Sintomi FISICI di ANSIA: eliminali con 3 esercizi!

[@AltraRiabilitazione]

Qual è la tua area più colpita? Scrivilo qui nei commenti e poi... ►► PROVA LA MIA NUOVA INIZIATIVA POSTURALE bit.ly/sfidapostura

[@annaliabresolin7179]

La mia area più colpita sono i muscoli delle braccia

[@laras.5665]

Colon irritabile

[@miloshi6581]

Muscoli del collo e la parte alta della schiena...e addominali/zona lombare

[@alessiobrancaccio2308]

La mia area più colpita da tensione emotiva al momento sono senza dubbio due: la superiore compresa tra trapezi e collo, con lieve interessamento della mandibola che ogni tanto mi manda delle intense "puncicate", ma comunque gestibili da parte mia, mentre l'altra area colpita soprattutto connessa con lo stress da postumi del post-COVID19, è la sensazione di pesantezza toracica che avverto ancora oggi a quasi nove mesi dalla mia negativizzazione del 4 Marzo scorso, nove mesi tra dieci giorni.

[@Anto----327]

Mia area sono i scaleni , trapezi ,omeri ed una scapola la destra !

[@danielatrotter6329]

Io ho problemi a tutte le tre aree indicate causa tensioni emotive protratte per anni. Il dottore mi parlava solo di ansia, mentre l'unico che ha dato una spiegazione a tutto questo è stato Marcello. Con i suoi esercizi sono migliorata, ma bisogna lavorare su tutti i fronti. Grazie Marcello!

[@centroyogachandra4982]

Marcello sei bravissimo molto olistico , i sintomi dell’ansia si correggono molto rilassando la muscolatura ed eliminando la tensione mentale , migliorando lo stato muscolare nelle zone mirate si libera la tensione emotiva e la rigidità del corpo e della mente .. Namaste 🙏🏻

[@eleonorapistola3347]

Sei una brava persona e un professionista in gamba sai come ti devi esprimere con noi ansiosi e non farci preoccupare,grazie

[@mariangeladidiobusa4723]

E buonasera io soffro da ansia da anni !e credimi ti leva il respiro ,grazie ti seguo sempre .....bravissimo !!! Mi prende il collo, testa, al petto, allo stomaco .....

[@ioanadragan865]

Idem

[@miloshi6581]

Idem

[@angelocordone1815]

Anche a me stessi sintomi

[@fabiovko697]

Anche a me da problemi respiratori: affanno, fiato corto , respirazione difficoltosa , senso di mancamento....bruttissimo....poi uesti sintomi , più li ascolto e più si intensificanoi

[@poesiedellabuonanotte5771]

Anche io sono rovinata la cosa peggio e la paura che senti nello stomaco ti sale ansia devi uscire figiunissima per paura fi vomitare

[@ioanadragan865]

Cardias ipotonico, gastrite cronica antrale, reflusso biliare,, diaframma molto rigida,dopo un grande crisi che credevo sia un infarto ho scoperto tutte queste cose,,,, e poi è subentrata l'ansia ogni piccolo dolorino crisi d'ansia faccio un po' di ginnastica ma a dire poco poco grazie per i suoi video molto educativi buona vita

[@67archidio]

Anche io... Al più piccolo dolorino.. Tac.. Ansia...., e un calvario

[@mirellalattavo3390]

Complimenti mi stai descrivendo alla perfezione!

[@eleonorapistola3347]

Dottore buongiorno,è da 14 anni (dopo la morte di mia madre che vivo così) prima frequentavo palestre normale di fitness poi un giorno ho sentito un formicolio nelle mani e subito è partita la tachicardia così sono andata di fretta dal mio medico che mi ha detto che è stata solo paura ora faccio pilates posturale e sto meglio ,seguo pure lei e i suoi esercizi

[@ileniami2221]

Eccomi...io scarico sulla cervicale tensioni muscolari,e colite..proverò gli esercizi grazie per i consigli..

[@vanessadimarco158]

Molto utile. Conosco il disturbo d'ansia e le tensioni relative. Grazie

[@stefanocantoni4625]

sei davvero una persona competente, sensibile e intelligente. Ti seguo da poco, ma grazie..

[@robertostella9857]

Complimenti veramente, esercizi semplici ma fondamentali per chi soffre di ansia. Bravo e grazie!

[@mariasestinalucantoni5910]

Buonanotte,l'ascolto sempre quando fa dei video su iytub. Cè ne fossero professionisti come lei. Dottore ho dolore dalla cervicale all'osso sacro, di conseguenza braccia , mani gambe , ginocchia , tallonite che mi perseguitano ormai da anni, tendinite multipla diagnosticata 30 anni fa. Una neuropatia da diabete. Una neuropatia mielinica sensitiva da compressione cervicale dorsale lombare sacrale più evidente a dx,con bruciore o gelo in ogni parte del corpo , che attenuo un po con il liryca, e con oppiacei prescritti dall'anestesista ho protrsioni alcune ernie. Mi fu diagnosticata la fibromialgia poi smentita dallo stesso neurologo . Un'algodistrofia dalla 8 9 10 undicesima vertebra dorsale , una condizione di coxovara diagnosticata tanti anni fa Imbottita di farmaci, ormai da 30 anni, con alti e bassi , più bassi che alti e si va avanti. , spesso penso le cose più brutte, perché durante il giorno tra farmaci Busto si va ossia si pedala, è la notte che non dormo piango dai dolori , quindi di nervosismo, il dolore mi toglie il fiato ,il così detto fiato corto, vado in affanno avverto un dolore al centro del petto come mi stesse arrivando un infarto, poi come dice giustamente l'ansia gioca il suo ruolo........ho iniziato ha soffrire di sciatica 30 anni fa, mi fu riscontrata la tendinite multipla . Il dolore che più mi dà fastidio è all'altezza lombosacrale, fino al dito del piede dex , un dolore come se avessi schiacciato le dita contro qualcosa, e sale il dolore all'altezza lombosacrale avvolte dorsale e cervicale, si irradiano in base alla stanchezza con massicce dosi di antidolorifici si va . Inizio di osteoporosi . Per completare l'alluce valgo a dex e sx, la mano dx artrosi severa con rischio di lussazione, infatti ad agosto sono caduta mi sono fratturata il v° metatarso. Per quanti antidolorifici jo preso vi sono voluti de giorni e dtavo al bar ad aiutare mio figlio.....! Dottore mi scuso prr averle rubato un po di tempo se leggerà grazie buonanotte Poi ci sono i dolori DELL'ANIMA quelli contribuisco il loro percorso.

[@ileanaamatucci434]

Grazie mille Marcello, questi esercizi mi sono molto utili.

[@eziaaletti8565]

Sei molto bravo io mi trovo benissimo e ti seguo sempre con vari esercizi io questo che ho appena fatto soffro da tanto tempo grazie Marcello

[@carmelagiosa4314]

Grazie... Molto professionale... Evvero io soffro un pò di ansia e con questi esercizi mi sento più tranquilla😊😊😊

[@giannanovesi2639]

Grazie 1000,.le parti del corpo elencate corrispondono alle mie , essendo ansiosa anche come carattere, trovo giovamento mettendomi vicino ad un termosifone essendo caldo , mi aiuta la muscolatura .sempre un grazie ai suoi esercizi che faro" sicuramente con costsnza

[@kathiadonvito8730]

Buonasera, grazie per questo video interessante. La mia zona colpita è sicuramente la prima ma purtroppo soffro di uno stato infiammatorio alle gambe perché mi accorgo di averle spesso irrigidite a causa dell'ansia soprattutto quando sto seduta per motivi di lavoro. Quando mi alzo le sento deboli, doloranti e formicolanti.

[@gianpieropenna7772]

Sei sempre un grande uomo 🙏🙏🙏

[@silvanadelturco9275]

Interessante...e lei e' molto Bravo a descrivere le sintomalogie. Grazie!

[@sofia1977_]

Buongiorno Marcello i suoi video sono molto interessanti e anche salutare. Peccato che ho poca tempo di seguirti. Sei un grande e sono molto utili i esercizi che condividi con noi 💪👏

[@monicarolando4214]

Bravo bravo super bravo!!!!!!... Spieghi benissimo e tratti molti problemi importanti che quasi tutti tralasciano... Grazie per gli esercizi per l'ansia la mia peggior nemica..... Complimenti per tutti i tuoi video... Sono contenta di averti trovato!! 💖💖💖💞💞💞❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@albafo10]

Sei favoloso Ti seguo da anni ...

[@saradonoprezioso3050]

Io ho dolori al petto sinistro e destro e avvolte anche al centro..sotto il seno sinistro spero mi passino con questi esercizi..😊

[@albacipriani6009]

Eccelente!!! Grazie per i tuoi video Marcello!

[@luciaburuiana5398]

Grazie veramente. Molto utile!

[@chiaraambrosi2425]

mi piace il tuo video, grazie

[@bamby1961]

Sempre utilissimo e molto professionale. Grazie mille...

[@ninosapienza8022]

Sei veramente un grande 🙏

[@marinaspagno5809]

Che bravo complimenti

[@barbetss]

Io tutte quelle indicate e anche il piede destro... soprattutto lo stomaco, petto e nodo alla gola... tutti gli specialisti hanno parlato di reflusso gastroesofageo... peccato che i vari gaviscon noremifa e maalox non fanno nulla...

[@Cremini-crellud]

Sono nella medesima situazione dopo il covid… soluzioni ??

[@barbetss]

@@Cremini-crellud io dopo "moderna"... forse sperare che col tempo spariscono da soli.

[@Cremini-crellud]

@@barbetss lo spero davvero, ma io sono ormai due anni che ci combatto e sembro peggiorare e basta. staremo a vedere 🤷🏽

[@giovannimameli3141]

Buongiorno Dottore. Oltre a queste zone io arrivo ad avere tensioni anche a livello delle gambe. Sento i muscoli delle gambe che si tendono tutti

[@alessiabourquin562]

Per me, sei il migliore in assoluto! GRAZIE! 🙏🤗

[@mariateresaspagliardi4692]

Bravo...sempre molto preciso👏👏👏

[@tatianapugi2619]

Grazie.Molto interessante!

[@mirelamurto7218]

Bravissimo. Grazie proprio cosi

[@giuseppecinquepalmi7966]

Bravo sei eccezionale mi sento protetto con te salutoni grazie 💥❤️

[@anaanisoara8683]

Grazie mille per questo vidio interessante

[@Franz.77]

Io non dormo la notte e se mi addormento mi sveglio a mezzanotte e non dormo più...colpi di calore e sudore notturni ma non solo, tachicardia,mal di pancia, acufene,dolore fianchi e schiena, nausea continua che però non ha vomito ma sfocia in tosse stile vomito,ho perso 3 chili in una settimana pur mangiando anche se ero inappetente e mangiavo senza fame e gusto, agitazione h24..l ansia e brutta assai

[@ValentinaMiselli]

Sono uguale a te

[@fra2025]

Identico

[@rominadonnarumma5266]

Uguale 😢sto male

[@marcoantoniotatti3231]

Complimenti sei un bel ragazzo e bravo

[@FabioMariani]

Grande… Grazie… 😀❤🙏

[@raffaellotropeano740]

Sei bravissimo

[@manuelatheabinucci5822]

Buongiorno Marcello....ho sofferto di attacchi di panico importanti...ora va meglio ma mi sento come " accorciata" a livello di collo e trapezio..non so come spiegare...sento tensione al trapezio e questo rende difficoltosa la respirazione.. sono un po' avvilita...cosa mi consigli? P.s. ho praticato sci e nuoto a livello agonistico....ora fatico a fare sport. Grazie sei molto bravo.❤

[@susipenzo5331]

grazie esercizi molto utili.

[@mc.flarfyf4074]

oh grazie mille di solito non commento mai i video però wow è stato molto utile

[@rossellamancuso2819]

Buon giorno.. Io ho notato che l ansia mi aumenta ed esce fuori quando ho il colon compromesso..altrimenti neanche mi viene.. può esserci un nesso?? Inoltre mi si irriggidiscono e si contraggono mani e piedi

[@fiorellasilvestro4521]

Sei un mitoooooo grazie grazie grazie❤

[@renokaci2196]

Bravo bravo bravo.

[@marcobello7995]

ottimo video ,chiedevo le rep per ogni esercizio? e le respirazioni sono diaframmatiche o normali ?

[@francescopaololoperfido778]

Bravo io soffro2 di ansia da 6 mesi

[@fraxyo641]

Ciao Marcello una domanda ma è possibile che allenamenti troppo intensi e con carichi eccessivi comportino uno psoas infiammato e di conseguenza problemi intestinali quindi infiammazione del colon e intestino tenue???t faccio questa domanda perche ho sempre sentito che un intestino infiammato poteva contrarre lo psoas ma non il contrario.. grazie

[@irynasakharchuk7044]

👏👏👏👏👏👏👏grazie

[@giovannilavalle3383]

Può dare dolori caviglia gamba questo problema ansia dell,auto grazie

[@valentinalupo3594]

Grazie mille tutto vero... Mi manca tanto la vasca da bagno quando ce l'avevo nell'altra casa mi facevo dei bagni bollenti e mi rilassava la muscolatura mi passava anche l'ansia.... La doccia non mi piace proverò questi esercizi grazie di cuore. In che città operi?

[@stefaniabongiorno8971]

Soffro di ernia cervicale che correlazione c’è con sensazione di bruciore braccio e petto? Non sempre capita ..può essere ansia??

[@nomecognome7558]

Buongiorno, stavo cercando un video che ha pubblicato su youtube che non riesco piu a trovare. Giuro li sto guardando tutti ma niente, e sarebbe molto importante ritrovarlo perchè gli esercizi descritti nel video mi hanno dato un sollievo mentale immediato.. Ricordo che nel video si parlava dei punti in cui stress e ansia venivano somatizzati (mascella, pavimento pelvico, stomaco ecc). Dopo ha iniziato a spiegare gli esercizi che consistevano nel tirare indietro spalle e braccia con i palmi rivolti verso l esterno ed eseguire contemporaneamente respirazione diaframmatica, dopo si passava con le braccia rivolte vero l alto (spalle indietro sempre) e per ultimo aveva mostrato di nuovo il primo esercizio con la variante dei palmi delle mani rivolti verso l alto. La respirazione, spiegava, serviva non solo per sciogliere il diaframma ma anche i muscoli respiratori del torace (grazie alla posizione di spalle e braccia descritta prima). Nel video mi pare indossasse una maglietta nera, ed eseguiva gli esercizi in piedi. Spero che qualcuno mi possa aiutare a trovarlo.

[@zucchero8542]

Caro Marcello nn capisco perché quando faccio esercizi in piedi e seduta o. Sdraiata sento confusione in testa cosa può scatenare?? Poi anche succede nella respirazione

[@lorenarossini845]

Per me tutte le 3 aree sono colpite!

[@luisasalemme6334]

Scusi e possibile che l infiammazzione alle ossa del costato diamo l impressione che sia il colon con continue fitte?

[@ritaxtrapasso9232]

Buonasera ho 60 anni volevo chiedere che esercizio dovrei fare non riesco ad abbassare grazie

[@marcobello7995]

io li ho a lv del trapezio e sternocleidomasteoideo

[@linacatanesi7104]

Ciao Marcello ...posso chiederti se ...le contratture muscolari della cervicale comporta anche il fastidio come il reflusso gastroesofageo ..grazie di ❤️

[@AltraRiabilitazione]

non in modo diretto, ma sono problemi che spesso coesistono

[@manuelmarras90]

Collo e trapezio.. cervicalgia... è ottimale avere degli esercizi per far passare il tutto

[@arisbelpereirasuarez4627]

Quando lo faccio mi tira forte i muscoli dalle braccia e mi fa malino ho sintomi di vertigini e nausea da 4 mesi

[@lauraricciutelli3465]

La mia area più colpita è quella dello psoas

[@AntimoRusso-w4w]

Ne ho tt e tre

[@giorgiodeligia8714]

👍👍👍

[@erdizansali2830]

Ogni volta quando mi prende questa malattia non riesco a muovermi soffro da 5 anni mi prende ogni 6,7 mesi ho fatto tante esami non hanno trovato niente mi hanno detto i medici che sono stressato mi hanno dato medicine per i psicopatici per dimenticare i problemi giuro nemmeno 30min. E passato il dolore per dopo 5 mesi ancora fa male

[@lorenzo_fusini02]

se sei stressato non ti danno psicofarmaci per chi è psicopatico, forse sei tu che pensi che chiunque prenda psicofarmaci sia psicopatico, fai molto male a pensarla in questo modo

[@frenkloyd4277]

stasera provo subito!! grazie mille e complimenti

[@mariangelarinaldi-hg2ub]

A me sta prendendo in modo forte le gambe. Sembra di perdere l equilibrio e ho mal di gambe.

[@annabertocchi1508]

Anche per mr

[@cicerchia2238]

Per l'ansia viene sempre consigliato di fare respiri profondi ma a me peggiora la situazione perché mi viene pure la nausea

[@claras9895]

Mi permetto di darti un consiglio. Per rilassarsi la respirazione è fondamentale. Cerca di metterti.in una posizione comoda. Schiena dritta braccia rilassate e mani.appoggiate alle coscie Puoi usare la posizione yoga seduta in terra sul.tappeto. Chiudi.gli.occhi. Collo.e spalle dritte. A questo punto comincia ad inspirare aria dal naso e ad espire dalla bocca. Butta fuori tutta l aria. Ripeti più volte. Intorno a te deve esserci silenzio assoluto. . O puoi scegliere una musica adatta a sciogliere il corpo e a liberare la mente . Ciao

[@lauralivigni696]

Gambe e la schiena

[@albafo10]

A me l'ansia mi prende lo stomaco e la schiena

[@hollylor3n]

praticamente molto simile allo yoga, mi sbaglio?

[@marcoantoniotatti3231]

Soffrire di cefalea e ansia

[@marcoantoniotatti3231]

Dovuta depressione e non rapporto intimo con mio patner

[@simonabiagini2251]

Faccio molto movimento da sempre,ma da questa estate (credo )in seguito ad un colpo preso ,mi fa male la parte dietro sopra la natica.hanno detto che è anca. Le lastre non danno grandi gravità e ascoltando te penso possa essere la zona dello psoas..ogni tanto nelle torsioni sento come uno strappo con dolore che dura per un’ora circa...come posso capire che cos’è che mi fa male? Grazie mille

[@francescotarantino6626]

Hai descritto esaustivamente le zone piu sollecitate e quindi piu colpite nei periodi di ansia e stess. Nel mio caso l'assenza di attivita' sportiva in questo momento pesa tantissimo. I miei sintomi sono localizzati nella zona: trapezio-romboide-sottoscapolare,fitte al petto,mal di testa,disturbi dei visceri ed a volte cervicalgia.