SIRT & GÖĞÜS ANTRENMANI [POWERLIFTER STYLE]

Makinetalha kanalına hoşgeldiniz. Bu videoda sırt ve göğüs kaslarınızı uzun zamandır göremediğiniz powerlifting style bir şekilde sizlerle sunuyorum. Umarım Keyifle izlersiniz.
Size önerdiğim video için :
• RUSYADA TÜRK RÜZGARI [...
KANALA ABONE OLMAK İÇİN : / @makinetalha
BENİ İNSTAGRAMDAN TAKİP EDİN :
www.instagram....

abi kediyi de powerliftinge başlat küçücük kalmış :D

[@celebikatip]

Senin gibi kanaatkar adamlar bu hayatta hep başarılı olur kardeşim. Mızmızlanmaz, sadece odaklanır ve çalışır. Yolun, bahtın açık olsun.

[@CemGks848]

üst-alt vücut ısınma ile ilgili video çekebilirsen çok sevinirim .

[@hamzakorkmaz8533]

Up

[@bilalkaya7542]

İzleyenleri sıkmadan çok konuşmadan sade anlatım yapan biri denk geldi ilk defa efendi biri allah yolunu açık etsin krdeşim

[@azizakn8902]

Kanka 1 senedir falan hiç denk gelmiyordun maşallah görüşmeyeli wagyu gibi olmuşsun

[@balljeet696]

aynen bende görmüyodum hiç mutant olmuş

[@bodybuildingismylife4461]

Sen nasil bir kralsin be adam 14:00 aslan ve kedinin dostlugu ve yanlizligi

[@kingkong0707]

Ben bodybuilding le ilgileniyorum ama olsun spor bizim sporumuz💪♥️

[@hakandemir2002]

11:14 izlerken ben can verdim. iki senedir kanalına bakmıyordum ne kullanıyorsun bilmiyorum ama hakkını veriyorsun bu işin. tonla youtuber var kurusıkı. senin gibi gelişim gösteren iki elin değil bir elin parmaklarını geçmez.

[@hakandemir2002]

12:06 olayın özeti.

[@tahaayan1746]

Tek motivasyon kaynağımsin abi helal olsun her şeyin en iyisini hak ediyorsun yolun bahtın açık olsun

[@powarrcan1959]

Son zamanlarda şu spora olan ilgim çok arttı. Denk geldi önüme vs derken kendini izlettirdiğini ve sıkılmadığımı farkettim. Her video da farklı bir şey öğreniyoruz böyle devam

[@ahmetefemirioglu6401]

ALEM BUYSA KRAL SENSİN TALHA :) BU CAMİADA SENİN GİBİ BİR ADAM DAHA YOK

[@kagankahraman127]

Kral çok güzel ve samimi bir video yapmışsın. Gerçekten çok delikanlı bir sporcusun severek takip ediyorum. İnşallah çok güzel yerlere gelirsin. KZbin a ağırlık vermen çok güzel olmuş. Çok daha güzel videolarını bekliyoruz..

[@terimsoylu3668]

Talha baba 2-3 sene önce Ağır sinek denilen 75 kiloluk vitaminsiz soytarıya sırf senin hatrına, gerçek bi sporcu görmek için katlanıyorduk iyi ki kendine kanal açmışsın 🙏

[@keremdurak8767]

Dostum bu muhabbetler ne?

[@MrWhite-sh6ko]

oğlum siz bu ağırsağlamı neden sevmiyorsunuz harbiden bir şey mi yaptı merak ettim? Talhanın abi dediği adamı yorumlarda Talhaya kötülüyorsunuz.

[@furkanyalcn4610]

İronidir umarım

[@mastersails8885]

Mr. White aga lavaşın tayfa bunlar yeni türediler

[@MrWhite-sh6ko]

@@mastersails8885 Hayır benim garipsediğim Talha yorumları okuyor ki kalp atıyor şu yorumu silmese bile en azından kardeşim sen ne diyorsun ya diye demesi gerekiyor evet belki takmamış bile olabilir ama ben kaç kere Furkanin kendi kanalinda Talhaya birak hakareti normal bir eleştiri geldiğinde bile hemen savunduğunu gördüm... @MakineTalha

[@ceyhunrzali9110]

Uzun zaman sonra yeniden izledim seni. MawaAllah makine gibi olmuwsun. Azerbaycansan sevgiler... Takibdeyiz)

[@vedolikkojoystick6076]

Anlatım tarzın güzel bilgi edindim

[@Halil_A.]

Bu sporu yapmak için zengin olmanıza gerek yok gördüğünüz gibi orta halli bir ailenin çocuğu. Çok mütevazi bir video olmuş dostum başarılar.

[@usame5955]

Eger daglam beslenip talha gibi yapmak istersen ayda 800 liran rahat gider

[@hamzasevinc3179]

abi cansın ilk bodybuilding yapıcaktım sen ve cenk abi sayesinde powerlifting yapıyorum

[@haci1472]

''Çok iyi be'' diyerek izledim çok efendisin kral

[@aydnmsgl]

Yolun açık olsun kardeşim, severek takip ediyorum 🖐🏻👍🏻

[@omerayhan2120]

Maşallah yaa makinee Talha ,kedi çok tatlı reis ♥️👏🏽

[@cemsahin2232]

biz izlemeden beğeniyoruz kral çünkü seni biliyoruz

[@brigandbjk]

Valla benim 3 katım kaldırıyorsun helal olsun kardeşim, bench press ile ilgili detaylı bir video bekliyoruz senden, 92,5 kg takılıp kaldım 2 yıl oldu 92,5 ile 3 tekrar atıyorum fakat ne zaman 100 e çıkmayı denesem fail oluyorum ya da sağ omzumda bir ağrı ile hafif bir sakatlık geçirip bir süre düşük ağırlık çalışıyorum.

[@sukranvatansever3250]

@@makinetalha reyiz bendede ayni sorun var 115kg 2 tekrar atiyorum maks 120 1 tekrar gördüm ama su 120 duvarini bir türlü aşamadım 3 yildir evimde rack var su psikolojik anormali yaratan agirlik duvarini aşmamıza yardımcı olursan harika.olur

[@ylmazsinantanrver8502]

Kral yine harika bir video olmuş. Emeğine sağlık 👍💪😎

[@𝓑𝓮𝓷𝓲𝓶𝓲𝓼𝓶𝓲𝓶𝓸𝓶𝓮𝓻]

Hayvan gibi olmuşsun reis hey maşallah

[@batkanwars8814]

Talha abim makine gibisin maşşalah

[@y3k732]

Sen harika bi detaysın başarılarının devamını dilerim...

[@H4lil4]

İzlerken nefessiz kaldım

[@xx-rp2qb]

Usta başlangıcından bu yana kadar kullandığın programları, sana en çok yarayanı,programın güzelliklerini anlatırmısın rica etsem?

[@xx-rp2qb]

MakineTalha hocam cidden çok iyi olur en erken zamanda bekliyorum:) seviliyorsun

[@oyuneoseosoyun1249]

yerli hulk gibisin maşaallah abi ilk defa gördüm severek izledim

[@talatabihak8099]

Takipteyiz sık video bekliyoruz

[@sefakaraaslan2611]

Kral , 60kg birinin gelişimi ve güçlenmesi için neler yapar detaylı anlatır mısın... Teşekkürler Makine

[@sefakaraaslan2611]

Harika olur Talha kral , severek takıp ediyorum. Müthiş bir gelişimin var. Başarılar diliyorum

[@yakupcetik8295]

Benimde ihtiyacım olam şey

[@Asder197]

@@sefakaraaslan2611 Küre girmen șart ciddi bi güç artıșı istiyorsan fazla bi hedefin yoksa kilo bașına 2 gr protein al karbonhidrat ağırlıklı beslen sağlam ye yani idmanın ağır kilo az tekrar olsun izole hareketleri siktir et bench squat deadlift yeter başka biseyle uğrasma supplement olarak kreatin șart bcca vs de kullansan fena olmaz yağ oranı vs çok takılma yağ oranı düștükçe güç azalır ve sakatlık riski artar OK cici vede seker Kardeșim

[@mehmetanlhasdemir5988]

@@Asder197 ulan ne boş yorum yapmışsın cidden gelipte powerlifter olmasına rağmen bir ton aksesuar kullanan adamın kanalının altına verdiğin tavsiyeye bak squatt bench deadlift yeter miş bak bak bak :D

[@ertugrulkral5646]

Adının hakkını veriyorsun reis. :D

[@gevezedahii2849]

Ben eve iki tane dumbell aldım 5-6 senedir onun yeriyle alakalı evde kavga çıkıyor. Sizin gibi odayı yarı salon yapsam herhalde beni kovalar... :))

[@alicanergul5455]

Çok sağlam adamsın kral helal olsun 🔥🔥👍👍

[@muratguler8739]

Kaya gibisin talha seviyorum boyle Naturel vücudu :)

[@esrefaydemir3329]

Keşf edilmemiş kaliteli sporcu

[@ismailacar2201]

Kullandığın supplementler hakkında bir video yaparmısın hiç olmadı yanıtlayarak cevap verirsen sevinirim 🙂

[@Thegeratsets]

@@makinetalha genetik le alakalı video gelsin

[@Thegeratsets]

@@makinetalha bu arada boyum 194 falan 65 kgydm 83e çıktım 1 senede yağlanmadım şimdide fena supplement alfım fena baslıcam reiz bu arada bilek ölçüm 20 cm felan neredeyse yağmoranım 8lerde 9 larda sence ilk deatliftimi 170 kg demedim be kaldırdım ama kuralla uygun değildi kreatinde kullanmamıştır ayrıca iyi de beslenmiyr uykumda düzensizdi 75 kg frlandım sende genetiğin nasıl ?

[@Thegeratsets]

@@makinetalha reiz hayırlı sahurlar lütfen cevap ver be

[@ilkantilkanthickorkmaz8178]

DOĞU ER adam yorumlara bakar her yorumun yanıtına bakmaz kopyala yorum olarak yapıştır

[@demirylmaz3587]

@@Thegeratsets kreatin öyle fazla bisey değil. Kullandıgında hayal kırıklığına uğrama

[@beratuludag3143]

Bu vücudu nasıl doyuruyosun merak ediyorum 3 aile doyurmak daha kolay olur heralde Seviyoruz seni Talha The Machine

[@Ahmet-om6ev]

Reis duvarları çökertecen ❤

[@bilalkaya7542]

Kardeşim barfiksin sakat benimde aynısı vardı evde yerinden çıktı belimin üzerine düştüm 6 ayda zor geçti bel ağrım bir de sen yapılısın taşımaz düşersin ben duvara çelik dübelle monte olanını aldım şimdi düşme korkum bitti akıl vermek değil efendi bi adamsın kendine iyi bak

[@tikeyjazz]

SHRAINZ!!!!!!

[@efeberkbulgurcu8377]

yatak 2 kişilik makine talha 3 kişilik :D

[@muratkacmaz7065]

Belliki hayvan sever bir insansın keşke herkes böyle olsa başarılar diliyorum

[@ShnHonour]

Aboneliğimde kedinin de katkısı var.

[@ahmetselcuk1400]

Ben spor yapmiyorum sadece protein tozu iciyorum 4 ay vucut gelistirmeyi boyle yapacagim . Bakalim sonjc ne olacak

[@batuhansarikaya_9311]

Normalde arkadaki camlı vitrinde eski hiç kullanılmayan çay yada su bardağı takimları olur. Ama burda çeşit çeşit supplement dolu.😎🔥işte "Makine Talha " farkı

[@21muhammet32]

Abi merhabalar daha az bel kalınlığı için sumo deadlift mi class deadlift mi.

[@farukgur3158]

Reiis dana gibi olmuşun valla ama kaslı dana😂👌

[@emirtas6076]

abicim bide ekipmansız idman hakkında video çekebilir misin diyelim ki sadece 2 şer tane 10 kiloluk dambılımız var

[@mustafaugurcaglar7263]

8:11 hayatına böyle girsem ne yapabilirsin ki

[@ferdigungor7002]

4:59 bar yamuk mu duruyor bana mı öyle geldi ? bu arada bol bol video bekliyoruz machine :)

[@taklaciguvercin6619]

Maşşallah abi

[@volkankrtas4967]

Böyle bir antrenmandan sonra kaydetmeden çıkmak olmazdı tabi 😂

[@canovicdemirovski2193]

DE GİDİ GOCA REYİS

[@ahmetzor6015]

kardeş gerçekten makina gibisin maşallah senden bişi rica edicem arkla tartışıyoduk boy kilo yazarmısın acaba

[@umutbelle34]

Reis şu başındaki kupaları kaldırsana oradan. Allah korusun depremde falan çok riskli

[@sykonn9593]

Ahahhahahahha

[@kcydloz4]

olm kediye öyle sarıldı ya kedi o anda dünyanın en güvende hayvanı gibi hissediyordur kesinn ahahaa

[@kaan2215]

reis sen ayvalıkta bi video çekmiştin geçenlerde. orda da rack ve ağırlıklar vardı. her gittiğinde taşıyo musun onları gittiğin yere?

[@ya-nn6nz]

oruçlu iken vucüt su olarak zayıf olacağı için sakatlanma ihtimali yokmuydu

[@Ziz1L]

Push pull esitlemesi hakkinda detayli bilgi gelebilir belki. Pull agirliklari dogal olarak daha dusuk oluyor genelde, boyle oldugu zaman antrenman hacmini mi esitlyecegiz nasil bir yol izlemek gerekir?

[@hasanu.1117]

usta antremandan önce esnetme yapmak tehlikeli değil midir öyle söylemişlerdi bize

[@gorkemyesilduman5116]

Abi bi video ile kas kütlesini arttırmak ve sağlıklı kilo almak için nasıl beslenmeliyim yardımcı olur musun

[@gorkemyesilduman5116]

@@makinetalha cidden mükemmel olur çok sağolasın cansınn

[@yigitakalan4530]

0.12 orda beef proteini mi var ne ? aman makine yapma yanarızz bu arada supplement kombinasyonları gelsinn

[@flexibleskeleton6748]

Dostum sadece ve sadece estetik gözükme hedefi olan başlangıç seviyesi ağırlıkları olan ve formları oturtmuş birine ilk etapta hangi programı önerirsin? 5x5 mi yoksa gerilim odaklı split antrenmanlar mı?

[@mehmetilgnboztepe9733]

badici gibi beslenmiyorsun sanırım. Kaç öğün yiyorsun?

[@emirhanaydn3893]

Bol GAİNZZ'li bir video olmuş, ellerine sağlık kral !

[@maykrofonshow]

dostum senı kaldıracak barfiks demirini nerden buldun ben 98 kıloyum yenı bir demir aldım her asıldıgımda gacır gucur ses gelıyo sanki kırılacak gibi var mı bi tavsiyen? buradaki arkadaslar da onerı yapabılırler

[@yusufgozebe7684]

Büyüyünce makine talha olucam

[@muhammedmustafacifci4278]

Kardeşim yanlış anlama art niyetli değil idman şiddetinden dolayı soruyorum oruç durumun nasıl ?

[@fratsaglam2463]

Bir antremanda kaç bölge çalışıyorsun?

[@dunyalilardantiskiniyorum.]

Abi yapıyorsun ya

[@hamzayaprak4497]

Hocam barfiksim biraz zayıf max 5 yapabiliyorum tam formda. Sırt günüme nasıl ilave edebilirim? 3*3 anca çıkıyor.

[@tufanteksin]

alışana kadar destekli yapman lazım başka türlü olmuyor

[@beratibahar3010]

Lat kaslarını daha farklı şekilde çalıştırıp güçlendirmen lazım veya direnç bandı destekli barfiks deneyebilirsin.

[@usame5955]

Haftada bir yapiyorsan 2 ye 2 yapıyorsan 3 e cikar

[@hamzayaprak4497]

Sağolun beyler bantla destek alıuorum da o da hoşaf gibi saldı kendini. Bir süre artık 3*3 devam edeceğim mecbur artana kadar

[@talatozdeniz10]

Bent over form fena

[@umutbars4496]

Abi itişle çekişleriniz dengeli olsun dedin ama 70 kg ile row yaptın 185 bench yaptın

[@cavalierguy4138]

Abi sporu iftardan öncemi yoksa sonramı yapıosun

[@kocayhan]

Eddie Hall vibe

[@testotaylanncaravellesi8791]

Barfiksten inerken ağırlıkları yerine koyarken vs aman kedilere dikkat et. Evde kediyle idman yaparken yanında bitiyorlar hemen

[@cemaktas5297]

TALHA ABİ CORONA FELAN BİTİNCE Bİ BULUŞMA MI AYARLASAAAAAAAAAAANNNN TAKİPÇİLER İLE

[@biblo08]

Aga peki bu adamın scott mcall dövmesi yaptırması yani niye bu kadar seversin ki teen wolfu

[@Omer_0034]

Abi antrenman için spotify listesini paylaşır mısın

[@Omer_0034]

Abi çekeceğin videolar arasında Supplement kombinasyonları Makroların yüzdelik dağılımı Bunlara da yer verir misin?

[@Omer_0034]

Mobilite rutinini de anlatır mısın?

[@huseyingaziilhan8226]

bir gün gelir seni de motor ederim Talha babbaa

[@theinfinitycommentary8497]

Bu adamın emeklerini en esikden beri takip edenler bilir. Emeklerinin karşılığını alıyorsun hocam kim ne derse desin yoluna devam et.

[@umutcals8569]

Kapı arası barfiks çubuğu sağlammış +100 kiloyu cekiyor :D

[@cjzenciadam5118]

Kanka kilo mu aldın? Daha bi iri göründün. Harika video eline sağlık.

[@anl8478]

@@makinetalha hocam ben 18 yaşındayım boyum 175 ,kilom 85, yag oranım yüzde 15 civarı ve 2-3 aydır fitness yapıyordum. Genetik olarak sıska bir yapım yok ama daha iri olmak istiyorum. 100 kg üstüne çıkmak için vücut geliştirme ve kalori açığı yeterli olur mu 2-3 yıllık bir süre içinde ? Birde powerlifterların bodycilerden daha iri olmasının nedeni nedir ?

[@oguzhanakkaya3843]

Anıl 3 ay sporla 18 yaşında o kas kütlesini nasıl elde ettin acaba :D

[@bekirersoy4787]

günlük beslenme vloguda çekermisin

[@ahmetbaburbaslangic]

Overhead press olmazsa olmaz bir hareket mi?

[@taylrdurduran7588]

Yolun açık olsun başarılarının devamını diliyorum kolay gelsin MAKİNA

[@omercan9377]

benim idman yaptığım yerde enine 3 boyuna 4 adım atılmaz 4 farklı direnç bandıyla.2 adet yastığı üst üste koy al sana bench.nasıl:)))

[@dogukanakyol5396]

Adamın ısınması çoğu pt nin antrenmanından kaliteli .d

[@hakangt3]

Goril misin be mübarek.

[@hakancavusoglu6579]

Abi mobilite ve isinma hakkinda ayrintili video yapacak misin

[@barstasdemir5598]

knk bi naturale göre harikasınn

[@yatirimveborsa]

duşu kaç set yapıyorsun reis :d

[@bekir2939]

bacaktaki börü dövmesi gözümüzden kaçmadı değil

[@Oxleda.]

Kedi çok iyi ya wqpekqewooqpew

[@hakkozkan6429]

Abi sana bir önerim var : Duşunu ılık suyla al ve çıkmadan musluğu soguk suya çevir 20 saniye 1 dk arası suyun altına gir Kanın hareket etsin dolaşımın iyi olsun abi kan toplanıp kalmasın kaslarinda, arz ederim iyi günler dilerim.

[@user-wx4ox7wu7k]

DEVAMMM💪🏼💪🏼

[@kubilaydede9127]

👍

[@senecabeyyy]

Abi nasıl bu kadar iri olabiliriz yaa yemek yiyemiyorum ben çok fazla harikasın valla cevap verirsen sevinirim

[@ilteroztunca7777]

Yemezsen büyüyemezsin ki jdkfkdmdmdmd

[@vmurat984]

split vücut geliştirme ve powerlift ikisini birden yapıp bol bol yiyerek ama en az 4-5 sene gerek

[@kemalata9701]

Malesef yemek yiyemiyorum demeyeceksin bol yiceksin hayvan gibi antrenman yapcaksın ve en önemlisi istikrarrr yılmadan durmadan bilmeden devam edeceksin

[@fatihyaylaz5485]

Madem az yiyosun gainer al bari biraz faydası olur

[@sukranvatansever3250]

@@fitnessandmore8271 cucuk mu kalir :D sen bu adami canlı görsen aklın cıkar natty görüntü bu oluyor iste