Aralıklı Oruç Nedir, Faydaları Nelerdir ve Aralıklı Oruç Diyeti Nasıl Yapılır?

[@NurayZen]

Cok aciklayiciydi tesekurler 🙏

[@veysisedef5669]

Çok Başarılı bir Anlatım Emeginize Saglık Teşekür ederim Sayenizde Aralıklı oruçtan Omed e geçiş yaptım Gercekten enerji seviyem yükseldi Tek ögün beslenme 3 gün biti 4 güne geçtim inşallah kilo problemi ni de çözerim

[@suleabbas1330]

Bu videonuzu dinledikten sonra bende aralıklı oruca başladım, fazla kilolarım kendiliğinden gidiyor hiç strese girmeden 💯önceden açlıktan korkardım ve yıllardır oruç dahi tutamıyordum ; çok şükür ki ; o kadar güzel açıklamışsınız aralıklı orucu tüm korkularım gitti💥 aralıklı oruç ile daha dengede beslenme düzenine geçtim, çok keyif alarak yaptığım sabah kahvaltılarının , beni tüm gün çok yorgun ve halsiz bıraktığını gördüm ,açken enerjim daha yüksek✌Her yeni videonuzu merakla ve büyük bir heyecanla takip ediyorum ve 😍paylaşımlarınızı çok faydalı bizim için çok değerli bilgiler aktarıyorsunuz emeğinize sağlık çok teşekkürler iyi çalışmalar❤

[@AhmetKirtok]

Çok sevindim bu yoruma ☺️🙏

[@ercan.ciftci]

Ahmet bey merhaba sigara videonuzu izledikten sonra sigarayı bıraktım 70-75 gün oldu artık saymıyorum bile bu şansla size burada tekrar teşekkür etmek istiyorum, zihnen o iyi Ercan olmak için çabalarımda olumlu sonuç aldım. Bu videonuzu da pür dikkat özümseyeceğim. İyi çalışmalar dilerim 🙏🏻

[@AhmetKirtok]

Çok sevindim ☺️🙏🧿

[@Yeni-pm1ok]

Merhaba sigara bırakma videonuzu atabilir misiniz ​@@AhmetKirtok

[@emrahcildir]

Dinler ve oruç kavramını detaylı aktardığınız için ayrıca teşekkürler. Abdest yine bir nevi vücuda topraklama yapıyor diye biliyorum. Özetle bu uygulamaların aslında bir arkaplanı var ve çok önemliler. Bunların aktarılacağı yerde hikaye anlatır gibi aynı şeyleri aktarıyorlar. Din bilim çatışmaları yerine din bilim birlikte hareket etmeli nedenler tartışılmalı.

[@AhmetKirtok]

Benim bu yolda anladığım, dinler ve bütün kadim öğretiler insanın potansiyelinin en yüksek halini kullanması için beden, zihin ve ruhun işleyişi ile ilgili öğretilerle dolu. Değerli yorumun için teşekkürler 🙏

[@ayhnylmz]

Kardeş dinin olduğu yerde mantığı bırakman gerekir. Tabii ki çatışır din ile bilim. Örneğin bilim dünyanın milyarlarca yılda oluştuğunu ispatlar, dinde ise allah dünyayı 6 günde yarattığını söyler, nasıl çatışmasın soruyorum sana.

[@mehmetyedek9823]

Neden lafı bu kadar çok uzatıyor sun sende üç kâğıt simisin

[@mubmub5920]

​@@ayhnylmz 6 günün senin altı gününle aynı olmadığını bilmeyecek kadar dinden uzaksın belliki 😂

[@keremakkurt2741]

Takipcileriniz ne guzel yorumlar yazmislar ..Sizde ne guzel anlatmissiniz .

[@AhmetKirtok]

Çok teşekkürler 🙏☺️

[@elifrslan]

Ahmet Bey video için teşekkürler. Her noktadan konuyu ele almanız harika olmuş ❤ Son 2 videodur farklı bir tarz denediğinizi görüyorum fakat hiç fark ettiniz mi , son 2 videoda da ses dengesi yok. Kulaklık ile dinlerseniz dediğimi anlayacaksınız, tek taraflı yani sadece sağ kulaktan ses geliyor. Bir de videonun bilimselliği hoşuma giderken önceki tarzınızın daha samimi ve yakın hissettirdiğini söylemeden geçemeyeceğim ✨Emeğinize sağlık 🦋

[@AhmetKirtok]

Öncelikle detaylı yorum için çok teşekkürler. 2 farklı airpods ile dinledim ancak bende hiçbir sorun yok. Stereo olarak iki kulaklıktan da ses geliyor. Başka bir kulaklıkla deneme şansınız var mı acaba? Evet çok iyi bir gözlemcisiniz, son iki videoda teknik konular olduğu için önden çalışıp hazırladığım içeriği okuyarak kayıt yaptım (%95 yazılı, %5 spontane oldu). Bu tarz dolu dolu sağlık içeriğini metinsiz yapmak çok zor olurdu benim için. Ama yine moduma göre spontane içerikler devam edecek :) Hatta geçen hafta içi 3 saate yakın bir spontane canlı yayın yaptım bile. Bu geri bildirimler çok değerli. Tekrar çok teşekkürler.

[@cicekdenizz]

@@AhmetKirtok beklediğim bir konuydu teşekkürler.Buarada kulaklık sorunu ben de yaşıyorum.Telefondan denedim sorun yok ama bilgisayardan kulaklık taktığım zaman tekinden ses gelmiyor.Diğer videoda da olmuştu.Bilginiz olsun

[@AhmetKirtok]

@@cicekdenizzTeşekkürler 🙏

[@pedaliza6163]

@@AhmetKirtokbende de kulaklıkda aynı sadece sağdan geliyor videonun bir yerinde kulak içi değil bu arada kulaklığım ve harikasınız ayrıca

[@ramazankarakaya9755]

Hocam bu gece vesilenle sahur yapıp oruç tutacağım inşallah

[@AhmetKirtok]

Allah kabul etsin 🙏☺️

[@perihangurel7444]

Hocam çok sağolun değerli bilgilernz için ben normal ramazan orucumu açtğmdada cok başım ağriyordu aralklı.oructa cay su ictiğim halde yine yemek yediğmde baş ağrısı oluyor bunun için ne yapabilrm yardmcı olablrmisiniz

[@mr68clubshorts]

Girişimciyim demistiniz nasil gurisimci olunur bununla ilgili tecrubelerinizi bekliyoruz cok faydalı olur hocam Iyiki varsin

[@AhmetKirtok]

Girişimcilik üzerine pandemide yaptığım canlı yayınlar hala kanalda duruyor ☺️ Belki yeni içerikler yaparım 🙏

[@Htcgrcn]

Şeker hayatimdan yuzde yuz çikti Şeker baklavalar sutlu tatlilar meyve sulari hepsini hayatimdan cikarim cok mutluyum Gereksiz harcamalar gerkesiz insanlar lagzim olmayan eşyalar gereksiz insanlar menfaatciler sülük gibi benden menfaatlenmek isteyenler herkezi çikardim Az kiyafet az eşya az insan daha cok huzur

[@AhmetKirtok]

Çok şükür 🙏🧿

[@Neriman28Sahin]

👌💯

[@miniqs]

Darısı başıma tebrik ederim sizi❤

[@Htcgrcn]

@miniqs teşekkürler

[@NurayCebeci-h5j]

Size teşekkür ederim bende akşam en geç saat 19da yemeyi kesiyorum ve ertesi gün 12 veya 13 kadar hiç birşey yemiyorum sadece limonlu sirkeli su içiyorum ama ben öğlen yediktenten sonra akşam öğüne kadar kuruyemiş meyve gibi atıştırmalıklar yapıyorum bu yanlışmıdır beni aydınlatırsanız memnun olurum

[@AhmetKirtok]

Abartmadikca meyve de kuruyemis de (kavrulmamis) cok saglikli. Ben hatta kavrulmus da yiyorum 😂🙏

[@NurayCebeci-h5j]

@AhmetKirtok teşekkür ederim

[@Htcgrcn]

Aclik yapiyorum cok mutluyum Tabiki arada yiyorum Afrikadaki gibi ölmek icin degil sagilk icin şart ve şart

[@AhmetKirtok]

Kesinlikle 🙏

[@mr68clubshorts]

Super super

[@satiyuksel6796]

Merhaba. 10 gündür tek öğün besleniyorum 90 kilodan sadece 2 kg verebildim.suyu bol içiyorum.bu normalmi.yayininiz emeğiniz için teşekkürler.

[@AhmetKirtok]

Hareket ediyor musunuz? Gunde 7 bin ustu ortalama adim atabilirseniz cok etkili olacaktir.

[@rahsankaya8400]

Ben 10 günde 4 kilo verdim.Bilgim vardı başladım şimdi de size denk geldim. Şu tatlandırıcı meselesi Stevia kullanmama rağmen kafamı meşgul ediyor.Sigara alkol kullanmam tek kötü alışkanlığım kahveye tatlandırıcı 😅bu da olmasın mı yani

[@Visualwalkars]

Syn Ahmet hoca. Doktor fit der ki. Akşam aç yatmak cildi karıştırır. Sağlıklı değildir. Ya Allah aşkına kesin bilgisi olan cevaplayabilir mi? Kafa karışıklığı önlemek amacıyla.

[@AhmetKirtok]

Ben bu videoda kendi fikirlerimi bütün detaylarıyla anlattım. Yaşam biçimi haline getirdiğim açlık (stres yapmadan) bana çok iyi geldi. Geç saatte yemek yiyip uyumak neredeyse bütün uzmanların karşı çıktığı bir konu. Benim tavsiyem hep şu, deneyin ve bedeninizi dinleyin. Bana akşam yrmrk yemeden uyumak çok iyi geldi 🙏

[@BTS-oc9xx]

Ya akıl var mantık var 😮senin mantığına uyuyormu o bilgi? 2019 dan beri omad birdefa yerim öylen aksine cildim çokk güzel .Çok güzel bir şey bu su orucu .

[@gulsuncivas2577]

Bir yıldır 16-8 periyodunda aralıklı oruç yapiyorum.Ama sabahki açlık krizim hala fena:) nasıl aştınız?🙏

[@elifrslan]

Eğer bir hastalığınız yoksa (diyabet vs.) günün son öğününde tükettiğiniz yemekler çok önemli. Karbonhidrat ağırlıklı bir öğün yapıyorsanız, vücut aşırı derece insülin salgılıyor. Yemeği yedikten birkaç saat sonra kandaki glikoz seviyesi yani kan şekeriniz fazlaca düşüyor. Bu nedenle ertesi gün daha fazla açlık çekiyor olabilirsiniz. Eğer dikkat etmiyorsanız, günün son öğününde protein ağırlıklı beslenmek ve karbonhidratı günün ilk öğününe kaydırmak faydalı olabilir.

[@AhmetKirtok]

Benden hızlı cevap gelmiş ☺️ Benim de tavsiyem aynı şekilde son öğünde karbonhidratı azaltmak olacaktı.

[@3kzkardes171]

Hocam istediğim kiloya geldim ama hala vücudum yagli acaba bunu nasil duzeltebilirim 1.55 boy 55 kiloyum ama yan simitler ve ic bacak yagli gibi duruyor vücudum sert degil nasil yapacagim

[@AhmetKirtok]

Ben 2 yıldır günde ortalama 10 bin adım yürüyorum. Mucize bir şey. Ne kadar yürüyorsun?

[@nslhn1240]

3haftadır 11de kahv 17 de akşam yemeğini bitiriyorum günlük 1200 1300 arası kalori alıyorum ama 1 kl falan gitti en fazla bir iki gün bozdum sadece paketli gıda minimum düzeyde hareket etmiyorum ondan olabilir

[@serpilozel7204]

Haftada 1Mezurla bel çevrenizi ölçmenizi tavsiye ediyorum. Tartıda düşmeyebiliyor ama mezurla ölçülerde ve giysilerde belli oluyor. Sabrın sonu selamet. Bende de öyle olmuştu.

[@Htcgrcn]

Aidin salih agir hastaliklari olan açlik yapsin der Mahmut dama 40 gun aclik yapqr Su kanali bar

[@Nur-tk2jp]

Hassın