Jak jeść, by nie przytyć :: Skutecznie.Tv [HD]

[@malgosiasandecka]

Dołączam się do komplementów i zapisuję się do fanklubu Pani Osoby 🙂 Jest Pani absolutnie cudna, czarująca, ujmująca, urzekająca!! I stworzyła Pani najlepszy kanał kulinarny wszechczasów!! Z serca dzięki!!!!

[@Salomea7841]

Pani Magdo, Pani potrawy i sposöb przygotowania jest poprostu ulatwiajacy zycie, bo naprawde sa tak przygotowywane i zachecaja do nasladowania. Zycze dalej tej niezwyklej wytrwalosci.

[@barbarapiejdak7542]

Witam Pani Magdo, jestem pod wielkim wrażeniem Pani osoby. To właśnie na Pani blogu nauczyłam się gotować i bardzo za to dziękuję! Dziękuję za wszelkie wysiłki, jakie Pani włożyła w to całe przedsięwzięcie i że chciała się Pani podzielić z nami swoją wiedzą i doświadczeniem.

[@SkutecznieTv]

Dziękuję:)

[@evia100]

Z wielką przyjemnością się Panią słucha ❤️

[@annach7636]

Tak miło Pani słuchać, wszytko w granicach normy i w granicach rozsądku ! :) Pięknie Pani wygląda. Pozdrawiam

[@weronikadaria8989]

Pani jest CUDOtwórczynią :) tak banalne sposoby : zdrowy tryb życia i ruch... Pani przepisy są PYSZNE i ZAWSZE (nie zapeszając) ZAWSZE się udają :) w imieniu WSZYSTKICH którzy korzystają z Pani przepisów bardzo bardzo bardzo DZIĘKUJEMY :-) .

[@anetamalik3383]

Pani Magdo mam grube uda nogi i ręce jak ćwiczyć 😄

[@klaudiaczeladz725]

Jest Pani superrr. Jak nie wiem co ugotować swojemu chłopakowi to oczywiście włączam SkutecznieTv . 😊 ❤ Dziękuje Pani za tak pozytywną energie oraz przepisy które się sprawdzają.

[@mariasz6873]

DZIĘKUJĘ PANI MAGDO Z PRZYJEMNOŚCIĄ PANIĄ WYSŁUCHAŁAM I NA PEWNO Z PANI PORAD COŚ WDRĄŹEM Z PANI PORAD DLA SIEBIE A MOŹE WIĘCEJ NIŹ TO COŚĆ😊. JEST PANI MIŁĄ I SYMPATYCZNĄ OSOBĄ ŹYCZĘ POWODZENIA W REALIZACJI PANI ZAMIERZEŃ I POZDRAWIAM SERDECZNIE 😊

[@kamilak30]

Lubię takich pozytywnych ludzi i dlatego daję łapkę 👍

[@eraera3718]

Prócz dobrego gotowania ma pani wyśmienite słownictwo! Super! podoba mi się Nie mówi pani y.......m..... hym......Zdania sa prosto zbudowane, wyczerpujące wypowiedzi ,zrozumiałe, i jak wspomniałam nie ma y...m....hym.. Buziaczki i powodzenia zycze pani Pozdrawiam 👍

[@danutabielan9381]

Gratuluje ! Każdorazowo przepis „smakowity” i skutecznie działa na wyobraźnie Wszystkie porady mądre i niezbyt wymagające tylko trzeba je wcielić w życie Pij wode nie tylko na ochłodę 😉 Pozdrawiam i życzę dalszych wspaniałych przepisów 💐

[@murzaan]

Magdaleno jesteś przepiękna a twoje potrawy są rewelacyjne pozdrawiam.

[@geniusloci2271]

Szczery i konkretny filmik👍Dziekuje za fajne rady. Pozdrawiam serdecznie🤗Warto było tu zajrzeć i posluchac🙂

[@dzidkaprus228]

Dużo pozytywu..lubię takie osoby..dziękuję bardzo.. jest pani wspaniała..

[@SimplyFalse]

jeju, jaką pani jest pozytywną osobą! :)

[@teresaborowska3048]

Gdzie kupić hula hop do ćwiczeń jest pani wspaniała osoba

[@xxxhjj]

@@teresaborowska3048 ja dostałam takie z martesa za 30zl takie falowane

[@babciajadzia640]

Pani Magdo jest Pani wszelako uzdolniona.Przepisy które pani prezentuje są bardzo dobre .Już dużo z nich sprawdziłam .Pozdrawiam serdecznie

[@DismissDull]

Ale z Ciebie świetna babka! Przepraszam,że tak się zwracam ale inaczej nie da się opisać! Nie wyobrażasz sobie z jak ogromną przyjemnością oglądam Twoje filmiki a przepisy wprowadzam w swój jadłospis :) Jesteś rewelacyjna! miłego dnia dla Ciebie i całej rodzinki :)

[@marekjanczewski8697]

Bardzo dziekuje, za wszystkie porady i przepisy. Jest Pani przemila!

[@halinakowalczyk2938]

Wspaniale , ja sobie uzadzilam pokoj do cwiczen , zamiast skakanki uzywam malej trampolinki tez dobrze dziala i mam kilka ciezarkow po pol kg i 3kg , w kazda sobote chodzimy rowniez z mezem potanczyc do klubu ale to przynajmniej 5 godzin - wspaniale , pozdrawiam

[@jolo1251]

Konkretna Kobitka krótko i na temat i przepisy też konkretne !

[@tomaszmanchester8034]

Jest Pani super fajna, normalną babką!Uwielbiam Pani sposób mówienia i oczywiscie przepisy!

[@palusqa]

Kobieto, ja mogę Cię słuchać godzinami! Dziś poznałam Twój kanał i przepadłam. Przepięknie się wysławiasz :) Świetne przepisy, cudowna atmosfera ;) Zostaję na dłużej! ;)

[@bozenaklon5841]

Pani Magdo jestem zafascynowana Pani przepisami świetnie je Pani podaje pozdrawiam. Bożena Klon

[@SkutecznieTv]

Dziękuję! Cieszę się, że są przydatne -zapraszam, proszę zaglądać, gdy tylko przyjdzie ochota, będzie mi bardzo miło:)

[@pentoxyfilina]

Muszę przyznać Magdo, że to o czym mówisz działa w 100% W tym roku w styczniu, jak co roku, postanowiłam coś ze sobą zrobić, ale nie odchudzać się tylko w końcu ogarnąć swój sposób odżywiania. Mój brzuch reaguje histerią na wszelkie stresy i zauważyłam, że wysokobłonnikowa dieta amortyzuje te reakcje więc pierwsze co zrobiłam to było przerzucenie się na jedzenie owsianki co rano. Takim sposobem codzienne jedzenie śniadania załatwiło się samo, potem stwierdziłam, że 35 gram błonnika dziennie nie wyczaruje się z picia wody więc powoli i stopniowo przestawiałam się na zdrowszą dietę, dorzucałam podwójną ilość warzyw o obiadu, jadłam więcej sałatek np. na kolację czy przekąskę w pracy itd. - nie było w tym kompletnie żadnego zamiaru chudnięcia, a tylko i wyłącznie chęć opanowania mojego bólu brzucha. Nawet nie wiem kiedy przyzwyczaiłam się do jedzenia 5 razy dziennie, co mniej więcej 3 godziny. Takim sposobem w 5 miesiący zmieniłam swoje odżywianie o 180 stopni, pozbyłam się bólu brzucha i bez najmniejszego wysiłku schudłam 9 kg.

[@magdalenapoprawa5137]

Gratuluję 1000! Zgadzam się z Panią, 40-60minut porannych ćwiczeń weszło już w moją rutynę, biegam, jeżdżę na rowerze stacjonarnym, ćwiczę, skakam na skakance i daję mi to więcej siły niż dodatkowa godzina snu :)) Ma Pani bardzo racjonalne podejście i, jak widać, skuteczne.

[@HisamiKieta]

Zgaszam się, co prawda ja jestem za leniwy żeby wstać wcześniej, żeby poćwiczyć (Mimo że ćwiczę), ale zamiast jeździć do szkoły (jak mi się ostatnimi czasy zdarzało) zacząłem do niej chodzić i muszę przyznać, że czuje się lepiej i dni nie są takie nużące (Jednak sapanie na pierwszej lekcji jest trochę żenujące).

[@wielbiciel70B]

@Magdalena Poprawa Kobieto - SKACZĘ a nie "skakam" !! konieczna jest POPRAWA ! ;-D

[@teresablazusiak5139]

wielbiciel70B :)

[@asiaewa926]

wielbiciel70B Polacy to to tylko lubią się czepiać, bo np. nie widzę tego w języku ang. Co ma wiatrak do piernika

[@Kama_Kamila_]

i dzięki tym radom konsekwentnie egzekwowanym - 5 kg w miesiąc i to przy chorej tarczycy ! najgorsza była woda....dziękuję MaGda :)) przyzwyczaiłam się już do takiej " diety i żołądek po tych trzech godzinach " wola " jeść !!!! tak się wycwanił !

[@TK-ed6fq]

Rzeczywiście :) po przygotowaniu kotlecików serowych z Twojego kanału dla siebie i dzieci chciałem glebnąć na wyro i sobie odpocząć, ale trafiłem na ten filmik... więc poleciała łapka w górę i łapki na drążek w kuchni :) DZIĘKI!

[@kokosanka7669]

suszone daktyle w moim przypadku skutecznie:) eliminują ochotę na słodycze,zjadam tak ok.5 szt. i gotowe:)

[@marikili4122]

Pani Madziu jesteś cudowna bardzo fajny przekaz. Pozdrawiam.

[@norskenor2524]

Cześć Madzia , jesteś wspaniała.

[@icrimax1769]

Mam pytanie, czy Ty czytasz to o czym mówisz? To niesamowite, jak płynnie i pięknie mówisz, bez zająknięcia. Powinnaś pracować w telewizji: )))

[@SkutecznieTv]

+Isa Boron Nie, nie czytam:)

[@michallesz2]

+SkutecznieTv Jeśli chodzi o jedzenie częste , czyli 5 posiłków dziennie , to jest błąd, ponieważ żołądek przyzwyczaja się do określonych godzin i kiedy o danej porze brak posiłku wtedy narasta głód, bo żołądek domaga się pokarmu, Zwierzęta jedzą nieregularnie i nie widziałem aby któreś zwierzę było otyłe, chyba ze hodowane przez człowieka.

[@grazynaszczur1303]

michallesz2

[@michallesz2]

Grażyna Szczur

[@michallesz2]

Grażyna Szczur Zajrzyj na tę stronę. facebook.com/michallesz2

[@mariazel4896]

Winszuję silnej woli i ułożenia sobie takich ćwiczeń jakie dają przyjemność, Ja lubię się gimnastykować codziennie rano ,a w ciągu dnia też pracuję w domu fizycznie., ale czekoladę lubię i kosteczkę zawsze sobie zajadam. Nie mam nadwagi ,ale muszę się pilnować ze względu na problemy zdrowotne i na skakance nie dałabym rady skakać.

[@surfinia52]

Jest Pani miła, dobra, wiotka, słodka, ładna, zgrabna i powabna :)

[@hannabeata4700]

Witam Pani Magdo! Tak samo sie odrzywiam I cwicze.I wygladam swietnie.Pozdrawiam Milutko.😊🌹🌷

[@krzysztofpiatkowski5524]

Ładnie składnie powiedziane przekazane jak i też przepisy😉 dobra robota tak trzymać👍

[@annaem.8018]

Tak jest: szczupło i zdrowo ma sens :D Mam podobne zasady. Jeśli wczoraj zjadłam troszkę więcej, to jutro zjem troszkę mniej i wszystko się zwyczajnie "wyrówna" :) Gratuluję tak imponującej liczby filmów, subskrybentów i życzę dalszych sukcesów :)

[@Stachu337]

fajna kobieta... naturalna i daje dobre, praktyczne przepisy - trajkotka.. :)

[@SarcasmIsMySecondName]

Pani Magdo, coś dla mnie! Dziękuję :)

[@kantlucyna5775]

Najlepiej jesc jeden-dwa posilki dziennie aby organizmu nie przeciazac.Poza tym uwielbiam Pania sluchac i korzystam z Pani wspanialych przepisow.,latwych i szybkich.Dziekuje i pozdrawiam.

[@kamilaprzyjemska8847]

Uwielbiam Skutecznie tv Robię dużo przepisów od Pani Magdy A moja rodzin jest zadowolona 😁

[@angee-magha3358]

Super Pani Madziu ❤️ma Pani sylwetkę nastolatki do tego bardzo młodziutki wygląd

[@ba-ra-rira4399]

Dziękuję Pani Magdo .

[@elzbieta2424]

Też jem 4-5 posiłki .Piję wodę niegazowaną ,herbatę gorzką,kawę z mlekiem bez cukru w ogóle nie używam cukru. a jak mam ochotę na słodkie to też sięgam po rodzynki,orzechy,a jak mam wielką ochotę na słodycz to 3-4 kostki czekolady mi wystarczą.Pozdrawiam

[@magdalenaradasz6297]

A co sądzisz o kateringu zamawianym czyli o tak zwanej diecie pudełkowej? Bo ja sobie korzystam z mniam mniam catering i ogromnie sobie chwalę ich dania :) są zdrowe i odczuwam to a także widzę na wadze :)

[@agamalinowa]

wbrew pozorom bardzo fachowe porady ! - ja dostałam podobne od dietetyczki i schudłam 18 kg przy jej pomocy

[@3ndru1]

Pani Magdo, czy ma Pani siostrę? :-) Jak mniemam masa obowiązków od 5 rano to z powodu opieki nad pociechami. Podzielam opinię widzów - ma Pani przepiękną wymowę, operuje Pani bardzo ładnym i bogatym słownictwem, płynność wymowy jest powalająca jak Pani nieustanny uśmiech - co najmniej 500W czystej energii bije od Pani jak się Pani uśmiecha. Nie dość tego słychać to w głosie. Już kilka Pani potraw ugotowałem i bardzo dziękuję za wspaniałe przepisy. Pozdrawiam

[@SkutecznieTv]

Tak, mam siostrę:) Dziękuję za przemiłe słowa i cieszę się, że przepisy się przydają! To ogromna radość wiedzieć, że to, co robię ma sens. Dziękuję i oczywiście zapraszam: zaglądaj, gdy tylko masz ochotę -będzie mi bardzo miło:) Pozdrowionka!

[@eac2401]

Czy Pani Magdo pracuje Pani zawodowo tzn czy wychodzi Pani do pracy ? Tak sobie myśle ze trzeba mieć sporo czasu aby tak jak Pani dbać o gotowanie i nawet piec chleb

[@16nau]

Wszystkie te zasady sama stosuję na co dzień i tak samo udaje mi się utrzymać wagę :-) gratuluję 1000 filmów na kanale i życzę ich jeszcze więcej!

[@SkutecznieTv]

O, proszę:) Zawsze podejrzewałam, że to zasady uniwersalne. Cieszę się, że to napisałaś! Ps. Dziękuję za miłe słowa.

[@dziuniek1987]

Inspirujący film i dosyć oryginalne sposoby na ruch ;) O ile rower jest mi dobrze znany i praktykowany to używanie hula hop czy skakanki raczej temat dla mnie z czasów szkolnych. A jak widać, szkoda :) Nie sądziłam, że ktoś jeszcze ćwiczy w ten sposób. Pozdrawiam

[@SkutecznieTv]

+dziuniek1987 Nie zawsze mogłam wyjść po lub przed pracą z domu, więc takie rozwiązania (poza rowerem) narzuciły się same. Teraz dorzuciłam jeszcze szybkie marsze i bieżnię. Każdą z w/w form ruchu uwielbiam, ale mam świadomość, że każdy powinien znaleźć swoją. Teraz polecałabym jeszcze także szybki marsz:)

[@anetazwierzchowska7411]

Swietna z Ciebie kobitka , moglabym Cie sluchac godzinami a przepisy sprawdzilam I sa swietne , pozdrawiam :)))

[@danutamuszynska5954]

Super dziękuję serdecznie i pozdrawiam serdecznie.

[@martamartus9219]

Pani jest WSPANIAŁA pod każdym względem😍😍😍😉

[@siostraiwona8553]

Kocham Panią za wszystko. Osobowość przepisy. Pozdrawiam

[@romanodor9151]

Pani Magdo jest Pani super. Odnośnie dirty ja jestem niska i waży ok 90 kg. Mój problem to duży brzuch i grube uda i ręce. Zaznaczam że ćwiczyć nie mogę bo jestem po operacji kręgosłupa co robić?

[@kazimierzwisniewski5877]

MNIEJ JEŚĆ

[@domin2]

Cześć, Magda. Wymienione i opisane przez Ciebie zasady i porady są nie do przecenienia. Nie do końca udaje mi się jednak zaakceptować tak radykalne pozbywanie się tłuszczu z diety. Myślę, że ta łyżka oliwy dziennie więcej nikogo nie utuczy ;). Poza moim wrodzonym krytykanctwem gratuluję kanału i pomysłów. Często zaglądam do Ciebie po pomysły kulinarne. Kilka przyjęło się na stałe w całej rodzinie. Pozdrawiam i życzę sukcesów i talii ;)

[@SkutecznieTv]

domin2 ale ja nie eliminuję tłuszczów, po prostu używam ich świadomie i gdzie można redukuję, a gdzie się nie da, zostawiam (zresztą, widać to chyba w prezentowanych przepisach;)) Cieszę się, że przepisy się podobają i przydają. I dziękuję za miłe słowa:) M.

[@domin2]

Uspokoiłaś mnie tym zapewnieniem :). Idę szperać po przepisach. Pozdrawiam. Dominik.

[@MrsPrenumbra]

Swietny temat, kontynuuj, z przyjemnoscia obejrze.

[@mariolabaszczyk9538]

Super, przyjemnie się słucha, pozdrawiam

[@Na_Rowerku]

Witam:) A ja tak hurtem:) Czyli ogólnie:) Polubiłam Panią. Nawet bardzo. Za swobodę, naturalność i szczerość i jeszcze byłoby kilka i... Gratuluję osobowości - wyjątkowej i wyróżniającej się w tym tłumie YouTub - owym tłumie ,,talentów", czyli pseudotalentów. Pozdrawiam serdecznie:)

[@SkutecznieTv]

Dziękuję serdecznie za PRZEMIŁE słowa♥ Cieszę się, że to, co robię jest przydatne (nic nie motywuje mnie tak bardzo jak m.in. taka świadomość;)). Proszę zaglądać, gdy tylko przyjdzie ochota/potrzeba -nawet codziennie, będzie mi bardzo miło. Pozdrawiam serdecznie i wspaniałego dnia życzę:)

[@iwona5031]

Pozdrawiam serdecznie i słucham

[@krystynakolman4863]

Witam Magda. Powiedz jak zgasic apetyt na słodkie. Mam cukrzycę ale ciągnie mnie do słodyczy. Pozdrawiam z Niemiec z Welzcheim Krystyna.

[@bozenakuchciak4960]

Kupilam dzis Pani ksiazke.jest super Oglądam też skutecznie.tvłp

[@calmmegi4328]

fajny filmik, zdrowe i rozsądne podejście do tematu, podoba mi się :) pozdrawiam

[@RENATAN2013]

Witam i bardzo dziękuję, super że jesteś!!!

[@grazynasoczynska9276]

Renata Teresa Lipowska n

[@grazynasoczynska9276]

tak mam siostrę Grażyna

[@grazynasoczynska9276]

l

[@grazynasoczynska9276]

Renata Ter ..

[@s.tompalska9057]

A jaki masz hulahoop? Ja zaczęłam kręcić takim z wypustkami a potem naczytałam się, że można nim sobie uszkodzić nerki i przestałam Teraz myślę o kupieniu jakiegoś gładkiego (takiego sportowego - cięższego - ok 1 - 1,5 kg) tylko zastanawiam się czy taki hulahoop jest całkiem bezpieczny. Co prawda nie obija już nerek wypustkami ale pewnie dosyć mocno je ugniata. Masz na ten temat jakieś informacje?

[@SkutecznieTv]

Ja robiłam sobie sama z rury kupionej bodajże w Leroy Merlin i okleiłam taśmą izolacyjną, bo hula-hopy dostępne kilka lat temu na rynku były albo za małe, albo za duże, albo z wypustkami właśnie, a ja chciałam dostosowane do swojego wzrostu. I sprawdziło się to genialnie (w sumie sprawdza się od ok. 9 lat, bo wciąż mam to samo koło;)).

[@MrMilkaa7]

Super! Bardzo ciekawy film :D ! czekam na następne o takiej tematyce :)

[@grazynapeiler3623]

Witam Pani Magdo nauczylam sie od Pani bardzo duzo pozdrawiam

[@171batonik]

Gratuluje!!! Ja zamiast przeczytac jak jesc, by nie przytyc, przeczytalam jak jesc, by sie nie poparzyć :))

[@inka3118]

+171batonik Dobre.

[@yankes]

Wystarczy nie 'zrec jak swinia' i zwracac czesciowo uwage na to co sie zjada a nie ladowac do brzucha byle co. I tyle:)

[@olabulska3801]

rewelacja gratuluje swietnych filmikow i bede sledzic regularnie

[@margaretmj8485]

Witam Pani Madziu.Ja rowniez moze nie wszystkie tylko na jakie mnie stac wyprobowalam przepisy,co niektore niestety,i smakowaly znakomicie.Ja to uznalam za nowosci ,bo byly takie iz robilam to pierwszy raz no a pozniej dzielilam sie z domownikami i przyszla tesciowa,ktorej tez smakowaly moje kulinarne nowosci.Co do cwiczenie jest mi ciezko sie przemoc,waze dosc sporo .Mam skakanke ale mieszkam na pierwszym pietrze i obawiam sie ze moze byc slychac na dole moje,,skakania,hulahopu nie posiadamTakze nei wiem w jakie,,bezpieczne,,cwiczenia dla nikogo nie przeszkadzajoce moge robic codziennie. Aha Mam tez step.Gdybym mogla hulahop moglabym polaczyc ze spiewanie ktore kocham.Moze jezeli to nie jest glupie w nastepnych cwiczeniach pojawily sie jakies niewielkie cwiczonka.Z woda kwestia dopracowania gdyz nie wypijam,po prostu nie udalo mi sie wypic 2l.Moze to dziwnie sie wyda ale tak jest.Postaram sie to zmienic i zeby moja waga zeczela leciec w dol.Pozdrawiam

[@SkutecznieTv]

Ale nie musi być woda, może być np. zielona lub czarna herbata (sama lub naprzemiennie z wodą). Ja np. parzę sobie dzbanek zielonej i piję w miarę stygnięcia: pierwszy kubek gorący, potem ciepły, a potem już piję zimną:) Generalnie o picie chodzi. Co do ruchu: może energiczne spacery na początek byłyby dobre? ja też lubię (uwielbiam!) śpiewać, niestety nie mam drygu w tym kierunku i spiewam tylko, jak jestem sama... a do tego, co spiewam tańczę, mocno wciagając brzuch (robię to z mocnym wczuwaniem się i po 10 minuatch jestem rozgrzana i zmęczona;)). Właściwie każda forma ruchu jest dobra... nawet sprzątanie z wciągniętym mocno brzuchem i pośladkami =mięśnie pracują:)

[@barbiespolsky8926]

bardzo ładny głos ☺

[@1469luciaszp]

Świetny filmik,przydatny bardzo,mądra kobitka z Ciebie !!! dziękuję Ci za wszystkie filmiki :) Gratuluję tysiączka !!!

[@MarleneGabrielle]

Bardzo przydatne wskazowki szczegolnie dla kobiet ktore z jednej diety wpadaja w druga. A ja dodam od siebie ze kobietki w mojej rodzinie zawsze mi powtarzaly aby wieczorem (po 18 lub 19) nic nie jesc. I tej zasady sie stosuje nawet jesli w dzien zjem wiecej to wieczorem i w nocy zdazy sie to wszystko przetrawic.

[@wisniowy2205]

Marlene Gabrielle Polski naród ciemny naród... Nie tyje sie od pory jedzenia tylko od nadwyzki kcal... mozesz jesc w nocy byle nie przekroczyc zapotrzebowania kcal.

[@MarleneGabrielle]

EVE NEMeND Metabolizm zwalnia wieczorem, organizm przygotowuje sie do spoczynku wiec latwo mozna przybrac na wadze. Wypowiadam sie z wlasnego doswiadczenia. Jesli ktos nie je prawie caly dzien a wieczorem sie naje to moze nie przytyje ale czy to jest zdrowe?

[@wisniowy2205]

Ludzie mowia że wszedzie chemia ale jakoś 200 lat temu ludzie zyli krocej. tak sie do tego odniose.

[@martakmiecik3136]

Pani Magdo ma Pani ciekawe przepisy i myślę, że bardzo smaczne. Na pewno z nich skorzystam. A dla tych co chcą schudnąć i to nawet kilogram na tydzień bez ćwiczeń, chociaż ruch jest niezbędny dla naszego zdrowia, polecam dietę wysokotłuszczową ale musi to być tłuszcz nasycony, zrezygnować z węglowodanów w tym również z cukrów, i do smażenia tylko smalec lub olej z kokosa, może być rafinowany - wtedy jest bezwonny i bez smaku kokosa. Spróbujcie nic nie tracicie a po dwóch tygodniach zobaczycie sami efekty.

[@zofiawojciechowska5350]

8

[@TheCzarna0]

Napisze jedno...fajna babka z Ciebie,jeśli chodzi o przepisy to nie masz sobie równych...szybko, prosto, bez cackania sie a zawsze pysznie i domowo!!!!

[@dorotea6]

Jestes super pozytywna:)przyjemnie sie Ciebie slucha:)

[@wuer8239]

Naprawdę jesteś mądrą babeczką a nic nie jest takie sexy jak inteligencja. Pozdrawiam.

[@Atram561]

GRATULUJĘ 1000 !!! Łapka w górę ...O:)

[@joannagoab9741]

1000 filmików?? A ja dopiero teraz je oglądam ? Oferma ze mnie. Wezmę się do roboty. Żeby mi tylko życia wystarczyło. Bardzo chętnie spotkałabym się z Panią żeby choć trochę energii i mnie się udzieliło. Mieszkam w Warszawie, czy to daleko od Pani? Pozdrawiam Joanna

[@iwonanowak9447]

Swietny filmik, powiem szczeże że czekałam na taki;) Twoja kuchnia jest bardzo bliska mojej;))) Magdo a czy mogłabyś zaproponować jakiś pomysły na to jak zjeść w pracy? Wiem, że może niektórym wydać się to żenujące, ale może masz jakieś ciekawe pomysły na to co oprócz kanapek wziąć do pracy? Jak to spakować? I jak znaleźć czas, zeby to zjeść...:)))

[@SAHARAona]

uwielbiam słuchać Twego głosu :)

[@jadwigalakiert5335]

Potwierdzam głos i perfekcyjna wymowa

[@glossyair]

gratuluję 1000 odcinków i sylwetki !

[@robglo1]

Gratuluję Magda wytrwałości i zapału do robienia tylu ciekawych filmików.

[@malgorzataannastefanowicz1639]

Pani Magdo -czy nie pogniewa się Pani o to pytanie: jaką branżą zajmuje się Pani w życiu zawodowym? Czy jest Pani może programistką? -spójny, analityczny sposób myślenia i wypowiadania się podsunął mi taki pomysł. Pozdrawiam serdecznie

[@SkutecznieTv]

Nie, nie pogniewam się:) Ogólnie (ale bardzo ogólnie) moja branża to marketing, ale rzeczywiście planowanie i analityka to jedne z moich mocniejszych stron -według testu 4 osobowości jestem cholerykiem melancholicznym. Aż tak to słychać? :)

[@SebastianRysuje]

uwielbiam Cię! Wszystkiego dobrego życzę :)

[@mohammadnabulsi5870]

Super przepisy korzystam z nich i naprawdę smakują pozdrawiam

[@Stef_Ka]

najlepsza internetowa poradnia dla łakomczuchów!:) gratuluję Pani 1001 filmików, życzę ich jeszcze więcej i dużo zdrowia! buziaki!

[@MPZ20]

Gratulacje za 1.00 !Nastepnych tysiaczkow zycze ! I poprosze o przepisy bezglutenowe np chlebki pleaseeeee.....

[@ewunia1]

Bardzo fajnie, chcemy wiecej takich filmikow, i video z treningu hula hop( zart:)) bardzo przydatne informacje

[@hannakuzma2898]

Dobre rady na codzień.

[@blankaz5134]

Cały film- jedna klatka! Niesamowite 😀

[@miliwanili3139]

Chyba ktoś tu nie oglądał filmu dokładnie! Jaka jedna klatka hehe.

[@krystynak8558]

Swietnie Pani opowiada.

[@theresaliverpodhalanti421]

ja tak robię ale nie chudnę, być może popełniam gdzieś błąd, ale kiedyś czytałam, bo na początku to było skuteczne, potem co raz mniej, ale podobno wtedy trzeba nieco zmieniać godziny przyjmowanych posiłków o stałych odstępach czasu, że jak np. jadłam o 8 to jeść o 9 lub 7 i wszystkie posiłki tak, ale w ten sposób poranek jest dla mnie najbardziej problematyczny by trzymać się godzin i wstawać tak wcześnie lub gdy się idzie/jest w pracy...

[@komar5586]

Jeżeli chcesz schudnąć to najważniejszy jest deficyt kaloryczny. Powiedzmy potrzebujesz 2000kcal. Przekraczasz ten bilans - tyjesz. Jesz mniej więcej tyle - utrzymujesz wagę. Możesz wpierdzielać słodycze, fastfoody ale najważniejsze jest to co wyjdzie pod koniec dnia. Oczywiście kwestia zdrowia to już zupełnie co innego ;). Od liczenia kalorii są różne aplikacje i strony internetowe. Powodzenia.

[@psychologiczna3156]

Fajna babeczka z Ciebie :) Chętnie podkradnę sobie parę rad, chociaż i tak dużo wspomnianych nawyków i tak już praktykuję. Uwielbiam jeść, to jedna z przyjemniejszych rzeczy w życiu. Właśnie w ramach deseru wcinam sobie kaszę mannę polaną sokiem malinowym, przepyszne po obiedzie :)

[@SkutecznieTv]

psychoLOGICZNA mniam:) ps. cieszę się, że się podoba i oczywiście zapraszam do częstych odwiedzin:)

[@psychologiczna3156]

Dziękuję, na pewno będę, będę. Dopiero teraz rozpoczęłam swoje podboje kulinarne i akurat szukałam przepisów, żeby się zainspirować. Zaciągnęło mnie na Twój kanał. Bardzo się cieszę, bo masz dużo świetnych pomysłów z tego co widzę.

[@PLChrupek]

No to teraz poproszę film na temat "jak jeść by przytyć" plus kilka przykładów/przepisów :) Pamiętajmy że na świecie są nie tylko ludzie otyli którzy chcą zrzucić wagę ale i tacy którzy mają niedowagę.

[@SkutecznieTv]

...i tacy, którzy chcą utrzymać to, co mają:) Powiem tak, niestety pamiętam o ludziach, którzy chcą przytyć, a niestety, bo... im trochę zazdroszczę. Z mojego pktu widzenia lepiej nie mieć problemu przytycia niż mieć:) Ale wszędzie dobrze, gdzie nas nie ma, prawda? I dlatego nie jestem chyba w stanie zrobić takiego filmiku, bo nie umiem utożsamić się z tym zagadnieniem:( Wydaje mi się jednak, że pójście w kierunku jedzenia tuczących rzeczy to nie jest to. Tak na czuja trzymałabym się zasady: regularne posiłki, zapewne kaloryczne, kończone zdrowym, również kalorycznym deserem, ale oczywiście tak, by się nie przejadać na siłę. Zamiast wody może naturalne soki owocowe i jako częsta przekąska bardziej kaloryczne owoce. Osobiście jednak wolałabym skonsultować to indywidualnie z dietetykiem, bo fachowiec poradzi tu zdecydowanie najlepiej. Są różne przyczyny i tycie, i niemożności przytycia. Lepiej skonsultować z profesjonalistą.

[@PimplePB]

A cóż to za filozofia przytyć? Nie trzeba jeść fastfoodów i słodyczy żeby przybyło kilogramów. 5 sytych posiłków w ciągu dnia wystarczą każdemu. Nie można się bać tłuszczy (oczywiście tych zdrowych). Możemy dodawać do sałatek dodatkową porcję oliwy z oliwek. Przegryzać orzechy. Jeśli nie możemy na prawdę wmusić kolejnych posiłków to świetną alternatywą jest białko, które dostaniesz w każdym sklepie z suplementami. Nie musimy się go bać, to nie są sterydy tylko białko w najczystszej postaci. Dodatkowo może być bardzo smaczne. Regularne podwyższanie kaloryczności w diecie przy sumiennych ćwiczeniach (np. z tygodnia na tydzień dodatkowe 100kcal) pozwoli nie tylko przytyć, ale uchroni przed zatłuszczeniem organizmu.

[@PimplePB]

***** A na pewno tyle je? Kontrolujesz go? Jeśli faktycznie przyjmuje tyle kalorii, to niezbędna jest konsultacja z lekarzem. Przyczyn może być wiele. Od pasożytów, przez choroby wchłaniania pokarmu, na zaburzeniach hormonalnych kończąc. Wysyłaj do lekarza bez dwóch zdań!

[@Basia1522]

***** Polecam zakupic masowke odzywke do picia ma 600 kalorii w jednej porcji daje rade

[@PLChrupek]

PimplePB Niestety tryb życia nie pozwala na 5 posiłków dziennie. Do tego dochodzi stres.

[@fiforka2006]

Bardzo ciekawy i przydatny filmik:)

[@yonsonyonson5106]

Coraz piękniejsza.

[@MichałŁawniczak]

Magda świetnie że wymyśliłaś taki filmik na 1000 filmików a ten 1001 ;) Magda oby takich więcej :) świetnie

[@0392gunia]

świetny film p. Magdo! :) gratuluję tego tysiąca i życzę kolejnych tysięcy pomysłów :) :) jeśli chodzi o pani rady to u mnie podobnie, uważam, że taki rozsądny tryb życia jest najlepszym rozwiązaniem :) podobnie z aktywnością fizyczną, bo również nie należę do osób nadmiernie aktywnych choć rozmyślam nad rozpoczęciem biegania... kiedyś również kręciłam hula-hopem i potwierdzam, świetna zabawa :D ale nie robiłam tego nigdy tak wcześnie rano! :D :D Ps. muszę o tym wspomnieć, mam nadzieję, że nie będzie mi pani miała tego za złe... ale jak usłyszałam w filmiku o ostrym rocku, to wyobraziłam sobie 'koncertowe pogo' w pani wykonaniu i śmieję się do teraz :D :D :D

[@SkutecznieTv]

:)

[@gamertr9]

Z tym, że trzeba pić 2 litry dziennie to nieprawda, to jest mit z bodajże lat 50. Ba, od picia za dużo wody można wypłukać z organizmu cenne sole i minerały, które tez są potrzebne. Najlepiej pić wtedy kiedy się chce a nie tyle ile ktoś kiedyś powiedział. Organizm sam wie kiedy jest spragniony.

[@SkutecznieTv]

+Kuba Guzik To nie pij:) Nie wiem czy to jest mit czy nie, ale wiem, że generalnie za mało się nawadniamy. A w tym filmie po prostu opowiadam o tym, co ja robię, a nie o tym, co jest słuszne -bez spinania się:) Mi te 2 litry wody/herbaty (a w upały nawet więcej) bardzo służy. Skórę mam nawodnioną, gładką, sprężystą, no i nie czuję głodu ani pragnienia. Żeby nie było: opowiadam tu o sobie, a nie o tym, co należy robić:)

[@gamertr9]

+SkutecznieTv ale ja nie pisze tego wrednie, tylko by ostrzec może kogoś, że taka reguła -mniej jem, więcej piję nie jest zdrowa. Oczywiście nie znaczy to, żeby też nic nie pić :) spokojnie.

[@SkutecznieTv]

Kuba Guzik Spoko:) Absolutnie nie odebrałam tego jako 'wredotę'. Tak tylko napisałam, bo naprawdę nie chciałabym, by film był traktowany jako wykładnia. Ja tu opowiadam raczej o zdroworozsądkowym podejściu do tematu. Pozdrawiam:)

[@Norbi700]

+Kuba Guzik takie głupoty chrzanisz, że aż musiałem odpisać. Pijesz 30ml na każdy kg masy twojego ciała, w przeciwnym wypadku narażasz się na zatrzymanie całego syfu przemiany metabolicznej w organizmie. Krótko pisząc - to co powinien wydalić organizm z żył/mięśni/przewodu pokarmowego - zostaje w twoim ciele i się gromadzi. Organizm się zatruwa, odkłada złogi i następują różne dolegliwości - brak odporności(osłabienie organizmu), stany zapalne mięśni, stawów i kości, bóle głowy, choroby skórne itp...zakwaszenie organizmu. Co do wypłukania soli i minerałów... no nie mogę... jak coś co dostarcza ci minerałów i soli (CZYLI SÓD Na+) może ci ją jednocześnie wypłukiwać? Cały czas sobie jej dostarczasz... po prostu pij porządną wodę wysoko mineralizowaną, a nie jakieś ścierwo źródlane czy mineralne to wtedy nic ci się nie wypłucze, a jak pijesz syf to się nie dziw, że masz w sobie syf. Dlatego polecam pić Muszyniankę, Staropolankę 2000, Wielką pieniawę, a nie jakieś chujowizny typu żywiec zdrój czy nałęczowianka bo reklamy lecą jaka to cudowna woda. Mam nadzieję, że jasno rozwiałem to co napisałeś i dla własnego dobra zmienisz pogląd.

[@mariakurman6420]

Kuba Guzik kuba guzik

[@AnnaNiebrzydowski12]

Szczupło i zdrowo ma DUUUUŻY sens ;)

[@magdalenajaszczyszyn865]

Witam pani Magdo proszę o dokładny przepis jak zrobić zakwas do wypieku chleba.dziekuje