Snídaně

Je možné naučit se snídat? Co si dát? Ranní snídaně bez spěchu a stresu? Pokud chceme, jde to! Snídaně by měla tvořit 20 - 25% doporučeného denního příjmu. Zajistí nám průběžné vstřebávání živin a uvolňování energie. Kdo nesnídá - riskuje večerní přejídání a následně neklidný, špatný spánek. Děti, které nesnídají, jsou ve škole unavené a špatně se soustředí. Začínáte-li znovu snídat (po období chronického nesnídání), pak začněte s něčím lehkým.

[@kristynaholoubkova8767]

Pan havlíček je nejlepší , mám dobrý jídelní základ od rodičů ale rada se tu dozvím něco nového.

[@markmann3425]

Dobry den, Zajímal by me vaše odborné vysvětlení na typ stravování jako je přerušované hladovění, nebo ve zkratce IF. Urcite víte o co jde a že je to trochu v rozporu co se zde prezentuje:) ale ba to si každý musí přijít sam

[@generallz]

Margarín??? To snad ne, ne?

[@Hadriantheemperorofrome]

Za mě ve všední dny tvaroh + banán a proteinový shake, o víkendu míchaná vejce

[@maronka0071]

doporucili by jste ghee maslo?

[@iansmith6468]

Kvalitni maslo neni spatne, v primerenem mnozstvi I v poradu jste to co jite to pm havlicek rikal :)

[@luckyluke81]

Nám stačí aj obyčajné maslo. Ghee má význam tam, kde nemajú možnosť uskladniť maslo v chladne.

[@janaaolborthova5151]

nizkotucne neni zdrave ale co tvarohy a jogurty bile a bez tuku treba recky je to v poradku?

[@sabkahyzova5198]

Môžem sa spýtať,prečo biele pečivo deťom do 6 rokov?Viem,že oni nepotrebujú toľko vlákniny ale zase potrebujú vitamíny a minerály čo z bieleho pečiva mať nebudú keďže sú to v podstate prázdne kalórie akurát im vybehne inzulín a ochvíľu budú hladné zase.

[@vimcojim]

U dětí je to tak, že pokud snědí více vlákniny - zasytí je to a nebudou mít pak hlad, či potřebu baštit něco dalšího a výživného. Proto se zvláště u batolat celozrnné pečivo nedoporučuje. U starších dětí je dobré oba typy pečiva střídat mimo jiné také pro to, aby tělo bylo přivyklé na lepek, proto se nedoporučuje jednostranná orientace na tmavé celozrnné pečivo a bezlepkové potraviny.

[@cyberb3932]

vynechaná snídaně = zkažený den. Nechápu, jak může někdo této frázi ještě věřit :DD