Chế độ ăn SCR - Chỉ được ăn "tinh bột" sau khi mặt trời LẶN? SmallGym

[@SmallGym]

Tại sao không thử SCR vào ngày Tết | SmallGym ---- Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây: smallgym.kol.eco/ . Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎️034.251.9777 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội. 🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎️034.251.9777 ► KZbin channel : kzbin.info ► Facebook: facebook.com/smallgym/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ----- #SmallGym #SCR #SCRdiet

[@Personality108]

uầy là một tay ngang như em, học xong 1 khoá SCR rồi mà xem video của a Huy như được khai sáng. vì thực tế kiến thức nền tảng cho em chưa cao, nên không phân tích kĩ được như anh, nên đa phần là học theo, đâm ra những mặt ko tốt chưa thấy được 😢

[@tuanoan9101]

Em học scr lớp đáy xã hội của anh Khánh đây ạ. Tóm gọn lại thì nó cũng là một trong nhiều chế độ ăn để cơ thể giảm cân khi có CICO xảy ra thôi. Thức ăn không có gì xấu cả, chỉ là lượng chúng ta nạp vào nó vượt quá mức thì sẽ gây hại cho chính bản thân như tăng cân, tích mỡ, áp lực các cơ quan v.v. Không có chuyện scr là thần thánh giúp chúng ta ăn nhiều vcl mà vẫn lean được. Phải tập thể thao, phải biết tính toán lượng đồ ăn và phải biết cái nào ăn vào tốt cho sức khỏe, cái nào không Bạn nào muốn giảm mỡ thì cày lại serie "Khô đến tận xương " của chú Huy, hoặc thích trải nghiệm thì scr đầy bài trong group ấy Hóng chú Huy ra nhiều seri hay nữa

[@HoangTran-uu1fl]

cảm nhận về khóa học tnao bạn :v ?

[@tuanoan9101]

@@HoangTran-uu1fl hiệu quả nhé, vì cico mà, có giảm kg. Nhưng cái thích nhất là tiêu hóa đc cải thiện rõ rệt

[@linhdotuan7945]

Có file khoá học share t mua của bạn với Tuấn Đoàn

[@tuanoan9101]

@@linhdotuan7945 tôn trọng tác giả đi bạn, mua đi

[@nguyenanhtuan1058]

@@tuanoan9101 bao nhiêu 1 khóa b

[@HungTran-oc4tf]

Năm mới chúc Small Gym ngày càng phát triển, cũng như chú Huy sức khỏe dồi dào 💪

[@vu.8009]

Đúng là không xem chú Huy giải thích mà cứ học mót SCR và ăn theo mấy chia sẻ trên Fb thì không ổn chút nào. Không biết những người học SCR chuyên sâu có khác với cách mình hiểu hay không? Vì cháu thấy có nhiều phần cơ sở nghiên cứu là không rõ ràng hoặc không đủ lâu để tin tưởng. Do vậy, nếu áp dụng rập khuôn thì cơ thể mình sẽ chẳng khác nào chuột bạch.

[@nghiapham3224]

Ở góc nhìn mình thì mình thấy cũng chỉ là chế độ ăn gây khó cho việc nạp 1 lượng calories vào người nhằm tạo ra calories deficit mà ae trên gr thần thánh quá riết gr mình thấy hơi bị loãng 😬 ăn uống tính toán calories thì phức tập thời gian đầu thật nhưng dần cũng quen sẽ tạo nên thói quen intuitive eating thôi chứ các bố trong cứ nói tính calories là cực đoan ăn kiêng tiêu cực 🤷

[@triduong1173]

Tôi cũng thấy nếu thi đấu thì hãy kiên định trong việc ăn uống còn tập cho khỏe cho đẹp thì loại bỏ bớt chất béo ,ngọt và mặn ra khỏi thực đơn thì tự động cơ thể sẽ đẹp và khỏe ,khó khăn quá thì già cũng bệnh cũng chết thôi

[@TuanNguyen-ut7jp]

có cộng đồng tương đối rồi thì phải bày vẽ bán khóa học thôi, mấy ông tập calic chẳng bày vẽ gì nhiều mà người vẫn lean vẫn đẹp

[@nhanhuynh1864]

Đợt hổm IF bị .ón quá trời, ráng ăn rau nhiều vẫn .ón giờ mới hiểu, thank chú Huy

[@Allmight854]

Happy new year 2023 🎉 chúc chú huy nhiều sức khỏe ngày càng to ạ 😊

[@SmallGym]

Ui cảm ơn e🤗

[@tuanle-oz1si]

may mà có Huy này giải đáp ,chứ bạn thấy mấy bài về PR SCR trên group mà cứ bắt chước theo không hiểu cụ thể vì sao họ lại phải ăn từng loại thực phẩm đấy đến lúc tự đổ hoạ vào thân

[@SmallGym]

Mọi người nên chú trọng và hiểu dinh dưỡng cơ bản thì sẽ k sợ

[@ketruyenemnghe251]

SCR hay bất cứ chế độ ăn nào, cũng chỉ là Calories Deficit.

[@user-gt5ur4ch7g]

em cảm ơn những kiến thức của anh ạ.

[@phamurgot6068]

Nghe nó khổ vcc ra người bình thường ăn cơm mẹ nấu là best roài 🤣

[@phonghesiuong2326]

Làm về trường hợp đứt biceps của CBUM đi chú Huy ơii

[@lifegym_pkl_1750]

góp ý nhạc intro qua to vào thì tiếng quá nhỏ

[@quanpon]

bai intro nay ten gi vay mn

[@hieuchu8588]

Ổn áp quá chú huy ơi

[@trannhuy701]

Coi bnhiu hướng dẫn cũng ko bằng xem video của chú Huy 😅

[@benamcute2549]

Mình ăn chau trường mình uống whey protein meal 1 dc ko Ad

[@QuangNguyen-pr8yk]

Bổ sung melatonin rồi mất ngủ sml đấy a. E bị mất ngủ trầm cảm vì nó. Chưa kể nhịp tim về đêm bị đẩy lên cao

[@SmallGym]

Do e lạm dụng mà

[@xTravisx2002]

ủa tưởng nó giúp buồn ngủ mà ?

[@hoangky_04]

Nếu meal 2 mình ăn carb luôn thì có được không ạ, vẫn áp dụng đúng quy định của IF ạ

[@leeagle]

Nhạc intro quá to

[@hoangtuananh9.6cao95]

ở tuổi dậy thì thì nên tập liệu trình nào để tăng trưởng cơ bắp tốt nhất vậy chú huy

[@SmallGym]

Báo với gia đình và thuê hlv

[@ThanhNguyen-rc3lu]

tks a

[@quangminhao9069]

intro to qua lam nho di ban oi

[@physicaltraining7387]

chú Huy làm cái thumbnails gây hiểu lầm quá

[@SmallGym]

Thì phải ăn đủ marco 50/30/20 mà :(

[@vuquan4405]

ở pháp hay ở đâu đó mặt trời không lặn thì sao😂

[@SmallGym]

Ầy dà😅😅😅

[@haoly7303]

Có cách nào để bảo vệ thành ruột vào meal 1 mà không cần nước hầm xương không chú Huy.

[@SmallGym]

Thì đừng nhịn ăn...hoặc phải thích nghi thui

[@Zin8mui]

Bạn có thể dùng nc dừa + cái . Hoặc chỉ ăn đạm vào meal 1 là ổn

[@SmallGym]

@@Zin8mui thế lại không chúng carb only dinner :D

[@hoanphamthanh30]

Thế dùng chanh không bỏ muối vào nữa

[@SmallGym]

E uống chanh để làm gì :D

[@vanhuongpham3026]

Đúng view của game thủ

[@xuananluong3197]

chú Huy đầu năm sai chính tả roài :v

[@SmallGym]

Vl...chỗ nào😬

[@giangvuba758]

SCR - trò hề của mấy đứa không có kiến thức, không có bằng cấp đi lùa gà

[@cocainjt]

Cháu vừa lục được video này, cằn lắm chú làm video giải đáp ạ kzbin.info/www/bejne/joOxkpmAaNyHoMU

[@SmallGym]

Video k có link nghiên cứu rõ ràng...các nghiên cứu của chú thì cho lượng để có phần ứng xấu là 50.000iu trong 10 ngày liên tiếp. Trong video có ns đến việc tắm năng liên tục trong nhiều ngày - tắm nắng gây cháy và viêm da cũng là 1 nguyên nhân đẩy cao creatinine máu lên rất nhiều + già cũng là nguyên nhân chức năng thận suy giảm

[@cocainjt]

@@SmallGym cháu cảm ơn ạ

[@tieudietcanba405]

@@cocainjt Video nói ko dc dùng trên 1.000 1 ngày mà mình toàn dùng 5.000 1 ngày. Không biết có toi thận không.

[@shinetran4737]

@@tieudietcanba405 1 ng bình thường trên 70kg và luyện tập. Ít ra đg thì 5000 iu là bthg. Chú Huy có clip về tpbs vitamin d đó. Bạn tìm là thấy. Đừng chơi 50.000 iu mỗi ngày nha.