Làm Thế Nào Để Cổ Tay To Hơn - Các Bài Tập Cho Cẳng Tay | SmallGym

Làm Thế Nào Để Cổ Tay To Hơn - Top Các Bài Tập Cho Cẳng Tay | SmallGym
----
Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây:
smallgym.kol.eco/
.
Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call
Hotline :☎️034.251.9777
🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại :
🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội.
-----
►Feedback của khách hàng:
/ smallgymfb
------
Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp
Số điện thoại: ☎️034.251.9777
► KZbin channel :
/ smallgym
► Facebook:
/ smallgym
► Instagram:
/ small.gym
► Facebook cá nhân:
/ huyfun2103
-----
#SmallGym #cẳngtay #forearm

[@SmallGym]

Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây: smallgym.kol.eco/ . Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎️034.251.9777 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội. 🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎️034.251.9777 ► KZbin channel : kzbin.info ► Facebook: facebook.com/smallgym/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ----- #SmallGym #cẳngtay #forearm

[@quocvietnguyen9020]

Cái miếng cao su bọc vào tạ chống trơn trượt trong clip mua ở đâu thế anh, em bị chảy mồ hôi tay nên cầm tạ dễ tuột

[@jackchan4225]

quá hay và có ích set up luôn cả lịch tập luôn quá là ưng

[@toanviuc1281]

Thank kiu anh, cảm ơn anh đã chia sẻ kiến thức❤❤

[@mathers43]

Mình đang choi boxing. Cổ tay rất quan trọng. Đấm mạnh ko cẩn thận là gãy cổ tay như chơi

[@hunglv6402]

Cám ơn b rất nhiều

[@Danghoinach]

Thanks bro!🎉

[@vantoan3465]

Bài nhạc trong phần mở đầu của small gym là gì ạ. Cảm ơn chú Yang

[@haiphunguc2894]

Anh làm về bài tập bắp chuối đi anh ơi

[@luatnguyenquang7833]

Làm về bắp chân đi Giang ơi

[@lamphattai6110]

Ổng bái bai nghe cưng ha

[@vuongtran6858]

Tóc anh đẹp quá anh 😂

[@pixelcyber6883]

hóng chú giang làm cẳng chân 😅

[@phathuynh7173]

bị hẹp ống cổ tay giờ phải xử lý ntn kênh

[@quoctran8623]

Em vẫn chưa hiểu tập nắm tay bài nào hay ko cần tập nắm tay mà tập 3 loại chuyển động kia là ok

[@hihinguyen4718]

Cẳng chân nữa đi ạ

[@CanhTony-zj5oi]

Giờ thì tôi sẽ thanh trùm vật tay của trường kkk

[@_LeNhutMinh]

Cái intro dài quá shop ơi

[@HaiNguyen-zh3yr]

Bàn tay bé mà muốn to lên thì sao ạ 😅

[@ThaoNguyen-cs5or]

ông giao nước đá chỗ tui người nhỏ con mà cái cẳng tay ổng to hơn cái bắp tay người thì khô đét nhìn khét lẹt

[@xyzabc8994]

làm sao để xương cổ tay to hơn vậy ạ

[@andanh6789]

Giả định bạn được ăn uống đầy đủ, không mắc các bệnh như suy dinh dưỡng... thì khung xương không thể thay đổi hoặc thay đổi rất ít và nó phụ thuộc hoàn toàn vào gen di truyền, sau 18 tuổi là cố định kích cỡ, kể cả có thay đổi thì sau 10 năm tập luyện bạn có đo bằng giời cũng không biết nó tăng giảm bao nhiêu bởi đơn vị đo quá nhỏ. Trong vid có nói giải pháp là tập cẳng tay để người ta chú ý vào phần đấy thay vì chú ý vào cổ tay, còn vụ leo núi chủ yếu làm cổ tay khỏe hơn, mật độ xương dày hơn vì phải chịu áp lực bám víu. Bạn để ý 1 ông tây da trắng và 1 ông người Việt, cả hai đều cao bằng nhau và cân nặng bằng nhau với mức đô tập luyện như nhau bạn sẽ biết sự khác nhau về khung xương là như thế nào, chắc chắn ông tây kia khung xương sẽ to hơn rồi, tất nhiên sẽ có số ít là ngoại lệ. Thôi thì cải thiện đời con cái, kiếm bà vợ nào xương to hơn :v bố tôi xương cực bé, cẳng chân bé tí, cao 1m66. Mẹ tôi cao bằng bố tôi và khung xương to hơn bố tôi nhiều, người mẹ tôi không hề béo nhưng nhìn đô, tôi may mắn giống bố mỗi khuôn mặt còn thân hình giống mẹ, tất nhiên chiều cao 1m75.

[@Hoaxxi]

Làm video về tăng cơ nhiều rồi, anh làm về cách giảm cơ đi anh 🤔

[@DHLNer1]

:))

[@SmallGym]

Ngày ngủ 3-5 tiếng thui nhé

[@user-rx4uw4qq1i]

​@@SmallGym 😂😂😂 duyệt

[@KhuongTuNha95]

👌

[@phannhathuy2127]

Kìm bóp có to cẳng tay ko anh

[@tienlapla706]

Làm clip về ngực đi chú Yang ạ

[@Hiepanh01]

Bạn sinh năm bao nhiêu hả anh em

[@ShaloMArtist]

Tối nào tui cũng tập cẳng tay

[@duysonnguyenbui496]

cánh tay chứ :))

[@Tashines_07]

20tuổi cổ 16,2😂

[@MinhTuan-me7eg]

Hãy nhìn cổ tay của Ramon 😢😢

[@Ironmark44]

Cẳng tay 💀

[@smokerone8787]

cổ tay vs cổ chân to bằng niềm tin àk

[@turbofan2317]

to đc hết cổ chân k bt cổ tay có bài wrist curl tay cầm nhỏ nhưng pt hơi lâu chút chủ yếu to gân

[@HUY-ok5pd]

Dùng kìm bóp tay thì có giúp tay to ra ko ae

[@Stella-hl9zy]

có nma k ăn thua lắm :v

[@turbofan2317]

đéo em hand grip làm ngón khoẻ hơn thôi tập wrist curl

[@namly4946]

Mình 167cm cổ tay chỉ 15cm bé xíu

[@candy1936]

Đến nay đã cải thiện hơn chưa b ơi

[@PhanTuan-dc9nl]

Như tui

[@hieuvu6809]

thêm nữa chú Yang chưa cập nhật kịp là cái Hand grip ( bóp tay ) thần thánh nhé , đây chính là dụng cụ rẻ tiền nhất mả lợi hại hơn tất cả các bài tập cẳng tay khác

[@giangnguyentruong5151]

Mua ở đâu thì uy tín bạn nhỉ

[@QuangDao_LE]

Cái đó bóp thấy chả vô xíu nào bro ,🤣

[@anhchien1992nt]

Cổ tay chắc thì đc chứ làm sao to

[@thegoat10987]

Cái đó phế

[@chanvl7692]

Bóp cái kìm í thì thấy vào cẳng tay thôi cổ tay ko vào

[@DatNguyen-hx6rb]

cổ tay bé mặc dù yếu hơn cổ tay to nhưng lại có điểm mạnh về thẩm mỹ khi cẳng tay to lên, nhìn có độ woa hơn, đó là lí do vì sao cẳng tay của Phil Heath nhìn đã nhất

[@HieuTran-tf2nk]

đâu ra cổ tay bé yếu hơn cổ tay to vậy,nó phụ thuộc vào cơ bắp chứ

[@maskt4653]

Nhưng nếu con trai cổ tay quá nhỏ thì thường sẽ tự ti lắm mà,tôi là nam nhưng có cổ tay rất nhỏ,chỉ 13cm thôi đi ra đường toàn phải mặc áo khoác tay dài vì tự ti:(

[@HieuTran-tf2nk]

@@maskt4653 cổ tay t cũng bé nè,ngón tay cũng v nhưng may vẫn dài hơn so với nhiều đưa cùng chiều cao,ban tay cũng ko to,nhưng sức nắm của t cũng ko tệ, vì t deadlift ko bao giờ cần dây quấn (trừ khi tập phòng cỏ đòn trơn lại to hay bị tuột trc khi đuối )

[@HieuTran-tf2nk]

@@maskt4653 cổ tay chu vi 13cm quá trẻ con ah,nhìn bề ngang cổ tay nhỏ là khoảng dưới 6cm,cổ tay t nhìn phía bề ngang nhất rộng khoảng 5,5cm, bạn bè đa số to hơn,

[@maskt4653]

@@HieuTran-tf2nk tôi biết chứ,đó là cỡ nhỏ của cổ tay con gái mà nên tôi mới tự ti,tôi có cơ địa gầy nên chỉ tập ở nhà thôi,tôi có mua thêm vài cái kìm bóp tay tập nữa nên không hẳn là tay yếu,tôi có pull up các thứ bình thường và giữ tay được 1p,dù sao thì cũng khá tự ti vì nó nhỏ quá:(

[@Do.trungtb]

Cổ tay nó có cơ đâu mà nó to được .nó toàn dây chằng mà

[@turbofan2317]

Đúng nhưng tập nó to gân dây chằng đấy

[@cuongtran-cz3cg]

Ơ dây chằng sao lại bám vào cơ nhỉ :))

[@boarmwrestling5163]

Chắc có chút nhầm lẫn giữa dây chằng và gân rồi 😂

[@cuongtran-cz3cg]

@@boarmwrestling5163 m trêu tí thôi,chứ ở tầm đó sao mà sai cho được

[@thangcao6023]

Có vợ là cẳng tay sẽ to.