So behandeln wir die Generalisierte Angststörung: PsychCast Talk mit Alex & Jan

In dieser Folge besprechen wir, wie wir die Generalisierte Angststörung behandeln. Wir gehen auf die Psychotherapie und Pharmakotherapie ein und beantworten natürlich Hörer:innen Fragen!

[@Ishavsdronning]

Super vielen Dank an euch! Das war sehr informativ und hat mich bestätigt, dass ich intuitiv für mich das Richtige gemacht habe: statt vor der Angst wegzulaufen und mich zu isolieren, bin ich immer wieder rausgegangen und habe mich in kleinen Schritten immer wieder der Angst und den angstauslösenden Situation gestellt. Ich habe bewusst die Angst und die Symptome ausgehalten (was teils furchtbar war) und begriffen, dass mich die Symptome nicht umbringen. Ich habe auch gelernt, dass die Ängste, je mehr ich vor ihnen weglaufe und mich isoliere, umso schlimmer und vielfacher werden (immer mehr Dinge und Situationen wurden Angstauslöser, teils war die Angst sogar immer da ohne irgendwelche Auslöser). Irgendwann kommt dann die Angst vor der Angst, was es noch viel schlimmer macht. Dass ihr Patienten, die mit Angst/Panikproblematik UND bestehender Dauermedikation von Benzos in die Klinik kommen, für beides zusammen behandelt, ist toll. Die Aussage, dann würden die Benzos langsam schrittweise reduziert und zeitgleich gäbe es dazu eine sich langsam aufbauende Konfrontationstherapie mit Möglichkeiten, sich in sichere Räume zurückzuziehen, hat mich sehr gefreut. Ich habe leider die Erfahrung gemacht, dass ich als Notfall mit stärkster Angst und Panikattacken und Zusammenbruch des gesamten Alltags in die Klinik kam. Ich war ein nervliches Wrack und hatte von dem Dauerstress eine akute Gastritis, was ich bei Aufnahme angab. Der Arzt dort hat mich nach Kenntnisnahme der Benzo-Medikation von der Station für Depression (und Angst) auf die Suchtstation zum Entzug geschickt und von jetzt auf gleich komplett die Benzos abgesetzt. Auf der Suchtstation gab es null Unterstützung, jegliche Symptome, sowohl der Angsterkrankung wie auch die der Gastritis, wurden auf Entzug geschoben. Ich habe dort 4 Tage irgendwie überlebt und mich dann mit letzter Kraft selber entlassen, da mein Gesamtzustand immer schlechter wurde. Hatte dann einen Riesenschock von dem Erlebnis und war nicht mehr fähig, mir medizinische Hilfe zu holen - weder für die Gastritis noch für die Angst. Ich habe mich dann 5 Monate so gut ich konnte selber kuriert. Die Gastritis ist weg, die Angst bin ich bewusst und aktiv angegangen, die Dauermedikation mit Benzos habe ich auf ein Minimum reduziert. Ein Kraftakt, den ich niemandem wünsche.

[@stefdi6164]

Benzos sind für den Notfall gedacht und nicht als Dauermedikation. Damit schadest du deinem Körper noch mehr. Welcher Arzt verschreibt heutzutage noch benzos als Dauermedikation?! Und in rauen Mengen für Zuhause. Maximal 1-2 gibt es.vom Arzt für akute Notfälle mit nach Hause. Ansonsten bleibt die arzthopping oder der Schwarzmarkt. Der Entzug war korrekt, auch wenn die Angststörung dabei missachtet wurde, was schade ist.

[@Ishavsdronning]

@@stefdi6164 nun, wenn du 15 verschiedene Antidepressiva und Neuroleptika durch hast, die entweder gar nicht wirken oder nur negative Nebenwirkungen machen, Benzos in Minimalmenge (1mg bei Bedarf) dir helfen, ist es sicher legitim, diese zu verschreiben. Die Nebenwirkungen der Antidepressiva sind übrigens vielfältiger und heftiger als die der niedrig dosierten Benzos. Und das Absetzen (= Entzug) der Antidepressiva zieht sich oft sogar über längeren Zeitraum als der der Benzos. Und dann die Leute, die jahrzehntelang morgens 1 Antidepressivum brauchen, um hochzukommen (weil das Zeug Amphetamin ähnlich wirkt) und abends 1 Antidepressivum zum runterkommen und schlafen (weil es sediert) und dazu noch n drittes, dass die Wirkung der bereits verschriebenen verstärkt, weil 2 Antidepressiva nicht mehr reichen. Sorry, da sind dann Benzos in Minidosis echt das kleinere übel. Hab noch nie gehört, dass Benzos QR Intervall verändern, Leber oder Niere schädigen, Gewichtszunahme machen, zu Sitzunruhen führen, Sprachstörungen machen o.ä.

[@julew.9254]

@@Ishavsdronning kann ich genauso bestätigen!! Eins zu eins! Mir hilft nur tavor wunderbar, ohne Nebenwirkungen, und ich habe selbst zig Antidepressiva durch, nur Nebenwirkungen und das selbe: wir geben gleich mal 3 verschiedene am Tag. Unmöglich!

[@miminukna3616]

Boahhh, was für eine fürchterliche Geschichte! 😮 Das kann ich mir so gut vorstellen, wie sowas abläuft. Die Suchtstationen sind da knallhart, das finde ich richtig schlimm und so darf mit Angstpatienten nicht umgegangen werden!!! Schlimm! 😖

[@siggihoffmann3221]

Ich habe soviel Probleme Depression und Angstzustände bekomme es nicht hin mit meiner Therapeutin zu arbeiten war 4 Monate in der Psychiatrie mit 20 verschiedene Medikationen wurde als krank entlassen.

[@renereiner]

danke für dieses Video. in 2 Monaten beginnt meine Psychotherapie, habe nach einem halben Jahrzehnt den Gang zum Hausarzt gewagt und mich geöffnet. Habe 5 Jahre inter dem Radar gelebt mit Angststörung, da bisschen gearbeitet, dann wieder Arbeitslos, schulden aufgebaut, mal ne zeit gar nirgends gemeldet und nur Zuhause im Zimmer geblieben, jetzt wieder ein Jahr gearbeitet hatte aber einen Zusammenbruch weil ich die Angst nicht mehr unterdrücken konnte ich hab die Kraft nicht mehr mich durch nen normalen Alltag zu schauspielern und um 17:00 tot und depressiv im Bett zu liegen. Ich gehe jetzt in Therapie und lasse das alles auf mich zukommen wovon ich mich 5 Jahre versucht habe zu drücken

[@miminukna3616]

Schlimm…….ich wünsche Ihnen alles GUTE! 🍀 ☀️ Angsterkrankungen sind einfach die Hölle und langwierig, aber heilbar!

[@user-si9oo7wb5k]

About the same situation here. Bin jetzt seit 1 Monat in regelmäßiger Behandlung bei meiner Hausärztin, Psychiatrie übergangsweise stationär ein zwei Wochen und psychiatrische Diagnostik sowie eventuelle Langzeittherapie. Habe auch Jahrelang ohne Hilfe aufzusuchen gelebt, gelitten und teils auch nur im Zimmer versteckt. Finanziell gelitten aufgrund mangelnder Kommunikation mit den Ärzten und Ämtern. Aber sobald der Stein ins Rollen gebracht wird, läufts einfach immer besser und besser. Heilung ist möglich. Braucht nur Zeit wie ein arm oder Beinbruch Alles Gute für dich !

[@janbam1778]

Lieben Dank für diesen Podcast! Meine persönliche Erfahrung mit generalisierter Angst ist, dass diese primär ein im Alarmzustand feststeckendes autonomes Nervensystem ist. Bevor das ganze Nervensystem wieder zur Ruhe kommen kann, muss es durch einen Anstieg im Sympathikus gehen. Aber nicht irgendwie sondern: Freiwillig, in einer als sicher empfundenen Umgebung, im eigenen Tempo. Hilfreich für mich waren dabei: • Mentale Erscheinungen und körperliche Empfindungen im Angstzustand unterscheiden zu lernen und zu beobachten, wie diese sich gegenseitig beeinflussen • Trauma Release Exercise (TRE) • Kalt Duschen nach der Wim Hof Methode (ohne Schock) • Erholsamer Schlaf, während dem Angstsituationen trainiert werden können, ohne Adrenalin auszuschütten • Ehrliches Mitteilen nach Gopal (bei sozialer Angst) Ich glaube der Hauptschlüssel ist es, dem Nervensystem wieder zu erlauben durch den kompletten Stresszyklus von Gefahr, Erregung, Aktion, Ruhe, Sicherheit zu gehen.

[@SnowBell300]

Dieses Gefühl habe ich auch. Ich habe eigentlich keine große Angst vor irgendwelchen Situation. Ich grüble auch nicht den ganzen Tag. Aber wenn der Stress über diese eine Schwelle schießt, bin ich in der Angst. Das Problem: ich weiß nicht genau, was diesen Stress auslöst und kann daher auch nicht in Situation reingehen, die diese Angst/Stress bei mir auslösen. Nebenbei habe ich auch noch Angst vor der Angst entwickelt, also vor genau dieser Situation, mit Angst vor körperlichen Symptomen, tagelanger Schlaflosigkeit und Erschöpfung. Ein bisschen Hypochonder scheine ich auch zu sein, da ich langsam angefangen habe jede körperliche Reaktion (vor allem am Herz) als potenziell gefährlich einzustufen. Obwohl ich an sich diese Entscheidung gar nicht mehr treffen kann. Mein System agiert da schon voll automatisiert 😣 Deine Hilfestellungen werde ich mir einmal genauer ansehen. Danke =) Trotz 3 jähriger Therapie, habe ich noch nie davon gehört...

[@ulrikegrun-kwasny5162]

Ich bin dankbar für diesen Bericht. Beschreibt genau mein Empfinden. Auch die hilfreiche Vorstellung der aufsteigenden Phasen die erst anschließend wieder herunterfinden können. TRE kenne ich noch nicht. Danke nochmals für den Gleichklang in Empfinden und Lösungserklärung.

[@renevenier3114]

Dankeschön für Ihren Kommentar, würde mich sehr interessieren was Sie beim Schlaf genau gemacht haben um den Stress und die Adrenalin Ausschüttung zu unterdrücken. Danke und Lg

[@42bass]

Ein ganz generelles Problem stellen wohl die heutigen gesellschaftlichen Anforderungen da.Besonders die der Arbeitswelt.Möglichst immer auf hohen Niveau und ohne Fehler funktionieren zu müssen,stellen viele Menschen vor große Probleme. Dabei spielt das Thema Hochsensibilität/Hochsensitivität eine nicht zu unterschätzende Rolle. Wenn man davon ausgeht,dass ca.25 Prozent der Bevölkerung davon betroffen sind,ist dies schon relevant.Diese Hochsensibilität selbst ist natürlich nicht als krankhaft zu sehen,überfordert die Betroffenen allerdings häufig im Alltag und macht sie gegenüber psychischen Erkrankungen wie Angststörungen und Depressionen anfälliger.Mit einer Konfrontation,wie sie hier beschrieben wird,ist langfristig wohl kein großer Erfolg zu erzielen,da man bei diesem Personenkreis nicht die Ursachen bekämpft.Hier müsste wohl ein weitreichenden gesellschaftlicher Prozess des Umdenkens erfolgen.

[@Emilie111213]

Ich hatte riesengroße Flugangst aber ein wahnsinniges Bedürfnis die Welt zu sehen. Der erste Flug war Kanada und die Aussicht aus dem Fenster des Flugzeuges war einfach gigantisch. Meine Höhenangst habe ich dadurch bekämpft, dass ich den Rohbau unseres Hauses unbedingt anschauen wollte, nach drei Tagen bin ich auf dem Gerüst nach oben geklettert. Also kann mein Wille die Angst besiegen, wenn ich es wirklich will. Die Angst vor eine Operation hab ich einfach wegdistanziert und sogar mit dem Anästhesisten Witze gerissen. Ich würde sogar behaupten, dass ich eine generalisierte Angst habe, die aber stark beeinflussen kann - wenn ich will.

[@ascaniopezzuto2843]

Super 😉🙏

[@deliap.8621]

Ich hab mir jetzt Ihren Podcast angehört und hab mich mit meiner Angststörung und meinen Panikattacken überhaupt nicht wiedergefunden. Sie beziehen die Ängste doch auch wieder auf definitive Ursachen bzw. Auslöser. In meinem Fall besteht bereits eine schwerere Depression und ich habe seit ca. 1 Jahr zusätzlich Angstzustände und Panikattacken, die sich aber NICHT auf eine definitive Ursache bzw. einen definierten Auslöser beziehen lassen, sondern die Angst und Panik ist komplett diffus, d. h. ich weiß überhaupt nicht, WAS mir eigentlich Angst macht, sondern ich habe eine undefinierte, diffuse Angst, die sich an nichts Konkretem festmachen lässt!! Von daher kann ich jetzt auch psychotherapeutisch keine spezielle Angst angehen, um sie aufzulösen. Antidepressive habe ich sehr viele ausprobiert und musste alle nach kurzer Zeit wieder absetzen, da ich auch bei kleinsten Dosierungen so schwere Nebenwirkungen hatte, dass ich damit nicht leben konnte!! Die Angst- und Panikzustände sind quasi eine stark körperliche Reaktion (z. T. ständiges Beklemmungsgefühl, ständiges Gefühl, keine Luft zu bekommen, ständiges Kribbeln im Körper, Tachykardie usw.) auf etwas, das ich selbst gar nicht kenne und ich habe keine Ahnung, wie ich diese Angst wieder los werden kann!! Vielleicht haben Sie doch noch einen Tipp, wie ich diese ständige Angstreaktion wieder los werden kann, obwohl ich gar nicht weiß, was mir wirklich Angst macht. Tipps, die Sie am Ende des Podcasts geben, schlagen bei mir nicht an, denn wenn Sie z. B. sagen, man soll Dinge machen TROTZ der Angst, dann muss ich sagen: ich bin trotz der Angst berufstätig, aber darüber hinaus habe ich keinen Antrieb etwas zu tun. Erinnerungen an "mutige Situationen" helfen mir nicht, denn für mich ist das Vergangenheit und hat mit der gegenwärtigen Situation nichts mehr zu tun: das Leben findet vorwärts statt und nicht rückwärts. Was wirklich hilft, ist, wenn ich mit anderen Menschen zusammen bin, aber an der Stelle stoße ich sehr schnell an Grenzen: ich bin alleinstehend und andere Leute (Bekannte) wehren sich rasch, wenn man sie zu sehr belästigt. Und da die Ursache der Depression vermutlich eine frühkindliche Bindungsstörung und Entwicklungstrauma ist, habe ich von meiner Seite aus auch oft große Probleme auf andere zuzugehen und Vertrauen aufzubauen. Tja, schwieriger Fall, aber vielleicht haben Sie noch eine Idee.

[@kazonnistrim9383]

Hallo, mir konnte Bruno Gröning helfen. Ein Versuch ist es wert.👍

[@benzzAMG]

Ich bin gerade sprachlos weil dieser Text einfach zu 100000 Prozent auf mich zutrifft und ich bin genau in der selber Situation. Alles exakt das die selben Erlebnisse. Wie geht's dir heute mittlerweile ? Hast du was gefunden was dir hilft ?

[@deliap.8621]

@@benzzAMG Leider habe ich bisher keine Hilfe gefunden, außer dass ich derzeit etwas wenigef Stress habe, was mir gut tut. Außerdem nehme ich im schlimmeren Panikfall Tavor oder was anderes zur Beruhigung. Aber ich weiß weder, was es genau ist, was mir Angst macht, noch habe ich eine wirklich gute Strategie dagegen. Der Psychotherapeutin scheint das alles egal zu sein.....

[@benzzAMG]

@@deliap.8621 Danke für deine Antwort. Ich bin in der genau gleichen Situation wie du seit Juli und habe seitdem durchgehend körperliche Beschwerden , ärztlich wurde fast alles abgecheckt und es heißt das kommt von der Psyche und ist klar , dass sich bei mir Ängste und Depressionen durch die Sache entwickeln , aber wo tiefere Ängste sitzen sollen , weiß ich bisher auch nicht

[@blub7145]

Traumatherapie würde ich empfehlen und wünsche dir bzw. allen Betroffenen alles Gute ❤

[@antoinettewagenknecht3768]

Danke für die Beantwortung der Frage. Das Erlernen von Selbstregulation sowie die Erfahrung von tragbaren und sicheren Bindungen ist denke ich essentiell nicht nur bei generalisierter Angststörung. Danke

[@alexmaques6040]

Ein äußerst lehrreiches Video! Ich danke euch dafür!

[@luisfelipenunoramirez2827]

Außergewöhnliches Video, es ist wunderbar, Ihre Erfahrungen und professionellen Empfehlungen zu hören. Vielen Dank!

[@moniqued.7777]

Ihr seid einfach fantastisch! Ich bin euch sehr sehr dankbar für all die Infos, Videos! Ich habe bald die Facharztprüfung in BW und habe jetzt schon Angst und Stress, aber ich hoffe, es wird gut sein! 🙏🏻☺️

[@rouuster303]

Ein wirklich sehr informatives und interessantes Gespräch. Vielen Dank 👍🏼

[@TheWhitingale]

Sehr informatives Video und die Tips von Jan sind hilfreich. Aber aus Erfahrung weiß ich, dass man in einer Angstsituation nicht mehr klar denken kann. Da nützt es gar nichts, mir zu sagen, warum mein Körper jetzt wie und warum reagiert. Es ist in der Situation schlicht nicht möglich. Natürlich ist es in einer neutralen Situation gut zu erfahren, warum man sich mit der Angst so fühlt. Aber es hilft nicht in der angstmachenden Situation. Das Hirn verdrängt es. Mir hat tatsächlich geholfen: trotzdem machen und z.B. beim Fahrstuhlfahren: So lange in der Angstmachenden Situation zu bleiben, bis der Körper merkt, es passiert nichts Schlimmes und die Angst abebbt. Leider ist das anstrengend und unangenehm und man muss es möglichst täglich üben. Anfanst in therapeutischer Begleitung. Wenn man mit Üben aufhört, kommt die Angst zurück und man fängt wieder von vorne an. Bleibt man aber dran, geht die Angst zwar nicht komplett weg, aber sie wird weniger und erträglich. Der Weg zur Heilung führt hier leider direkt durch die Angst durch. Aber das lohnt sich!

[@debugdebug4070]

Exakt😊🎉 Es ist ein Training und man muss täglich dran bleiben.

[@heartgungirl]

Sehr interessant, vielen Dank für eure Podcasts.

[@Natalie09800]

Ich denke, dass man Angst Schritt für Schritt reduzieren kann. Ich habe mich eine ganze Zeit, nur bis an die Zähne bewaffnet, aus dem Haus getraut. Ich habe das Schritt für Schritt reduziert, heute bin ich waffenfrei. 😊

[@klarap.7260]

Diese Angst ist derzeit ja nicht ganz unbegründet...

[@Natalie09800]

@@klarap.7260 Da hast du wohl recht

[@susanne4028]

Vielen lieben Dank für die vielen nützlichen Informationen.

[@alexandrafrondhoff3928]

Sie sind im Doppelpack wieder da! Yippiayey! Danke

[@DINEdine]

Ihr glaubt gar nicht, wie sehr ich mich über diese neue Folge gefreut habe! :) Bzgl. coping mechanisms: Ich singe mich immer durch die Angst. Ruhige Songs meiner Lieblingssängerin, die selbst damit zu kämpfen hat, geben mir da irgendwie Sicherheit. Eine Frage, die ich mir noch gestellt habe, ist, weshalb die Angst (wie vmtl. viele Symptome auch) in Wellen verläuft. Bin wohl etwas zu spät dran. Wünsche euch beiden alles Liebe & freue mich auf die nächste Folge von euch!

[@Horvat04]

Gott segne dich meine liebe

[@eleonorainan4011]

Vielen dank für dieses sehr gute Viedo..🙏

[@man.a7577]

Danke für dein Video. Ich leide seit fast sieben Jahren unter Panikattacken. Während dieser Zeit habe ich Escitalopram genommen. Dieses Medikament hat mir sehr geholfen, aber ich war nicht vollständig geheilt und hatte trotz der Einnahme des Medikaments hin und wieder Panikattacken. Aber ich konnte meine tägliche Arbeit erledigen. Natürlich muss ich sagen, dass die Panikattacken begannen, als ich mehrmals akute Krampfanfälle hatte und es mich so sehr erschreckte, dass ich bei jeder Reaktion, die in meinem Körper passierte, dachte, ich würde einen weiteren Anfall bekommen. Epilepsie wurde bei mir nicht festgestellt. Es ist jetzt fast drei Monate lang, dass ich das Haus überhaupt nicht verlassen kann. Vor allem das Tageslicht macht mich unruhig, sobald ich rausgehe, bekomme ich Angst und leide die ganze Zeit, wenn ich draußen bin, und dann fühle ich mich sehr müde, und weil es leider Antidepressiva schlaffördernder Wirkung hat, bekomme ich nach der Einnahme mehr Panik und Angstgefühl. Ich bekomme das Gefühl, dass ich jeden Moment einen Anfall bekommen und ohnmächtig werden könnte. Ich würde mich freuen, wenn Sie mir einen Rat geben könnten.🙏

[@yvonnemartens6979]

Super erklärt alles .Ich sage mir dann immer wenn so eine Angst kommt.Keine Situation bleibt so wie sie ist .Sie wird vergehen auch wenn es grade dann schwer fällt versuchen weiterzu machen .Danach ist der Körper meißtens gestresst und man ist danach auch müde.Dann denn Körper die Ruhe geben .

[@Kaissa6401]

Sehr hilfreich, vielen Dank.

[@sternenstaub2516]

Das ist wirklich ein super Kanal, bitte weiter sooooo 😊 Ich würde mich übrigens noch über ein Video zu ADHS im Erwachsenenalter freuen 😊

[@diewaldfeen]

? Schaut Ihr bei Euren Patienten gar nicht danach woher die Angst kommt? Nehmen wir mal an, die Ängste kommen durch Trauma, wie z.b. Missbrauch und solche Dinge. Dann beschäftigt Ihr Euch nicht mit dem Auslöser? Also dann wird quasi nur an der Oberfläche gearbeitet und nicht an dem tatsächlichen Grund woher die Angst kommt? Ist die Gefahr dann nicht sehr groß seinen Patienten zu retraumatisieren insbesondere wenn der Patient komplextraumatisiert ist und aus diesem Grunde durch jahrelangen Missbrauch diverse Ängste entwickelt hat? Reicht es da nur an den Ängsten zu arbeiten aber nicht an der Ursache warum diese entstanden sind?

[@indyamy3037]

Lieber Alex sie erklären das so wunderbar.... Ich war Kind 14 Jahre alt wo bei uns in Land Krieg war es war sehr schrecklich aber aber ich war danach sehr stark 💪 mutig hatte gar keine Angst von nichts gehabt erst nach zweiten Kaiserschnitt bzw. direkt am op Tisch hatte ich schreckliche Angst bekommen mit erhöhter blutdruck seit dem kämpfen ich mit blutdruck und Angst es sind mittlerweile 10 Jahre vorbei erst seit 2 Wochen nehme in lorazepam 2x1mg Liebe Grüße an alle die durch Angst leben

[@elisabethalbrecht8849]

P

[@janineimhof1541]

Ich finde es immer hilfreich, wenn nichtbetroffene klug daherreden. Theoretisch ist das alles immer alles logisch gell

[@matze0]

Ist halt die Schulmedizin..

[@maxaffe3195]

das kranke ist ja daran, dass das alles syndromale begriffe sind. es wird in keinster weise nach ätiopathomechanismen geschaut, um das ganze mal ursächlich zu therapieren

[@Lilly-ub3ig]

Bis zu einem bestimmten Punkt kann ich die Angst selber noch kontrollieren..Geht es über einen längeren Zeitraum und kommen neue Angstauslöser dazu.. beginne ich vorsichtig mit Medikamenten. Ich persönlich war in einer Therspie in der die Therapeutin fast ausschließlich nur von sich und ihren Problemen erzählt hat. Gebracht hat mir dies nichts. Leider ist man mit einer Angststörung sehr auf sich allein gestellt..Leider.. denn es macht die Angst nur noch größer

[@einfach_adriann]

Bin auf euren Podcast gestoßen und fand den Punkt mit dem Schwindel besonders Interessant, da ich seit ca 3 Jahren an einem permanenten Schwindel leide. Ich hatte bereits 3 psychiatrische Aufenthalte und mehrere Ambulante Therapien, nur leider ist der Schwindel so unglaublich hartnäckig das er unveränderbar scheint, egal welche Therapien (in Verbindung mit Sport etc) wirken. In einer Fachklinik wurde vor kurzen Verdacht auf einen unentdeckten Lagerrungsschwindel und eine seltene Augenkrankheit gestellt, woher dieser kommen könnte. Eine Besserung durch Übungen etc. habe ich leider noch nicht erfahren. Die Psychiater gehen ganz klar davon aus das der Schwindel von den Ängsten oder den Depressionen kommt. Dennoch nach jetzt ca 3 Jahren keine Verbesserung der Symptomatik trotz durchgehender bzw mehrfacher Therapie und Untersuchungen. Leider sogar eine deutliche Verschlechterung der Depressionen (bzw. Allgemein Situation), da ich mit jungen 25 Jahren bereits seit 3 Jahren Vollkommmen eingeschränkt bin dadurch und keiner Arbeit, Hobby etc nachgehen kann. Minute 33:05

[@user-ou4oi9qt5q]

Psychogener Schwindel zB wird bei mir durch Stress ausgelöst. Ich bin beispielsweise stark erschöpft, trotzdem habe ich das Gefühl anderen helfen zu wollen, in solchen Fällen habe ich bei mir die Entstehung von Drehschwindel beobachtet, andere Menschen reagieren mit auftretenden starken Kopfschmerzen, die öfter mit Migräne verwechselt werden. Also jede Form der Überbelastung führt zu Schwindel, Kopfschmerzen und anderen körperlichen Symptomen..

[@FlorianNuernberg]

Endlich! Danke!

[@lykrenwolf5229]

Hallo, habe seit 20Jahren eine Angststörung gemischt mit Depressionen, nehme Anafranil und Quetiapin und gabe schon ca. 400 Therapiestunden in den letzten 10 Jahren hinter mich gebracht, aber bin immer noch nicht gesund! Keine Ahnung, wie man solche Probleme in den Griff bekommen soll VG Lykren

[@pflege6524]

Toll gemacht

[@michaelbolstler7063]

Hallo Danke für das Video sehr Interessant.Leider sselber unter Generalisierte Angststörung. Größte Problem ist Die angst vorm Schwitzen was dann zu folge hat auf Rückzug und beim Autofahren zu schwitzen was dann natürlich passiert.nehme selber melperon 25mg was aber nicht wirklich hilft.bin schon Lange in Therapie, möchte nochmal in Psychosomatische Klink um Hilfe zu holen. Das ziel soll sein wieder am Leben Teil zu nehmen.Macht weiter so gibt viele tip und Erfahrung weiter. Gruß Michael

[@sitarandeepkaur6082]

Auf dieses Video habe ich schon so lange gewartet, ich habe seit einem Jahr die Diagnose und schon alles mögliche probiert. Ohne Erfolg😢

[@ascaniopezzuto2843]

Hi.idem 😢😢

[@janbam1778]

Hast du auch körperbasierte Therapien probiert, wie z.b. TRE, Somatic Experiencing oder NARM?

[@MrLikklelion]

@@janbam1778 ich lese zur Zeit das NARM Buch und kann es jedem empfehlen der Traumata erlitt ,sei es Entwicklungs oder auch Bindungstrauma.

[@gapr7249]

Das Problem ist nur noch ambulant, fast keine Psychotherapie bekommt und schon gar nicht eine gute

[@user-ou4oi9qt5q]

angstfreie Situationen genießen und daraus Kraft schöpfen

[@nenalessnau9311]

Habe sehr gute Erfahrungen mit der Akzeptanz und Commiment Therapie bei leichter hyporondischer Störung gemacht

[@CJay-eu9hr]

Mich macht aktuell ein Bambus im Garten irre... Fast jede Minute denke ich daran, dass er wurzelt... Kaum ist die Angst weg, kommt das nächste Thema... Das Schlimmste ist allerdings, dass das Umfeld der Personen dies schwer nachvollziehen kann.,..

[@tb-05277]

Vielen DAnk! Super!

[@Sa-Jan]

Bitte mal ein ausführliches Video über DOXEPIN. Vor-/Nachteile, Anwendung (auch Off-Label) , Geschichte, Pharmakologie etc.

[@heikem.6998]

Wie geht man mit Platzangst und Menschen ansamm lungen...Danke für eure gut verständliche Aufklärungen😊

[@TheWhitingale]

Guten Therapeuten suchen und gemeinsam in kleinen Schritten üben, die Angst zuzulassen.

[@kallert-patrick]

Hallo Ihr Zwei, es ist mal wieder ein fantastisches Video! Zudem auch ein Thema womit ich mich gerne und intensiv beschäftige. Zur Pharmakotherapie habe ich etwas mehr als stark zusammen gezuckt! Benzos (Lorazepam) empfinde ich als furchtbar, da ich enorm viele Abhängigkeitsstörungen erleben durfte. Was sagen sie zur alternative Neuroleptika (Atosil)? Das könnte ich als nicht Mediziner aber als Psychologe besser vertreten wenn es den absolut notwendig ist. LG und weiter so Ihr seid klasse!

[@dochart3833]

Bitte mal ein Video über Agomelatin. Danke

[@siggihoffmann3221]

Ich habe leider das problem das ich meine Angst etwas zu tun nicht überwinden kann,ich war 4 Monate in einer Psychiatrie und es hat so gut wie nichts gebracht hab auch noch schwere Depressionen.Als ich im Februar dort entlassen wurde als weiter krank ging ich zu meiner Psychologin auch dort trat bis jetzt noch keine Besserung ein.20 verschiedene Medikationen wurden übrigens in der Klinik angewendet.Seid 9.8. Nehme ich Venlafaxin Ab 19.8. soll ich zwei nehmen Deziapan ab 18.7. wegen der Unruhe vom Hausarzt verordnet weil wir Amitriptylin 10 mg. Und Die Pregabalin 100mg mittags auch abgesetzt haben meinevPsychiaterin war damit einverstanden,es soll ein Versuch sein.Ich arbeite auch nicht mehr und damit komm ich auch nicht zurecht,Tagesstrukturvwird immer oder teilweise verschoben.Mein Doc sagt es dauert ein wenig bis die Medikamente greifen.Mir macht Sorge das ich egal was ich versuche z.b.PMR oder Meditation es geht nichts rein in den Kopf.

[@schnitzeljunge1623]

warum unterscheiden wir eigentlich nicht weiter? es meiner meinung nach noch wichtige unterscheidungen, speziell in hypochondrischen störungen. super video :) danke

[@littlelilallornothing1368]

Hallo Alex und Jan! Danke für euer tolles Video! 😊 Habe damals Leponex und Zyprexa gegen Grübeln und Panikattacken bekommen. Inwieweit könnte das geholfen/geschadet haben? Danke schonmal für eure Antwort. Liebe Grüße

[@Mag.pharm.VasilyPrusakov]

Mir ist nicht ganz klar die Abgrenzung zwischen Generalisierten Angststörung und Zwangsgedangen. In beiden Krankheitsbildern geht es um Sorgen, oder? Wie würden Sie es abgrenzen?

[@red88xI]

Zwangsgedanken sind Angst in einer Kombination mit einem falschen Umgang mit Gedanken. Hier hilft oft eine Psychoedukation darüber wie Gedanken funktionieren, bzw. wie das menschliche Denken an sich funktioniert (Netzwerktheorie(anderson)).

[@HSchneider08]

Das klingt gut. Nur das ich keinen Therapieplatz bekomme. Ich bekomme nirgends Hilfe! Mein Hausarzt verschreibt mir Medikamente aber das ist ja keine Dauerlösung. Was kann ich in so einer Ausweglosen Situation tun? Ich nehme am Leben teil und tue viele Dinge vor denen ich Angst habe. Nur lässt die Angst nicht nach, ganz im Gegenteil 🫣

[@Justin-oc8zs]

Versuch es mal bei der 116117 und sage denen das du ein psychologisches erstgespäch willst. Die müssen dir dann innerhalb von 4 Wochen einen Termin geben. Der findet dann raus welche Therapie du benötigst. Dann musst du dem noch sagen das er auf jeden Fall eine zeitnahe Behandlung ankreuzen soll. Dann rufst du wieder bei der 116117 an und müssten dir dan innerhalb 4-6 Wochen einen festen Therapeuten geben. So war es zumindest bei mir. Habe jetzt allerdings auch erst meine 2 Sitzung innerhalb von 4 Wochen.

[@rainerwinkler1111]

Nur Benzos helfen bei starken Ängsten. Leide auch schon 10 Jahre an Ängsten und somatoforme Störungen.

[@TheWhitingale]

Vielleicht kann online Therapie die Zeit überbrücken? Einfach mal im www suchen. Da gibt es inzwischen einige Anbieter zu den verschiedensten Themen. Auch zu Angst und Depressionen. Wird von der Kasse bezahlt! Vielleicht kann auch eine Selbsthilfegruppe ein bisschen unterstützen, bis ein Therapieplatz gefunden ist. In ganz schlimmen Akutsituationen kann man in eine psychosomatische Notaufnahme gehen. Ich habe festgestellt, wenn man in angstmachenden Situationen die Angst verdrängt oder sich von ihr ablenkt, geht die Angst nicht weg. Man muss sie bewusst wahrnemen und merken, dass nichts Schlimmes passiert. Ich würde aber davon abraten, das allein zu machen. Hält man nämlich nicht so lange aus, bis man den positiven Effekt hat, wird die Angst immer größer. Ist natürlich Mist, wenn keine Therapie in Sicht ist. Dranbleiben! Weitersuchen. Es lohnt sich!

[@Anthony-ge8zd]

@@Justin-oc8zs Hey! Wie gehts dir mittlerweile? Ich werde das jetzt auch angehen, und hoffe, wenn ich da anrufe, auch ein Erstgespräch mit anschließendem festen Therapieplatz bekomme, da es bei mir auch eine sehr ausgeprägte Angst ist leider..

[@Justin-oc8zs]

@@Anthony-ge8zd war insgesamt 10 Monate krankgeschrieben und konnte 3 Monate arbeiten und es ging mir gut. Hab jetzt allerdings seit 2 Wochen einen leichten Rückfall aber ich denke ich bekomme das gut in den Griff

[@timber1978]

Wenn die Angst bereits beim ersten Augenaufschlag am Tag mit brutaler Gewalt da ist und ich keine spezifische Situation hab, vor der ich Angst habe, was soll man hier machen. War 9 Wochen stationär mit Gruppen, KPT, SKT, Ergo, Angstgruppe etc. Es hat nichts gebracht und ich war offen dafür, allerdings von der Angst bereits schon so erschöpft, dass man dann auch die "rote Linie" so niedrig setzen muss, dass Aufstehen und Frühstück, schon nur mit zitternden Händen möglich war. Also Konfrontation bei der generalisierten Angststörung (vielleicht die schwere Form inkl. Erschöpfung / Depression) ist eventuell teilweise sogar kontraindiziert. Ich fühlte mich fertiger, erschöpfter und depressiver nach der Klinik als zuvor. Nach 5 Jahren ambulanter Ergo, Psychotherapie, ambulanter Psychiater, kann ich zwar arbeiten, aber nur von zuhause und es ist immer noch genau wie am Anfang. Augen auf und brutalste Angst. SSRI TCA vertrage ich nicht, Pregabalin geht, aber verliert schnell die Wirkung. Benzodiazepine waren die einzige Hilfe, mit einer runtergefahrenen Tagesdosis nach der Klinik. Hilft zumindest, etwas stabiler zu sein und zu arbeiten. Antidepressiva lösen bei mir Akathisie aus und extreme innere Agitation. Also alles noch schlimmer. Keine Ahnung was man dann noch tun kann.

[@steffidoc]

Ich finde Konfrontation ist ein zweischneidiges Schwert. Nur weil man sich konfrontiert, wird es ja nicht zwangsläufig besser. Ich habe/hatte panische Angst, durch Tunnel zu fahren. Die Angst trat besonders dann auf, wenn ich mit meinem Freund, jetzt Ehemann, in Urlaub fahren wollte. Mein Mann hat damals nicht bei den Vorbereitungen für den Urlaub geholfen, einen Teil unserer Urlaubskasse schon vorab „aus Versehen“ ausgegeben und besaß selber keinen Führerschein. Einige Beziehungskrisen und ernste Gespräche später, kann er selber Autofahren, auf sein Geld achten und auch Urlaube mit mir gemeinsam planen. Mit ihm als Beifahrer traue ich mich jetzt auch, mich mit dem einen oder anderen Tunnel zu konfrontieren, denn mein Mann gibt mir inzwischen Sicherheit, anstatt mich zu belasten. Durch Tunnel zu fahren mit dem Stress und dem Partner von früher, hätte mir nicht geholfen. Meine persönliche Idee zu Panik und diffuser Angst ist, dass dahinter eine Ungeborgenheit steckt. Man wird überfordert und keiner unterstützt und beschützt einen. Die Frage bei der Konfrontation ist: Nimmst du die dabei beteiligten Therapeuten als Unterstützer wahr, die dir Sicherheit geben, oder empfindest du sie eher als fordernde Eltern?

[@vanysachterbahnfahrt]

Venlafaxin war für mich ein Höllentrip😢😢 ich finde es aber super dass sie dann wenigstens so super aufklären. Mir wurde das gegeben und gesagt ich bilde mir Nebenwirkungen ein durch die Depression. Aber nein😅 war das Medikament

[@Schimanski721]

Hallo, machen Sie Mal ein Video über Paroxetin.Danke.

[@christinehaase968]

Und weil das Video permanent durch Werbung unterbrochen wird: Danke und aus….

[@Sliegsling]

Wegen der Halswirbelsäule habe ich eine Schmerzstörung entwickelt. Durch den progredienten Verlauf nun auch rund um die Uhr Angst und Depressionen. Das Hydromorphon raubt Appetit und Schlaf. Opipramol bringt auch kaum Wirkung. Ich kann mich bei keinem Arzt gut aufgehoben fühlen, da ich so oft "weitergereicht" werde. Es sind einfach fremde Menschen, die mich abhaken und vergessen wollen. Leider habe ich auch Angst mich umzubringen, sonst hätte ich es längst getan.

[@nancschei7624]

Das tut mir sehr leid. Hast du schon eine Therapie gemacht?

[@kathiValente127]

Vermutlich mehr Urlaub nötig-weg fahren/Fliegen. Lass dich krank schreiben wegen HWS Syndrom und Nackenkrause verordnen -die du ein paar Stunden mindestens alle paar Tage trägst. Denk über einen nicht so stressigen Job nach bzw. positiven stressigen Job. Orthopädie ist da die richtige Wahl-bei HWS. Hausärzte haben nicht soviel Budget und verschreiben nur unbedingt notwendig. Erzähle nur dem Orthopäden das HWS Problem und nicht deine ganze Patientenakte-dass kannst du später machen, wenn du vielleicht regelmäßig dort bist.

[@Sliegsling]

@@nancschei7624 Mehrere Schmerztherapien.

[@Horvat04]

​@@SliegslingGott sei dank hast du angst dir etwas anzutun, denn diese art von angst ist dein freund, nicht dein feind. Eine gesunde angst. Kannst du unter leute? Ein beliebiger sportverein in einer gruppe kann ich empfehlen, sei nicht alleine. Medikamente rate ich auf ein minimum zu halten, zur Beruhigung. Du schaffst das weil die Liebe stärker ist.

[@Schienenbussprinter]

Wie kann ich meine Ängste mit kPTBS und deren Traumafolgestörungen besser bekämpfen. Ich habe sehr viel körperliche Flashs, wie als ob im Körper einfach ein Programm abläuft, wenn ein Mensch ähnlich wie meine Täter Gruppe aussieht, auch wenn ich im Kopf klar unterscheiden kann als Skill mittlerweile, aber den Körper und deren Auswirkungen bis zur Todesangst nicht kontrollieren kann?

[@janbam1778]

Aus meiner persönlichen Erfahrung ist der Schlüssel sich mit den körperlichen Reaktionen anzufreunden und diese zuzulassen anstatt zu versuchen sie zu kontrollieren. Erstmal nur in einer Umgebung, die du als sicher empfindest. Diese körperlichen Überlebensreaktionen können kaum bis garnicht allein durch analytisches Denken beeinflusst werden. Aber dein Körper kann lernen wieder komplett durch Stresszyklen durchzugehen. Siehe dazu meinen anderen Kommentar.

[@atzengruber]

Ich bin 64 und habe seit einer CT Diagnose vor 6 Wochen panische Angst, in Zukunft an Krebs zu erkranken. Schlafe seitdem nur noch wenig und auch oft nur mit Hilfe von Schlaftabletten, tagsüber steigt immer wieder die Angst / Panik hoch und lähmt mich total. War bis jetzt noch bei keinem Fach-Arzt, weil die eh alle eine 3 Monate Wartezeit haben. Gibt es irgendetwas , das mir mein Hausarzt verschreiben kann, damit die Angststörung nicht außer Kontrolle gerät ?

[@mrx8070]

Sehr informativ. Vielleicht ist es in einem neuen Video möglich die Thematik für den Umgang als Partner / Familie Betroffener zu beleuchten. Wie kann ich als Partner/Eltern/Geschwister die Person unterstützen, bestärken, im Alltag begleiten und ggf in der Akutsituation helfen bzw wenn sich eine Phase abezeichnet diese versuchen abzuwenden.

[@TheWhitingale]

Ich bin kein Experte aber selbst von Angst betroffen. Als Angehöriger sollte man nicht versuchen, etwas abzuwenden und auch keine Aufgaben abnehmen, die der betroffenen Person Angst machen, auch wenn es schwer fällt. Die Angst geht nur weg, wenn man sie zulässt. Wenn man sie aber verdrängt, überdeckt oder sich davon ablenkt, kommt sie so lange zurück, bis man sich ihr stellt. Aber das geht auf keinen Fall allein. So ist meine Erfahrung. Mir hätte geholfen, wenn Angehörige Mut gemacht hätten, weiter nach einem Therapieplatz zu suchen. Und zuhören, auch wenn die betroffene Person immer wieder dasselbe (von der Angst) erzählt, weil es einfach raus muss. Es ist total hilfreich zu wissen, es gibt Menschen, die sind für mich da, haben Verständnis, aber sie unterstützen mein vermeidendes Verhalten nicht, versuchen aber auch nicht, mich zu therapieren sondern überlassen das den Therapeuten.

[@mrx8070]

@@TheWhitingale ich war 2011 dieser Partner und war plötzlich und für mich unverständlich/unerwartet Teil der Angst und wurde von der Betroffenen dann als vermeidende Reaktion verlassen. Als junger Mensch damals hätte ich nicht gewusst was ich anders hätte machen können. Über die Jahre habe ich mich dann mehr und mehr interessiert und eingelesen (auch dank Austausch mit Betroffenen).

[@sitarandeepkaur6082]

Ich bekomme jetzt Pregabalin, weil ich auch neuropatische Schmerzen habe. Was halten sie davon? Ich kann mich nicht isolieren und kann es mir nicht leisten weil ich selbstständig bin. Das ist wohl kaum mein Problem.

[@cogitoergosum9127]

Welche Erfahrungen gibt es mit Buspiron? Soll ja auch bei ADHS helfen.

[@sarinakoch219]

Welches Medikament hilft mir wenn ich Benzos ambulant absetzen möchte .....und wenn Depressionen auch da sind und Ängste

[@ingesedivy3352]

Ich finde diese Sendung toll.Leider leider leide ich an einer Angststörung.Ich nehme Trimapramin und zum Schlafen Zopiklon.Aber es hilft nicht was soll ich machen.Danke.

[@SirPatrickNaughtington]

Danke für die aufschlussreiche Folge! Nun hätte ich eine Frage: Sie haben sich ca. in Minute 43:10 gegenüber Neuroleptika ziemlich kritisch geäußert. Ich nehme Opipramol (25 ml/Tag) seit einer Woche gegen meine (moderate) soziale Phobie und bin mir nicht sicher, ob das zu dieser Art Medikament gehört. Könnte man mich hier bitte kurz aufklären?

[@gapr7249]

Dann hätten wir ja auch nicht mehr so große Probleme, mit dem wir selber zu Hause sitzen und fertig werden müssen

[@ullasebeikat8750]

Ich hätte mal eine Frage gibt es Spezialkliniken nur für Angststörungen?

[@Psikiatri.albydr.DenisaHoxha]

Ein video über pregabalin bitte

[@michaelpendola5558]

Gibt es von Herrn Dr Weigl

[@BenKalkmann]

Fände ich auch gut, ein Video über Pregabalin

[@Psikiatri.albydr.DenisaHoxha]

❤️

[@maxmustermann5989]

Schwindel kann auch durch Eagle-Syndrom oder eine kraniozervikale Instabilität verursacht werden!

[@FranziSchroter-qs5hc]

Könntet ihr mal ein Video über paroxetin machen bitte

[@hinwei8824]

Was macht man bei Venustraphobie?

[@astridhubenthal4637]

...und was ist wenn die lebenssituation real bewertet sich nicht ändert ? Wenn die Hilfe, die man sich unter großen Anstrengung gesucht hat einen fallen läßt? Und das selbst der Hausarzt, keine Rücksicht nimmt . Nur Symtombehandlung . Man ist ja schon durch die Diagnose verunsichert ,Fehler u eine resultierende Anspannung werden nat nur mir zugeschoben. Zu guter letzt bekomme ich noch zu hören ,daß ich ja nur andere für meine Situation verantwortlich mache ! Ich habe mich allein sehr viel mit meiner Diagnose auseinander gesetzt und wenn ich lese, was in der Behandlung wichtig ist und ich sehe,daß ich niemand zum Austausch habe. symtome werden mir persönlich zugeschoben ,macht noch mehr Angst, die in Wut mündet! Zum 🤮

[@jasmin43496]

Das Problem ist, erstmal überhaupt einen Therapieplatz zu finden. Suche seit einem Jahr, bin sogar vom Land in die Großstadt gezogen und habe dennoch kein Glück. ☹

[@cogitoergosum9127]

Schade, dass man nie was zu Buspiron hört.

[@sarinakoch219]

Welches Mittel bei Panikattacken und grosser Lebensangst ...wegen einem Teauma in der Kindheit

[@user-ou4oi9qt5q]

Sich selber gutes tun,, Selbstschädigung vermeiden wie Alkoholkonsum, Fastfood, um dann für die Angstsituation gestärkt zu sein…

[@silviameyer8395]

Ich habe seit 3 Jahren Angststörung. Ich war 6 Wochen in einer Psychiatrie Klinik. Es geht ein wenig besser....ich frage mich nur, ob diese Krankheit wirklich heilbar ist....... Hat jemand Erfahrung damit. Vielen Dank.

[@Aflamta_filimada_afsomaliga]

Es wurde wissenschaftlich bewiesen das Angststörrung heilbar ist

[@dominikharinger8264]

Und auch die Antidepressiva haben genug Nebenwirkungen wie ein AV block

[@user-mg5qv5ui2z]

Es währe besser ein Mittel das hilft 0:00

[@VivIana-ux5yt]

Hallo ihr Lieben, meine Frage zu dieser Folge ist: Was ist, wenn eine Konfrontation nicht mehr hilft und sich die Muster schon so verinnerlicht haben, dass weder Konfrontation noch Medikamente helfen? Die Angst ist nicht greifbar, ist Angst vor der Angst und weder Konfrontation noch gute Erfahrungen mit Situationen verschaffen eine Besserung. Wir sind verzweifelt. Ihr habt übrigens einen super Podcast, weiter so. Viele Grüße

[@Sliegsling]

Was bekommen bipolare Patienten, die auch Angstzustände haben?

[@sonnim2682]

Atmen und Yoga hilft

[@dominikharinger8264]

Bin seit 3 Jahren benzodiazepine abhängig gewesen von Tavor ich würde das Medikament keinem empfehlen

[@Codename1Alice8]

Mir hat Quetiapin 200mg gegen meine Angst geholfen. Und Psychotherapie hat gar nichts gebracht.

[@freemind2809]

200mg ist aber schon ordentlich

[@nejlamasic]

Angst vor schizophrenie

[@dascha1983]

Ich finde die Videos sonst immer sehr lehrreich, aber diese leider nicht .....

[@lacomtesse7]

First world problems

[@BereichAllgemein]

First world Dummheit.⬆

[@lacomtesse7]

Neidisch?

[@user-mg5qv5ui2z]

Diese Tabletten ist alles gift 0:00

[@Aflamta_filimada_afsomaliga]

Wieso können die ned klartext reden höre nur bla bla und keine klaren Antworten

[@rainerwinkler1111]

Mach mal ein Video zu somatoforme Störungen und wie man diese behandeln kann.