Seri Thứ 3 Kĩ thuật | Tập để Tay SIÊU TO KHỔNG LỒ | SmallGym

[@SmallGym]

Seri Thứ 3 Kĩ thuật | Tập để Tay SIÊU TO KHỔNG LỒ | SmallGym ---- Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây: smallgym.kol.eco/ . Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎️034.251.9777 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội. 🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎️034.251.9777 ► KZbin channel : kzbin.info ► Facebook: facebook.com/smallgym/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ----- #SmallGym #arm #tayto

[@ucNguyen-se6qs]

Câu cuối chốt hay thật :))). Cảm ơn Smallgym vì content chất lượng này, mong sắp tới sẽ có seri kĩ thuật tập ngực

[@DatNguyen-0297]

Thích câu kết thực sự. Chuẩn từng chữ 🤣

[@SmallGym]

3:59 Tỉ lệ SFR chú Huy chưa làm...t5 mới có

[@Lasin79]

Giọng nói hay, kiến thức chuẩn, like và đăng ký kênh ngay thôi các gymer ❤

[@nhatquoc3666]

Mình tập tay đầu buổi full tay từ nặng tới nhẹ, xong giữa buổi chuyển qua tập ngực và các bài kéo thì hai cánh tay mỏi không muốn tập nặng và muốn về luôn nữa, từ đó mình chuyển hẳn qua một buổi tập tay riêng

[@NguyenGiaTri-ix3qm]

đúng là càng tập nhiều và càng tìm hiểu sâu, càng cảm thấy 1 tuần 7 ngày là ko đủ :((

[@ngocthanhta3981]

ngáo, muốn tập 8b 1tuaafn à

[@choandmeo]

Tính ra chỉ cần tính theo ngày tập ko tính theo tuần thì làm khỉ j có 1 tuần 7 ngày mà ko đủ

[@trungcoitv8762]

Thường thì các vận động viên tập nhiều theo trường phái cổ điển tập ngày 8 tiếng họ tập 10 phút song họ nhai cái gì đó xong nằm ngủ luôn 10 phút dậy lại tập tiếp, các cha anh thời trước tập kiểu đó, thật ra nó cũng có mặt lợi và mặt hại, thời nay với nhiều công nghệ thì volum nhỏ hơn rồi.😅😅😅

[@nangchieucali]

​@@trungcoitv8762 chích steroid thì nói làm gì, k có thuốc đố cơ hồi phục nhanh để tập vậy

[@manhbmt8236]

Hóng kĩ thuật tập CHÂN 💎

[@hhoangle1508]

Ủng hộ chú yang lên hình đều đều

[@fanoramann-4188]

ở đây chắc toàn tay to thích xem small gym rồi, hands up nào!!!

[@karaidoido]

Xem một hồi chẳng hiểu gì chỉ thấy anh này quá đẹp trai 😂

[@TranNhan-vn1qo]

😂real

[@nguyenhoanglamk17hcm14]

small gym ơi nên nói tới đâu mình minh hoạ thêm bài tập đó vì nhiều người chưa biết ạ, video rất tốt.

[@vinhduong9003]

Cái nào cũng phải đánh đổi cả, nhưng đây cũng là 1 cách đáng để tham khảo cho ae

[@khoidao_t3LLw4y]

:)) anh Giang có cái kiểu nói này đặc trưng vãi, hơi bị hay

[@sanghuynh8937]

tay to và là fan của small gym từ 2019 ạ

[@minhnghiavu7329]

mong anh trai đẹp trai này lên hình nhiều :))

[@vutrungkien1138]

câu cuối chuẩn đấy, nhiều ông cứ lo này lo ia trong khi người thì không có miếng cơ nào 😂😂😂😂

[@Nhintaolamgi.]

thật:)

[@longdao5784]

cám ơn a rất nhiều !!

[@minhtienang3951]

Kiến thức rất bổ ích, e cảm ơn ạ

[@chiendoaninh6821]

Tuyệt vời chia sẻ đầy ý nghĩa

[@canhhiepofficial386]

Thoại thì hài còn mặt ông này vẫn nghiêm túc mới hề

[@kiendotrung4219]

Tay to nhưng vẫn muốn xem small gym nha a ơi 😂😂

[@SmallGym]

😂😂😂

[@nhatoi2772]

chốt câu cuối vừa chất vừa thốn vãi.

[@kentlight7799]

"Bạn không có điểm yếu nào nếu cơ thể bạn điểm nào cũng yếu" 😂😂😂

[@kytran4647]

Chân tập sau đi ạ! video bổ ích

[@xuanphu.]

Tập đủ set- rep đến khi không thở được là to vl nhé😂

[@vuilachinh2912]

Sao mình cứ nghe thành “lên đầu buồi, đầu buồi, cuối buồi” nhể 😂

[@hoangtrinhnguyen2471]

mình cũng v lúc đầu nghe tưởng sao

[@hieunguyenminh8045]

7:45 quote hay quá nghỉ tập thôi

[@huyhoangphan6379]

Nhìn anh zang như kiểu bùn ngủ mà vẫn phải đi làm😂

[@lamha9603]

Anh ơi anh thêm ảnh động tác vào đc không ạ từ chuyên ngành e ko hiểu

[@hoangyang1902]

Sẽ cố gắng khắc phục ở những lần tới😊 cám ơn bạn

[@angnguyenkhoa5093]

Clip hay thật sư

[@tuannguyenanh5658]

Vai đi ạ

[@tanpham9741]

Công nhận là md thiệt

[@truongvu1598]

Mình thì lại ngược lại, tay thì cứ to ra. Nhưng lại ko vô được ngực 😢😢😢

[@thanhhai6407]

có ai nghe được từ" đầu buổi " thành " đầu bùi" ko :>

[@thanhtung2663]

tay to nhưng vẫn muốn xem small gym :))

[@nguyenquocanh5683]

Nếu lịch push pull leg arm thì mình sẽ off 1 ngày tiếp theo rồi mới lặp lại anh nhỉ

[@kanhouse7366]

khi nhắc tới bài tập. a cho thêm hình minh họa đi a. người mới và mù tiếng anh e ko hiểu lằm ^^

[@SmallGym]

Yess yes... Sẽ cố gắng

[@quyetvu4577]

cái đoạn tỉ lệ sfr chú Huy edit k cho link vào à =.=

[@SmallGym]

Chú Huy chưa làm :)) t5 nhé

[@longlai2661]

:v dạo này anh Yang bắt đầu vui mồm rồi đấy

[@hoangyang1902]

😂😂 hehe

[@Lukas1368]

nghe như "Tập tay vào đầu b`" =))))

[@10a4-levuanhkiet4]

1 tuần em tập 5 buổi 1 buổi lưng 1 buổi tay 1 buổi ngực 1 buổi chân 1 buổi vai như vậy có ổn ko ạ em mới tập dc 2 tuần

[@TienAnh-rn3nn]

1:18 db😂😂

[@hokoki8073]

Ad ơi tay phải em 20 inch tay trái e 18 inch nên xử lý thế nào vậy ạ

[@SmallGym]

Em nên tập đánh răng bằng tay trái

[@topfennik5760]

xạo chó 20 inch. nói ng ta cười cho

[@hokoki8073]

@@topfennik5760 spread love not hate bro big love from trần duy hưng

[@fakebtr11]

1:30

[@haitraninh7837]

giật mình nghe đầu buổi thành đb 😅

[@hanhtinhnhomataiuongnhoiso2002]

Giờ đi này.

[@phonghesiuong2326]

Còn tập ngực thì sao chú Yang ơi. Em tập ngực toàn vô vai với tay huhu 🥲

[@NguyenHieu-ux5zc]

câu cuối, chí mạng thế a :)))

[@burh2105]

check natural của chris heria đi anh

[@hoangvuviet7929]

chris mà còn phải check =))) đến lạy ông thần này =))))

[@longle-cf5zq]

Giang ơi. e nói nhiều câu mà a thấy nhột nhột đấy =)))

[@tungn216]

tay bao nhiêu cm thì không được coi là bé vậy anh 😬

[@thelazyantwan6042]

40cm

[@haanhquannguyen1944]

Ta nói kiểu gì ông Yang cũng bị phốt tiếp cho mà coi :))

[@manhdinh3004]

Có ô nào như tôi ko, buổi đẩy thì tay trước, buổi kéo thì tay sau 😅

[@NamHoang-qe7sg]

T đây r bro ới

[@uchoangnhat8063]

Cho mình hỏi mình thích gym và đã tự tập tại nhà dc 2 tháng.nhưng giờ mình đổi việc. Đi làm từ 7h sáng tới 7h30 tối mới về tới nhà. Công việc đại loại là bê bột đổ vào máy trộn bột mỳ. 1 bao tầm 30kg và bê cũng khoảng 70 bao. Vs time làm việc lâu thì về nhà rất mệt và xảy ra hiện tượng mất cơ. Cho mình hỏi nếu ăn uống đầy đủ vs lịch làm việc nv thì có lấy cơ lại dc k hay phải quay lại tiếp tục tập??? Mong nhận dc tư vấn

[@duybuiang6489]

Mình nghĩ là b nên chú trọng ăn uống và ngủ nghỉ. Chứ làm bốc vác cả ngày vậy còn hơn cả tập rồi. Đùa chứ trc thấy 1 vài người thợ xây hay làm việc nặng body đẹp lắm nhé, có cần đi tập gì đâu 😁

[@uchoangnhat8063]

@@duybuiang6489 kiểu ngta làm thuần về sức khỏe.mình nửa này nửa kia nên mới mệt. Chứ chưa thấy ông nào bốc vác 12 tiếng dc cả 😂

[@HuyBui-pm6nt]

vẫn còn 1 cách đó là tăng số lần kích thích nên nhóm cơ yếu từ 2-3 lần / một tuần

[@lehongduong132]

Nếu tăng số lần trong tuần mà ko tăng tổng volume thì kết quả cũng tựa tựa như nhau, có hơn thì hơn ở chỗ là tập tần suất cao thì tích tũy mệt mỏi dồn xuống tay ít hơn nên chất lượng set tập ok hơn. Cơ chế tăng chất lượng set tập này y hệt 2 cách trong vid mà

[@duongthanhat247]

cổ tay to theo độ tuổi hả chú

[@SmallGym]

Hết dậy thì thoai

[@trongdam6355]

nghe a chốt câu nhói thật

[@hoangyang1902]

Ae vui vẻ thôi 😂😂

[@itachiuchiha-zl6bc]

Đẹp trai vl

[@quangtrieunguyen3726]

Thật chưa, ai vô xem nay hầu như ai cũng đang mới tập thôi, mà xem toàn nói thuật ngữ thì chịu r.

[@quangphucfitness8491]

lưng thì phát triển ổn còn tay thì oizoioi

[@thenamnguyen175]

mình thấy bạn nên thật sự nói chuyện vs khán giả thay vì đọc kịch bản ,ý kiến cá nhân nhé

[@SmallGym]

Sẽ cố gắng 😁

[@khahung1212]

Coi xong rồi sách mông đi tập thôi ae

[@VinhVu-jn7oy]

anh mới nhổ răng à :L

[@hoangyang1902]

😂😂😂 cmt của ông sẽ dc cut lại

[@haiphan5685]

ừ, cả người tui đều yếu nên tui có điểm yếu nào đâu🥲

[@hoangyang1902]

Nghe dỗi thế 😅 ae đừng buồn nhé

[@thanngo284]

BẬN KHÔNG CÓ ĐIỂM YẾU NẾU NHƯ CHỖ NÀO CŨNG YẾU. nó thâm :)))

[@hoangyang1902]

Vui vẻ thôi😂😂

[@quangphucfitness8491]

đệt câu cuối khó chịu ta :))

[@hoangyang1902]

Vui vẻ thôi😂😂😂

[@ngong_than]

Cười =))))))

[@ShaloMArtist]

Xấu như chú Huy mà còn tự tin huyên thuyên trước máy quay. Đẹp trai như anh Giang thì cứ xòa đi anh. Trông hơi đơ thật :)))

[@thinhhuynh1831]

Đẹp nên mới ngại đó =))

[@SmallGym]

Pay acc

[@Meoxaosaot993]

rất dài dòng và không có gì đặc biệt, nói gắn gọn mẹ đi là cơ nào yếu thì tập nhiều vào

[@doanhhan8991]

xD