BACAK ANTRENMANI! [DETAYLI]

[@Eru.Iluvatar]

İster orucu tutar ister tutmaz, herkes kendi bacağından asılacak. Kimseye kalmadı kimin ne yaptığı. Herkes özgürdür.

[@nzmby98]

Aga çalıştığın her bölge için at lütfen. PT alma imkanı olmayanlar ve özellikle de bu günlerde salonlara gidemediğimiz için evde yaptığın idmanlar ayrıca da yaptığın açıklamalar bize çok faydalı oluyor.

[@riventurkiye2203]

11:21 Kedi: Kendine bunu yapan bize neler yapmaz mk diyip kaçtı ahahhaha

[@user-fd9jy6et5y]

Bu videolar efsaneydi umarım daha fazla böyle videolar paylaşırsın

[@brigandbjk]

O kedinin güzelliği nedir abi kurban olurum minnoşş yaa...

[@powerliftingisourlife2435]

Mutfaktada “Makine” mi videosu istiyoruzz

[@komanchi3700]

KZbin bol bol video bekliyoruz makine ❤️

[@mustafaomurkovaytan3578]

Squat videosunun aynısı bench press için iyi gider

[@abraham0688]

Bu makine Talha'yi seviyorum cok beyefendi bir cocuk

[@rasteqraz2020]

Basic powerbuilding program tasarımı ile ilgili bir video gelsin

[@emrehanhalc646]

Talha merhaba, bottom squat ve lunge hareketlerini seçmen ve bunları süper set yapmanın amacını açıklarmısın. Normalde raw squat yapmaya sabitlenmiş bir birey olarak - bazen de front - bu sistemi anlayamadım

[@mermerabii]

evde ekipmanında var istediğin zaman yapabilecek imkana sahipsin, ibadete hiçbirsey engel ve bahane olamaz, seviyoruz seni talha

[@selinzeynepguclu5139]

Ekipmanla ibadet ne alaka sen aptal mısın ya sanane kardeşim sanane adamın kendi tercihi

[@denizsargul6797]

video harika olmuş kedicik ayrı bi güzellik katmış biblo gibi yerim

[@fatih58709]

Lütfen antrenmanlarınızı aksatmayın demen bile nasıl bir insan olduğunun özeti. Adamsın big boy seviyorum seni :)

[@emirhanaydn3893]

Mükemmel olmuş abi 🔥🦾

[@deadliftpowerz]

Makine reis saygılar, küçük minnoşu antrenman yaparken başka yere koy izlerken gerildim üstüne bascan diye 😂😂 Video gayet güzel olmuş seni seviyoruz 💪

[@fratsahin9068]

Çok güzel ve bilgilendirici bir video olmuş. Teşekkürler makine 👍🏻👍🏻👍🏻

[@steincohle7209]

Ağır makinalı bi tüfeksin kral

[@talehgurbanov7207]

Abi senin good morning hareketin bizim icin goodbye life o nasi bel gucu masallah

[@recepsvs]

Kardeşim,abim. Bu mesajı inan bir duyar kasmak amaçlı veya da seni mahcup etmek amaclı atmıyorum. Sadece hani hatırlatmak benimkisi insanız aklımızdan çıkıyor bazı durumlar. Ama"oruç tutunuz ki sıhhat bulasınız" hadisiyle Sen gel Ramazanı oruçlu geçir inan daha çok şevk ve azimle büyürsün. Seni seviyorum kardeşim . Allah'a emanet ol.😊

[@gorkemevcim5556]

On numara video

[@hakanbayraktaroglu]

Abi daha yeni powerlifting e başlayan bir kişi ne yapmalı lütfen bir video çeker misin

[@lebronjames1228]

ağırsağlam 5x5 ile başla. sonra ilerledikçe hazır programları kullan veya ağırsağlamdan koçluk al ama sakın kendine program yazma.

[@adilerol8218]

Bir Talha Çetin sözü , powerlifting nedir ? Biceps pozu vermeye çalışırken quadlarının daha iyi çıkmasıdır . (ADAM ADAM)

[@erolozturk5355]

Ćok güzel bir video abi daha fazla video lar isteriz

[@ismailfiliiz]

İdeal set sayısı ve set araları dinlenme süresi hakkında geniş kapsamlı bir video güzel olabilir...

[@ylmazsinantanrver8502]

Kralll güzel bir idman. Maşallahın var yine Helal. Kediciği kıvrak bir ayak hareketiyle ekarte etmen güldürdü :) :) Bu tarz videolar çok iyi oluyor gerçekten. Başarılar. İzlemeye Devam 😎💪👍

[@muhammetyank2322]

Everybody is gangsta till u meet makine's quad😂😂

[@gokhanaydnmakina318]

Testosterone olarak doğan varlık😄 antrenman videoları iyi böyle devam👍

[@leventcakir4133]

Talha başkan sandalyeyi nerden aldın çalışma masası sandalyesi almam lazım?Rahat görünüyor 😁

[@aslanovelnar7307]

Tişört cikarsan cok guzel olur ya bide tarif falan atsana

[@emresalta5594]

saclar da senin gibi makine olmus reis

[@aylkakbil1819]

Saçlar güzel olmuş çok yakışmış

[@aminesifaumucu1687]

Beslenme tarif videoları gelsin kral pancake tarifi hala yapıyorum saygılar

[@gurhangurler5080]

Tebrikler çok güzel olmuş 👍👍👍👍

[@farukgurbuz6156]

Abi bide saç kesme videosu mu çeksen ahahaha. Harika olmuşş bence bayaa iyi 👌🏻

[@mertbeceren8515]

abi tabi anlayışla karşılamamız lazım herkesin ama 1 ay performansın düşücek diye Allahın sunduğu bu güzel ve sana nekadar iyilik katacak bişeyi es geçme bence çünkü cennetin 7 katından biride oruç tutanlar için tabi senin kararın ama bence 1 aydan bişey olmaz yani umarım beni yanlış anlamazsın

[@faruk2437]

O kolu bacağı bize veren Allah'a karşı ne kadar da nankörüz maalesef

[@umuterol6556]

hamstring esnetme geliştirme hakkında bi video gelirse güzel olur arka bacak nasıl çalışılır

[@dogusdemirol2148]

High bar tercihin özellikle bu egzersizin quad dominant olması için mi yoksa her iki squat tekniğinde de ilerlemek gerektiği için mi hocam? Çünkü genelde low bar görüyoruz. Formları ve denge noktaları da keza farklı. Bu arada bu kadar temiz büyümen cidden takdire şayan, helal olsun. Umarım daha da iyi yerlerde Türkiye'yi temsil ettiğini göreceğiz. Yolun açık olsun

[@mehmetarcak7461]

Abi valla kamyon gibisin :)

[@metinhusrevoglu1725]

karantina programı gelsin abi

[@ugurkesmen4107]

Maşallah diyelim

[@batuhanuyar1582]

Dambıllarla evde powerliftin antrenmani abiiii

[@alirzabardakc6027]

Yine çok güzel, istifade ettiğimiz bir video olmuş, emeğine sağlık. 1. Goodmorning hareketini daha çok hamstrins için mi yoksa glutes için mi yapıyorsun? 2. Squat warm up hakkında tam anlamıyla açıklayıcı hiçbir yerde türkçe kaynak bulamadım, bu veryasyonada bir açıklam yapar mısın? Şimdiden teşekkürler🙏

[@bilgemadamreis]

Goygoycu Goygoyu squat university Türkçe kaynak ara bulursan haber et

[@ahmettakdg]

Kanka vlog şeklinde yapsaydın keşke

[@berkeayan5101]

Abi ayağı çarpaz koyuyorsun bunun önemi nedir gittiğim salonda düz durması gerekiyor diyorlardı ayak bileğinin ve ayak genişliği ne kadar olmadı omuz genişliğinde mi

[@emrahozenir1575]

Kral birazdaha fazla içerik üretmelisin evdeyiz sıkılıyoruz

[@anlsagtekin8195]

Hocam bi şey soracağım ben squatta çok derine inince butt wink oluyor bu butwink i engellemek için ne yapabilirim

[@yagzbecermen1521]

başkan kullandığın suplementler sadece videodakiler mi

[@cengizhanozturk1347]

BİLİMSEL İÇERİK, SAHRA HOCA İLE BİLGİ VİDEOLARI

[@tricepsmusa5649]

Reis antrenman öncesi hazırladıgın shekırın içine büyük bir hap attın. O c vitamini miydi ?

[@friko328]

İzlemeden begenmelik video namussuzum

[@birkanozcan9224]

Kral öğretici videolar atmanı çok isterim

[@quarkc0]

Abi low bar squatta arkaya düşücek gibi oluyorum. high barda baya iniyorum ama. Sorun öne eğilmememde mi acaba

[@yusufkocak6026]

Abi evde deadlift yapmak çok sıkıntılı. Komşu ufacık sese bağırıyor.

[@yigitkul3496]

müthiş mükemmel

[@raskolnikov7903]

Sakatlıklarla ilgili bir video fena olmazdı özellikle bel sakatlığı çok yaşandığı için ve sende ne tür sakatlıklar yaşadın bu süreçleri nasıl atlattın bu süreçte önerebileceğin neler var

[@ruzgarolgun9180]

bu herif adam abi

[@ataulufer6266]

Bu adam gene büyümüş 5 katına çıkmış....

[@rokabalboa2327]

Abi bu arada benden sana tavsiye o kedinin sen antreman yaparken odada dolaşması hiç uygun değil bence bir yerinde ufak atma olur yada bir sakatlık olur dengeni kaybedip düşersin yada bar çıkar, kayar aman diyem abi sonra kedi ölür.

[@ikiyasamllar3336]

Abi en aşağıda kalçanın çok az da olsa içe dönmesinin bize ne gibi zararı olur?

[@beratkelesoglu_]

Bende 8 kilo dumbell var 300 tekrar front squat yapıp salıyorum ertesi gün yürütmüyor

[@ultracoffee5522]

Selam machine squatta butt wink seni rahatsız ediyormu ( fiziksel ve psikolojik )

[@fatihmuratyildirim9440]

Günlük vlog gelsin diyen +1

[@furkanyigitbas2428]

Örnek bir hipertrofi antremanı paylaşabilir misin abi upper lower şeklinde?

[@vmurat984]

talhanın boy ve kilosu kaç boyu 1.75 kilosu 120 var gibi

[@furkanyigitbas2428]

Antreman parametreleri nedir bunları açıklayarak kendi antreman programımızı yazmamız için bize yol gösteren bir video çekebilirsin.

[@denizdemirbas7278]

Abi bu saci nasıl kestin ben evde kestim soyulmuş hiyara döndüm sen şov yapmışsın

[@tunahanakgumus1092]

Tek seferde maksimum ne kadar yersin videosunu çekermisin kral

[@ayberkdirik1387]

Abi home gym için plaka nereden alabilirim orta fiyatlı olursa sevinirim

[@muhammetyank2322]

Bende çok aradım bulamadım

[@emrearli5208]

letgoda kilosu 10 15 tl arası bir çok satıcı var olimpik olmayan normal plaka satıcısı

[@kalenderoglu1]

Kilosu 10 lira ney birader 20 kiloluk ağırlığa 200 lira mi verelim yuh

[@sefayucel858]

Şortunuzu nereden edinebiliriz ?

[@omercetin915]

bacakları çok iyi duruyor ya maşallah

[@ozanoguz464]

Devammmm

[@rokabalboa2327]

talha abi barın uzunluğu kaç cm 200 varmı

[@efekrdemir9865]

abi squatta ki dengemizi nasıl daha iyi arttırabiliriz bazen geriye gitmeler olabiliyor antreman esnasında

[@ahmedcakr1058]

Gördüğüm en beyefendi adamlardan,harika bir sporcu.Yolun açık olsun abim,oruç tutmamaya gerekli ve önemmli bir sebebin var ve bu konuda çok hassassın.Bunu göstermen yeterli oldu.Sevgiler ,saygılar.

[@Mamy6931]

3.48'teki şarkının adını bilen var mı ?

[@batuhan2553]

Butwing artık nasıl yazılıyorsa squat icin sıkıntı degilmidir

[@rustcohle9134]

Hayır. Derine inmek için omurga kendine yer açıyor

[@mehmetguleryuz5095]

Bacaktakı BÖRÜ dövmesi ♥️🐺

[@ayberkdirik1387]

Abi home gym için olimpik plaka

[@eneszambak7677]

Abi dövüş sporculari (özellikle muaythai) nasıl agirlik çalışmalı?

[@dycorp]

Kanka ağırlık değil de ben mesela crossfit yapıyordum. Baya etkisi oluyor.

[@vitorthegreat974]

Dostum ana branşın vg yada pl dışında ise antrenmanının %70 ini ana branşına ayır. Özellikle muay thai ve kickboks gibi bacaklarının aktif olduğu sporlarda bacaklarının kaslı ancak minumum ağırlıkta olması lazım. Aslında kilonla orantılı olarak vücuduna güç kazandırarak minumun ağırlıkta olmalısın. Yani göğüslerin çok iri olmamalı mesela çünkü fazladan ağırlık. Kondisyonunun üst seviyede olması için ağırlıktan kaçınman lazım. Onun dışında dediğim gibi ağırlık çalışmanda sıkıntı yok. Ancak ağırlık arttırıcı şekilde değil kondisyonunu kaybetmeden güç kazanmak için.

[@waysti]

Abi sen bizim ülkemizi gururlandır da boşver orucu biz senin yerine de tutarız

[@aydinwsm4826]

Abi sırt antrenmanıda bekliyoruz

[@melikefekarga]

Bi kalp alırım

[@bma8000]

adamın warm up dediği şeye biz antrenman diyoz ya la

[@ibrahimgunes5740]

Reis arkadaki melodiyi söyler misin sana zahmet

[@GazihanKaraaslan]

Ne çekersen neyle çekersen çek yeter ki çek izleriz (video)... Bu arada o kedi çocuğun gibi olacak.

[@Ziz1L]

Guzelim gymholix cage e ne oldu diyordum ben de

[@kayaogulu]

11:40 reis çadırı dikmişsin

[@resuldovranov1141]

Abi bişey soycam şu an aşyryy çok kiloli dilmisinn..bilmiyorum manamy öyle gelyoo

[@laptoprecaia.k.aagentsmith3328]

10:40 kediyi örselemişsin ödmskskfkkr

[@MetehanCanpolat]

berberi nerden buldun kardo

[@doomerdormroom]

Börü dövmesini yeni farkettim.

[@enesozdemir724]

Reis o kiloda senin nefesn daralmıyor mu ?

[@hasankusca1474]

Müzik ismini bilen varmı

[@baranutfurak4152]

Saç güzel kanki❤️

[@furkancelikbas4283]

Son hareket arka bacak sanırım bi ara yapıyodum devam etmelimiyim?

[@salmanaliyuksel3215]

Bu kanal nasıl büyümez

[@salmanaliyuksel3215]

İnşallah

[@Demirci6161]

@@makinetalha kendine steroid bastigin gibi kanalada bas.steroid yiginlari sizi

[@tayipalacakal6597]

Gym holix rack e noldu kral

[@erdemates725]

Ağırsağlama ulaş reis reck gereksiz pahalı 😂

[@erendulger9340]

sendeki kalça kadınları kıskandırır valla :D