SNAPCHAT Q&A - NIKOTIINILLA HAITALLINEN VAIKUTUS LIHASKASVUUN?

Taas olisi snapchat Q&A:n aika! Lähes 40min tiukkaa tavaraa!
Onko nikotiinilla haitallinen vaikutus lihaskasvuun? Voiko kestävyysurheilun ja bodauksen yhdistää onnistuneesti?
SEURAA SOMESSA:
INSTAGRAM - @peterwilenius
SNAPCHAT - @peterwilenius
© FAST Sports Nutrition 2018

[@Astrofys]

Suolajutussa ois voinu jodin mainita. Kalaharin suola ei sisällä jodia, joten se pitäs sitten erikseen purkista ottaa, jos kalaharin suola on ainoa suola. Itse oon käyttäny "kala-harria" ja pansuolaa rinnakkain. Tosin viime aikoina ollu vaan pan.

[@jannem1801]

Fiksu mies, näitä lisää!

[@voinmiesmiesvoi4655]

sitruuna lakritsi jäätelö on kyllä törkeen hyvää :)

[@ScreaminOwl]

Ei oo suoloissa eroja ei juu.. Puhdistamaton merisuola ~48.6% NaCl, puhdistettu merisuola 100% NaCl

[@jytytytytytytyyy]

mistähän johtuu? useamman vuoden tehnyt body treeniä ja tulokset omasta mielestä erittäin huonot aikaan nähden, mutta aloitin painonnosto tyyppiset treenit ja "räjähdymäinen" kasvu sekä tuloksissa että kehossa? aikaisemmin siis treenannut niin sanotulla "tuntumalla" lihas soluilla jtn vaikutusta asiassa ?

[@-ETK-]

jytytytytytytyyy tuntuma kuuluu roinaukoille, natuna voimaa vaan kehiin ja varmaan painonnostossa sitä oot koittanu=toimii natuna

[@jytytytytytytyyy]

EK toimii joo! Ainakin itellä. harmittaa, ku tuhottoman paljon aikaa menny mitä ihmeellisempii vemputuksiin salilla ilman minkään näköstä tulosta. Nyt on kyllä ihan eri ääni kellossa tuon treenaamisen kanssa kun sitä tulostakin tullut ja treenit tuntuu niin simppeleiltä :)

[@-ETK-]

Jep jep, useimmiten turha kikkailu pois ja isoihin liikkeisiin vaan lisää tehoja toimii parhaiten ainaki täälläpäin

[@ZaZZetMC]

Johtuu varmasti myös siitä, että painonnostotyyppisessä reenissä jossa keskitytään pääliikkeisiin (kyykky mave penkki ohp) progressiivinen reeni on helpompaa. On helpompaa seurata omien sarjapainojen nousua pääliikkeissä, kuin saada bodausreeni progressiiviseksi (toki sekin on mahdollista mutta hankalampaa). Ite natuna reenaan simppelisti niin, että keskityn pääliikkeisiin, ja painoprogressioon niissä ja sit reenin loppua kohden bodaustyyppisempää settiä ja erikoistekniikoita kute pudotus- ja supersarjoja.

[@pekkasuutari7792]

Kiitos taas mahtavasta tietopaketista. Harmi kun en koskaan hoksaa kysyä kysymyksiä, kun on niiden aika :D niin kokeilenpas nytten. Miten suosittelet perus päivätyötä tekevän hiilareiden ajoittamisen ja millaisista lähteistä treeniä ennen esim. jos töissä 8-16 ja 16.30 salilla. Tällä hetkellä menee menee seuraavasti. hiilariton Aamiainen 7.00, riisi,jauheliha ja kasvikset 11.00 ja kaurahiutale, hera 14-15, tämän jälkeen siis treeni n.16.30. Hiilareita about 500g/päivä.

[@kallusiittaja2726]

Pekka Suutari syö makkaraa ja ranskalaisia klo 17 nolla nolla

[@kallusiittaja2726]

Jarno Ylätalo mitäpä jos kokeilisit joskus hankkia muijjan

[@pekkasuutari7792]

Pitäisikö sun tehdä Q&A video, jossa me kaikki voitais kysellä kysymyksiä, kun tietotaito näyttää olevan varsin vankalla pohjalla ja lisäksi arqumentaatiotaso on erittäin hyvä! 10 pistettä Jarno Ylätalo :)

[@kallusiittaja2726]

Pekka Suutari miten olis suklaakekseillä ja es kasvaminen

[@pekkasuutari7792]

Varmasti kokeilemisen arvoinen juttu

[@Jumppalaatikko]

85-kiloisen pitäisi wileniuksen mielestä tehdä sarjaa penkissä 120-140 kilolla, jotta vastaisi riittäviä voimatasoja. Melko iso paino kehonpainoon nähden. Liekko wilenius itsekään tekee 160-180kilolla 5-10 toiston sarjoja ja vielä useampia putkeen.

[@mylovelife925]

Mitä ootko heikko ku suutuit? Eikö rauta liiku :D

[@antreyu1136]

Natikkana ainakaan ei kovin moni tommosia rautoja kyllä nostele

[@tuplatykki6114]

En löyä mitään warmup q&a :D

[@Astrofys]

kzbin.info/www/bejne/gqbcimp4qqmcjNU

[@anasalminen5547]

Ai eikö se rasva pala jos mä kävelen tunnin 5kertaa viikossa aamulla korkeintaan otan 5gbcaa litkua ennen sitä vai onko parempi sitten juosta.niitä rappuja se 20 minuuttia että ne alaselän hötöt alkaa lähtee joo kaloreitakin laskettu hiilarit minimissään kai se liikunta nyt varmaan sitä paska höttöä polttaa,ei muuta mut täs menee pasmat sekasin kun tuo puhuu sitä ja toi tota että mikä nyt sitten on paras keino kiristää sitä kroppaa ja ihan hyvällä kysyn 💪🏻💪🏻 .

[@djmozzarellazz]

Ana Salminen tottakai se rasva palaa niinkin, mutta jos tavoitteena on maksimaalinen lihaskasvu, on parempi polttaa se rasva salilla ja keittiössä, kuin lenkkipolulla.

[@anasalminen5547]

J. Lepistö no totta kai käyn 5 kertaa viikossa salilla ja pyrin syömään puhtaaasti mutta kävi vaan mielessä että kyllä tuo Peter myös teki kisa dietillä lenkkejä ja intervalli harjoituksia ja treenan kovaa,mut en mä noita aamulenkkejä lopeta koska dietti on päällä🤪🤪💪🏻👍🏻✌🏻

[@Astrofys]

Niin intervallithan ei oo tasasykkeisiä. Eli jos vaihdat niitä lenkkejä intervalleihin, niin pitäs homman mennä fiksummin eteenpäin. Ja toki sitä voi lisäksi sellasta mielenvirkistysulkoilua tehdä, kun ottaa sen tarpeeksi rauhallisesti. =)

[@kallusiittaja2726]

Ana Salminen pakkoko sun on mättää sitä ruokaa niin että oot lihava

[@uunikorni]

k y n n e t 😫😫😫