Jak jeść, by nie przytyć :: Skutecznie.Tv [HD]

5 punktów o tym jak jeść, by nie przytyć i cieszyć się dobrą sylwetką. Czyli moja odpowiedź na jedno z Waszych często padających pytań -z okazji 1001 filmu SkutecznieTv na YT:)
Dziękuję, że do mnie zaglądacie!
Zapraszam:
blog z przepisami: Gotuj.Skuteczni...
YT: / skutecznietv
FB: / gotuj.skutecznie.tv

[@evia100]

Z wielką przyjemnością się Panią słucha ❤️

[@palusqa]

Kobieto, ja mogę Cię słuchać godzinami! Dziś poznałam Twój kanał i przepadłam. Przepięknie się wysławiasz :) Świetne przepisy, cudowna atmosfera ;) Zostaję na dłużej! ;)

[@malgosiasandecka]

Dołączam się do komplementów i zapisuję się do fanklubu Pani Osoby 🙂 Jest Pani absolutnie cudna, czarująca, ujmująca, urzekająca!! I stworzyła Pani najlepszy kanał kulinarny wszechczasów!! Z serca dzięki!!!!

[@grazynapeiler3623]

Witam Pani Magdo nauczylam sie od Pani bardzo duzo pozdrawiam

[@SAHARAona]

uwielbiam słuchać Twego głosu :)

[@jadwigalakiert5335]

Potwierdzam głos i perfekcyjna wymowa

[@yonsonyonson5106]

Coraz piękniejsza.

[@mattelazka]

Kochana Pani Magdo mogłaby Pani pokazać jak zrobić ciasto bounty? Prooooszę :)

[@aligator908]

Gratuluję 1000:) Zaczynam właśnie walkę z kg, dzięki za filmik

[@SkutecznieTv]

Powodzenia i trzymam kciuki! Ps. Śledź kanał, myślę, że wkrótce wrzucę info o czymś, co może być pomocne:)

[@aligator908]

Super

[@europol2361]

To wszystko co Pani poleca jest bardzo smaczne. Ja jem to co lubię i wolę być głodny jak podają mi to czego nie lubię. Popełniam kluczowy błąd bo jem wtedy kiedy jestem głodny i wtedy jem dużo dlatego mam prawie 20 kg. więcej niż przy moim wzrośćie 166 cm. powinienem mieć. Przyznam szczerze że ćwiczenia fizyczne mnie nie pociągają choć mam do tego ogromne fajne tereny i bardzo dużą prywatność to jestem na to bardzo leniwy. Wiem że kiedyś te cudowne żarcie mnie zabije. No cóż takie jest życie dopóki się żyje. Pozdrawiam!

[@elzbietapierzchalska5043]

stary sacz

[@szatanowska]

temat dla mnie ;)

[@weronikadaria8989]

Pani jest CUDOtwórczynią :) tak banalne sposoby : zdrowy tryb życia i ruch... Pani przepisy są PYSZNE i ZAWSZE (nie zapeszając) ZAWSZE się udają :) w imieniu WSZYSTKICH którzy korzystają z Pani przepisów bardzo bardzo bardzo DZIĘKUJEMY :-) .

[@anetamalik3383]

Pani Magdo mam grube uda nogi i ręce jak ćwiczyć 😄

[@barbarapiejdak7542]

Witam Pani Magdo, jestem pod wielkim wrażeniem Pani osoby. To właśnie na Pani blogu nauczyłam się gotować i bardzo za to dziękuję! Dziękuję za wszelkie wysiłki, jakie Pani włożyła w to całe przedsięwzięcie i że chciała się Pani podzielić z nami swoją wiedzą i doświadczeniem.

[@SkutecznieTv]

Dziękuję:)

[@icrimax1769]

Mam pytanie, czy Ty czytasz to o czym mówisz? To niesamowite, jak płynnie i pięknie mówisz, bez zająknięcia. Powinnaś pracować w telewizji: )))

[@SkutecznieTv]

+Isa Boron Nie, nie czytam:)

[@michallesz2]

+SkutecznieTv Jeśli chodzi o jedzenie częste , czyli 5 posiłków dziennie , to jest błąd, ponieważ żołądek przyzwyczaja się do określonych godzin i kiedy o danej porze brak posiłku wtedy narasta głód, bo żołądek domaga się pokarmu, Zwierzęta jedzą nieregularnie i nie widziałem aby któreś zwierzę było otyłe, chyba ze hodowane przez człowieka.

[@grazynaszczur1303]

michallesz2

[@michallesz2]

Grażyna Szczur

[@michallesz2]

Grażyna Szczur Zajrzyj na tę stronę. facebook.com/michallesz2

[@kokosanka7669]

suszone daktyle w moim przypadku skutecznie:) eliminują ochotę na słodycze,zjadam tak ok.5 szt. i gotowe:)

[@geniusloci2271]

Szczery i konkretny filmik👍Dziekuje za fajne rady. Pozdrawiam serdecznie🤗Warto było tu zajrzeć i posluchac🙂

[@SimplyFalse]

jeju, jaką pani jest pozytywną osobą! :)

[@teresaborowska3048]

Gdzie kupić hula hop do ćwiczeń jest pani wspaniała osoba

[@xxxhjj]

@@teresaborowska3048 ja dostałam takie z martesa za 30zl takie falowane

[@DismissDull]

Ale z Ciebie świetna babka! Przepraszam,że tak się zwracam ale inaczej nie da się opisać! Nie wyobrażasz sobie z jak ogromną przyjemnością oglądam Twoje filmiki a przepisy wprowadzam w swój jadłospis :) Jesteś rewelacyjna! miłego dnia dla Ciebie i całej rodzinki :)

[@TheCzarna0]

Napisze jedno...fajna babka z Ciebie,jeśli chodzi o przepisy to nie masz sobie równych...szybko, prosto, bez cackania sie a zawsze pysznie i domowo!!!!

[@Kama_Kamila_]

i dzięki tym radom konsekwentnie egzekwowanym - 5 kg w miesiąc i to przy chorej tarczycy ! najgorsza była woda....dziękuję MaGda :)) przyzwyczaiłam się już do takiej " diety i żołądek po tych trzech godzinach " wola " jeść !!!! tak się wycwanił !

[@wuer8239]

Naprawdę jesteś mądrą babeczką a nic nie jest takie sexy jak inteligencja. Pozdrawiam.

[@murzaan]

Magdaleno jesteś przepiękna a twoje potrawy są rewelacyjne pozdrawiam.

[@Aggiiee200]

Jest Pani przesympatyczna Pani Madziu:)

[@Atram561]

GRATULUJĘ 1000 !!! Łapka w górę ...O:)

[@norskenor2524]

Cześć Madzia , jesteś wspaniała.

[@annaem.8018]

Tak jest: szczupło i zdrowo ma sens :D Mam podobne zasady. Jeśli wczoraj zjadłam troszkę więcej, to jutro zjem troszkę mniej i wszystko się zwyczajnie "wyrówna" :) Gratuluję tak imponującej liczby filmów, subskrybentów i życzę dalszych sukcesów :)

[@calmmegi4328]

fajny filmik, zdrowe i rozsądne podejście do tematu, podoba mi się :) pozdrawiam

[@annach7636]

Tak miło Pani słuchać, wszytko w granicach normy i w granicach rozsądku ! :) Pięknie Pani wygląda. Pozdrawiam

[@magdalenapoprawa5137]

Gratuluję 1000! Zgadzam się z Panią, 40-60minut porannych ćwiczeń weszło już w moją rutynę, biegam, jeżdżę na rowerze stacjonarnym, ćwiczę, skakam na skakance i daję mi to więcej siły niż dodatkowa godzina snu :)) Ma Pani bardzo racjonalne podejście i, jak widać, skuteczne.

[@HisamiKieta]

Zgaszam się, co prawda ja jestem za leniwy żeby wstać wcześniej, żeby poćwiczyć (Mimo że ćwiczę), ale zamiast jeździć do szkoły (jak mi się ostatnimi czasy zdarzało) zacząłem do niej chodzić i muszę przyznać, że czuje się lepiej i dni nie są takie nużące (Jednak sapanie na pierwszej lekcji jest trochę żenujące).

[@wielbiciel70B]

@Magdalena Poprawa Kobieto - SKACZĘ a nie "skakam" !! konieczna jest POPRAWA ! ;-D

[@teresablazusiak5139]

wielbiciel70B :)

[@asiaewa926]

wielbiciel70B Polacy to to tylko lubią się czepiać, bo np. nie widzę tego w języku ang. Co ma wiatrak do piernika

[@klaudiaczeladz725]

Jest Pani superrr. Jak nie wiem co ugotować swojemu chłopakowi to oczywiście włączam SkutecznieTv . 😊 ❤ Dziękuje Pani za tak pozytywną energie oraz przepisy które się sprawdzają.

[@barbiespolsky8926]

bardzo ładny głos ☺

[@halinakowalczyk2938]

Wspaniale , ja sobie uzadzilam pokoj do cwiczen , zamiast skakanki uzywam malej trampolinki tez dobrze dziala i mam kilka ciezarkow po pol kg i 3kg , w kazda sobote chodzimy rowniez z mezem potanczyc do klubu ale to przynajmniej 5 godzin - wspaniale , pozdrawiam

[@MrMilkaa7]

Super! Bardzo ciekawy film :D ! czekam na następne o takiej tematyce :)

[@AnnaNiebrzydowski12]

Szczupło i zdrowo ma DUUUUŻY sens ;)

[@hifibloke]

hmmm jak jesc by nie przytyc hmmm niech pomysle hmmmm moze na poczatek nie wpie....c bez opamietania...

[@Salomea7841]

Pani Magdo, Pani potrawy i sposöb przygotowania jest poprostu ulatwiajacy zycie, bo naprawde sa tak przygotowywane i zachecaja do nasladowania. Zycze dalej tej niezwyklej wytrwalosci.

[@mariazel4896]

Winszuję silnej woli i ułożenia sobie takich ćwiczeń jakie dają przyjemność, Ja lubię się gimnastykować codziennie rano ,a w ciągu dnia też pracuję w domu fizycznie., ale czekoladę lubię i kosteczkę zawsze sobie zajadam. Nie mam nadwagi ,ale muszę się pilnować ze względu na problemy zdrowotne i na skakance nie dałabym rady skakać.

[@SarcasmIsMySecondName]

Pani Magdo, coś dla mnie! Dziękuję :)

[@SebastianRysuje]

uwielbiam Cię! Wszystkiego dobrego życzę :)

[@beataturczyn1622]

rewelacyjne podejście! u mnie również się sprawdza :)

[@szatanowska]

rower i basen jest najlepszy !:D

[@robocop3600]

pani Magdo, jak jeść by nie przytyć....po prostu mniej jeść i więcej się ruszać ale mając taką kucharkę w domu jak pani ciężko by było

[@magdamichalak2422]

Dokładnie często a mało i ćwiczyć

[@elzbieta2424]

Też jem 4-5 posiłki .Piję wodę niegazowaną ,herbatę gorzką,kawę z mlekiem bez cukru w ogóle nie używam cukru. a jak mam ochotę na słodkie to też sięgam po rodzynki,orzechy,a jak mam wielką ochotę na słodycz to 3-4 kostki czekolady mi wystarczą.Pozdrawiam

[@gamertr9]

Z tym, że trzeba pić 2 litry dziennie to nieprawda, to jest mit z bodajże lat 50. Ba, od picia za dużo wody można wypłukać z organizmu cenne sole i minerały, które tez są potrzebne. Najlepiej pić wtedy kiedy się chce a nie tyle ile ktoś kiedyś powiedział. Organizm sam wie kiedy jest spragniony.

[@SkutecznieTv]

+Kuba Guzik To nie pij:) Nie wiem czy to jest mit czy nie, ale wiem, że generalnie za mało się nawadniamy. A w tym filmie po prostu opowiadam o tym, co ja robię, a nie o tym, co jest słuszne -bez spinania się:) Mi te 2 litry wody/herbaty (a w upały nawet więcej) bardzo służy. Skórę mam nawodnioną, gładką, sprężystą, no i nie czuję głodu ani pragnienia. Żeby nie było: opowiadam tu o sobie, a nie o tym, co należy robić:)

[@gamertr9]

+SkutecznieTv ale ja nie pisze tego wrednie, tylko by ostrzec może kogoś, że taka reguła -mniej jem, więcej piję nie jest zdrowa. Oczywiście nie znaczy to, żeby też nic nie pić :) spokojnie.

[@SkutecznieTv]

Kuba Guzik Spoko:) Absolutnie nie odebrałam tego jako 'wredotę'. Tak tylko napisałam, bo naprawdę nie chciałabym, by film był traktowany jako wykładnia. Ja tu opowiadam raczej o zdroworozsądkowym podejściu do tematu. Pozdrawiam:)

[@Norbi700]

+Kuba Guzik takie głupoty chrzanisz, że aż musiałem odpisać. Pijesz 30ml na każdy kg masy twojego ciała, w przeciwnym wypadku narażasz się na zatrzymanie całego syfu przemiany metabolicznej w organizmie. Krótko pisząc - to co powinien wydalić organizm z żył/mięśni/przewodu pokarmowego - zostaje w twoim ciele i się gromadzi. Organizm się zatruwa, odkłada złogi i następują różne dolegliwości - brak odporności(osłabienie organizmu), stany zapalne mięśni, stawów i kości, bóle głowy, choroby skórne itp...zakwaszenie organizmu. Co do wypłukania soli i minerałów... no nie mogę... jak coś co dostarcza ci minerałów i soli (CZYLI SÓD Na+) może ci ją jednocześnie wypłukiwać? Cały czas sobie jej dostarczasz... po prostu pij porządną wodę wysoko mineralizowaną, a nie jakieś ścierwo źródlane czy mineralne to wtedy nic ci się nie wypłucze, a jak pijesz syf to się nie dziw, że masz w sobie syf. Dlatego polecam pić Muszyniankę, Staropolankę 2000, Wielką pieniawę, a nie jakieś chujowizny typu żywiec zdrój czy nałęczowianka bo reklamy lecą jaka to cudowna woda. Mam nadzieję, że jasno rozwiałem to co napisałeś i dla własnego dobra zmienisz pogląd.

[@mariakurman6420]

Kuba Guzik kuba guzik

[@piotrekkaszkur3812]

Pozdrawiam serdecznie cię kochana

[@eraera3718]

Prócz dobrego gotowania ma pani wyśmienite słownictwo! Super! podoba mi się Nie mówi pani y.......m..... hym......Zdania sa prosto zbudowane, wyczerpujące wypowiedzi ,zrozumiałe, i jak wspomniałam nie ma y...m....hym.. Buziaczki i powodzenia zycze pani Pozdrawiam 👍

[@weebyaoi6357]

Jesteś bardzo przekonująca Lepsza jak Gessler

[@christineramos915]

Talks very fast in Polish .

[@kamilaprzyjemska8847]

Uwielbiam Skutecznie tv Robię dużo przepisów od Pani Magdy A moja rodzin jest zadowolona 😁

[@romanodor9151]

Pani Magdo jest Pani super. Odnośnie dirty ja jestem niska i waży ok 90 kg. Mój problem to duży brzuch i grube uda i ręce. Zaznaczam że ćwiczyć nie mogę bo jestem po operacji kręgosłupa co robić?

[@kazimierzwisniewski5877]

MNIEJ JEŚĆ

[@abc407]

Nie mogę tego zrozumieć, dlaczego większą wagę przykłada się do ilości spożywanych kalorii zamiast do składników jakie posiada żywność. Twoje prezentowane potrawy dość często opierają się o produkty takie jak: cukier, biała mąka, wieprzowina, boczek, sery. (Od razu mówię, że nie jestem za tym, żeby w ogóle wykluczyć je z diety. Wszystko i nic jest trucizną. Liczy się dawka) Ale moim zdaniem zachowanie typu zjem coś bardziej kalorycznego i bezwartościowego a potem coś lżejszego i resztę spalę jest dbaniem o urodę, a nie do końca o zdrowie. Ja bardziej zwracam uwagę na jakość produktów, to czy dostarczają dobrych tłuszczów, odpowiednią ilość białka, węglowodanów (np. brązowego ryżu, który doda energii), witamin i mminerałów. Jem różnorodne posiłki złożone z sezonowych produktów. Nie martwię się o kalorie, bo po prostu zdrowo się odżywiam. Bycie szczupłym nie oznacza byciem zdrowym. Jak powszechnie wiadomo zdrowie jest najcenniejsze a uroda przemija.

[@SkutecznieTv]

Oczywiście. I podpisuję się pod tym. Ale w przepisach znajdziesz także drób, chudy nabiał, mnóstwo warzyw, mało tłuszczu, zależy czego szukasz i na co patrzysz. Ja np. na kalorie nie patrzę, ale już na to, by zapewnić (szczególnie dzieciom) zbilansowany posiłek/-ki w ciągu dnia -jak najbardziej. To, że widzisz jedno danie (dajmy na to wieprzowinę czy boczek) nie znaczy, że jemy to codziennie i że obok nie pojawiają się warzywa w dużej ilości. Tutaj prezentowane są przepisy na pojedyncze dania, a nie kompozycje posiłków czy zestawy? Filmik mówi właśnie o tym, by mieć zdrowe (czyt. rozsądne) podejście do jedzenia, bo jak widzę niektóre diety, to... pozwól, że nie skończę.

[@kamilak30]

Lubię takich pozytywnych ludzi i dlatego daję łapkę 👍

[@elzbietazawisza3638]

JAKIEJ TYSZY SA RODZICE I RODZENSTWO.moze genetyka dziala a posilki to dodatek

[@jestemkamieniem7681]

nie ma czegos takiego jak genetyka , jest obżarstwo , kazda teoria jest dobra do przyznania się do slabosci

[@olabulska3801]

rewelacja gratuluje swietnych filmikow i bede sledzic regularnie

[@jolo1251]

Konkretna Kobitka krótko i na temat i przepisy też konkretne !

[@mikoaj4096]

białko buduje Tkankę mięśniową tylko za dłużo białka można sobie organizm zakwasić Justyna Mizera Dietetyczka Sportowa wie jak sie odżywiać zdrowo podczas sportu polecam jej zdanie ona dobrze radzi :)

[@ba-ra-rira4399]

Dziękuję Pani Magdo .

[@TheCzarna0]

Ps, wlasnie Cię oglądam i piekę twój chlebuś :) mmm..juz rewelacyjnie pachnie :)

[@icrimax1769]

Kochana!! Najpierw dajesz tu tort bezowy (dla mnie mistrzostwo świata ) a potem nam mówisz " jak nie tyć "....:)))

[@SkutecznieTv]

+Isa Boron Nooo, takie życie:)

[@ekrupska408]

😂😊

[@TK-ed6fq]

Rzeczywiście :) po przygotowaniu kotlecików serowych z Twojego kanału dla siebie i dzieci chciałem glebnąć na wyro i sobie odpocząć, ale trafiłem na ten filmik... więc poleciała łapka w górę i łapki na drążek w kuchni :) DZIĘKI!

[@ewunia1]

Bardzo fajnie, chcemy wiecej takich filmikow, i video z treningu hula hop( zart:)) bardzo przydatne informacje

[@RENATAN2013]

Witam i bardzo dziękuję, super że jesteś!!!

[@grazynasoczynska9276]

Renata Teresa Lipowska n

[@grazynasoczynska9276]

tak mam siostrę Grażyna

[@grazynasoczynska9276]

l

[@grazynasoczynska9276]

Renata Ter ..

[@domin2]

Cześć, Magda. Wymienione i opisane przez Ciebie zasady i porady są nie do przecenienia. Nie do końca udaje mi się jednak zaakceptować tak radykalne pozbywanie się tłuszczu z diety. Myślę, że ta łyżka oliwy dziennie więcej nikogo nie utuczy ;). Poza moim wrodzonym krytykanctwem gratuluję kanału i pomysłów. Często zaglądam do Ciebie po pomysły kulinarne. Kilka przyjęło się na stałe w całej rodzinie. Pozdrawiam i życzę sukcesów i talii ;)

[@SkutecznieTv]

domin2 ale ja nie eliminuję tłuszczów, po prostu używam ich świadomie i gdzie można redukuję, a gdzie się nie da, zostawiam (zresztą, widać to chyba w prezentowanych przepisach;)) Cieszę się, że przepisy się podobają i przydają. I dziękuję za miłe słowa:) M.

[@domin2]

Uspokoiłaś mnie tym zapewnieniem :). Idę szperać po przepisach. Pozdrawiam. Dominik.

[@bozenaklon5841]

Pani Magdo jestem zafascynowana Pani przepisami świetnie je Pani podaje pozdrawiam. Bożena Klon

[@SkutecznieTv]

Dziękuję! Cieszę się, że są przydatne -zapraszam, proszę zaglądać, gdy tylko przyjdzie ochota, będzie mi bardzo miło:)

[@PiotrKe]

2:25 herbata wysusza organizm. Lepiej pić zwykłą wodę.

[@ohiOreo]

A zielona herbata?

[@fiforka2006]

Bardzo ciekawy i przydatny filmik:)

[@Stachu337]

fajna kobieta... naturalna i daje dobre, praktyczne przepisy - trajkotka.. :)

[@Fryzurydziewczece]

dokladnie, najgorsze co moze byc to glodowki. Zachownaie umiaru i troche ruchu to jest to :)

[@magdamichalak2422]

Dokładnie

[@dorotea6]

Jestes super pozytywna:)przyjemnie sie Ciebie slucha:)

[@Talantea]

Ja mam taki problem, ze nie lubie wychodzic na zewnatrz, a w mieszkaniu nie moge skakac zeby cwiczyc cos intensywniej :< Chce sie przelamac do cwiczen, zawsze uwielbialam skakanke, ale nie mam gdzie. Swietny filmik, staram sie jesc regularnie i pic duzo wody, ale waga nie leci bez cwiczen ^^''

[@SkutecznieTv]

A hula-hop też się nie zmieści? Szkoda, bo to naprawdę genialna forma ruchu. Ale już np. taniec (gorąco zachęcam) czy np. udawane skakanie na skakance (skaczesz udając, że masz ją w rękach) czy udawane hula-hop (kręcisz, jakbyś miała do utrzymania duże koło wokół talii, czyli wyimaginowane hula-hop:)) da się zrobić wszędzie:P Wiem, bo... sprawdziłam:)

[@martamm7989]

Tez mieszkam w bloku polecam Skalpel naszej Ewy 100 %bez skakania lub Trening fitness Pula laska the best duzo ciekawego bez skakania zwlaszcza jak rano wszyscy śpią.

[@jozefkorzyniewski2106]

Klasa

[@hannakuzma2898]

Dobre rady na codzień.

[@malgorzataannastefanowicz1639]

Pani Magdo -czy nie pogniewa się Pani o to pytanie: jaką branżą zajmuje się Pani w życiu zawodowym? Czy jest Pani może programistką? -spójny, analityczny sposób myślenia i wypowiadania się podsunął mi taki pomysł. Pozdrawiam serdecznie

[@SkutecznieTv]

Nie, nie pogniewam się:) Ogólnie (ale bardzo ogólnie) moja branża to marketing, ale rzeczywiście planowanie i analityka to jedne z moich mocniejszych stron -według testu 4 osobowości jestem cholerykiem melancholicznym. Aż tak to słychać? :)

[@dziuniek1987]

Inspirujący film i dosyć oryginalne sposoby na ruch ;) O ile rower jest mi dobrze znany i praktykowany to używanie hula hop czy skakanki raczej temat dla mnie z czasów szkolnych. A jak widać, szkoda :) Nie sądziłam, że ktoś jeszcze ćwiczy w ten sposób. Pozdrawiam

[@SkutecznieTv]

+dziuniek1987 Nie zawsze mogłam wyjść po lub przed pracą z domu, więc takie rozwiązania (poza rowerem) narzuciły się same. Teraz dorzuciłam jeszcze szybkie marsze i bieżnię. Każdą z w/w form ruchu uwielbiam, ale mam świadomość, że każdy powinien znaleźć swoją. Teraz polecałabym jeszcze także szybki marsz:)

[@glossyair]

gratuluję 1000 odcinków i sylwetki !

[@MrsPrenumbra]

Swietny temat, kontynuuj, z przyjemnoscia obejrze.

[@theresaliverpodhalanti421]

ja tak robię ale nie chudnę, być może popełniam gdzieś błąd, ale kiedyś czytałam, bo na początku to było skuteczne, potem co raz mniej, ale podobno wtedy trzeba nieco zmieniać godziny przyjmowanych posiłków o stałych odstępach czasu, że jak np. jadłam o 8 to jeść o 9 lub 7 i wszystkie posiłki tak, ale w ten sposób poranek jest dla mnie najbardziej problematyczny by trzymać się godzin i wstawać tak wcześnie lub gdy się idzie/jest w pracy...

[@komar5586]

Jeżeli chcesz schudnąć to najważniejszy jest deficyt kaloryczny. Powiedzmy potrzebujesz 2000kcal. Przekraczasz ten bilans - tyjesz. Jesz mniej więcej tyle - utrzymujesz wagę. Możesz wpierdzielać słodycze, fastfoody ale najważniejsze jest to co wyjdzie pod koniec dnia. Oczywiście kwestia zdrowia to już zupełnie co innego ;). Od liczenia kalorii są różne aplikacje i strony internetowe. Powodzenia.

[@PLChrupek]

No to teraz poproszę film na temat "jak jeść by przytyć" plus kilka przykładów/przepisów :) Pamiętajmy że na świecie są nie tylko ludzie otyli którzy chcą zrzucić wagę ale i tacy którzy mają niedowagę.

[@SkutecznieTv]

...i tacy, którzy chcą utrzymać to, co mają:) Powiem tak, niestety pamiętam o ludziach, którzy chcą przytyć, a niestety, bo... im trochę zazdroszczę. Z mojego pktu widzenia lepiej nie mieć problemu przytycia niż mieć:) Ale wszędzie dobrze, gdzie nas nie ma, prawda? I dlatego nie jestem chyba w stanie zrobić takiego filmiku, bo nie umiem utożsamić się z tym zagadnieniem:( Wydaje mi się jednak, że pójście w kierunku jedzenia tuczących rzeczy to nie jest to. Tak na czuja trzymałabym się zasady: regularne posiłki, zapewne kaloryczne, kończone zdrowym, również kalorycznym deserem, ale oczywiście tak, by się nie przejadać na siłę. Zamiast wody może naturalne soki owocowe i jako częsta przekąska bardziej kaloryczne owoce. Osobiście jednak wolałabym skonsultować to indywidualnie z dietetykiem, bo fachowiec poradzi tu zdecydowanie najlepiej. Są różne przyczyny i tycie, i niemożności przytycia. Lepiej skonsultować z profesjonalistą.

[@PimplePB]

A cóż to za filozofia przytyć? Nie trzeba jeść fastfoodów i słodyczy żeby przybyło kilogramów. 5 sytych posiłków w ciągu dnia wystarczą każdemu. Nie można się bać tłuszczy (oczywiście tych zdrowych). Możemy dodawać do sałatek dodatkową porcję oliwy z oliwek. Przegryzać orzechy. Jeśli nie możemy na prawdę wmusić kolejnych posiłków to świetną alternatywą jest białko, które dostaniesz w każdym sklepie z suplementami. Nie musimy się go bać, to nie są sterydy tylko białko w najczystszej postaci. Dodatkowo może być bardzo smaczne. Regularne podwyższanie kaloryczności w diecie przy sumiennych ćwiczeniach (np. z tygodnia na tydzień dodatkowe 100kcal) pozwoli nie tylko przytyć, ale uchroni przed zatłuszczeniem organizmu.

[@PimplePB]

***** A na pewno tyle je? Kontrolujesz go? Jeśli faktycznie przyjmuje tyle kalorii, to niezbędna jest konsultacja z lekarzem. Przyczyn może być wiele. Od pasożytów, przez choroby wchłaniania pokarmu, na zaburzeniach hormonalnych kończąc. Wysyłaj do lekarza bez dwóch zdań!

[@Basia1522]

***** Polecam zakupic masowke odzywke do picia ma 600 kalorii w jednej porcji daje rade

[@PLChrupek]

PimplePB Niestety tryb życia nie pozwala na 5 posiłków dziennie. Do tego dochodzi stres.

[@MrGosikk]

Po tym filmie jeszcze bardziej cię polubiłam...

[@s.tompalska9057]

A jaki masz hulahoop? Ja zaczęłam kręcić takim z wypustkami a potem naczytałam się, że można nim sobie uszkodzić nerki i przestałam Teraz myślę o kupieniu jakiegoś gładkiego (takiego sportowego - cięższego - ok 1 - 1,5 kg) tylko zastanawiam się czy taki hulahoop jest całkiem bezpieczny. Co prawda nie obija już nerek wypustkami ale pewnie dosyć mocno je ugniata. Masz na ten temat jakieś informacje?

[@SkutecznieTv]

Ja robiłam sobie sama z rury kupionej bodajże w Leroy Merlin i okleiłam taśmą izolacyjną, bo hula-hopy dostępne kilka lat temu na rynku były albo za małe, albo za duże, albo z wypustkami właśnie, a ja chciałam dostosowane do swojego wzrostu. I sprawdziło się to genialnie (w sumie sprawdza się od ok. 9 lat, bo wciąż mam to samo koło;)).

[@dzidkaprus228]

Dużo pozytywu..lubię takie osoby..dziękuję bardzo.. jest pani wspaniała..

[@roksanadanisz-litwinska8458]

Dzisiaj krecilam hula-hop i Cie ogladalam :D

[@patrykking4468]

swietnie napewno wykorzystam to co doradzasz widzom tak tszymaj dzienki

[@miromanorzechowski5845]

Oglupianie i naiwnych do FB naganianie jako za frajer darmowy nawoz =zenada

[@sumatras1]

bardzo madrze :)

[@vivinvivin393]

Pięknie wygladasz!

[@hannalipinski9121]

Vivin Vivin H/

[@danutamuszynska5954]

Super dziękuję serdecznie i pozdrawiam serdecznie.

[@Na_Rowerku]

Witam:) A ja tak hurtem:) Czyli ogólnie:) Polubiłam Panią. Nawet bardzo. Za swobodę, naturalność i szczerość i jeszcze byłoby kilka i... Gratuluję osobowości - wyjątkowej i wyróżniającej się w tym tłumie YouTub - owym tłumie ,,talentów", czyli pseudotalentów. Pozdrawiam serdecznie:)

[@SkutecznieTv]

Dziękuję serdecznie za PRZEMIŁE słowa♥ Cieszę się, że to, co robię jest przydatne (nic nie motywuje mnie tak bardzo jak m.in. taka świadomość;)). Proszę zaglądać, gdy tylko przyjdzie ochota/potrzeba -nawet codziennie, będzie mi bardzo miło. Pozdrawiam serdecznie i wspaniałego dnia życzę:)

[@mohammadnabulsi5870]

Super przepisy korzystam z nich i naprawdę smakują pozdrawiam

[@KempoBoss]

Ja jem cztery posiłki :D 7:30, 11:30, 15 lub 16 i 19 :D

[@joannagoab9741]

1000 filmików?? A ja dopiero teraz je oglądam ? Oferma ze mnie. Wezmę się do roboty. Żeby mi tylko życia wystarczyło. Bardzo chętnie spotkałabym się z Panią żeby choć trochę energii i mnie się udzieliło. Mieszkam w Warszawie, czy to daleko od Pani? Pozdrawiam Joanna

[@mariasz6873]

DZIĘKUJĘ PANI MAGDO Z PRZYJEMNOŚCIĄ PANIĄ WYSŁUCHAŁAM I NA PEWNO Z PANI PORAD COŚ WDRĄŹEM Z PANI PORAD DLA SIEBIE A MOŹE WIĘCEJ NIŹ TO COŚĆ😊. JEST PANI MIŁĄ I SYMPATYCZNĄ OSOBĄ ŹYCZĘ POWODZENIA W REALIZACJI PANI ZAMIERZEŃ I POZDRAWIAM SERDECZNIE 😊

[@pentoxyfilina]

Muszę przyznać Magdo, że to o czym mówisz działa w 100% W tym roku w styczniu, jak co roku, postanowiłam coś ze sobą zrobić, ale nie odchudzać się tylko w końcu ogarnąć swój sposób odżywiania. Mój brzuch reaguje histerią na wszelkie stresy i zauważyłam, że wysokobłonnikowa dieta amortyzuje te reakcje więc pierwsze co zrobiłam to było przerzucenie się na jedzenie owsianki co rano. Takim sposobem codzienne jedzenie śniadania załatwiło się samo, potem stwierdziłam, że 35 gram błonnika dziennie nie wyczaruje się z picia wody więc powoli i stopniowo przestawiałam się na zdrowszą dietę, dorzucałam podwójną ilość warzyw o obiadu, jadłam więcej sałatek np. na kolację czy przekąskę w pracy itd. - nie było w tym kompletnie żadnego zamiaru chudnięcia, a tylko i wyłącznie chęć opanowania mojego bólu brzucha. Nawet nie wiem kiedy przyzwyczaiłam się do jedzenia 5 razy dziennie, co mniej więcej 3 godziny. Takim sposobem w 5 miesiący zmieniłam swoje odżywianie o 180 stopni, pozbyłam się bólu brzucha i bez najmniejszego wysiłku schudłam 9 kg.

[@iwonanowak9447]

Swietny filmik, powiem szczeże że czekałam na taki;) Twoja kuchnia jest bardzo bliska mojej;))) Magdo a czy mogłabyś zaproponować jakiś pomysły na to jak zjeść w pracy? Wiem, że może niektórym wydać się to żenujące, ale może masz jakieś ciekawe pomysły na to co oprócz kanapek wziąć do pracy? Jak to spakować? I jak znaleźć czas, zeby to zjeść...:)))

[@krystynakolman4863]

Witam Magda. Powiedz jak zgasic apetyt na słodkie. Mam cukrzycę ale ciągnie mnie do słodyczy. Pozdrawiam z Niemiec z Welzcheim Krystyna.

[@danutabielan9381]

Gratuluje ! Każdorazowo przepis „smakowity” i skutecznie działa na wyobraźnie Wszystkie porady mądre i niezbyt wymagające tylko trzeba je wcielić w życie Pij wode nie tylko na ochłodę 😉 Pozdrawiam i życzę dalszych wspaniałych przepisów 💐

[@joannawiktorowicz2068]

Ja niestety z własnego lenistwa nie utrzymałabym tego rodzaju żywienia. Musiałm się zdecydować na dietę cateringową i szczerze nie żałuję. Nie dość, że w końcu jem regularnie, zdrowo to i smacznie. Zostawiają mi codziennie rano pod drzwiami paczuszki od Tummy Heaven i cały dzień sobie z nimi śmigam.

[@angee-magha3358]

Super Pani Madziu ❤️ma Pani sylwetkę nastolatki do tego bardzo młodziutki wygląd

[@krzysztofnosowicz2476]

Gratuluję 1000 !!! Łapka w górę jest, ale, niema dobrego - smacznego jedzenia "dietetycznego". Może być co najwyżej zjadliwe. Niestety.

[@SkutecznieTv]

Coś w tym jest, bo np. beza bez cukru już nie jest taka, jak być powinna, ale jednak tak zupełnie do końca się z tym nie zgodzę:) I... chyba postaram się to udowodnić:)

[@krzysztofnosowicz2476]

SkutecznieTv Bardzo proszę ! Udowadniaj ! Z największą przyjemnością będę dalej oglądał. Ale zgódź się, że jak nie dasz kawałka tłustego do rosołku, to będzie on tylko taki rosół w połowie. Wyznaje dwie zasady co do utrzymania nadwagi w ryzach. NŻT - nie żryj tyle i RD - ruszaj d.... pupką. I tu się całkowicie z Tobą zgadzam. Rower, skakanka etc.

[@mateuszuszczek4106]

wez udział w top chefa

[@tomaszmanchester8034]

Jest Pani super fajna, normalną babką!Uwielbiam Pani sposób mówienia i oczywiscie przepisy!