Рет қаралды 1,193
Werbung
Hier geht es zu Peter Attias Buch "Outlive":
tidd.ly/3TWtHTF
Peter Attia zeigt in diesem Buch, wie wir es endlich schaffen länger zu leben, Krankheiten vorzubeugen und gesund altern. Von der Sportroutine, bis zur Optimierung des Schlafes. Alles ist dabei.
-----------------------------------------------
Meine Social Media Kanäle:
TikTok: / marcel_ruesch
Instagram: / marcel_ruesch
Goodreads: / marcel-ruesch
-------------------------------------------------
00:00:00 - Intro
00:00:22 - Medizin 1.0, 2.0 und 3.0
00:02:09 - Die vier apokalyptischen Reiter
00:02:56 - Genetik und Langlebigkeit
00:03:51 - Ernährung für Langlebigkeit
00:08:08 - Schlaf und Langlebigkeit
00:12:11 - Mentale Gesundheit
00:13:01 - Sportroutine für Langlebigkeit