Soğuk Duş Almanın Faydaları ve Etkisi

Рет қаралды 1,465

Ahmet Kirtok

Күн бұрын

Пікірлер: 22

@ramazanalptekin3952 29 күн бұрын

Sizin videonuzdan sonra sigarayı bıraktım.6 ay oldu içmiyorum.Çok teşekkürler.Saygılarımla 👋

@AhmetKirtok 29 күн бұрын

Çok sevindim Ramazan, tebrik ediyorum 🙏🧿 6 ay sonra da bu videoya “her sabah soğuk duş alıyorum” yorumu bekliyorum o zaman 😂

@DrMakarna1 Ай бұрын

Adanada yaşıyorum 2018 de başladım ve yazın sadece sabahları değil günün her saati soğuk duş alırım. Kışın ise sadece sabahları... el yüz yıkamak gibi çeşme suyuyla 3 5 dk sabun jel vs kullanmadan direkt suyun altına girip çıkarım. Ben antidepresan olarak kullanıyorum :) soğuk algınlığı nezle grip vs oluyorum yıllardır.

@refreshkaya2006 Ай бұрын

Dun yapip bugün okula geç kaldigim icin yapamadigim eylem yarin da yapmayı düşünüyordum karşıma bu cikti enerjiniz on numara hocam sigaraya baslamisken ve beni tek rahatsız eden balgam yapması iken sizin sigara videonuz ve pismanliginiz öyle içime isledi ki daha tiryakisi olmadan bıraktığı m bu muthis videoyla da kanali taclandiriyorsunuz iyice. Dr. Eric berg ün Türk versiyonuna ihtiyac vardi o da oldu 🎉😁

@AhmetKirtok Ай бұрын

Çok memnun oldum ☺️🙏

@cigdem82 23 күн бұрын

Duşa girmeden gördüm izledim videoyu, bugün başlıyorum 😂 10 saniye ile

@gonulalgi6022 Ай бұрын

15 yıldır soğuk duş alıyorum, Ankara'da doğup büyüdüm soğuğa alışkınım ve sıcaktan nefret ediyorum. Naçizane bir tavsiye vermek isterim. Ilık sudan soğuk suya geçmeye başladığınızda suya sırtınızı dönüp önce suyu direkt kafanıza verin, kademeli olarak suyu soğutun ve kafanızın soğuk suyu tolere etmesine izin verin ve dayanabildiğiniz kadar dayanın. Daha sonra suyu boynunuza verin ve boynunuzun da soğuğa dayanabildiği noktaya kadar soğuk derecesini arttırın. Ardından soğuk suyu omuzlarınızda gezdirin ve sırtınıza aktarın. Artık soğuk suya tüm vücudunuz hazır, şimdi suya yüzünüzü dönüp soğuk suya göz kırpabilirsiniz😇

@AhmetKirtok Ай бұрын

Ankara'nın o dinç tutan soğuğunun üstüne bir de her güne soğuk duş ile başlamak mükemmel hissettirmeli :) Tavsiyen için de çok teşekkürler Gönül. Ben de alışmaya başladığım süreçte aynı senin açıkladığın şekilde bedenimi alıştırarak başlamıştım. Sevgiler

@gulsuncivas2577 Ай бұрын

Videonuzun ilk versiyonunun sonu çok doğal ve keyifliydi.Neden kestiniz:))üzdü

@AhmetKirtok Ай бұрын

Hahaha yakalanmışım 😂😂

@orundinc496 22 күн бұрын

21 gün oldu başlayalı...Direk soğuk la başladım...Bursa yaş 48 daha genç ve zinde hissediyorum

@AhmetKirtok 22 күн бұрын

☺️🙏🧿

@ozeneren7413 Ай бұрын

Gönül ve Ahmet, uzun saçlı insanlara ne gibi tavsiyeleriniz olacaktı? Duşta benim en çok vaktimi alan şey şampuan, saç kremi, saç durulamak, vb. Baştan sona soğuk suyla yıkanmak nasıl olacak, gözümde büyüyor.

@gonulalgi6022 Ай бұрын

@@ozeneren7413 Anlıyorum benim de belimi aşan saçlarım oldu hep ve yapı gereği aşırı gür bu saçların yıkanmasında ben zorluk çekmedim. Saçlarımı sadece kurutmak 1 saatimi alıyordu yazın bile ki ben sıcaktan nefret ederim beni zorlayan kısım da bu olmuştur. Bu 15 senede de saçlarım hep uzundu max 2 senesini kısa saçla geçirmişimdir. Yalnızca bir kere alışmak gerekiyor mantık aynı kısa saç uzun saç farketmiyor. Bu süreç bazıları için uzun olabilir bazıları için kısa. Hiç acele etmenize gerek yok adım adım ilerleyin. Mesela çok sıcak suyla başlamayın ılığa yakın bir sıcaklık olsun saçlarınızı yıkayın sonra ılık suya geçin bir süre böyle devam etsin. Sonra ılık sudan yavaş yavaş zamanla soğuğa geçin. İlk başlarda soğuk suya alışamazsınız o zaman duştan çıkmadan önce ayaklarınıza soğuk su tutun, sonra dizlerinize, bacaklarınıza belinize kadar gelin. Bu noktaya kadar soğuk suya dayandıysanız gerisi kolay🫠 Soğuk su ile direkt teması göğüs bölgenize yapmayın bilimsel bir açıklaması var mıdır bilemiyorum ama tir tir titrersiniz ciğerlerimizi üşütmeye gerek yok😇 Benim yöntemim anlattığım gibi baş bölgesinden başlıyor en az 15 yıldır bu böyle devam ediyor. İlk yorumumda da yazdığım gibi naçizane🌸

@ozeneren7413 Ай бұрын

@gonulalgi6022 Dostlar, sizden aldığım cesaretle, buz gibi olmasa da alışık olduğumdan çok daha soğuk bir su ile duş alarak ben de başladım. Yapabildiğime o kadar şaşırdım ki anlatamam. Saçlarımı da her zamanki yıkadım, güzelce duruladım. Denemesem asla bilemezdim. Devam edeceğim. 21 gün sonra burada buluşalım.

@gonulalgi6022 Ай бұрын

@@ozeneren7413 tebrikler sevindim 🫠

@gokhanboya4647 Ай бұрын

05 Kasım 2024 22:15 bende yarın sabah soğuk duş alacağım önce 2-3 ılık su ile başlayıp 1-2 dakika soğuk duş ile bitireceğim. Burda ara ara yazıp bilgi paylaşacağım 🙋‍♂️