So schaffst du es an nichts zu denken

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Wer bin ich?
Hallo, mein Name ist Dr. Katharina Tempel.
Ich bin Diplom-Psychologin und Expertin auf dem Gebiet der Positiven Psychologie. Meine Doktorarbeit habe ich über Übungen zur Steigerung des Wohlbefindens geschrieben. Mein Wissen und meine Erfahrungen gebe ich als Glücksdetektiv weiter, damit auch du dein bestes und schönstes Leben führen kannst!
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►► Mikrofon: Rode M3 amazo.nz/RodeM3Mikrofon
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Produziert von:
Konrad Tempel (www.dertuber.de)
Danke fürs Anschauen!

[@leezaloo]

"Wie sauer bist du?" - haha, wie cool bist du denn :'D

[@gluecksdetektiv]

Ich dachte, wenn manche jetzt ordentlich toben, gebe ich lieber gleich ein passendes Ventil mit :)

[@leezaloo]

Das nenn' ich Vorbereitung! ;)

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Wirklich wichtig ist nur auf dem Atem zu achten, wenn man seine Gedanken loswerden möchte

[@belalugosi8180]

Klingt gut und richtig, aber bitte diesen Gdanken weiter ausführen.

[@cobalius]

@@belalugosi8180 Man kann bewusst ja alles denken. Wenn man sich jetzt aber beim ein- und ausatmen auf die innenseite der nasenlöcher achtet, bleibt irgendwann kein platz mehr für gedanken und sie werden weniger. Es geht also um körpergespür und die Anzeichen, die mit unserer Atmung zusammenhängen.

[@samiralbacha2581]

Ich wollte gerade das Video beginnen, da lese ich diesen Kommentar :) Also, im Grunde genommen sagt der Kommentator, dass "no matter" was im Video erklärt und präsentiert wird, das einzige was "wirklich wichtig" ist, auf "dem" Atem zu achten. Witzig. Wie anmaßend, herausfordernd und überheblich manche hier auftreten.

[@irrelevant3668]

@@samiralbacha2581 ich sehe in dem Kommentar weder etwas anmaßendes, noch was herausvorderndes. Inhalt des Videos ist, das wir nicht aufhören können zu denken. Um so mehr wir es probieren, desto weniger funktioniert es. Da oftmals die westlichen Definitionen von den eher östlich geprägten Definitionen auseinander gehen(Meditation wurde durch den fernen Osten geprägt) gilt zum Beispiel das wahrnehmen oder ein Mantra dort nicht mehr als denken. Wenn wir uns auf etwas konzentrieren und das nur wahrnehmen(wie hier im Beispiel die Atemlöcher oder der Atem) ist das nach östlicher Definition kein Denken mehr, was bei uns jedoch noch als Denken gilt. Es ist eher eine Frage der Definition, und nicht des richtig oder falsch. Wenn man nur noch den Atem wahrnimmt erfüllt das seinen Zweck. Der Geist schweift nicht ständig in Nonsinn ab, und man kommt zur Ruhe. Die meisten würden das jedoch trotzdem noch als Denken benennen. Man könnte also korrigieren "Das einzige was wirklich wichtig ist um aus dem Gedankenkreisen/Grübeln raus zu kommen, ist es sich auf den Atem zu konzentrieren" Naja wie auch immer, ich hoffe ich konnte etwas helfen. Schönen Gruß✌

[@MacherTV]

*Ich kann hier aber jeden beruhigen, der wegen seiner Gedanken nicht einschlafen kann oder dessen Gedanken ihm andere streiche spielen.* Gedanken lassen sich stoppen. So wie sie es eben auch angesprochen hat durch Achtsamkeitsübungen. Wie wir diesen Zustand jetzt definieren, sei dahingestellt. Ob Gehirnaktivität noch da ist oder nicht. Bis vor 10 Jahren habe ich an starken Depressionen gelitten und war sehr schüchtern, seit ich mit der Meditation angefangen habe, vor 10 Janren, ist es um meine Gedanken viel ruhiger geworden. Ob ich dabei jetzt wissenschaftlich nachgewiesen nichts denke oder doch kann ich nicht sagen. Es fühlt sich jedoch oft für mich so an als ob ich nichts denken würde und ich fühle einen tiefen inneren Frieden. Rießengroße Empfehlung für Meditationen von mir, falls du zu viel denken solltest :) Beste Grüße, Peter

[@gluecksdetektiv]

Danke für den Tipp, den ich nur unterstützen kann.

[@Delaving]

Auch wenn man nichts denkt, ist das Hirn aktiv, allerdings sind z.B. bei einer Meditation oder auch bei anderen achtsamen Tätigkeiten, die Bereiche aktiviert, die uns Fokus, Energie oder einfach ein "gutes Gefühl" geben, während die Bereiche, die z.B. Angst oder Sorgen hervorrufen, gedämpft werden. Deshalb wirkt sich Achtsamkeit auch erwiesenermaßen positiv bei psychischen Problemen aus, denn das Gehirn strukturiert sich mit der Zeit um. Wichtig ist aber, dass man dranbleibt, denn diese Veränderungen sind natürlich auch in beide Richtungen möglich. Ich habe in der Vergangenheit sehr gute Erfahrungen mit Meditation gemacht, habe es dann aber leider "schleifen lassen", nachdem es mir längere Zeit besser ging und hatte dann einen Rückfall. Deshalb, immer fleißig weiterüben!

[@tnkxo8980]

Als ich den Titel gelesen habe wusste ich sofort, dass es nicht wirklich geht an nichts zu denken. Trotzdem hab ich das Video sofort liebend gern angeklickt, weil man einfach weiß, dass du immer informative und hilfreiche Dinge zu erzählen hast! Vielen Dank für deine tollen Videos, die haben mir in manchen Situationen schon viel weiter geholfen :) ❤

[@gluecksdetektiv]

Vielen Dank, dass du mir so einen Vertrauensvorschub gibst. Das freut mich sehr :)

[@exceptionnellle]

Wenn du denkst du denkst dann denkst du nur du denkst

[@linanana2858]

denke nie gedacht zu haben

[@RenegadeSamurai]

@@linanana2858 denn das denken der gedanken ist gedankenloses denken

[@linanana2858]

denn denken tust du nie

[@shakir351]

Also sind unsere Gedanken die wir denken nicht unsere Gedanken sondern die Gedanken an was wir gerade gedacht haben und deshalb denken das wir denken aber eigentlich nie gedacht haben. Denkt ihr das?

[@svenlokistrack2362]

Hallo Glücksdetektiv :) Gedankenlosigkeit gibt es. Für die meisten auf dieser Welt ist es jedoch nahezu unerreichbar weil sie nicht wissen was sie machen oder nicht machen sollen. Das "denken" ensteht indem ("wir"

[@TechnoRussa4ka]

Du hast mich mit diesem Video zum Lachen gebracht und meine Stimmung damit aufgehellt. Danke dafür !

[@chris-xk4um]

Ich hab das Video trotz des reißerischen Titels geguckt, weil alle Vodeos und die darin enthaltenen Themen professionell aufgearbeitet worden sind. Bitte halte diesen hohen Standard bei 👍

[@gluecksdetektiv]

Danke.

[@TobiLotta]

wieder mal tolles video und lustige übung und das stimmt absolut, dass umso mehr man NICHT an etwas denken will, umso eher denkt man daran.. stimmt ! ich mach zb ab und zu stretching, tief atmen, lese ein Buch, koche oder schaue ein film und so lenkt man sich bewusst vom Gedankenwirrwar ab. ich glaub es ist wichtig, etwas für sich zu finden, womit man sich richtig gut ablenken kann um auf neue Gedanken zu kommen.

[@gluecksdetektiv]

Das ist eine gute Empfehlung. Wie auch im Video gesagt, können wir lernen unsere Aufmerksamkeit zu lenken und dadurch schon viel Erleichterung erfahren.

[@TobiLotta]

Glücksdetektiv ❤ genau so sehe ich das auch! Du machst das super mit deinen wertvollen tipps! Mach immer weiter so... Vielleicht ergibt sich ja mal eine kooperation oder so?

[@Kefflar8574]

Mein Tipp gegen zuviel Gedanken ist für ein paar Sekunden an einen Geschmack zu denken (klingt paradox, ist aber so). Ich denke dabei an kräftigen Käse, und bei mir verschwinden die Gedanken dadurch nach 10 sek. fast kompett. Ausbrobieren schadet nicht, und ich hoffe das dieser Tipp einigen dabei hilft einen freien Kopf zu bekommen. Lg

[@thedoor5857]

Bekomme davon Hunger. Bei meinen vielen Gedanken werde ich Fettleibig

[@freddy1383]

Nette Übung, der pinke Elefant :D Ich war dreist, hab ihn mir, blau vorgestellt. Ich musste also nicht mehr an den pinken denken :D

[@mitchmiddleton8413]

Wenn man schwer depressiv ist aber gleichzeitig seinen Galgenhumor noch nicht verloren hat, dann könnte man auch sagen: ,,Indem ich an mich selbst denke, denke ich an nichts, denn ich bin ein Nichts." ;)

[@bigf7407]

Danke für deine Videos, ich wünschte du wärst meine Psychologin. 😊❤

[@caramelcoffee5238]

BIG F aber echt Sie hat was in der Birne 🍐

[@gluecksdetektiv]

Bin ich doch gewissermaßen... über den Glücksdetektiv :)

[@belalugosi8180]

Katharina wäre auch meine erste Wahl.

[@ozzzy9362]

Dein Händeklatschen klingt einfach original wie ein Pop-up

[@Piosk21]

Hallo, ich praktiziere transzendentale Meditation. Ich verstehe deinen Ansatz, das der Mensch natürlich lernen soll seine Gedanken nicht zu bewerten und einen anderen Umgang mit den Gedanken zu lernen. Ich möchte aber sagen, dass ich bei der transzendentalen Meditation wirklich eine Zeit lang keinen Gedanken habe und einfach nur Ruhe, das heißt es gibt einen Weg wenigstens, für 10 Minuten tiefe Ruhe zu spüren. In dieser Zeit kann sich der Körper sehr gut erholen. LG

[@gluecksdetektiv]

Das klingt spannend. Wie genau kommst du denn in diesen Zustand? Wobei du höchstwahrscheinlich trotzdem Gehirnaktivität aufweist, denn die ist ja immer da - du nimmst sie nur nicht wahr.

[@Piosk21]

kzbin.info/www/bejne/iKmvaaCud9-Ih5Y Man nutzt ein Mantra in dieser Meditation, in dem Link oben gibt es eine kleine Doku :) Während dieser Meditation nimmt die Aktivität im präfrontalen Cortex zu. und in den subcorticalen Bereichen ab. Das kann man sogar im EEG messen. Näheres steht hier :) meditation.de/ Ja die Gehirnaktivität nimmt sicherlich zu, aber wenn ich aus meiner subjektiven Erfahrung berichte, habe ich manchmal keine Gedanken und keine Gefühle, nur Stille. Liebe Grüße und danke für deine vielen Tipps :) gerade das Grübel Video hat mir sehr geholfen.

[@assuna1932]

Ich schaffe es eine gewisse Ruhe im Kopf hervorzurufen, indem ich das Atmen in Worte zu fassen versuche. Weil ich eben keine Worte für das Geräusch des Ein- und Ausatmens finde, sehe ich quasi das Geräusch vor dem inneren Auge, statt der Worte, über die ich mir Gedanken machen würde. So habe ich einen Gedanken, der mich vom "nichts denken" ablenkt und dieser ersetzt quasi das krampfhafte Denken an die Einkaufsliste statt des rosa Elefanten. Es ist schwer zu erklären, aber ich hoffe man kann den Ansatz einigermaßen verstehen.

[@gluecksdetektiv]

Das klingt ein bisschen nach Synästhesie - also der Vermischung von Sinneseindrücken (Geräusche zu sehen statt zu hören). Meinst du es so?

[@empalogics]

In meinen Augen ist die Anforderung welche man an sich stellt - nichts denken - die falsche. Eigentlich ist das Ziel ja einen Entspannungszustand hervorzurufen. Diesen erreicht man schon, wenn man es schafft nicht mehr an Gedanken festzuhalten, sondern diese"fleißen" zu lassen. Es ist ein wenig wie mit dem Fliegen. Wir sind uns wohl alle einig, dass (solange uns keine Flügel wachsen) wir nicht in der Lage sein werden, selbständig zu fliegen. Ein vergleichbares Ziel erreichen wir aber, wenn wir in ein Flugzeug steigen. Dann fliegen wir zwar immer noch nicht selber, kommen aber trotzdem schnell von A nach B und können die Welt von oben betrachten. Für mich ist ein solches Flugzeug die Meditation und ich kann nur jedem empfehlen sich einmal damit zu befassen.

[@gluecksdetektiv]

Ein schöner Vergleich: Das Ziel einfach durch ein anderes Mittel erreichen und so die eigenen Einschränkungen ausgleichen.

[@yooowahrscheinlichoder]

Hab wirklich nicht an den Elefanten gedacht :D

[@gluecksdetektiv]

Das ist gut. Ich habe allerdings auch nur ein paar Sekunden Zeit gelassen. Eigentlich soll man die Übung für 2 Minuten machen und da wird es dann schon merklich schwerer.

[@lilalaunebaerin7494]

Ich habe es nicht geschafft 😂

[@halkajaworski341]

Man kann nicht bewusst an etwas NICHT denken wollen! Das hängt damit zusammen, dass unser Unterbewusstsein das Wort Nein bzw. NICHT nicht kennt. Man KANN seinem Unterbewusstsein also keine "negativen" Befehle geben. Das funktioniert nicht!!! Das ist aber eigentlich hinlänglich bekannt und nun wirklich nichts Neues.

[@deadplock]

@@gluecksdetektiv Es ist nicht nur merklich schwerer es müsste ganz und gar unmöglich sein wenn man so einen trick anwendet und die Gedanken des jeweiligen fociert^^

[@naja6499]

Hey, der Anfang war ja echt cool - hat Spass gemacht. Habe mich selten so direkt angesprochen gefühlt - voll erwischt 😉😉😉

[@Sahnequeen]

So geht es mir gerade. In meinem Kopf wohnen momentan derart viele Ideen, Sorgen, Vorsätze für Erledigungen, welche ich am liebsten alle auf einmal in die Tat umsetzen würde. Das belastet teilweise sehr.

[@jonaskossow4974]

Man kann sehr wohl an nichts denken :D Meditation?

[@paulinah9182]

Ich mochte das Video, liebe Katharina, du kommst fast noch sympathischer rüber als sonst :D

[@gluecksdetektiv]

Vielen Dank.

[@charismacampus1859]

An nichts denken geht zwar nicht, aber die Gedanken auf etwas anderes lenken ist durchaus möglich. Meditation ist dabei perfekt. Im Alltag ist man so entspannter und kann klarere Entscheidungen treffen! Viele Grüße von Michi vom Charisma Campus

[@maze95]

Charisma Campus doch an nichts denken funktioniert wenn du regelmäßig 20 min am Stück meditierst und dich nur auf deinen Atem konzentrierst.

[@charismacampus1859]

Maze95 Wir meinen das gleiche :) Die Gedanken sind in dem Fall auf die Atmung gerichtet (also genau genommen denkst du an etwas). Aber völlig richtig, was du sagst. Viele Grüße an dich :)

[@gluecksdetektiv]

So sage ich es auch im Video :)

[@MemoG-vz5hf]

@@charismacampus1859 denken ist nicht gleich Achtsamkeit

[@veg]

Sehr wichtig für Achtsamkeitsmeditation 🙏

[@Semen1810]

Danke. Ich muss über dieses Video nachdenken.

[@soalinfremd4071]

Wenn unsere Gedächtnis keine Beschäftigen hat,dann sucht eine Beschäftigung, richtige Satz und sowie immer tolle Video😍👍🥀

[@gluecksdetektiv]

Danke.

[@luciealbr1620]

Hab mich jetzt mal bei deinem Newsletter angemeldet&bin sehr gespannt & freue mich,da ich deine Videos wirklich hilfreich finde

[@pascalschoniger2557]

Hm aber wenn man zb meditiert und auch den Atem völlig dem Körper überlässt, gibt es völlig (kurze) Gedankenlose Momente. Das kann man doch trainieren um es länger anzuhalten, oder liege ich falsch? 10 sekunden ohne einen Gedanke sind bei mir drin (höchstens) aber das kann man doch sicherlich trainieren..

[@leothadewaldt7661]

klar kann das schaffen. durch tiefe Meditation. früher als kleines Kind hat man garnicht gedacht sondern nur gefühlt und existiert. im laufe des lebens kommen erst Gedanken. wenn man Gedanken frei ist lebt man nur durch sein gefühl, seinen willen und seine Intuition. dabei erkennt man sein wahres selbst an und löst sich von seinem ego

[@torukmacto4879]

Hi Katharina. Sehr interessantes Video.

[@celinchenbienchen4203]

Danke für dieses sehr schöne Video🤗

[@LM-hj7rq]

Man kann wirklich an nichts denken, ist aber etwas schwerer, wer einmal diesen Zustand erlebt hat, will am liebsten nicht mehr dort rausgehen, klappt aber meistens nur in Meditationen. Gedankenschleifen loszuwerden ist aber generell viel einfacher, was dann noch übrig bleibt ist der "Scanner" wie ich ihn nenne, der scannt regelmäßig den Körper, die Umgebung, Termine und was könnte man als nächstes tun ab. Wenn man diesen dann genauer anschaut kann man die Regelmäßigkeit reduzieren, bis er längere Zeit zur Ruhe kommt, dazu gehört, das man das was man mit seinen Sinnen wahrnimmt nicht benennt, bewertet oder beurteilt. Eckhart Tolle ist da ein Begriff.

[@belalugosi8180]

Liebe Katharina, ich habe diesen Kanal gerade erst entdeckt, und zwar ein Video aus 2015 (12 eindeutige Zeichen dafür, dass du unglücklich bist). Normalerwise freut man sich auf hohe Punktzahlen, hier aber nicht. Ich hab 11 von 12 Punkten erreicht (nur Punkt 10 trifft nicht zu) Das hat meine Neugier geweckt, und so bin ich also bei diesem Video gelandet. Nun habe ich also erst zwei Videos gesehen, denke aber, das dein Kanal wohl hilreich ist. Danke dafür, dass du dir die Arbeit machst, nützliche Videos zu erstellen. Vielleicht gibt es dazu schon ein Video, aber ein Thema. das hilfreich wäre, ist, wie ich es schaffe, einen Gedanken stringent zu verfolgen. Warum auch immer, meine Gedanken schweifen ständig ab.

[@voyagersdestinychild7545]

Durch jahrelange Übung kann ich das . Leerer Kopf ist sehr entspannend

[@cbra736]

Oh doch, es geht :).

[@sebastianhofler4315]

Sehr sympathisch und ein Interessantes Video!

[@uwefranneck3831]

Sehr gut erklärt und beschrieben. Genau so ist es ja auch. LG Uwe

[@gluecksdetektiv]

Vielen Dank.

[@valescawagner5074]

Von Herzen kräftig Stöhnen 👍☺ Man kann auch Jammern, Heulen, Schreien, OM tönen oder Singen 🎶 Der Körper macht das schon ✊ er ist klüger alle Psychologen der Welt ☝😉

[@dotvo007]

Wie immer, ein exzellentes Video! Worum kreisen unsere Gedanken? Positive sind natürlich willkommen. Doch wie umgehen mit den negativen, die uns immer wieder belastend in den Kopf schießen? Dazu wirst Du sicher in Deinem Produkt "Sorgenfrei-leben" genau eingehen. Was mir dann sehr hilft sind strukturierte Selbstgespräche, am liebsten (halb)laut auf Spaziergängen oder Autofahrten. Dabei konfrontiere ich ein Thema ganz bewusst gegen meine inneren Widerstände, betrachte und analysiere es wie ein Dritter aus einer externen Perspektive, entwickle dabei Lösungsmöglichkeiten und vergleiche diese miteinander. Ich mache das so lange, bis ich zu einer (ggf. vorläufigen) Lösung komme, einem Resultat, evtl. einer daraus resultierenden geplanten Aktion. Solch ein positiver Ausgang ist sehr wichtig! Also nicht vorher aufgeben, denn ... google mal nach der interessanten "Peak-End-Regel". Danach sollte Dich dieses Thema nicht mehr erdrücken. Und dann gern das nächste bitte!

[@gluecksdetektiv]

Vielen Dank für deinen interessanten Kommentar und den Einblick in deine Methode.

[@janinajo108]

Liebe Katharina ☺ magst deine persönlichen Erfahrungen mit 🌀 Meditation 🌀 Atemübungen mit uns teilen? Also ganz konkret, welche Arten und über welchen Zeitraum ✨🌸✨ würde mich sehr interessieren💙Dankeschön 🌸 LG🌸

[@tpom.9505]

1:03, nichts ist unmöglich. Solange du aber denkst dass es unmöglich ist wird es dir nicht möglich sein. Erkenne das es kein unmöglich gibt. Nichts zu denken bedeutet den Tod des Egos, was wiederum der Schlüssel zur selbst-erkenntnis ist. Die selbst-erkenntnis ist der Schlüssel zum Universum. Also erinnere dich und fahre fort :) Vielen Dank für das nette Video.

[@michaelberth8013]

Ich habe gerade an den Pinken Elefanten mit Sonnenbrille gedacht 😂😂😂😎😎😎

[@gluecksdetektiv]

Ist aber auch so ein schönes Bild :)

[@MrDonut-ch8dr]

Ich möchte einfach Wissen wie es ist Tot zu sein, weil die Gedanken daran das man kein Bewusstsein mehr hat finde ich Gruselig

[@bastianha2724]

Du hast mir wieder Mal die Nacht gerettet 😅👌💙

[@fragezeichen3840]

Solch ein Engel kann man doch nicht Böse sein :D

[@christophbreitenbach4112]

einem

[@forstmannasterix8500]

Tolles Video, mich würde interessieren warum manche Menschen dazu neigen bevorzugt negativ zu denken, gibt es da eine Erklärung?

[@gluecksdetektiv]

Tatsächlich haben wir alle eine eingebaute negative Verzerrung. Wir neigen also alle von Natur aus dazu, uns eher auf das Negative zu konzentrieren, weil es früher für uns überlebenswichtig war. Wer ein Gegengewicht schaffen möchte, der muss sich das bewusst machen und dann bewusst häufiger auf das Positive achten. Bei manchen Menschen kommen dann natürlich noch Persönlichkeitseigenschaften oder Lernerfahrungen hinzu, z.B. dass man sowieso dazu neigt sehr ängstlich und sorgenvoll zu sein oder dass man von seinen Eltern/Mitmenschen eine pessimistische Einstellung übernommen hat.

[@forstmannasterix8500]

Dann verstehe ich ach warum sich negative Gedanken eher konditionieren, oder lieg ich da falsch...sorry für meine Neugier aber das Thema ist sensationell !!!

[@Seegalgalguntijak]

Ja, mach mal bitte ein Video dazu, wie man zum Beobachter seiner Gedanken wird und die nur wahrnimmt, ohne damit zu "interagieren" bzw. sie aktiv weiterzudenken...das wäre mal wirklich hilfreich!

[@gluecksdetektiv]

Im Grunde lernst du das in so gut wie allen Meditations- und Achtsamkeitsübungen, indem du dich auf deinen Atem konzentrierst und immer wieder zu deinem Atem zurückkehrst, egal, welchen Gedanken du gerade hattest.

[@Seegalgalguntijak]

Dann ist der Gedanke doch immer wieder "auf den Atem konzentrieren!" - ich will ja gerade nur der bewusste Wahrnehmer des Gedanken werden, anstatt der Denker zu bleiben ;-)

[@nikolairau6072]

Was ein suesses und grossartiges Video! Ich wusste garnicht, dass du diesen Humor hast. Finde ich super, denn (psychologisch und spirituell) ist Lachen das Goettlichste und ein Zeichen von echter Gesundheit. Allerdings muss ich sagen, dass ich es geschafft haette, nicht an einen pinken Elefat mit SOnnenbrille zu denken. Aber es wollte vllt. aufkommen. Und ganz ehrlich, nur ohne Gedanken leben, davor haette und habe ich zurzeit auch Angst. Ich kann aber meine Aufmerksamkeit vom Kopf in den Koerper, oder in die Gefuehle zu lenken. Nicht in die Emotionen. Danke

[@yzx916]

Danke für das klasse Video

[@gluecksdetektiv]

Sehr gerne.

[@biss141]

Also ich bin sehr häufig im Zustand des nichts-denkens. Ich denke sehr selten aktiv in Worten. Wenn ich denke, dann meist in Bildern. Früher konnte ich das nicht, aber mittlerweile habe ich eher das Problem dass es mir fehlt aktiv in Worten zu denken. Das Gehirn ist immer am arbeiten, das wird nicht aufhören. Ich behaupte dass man sehr wohl an nichts denken kann. (Ohne zu denken dass man nichts denkt, ich meine tatsächlich leere im Kopf). Ich weiß nicht, vielleicht liegt es auch an meiner Depression oder am Autismus.

[@danijelatancic6348]

Ich habe eine Frage wenn man an nix denkt vergisst man dann des was man loswerden will.?

[@andrasus0222]

Manchmal ist es wirklich echt nervig, wenn man das Gefühl hat, dass man immer die alltäglichen Probleme im Kopf hat. Man ist ständig am hirnen und bekommt keinen klaren Kopf mehr. Manchmal kann es sogar so schlimm werden, dass man nicht mal mehr einen klaren Gedanken fassen kann. Bei mir hilft oft Musik hören. Wenn man sich einfach mal aus dem Alltag ausklinken will, hilft oft Ambient und Chillout Musik. Nicht aber, wenn man gestresst ist und sich völlig überlastet fühlt. Bei mir hilft dann nur eher lautere und aggressivere Musik (Hard Rock und Heavy Metal). Warum das so ist, kann ich nicht sagen. Es hilft aber. Vielleicht, weil diese intensive Art von Musik unterbewusst Aufmerksamkeit von uns fordert und wir dadurch primär damit beschäftigt sind, auf die Musik zu achten und die 100 andere Gedanken werden somit in den Hintergrund gedrängt. Keine Ahnung warum, aber es hilft. Ich weiss nicht, bei wie vielen Menschen das auch so ist. Mich haben meine Lieblingsbands mit ihrer guten Musik schon durch viele schwere Zeiten begleitet und mir geholfen vieles durchzustehen. Und das tun sie immer noch. Ich habe mal einen Artikel gelesen, dass Leute, die viel stressige Zeiten erleben, eher eine aggressivere Art von Musik bevorzugen. Vielleicht ist da doch was daran. Liebe Grüsse und wieder ein tolles Video. :)

[@gluecksdetektiv]

Das ist ein spannender Kommentar. Ich könnte mir vorstellen, dass es etwas mit der angestauten Energie zu tun hat. Bei Stress sammeln sich Stresshormone im Körper und das Anspannungslevel steigt. Diese Anspannung möchte auch wieder abreagiert werden, damit wir uns entspannen können. Sport ist da auch sehr hilfreich. Vielleicht motiviert die laute Musik dich zum Abreagieren oder hilft dir innerlich beim Anspannungsabbau.

[@ninotekin8251]

Erwischt, dachte erst, du verarscht mich, aber ey, zwei mal an den Elephant gedacht und tatsächlich an meine Einkaufliste. Bin jetzt nicht sicher, ob ich dass nun lustig oder gruselig finde. Probs! Kuhl erklärt, aight!

[@mollyschlammpatscher6314]

Aber man kann ja schon Einfluss darauf neuen, welche Gedanken ich denke. Ich nehme wahr, dass ich das und das Negative denke und kann mir dann einen alternativen, positiven Gedanken sagen. Das tut man so lange, bis man den neuen Glaubenssatz verinnerlicht hat.

[@gluecksdetektiv]

Genau. Das nennt man Aufmerksamkeitslenkung. Es ist also schon möglich die Aufmerksamkeit willentlich zu steuern. Wir können uns auch entscheiden, ob wir einem Gedanken Macht geben wollen oder nicht. Nur das krampfhafte Unterdrücken oder der Versuch nichts zu denken, das funktioniert rein physiologisch einfach nicht.

[@mollyschlammpatscher6314]

Glücksdetektiv Oh, danke für die Antwort! :-D Ich bin gerade noch in der Übung, meine Gedanken und Gefühle erstmal benennen zu können (das geht meist nur, wenn ich's mir aufschreibe). Dein Video ist sehr wertvoll, weil einem das manchmal gar nicht so bewusst ist, dass die Gedanken nicht unterdrückt werden können. Für mich war das was völlig neues, ich dachte tatsächlich, dass richtige Meditations-Gurus nichts denken können. Die kleinen Sketch-Momente in dem Video fand ich übrigens nicht "wutauslösend", sondern sehr überraschend und witzig :-D

[@driver13g27]

Nice

[@Glaubensfragen_Christentum]

Es ist schon möglich, indem man seine Empfindung beobachtet, statt die Gedanken. Umso trainierter man ist um so schneller bemerkt man das gedankliche Abschweifen und umso schneller kommt man zurück und wenn man das jahrelang macht, scjweift man irgendwann gar nicht mehr ab😅 Es braucht immer etwas mit dem man sich beschäftigen muss, man kann sich bewusst entscheiden immer im fühlen statt im Denken zu sein. Wenn man bei seinen Empfindungen beobachtet ist man immer präsent, das ist der Vorteil. So entdeckt man eine Intelligenz, die vie schlauer ist als unsere Gedanken. LG

[@sylviewisih5126]

Ich finde unter dem Video keinen Link zum "Sorgenfrei-Leben Produkt"...

[@tembiyacaran9752]

Mein Mann ist immer ruhig und sagt nichts und wenn ich ihn frage was er denkt sagt er nichts, dann glaube ich ihn auch nicht weil ich mir nicht vorstellen kann das Menschen im Gedanken oft Leerlauf haben können .Ich denke der ist nicht Ofen zu mir

[@gluecksdetektiv]

Diese Situation kenne ich aus dem Alltag auch sehr gut. Oft ist es ja so, dass wir unseren Gedanken nachhängen und an nichts bestimmtes denken. Deswegen ist es schwer auf Nachfrage zu sagen, was wir gerade gedacht haben. Wenn du nachbohren würdest, würden aber bestimmt irgendwelche Gedankenfetzen zu Tage treten. Vielleicht ist es auch so, dass dein Partner sich da nicht in die Karten gucken lassen möchte oder generell kein Typ ist, der seine Gedanken oder Gefühle mitteilt.

[@Das4an]

Wie müssen unser Denken(ego) ausschalten wenn wir Bewusstseins erweiternde zustände und spirituelle Fähigkeiten nutzen wollen.

[@iSparky24]

Wow dieses Video hat wirklich geholfen ...

[@cgdmbrbr6965]

Danke für Das Video

[@lampirealoaded2357]

Hey, seitdem ich klein bin, sitze oder stehe ich häufig in der gegend herum und denke an nichts. Sehe verschwommen & habe keine Sorgen. Wenn man mich anspricht, bin ich wie weggetreten. Das Passiert mir auch häufig im Unterricht. Seit der Grundschule bis heute zum Berufskolleg und ich kann das zwar abbrechen, aber es kann nach 2sek wiederkommen. kann mir wer da tipps geben?

[@tpom.9505]

Ich gebe dir einen Rat. Das was bei dir passiert ist ein Segen und kein Fluch. Probiere zu Meditieren und sehe selber was du erreichen kannst :)

[@andreakotan]

😁🙏😀🤸‍♀️Mein Elefant fährt Wasserski!! Ja..mein Pausenknopf ist ,an🎨 Farben denken, eine Leinwand kitschig bunt anmalen, eine Wiese sich anschauen, schön grün, und im Wald rumspazieren und sich vorstellen ein Teil des Waldes zu sein..und die gute Luft einatmen und tief durchatmen ..das ist wie befreiende🐛🦋 "Magie"!!!🌿🍀🌵🌴🌲🌳🌲🌳🌲🌳🤔😁mein Sofa ist auch grün.

[@JANA-kj7zq]

Die negativen Gedanken sollte man einfach ziehen lassen und sich nicht weiter auf sie fixieren....damit sind sie zwar immer noch da , aber man schenkt Ihnen keine Aufmerksamkeit :)

[@Gokudera1501]

JA NA hat mir bisher auch am besten geholfen. Einfach da sein lassen und nicht mit ihnen diskutieren

[@gluecksdetektiv]

Ganz genau. Wobei man das in der Meditation mit den positiven Gedanken ganz genauso macht. Beim richtigen achtsamen Wahrnehmung hört man sogar auf, die Gedanken als positiv oder negativ zu bewerten und nimmt sie einfach hin, wie sie kommen (und gehen).

[@belalugosi8180]

Ich will den negativen Gedanken ja auch keine Aufmerksamkeit schenken, aber sie holen sie sich einfach, ganz ungefragt.

[@hambamaba9007]

Ich leide auch unter diesen Geräuschen, aber bei mir sind es Zwangsgedanken ich habe Tabletten genommen und wieder abgesetzt war nicht so gut, weil ich jetzt die Tabletten nicht mehr vertrage, aber wegen dieser Krankheit kann ich viele Berufe nicht machen meine Chefin vom Arbeitsamt hat gesagt das ich kein Büroler bin, aber ich hab mein Kopf durch gesetzt und darf jetzt ein Büro Praktikum machen. Ich würde mich freuen, wenn mir das Video hilft, weil es mir im Alltag vieles schwerer macht als es letztendlich ist in der Fahrstunde vor einer Woche mein Lehrer erklärt mir was es kommen Gedanken wie hör Ihm nicht zu lauter solche Sachen kommen da bei mir. Ich will das einfach nicht mehr hören es war schon viel schlimmer es ist auch besser geworden, aber halt noch nicht gut.

[@gluecksdetektiv]

Zwangsgedanken sind noch einmal etwas anderes. Hier kann dir dein Psychotherapeut bestimmt ein paar gute Tipps gegen, was du dagegen tun kannst bzw. wie du das besser in den Griff kriegst.

[@hambamaba9007]

Glücksdetektiv Danke für die schnelle Antwort👍 und er hat mir schon Tricks gezeigt und es ist besser geworden und wir wollen mich auch nochmal untersuchen lassen vielleicht ist es bei mir auch noch eine andere Krankheit eine Freundin von meiner Mutter hat uns diesen Rad gegeben, weil sie das auch beruflich macht ich muss echt sagen, wenn ich deine Videos sehe oder höre entspannt das sehr. Hast eine sehr beruhigende Stimme mach weiter so viel Glück auf deinem Weg in KZbin und auch so✌😉

[@SlayerSla]

wie eckhardt tolle mal sagte gibt es einen stillen punkt im kopf den man bei sich finden muss, und man kann in diesen stillen punkt ununterbrochen hineinhorchen, wenn man das erstmal gescahfft hat hat man immer ruhe vor grübelei usw

[@silkevanderlinden4854]

Wie bekomme ich eine Blockade aus dem Kopf

[@danielkontsch4835]

Der Moment wenn man es nicht mal schafft, sich einen pinken Elefanten vorstellen kann.

[@karinkarin9833]

ich bin erleuchtet spirituell und denke oft fuer 1 bis 2 Stunden an gar nichts am Tag. also das gibt es sehr wohl.

[@antoniahlk]

Dankeschön ❤️

[@stefanzotter8681]

Ja ! Ich habe an einen blauen Elefanten gedacht! Hahaha lg

[@Seegalgalguntijak]

Und "an nichts denken" geht doch, zumindest "passiert" es manchen Menschen - denn das ist der "no mind" Zustand, der in vielen fernöstlichen spirituellen Lehren beschrieben wird, z.B. im Zen usw., d.h. es hat schon mal Menschen gegeben, die das erlebt haben und darüber berichten konnten. Ob und wie man das erreichen kann, erst recht in unserer heutigen Welt, ist natürlich noch mal ne andere Frage. Aber die Möglichkeit besteht zumindest theoretisch - also, es ist jetzt nicht so komplett physikalisch unmöglich, wie (ohne implantierte Kiemen) unter Wasser zu atmen, oder hier auf der Erde (bzgl. Gravitation und Luftdruck) mit den Armen zu flattern und dadurch zu fliegen.

[@gluecksdetektiv]

Ich denke, was da beschrieben wird ist dennoch ein anderer Zustand als das Fehlen von Gehirnaktivität. Zumindest sind mir keine Studien bekannt, nachdem man diese willentlich aussetzen kann. Dass man jedoch einen Zustand von innerem Frieden, Ruhe und Ausgeglichenheit erfahren kann, daran besteht kein Zweifel.

[@Seegalgalguntijak]

Naja, Gehirnaktivität ist ja sozusagen immer da: Nicht nur steuert unser Gehirn den Herzschlag und die Atmung (meist unbewusst), sondern es werden auch dauernd und immer Sinneswahrnehmungen verarbeitet. So wie ich den "no mind"-Zustand verstehe, ist halt darüber hinaus kein "Denken" im Sinne des Verstandes, der sich als "ich" asoziiert, mehr vorhanden, d.h. die Sinneseindrücke werden bewusst und ungefiltert wahrgenommen, ohne dass dazu (oder zu etwas anderem als "hier&jetzt", z.B. Zukunft/Vergangenheit/"Woanders") irgendwelche Gedanken laufen. Also man ist dann nur noch reines Bewusstsein. Ich glaube, kleine Kinder haben diese Fähigkeit ganz normal angeboren - ich kann mich erinnern, dass ich irgendwann im Alter von 3, 4 oder 5 angefangen habe, mich als "ich" zu assoziieren, ungefähr in dem Zeitraum habe ich dann auch verstanden, dass es "denken" genannt wird, wenn ich in meinem Kopf spreche ohne den Mund zu bewegen und Töne zu machen. Dieses Sprechen im Kopf hatte ich schon vor der letzten Erkenntnis, und mich immer gewundert, was das ist. Erst, als die Erkenntnis "das bin ich!" da war, habe ich begonnen, die Welt "normal" zu verstehen. Nur ist dieser Zustand bei uns ab irgend einem Alter festgelegt, dabei sollte es doch immer möglich sein, ihn auch willentlich ausschalten zu können. Ich meine, als Psychotherapeut fängt man ja auch nicht an, alle Deine Kontakte zu therapieren, nur weil man es kann. Ebenso bei anderen Fähigkeiten/Kenntnissen. Nur diese Fähigkeit der Assoziation des "ichs", die lässt sich leider nicht mehr abstellen :-/

[@julessssssss8597]

Ich habe das Problem, dass jedes Mal wenn ich zb in den Spiegel schaue, irgendetwas an mir finde, das ich meine rechtfertigen zu müssen. Und das ist echt sehr anstrengend.

[@bigf7407]

Keodl Ofnew genau das selbe habe ich auch

[@MacherTV]

BIG F Oje Leute, dass muss echt schrecklich sein. Ich kann euch nur das Buch Jetzt von Eckhart Tolle empfehlen. Das hilft mir immer wieder, wenn ich zu fixiert im Kopf bin. Beste Grüße, Peter 🙂

[@bigf7407]

MacherTV vielen Dank. 😊❤

[@einregentropfen]

Ich kann noch Embrace empfehlen. Kann man sich auf KZbin angucken. :)

[@gluecksdetektiv]

Das geht vermutlich einigen so, weil wir von klein auf darauf trainiert werden auf unsere Fehler und Makel zu achten. Du kannst versuchen dir selbst einen Ausgleich zu schaffen, indem du - wann immer du dich dabei erwischst - gezielt auf etwas achtest, dass du gut an dir findest. Wenn du also auf deine Nase schaust, die dir nicht gefällt, dann lenk den Blick bewusst weg von der Nase und hin zu dem Mund, den du magst. Auch das ist im Endeffekt ja eine Frage der Aufmerksamkeitslenkung: Auf was möchtest du achten? Auf alles, was nicht passt und dich stört oder auf alles, was gut ist und dich freut?

[@faisalkhurasani2015]

Ich war in ein Mädchen verliebt. Wir haben uns Anfang des Jahres in unserer Klasser kennengelernt. Am Anfang ging ja alles gut wie ich mir vor gestellt habe. Wir machten vieles zusammen auch unabhängig von der Schule. Ich dachte sie ist die Frau meines Lebens denn ich hatte vorher noch nie eine Freundin aber dann keine Ahnung vielleicht weil ich 2 Jahre kleiner als sie bin. Also ich bin 19 und sie 21 aber auf jeden Fall es hat nichts geklappt. Ich machte mir aber Gedanken wieso,warum will sie mich nicht was ist in mir und scheiß Gedanken Jetzt gehe ich wieder zur Schule ich sagte mir selbst was bringt mir das es ist vorbei die hat dich nicht verdient und verhalte mich gegen ihr so als ob ich sie vergissen es ist aber auch gut ich kann mich jetzt besser auf die Schule konzentrieren nur das Problem seit drei Tagen ich träume von ihr obwohl meine Gefühle für sie ungefähr verschwunden sind Gib mir ein Tip bitte

[@Der_Spirituelle_Aufklarer]

Hab das Dritte gewählt mit Ohm

[@dbkk8562]

Ich bin garnicht sauer ich sehe immer gerne deine viedeos 😊

[@welt-themen]

Witzig! Ich suche nach einer Lösung nicht zu Denken, aber dabei Denke ich ja gar nicht^^ Mir ist gar nicht aufgefallen das ich oft eine "lethargische" Einstellung habe. Woher kommt die? Durch das wenige verlassen des Schukartons namens Wohnung! Wunderschöne Natur vor der Tür, doch gehe ich nicht dahin. Warum?? Ich habe scheinbar ganz andere Probleme die ich in den Griff bekommen sollte, als zu versuchen nicht zu denken. Den Trouble im Kopf kenne ich gut, kann jedoch ganz gut meine Gedanken kontrollieren und bewusst entscheiden, solange ich einen klaren Kopf habe. Lethargie klingt nicht wirklich Positiv. Es ist eher ein nebliger Schleier, der sich über meine Klarheit legt. Vermutlich ist es das unaufgeräumte Zimmer. Wäre dort Struktur, Ordnung und Disziplin vorhanden, würde es sich wohl auch in mir so einstellen. Irgendwie liegt zur Zeit ein Unwohlsein über meinem Haupt. Grund ist auch der Wachstum an spirituellen Informationen und der Wille das Bewusstsein verstehen zu wollen, anstatt sich um das eigene Leben und die vier Wände zu kümmern. Ich bin ein Indigo Wassermann mit der Lebenszahl 8. Eigentlich sprunghaft und lebendig. Zur Zeit voll neben der Spur :-) Lieben Gruß!

[@Sarah-rf8oo]

Ein rosa elephant mit Sonnenbrille ist ja nicht schwer :D Mein Gehirn so :NEIN DER IST LILA :,)

[@bensolo9418]

ganz alter Hut. schhon mal von Meditation gehört? Oder von Eckhard Tolle?

[@nini_bla]

Es ist möglich bei mir🤷🏼‍♀️ ich habs mir selbst gelernt

[@Meltag74]

Georg Penninton hat ne gute Lösung 😊

[@okay.3181]

danke danke das hat so geholfen

[@LalaLa-dm2pc]

Viele werden dich nicht ernst nehmen und nicht verstehen nicht jeder hat die Lebens Erfahrung und Reife die du besitzt

[@tomtomm6287]

Die Gedanken einfach bwertungsfrei vorbeiziehen lassen

[@stephre7176]

Ja, unbewusst arbeitet der Geist weiter, aber in meinem Bewusstsein sehe ich keinen Elefanten oder anderes, und ich kann sehr wohl vollkommene Gedankenstille erzeugen. Wenn andere das nicht können oder glauben, das nicht trainieren zu können, dann betrifft es nicht alle Menschen. Zumindest einige Menschen beherrschen die Stille sehr wohl.

[@reneyourlife]

1:26 du hast einen wechselhaften Charakter, (wie ich) katharina. es ist okay was du sagst und tust. 1. mag sein, dass man seine Gedanken nicht abschalten kann, aber wozu sollte man das auch wollen? man kann sie schließlich bewusst lenken und steuern, indem man z.B. anfängt den Körper zu benutzen, d.h. aktiv zu werden, in eine neue Richtung, d.h. Veränderung bringt,, das ist mit überwindung, thema schweinehund, verbunden, und leider meist unangenehm. und somit ist man herr seiner selbst, und kann seine Gedanken bewusst manipulieren/ lenken. 2. Nichts ist unmöglich. Spirituelle wissen was ich meine, selbst Wissenschaftler Albert Einstein, hat es in seiner Relativitätstheorie bereits wissenschaftlich formuliert, dass Raum und Zeit relativ sind. Bleibt die Frage, wann Psychologie (aka. Wissenschaft) und Spiritualität miteinander verschmelzen werden.

[@alexander-renner]

Tolles Video. Danke dafür. Vielleicht hilft es auch, wenn man weiss, dass es zur Natur unseres Gehirns gehört, zu denken, selbst wenn wir keine aktive Aufgabe haben. Man muss sich für die vielen Gedanken also nicht verurteilen. Es ist unser Ruhezustandsnetzwerk: kzbin.info/www/bejne/mZ6vlmaHhMqepLc

[@leopard-druckerfischyay7075]

Bin ich hier die einzige, die es geschafft hat, überhaupt nicht an den pinken elefanten zu denken😂 meine ablenmungsstrategien haben scheinbar geholfen lul

[@devffr]

Ist gen z hier um zu shiften?

[@raumlicht]

Denkst du nicht nimmst du wahr, Nimmst du wahr beobachtest du, Beobachtest du ohne Dialog zu führen, dann denkst du nicht. Denkst du nicht nimmst du wahr. Nimmst du wahr, erkennst du ohne zu denken.😉 Wenn du das erlebst erhälst du Energie. 😉 Das ist alles.

[@georgkeim7345]

Doch, doch . . . ich hätte auch so draufgeklickt ! :-)

[@jogurtschnidde5859]

Ich habe oft keine Gedanken in meinem Kopf. Irgendwie scheint alles leer und interessenlos bei mir

[@freigeistlicht]

Ich hätte es mir trotzdem angeschaut, grade weil ja immer wieder gesagt wird, denk an nichts oder stille im Kopf usw... Also wenn deine Überschrift: An nichts denken, geht nicht" Geheissen hätte, würde es m.M nach mehr Klicks geben😉

[@rainerwieland3064]

Wenn ich mich als "Lebensenergiewesen" erfühle steht mein Gedankenkarusell(ein wenig.;)

[@brabushdgaming7031]

Meine Göttin.

[@DeruntalentiertesteGamer]

Ich fasse zusammen: Ich denke immer. Derzeit an einen pinken Elefanten. Durch das Tun von Dingen denkt man weniger. Ich soll meine Gedanken trainieren und die Aufmerksam gezielt lenken. Das lerne ich im Selbsthilfeprogramm. WAS??

[@Memorandum1231]

👌

[@Hermanngtx]

Meditieren !!!

[@beautychannel1149]

Wenn du denkst dass du denkst denkst du dass du denkst dass du nichts denkst

[@noureddinemornagui7273]

Ich Schlaf kann man es anhalten man merkt sich bei schlagen nicht und beim wach sein schon nur wenn man nichts träum wenn was träumt dann denkt man im schlaf schon