Wilenius & Hulkki PODCAST 53: hölmöimmät hifistelyt (treeni / ravinto / lisäravinteet)

Tällä kertaa höpistään hölmöistä hifistelyistä 10-15 vuotta sitten.
Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius och Utti "Hulkki" Hietala.
► SHRED-valmennus alkaa 4.4! www.muscleacademy.fi/SHRED/
00:00 INTRO
01:00 Pekingin talviolympialaiset 2022
08:18 Icarus-dokumentti
17:06 Börjen eläkeläisjumpat
25:35 Energiankulutus ja ikääntyminen
30:52 Turhat hifistelyt ja lisäravinteet 2000-luvulla
43:22 HST-höpinät
54:01 Turhat treenihifistelyt 2000-luvulla
1:00:07 KYSYMYKSIIN VASTAILUA
1:00:27 Transnaisten osallistuminen naisten kilpaurheiluun?
1:10:30 Rasvan tarkka määrä dieetillä?
1:14:34 Aterioiden väliin EAA/BCAA dieetillä?
1:21:54 LOPPULÖPINÄT

[@Sukka100]

Tätä on odotettu! Tack!

[@aleksilehtonen1075]

Varmasti

[@joneslaakso]

Ite treenannu, ja syönyt aina intuitiivisesti. Fitnessbuumin ollessa pahimmillaan, sain kyllä naurut, ja itkut, jostain monimutkaisista treeni, ja ruokavalio/lisäravinnesekoiluista. Perusasiat kuntoon. Kova treeni, ja siijen ravinto, ja lepo. Ihmiset on kyllä TÄSSÄKIN asiassa jossain ihme massapsykoosissa.

[@JPIQQG]

Jep. Proteiinia ja energiaa riittävästi sekä nousujohteista treeniä perusliikkeillä takaa jo vähintään sen 80-90% henkilökohtaisesta kehityksestä.

[@annil8565]

Kiitos podcasteistä! Kysymys seuraavaan Q&A:han: kannattaako laitteista nousta pois sarjojen välissä vai onko sillä mitään merkitystä? Eli voiko esimerkiksi kyykkylaitteissa istua koko liikesarjan ajan vai pitäisikö sarjojen välissä nousta seisomaan?

[@emperorvitiate1844]

1:00:27 Börje on suvakki

[@joneslaakso]

Muutenkin täysin ylimääräinen tässä podcastissa.

[@emperorvitiate1844]

@@joneslaakso ei mun mielestä, muuten olisi pelkkää heinäseiväs Hietalan hst-höpinää

[@joneslaakso]

@@emperorvitiate1844 utti on hieno mies. Erakkoluonne, natumaximi.. pallikas? Peter taasen ähisee tuskissaan/humalassa korkeintaan keskinkertaista yleistietoaan, mielipiteetkin hyvin valjuja.

[@BoViljanen]

Aivan. Voisi ostaa hameen☺😀

[@Sammy-ix7tp]

Petteri on aivan kujalla tossa transkysymyksessä.

[@okotta1234]

Onko tarkoitus tehdä enää wilenius&hulkki sisältöä, vai onko Peter lähtenyt näistä hommista kokonaan?

[@vilttu64]

Ei ole tulossa 😕

[@cozycomfy1819]

Missäs toinen kappale? Jos 2 vuodessa lupaatte?

[@olli-anteropetterharju158]

Norja on väkiluvultaan Suomea pienempi maa.

[@SnowManIsCalledJeti]

Moro, olisi seuraavanlainen kysymys podcastiin: Onko näyttöä siitä että keho reagoisi paremmin lihasten kasvuun pienemmällä rasvaprosentilla (sanotaan nyt vaikka max ~12%), jos on suurimmaksi osaksi elämästään on ollut alipainoinen. En löytänyt kauheasti tietoa netistä asiasta, mutta onko teillä ollut esim. tuttuja tai valmennettavia, jossa tällainen seikka olisi tullut ilmi.

[@Mylada]

Itelläki alkaa olla tässä 10 vuotta tavoitteellista treenia takana ja en enää jaksa edes vetää kreatiinia tai protskua. Kehitystä tulee vielä hitaasti, mutta jotenkin ei vaan riitä motivaatio syödä loppuelämää jotain lisäravinteita.

[@laatupenkki6662]

Vieläkös wilenius bodailee?

[@Paulus.8553]

Kyllä se bodailee, tosin naisten sarjassa.

[@jannekukkonen6957]

Sen dokumentin suomenkielinen nimi on käry ja se löytyy netflixsistä ja se on vitun hyvä

[@jannekukkonen6957]

Mut ei yhtä hyvä kun tää podcast

[@teronuppi3545]

Wilenius on kulttuurimarxisti mädättäjä😀

[@jape69]

Mikä tän podcastin tarkoitus on? Nyt kun toinen on edelleen mieleltään (natu)bodari, ja toinen käy salilla heilutteleen raajoja, niin jutustelukin on sen mukaista. Odotan että Utti aloittaa oman podcastin, jossa palataan vanhaan hyvään malliin, vaikkakin monologin muodossa.

[@juma9316]

Olipas hyvä pödkääst taas. Hyvää infoo ja huumoria jälleen. Ainoo asia mihin on pakko tarttua on toi S-ryhmä vs K-Plussa. En tied miten Hesass mut tääll "Karhukaupungissa" on K-Kaupat kyl halvempia kuin S-kaupat. Varsinkin K-Menu tuotteet on halvempia. No eipäs tällä mitään sinänsä väliä, mut ihmetyttää vaa, että onko kaupunkien välillä näin suuria eroja "hmmm..."

[@kumi10]

PKS on just näin kuten Hulkki mainitsi, K-ryhmä merkittävästi kalliimpi kuin S... HS kori vertailuissa joinain vuosina Prisma ollut jopa Lidliä hiukan halvempi vaikka bonusjärjestelmä on sisällytetty hintoihin ja saa kotiinpäin ihan riihikuivaa rahaa. Parisuhteessa elävänä odottaa aina jouluna tilillä sellainen 400-500€ keskittämällä

[@mastodon781]

Nyt meni kyllä mielenkiintoinen aihe hukkaan... Eli lisäravinteiden käyttö. Olisi ollut mielenkiintoista kuulla miten käytitte niitä ennen...Esim. oliko teillä käytössä ennen treeniä laturi, treenin aikainen juoma ja vuelä palkkari? Mitä ravinteita näissä oli ja miksi? Ja sitten olisitte verranneet käytäntöä tähän päivään, mikä on muuttunut ja miksi. Nyt jäi aihe aika torsoksi kun meni enemmän toisille jutustellen kuin kuuntelijoille.... Lyhyt tiivistyskin kelpaisi. Muistan itse kun tuli luettua ennen. T nationia, missä tuotiin esille tiettyä tapaa käyttää hiilari/aminohappo juomia ennen/aikana/jälkeen treenin. Oliko tämä sama käytäntö teillä käytössä?

[@anttikorhonen1736]

Muutaman minuutin etsinnällä löysin, että Fast Pro kanavalla Wilenus&Hulkki Podcast 04:ssä on time stamp "Treenijuomat". Siitä vastausta pohdintaasi, mitä ukot on käyttäneet treenin ympärillä. Tällä kanavalla podcast 43 on lisäravinnejakso siinä myös asiaa.

[@vade5891]

Et kai tosissasi kuvittele, että joka jaksossa kerrattaisiin samat asiat, kyseessä kuitenkin ajankohtainen jakso. Jos tosissaan kiinnostaa tuo aihe niin suosittelen palaamaan kymmenen vuotta vanhaan hulkin materiaaliin.

[@mastodon781]

@@vade5891 en kuvittele tietenkään. Itse vain huomasin että esim. hulkilla on muutamassa vuodessa muuttunut näkökanta aivan erilaiseksi. Aikaisemmin vedettiin pre/intra ja palkkari missä jokaisessa oli hiilaria ja proteiinia/aminohappoja. Olisi tosi mielenkiintoista siis kuulla näistä uusista tutkimuksista jotka ovat vanhan tavan kumonneet.

[@omanni]

eikö tuota Benny Hill musiikki voisi hillitä vähän. Itsellä loppuu monesti tämän podcastin kuuntelu, kun tuo kappale alkaa.