Скільки тренувань на тиждень робити ефективно

Telegram: t.me/vladpavlon
Instagram: / vlad_pavlon2.0
TikTok: / vladpavlon2.0

[@user-kd7tn5js4m]

клас супер 😮😮😮

[@kino-one]

має значення обєм а не скільки днів, чим більше днів тим меньше виходить вправ на один день і тим вище ефективність. якщо мало днів то приходиться виконувати по 6-10 вправ за тренування що для більшості перебір. після 3-4 вправи ефективність вже сильно падає

[@VladPavlon]

3 тренування на тиждень, 5 вправ за тренування, всі групи мʼязів чудово проробляються.

[@user-yz1pn3px2j]

Тільки в хіміка 3-5 , натуралу 2 в тиждень або 3 в 10 днів

[@serhio9044]

Чи вистачає групових занять по кросфіту 3 рази на тиждень для того щоб бути у нормальній фізичні формі? Звичайно + нормальне харчування.?

[@VladPavlon]

Достатньо.

[@serhio9044]

@@VladPavlon дякую!)

[@user-st4cq6lc3c]

А в те три дня по три часа тренироваться, чтоб все мышцы прокачать ?

[@VladPavlon]

За годину справляюсь, як і всі мої клієнти.