia ums 100/ 200 metros de casa, ia em algum lugar, comecei no jiu jitsu tbm q exige muito fisico e mental e me ajuda a nao pensar muito nos sintomas. até q fui percebendo que esses sintomas por piores que sao nao iriam me matar, Graças ao meu bom Deus ultimamente tenho um pouco de ansiedade, mas nao me impede de fazer tudo q eu fazia antes. Comecei a ter isso no natal e até o final de janeiro tava muito dificil, mas graças a Deus venho indo bem

[@edileiamaria7916]

Dr.tenho muita dor no corpo e fico estressada por qualquer coisa agora 4:15 da madrugada e não consigo dormir sinto tudo isso que vc falou meu Deus ja fui no cardiologista fiz todos o exame e deu nada graça a Deus tenho medo de tudo.

[@karolinesouza9075]

Melhorou???

[@analuciasantos936]

Bom dia sinto todos esses sintomas no nível 3 e 4.

[@reginaoliveira8933]

Muito ruim mesmo do nada sindo tonteira , pressão sobe do nada aperto no peito 😢

[@luciasevero2753]

E como saber nessa hora se vai passar ou não? Na hora só penso que vou morrer

[@Jose-er6pg]

Gênio

[@mariavalentina4003]

Boa noite, ontem tive primeiro síndrome d pânico, pelos sintomas q Sr.Dr.esta falando q sente na hs da crise

[@taisreginasantosbordegari2784]

Bom dia hoje o pânico está judiando hein

[@EulaHenrique-mx9ik]

O meu deus já não aguento mais sentir dor

[@cantinhodatana]

Muito bom conteúdo dr 💞💞💞

[@FatimaSilva-ux5pk]

Dodtor eu adoze anonos tomo remedio pra sindrome do panico

[@marimonteiro9744]

Tô ficando com medo de viajar .de saí de casa

[@cleusarodrigues7247]

Nossa é horrível fico fora de mim da muito medo

[@marimonteiro9744]

Pode me responder

[@siriapatricia905]

👏👏🏽👏🏽👏🏽

[@lenebrunoduhou7587]

Doutor sinto tanta falta de ar

[@FatimaSilva-ux5pk]

Seu deichar o remedio três dias eu fico em temo de jogar pedra na lua

[@fatimaaparecidafrancisquet8323]

E bem assim Dr e muito medo apavoro desespero aflição tontura barulho na minha cabeça e no ouvido misericórdia senhor meu Deus

[@gladysnascimento2255]

Boa noite, cheguei no canal agora e tenho uma dúvida , Sindrome do pânico tem cura ou apenas tratamento?

[@DrPauloAntonioAlmeida]

Obrigado pela participação ! Sindrome do Panico tem cura . O tratamento envolve psicoterapia e medicação! Maiores esclarecimentos, envie um email para [e-mail] Abraços

[@gladysnascimento2255]

@@DrPauloAntonioAlmeida Obrigada pelo esclarecimento, logo entrarei em contato .

[@jaymerobertogarcia8312]

❤

[@jaquelinemaria4099]

E quando ñ passa?

[@MangleYamazaki]

É normal ter crise de ansiedade o dia inteiro ou por uns dias?

[@jakesantos3188]

Eu sinto o tempo todo .mas fraco

[@antoniofabio3985]

As tonturas e terrível

[@lenebrunoduhou7587]

eu TD vez que vou sair fico assim,falta de ar , cada coisa que só Jesus

[@orlandow.8037]

*Esse apresentador está parecendo um Frankenstein, metade do vídeo só falando em desgraças, que é o que são os sintomas dessa maldição.*

[@sonialopes3908]

É muito ruim passou o dia todo péssima

[@arleteingles3541]

Tenho tds esses sintomas, muita dor nas pernas. O pior é que qdo m da isso eu ñ consigo ficar em pé, nem sentada, tenho q deitar e ficar de lado com travesseiro alto, é horrível parece q vou morrer. Misericórdia meu Deus.