Slaapmeditatie & Hypnose | Laat Negatieve Emoties, Gedachten en Onrust Los

Slaapmeditatie & Hypnose | Laat Negatieve Emoties, Gedachten en Onrust Los | Ontspannen Slapen

Рет қаралды 4,751

2 жыл бұрын

Slaapmeditatie & Hypnose | Laat Negatieve Emoties, Gedachten en Onrust Los | Ontspannen Slapen | Jouw Unieke Waarde & de Oude Eik
Regelmatig ontmoet ik mensen met jarenlange levens- en werkervaring die, om de een of andere reden, twijfelen aan zichzelf. Zich kleiner maken dan ze zijn en het idee hebben, dat wat zij te delen hebben ‘er niet toe doet’. Maar elk mens is hier met een reden en deelt uit. Dat is onze natuur. En daarom kun je maar beter vrijelijk delen, gul en genereus; vanuit jouw unieke levenservaring en inzichten. Dat wat je te zeggen hebt, verspreiden. Want, wie ben jij om je kleiner voor te doen dat dat je werkelijk bent?
Deze geleide meditatie is een vorm van mindfulness en geleide visualisatie. Daarbij wordt gebruik gemaakt van focus, concentratie op de ademhaling en elementen van zelfhypnose. Dit in combinatie met positieve suggesties en een rustgevende soundscape van zachte achtergrondmuziek en natuurgeluiden; met name de vogels zijn goed hoorbaar.
Deze geleide meditatie kun je zo vaak als je wilt worden herhalen, om jezelf te empoweren. Deze meditatie kun je overdag gebruiken en stopzetten wanneer je daartoe de behoefte voelt.
Je kunt ook luisteren tot het einde waarbij de muziek je begeleidt bij het in slaap vallen.
Het beluisteren van een opname als deze kan ook nuttig zijn bij het verlichten van symptomen van: slapeloosheid, depressie, angst. Luister mee en sta jezelf toe om diep te ontspannen, terwijl je leert hoe je fysieke spanningen in het lichaam kunt loslaten.
Het ondersteunt je ook bij het laten wegsmelten van ongewenste gedachten en zorgen.
Oftewel, dit soort opnames verlichten de effecten van ‘overdenken’ waardoor je zoveel gemakkelijker een diepe rust ervaart, zowel overdag als vlak voor het slapen gaan.
Mijn wens voor jou; pas de schoenen aan die je perfect passen. Schuif al die gedachten die je tegenhouden snel opzij. Uit angst om te grote schoenen aan te trekken, of naast onze schoenen te lopen, heb jij je ingehouden en misschien van de knellende exemplaren aangetrokken. Voorbij die tijd.
Neem de ruimte in die bij je hoort op dit levenspad en laat de ander ervan meegenieten.
Namasté,
Paola
-------------
Abonneer je op dit kanaal - bit.ly/3eRK528 - voor meer meditatie, hypnose en visualisaties. Deze opname is geschikt om herhaald naar te luisteren. Regelmatig luisteren naar hypnose zal helpen om alle positieve suggesties op te nemen, verlichting te geven aan je leven, zodat je meer rust, ruimte, balans en zelfvertrouwen ervaart.
Wil je voor jezelf een hypnose ervaren, omdat je meer regie wilt over je eigen leven, zodat jouw leven aan kwaliteit wint? Kijk dan op mijn website Ombra della Terra onder hypnotherapie en hypno-coaching. Mijn praktijk is gevestigd in Zwolle in het gebouw De Verbinding dat onderdeel is van CO. Contact via: www.ombradellaterra.nl/contac...
----------------
Als jij je dat met een meditatie wilt starten, kijk dan eens naar deze playlist met ochtendmeditaties: • Ochtend Meditaties
Wil jij je zelfvertrouwen vergroten, dan vind je sessies die daarop gericht zijn in deze playlist: • Meditatie Zelfvertrouw...
In het geval jij wil werken aan het vergroten van zelfliefde, dan vind je alle meditaties rond dit onderwerp hier: • Zelfliefde - slaapmedi...
Of als je gewoonweg alleen maar lekker in slaap wilt vallen, maak dan eens kennis met de sessies in deze playlist: • Slaaptijd - Geleide Sl...
-----------------
Muziek: ‘Inner Light’ van Chris Collins - indiemusicbox.com/downloads/s...
De vogel- en natuurgeluiden zijn van Klankbeeld: freesound.org/s/641167/
Afbeelding rechtenvrij via Canva
Original vocals and video by Paola Pisu © 2022