Single speed убьёт тебе колени?!

Легенда начинается со слов: "Я читал, что... мой товарищ начал ездить и..., я купил себе singl и уже на второй день...".
Идея простая - только кассета на веле сохранит колени, а любая темя с 1 звездой, что single speed, что fixed gear ОБЯЗАТЕЛЬНО убьёт тебе колени нахрен!
И никто никогда не говорит, а что люди делают для коленей и как они ездят.
А ответ простой. Нужно соблюдать правила и колени будут ок.
К правилам ещё нужно добавить контакты или научиться протягивать топталки, ну это если серьёзно к вопросу коленей подходить. Но можно и без контактов.
И да, не нужно выламыватьсч сразу на 49/17, 46/16 - поставьте полегче. Дайте привыкнуть ногам к нагрузке, а потом уже гоняйте.
Альтернативная ссылка:
plvideo.ru/wat...

[@As2ronaut]

Сингл не навредит коленям, но может лишить мотивации ездить на нем, просто потому что на нем ехать скучно и однообразно с одной скоростью по одинаковым маршрутам. В некоторых случаях на нем будет тяжело, в других недостаточно быстро, всегда придерживаясь асфальта.

[@bike_holiday_live]

@@As2ronaut пока от него прет

[@As2ronaut]

На сингле через месяц уже можно накататься, а потом попробовать фикс для разнообразия 😉

[@discipulusepictetus5742]

То же самое. Есть гревел и сингл на баране. Каждый вел под свое настроение и дистанцию

[@19gaka]

Осознанно собрал легкий титановый синглспид с ригидной вилкой на 26" колесах ( рост 167 см) , укладка 3.25 м, местность холмистая, очень доволен, шел к такому велосипеду 12 лет, перепробовал почти все велосипеды . С более тяжёлым соотношением, ну совсем не понравилось.

[@bike_holiday_live]

@@19gaka согласен. В какой-то момент хочется лаконичности, простоты и стиля

[@ДмитрийКарпич]

Ну, хз. Я лет 15 уже катаю на МТБ летом, лет 5 уже зимой гоняю на фете, в этом году купил сингл. И после первой же покатушки, стандартный четвертак по любимой деревне, я на неделю слег с левым коленом. Перестало болеть, сел на МТБ - все ок, те же нагрузки, тот же маршрут. Возможно стоит на первое время трещетку поставить побольше, не знаю. Не хочется от сингла ортказываться, но пока мы не договорились, к сожалению. А так-то байки классные, очень гармоничные. Я даже проникся клещами ободными.

[@bike_holiday_live]

@@ДмитрийКарпич много факторов, которые могут дать эффект на колено. Все же себе втыкают передачи полегче в моменте, особо связки и мышцы не напрягаются. А на сингле нагрузка сразу

[@VagnetKMS]

Катался на убитом горнике. Решил наконец-то обновить. Всегда катался на одной, максимум двух передачах. Купил себе Jamis Beatnik. 700х32 колеса. Колеса уже для моих дорог не подойдут. А на 32 я и по гравийке катаюсь. Передача фривил 46/16 (2,83). Трещотка в комплекте шла хреновая и я поставил 20 звезду сзади. До этого на 16 звезде стартовать тяжело было даже с запрыга. А сейчас с новой трещоткой на 20 прям кайф. Также с запрыга разгоняюсь и вообще не напрягаю колени. Да, до 40 км не разгонится, но мне и не надо. Я катаюсь по тротуарам убитым и мне скорости 20-25 км хватает. Зато не потеешь и ноги не убиваешь. До этого после каждого светофора сразу мокрый становился. Для меня золотая середина прям 46/20. Больший каденс еще и значительно разгружает ноги, совсем не болят на больших расстояниях

[@bike_holiday_live]

@@VagnetKMS у меня опыт 46/16 в начале и 46/18 сейчас. 20-й фривил тоже лежит :) Просто втыкать сразу отношение больше 2. 5 не стоит, ноги ещё не готовы. В начале и 46/18 казалось тяжёлым, но через буквально пару недель - уже как надо. Сильно меняют все контакты, на сингле это очень играет.

[@VagnetKMS]

@@bike_holiday_live я все лето катался на 46/16. Но слишком часто тормозить у меня в городе приходится. Ровный прямой участок без толпы людей всего процентов 5 моего пути занимает

[@bike_holiday_live]

@@VagnetKMS именно, трек и рельеф вообще 100% влияет. Я менял и велик и звезды после переезда на другой конец города :)

[@legionKOTOB]

Правильная посадка и передача и ни чего болеть не будет. Люди ходят на трек и на колени не жалуются

[@Jahbooblik]

Фикс это баловство. Мтб без амортов вот это тру. Везде проедешь. Велик должен давать возможность проехать почти везде, кроме болотной жижи)

[@bike_holiday_live]

@@Jahbooblik и вот ты вкручивает в городе 5 дней на Швальбе Сериус Сэм.. Толкаешь эти обода SunRingle Envy.. Чтобы в субботу выехать за город на часа 4-5.. В это не смысла :) 1 универсальный велик может быть только если у тебя 1 зона катания :)

[@Jahbooblik]

@@bike_holiday_live ну хорошо) Кросс кантри мтб, без амортов, а ля 80-ые) На полусликах ещё) Я себе такой собрал и езжу везде вообще) Щас модно какие то грэвэлы, но у них рамы как у шоссеров, и колеса большие слишком, маневренность слаба) Похоже чуть чуть, но не то)

[@bike_holiday_live]

@@Jahbooblik 26" - это стиль. Все на 29 колёсах, все одинаковые, а 26" уже с налетом ретро :) И старые крутые велики и рамы сейчас можно охватить за вменяемые деньги

[@Jahbooblik]

@@bike_holiday_live можно ещё найти жемчужины) Главное чтобы ездоку всё нравилось, а уж на чём не так важно) Я, как петербуржец, вообще больше всего хочу снова велопарад увидеть. У нас тут до ковида 23 тысячи собрались и одновременно катались) Весело было)

[@Віталій-е1т]

Если ты проводишь аналогию с бегом, то фикс это как бег в деревьяных калошах, а норм вел это бег в мягкой беговой обуви. Бег это другой вид спорта, он может быть более вредный для коленей, но почти любой бегун всегда старается минимизировать этот вред, используя хорошую обувь, улучшая технику, бегая по мягкой поверзности и так далее. Ты же в это время предлагаешь велостпедисту увеличить этот вред, повысить риски появления каких-то траам, от не правельной техники педалирования (а на фиксе она не может быть правильной, даже если ты живёшь на ровнине, и правильно подобрал звезды, подует ветер и всё идёт коту под хвост) или травмы от палений (нет норм тормозов, отсутвует возможность правильно входить в вираж на повороте, так как педали постоянно крутятся, советую глянуть в интернете как велостпедист летит в космос, когда черкает педалью асфальт). Зачем это всё, чё велосипедист получает в замен? Он ведь ещё и менее эффективным становится. Моё мнение фикс это отличный вел для трека, там ему и место. А всё отсальное это просто глупая мода.

[@bike_holiday_live]

@@Віталій-е1т я на фиксе не езжу, у меня фривил. И наоборот я агитирую за то чтобы люди, если они садятся на этот тип великов, думали о себе сразу, снимали с коленей лишнее.

[@cannabis__000]

глюпая мода это не знать законов физиологии и свято верить в истинность исключительно техники и правильно подобранных якобы влияющих комфортных условий. организм адаптируется ко всему, но нужно и обязательно определенно количество времени чтобы привыкнуть к чему-то. ни одни колены не слетят, если начинать верно постепенно давая время определенное, какое? зависит от вас и ваших изначальных задатков, но впринципе на укрепление может и много месяцев уйти и это НОРМАЛЬНО и АДЕКВАТНО абсолютно, неадекват это ждать от тела что он тебе не сможет выдасть при всем желании . любая "верная" техника меркнет перед неадекватным обьемом нагрузки, перед превышением ресурсов ваших соед.тканей и мышечных. все и любой осел знает про перетрен, когда перестает вывозить ЦНС, но не каждый к сожалению знает что ресурсы соед.ткани, опорно-двигательного-аппарата и мышцы не вечны тоже. у их прочности есть пределы. а да, кстати мое любимое и подгажу тут тебе, у беговой обуви нет доказательств значимых что они защищают или предотвращают, но более важное и реалистичное, что они уменьшают РИСК травмы. нет таких исследований. все эти беговые обувки лишь вопрос...комфорта и удобства. подрзреваю с хороших материалов и подороже беговая обувка просто сможет дольше эксплуатироваться. и все. насчет техники, любая "правильная" техника нужна в спорте любого толка лишь для максимизации, лишь для повышения результативности. все. не для безопасности спортсмена, спорт и безопасность бытовая и прочее-вещи несовместимые. уж явно вы не ребенок чтобы такого не знать. так что подобное сообщение приемлимо для законченного обывателя, но не для человека в теме. вы не разбираетесь вообще ни в чем, приводите дикие, неккоректные аналогии, лишь из того же места, потому что не понимаете что да как, и пишите чушь. "спасибо большое" что в очередной раз лишь подбрасываете дровца в омут невежества, нехотения узнать у людей сомневающихся, и которые не потратят время чтобы все тщательно проверять, и поверят вашей чуши на слово, и подкормят приверженцы подобных ошибочных идей свои когнтивные искажения, в ОЧЕРЕДНОЙ раз. я противник таких дремучих заблуждений, и экспансии невежества...

[@Віталій-е1т]

@@cannabis__000 кто-то дочитал это до конца ?

[@COOKIEMONSTER90]

@@cannabis__000Понаписал ерунды. Ресурс любого механизма будет сокращаться при увеличении на него нагрузки. Высокий каденс снижает нагрузку с коленей. На одной передаче велосипедист постоянно будет давать бОльшую нагрузку на колени, чем на нескольких передачах (ветер/подъемы/остановки и т.д.). Т.е. ресурс суставов будет уходить быстрее. Проблемы то начнутся не через год или два. Они могут появиться годам к 50. Выходом будет замена суставов, но может оказаться, что будут противопоказания к операции и тогда просто лишитесь возможности ходить своими ногами.

[@igimalek]

фиксеры это люди с мёртвым мозгом... они тупы как круглый камень

[@user-pg2xk8ct3d]

Я катаю на BMX уже много лет. Колени болели только первый год.

[@ratatoskr3109]

предаточное число своё, знать и уметь важно. тогда, наверное, не заболит.

[@say_cheese3578]

Аргумент про первые выпуски ТДФ - весьма сомнительный, во-первых, потому, что в первые годы там не было серьёзных горных этапов, во-вторых, потому, что с появлением гор на маршруте сразу стала ясна необходимость переключения. Я слышал, что некоторые гонщики даже ставили более крупную звезду слева, перед подъёмом разворачивали заднее колесо другой стороной, чтобы ехать на этой звезде, а после преодоления вершины разворачивали обратно. А многим попросту приходилось идти вверх пешочком. Ну и там ещё тормозов вроде бы не было, и ободья ещё попадались деревянные, мы же не собираемся возвращаться к этим технологиям. В первых автогонках, на заре автомобилестроения, наряду с бензиновыми, участвовали машины на паровых двигателях... ну вы поняли.

[@Віталій-е1т]

@@say_cheese3578 ну просто это аргумент против фикса

[@strkvs]

Ни один велосипед не может убить колени. Как и бег. Колени себе убивает сам человек.

[@bike_holiday_live]

@@strkvs ну вот! И я об этом. Никто не заморачивается до появления проблем, а потом придумывают причину проблем

[@suanshine]

Зачитал твой коммент как реп

[@say_cheese3578]

"Единственное упражнение - становая тяга", а на видео приседания...

[@bike_holiday_live]

@@say_cheese3578 согласен.

[@DimetradzeLeo]

Ага, сразу видно, чувак знает о чем говорит)

[@A1T0]

Друг подогнал бирбайк,там всё закисло включая фривил. Ну не мог я его поменять и пришлось катать на фиксе. Ктался я дня 2 было неудобно итд,но после этих 2 дней я влюбился в фикс))) Правда поварачивать на высоких скоростях несовсем удобно так как приходиться поварачивать круча педали и шкрябаю по асфальту иногда педалями,шатунами)

[@igimalek]

8 ошибок на 7 слов... я же говорю сингл (да ещё и фикс) это мёртвый мозг у катуна...

[@A1T0]

@@igimalek я не русский

[@Віталій-е1т]

Ну раньше и без шлема ездили, и каждый год кто-то разбивался на смерть. Чё это за тупой аргумент. Можно ещё вспомнить какие раньше автомобили были, и на сколько они были безопасны. Получается твой абсолютно идиотский аргумент, работает против тебя, гонщики же отказались от фиксов, значит фикс хуже, всё. Да и колени скорей всего он также убивает, крутить на маленьком каденсе с усилием не очень хорошо для коленей, как и крутить слишком быстро, а в этом и есть весь фикс

[@bike_holiday_live]

@@Віталій-е1т гонщик едут на время, мы катаемся. Колени у людей, которые вкручивает часто стоя, за счёт мышц и связок колена лучше в старости, чем у обычных гонщиков :) Люди ездят как ушлепки ни о чем не думая, а потом у них закусывает колено. Но виноват сингл :)

[@say_cheese3578]

@@bike_holiday_live Дак в том-то и дело, что мы катаемся, и элемент комфорта и расширение возможностей, которые даёт многоступенчатая трансмиссия, тут очень важны. Если бы я хотел просто качать ноги, я бы качал их в зале со штангой, но я - катаюсь)) А насчёт вкручивания стоя - передачи очень даже помогают. Допустим, еду я по плоскачу с каденсом 90, а впереди пологий подъём средней длины. Если я, не меняя передачи, сразу встану из седла, передача будет слишком лёгкой, ведь подъём пологий. Поэтому в начале подъёма я скидываю передачу на 1-2 более тяжёлые (да-да), встаю из седла и залетаю 400-500 метров в горку, танцуя на педалях. Часто так делаю, помогает не только весело преодолевать горки, но ещё и размять тело после долгой езды в одной позе, а также дополнительно нагрузить другие мышцы, в первую очередь ягодицы, которые в посадке работают недостаточно. Плюс при езде по проезжей части передачи очень помогают комфортно держаться в потоке, особенно при трогании со светофоров, пешеходников, при левых поворотах и т.п., позволяя очень точно играть скоростью, а не раскручивать тяжёлую сингловую передачу целую вечность.

[@mr.denoli7749]

Для сингла имеет значение -возраст, чем моложе тем легче -местность. Плоский Амстердам без холмов? Почему бы и нет. Аналогия? Ручная коробка передач в авто, тут ее нет :) Фикс скорее фетиш, простой, красивый, точка а-точка б, легкий

[@bike_holiday_live]

@@mr.denoli7749 мне 47, я на себе крест не ставлю :) Сингл отличный кардио, когда ты ездишь на работу. Для грунта у меня есть минивело, для поездок по делам - складной. :)

[@mr.denoli7749]

@@bike_holiday_live главное чтоб здоровье позволяло! А там уже выбор огромен. Думаю имеет значение ещё расстояние. Я проезжаю в день на гибриде бош 40-70 км и даже с поддержкой мотора ноги устают и колена ) мне 41

[@avroman100]

Да катайтесь на чем угодно! хоть на фиксах хоть на синглах. Если в конце концов хотите почувствовать себя особым, кто вам не дает?

[@bike_holiday_live]

@@avroman100 мне кажется, что сингл это не особая каста, а самый дешёвый вел просто :) Ореола никакого тут нет

[@leoniddemchenko8702]

Я с мтб пересел на мтб и мне что-то не пришлось "перепривыкать" к новой посадке.

[@bike_holiday_live]

@@leoniddemchenko8702 а где найти сингл мтб? :) Если сядешь на трековую раму, то ощущений прибавится :)

[@zhabarkas]

Братан, посмотрел бы я, как бы ты на нашей местности на нëм покатался

[@bike_holiday_live]

@@zhabarkas согласен, не универсален. Но контакты решают во многом будешь ты на нем ездить или нет

[@Delv.Kosigan]

Всех сингловодов с больными коленями Сталин расстрелял -- вот они и молчат про свои колени. PS Бег как раз самый опасный вид спорта для коленей. Я бы вообще запретил спортивный бег.

[@Віталій-е1т]

Бег вреден, если не подготовленный человек с улицы не понимая чё он делает, просто начинает бегать, как попало, не учит технику бега, тогда да, скорей всего он травмирует не только колени, ещё и стопы, ахил. Но если бегать правильно по технике бег, подбирать правильную обувь, пол себя и пол поверхность по которой бегаете, в этом случае как раз таки бег укрепляет колени, снижает шанс появления артрита у человека, есть куча исследований на эту тему.

[@cannabis__000]

бег опасный вид спорта? если только спорта, а так если все верно делать, колени вообще болеть при беге не должны, и тем более значимо портится и ткань деградировать...

[@cannabis__000]

самим то не стыдно нести этот бред про "правильные" техники и про "правильную" обувь? про пользу бега согласна, это правда

[@Віталій-е1т]

@@cannabis__000 правильная обувь это типо не какая-то топовая, а просто подходящая для бега, даже если простая, ну типо например кеды не подходят для бега, там подошва очень вреда, если приземлятся на пятку могут быть проблемы, но по факту,если нет проблем со стопами, техника бега хорошая, и багет не по бетону или асфальту, а по земле траве или дорожке беговой(на стадионе), то да, можно почти любую обувь юзать. Но все эти факторы редко совпадают

[@igimalek]

сингл обязательно убьёт колени. а если ещё и фикс при этом то и мозг уже мёртвый давно....

[@bike_holiday_live]

@@igimalek аргументируй