Сколько длится психотерапия? И когда ждать результаты? Отвечает психолог

[@MilaKudryakova]

Друзья, расскажите про свой опыт психотерапии, сколько времени понадобилось вам для изменений?

[@veronikazip]

Мила, я в психотерапии 2 года в общем, но на полгода ушла в сопротивление. Оно заключалось в том, что я снова пошла в абьюз и зависимости от нарко и алко, депрессию. Ходила полгода, все было хорошо, мне казалось что я уже вылечилась. Ушла в эти страшные истории на полгода. Вот уже год в терапии снова, она для меня стала дороже. И я благодарю своего терапевта что она с пониманием относилась с моей любовью к нездоровым отношениями. Мы с ней стали ближе. Я ее называю хорошей подругой за деньги) Моя жизнь действительно стала лучше, я знакомлюсь с собой, ещё учусь себя любить, пока трудно, однако уже у меня есть границы, я перестала подпускать абьюзеров, нашла хобби, депрессия потихоньку уходит в ремиссию, до этого была пять лет в ней И вот, мне скоро 21 год, и я по настоящему учусь жить, как будто заново научилась ходить, думать, чувствовать. До терапии у меня было 0 связи с собой. У меня три вида психотерапии: онлайн частная, очная группа, и недавно начала телеску, но последнее вызывает сопротивление, и я иду в свои страхи

[@veronikazip]

Самое сложное было снова не идти в свои сценарии, научиться чувствовать вообще хоть что-то, и из-за насилия и жестокого обращения с детства и в отношениях я запрещала себе боль. Теперь срываюсь на парня нового который адекватный и теплый, а я надеваю на него проекции, пойдем в парную терапию, чтобы я не повторяла ошибок прошлого в новых отношениях

[@MilaKudryakova]

@@veronikazip какая вы молодец) так круто, что вы справились с сопротивлением, вернулись и так активно работаете!

[@ripro234]

Я в терапии три года. В последнее время не особо понимаю что происходит в терапии)))

[@ЕленаЛюдмила]

А у самого психолога и психотерапевта мировозрение истиноцентрированное или нет? Мне надо быстро, время торопит! Где найти гения психотерапии ?

[@kseniaporshneva4568]

Я в терапии чуть больше года. Изменения чувствую волнами. Я уже точно не тот человек, каким была год назад, но периодически случаются откаты, кажется что топчусь на месте и изменений не происходит. Но, как вы правильно сказали, это образ жизни. Увлекательный процесс изучения себя и этой жизни. Я как будто ищу внутри себя клад, открывая слой за слоем. :)

[@MilaKudryakova]

откаты - наше все))) мы все там оказываемся!

[@kseniaporshneva4568]

@@MilaKudryakova никуда без них :) стало легче, когда поняла, что это естественный процесс терапии :)

[@Fotelek01]

Плюс! Терапия реально ощущается волнами. Но радует что волны имеют положительный тренд вверх)

[@Миледи-щ7у]

Да у меня тоже самое в терапии 2,5 года

[@Ruslan-S]

Классное видео и очень успокаивает мое рвение к быстрым результатам. Я в терапии примерно полтора года и проделал уже большую работу, но порой ощущение что я ещё только начинаю. Очень освобождает понимание насколько это часто бывает длительный и запутанный процесс, и что это окей.

[@aammssaamm]

У меня больше двадцати лет психотерапевтического опыта, но каждый раз кажется, что ещё и не начинали. 😂

[@Миледи-щ7у]

Да жесть, я 2,5 года и тоже словно в самом начале, хотя изменения колоссальные

[@NikolayVR]

В одном из видео Димы Зицера (классного педагога) я услышал такую теорию, что «чтобы решить какую-то проблему у ребёнка требуется примерно половина времени от того сколько эта проблема была». Мне ОЧЕНЬ понравилась эта мысль. И тогда лет в 30 я прикинул, а чего бы мне не попробовать проработать свою психику до уровня «чистого листа» как у ребёнка, но что бы остались все знания и опыт:)) Круто же! Чего хочу - беру и реализую. Без сопротивлений, с интересом драйвом и кайфов)) И вот я прикинул, что мне для этого потребуется МИНИМУМ 15-20 лет ПОСТОЯННОЙ психотерапии (2-4 сеанса в неделю). Желательно без пропусков и пауз:) минимум потому, что детская психика очень гибкая! А взрослый уже «закостенел». А мужчины еще более на чувственность и чувствительность. Но и методы постоянно развиваются, открываются новые. Поэтому и 15-20 лет:) Сейчас почти 10 лет прошло!) Полёт отличный:) Очень нравится! И прекращать точно пока не собираюсь. Тк сфер жизни много, и хочется всё было ещё лучше и ещё комфортнее:) и работа/карьера/бизнес. И отношения и будущие дети и секс и деньги и хобби и реализация и все кризисы возраста «легко» проходить и тд:) И да, методы пробую совершенно разные. И кпт, и ЕМДР, и групповые терапии, и психоанализ (последние 1,5 года вместе с EMDR (ДПДГ). И конечно это не отменяет и самостоятельную работу, и тренинги/ретриты, расстановки, книги, лекции и самостоятельную работу:)

[@ЕленаЧеркасова-д2щ]

Спасибо вам большое за видео! Идея с тетрадями по разным темам просто супер, я бы приобрела) Я в терапии 1,5 года, у меня это работает так: я обнаруживаю, что во мне что-то изменилось сильно, когда оказываюсь в конкретных ситуациях и делаю другой выбор, не тот, который делала бы до этого) терапия помогает мне разглядеть вещи, которые раньше я принимала за данность по умолчанию, и благодаря тому, что мы с психотерапевтом разбираем их детально, у меня появляется шанс их поменять) я хочу и буду продолжать терапию, согласна с тем, что это образ жизни)

[@Миледи-щ7у]

Я 2,5 года в терапии, но меняла психологов тоже есть сильные изменения и тоже вижу ещё много точек своего роста и развития. Это невозможно закончить, когда ты уже видишь все в 3D формате и видишь причинно-следственные связи в своей жизни, ты видишь свои травмы, конечно хочется дальше развиваться

[@kvetcka]

Хорошо сказано

[@yuakh5322]

Рассажите как обычно происходит процесс завершения регулярной терапии) интересно

[@aammssaamm]

Вы понимаете, что вам жалко ваших денег на то, что вы и так знаете, и перестаёте их платить.

[@AxmadulloProgrammer]

@@aammssaamm 😂😂😂

[@anastasiiabelova5593]

Я сейчас завершаю 2,5 летнюю терапию. Полгода у меня была устойчивая мысль о завершении, потом месяц я была в ощущении, что пора, время пришло, и только когда я уверилась, что это не сопротивление, я предложила терапевту завершить. Она поддержала. После этого мы запланировали еще несколько сессий.

[@ОльгаНиничуки]

Спасибо большое за видео!!

[@yuakh5322]

Вчера у менч завершились сеттинги с моим аналитиком. Четыре года всего это длилось и я себе часто рисовала как это романтично произойдет, что мы будем постепенно прощаться, обсуждать как прекрасны были эти четыре года🤣по факту я вылетела как пуля из отношений через отыгрывание, к сожалению, не так я себе это рисовала, понимаю, что я не заканчиваю терапию и обязательно вернусь в неё. Но по моим ощущениям, хоть все произошло резко и странно-на данном отрезко времени наши пути расходятся и мне это нужно. Немного грустно и сумбурно, благодарна терапевту за несмотря сумбурное окончание поддержку и объяснения всего происходящего, напутствий и заботы♥️

[@MarynaVerbovska]

полезно)

[@PlayInTheLife]

Я ходила к психологу раз в 3 года, первый раз мы один год занимались терапией, второй раз я пошла к другому психологу и занималась 4-5 месяцев, и в третий раз я пошла через пол года после окончания второй терапии, потому что я обратилась к психиатру))) мне поставили депрессивное расстройство и совместно с фармакологическим лечением я пошла к психологу. Сейчас я в лечении 4 месяца и уже всё замечательно. Я решила сменить профессию и углубиться в психологию, чтоб самой проходить ее, жить и вариться в этой культуре и связать с этим работу постепенно))

[@aammssaamm]

Чужие проблемы интересны только до тех пор, пока не решены свои. Лечиться под видом профессии - не самая хорошая идея. В психотерапию нужно приходить здоровым человеком, но тогда она, как правило, уже интереса не представляет.

[@PlayInTheLife]

@@aammssaamm А здоровый человек это по Вашему какой человек?

[@Elena_alloo]

@@aammssaamm в терапию прежде всего идут для того, чтобы измениться самой, а не кого-то поменять. После можно работать психологом и при этом нести проблемы психологу, чтобы на клиентах это не сказывалось

[@Elena_alloo]

Круто! А у меня началась психосоматика и я пошла к психологу. Мне 20 лет недавно исполнилось и я вот думаю поменяться, точнее понять свои ценности и научится жить так, как я хочу. Сходила только на 2 сеанса и уже есть небольшое облегчение. Только теперь мне морально больно, а физические симптомы все уходят постепенно. А Вам сколько лет и как вообще решились на терапию?

[@aammssaamm]

@@PlayInTheLife Который решает свои проблемы, а не чужие. Вам, кстати, не помешает начать с грамматики и орфографии. Для работы психотерапевтом нужен очень высокий уровень интеллекта и исключительное внимание к деталям, а вы даже родной язык не осилили на уровне школьной программы.

[@kansla837]

Пока 2 и это не конец.

[@irinafolkneresque1196]

Я с теплой иронией вспоминаю то время, когда я думала "Месяца три-четыре похожу и хватит")) Мне было 22 года, и у меня наложилась депрессия на расставание. Это был действительно момент, когда я уже просто не могла ничего не делать. В процессе я узнала, что у меня КПТСР. Сейчас я в терапии больше четырех лет, и только последнее время я действительно начинаю чувствовать доверие к психологу. Если два первых десятка жизни прошли в постоянном состоянии страха и заброшенности, то конечно это не решится одним пониманием того, что произошло. Нужно что-то большее. Самое важное - это именно отношения с психологом, и момент, когда ты сталкиваешься с другим человеком и чувствуешь, а не только думаешь. И именно в этот момент можно переиграть ситуацию по-новому, не так, как это было привычно раньше. Если я всю жизнь ходила по определенным выверенным тропам, то и на изменение нужно время. И особенно изменения не поверхностные, а самой сути травмы, когда "что-то пошло не так". И могу сказать, что я сейчас уже совсем не тот человек, которым была четыре года назад, также я знаю, что я ещё в процессе, и от него получаю (когда меня всё не бесит ))) удовольствие

[@thereisonlyonelife5307]

4 года, капец.

[@missdarlene2626]

В каком направлении психотерапии вы работаете? (психоанализ, гештальт, кпт...) Как правильно подобрать себе психолога? Вы сказали, что ситуацию возможно переиграть только тогда, когда начинаешь чувствовать, а не думать. Почему? Как понять, что ты только думаешь, но не чувствуешь?

[@ruki_prilogeni]

Я согрелась Вашим комментарием, Ирина. Очень трогательно!

[@aammssaamm]

@@missdarlene2626 Психологи не имеют права проводить психотерапию, их ей не обучают. Искать нужно квалифицированного психотерапевта. Названия направлений психотерапии особого значения не имеют, важен высокий уровень интеллекта и квалификации специалиста. Хотя бывают самородки без формального образования, но, не будучи психотерапевтом, вы их не распознаете. Проще всего участвовать в групповой терапии или тренингах. Сейчас хороший вариант, если психотерапевт записывает свои сессии на видео. «Чувствовать и думать» - это личная интерпретация личного опыта, она вряд ли вам сможет объяснить разницу, потому что это уже «думать». У вас могут быть другие впечатления, чужие метафоры для вас значения не имеют.

[@irinafolkneresque1196]

@@missdarlene2626 Аналитическая психология (Юнгианство). Я могу ответить лишь по личному опыту. Мне повезло с первого раза, я несколько месяцев бродила по разным сайтам, но не видела специалиста, к которому готова пойти. В какой-то момент на странице одной знакомой, с которой я лично лишь однажды виделась, увидела заметки о терапии. Поняла, что некоторые моменты во мне откликаются, попросила контакты, посмотрела на фотку, и сразу при первой встрече щёлкнуло. Я знаю, что некоторые проходят через несколько специалистов, прежде чем найдут своего, так что мой лично опыт - у меня щёлкнуло и всё. Мой метод не стопроцентный, но я интуитивно выждала, пока найду то, что искала, кто мне внутри откликнется, и не ошиблась

[@oxotskaya3391]

Прочитав название, знала ответ, но не смотря на это, решила проверить так ли я понимаю и просто очень интересно и приятно смотреть на вас Мила. Как истинный терапевт, лечите просто своим присутствием)) В общей сложности в терапии 2,5 года и все интереснее познавать себя, свои реакции, ещё большой путь впереди. Многих это пугает и вызывает недоверие к психологу (деньги вытягивет), но я вижу результат и это самое важное. Невозможно перепрошить систему за короткий срок, все мы разные. P.S. Информации лишней не бывает. Буду рада, если поделитесь источниками.

[@aammssaamm]

Психолог не имеет права проводить психотерапию. Для этого нужно иметь дополнительную подготовку и квалификацию по психотерапии плюс несколько лет личной терапии.

[@Миледи-щ7у]

Тоже 2,5 года, но меняла психологов тоже есть сильные изменения и тоже вижу ещё много точек своего роста и развития

[@МаринаТишко-ю4н]

Очень интересно, снимите про психотерапию, как образование и культурный процесс

[@ЕлизаветаБаландина-з6э]

Здравствуйте, Мила! Я в терапии 4 с половиной года. Когда впервые пришла на консультацию с запросом,уточнила у психолога, сколько примерно мне нужно будет ходить и психолог сказала пол года точно, может больше. Это было для меня очень неожиданно, я не понимала почему так долго. Особенно потому, что у меня был пример подруги,у которой был предсвадебный стресс и ей "хватило" одной консультации) Сейчас, я понимаю, что это время пролетело и произошло много изменений. Я очень рада,что пошла в терапию и считаю,что мои качество жизни и её восприятие совершенно другие, чем были" до". Психологу я доверилась сразу,видимо, мне очень хотелось разобраться и много накопилось. Согласна с Вами,что все мы разные и терапия очень многогранна и индивидуальна,как и её длительность🙂

[@polygraf8782]

Лайкни, если ты слышишь только набор слов, но смысл не улавливаешь

[@irinavoropaeva6969]

замечательное видео, спасибо! у меня в терапии все так, как вы рассказываете, я в терапии 3,5 года и полтора года назад диагностировали эндогенную депрессию, казалось в начале, что психотерапия это на пару лет, а теперь я думаю и пяти лет не хватит, чтобы заново построить умение жить, стать и быть собой😀

[@Миледи-щ7у]

Да тоже думала ненадолго пошла в терапию 🤣

[@aammssaamm]

Иммиграция без денег очень быстро решает все эти вопросы. 😂

[@amimag8154]

Терапия - это личная гигиена.

[@artemsmirnov1134]

Мила, объясните, пожалуйста, зачем нужны здоровые люди (для себя, для общества, для глобального мира). Зачем отдавать свои деньги на это? Может, государство это должно оплачивать?

[@Миледи-щ7у]

Государству никогда не будут выгодны психологически зрелые люди, ими невозможно управлять.

[@aammssaamm]

Не нужны. Здоровые люди независимы, никакому обществу не нужны независимые люди, иначе бы общество само воспитывало в людей свободными. Сугубо ваш личный выбор.

[@АнуроваАнтонина]

Спасибо! Роликов такой тематики очень мало на ютубе, ваш уникальный. На терапию сама не ходила, нет.

[@tristjavisst_]

Я обратилась в терапию впервые из-за масштабного кризиса в жизни, когда ушла с нелюбимой работы и вышла из долгих деструктивных отношений и не понимала, как жить дальше. Проходила очно около года на эмоционально-образную терапию. Было странновато, не знаю, насколько мне подошел этот подход в целом. Потом закончила терапию по обстоятельствам и сейчас снова пошла индивидуально и в группе. Много всего в жизни происходит и опыт не самый позитивный (в перерыве прошла через абьюзивные отношения), поэтому сложно вычленить один запрос. Сейчас пробую гештальт, пока еще не поняла, как оно, но к психологам меня направляли еще со средней школы, так что думаю, в моем случае это процесс пожизненный.

[@aammssaamm]

Названия большого значения не имеют, все направления делают одно и то же - помогают вам разрешить ваши внутренние конфликты и избавиться от бессознательных страхов.

[@sergmorozov7990]

Сначала прочитал заголовок, как терапия - это дорого. И тут ничего не поделаешь. Планка доступности становится только выше.

[@aammssaamm]

Это далеко не так. Цель психотерапии - научить вас принимать ваши собственные независимые решения. Вам не нужно ждать, пока вас кто-то научит, вы можете научиться сами. Пройдите для начала курс НЛП Практик, чтобы понимать, как это всё структурировано и работает. Затем можно поучиться гештальту, телесной терапии или транзактному анализу, если вам всё ещё будет интересно этим заниматься.

[@ЕленаГришанова-н8ц]

Вы - классная!)

[@СергійПотапенко-п1в]

Я работал с гештальт-психологом 2,5 года. Пришел к специалисту после развода (зависимые отношения - я зависел от жены и от гиперопеки мамы). Когда нашей работе с психологом было 2 года, в facebook наткнулся на "психологшу", которая обещала "психологические золотые горы"... Она обещала "убрать" психосоматику, а она есть и на препараты не реагирует. Но моя логика не разрешила мне поменять специалиста... Может даже испугалась. И вот, буквально недавно, я купил книжку "Ребенок в тебе должен обрести дом" и понял, что мой ребенок до сих пор чувствует себя НЕПОЛНОЦЕННЫМ. Начал более детально изучать, и нашел для себя схема-терапию. На этой неделе был первая сессия. Время покажет... ps. Где-то слышал, что для психосоматики помогает гипнотерапия... Это скорее вопрос, чем утверждение. Курс гипнотерапии у гуру стоит очень дорого, а перспективы не известны...

[@MilaKudryakova]

тут личные предпочтения, мое отношение к гипнозу аккуратное, все-таки довольно сильное и трудно контролируемое вмешательство. С психосоматикой сначала нужно исключить всю реальную соматику и только потом уже психотерапией лечить. Довольно часто в практике сталкиваюсь и там самое важное - налаживание контакта с телом и чувствами, чтобы включить более глубокое понимание процесса

[@СергійПотапенко-п1в]

@@MilaKudryakova Только недавно начал понимать, что чувств у меня нет: благодаря книге прислушиваюсь к комку в моем горле, раньше я мог "слышать" только адреналин... Агрессию боюсь проявлять. Наблюдаю, как моя мама пытается "обрезать" маленькое агрессивное рычание у моей 4-летней дочки. "Совпадение? Не думаю..."

[@aammssaamm]

Это означает, что вам понадобилось 2.5 года, чтобы сделать первый самостоятельный шаг. Названия "психотерапий" ничего не означают и большого значения не имеют. Имеет значение только высокий уровень интеллекта и квалификации психотерапевта. Потому что любая психотерапия занимается разрешением внутренних конфликтов и лечением бессознательных страхов. Лучше пробовать разных психотерапевтов, чтобы понимать разницу. Можете пройти курс НЛП Практик, там вас научат простым и эффективным техникам.

[@aammssaamm]

@@king.muskrat Это вы полгода были в стационаре? Похоже, вам не помогает?

[@АнуроваАнтонина]

Главное, знать, что это реально психосоматика, а не болезнь, вызванная органическими причинами. Случается же и то и то.

[@elizabeth.tattooer2384]

Я ходила на кпт-терапию 11 месяцев, последнее время застревала на одной теме, потому что новый подход к ситуации не могли отыскать. Психолог уже как-то раз выражал для меня свою позицию, что не видит во мне запроса на встречи, а я в ответ отвечала, что эти запросы маленькие но их много, по мере поступления хочу обсуждать. Потом в один момент случилась тяжелая консультации, где она мне сказала, что у нее кончилась энергия на меня и нет больше сил проводить со мной работу. Для меня это была как потеря единственного безопасного места. Но потом мы решила провести сессию, где я должна была озвучить зачем мне терапия. На ней я снова получила слова, что я борюсь и все это время я шла не туда и предложила продолжать сессию (обесценив все месяцы работы моей). Я не захотела и оборвала нашу совместную терапию. До сих пор не понимаю, правильно ли я поступила: это ее личные штуки полезли или я ушла из горячей точки в избегание. Для меня это было непоследовательно и горько, все ее слова.

[@MilaKudryakova]

Поделюсь своим ощущением, могу ошибаться. Кажется, что случился какой-то взаимный процесс и захотелось вас спросить, бывало ли в вашей жизни такое, что близкому не хватало на вас сил или ресурсов… просите если полезла куда не надо))

[@elizabeth.tattooer2384]

Спасибо за ответ! Хм, может быть. Кажется, что я мало прошу И самый минимум, но возможно наоборот много требую от людей. Идея про это?

[@Миледи-щ7у]

Мой первый психолог вообще отказалась от терапии со мной после смерти мамы, сказав, что меня уже не вывозит. Для меня это был 2 удар. Она просто реально меня уже не вывозила. И я рада, что среди поисков, нашла 2 своих психологов. Ощущения крутые

[@mariyastrelnikova6333]

Крутой ролик! И сменившийся формат даже как будто сближает с Вами🤗 Полностью согласна с Вашими словами о терапии, и по себе и по своим клиентам могу сказать тоже самое)) А про новую идею с темами , на мой взгляд это будет прям крутая вещь для тех, кто изучает это направление и самостоятельно, или только самостоятельно. Даже будет полезно коллегам, уверена, Вы сами знаете что в обучающих центрах дается далеко не все для работы, многое мы добираем самостоятельно))

[@aammssaamm]

Всё для работы даёт обучение психотерапии и личная терапия. Если у вас нет квалификации психотерапевта, вы не можете проводить психотерапию.

[@romankomarov2068]

У вас сама постановка неверная. Психотерапией занимается только врач-психотерапевт. Т.е. психиатр прошедший доп подготовку по психотерапии таких состояний как депрессия, фобия и тп включеннвх в МКБ. Психолог занимается психологическим консультированием.

[@aammssaamm]

Психотерапия - это не медицина и не требует медицинского образования. Психотерапию может проводить только специалист, прошедший подготовку по психотерапии и достаточное количество часов личной терапии на базе образования психолога или врача. С психиатрами сложно, профдеформация даёт о себе знать, психотерапией они, как правило, не владеют и с вами возиться не будут. Их лучше оставить для ситуаций, требующих медикаментозной поддержки. Просто психологи вообще не имеют права проводить психотерапию. Психологическое консультирование - это вообще профанация.

[@alexandrnamesanya4902]

@@aammssaamm насколько я понимаю, психотерапия - это лечение души, в переводе с латыни. Почему вы решили, что психолог не может и не имеет права лечить своим воздействием душу другого человека? Психолог не имеет права выписывать препараты, он не врач, а проводить психотерапию может вполне.

[@aammssaamm]

@@alexandrnamesanya4902 Вы неправильно понимаете. Попробуйте воспользоваться гуглом, если ваши родители сэкономили на вашем образовании, и перечитайте мой комментарий выше, там всё подробно расписано.

[@ЮлияЮлия-щ6ъ]

​@@aammssaammочень интересно.Но не могу уловить до конца для себя вашу мысль.Психологическое консультирование профанация по какой причине на ваш взгляд?Недостаток образования в этой сфере?Неэффективность? Психотерапия....так понимаю здесь должно быть мед.образование?

[@aammssaamm]

@@ЮлияЮлия-щ6ъ Перечитайте мой первый комментарий выше. Там всё подробно написано.