سلطه تونه صحيه |

سلطه التونه بصوص قليل كارب
مناسبه لنظام اللوكارب والكيتو دايت وجميع الانظمه الصحيه
وصفه ولا اروع
سهله وسريعه والاهم مررره لذيذه
المقادير :
١ك خس 🥬
١م بصل ابيض مقطع مربعات صغيره 🧅
١م طماطم مقطعه مربعات صغيره 🍅
١م جزر مبشور 🥕
١م كزبره مقطعه ناعم
١ علبه تونه بالماء صغيره
الصوص:
٢م ص مايونيز
٢م ص لبن زبادي يوناني
١ م ص شطه (اختياري)
١/٢م ص فلفل اسود
١/٢حبه عصير ليمون 🍋
كود خصم ايهرب
BIP7455
كود خصم نون
HA19
القيم الغذائيه لكامل الوجبه:
السعرات الحراريه : 241 سعره
البروتين : 22 جرام
الدهون : 13 جرام
الالياف : 2 جرام
صافي الكارب : 4 نت كارب بسس 😍
لازم تجربوها واعطوني رايكم بالتعليقات
لاتنسوا اللايك وانشروا المقطع 👍🏻
دعمكم يشجعني 🥰
وعليكم بالف عافيه ❤️
#كيتو #لوكارب #وصفات #وصفات_صحيه #كيتودايت #وصفات_دايت #تشيز_كيك
#حلى #حلى_القهوه #حمسه #فطور
#سموذي #كيك_بالشوكلاته #كيك
#نباتي

[@Hka0196]

ماشاء الله تسلم يدك على الوصفه بس يا عزيزتي صوت الموسيقى عالي يغطي على صوتك وغيره ذنب جاري اتمنى انك تلغي صوت الموسيقى و الله يسعدك ويوفقك يارب 😍

[@abdulallahabdulrahman3437]

‏تأثَم وأنت نائم ‏تأثَم وأنت تصلي ‏تأثَم وأنت جالس ‏تأثَم وأنت صائم ‏تأثَم حتى بعد وفاتك.. ‏وأنت وقتها محتاج للحسنة الواحدة! ‏وكل هذا بسبب: ‏صورة عرض فيها مفاتن امرأة، مسلسل نصحت أحد يشوفه، موسيقى شغلتها وعجبت أحد واستمرّ يسمعها، والأسباب كثيرة. ‏-لا زالت لديك فُرصة، وقّف ذنوبك.

[@iopppppk56]

سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله أكبر ولاحول ولاقوة الا بالله اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد استغفر الله 💗

[@MEME-wk5iq]

صوت الموسيقى اطول من صوتك مو قادره اسمع الصوت زين

[@loaiz9938]

جربتها طيبة لاكن بدون الطماطم، لانه الطماطم مع التونه تعمل زنخة قوية

[@user-ks6oi1tb8p]

اشتري تونة عضوية مافيها زنخة

[@linanoutilla1795]

طيب تونة زيت عادي؟​@@user-ks6oi1tb8p

[@maryamammar927]

فعلا

[@كربمكمرهخفي]

انالي اسبوعين مستمره علي صيام متقطع ياكل وجبه وحدة بليوم ع ساعه 3وبعدها اوقف علي اكل

[@abdelrhmanr7704]

طعمها جامد بجد

[@hamama3812]

جربتهاا طعمهااا كثيير زاكي 😋

[@majdalasfar185]

لكن الطون المعلب غير صحي

[@نجمفيالسماء-ن4ح]

جربتا ما انصح حدا يعملا 👍🙂

[@MABKHOOTALI-j7z]

الله يعطيك العافيه والله اني بديت ادمنه ، كنت ادور على نظام غذائي صحي عشاني شخص مهتم بالأكل والأغذيه الصحيه ومالقيت الا انت يعطيك العافيه

[@نجمفيالسماء-ن4ح]

ما انصح حدا يعملا 🙂👍

[@far1f876]

كيف صحية و فيها ماينيز

[@kraber1775]

مايونيز قليل الدهون

[@noraalkhowlany2756]

الجزر ممنوع بالكيتو

[@Mlak_a]

سوها بدون

[@sara.qahmi0]

عجيب ليش ممنوع !

[@محمدالعتيبي-ج9ش]

ليتك رقعتي صوت الموسيقى شوي

[@zainashaheen3038]

جربتها جدا زاكيه والاهل صارو دايما بطلبوها مني يسلم ايديكي❤

[@By-haneen-alghamdi]

عليكم بالف عافيه 💕🥰

[@سارهالحنيشي]

اشكرك على هاذه البداع

[@shahedomari3228]

روعه صراحه وطعمها بشهي

[@yaserhajer6750]

المايونيز والصوص غير صحي ومضر فقط مكونات السلطة صحية

[@nohaadel6029]

جميله جداا زودت عليها نعناع وكانت روعه

[@831.]

ماينفع احط بس زبادي يوناني بدل ما اسوي صوص؟؟

[@Ma10m666]

الموسيقى حرام

[@desertrose1003]

بصير بدون مايونيز لان سعراته عالية جدا

[@امعلي-ي4ب6ع]

ي عادي لبن بدل ميونيز او بلا لبن عادي

[@azizasaid4892]

شكرآ على الوصفة الموسيقى بلاش منها حرام

[@7u_717]

الاغاني مالها داعي الله يستر عليك

[@سوسنعثمانمحمد]

ماشاءالله تجننن جربت

[@Laila-oo3xj]

ايه بديل المايونيز لاني مش بحبه خالص؟

[@mariammoafaq1468]

لبن ، زبادي

[@user-qr9gg3do3w]

@@mariammoafaq1468 مايصلح زبادي وتونه

[@loooa3397]

جربي جبنه💀💔

[@nouuffal7834]

خردل

[@awtaralhnan2188]

طحينه

[@الحمدللهوالشكرلله-ت5ز]

الموسيقى ضيعت

[@Hannan-dk6ci]

شو طحين الخبز ؟

[@By-haneen-alghamdi]

خبز الشوفان

[@ji.r5]

وين الزيتون

[@IPhone-pq3es]

تسلم ايديكي بس خبز الشوفان مش ضمن نظام اللو كارب

[@By-haneen-alghamdi]

خبز الشوفان يناسب نظام اللوكارب ولكن غير مسموح في نظام الكيتو دايت

[@mazenoshana1136]

❤👍

[@lulumohamed4805]

الكيتو مافيهوش طماطم ولا جزر

[@By-haneen-alghamdi]

للاسف هذه المعلومه غير صحيحه .. الطماطم والجزر مسموحة في نظام الكيتو ولكن يجب ادخالها من ضمن احتياجك من الكارب

[@marlmle7044]

نصف طماطم وحبة الجزر غير مطبوخة مسموحة

[@عبداللهالغامدي-د6م9ج]

ماهي صحيه الماينيز كله دهون

[@روانعبدالعزيز-د9و]

مش خيار جيد، ولكن في نظام الكيتو و اللو كارب لابد من استهلاك الدهون

[@Hfjfjrjjrjjrjr]

في الكيتو دايت لازم تاكل دهون

[@noonaasery7580]

لك المايونيز مصنوع من المايونيز والا الشغله تكبير راس🌚

[@باقرالفريجي-ط4ن]

دايت ميصير في ميونيز

[@By-haneen-alghamdi]

يوجد شركات مايونيز صحيه وخاليه حتى من السعرات والدهون الكارب..وايضا يوجد انواع مايونيز مصنوعه من زيت الافوكادو تناسب الكيتو دايت

[@نورمكي-ن9ز]

اسوء سلطه ممكن تاكلها هي سلطة تونه وبصوره عامه تونه 🤢🤢