Лекторий ЭФКО. «Мозг и сон. Сон как самый недооценённый ресурс управления жизнью» - Вячеслав Дубынин

Сон не просто отдых
Мы спим треть жизни.
И, чтобы это время не прошло напрасно, нужно спать правильно.
Вот несколько простых советов:
1. Засыпать после полуночи - ваше кредо? Ничего страшного. Главное - в одно и то же время и до трех часов ночи.
2. Как быстро уснуть? Темнота. Тишина. Удобный матрас. Короткий ритуал: например, зарядка, душ, книга.
3. Смотреть телефон или телевизор перед сном - давайте не будем.
4. Просыпаться лучше до 9 утра.
5. Продолжительность сна измеряется в циклах (1 цикл примерно 1,5 часа). Для взрослых необходимый минимум - 4 цикла, максимум - 7.
Эти правила мы узнали на лектории ЭФКО про мозг и сон, от профессора МГУ, нейрофизиолога Вячеслава Дубынина.
Смотрите видеозапись лекции «Сон как самый недооценённый ресурс управления жизнью» и делитесь своими инсайтами в комментариях!
Тайм-коды:
01:00 Начало лекции
02:53 Мозг и сон
06:08 Блок питания наших нейросетей
09:53 Мифология сна
12:02 Сколько надо спать?
17:17 Как уснуть?
24:07 Настройка биологических часов
37:05 Гены или привычка?
40:50 Можно ли читать мысли по ЭЭГ?
54:03 «Мост» между явью и сном
58:16 Идеальный момент, чтобы проснуться
59:48 Детокс мозга во сне
1:08:19 Бессонные рекорды Гиннесса
1:08:37 Окно в бессознательное
1:10:17 Память и сон
1:17:10 Утро вечера мудренее
1:18:09 Анатомия сна
1:22:53 Вопросы и ответы
1:23:07 Последствия дробного сна
1:26:37 Бессонница от усталости
1:28:26 Влияние профессии на сон
1:35:13 Можно ли управлять сном?
1:39:44 Тайна зевоты

[@user-xj8go2oh6x]

В какое благословенное время мы живем: любой может послушать свободно лекцию профессора МГУ

[@irinavlady8453]

Это может исчезнуть из жизни россиян, власти все время мылятся закрыть допуск к Ютюбу

[@genadysokiran317]

особенно ельцинским чубайсятам хорошо сейчас, им то всё по благословению.

[@user-uo5uc6pl6q]

Только вот это не лекции, а шутовство, да лукавство.

[@user-oy3ef1ei5c]

@@user-uo5uc6pl6q это научпоп. Инфа для людей, далёких от науки, для общего развития. Другие лекции , для студентов , можно найти и послушать при желании

[@babulka217]

Исходя из комментариев, можно сделать заключение, что среди деревенских жителей преобладают "жаворонки", а среди городских - "совы" особенно у людей свободных профессий🎉. В связи с этим считаю суточные ритмы во многом приобретёнными, может быть, в ряде случаев, перешедшими на генетический уровень.

[@staraya_bryuzga]

Замечательно и удивительно, когда прекрасная лекция профессора МГУ доступна любому желающему.

[@prohor_morozov]

Да это обычный интерпретатор-плагиатор. Читает чужие исследования. Сам что ли проводит опыты, вскрытия, резекции? Сам подключает аппаратуру? Где-то что вычитал, скомпелировал, пересказал. Хорошо, если персказал без ошибок. Да некому проверить.

[@staraya_bryuzga]

@@prohor_morozov а в вашем мире, вероятно, теорему Пифагора имеет право преподавать только сам Пифагор? Любой другой человек, который попытается рассказать о ней, будет наречен "интерпретатором-плагиатором"?

[@user-mx2pw8jg2k]

@@prohor_morozov - да это обычный тролль. Читает чужие схемы, как троллить. Сам что ли пишет правила демагога на Лурке? Сам создаёт пранки, как Вольнов? Где-то подсмотрел, вычитал, использовал. Хорошо, если без ошибок. Да некому проверить.

[@siminghama5521]

​@@user-mx2pw8jg2kнаденьте обратно уже свою шапочку из фольги и коль не нравится - не смотрите. А тем, кому интересно, с любопытством посмотрит собранную и скомпанованую в готовый вид информацию, вместо того чтобы сидеть часами изучая документацию исследований, собирая её по крупицам.

[@user-uw4xb1gl1y]

Прекрасная лекция! Жаль гостя:организаторы встреч не обеспечили комфортное кресло, столик с водой. Это вопиющее не уважение к такому замечательному профессору!!!

[@user-bd2lq4qj9c]

Конечно,это же не звезда какая нибудь,которым за один выход платят миллионы и ещезадницы целуют...

[@user-ry9zl3rx3s]

Действительно, стулья для лектора ужасные, абсолютно непродуманный подход со стороны организаторов

[@user-jd3is3uf9z]

Как кулик на кочке, конечно надо было поудобнее усадить

[@user-vh2hd5wr2q]

И указка-палец...

[@user-vx4se4dj5c]

Лучше лектору не сидеть, а быть в интерактиве, но указка и вода не помешали бы. А возможно спикеру комфортно.

[@Elena-wc9bd]

Не перестаю восхищаться, такой легкой подачей , очень сложного материала , как здорово ,что такие умные люди рождаются , развиваются и несут пользу социальной жизни! Спасибо 🙏

[@prohor_morozov]

Как здорово, что есть реальные научные работники, которые в лабораториях занимаются настоящей научной работой. Потом пишут соответствующие научные работы. А таких интерпретаторов-плагиаторов пруд пруди.

[@makcos8050]

@@prohor_morozovнаучной работой занимаются в США и Европе! на расеюшке «научные работники» отбывают номер за зарплату 💩

[@uz-gb-3745]

Что же сложного в этой информации? Анатомия, 9 класс + результаты исследований за последние 100 лет. Тема интересная, лектор хорошо рассказывает.

[@user-ek3je1oc9t]

Зачем??? Зачем???? Зачем вы делаете нарезку перед роликом? Кто это придумал? Мозги всмятку после этого.

[@natalienikitina6868]

Я удивляюсь насколько четко работает у лектора мозг.Чистая,четкая речь!

[@user-jv9wd4to5x]

И ни слова лишнего

[@udarnik.]

да. Заслуженный профессор удерживающий внимание оратор.

[@udarnik.]

да. Заслуженный профессор удерживающий внимание оратор.

[@udarnik.]

да. Заслуженный профессор удерживающий внимание оратор.

[@firdaushabibullina4714]

Может потому что ложится спать в 2-3 ночи (утра ли?) - "заполуночник", короче... 🤗

[@user-ov5pn6wf4e]

"Будьте благосклонны к своему организму". Золотые слова! Спасибо, профессор 🙏

[@user-nj7rl9pg4x]

Тело - это ребенок на всю жизнь, нужно любить свое тело, беречь, уважать, заботиться и развлекать, Тело это дружественная организация - только такое отношение может дать качественную долгую здоровую жизнь! Спасибо, Вячеслав Альбертович, одна из лучших лекций!

[@aleksandrsniedra329]

Не совсем так. Ключевую ещё роль играет также генетика. То есть во многом и во всех формах живём по генетическому усстройству ближайших предков. И эта программа, как и программа космоса к тому же та и тот путь который от нас не зависит практически.

[@user-yp9cy5ud9q]

​@@aleksandrsniedra329 Не скажу про космос, оттуда мы пылинки. Но мне каждый раз при чтении таких веских утверждений вспоминается наш первый академик МВЛомоносов, и мне становится легче, Не всё так плохо, друзья, ещё есть шанс и, если Бог даст, не последний! А я знаю что делать, чтобы не быть гробом для своей души, не быть мухой, но пчёлкой, говорящей с Творцом о своих намерениях, любящей и благодарной.

[@AjlEXANDR]

@@user-yp9cy5ud9q привет, я тоже думаю, что человечество пережило длительное космическое путешествие ( иначе откуда в снах мы летаем и чувствуем невесомость).Здравствуйте тоже пытаюсь понять как с реалистичной точки зрения объяснить факты снов, которые были кадрами из будущего и реализовывались в действительности. И я бьюсь о эту стену непонимания. Действительно, существование снов предвестников ставит крест на свободе выбора . Пытаюсь как то по другому объяснить, но из песни слов не выбросишь. Вижу сны с кадрами своей будущей жизни, записываю в тетрадь и вижу подтверждение этой жуткой мысли " мы не строители своего будущего, оно предопределено". Если есть какая то литература на эту тематику, дайте , пожалуйста, ссылочку для ознакомления.( Идёт небольшой кусочек фильма, некий" ролик", а потом, через (день, месяц, год) какой то интервал времени я проживаю в этом " ролике" . Причем во сне мне дают целостную картину , с загрузкой всех органов чувств и даже мои мысли в тот момент, который я буду проживать. Это реально страшно. Хочу найти хоть какое-то объяснение этому .Поможете?

[@pchela3565]

Х😮😮

[@aleksandrsniedra329]

Умник, а почему не написал, что телу должны быть ежедневные разумные физические нагрузги? У тебя только развлекать. Из- за таких как ты, всюду в жизни бардак- моя хата с краю, ничего не знаю. Можно быть только с кого- то что- то взять и высасывать. Твой менталитет понятен.

[@user-nz2hv1xj5p]

Как неудобно великому профессору сидеть на насесте,лекция великолепна,даже я старая деревенская бабка прослушала ее с удовольствием.Приятно посмотреть на вдохновленные лица студентов.

[@user-wv1vk3rz7d]

Как круто! Очень повезло студентам получать знания у такого преподавателя

[@ninagaidouk6461]

Повезло тем, кто учится у этого замечательного профессора. Цените это!

[@user-ko8ms7xm8m]

Зжз😊ж😊ж😊ж😊жж😊😊

[@user-ko8ms7xm8m]

Зжжз😊юз😊ж😊😊жж😊Ж 0ж Ж😊жж Зж😊

[@user-ko8ms7xm8m]

Жз Жзжжжжжжзжжзж .9 З0жжжжжюжжжжжзжжзюжзжжжжхюжжзжжжжж

[@user-ek1vi8ih9h]

Как же приятно и интересно слушать умного жизнерадостного человека, который научные глубокие знания доносит в простоте, с улыбкой, всё складывается в уме и в сердце, в сознании и подсознании, и безусловно принесёт замечательные перемены в качестве жизни и понимание проблемы. Повезло Вашим студентам, Вячеслав Альбертович. Спасибо за супер интересную лекцию.

[@user-se5mk1im8t]

Обожаю такие интересные и полезные лекции!Спасибо огромное,профессор,за Ваш труд и за то,что позволяете на просторах интернета за 1000чи километров развиваться нам!

[@user-jo1pf7zc5e]

Болеешь .?

[@Vesta2021]

@@user-jo1pf7zc5e Здесь речь о развитии. А у вас похоже проблемы со зрением.

[@firdaushabibullina4714]

​@@Vesta2021, либо со слухом... Хуже, если с мозгом или сном! 🤔

[@lenalena3263]

Вячеслав Альбертович очень грамотный человек. Хочется верить, что на телевидение хватит ума организовать подобные передачи.

[@user-vf4do6qh8z]

Ну вы даёте.. начерта телевидению делать народ грамотным? Управлять тупым стадом государству намного легче... что оно с помощью телевидения и делают

[@bazilissa6670]

Не их формат.

[@BugsBunny24566]

не при этой власти

[@prohor_morozov]

Надеюсь, если и будут кого показывать на телевидение, то реальных настоящих ученых, которые занимаются наукой в лабораториях и медицинских и научных центрах. Вы делаете ращличия между писателем-автором того или иного произведения и чтецом-артистом декламатором? Почему в данном случае не видите разницу?

[@lenalena3263]

@@prohor_morozov добрый день. Телевидение, на мой взгляд, необходимо для просвещения телезрителей. И опять таки, на мой взгляд, автор может быть очень хороший писатель, но посредственный декламатор. Что именно вы хотели высказать вашим комментарием? Я плохо вас поняла.

[@user-vz9np2it9c]

Так приятно видеть людей с печатью интеллекта на лицах)

[@radikvildanov3814]

Какой замечательный лектор!Спасибо большое!

[@user-ej4ot4bq1t]

Благодарю за информацию. Выстроилась хронология. Теперь понимаю как высыпаться при плавающем графике работы.

[@user-mo3yp9ly1d]

Дубынин - достояние России. Благодарю за полезную информацию.

[@horidon196]

Хороший лектор! Приятная речь! Повезло студентам!

[@user-jo1pf7zc5e]

Не повезло

[@tatilowe2544]

Устарелая информация. Полная чушь и даже вредная информация.

[@Cateriinne]

@@tatilowe2544 Да, а что конкретно устарело?

[@user-pi3yo8si5q]

Полный антипод ДРОБЫШЕВСКОГО. Который толкает мысль, как ОБЫВАТЕЛЬ ОБЫВАТЕЛЮ.

[@rosabianca8167]

Все диванные «эксперты» собрались в одном месте и критикуют не умолкая

[@user-ku6ou2nc4b]

Благодарность и поклон профессору за прекрасную лекцию и юмор!! И всем, кто работал над тем, чтобы мы увидели обожаемого профессора!🙏

[@nelkacal6374]

@@user-zt7dq1qv2i а вы судя по всему Знаток? 🙄

[@user-ig1hg9ub7j]

@@user-zt7dq1qv2i а вам, похоже, нужна помощь психиатра.

[@user-zt7dq1qv2i]

@@user-ig1hg9ub7j да похоже на то

[@user-zt7dq1qv2i]

@@user-ig1hg9ub7j психиатры не лечат они убирают симптомы. А вернее заглушают

[@user-mary56]

Поклоны, как в церкви, а не в церкви реально кланяетесь?

[@user-td3vh8oe5b]

Благодарю за передачу, я сова. но спать люблю, в молодости могла спать 10-12 часов в выходные, когда растила детей, когда они болели и др. А сейчас я ложусь ближе к утру, высыпаюсь к обеду, работа вечером, настроение супер. В молодости , когда не было стиральных машин-автоматов, в 22-00 у меня начиналась стирка, мама моя была в шоке, она к этому времени вырубалась без рук и ног, а мне даже мужья-жаворонки действовали на нервы, думаю это первая причина была к разводу, сейчас на пенсии, ложусь ночью, а по вечерам прекрасно работаю. Раньше 16-00 даже посуду не подойду мыть, даже смешно самой бывает.❤❤❤

[@user-zw7xc4ej4i]

А некоторые советуют всем ложиться в одно и то же время ,не позже 23 часов...Каждый человек ,все же отличается от другого по многим показателям.Поэтому и многие семьи и разводятся,потому ,что трудно прийти под один знаменатель.

[@kkateleakkatelea9349]

Такой позитивный лектор. Его даже просто смотреть в радость. 💐

[@user-bc5df1yw4g]

Все лекции профессора богатство для слушающих, позитивный человек! Благодарю, здоровья и всех благ ❤

[@user-ms5fw3zs3j]

Какой умнейший и мудрейший мужчина - подчёркивает уникальность каждого отдельно взятого индивидуума.

[@olgahold]

Спасибо за лекцию 🙏 У лектора есть книга (можно купить как аудиокнигу) «Мозг и его потребности: от питания до признания», 2021 года. Советую всем, кому нравятся лекции Дубынина 👍

[@user-ul8up6hk4l]

Какой же приятный человек!!!!

[@nildemiurg2361]

Уважаю людей с высоким интеллектом! Благодаря им движется прогресс.

[@user-kr4hp3en4r]

Очень интересная лекция. Уже много разных лекций слушала от этого профессора, я в восторге. Просто о сложном. Хочется надеяться, что профессор готовит своих студентов к будущему, чтобы наука в России развивалась.

[@irinakarpova6419]

Очень интересно и познавательно! Профессор невероятный: обаятельный, умный, добрый! Спасибо огромное за лекцию 🙏🏼

[@user-cq2ul3gt6y]

Спасибо за возможность услышать лекцию! Очень интересно!

[@user-jo1pf7zc5e]

Не интересно

[@leonidplyatt]

Нам просто повезло, что в нашей жизни появился интернет и мы можем смотреть подобные вещи❤❤❤

[@aliyakalbayeva6236]

Просто обожаю Дубынина! Слушаю с удовольствием! У него вся речь, все эфиры интересные, повествовательное изложение, слушаю как сказку❤️

[@user-tc3px4fe4i]

Это и есть - сказка, но с умыслом подзаработать на еще одном " ресурсе"- усугубления проблем людей их профанацией. Дубынину пора домой, пока он не лишился своего гомеостаза на территории РФ.

[@user-kb4qf2mu6g]

При этом,доступным языком для обывателя

[@user-fp5vk8fl5q]

Спасибо ! У профессора необыкновенные вибрации голоса, какие - то внутренние, глубокие, хочется слушать и слушать, мой мозг наверное почувствовал что- то очень правильное, стала слушать и другие его лекции.

[@free251174]

Дубынину спасибо за лекции. Очень интересно.

[@IgorKudenko]

Прекрасная, захватывающая лекция! Много чего нового для себя узнал! Благодарю вас, уважаемый профессор!

[@user-fu7my2nj4i]

Очень приятный гость,чудесная речь!С удовольствием прослушала.

[@mariannaalexeenko6427]

Огромная бдагодарность профессору за интереснейшую лецию, юмор, нетривиальность изложения и богатую, грамотную речь. Все от Дубынина имеет знак качества!

[@user-zq3et6yt8n]

Спасибо,очень интересно.

[@irinavlady8453]

Одну ошибку в речи он всё же допускает, говоря "в мозге". Правильно " в мозгу".

[@Svetik2050]

Спасибо за лекцию, профессионализм . Приятно слушать , смотреть и с пользой дела !

[@helenaningliss712]

Чудо-человек!👍 Замечательная лекция) 👍

[@andreashuber6121]

Дубынин хорош, как всегда. Был рад послушать.

[@vladimir_tretiy]

Цель данной лекции достигнута, включил и через 15 минут заснул))) и это не от того, что материал не интересен, а от того что Вячеслав Альбертович очень приятно рассказывает )

[@Kyiv1500]

1ффйй

[@user-kr4hp3en4r]

Я на ускорения все видео смотрю, тогда не заснешь.

[@Blisster3101]

Странно. Я когда лекции Вячеслава Альбертовича слушаю, то очень сильно вовлекаюсь в тему, его манера подачи информации и харизма доставляет, сам не заметил как уже третий по счёту часовой/двухчасовой видос смотрю.

[@user-ny9vc5sg2b]

Так вот же он и профессор!!!!

[@olleg.]

Комментарий для продвижения науки,канала и разумного мышления. Вячеслав Альбертович, как всегда, на высоте. Лекция очень интересная, всем счастья

[@user-gr4si3ov7y]

Великолепен! Речь, улыбка, подача сложного материала очень доходчиво, обаятелеееен!!! Восторг! Тока бы не сманили ...куда-нить!!!!

[@user-bb2zi6ci8q]

Зачем сманивать? Исполнители нужны и здесь.... Лекции то восхитительны, а покажите человека, который смог починить мозг по его лекциям....

[@user-hq6yi6wk5m]

мозг лечат не по лекциям !!! и вообще что значит ,, лечить мозг,,? сранный комментарий случайно оказавшегося на просмотре человека

[@Treatmen496]

Обожаю ...наш дорогой профессора- так просто и наглядно о жизни нашей

[@DaniilKomarovskiy]

❤С любовью и благодарностью я желаю всем здоровья, радости и счастья!🕉️

[@ildar7]

Вячеслав Дубынин - мой любимый лектор.Легко и просто объясняет трудные вещи!Спасибо!

[@Oro_Da_eTo_IIIe_TeMbI4]

Шикарная лекция! Вячеслав как обычно на высоте. Прекрасный лектор и профессионал своего дела!

[@larissastett7299]

БлагоДарю вам за ваш труд за лекции. За те знания которые вы даете нам безвозмездно. Слушаю ваши лекции как для общего развития так и для профессионального использования. Лекции (по истене ценная информация) очень объективные и прфессиональные без вброса всякого мусора. Благодарю много раз.

[@user-mn5zo2vz7s]

Какой приятный профессор, лекция длинная но не скучно. Спасибо

[@user-fg4ky7hh7n]

Великолепный материал,отличная подача !!!

[@user-px1nf1tz8v]

Замечательно нужная лекция! Спасибо очень!

[@user-or8fe7xb3l]

Очень интересно, спасибо!!!

[@Treatmen496]

Великолепный вечер 🌙 послушать и проникнуть в тайну сна и ....жизни нашего гомеостаза

[@user-pl6jx1bf5r]

Спасибо за очень интересную информацию! Так просто о сложном рассказано профессором. Спасибо за урок и возможность прослушать бесплатно онлайн!

[@user-pl1yp4vb6h]

Шикарная лекция, шикарный лектор💥

[@Aerial_duo_fire]

Огромное спасибо, что ваши лекции есть в открытом доступе для широкой аудитории!🙏🙏🙏🙏🙏спасибо за ваш труд .

[@svinot1]

4 утра, бессонница, лекция про сон)

[@irinavlady8453]

:)))

[@user-eo5ix2xp9v]

Анологично😊

[@natalyaraduk]

Очень интересная лекция и шикарная подача 🔥лектор - умница!

[@Kira_Kitty]

Большое спасибо за лекцию! Очень интересно 👍😊

[@user-ti4vo8oq8f]

❤Большая благодарность вам за лекцю очень интересно познавательно ❤❤❤

[@user-uv2qv6np7d]

Спасибо Вячеславу за интересную информацию и доступный способ изложения сложных мозговых механизмов! Желаю Вам здоровья и творческих успехов!

[@Vesta2021]

Всю жизнь не понимаю, почему мне утром так тяжело вставать, независимо от того сколько я спала. Только после обеда начинаю нормально соображать. А вот ночь это время моих максимальных возможностей. Решение всех трудных задач откладываю именно на ночь. И работу искала всю жизнь только ночную. Все говорят, что бодрствовать ночью вредно, а вот мой организм каждой своей клеткой кричит обратное!

[@user-uq1cd3qt8i]

У меня такое же...

[@rafalniziol]

Все нормально ,вы совы!а я голубь,ложусь в 11 встаю в 8 ,иногда засыпаю только в 12,30 просыпаюсь 7,30 тоже ❤

[@user-zb7gh9ge2q]

У меня верхние соседи такие...после 21 начинается уборка,пылесос,готовка, хождение...двигание и роняниние...и так часов до 3 -4....и я,которая в 21 час должна спать,ибо хочу

[@Vesta2021]

@@user-zb7gh9ge2q Сочувствую. У меня соседи сверху музон гоняют до 5 утра. Что касается меня, то я не пылесошу и не роняю ничего по ночам )))

[@semchenkojulia5176]

@@user-zb7gh9ge2q Вот, и у меня так же+ бесконечные ночные крики, смех, разговоры (( Просто ужас, от недосыпа совершенно нет сил не на что ...

[@ludmilakuz402]

Смотрю эту лекцию на работе. Легла спать в 2 часа ночи, проснулась в 6 утра 🫣. Глубоко понимаю свои ошибки

[@user-jo1pf7zc5e]

Во сне деньги заработали

[@nick3000cool_chanell]

@@user-jo1pf7zc5e Ты на каждый комментарий отвечаешь негативом?

[@user-eo5ix2xp9v]

Классная работа,если можно смотреть лекцию)супер

[@user-fp3lo9qv3q]

Огромное спасибо за лекции, смотрю все Дубынина, очень крутой профессор, все доступно , понятно и очень интересно. Как повезло студентам, которые могут учится у профессора.

[@user-jj5cc1fv2w]

Благодарю за интересную лекцию! Теперь понятно, почему я ложусь в 02.00и просыпаюсь в 09.00. … и чувствую себя хорошо)

[@anjelak.9174]

Очень интересная лекция. Профессор рассказывает увлекательно , повезло его студентам !

[@fungilinekazan]

Чётко 👍 Отличная познавательная лекция💖🌟✨ Благодарствую 👋

[@user-sm8ij1jq6b]

Большое спасибо, человеку, задавшего вопрос про разрывной сон, как раньше спали. Очень интересовал этот вопрос тоже, наконец то услышала ответ )

[@user-mb2ec8bk5y]

У меня есть свой секрет, как договориться с организмом, когда нет достаточного времени на сон. ,,Мы будем спать мало, но качественно!". Даю такую установку и высыпаюсь. Правда практикую не часто, а в экстренных случаях.

[@user-vr1vv4ux3e]

Я так от бессонницы избавилась, ложилась спать и говорила себе: "эх, как хорошо я сегодня отдохну". Говорить надо искренне, с удовольствием, чтобы ушло напряжение из-за опасения бессонницы.

[@user-sv1zh1ne4h]

​

[@user-dq2qx3ou5o]

@@user-vr1vv4ux3e попробую))

[@larisalarisa4494]

И я попробую ..

[@user-fl5bj9yd8j]

Очень глубокое понимание в этих словах. Органы и микроорганизмы - разные существа, из которых мы состоим. Когда у ним обращаешься мысленно или вслух - в ответ бывает подобная вашей положительная реакция. Это как укладывать детей, которым утром рано вставать. После доброго напутствия они скорее уснут.

[@master_flo6465]

Про "положить рядом учебник" Я так за трое суток прочёл "Воскресенье" Толстого... Думал пару страниц почитаю и усну) Но теперь знаю почему спал именно 4.5 часов, просыпался без будильника и дальше читал

[@user-lp3fq6jk4f]

Замечательная лекция!

[@user-sn2vr1ki1w]

Здравствуйте! Самые интересные темы у этого профессора, он внушает доверие своим умом и любовью к своей работе! Но блин можно же было предусмотреть микрофон не в руки а допустим закрепленный в пиджак или на ухе, думаю не удобно весь процесс подачи информации, держать тяжелый микрофон в руках...

[@user-mf6np7fd7z]

Яу3 х

[@pukvvozduh]

Рок звезда нейробиологии должен быть с микрофоном🤘🤘

[@user-qp2mp9td7v]

Салем Корлан

[@user-sn2vr1ki1w]

@@user-qp2mp9td7v Салем

[@galina_lobanova]

Лекция замечательная, благодарю! ❤

[@Treatmen496]

Очень понятно и наглядно...💯👍👌👏👏👏👏👏⏰

[@user-fx7ic1tw6d]

Какая прекрасная лекция🔥 Благодарю ✊ Булатный лайк мой 👍🇷🇺

[@user-px5zw6yc7r]

Огромное спасибо за прекрасную лекцию, когда сложный материал преподносится просто, с юмором, доступно, легко воспринимается слушателем! Ждём следующих лекций!

[@svetlanabichler7800]

Обожаю читать комментарии, когда они миролюбивые. Столько юмора нахожу😊.

[@mwh4434]

Потрясающе интересный собеседник! Спасибо!

[@user-vw6dj6sx4h]

Мне 65 лет. Я пенсионер. После ухода из жизни супруги живу один. Предпочитаю интуитивное питание, сон и физнагрузку. В итоге со сном вышел на график <a href="#" class="seekto" data-time="240">4:00</a> утра и, как проснусь. Считаю, что утренний сон самый «сладкий» для моего организма, а значит он полезен.

[@dimchib2]

А что делаете до 4-х утра? Расскажите, кстати, если можно общаетесь ли с женой. У меня тоже ушёл самый близкий и любимый человек

[@user-vw6dj6sx4h]

Слушаю музыку, читаю, смотрю кино, сижу в интернете…

[@NataliSS93]

Ох, как я Вас с режимом понимаю!!! С детства сова, при малейшей возможности сползаю в ночные бдения

[@lybovangel0808]

@@dimchib2 молитесь подавайте записки за упокоении сорокоуст за упокоении. Отпустите не мучайте ни себя ни этого человека.

[@zakits33]

Очень познавательная лекция! Приятный и знающий лектор!

[@olleg.]

"Какие мои годы"-это супер. Полуэктов замечательный учёный, слушать очень интересно

[@irinavlady8453]

Дубинин, какой Полуэктов?

[@olleg.]

@@irinavlady8453 говорил о Полуэктове--это известный сомнолог, видимо вы пропустили.

[@user-dn6rp4bs1k]

Интересно и познавательно! Послушала на одном дыхании. Были бы у нас такие преподаватели в универе.

[@user-ke5nj9ub5v]

Слушала с интересом. Чисто для себя о себе же любимой узнала немало. Самое главное- не дать своим мозгам закинуть в бытовухе.

[@Vesta2021]

Закиснуть в бытовухе легко будучи замужем. Сколько раз пробовала - эффект одинаковый!

[@lera2482]

@@Vesta2021 Разве быть замужем не естественно?

[@Vesta2021]

@@lera2482 Кому как, а вообще это укорачивает жизнь женщине. Здоровье и нервы потом уже не восстановить.

[@user-wm6gy6mn3f]

отличная лекция, спасибо Вячеславу Дубынину.

[@user-mx6ff7oh3v]

Далеко ни специалист и тем более ни студент...НО как интересно! Спасибо за возможность расширять свои кругозор в любом возрасте на любую тему .Сколько надо было перелопатить литературы, если таковая имеется...чтобы найти ответ.Сеичас все просто и доступно!

[@user-km1dl3yb7w]

Частица НИ имеет значение усиления. НЕ - отрицания. Здесь уместна НЕ.

[@nelkacal6374]

@@user-km1dl3yb7w ну мы же не в школе на уроке... Человек от души написал, надо стараться быть снисходительнее к чужим ошибкам.

[@user-km1dl3yb7w]

@@nelkacal6374 . Не согласна с вами. ОТНОСЯСЬ СНИСХОДИТЕЛЬНО к ошибкам в тексте мы сводим на нет наш родной русский язык. Я бы сказала спасибо за уточнение. Мы превращаемся в страну сплошной неграмотности. Учитель при девяти ошибках на странице ставит пять с минусом, видимо тоже от "снисходительности" или оттого , что сама неграмотна. Вам не больно за русскую культуру?

[@nelkacal6374]

@@user-km1dl3yb7w я с вами согласна частично, я же написала, но это же не диктант или сочинение...

[@mukanovaraushan3483]

​@@nelkacal6374 Да да.

[@OlgaSh-rc1zk]

"Если вы устойчиво ложитесь спать в 2-3 часа ночи, как это делаю я", "Я не завтракаю, умеренно ем днем, а основной прием пищи - вечером, после работы" - АААА, прямо бальзам)) Надоело чувствовать себя уродом, который все делает не так и самоуничтожается. От врачей иной раз так и слышишь: "ну а что ж вы хотите?" Хочу нормально жить, не ломая свою природу, где это возможно Отдельное спасибо за этот взвешенный, здравый подход.

[@user-ks9ou5lm9o]

Полностью согласна с ответомOlga Sh .Лекция очень полезная и интересная.Спасибо.

[@user-bw5dy8nl7o]

👍😁😁🌹🌹🌹

[@rafalniziol]

Обычно в 40 все проблемы проходят 😂смотря кому,мне да

[@olga6223]

​@@rafalniziol или кето)

[@user-os6pd4pc3e]

​@@user-tm7kx8sb6e для 65 лет, он прекрасно выглядит

[@user-qi1zi7pi7p]

Спасибо огромное, многое можно к себе применить. Очень талантливое изложение, запомнилось на раз.

[@user-og1wr7eb9r]

Спасибо огромное за лекцию! Очень интересно и полезно!!!

[@user-tf9dn6op4r]

Гениальный рассказчик, умный харизматичный мужчина и профессор, благодарю за интереснейший материал!

[@svetlana4059]

Благодарю Вячеслава Дубинина за жизненно важную тему как СОН. Из любой информации можно узнать и взять для себя что-то новое. Удачи.

[@mariawoodfield1350]

Вячеслав, спасибо за просвещение.

[@mikhailkrivonosov5772]

Дубынин великолепен. Думаю в ЭФКО имеет смысл попросить рассказать его о дефолт-системах мозга (DMN) - самых мощных ресурсах мышления, предназначенных для решения сложных задач. Либо Андрей Курпатов ещё об этом может очень ёмко и доходчиво рассказать. В этом случае, возможно, компания пересмотрит свои практики общения между сотрудниками с помощью мессенджеров.

[@user-km1dl3yb7w]

Наверное, вы имели в виду КурБатова?

[@mikhailkrivonosov5772]

@@user-km1dl3yb7w спасибо. Ни мне, ни Вам не удалось с первого раза правильно написать фамилию Андрея Владимировича ))) КурПатов, конечно же.

[@user-uk4xv9wo9p]

4урпатов с некоторых пор очень не приятен. Хотя раньше слушала и читала много. Сейчас не хочу. Он даже внешне изменился не в лучшую сторону.

[@mikhailkrivonosov5772]

@@user-uk4xv9wo9p согласен с Вами. У меня такая же реакция.

[@user-st2zx9ti2l]

Спасибо! Как же замечательно ваша лекция мои мозги направила в нужном направлении. А главное - сочеталось с моим жизненным опытом))

[@user-tz7tc2se9n]

Сон, важная и сложнейшая функция организма. Освещение лектором темы доступно к пониманию и интересно с указанием факторов влияющих на него.

[@28.2]

Спасибо большое за лекцию, очень интересно и познавательно!!!

[@meduzagorgona2872]

Спасибо за гостя

[@alexandrkulikov3018]

Блестящая лекция! ❤ Спасибо огромное профессору! Вот ещё бы узнать о влиянии положения тела на сон. В смысле: сидя, полулёжа и лёжа.

[@jelenahemminki9958]

Всегда слушаю Ваши лекции с огромным интересом! Большое спасибо!

[@user-ek5pc4hs4n]

Благодаря нейротехнология и врач, учённых мы живём и радуемся спасибочки вам большое дорогой доктор❤🎉😊

[@user-qs5fc7ew6x]

Такая лёгкая подача сложных вещей, с юмором, а публика сидит с такими тяжёлыми взглядами. Спасибо организаторам, спасибо профессору. Подобные лекции это вклад в здоровье человека.

[@user-fl4tv4cw6x]

Большое спасибо, профессор! Вы очень интересно и профессионально рассказываете! Меня всегда интересовала работа мозга! Спасибо и всего хорошего вам в жизни!!! 👍🤔

[@ivanova11000]

Спасибо! Замечательный Ученный и Человек, приятно и понятно подает нам.

[@user-ej8wl3hr6g]

Спасибо! Послушала с удовольствием ))