Сколько нужно спать и ПОЧЕМУ СОН ТАК ВАЖЕН? Павел Семиченков

► Записывайтесь на вебинар «Бесплатный вебинар - Здоровые ножки и осанка с детства», всё самое важное для родителей о здоровье детских ножек и исправлении вальгусной деформации ⏩ clck.ru/3Aegst
В этом видео Павел Семиченков врач-травматолог-ортопед высшей категории, основатель сети Оздоровительных и Медицинских центров коррекции ножек и осанки детей, раскрывает весь процесс сна и почему сон так важен в нашей жизни.
00:00 Сколько нужно спать и почему сон так важен
01:11 Как восстановить полноценный сон
01:35 Сколько должен спать человек?
03:32 Как же регулируется наш сон?
04:45 Это очень важно для полноценного сна!
06:43 Глубокий сон
07:28 Именно в этот период происходит очищение нашего мозга
07:55 Если этого не происходит, работа мозга нарушается
08:34 Это убивало крыс
09:07 Фаза быстрого сна
10:45 Что нам делать, чтобы сон был идеальным
12:15 Это равнозначно ношению каблуков
13:25 Наша задача - расслабиться!
13:40 Что будет, если кушать на ночь?
14:00 Супружеское время
14:59 Как контролировать сон?
16:16 Изучите свой сон!
▼ Смотрите другие видео Павла Семиченкова ▼
Ребенок за столом. Причины сутулой осанки • Ребёнок за столом | Пр...
Вредны ли каблуки. Нужны ли каблуки детям? • Вредны ли каблуки | Ну...
Пяточная шпора и плантарный фасциит • Пяточная шпора и плант...
▼ Об авторе
• Врач-травматолог-ортопед высшей категории, врач-педиатр (специалист по стопам)
• 18 лет практического опыта
• Опыт свыше 6000 операций на костях и суставах, эндопротезирования коленного и тазобедренного суставов, реконструктивных операций
• Основатель Центра коррекции детского тела КИПАРИС+
• Впервые в России выполнил более 186 операций по замене коленного сустава под контролем системы роботизированной руки МАКО (США)
• Автор методики безоперационного лечения вальгуса и нарушений осанки у детей
• Руководитель оздоровительного центра по коррекции осанки и ножек «Кипарис»
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео: / @orthoped_semichenkov
▼Как связаться с нами▼
Наш ТГ-канал: t.me/+bDRL-c90KFphZWFi
Мы ВКонтакте: semichenkov_academy
#сон #секретысна #сны #полноценныйсон #глубокийсон #сониздоровье #какспать #спать #восстановлениесна #режимсна #психология #павелсемиченков

[@orthoped_semichenkov]

► Записывайтесь на вебинар «Бесплатный вебинар - Здоровые ножки и осанка с детства», всё самое важное для родителей о здоровье детских ножек и исправлении вальгусной деформации ➡ p.semichenkov.com? Наш ТГ-канал: t.me/+bDRL-c90KFphZWFi

[@user-xb2fl8nu6p]

Спасибо, очень доступно все объясняете!)

[@orthoped_semichenkov]

🙏

[@HealingMeditation4U]

👍👍

[@user-dw9yn4ii5y]

Очень полезное видео, спасибо.Было бы ещё интересно про режим дня послушать от вас информацию. В какое время тренировки лучше делать, активные игры......

[@orthoped_semichenkov]

Спасибо за идею)