SLOW JOGGING- Beata Brzezowska cz.1

Witajcie zapraszam dziś na trening z Beatą Brzezowską pierwszą w Polsce instruktorką slow joggingu.
Nastała wiosna zrobiło się zielono i cieplutko więc tłumnie wylegliśmy na łono natury aby pospacerować pojeździć na rowerze lub pobiegać.Są wśród nas i tacy którzy natchnieni słoneczną pogodą za oknem po wielu miesiącach spędzonych na kanapie poczuli nagle intensywną miłość do aktywności fizycznej.
Niestety często motywacji wystarcza nam na kilka treningów.
Jak to zrobić, żeby czerpać przyjemność z ruchu a nie kojarzyć go jedynie z zadyszką, intensywnym poceniem i bólem mięśni? Właśnie slow jogging jest najlepszym sposobem na spokojne i bardzo przyjemne wdrożenie się do ruchu.
Nie znam lepszej propagatorki takiego sposobu niż Beata.
Spotkałyśmy się we Wrocławiu, żeby wspólnie potruchtać i porozmawiać przy tej okazji o wielu aspektach tej formy ruchu.
Nasza rozmowa to raczej wywiad rzeka więc nagrany materiał podzieliłam na 3 części.
Z pierwszej dowiecie się co to jest slow jogging, skąd pochodzi, jak truchtać bezpiecznie dla naszego zdrowia, jak często, kiedy z kim i po co to robić?
Usłyszycie też kilka zabawnych historii związanych ze slow joggingiem.
Druga część to zestaw instrukcji technicznych i kilku ćwiczeń.Ze względu na pokaz zobaczycie jedynie na youtube.
Część trzecia to prawdziwy sztos- pokażę Wam niezwykle inspirującą i energetyczną osobowość Beaty.
Z naszej rozmowy dowiecie się jak z nienawidzącej biegania windsurferki stała się ultramaratonką.
Skąd pomysł na wegetarianizm?
Jak nakarmić weganina?
Jak zacząć żyć zdrowo i szczęśliwie po 40stce?
I kiedy się starzejemy a kiedy nie.
Zapraszam

[@MarcinChacus]

Jeszcze w latach 90tych biegałem tym stylem a teraz to nazywa się slow jogging. Jako nastolatek przebiegałem 15km do babci wypijemy herbatke kanapka odcinek Janosika i wracałem

[@mrosoutachemagdalenakrawcz4928]

Łezka w oku mi się kreci. Biegniecie dziewczyny moją starą trasą biegową. Od 4 lat nie mieszkam we Wrocławiu. Bardzo mi tych tras brakuje, choć mieszkam na wsi obok małego miasteczka, i mam wokół pełno lasów, to wcale nie jest tak fajnie. Jeśli chodzi o slow, przerzuciłam się się ostatnio bo nie robię progresu. Wróciłam do biegania rok temu i okropnie męczę się na długich dystansach i nie chudnę, a pewnie te pere kilo nabrane po przerwie mi ciąży. Kilka lat temu zaczynałam slow moje bieganie. Zakochałam się ponownie w slow. Fakt, musiałam schować ego do kieszeni, ale…. Ile przyjemności 😊

[@Malcolm_X]

nie musiałaś się wyprowadzać z Wrocławia :P

[@SoMuchMusicSoLittleTime]

Przymierzałam się do slow joggingu od kilku miesięcy, od lipca zaczęłam go "uprawiać" i dopiero dzięki temu filmowi zobaczyłam, jak źle to robiłam...😄 Może nie wszystko, ale nie miałam pojęcia, jak ważna jest kadencja. Bardzo dobrze, merytorycznie i jednocześnie prosto objaśnione zasady.

[@marta.rother]

Bardzo dziękuję za podzielenie się Twoim komentarzem.Właśnie o to nam z Beatą chodzi, żeby podzielić się wiedzą i inspirować 😊

[@mrtkak.4542]

Uprawiam slow jogging i uwielbiam to od 9 msc .staram się 5 razy w tygodniu biegać 45min i sprawia mi to przyjemność no i polubiłam bieganie .Fajna aktywność jest lekkie zmęczenie ale jest to pozytywne zmęczenie .

[@marta.rother]

Dziękuję za komentarz.Bardzo się cieszę.Sama jestem pływaczką ale od czasu do czasu też biegam i bardxo lubię właśnie w wolnym tempie- mogę wtedy przemyśleć wiele spraw albo posłuchać podvastu.

[@beatabrzezowska470]

Oglądam ten filmik i widzę, jak trudno utrzymać właściwą kadencję, gdy skupiamy się na sensownej rozmowie i mówieniu do kamery 🤣🤣🤣

[@Malcolm_X]

mała poprawka :) 18:50 prof. Tanaka mając lat 50, maraton pokonał w czasie 2:38:50, a nie 2h 47min :) z kolei w wieku 66 lat był w stanie przebiec maraton w 3 godz. 15 min. W 2018 tym planował wystartować w 40. PZU Maratonie Warszawskim, Niestety nie zdążył [*]

[@marta.rother]

Dziękuję za te szczegóły.Żałuję, że nie miałam okazji poznać profesora 😒