Soccer 5 minute Work out / Football Work Out

[@マシカラ-n6p]

もっと追い込みたい人はフロントブリッジのときに肘で体を支えて、手は頭の後ろで組んであげるときついですよー！

[@ボール-i6t]

本当やんありがとう😆💕✨

[@うっう-n3y]

高校部活プレイヤーですが、いつも見てるレガテさんの動画だからこそ続けられてます。ありがとうございます。

[@hha-y7p5d]

この体幹トレめっちゃいいですよ！ 高一のときこれ毎日やってたら、先輩にも当たり負けしないようになったし、なんなら先輩を吹っ飛ばしたこともありました！(ファウルじゃないです)笑

[@高村絵美]

ありがとうレガてさんありがとうございます

[@セロ-p5i]

毎日続けていたお陰で当たり負けすることが少なくなり、足も速くなり、テストで満点を取れたり彼女を作ることもできました。ありがとうございます！

[@大右竹下]

まじ😂　おれも続けよ

[@ハルを待つ]

毎日この動画流しながら、変わらないコメント数のコメントを見るのが日課です

[@戦いの王]

最近始めました。体感がないのがやってて分かるのでこれを継続して負けない体作ります。

[@haoyan7981]

いつも参考にさせていただいています！おかげで体も強くなり、当たり負けすることが少なくなりました！

[@いっと-v5m]

まじすか？

[@唐辛子特攻隊-r5z]

陸上やってたから体幹だけサッカーで馴染みのあるトレーニング

[@reizoukohappy.yellow3930]

本買ってずっとしていたやつだやっぱり意味があって嬉しいな

[@intheya-man8608]

意味がないことなんてない

[@俺の名はかずお]

@@intheya-man8608 あるよ

[@taichi.super_star7395]

具体的にどうゆう効果がありました？

[@俺の名はかずお]

@@taichi.super_star7395 結構効果あるよ ダッシュしてる時体当てられても倒れなくなる

[@shugo2870]

いつもありがとうございましたから上手くなった。

[@高校生-r1z]

これはありがたい！ 毎日体幹トレーニングしてるので参考にさしてもらいます!!

[@jun_0517]

ストレッチに引き続きありがとうございます

[@キングガス-h7c]

毎日この動画見ながらトレーニングしてます！

[@タクカキ]

自分もです

[@動夢鎌田]

最初の頃は9,10まじできつかった。。。 でもやり続けると凄く進化しました！

[@user-ld9gc1fn7k]

とてもわかりやすいです！ありがとうございます！

[@ワンパンマン化したアンパンマン荷物]

やり終わると、達成感ある!

[@フォーエイト-s8z]

それな‼️

[@優里大ファン]

分かる‼️

[@user-utazuki45kg]

やればやる程成果が出てきて嬉しいです！

[@男田中-q7f]

今でもしてますありがとうございます

[@tetsu020915]

毎日助かってます!!😍🤣😎 これからも頑張ってください 応援してます!

[@ぷりぷり-g7c]

これみてやる気出た 明日から本気出す

[@user-ig8we9gb9i]

腹筋壊れそぉーー！！てか、いつも動画あげてくれて、ありがとうございます😊😊REGATEさんがやったやつは、全部チャレンジします！

[@jinnjinn1987]

参考にします‼️ 頑張ってください👍

[@shugo2870]

体感がよくなった。

[@よすが-t1t]

今から１ヶ月頑張ります！ 一日目　⭕️ 二日目　❌ 三日目　⭕️

[@aka-hn3qd]

あららららららら

[@soccernike5407]

最近体感鍛えてるのですごく助かりました！大好きなレガテさんなのでやる気が出ました！

[@soccerJr.0611]

同じくです！

[@コーラ君-o1l]

キツイけど、ためになります❗️

[@Ryusei-om1ig]

お二人のおかげでいつでもできています。

[@森田陽大-j5h]

一緒にやったあと頑張りました。 うれしすぎる

[@こうすけながしまこうすけ]

わかりやすすぎる❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@清和優仁]

😍💯ありがとうございました。

[@清和優仁]

ありがとうございました。いつもお世話になっております。う

[@あかさ-h6u]

最高だ〜

[@ジュッくんの切り抜き部屋]

この動画のおかげで毎日妥協しずに続けられています。ありがとうございます。 これからも動画投稿頑張ってください。

[@NCLASS-n1d]

良い体幹ないかなと探してたら、これが見つかりました。 初め、最後の2つが全然できなかったのですが、毎日ずっと、この体幹をしていたら、出来るようになりました。 この動画を配信してくれて、ありがとうございました😊 ちなみに、これ、大人用なんですよね？

[@shugo2870]

いつもいい動画ありがとう

[@あいうえお-h1u8k]

バカきついけど終わった後の達成感が半端ない

[@乾パン-p3b]

体幹、ストレッチ、ためになった

[@ゆーき-c5r]

0:20

[@karaharu6080]

記録付けます！ 1日目:○ 2日目:○ 最後の無理です………

[@メラ-c9t]

センバなので負けない体を作るために頑張ります‼︎

[@ふぃる-i7g]

僕もバックなので頑張ります！！

[@ハル大王]

スイングサイドブリッジが一番難しい💦💦

[@野口耕平-n2n]

やり終わる時まで体感がつく。

[@soccer8784]

2024まだやってる人🖐️

[@大作山本-u3e]

いるんだなー

[@ハルマール-q6w]

やってるぜ😎

[@ゆいとっとだー]

やっている

[@m.t0511]

やってるにょ

[@大作山本-u3e]

しりとり　続けて

[@どフラミンゴ]

いいなこのトレーニング

[@どフラミンゴ]

らな火を見るよりも明らかには、このトレーニングしそうだけど履きやすい舐めて

[@slowlyhappiness]

わかりやすいから自分でも出来るかも！！🙆🙆😘

[@神傘-b8h]

頑張ります😊

[@田島弥生-s9m]

しょうちゃんのとれいにんぐえぐい

[@SKY-mz9lo]

「自粛で暇だな～」っと思ったら、 体幹トレーニングの動画が投稿されていて暇が改善されました。体幹頑張ろ💪

[@オウマガトキのひろくんが]

サイト

[@オウマガトキのひろくんが]

⚽頑張る❤️

[@武山美加]

ムキムキになりました❤ ❤❤❤❤

[@杉山学-z6r]

がち

[@高村絵美]

いつもありがとうごさいます。😊

[@amuamu0123]

昨日からやってます！ 2022年 (1月) I日目　⭕️ 2日目　⭕️ 3日目　⭕️ 4日目　⭕️ 5日目　⭕️ 6日目　⭕️ 7日目　⭕️ 8日目　⭕️ 9日目　⭕️ 10日目　⭕️ 11日目　⭕️ 12日目　⭕️ 13日目　⭕️ 14日目　⭕️ 15日目　⭕️ 16日目　⭕️ 17日目　⭕️ 18日目　⭕️ 19日目　⭕️ 20日目　⭕️ 21日目　⭕️ 22日目　⭕️ 23日目　⭕️ 24日目　⭕️ 25日目　⭕️ 26日目　⭕️ 27日目　⭕️ 28日目　⭕️ 29日目　⭕️ 30日目　⭕️ 31日目　⭕️ (2月) 1日目　⭕️ 2日目　⭕️ 3日目　⭕️ 4日目　⭕️ 5日目　⭕️ 6日目　⭕️ 7日目　⭕️ 8日目　⭕️ 9日目　⭕️ 10日目　⭕️ 11日目　⭕️ 12日目　⭕️ 13日目　⭕️ 14日目　⭕️ 15日目　⭕️ 16日目　⭕️ 17日目　⭕️ 18日目　⭕️ 19日目　⭕️ 20日目　⭕️ 21日目　⭕️ 22日目　⭕️ 23日目　⭕️ 24日目　⭕️ 25日目　⭕️ 26日目　⭕️ 27日目　⭕️ 28日目　⭕️ （3月） 1日目　⭕️ 2日目　⭕️ 3日目　⭕️ 4日目　⭕️ 5日目　⭕️ 6日目　⭕️ 7日目　⭕️ 8日目　⭕️ 9日目　⭕️ 10日目　⭕️ 11日目　⭕️ 12日目　⭕️ 13日目　⭕️ 14日目　⭕️ 15日目　⭕️ 16日目　⭕️ 17日目　⭕️ 18日目　⭕️ 19日目　⭕️ 20日目　❌　(コロナの副反応) 悔しい 21日目　⭕️ 22日目　⭕️ 23日目 ⭕️ 24日目　⭕️ 25日目　⭕️ 26日目　⭕️ 27日目　⭕️ 28日目　⭕️ 29日目　⭕️ 30日目　⭕️ 31日目　⭕️ (4月) 1日目　⭕️ 2日目　⭕️ 3日目　⭕️ 4日目　⭕️ 5日目　⭕️ 6日目　⭕️ 7日目　⭕️ 8日目　⭕️ 9日目　⭕️ 10日目　⭕️ 11日目　⭕️ 12日目　⭕️ 13日目　⭕️ 14日目　⭕️ 15日目　⭕️ 16日目　⭕️ 17日目　⭕️ 18日目　⭕️ 19日目　⭕️ 20日目　⭕️ 21日目　⭕️ 22日目　⭕️ 23日目　❌　(遠征の為) 24日目　❌　(遠征の為) 25日目　❌ (足が痛い為) 26日目　⭕️ 27日目　⭕️ 28日目　⭕️ 29日目　⭕️ 30日目　⭕️ (5月) 1日目　⭕️ 2日目　⭕️ 3日目　⭕️ 4日目　⭕️ 5日目　⭕️ 6日目　⭕️ 7日目　⭕️ 8日目　⭕️ 9日目　⭕️ 10日目　⭕️ 11日目　⭕️ 12日目　⭕️ 13日目　⭕️ 14日目　⭕️ 15日目　⭕️ 16日目　⭕️ 17日目　⭕️ 18日目　⭕️ 19日目　⭕️ 20日目　⭕️ 21日目　⭕️ 22日目　⭕️ 23日目　⭕️ 24日目　⭕️ 25日目　⭕️ 26日目　⭕️ 27日目　❌(遠征の為) 28日目　❌(遠征の為) 29日目　❌(遠征の為) 30日目　⭕️ 31日目　⭕️ (6月) 1日目　⭕️ 2日目　⭕️ 3日目　⭕️ 4日目　⭕️ 5日目　⭕️ 6日目　⭕️ 7日目　⭕️ 8日目　⭕️ 9日目　⭕️ 10日目　⭕️ 11日目　⭕️ 12日目　⭕️ 13日目　⭕️ 14日目　⭕️ 15日目　⭕️ 16日目　⭕️ 17日目　⭕️ 18日目　⭕️ 19日目　⭕️ 20日目　⭕️ ⭐︎ 21日目　⭕️ 22日目　⭕️ 23日目　⭕️ 24日目　⭕️ 25日目　⭕️ 26日目　⭕️ 27日目　⭕️ 28日目　⭕️ 29日目　⭕️ 30日目　⭕️ (7月) 1日目　⭕️ 2日目　遠征の為❌ 3日目　遠征の為❌ 4日目　⭕️ 5日目　⭕️ 6日目　⭕️ 7日目　⭕️ ⭐︎ 8日目　⭕️ 9日目　⭕️ 10日目　⭕️ 11日目　⭕️ 12日目　⭕️ 13日目　⭕️ 14日目　⭕️ 15日目　⭕️ 16日目　⭕️ 17日目　⭕️ 18日目　⭕️ 19日目　⭕️ 20日目　⭕️ 21日目　⭕️ 22日目　⭕️ 23日目　⭕️ 24日目　⭕️ 25日目　⭕️ 26日目　⭕️ 27日目　⭕️ 28日目　⭕️ 29日目　⭕️ 30日目　⭕️ 31日目　⭕️ (8月) 1日目　⭕️ 2日目　⭕️ 3日目　⭕️ 4日目　⭕️ 5日目　⭕️ 6日目　⭕️ 7日目　⭕️ 8日目　⭕️ 9日目　⭕️ 10日目　⭕️ 11日目　⭕️ 12日目　⭕️ 13日目　⭕️ 14日目　❌　足を痛めた為 15日目　❌　足を痛めた為 16日目　❌　足を痛めた為 17日目　❌　足を痛めた為 18日目　❌　足を痛めた為 19日目　❌　足を痛めた為 20日目　❌　足を痛めた為 21日目　❌　足を痛めた為 22日目　❌　足を痛めた為 23日目　❌　足を痛めた為 24日目　❌　足を痛めた為 25日目　❌　足を痛めた為 26日目　⭕️ 27日目　⭕️ 28日目　⭕️ 29日目　⭕️ 30日目　⭕️ (9月) 1日目　⭕️ 2日目　⭕️ 3日目　⭕️ 4日目　⭕️ 5日目　⭕️ 6日目　⭕️ 7日目　⭕️ 8日目　⭕️ 9日目　⭕️ 10日目　⭕️ 11日目　⭕️ 12日目　⭕️ 13日目　⭕️ 14日目　⭕️ 15日目　⭕️ 16日目　⭕️ 17日目　❌　体調不良 18日目　❌　体調不良 19日目　❌　体調不良 20日目　❌　体調不良 21日目　❌　体調不良 22日目　❌　体調不良 23日目　❌　体調不良 24日目　❌　体調不良 25日目　⭕️ 26日目　⭕️ 27日目　⭕️ 28日目　⭕️ 29日目　⭕️ 30日目　⭕️ (10月) 1日目　⭕️ 2日目　⭕️ 3日目　⭕️ 4日目　⭕️ 5日目　⭕️ 6日目　⭕️ 7日目　⭕️ 8日目　⭕️ 9日目　⭕️ 10日目　⭕️ 11日目　⭕️ 12日目　⭕️ 13日目　⭕️ 14日目　⭕️ 15日目　⭕️ 16日目　⭕️ 17日目　⭕️ 18日目　⭕️ 19日目　⭕️ 20日目　⭕️ 21日目　⭕️ 22日目　⭕️ 23日目　⭕️ 24日目　⭕️ 25日目　⭕️ 26日目　⭕️ 27日目　⭕️ 28日目　⭕️ 29日目　⭕️ 30日目　⭕️ 31日目　⭕️ (11月) 1日目　⭕️ 2日目　⭕️ 3日目　⭕️ 4日目　⭕️ 5日目　⭕️ 6日目　⭕️ 7日目　⭕️ 8日目　⭕️ 9日目　⭕️ 10日目　⭕️ 11日目　⭕️ 12日目　⭕️ 13日目　⭕️ 14日目　⭕️ 15日目　⭕️ 16日目　⭕️ 17日目　⭕️ 18日目　❌ 19日目　❌ 20日目　⭕️ 21日目　⭕️ 22日目　⭕️ 23日目　⭕️ 24日目　⭕️ 25日目　⭕️ 26日目　⭕️ 27日目　⭕️ 28日目　⭕️ 29日目　⭕️ 30日目　⭕️ (12月) 1日目　⭕️ 2日目　⭕️ 3日目　⭕️ 4日目　⭕️ 5日目　⭕️ 6日目　⭕️ 7日目　❌　修学旅行の為 8日目　❌　修学旅行の為 9日目　❌　修学旅行の為 10日目　⭕️ 11日目　⭕️ 12日目　⭕️ 13日目　❌　寝落ちした為 14日目　⭕️ 15日目　⭕️ 16日目　⭕️ 17日目　⭕️ 18日目　⭕️ 19日目　❌　休息の為 20日目　❌体調不良の為 21日目　❌体調不良の為 22日目　⭕️ 23日目　⭕️ 24日目　⭕️ 25日目　⭕️ 26日目　⭕️ 27日目　⭕️ 28日目　⭕️ 29日目　⭕️ 30日目　⭕️ 31日目　⭕️ 2023年 (1月) 1日目　⭕️ 2日目　⭕️ 3日目　⭕️ 4日目　⭕️ 5日目　⭕️ 6日目　⭕️ 7日目　⭕️

[@user-hy4mj5ny1c]

ファイト!

[@amuamu0123]

@@user-hy4mj5ny1c ありがとうございます！

[@ハルを待つ]

負けねえぞ！！

[@amuamu0123]

@@ハルを待つ お互い頑張っていきましょう！

[@sefia5205]

長く続きすぎです笑俺はまだ5日しかたってないですけどもうサボりそうになってきました笑

[@tal_k]

最後のやつ相変わらずえぐい

[@北風小僧の寒太郎-f7o]

まじそれなえぐち

[@banri333]

最初はふくらはぎついても良いですかね？

[@猫男-j7g]

サッカーをやっていて足の筋肉を付けるために始めました筋肉がめっちゃついたのでありがとうございます

[@하게스테]

キツかったけど、良いトレーニングでした！

[@高橋玲那-s6q]

これは、いいな

[@SAKANIKH]

動画ありがとうございます😊、おかげでいつもたすかってます

[@smith7500]

1日目〇 2日目〇 3日目練習ハード❌ 4日目〇 5日目〇 6日目〇 7日目〇 8日目〇 9日目〇 10日目〇 11日目〇 12日目〇 13日目大会❌ 14日目大会❌ 15日目〇

[@Rai_mm]

あつ15日で終わってるwwwwwww

[@smith7500]

@@Rai_mm 先月まで続けてました。 この度中学サッカー引退です。 効果ありますよ！ 頑張ってください！！！

[@ゆいとっとだー]

マジ助かります！今この動画見ながらトレーニングやっている人～

[@shinya7484]

体幹が弱いのでうれしいですありがとうございます

[@acai6533]

余裕ある人は2セットとかやった方がいいんですか？？1セットで十分ですか？？(長友選手が何セットなのかも知りたいです)

[@パンくん-i6z]

その本持ってないからこの動画うれしい

[@野口耕平-n2n]

すごい

[@holmesnodeshi]

ＲＥＧＡＴＥありがとうとございました。僕は体幹が、弱いのでめっちゃ役に立ちました。これからも続けさせていただきます。

[@かき-n4v6o]

体幹強くなりました？

[@holmesnodeshi]

@@かき-n4v6o もちのろん

[@313ayr2]

俺体バッキバッキ

[@hyuu2319]

やっぱムズイ

[@user-rw4ss8el3h]

最後のやつ続けてやってたらめっちゃできるようになった〜　 地道にやるのが大事なんだね！

[@100年に一度のカルピスウォー-e4w]

おれも

[@313ayr2]

TYYYYYY

[@ヤキトリ-j9z]

最後のやつ初めはできないものですか？？

[@愛知下級国民]

@@ヤキトリ-j9z きついです笑笑

[@shiiiiiiiiiiiiiiiro]

エグすぎるww

[@大和馬場-h8j]

ためになったねー😊 ためになったよー😊

[@吉田有花-x3w]

とても疲れた

[@Hataryuki]

最初からキツそう‪w‪w‪w‪w REGATEドリブル塾さんはみんなが家出できるような企画多くてめっちゃ好き😘

[@slowlyhappiness]

それな〜〜〜〜

[@user-bo5nh3kz4r]

僕もさっき家出しました！！

[@大希たち常田]

うちに来ないかい？

[@user-bo5nh3kz4r]

@@大希たち常田 もういますよ？

[@大希たち常田]

け 気づいてたよ

[@田島弥生-s9m]

かっこいいね

[@ファミリーマート横浜店店員の]

自粛期間が終わったらウーデゴール選手の足技を教えて下さい🙇‍♀️お願いします

[@y.5008]

最後のえぐない？？

[@user-bo5nh3kz4r]

ケツ痛くなる

[@y.5008]

足つりますー

[@ryota144]

水曜じゃん 人それぞれだよね。 ちなみに俺はめちゃくちゃきつい

[@user-bo5nh3kz4r]

@@水曜じゃん それはお前のやり方が間違ってる

[@user-bo5nh3kz4r]

@@水曜じゃん 小学生かな？笑

[@jr-gq6fg]

あのバイエルンのユニフォームめちゃ欲しいw

[@SRYT-oc7ku]

最高!! フィジカル勝負まけなくなりました!!!!!!!!

[@大作山本-u3e]

だよな❗

[@がつおくん]

最後のむずすぎ！

[@佐々木義人-g1h]

役に立ちましだ、ありがとうございました

[@いうえおあ-l2m]

中々キツいけどいっぱいやってきたから前よりはキツく無くなってる

[@しま氏-s2s]

いつも見させてもらってます

[@真輝-m5i]

この体幹トレーニングって上半身にも効きますか？

[@hiroakishirao673]

やばいな最後の

[@sei1802]

１ヶ月 1日目〇 2日目〇 3日目〇 4日目〇 5日目✖ 6日目✖ 7日目〇 8日目✖ 2週間開けて 9日目〇

[@やまちゃん-l7e]

がんばれ！

[@sh.m254]

毎日するしかねぇ

[@ちょむ-s8m]

最高👍

[@naonao2259]

風呂上がりでも大丈夫ですかね？

[@大介伊藤-j7d]

とても役に立った

[@azuazu3548]

センバだからまじでありがたい頑張ります！

[@ちょむ-s8m]

頑張って💪

[@植村翔輝]

1番最後の2個が上手くできません 他に良いやり方ありますか？

[@user-bo5nh3kz4r]

やってるうちに出来るようになってきますよ！僕も最初きつくて最後まで出来なかったけど続けたらふつうにできました！

[@植村翔輝]

@@user-bo5nh3kz4r ありがとうございます 頑張って続けて見ます

[@こったろ-v2k]

足を前後に動かさず、足を開くだけでも、効果あるとおもいます！

[@植村翔輝]

@@こったろ-v2k 参考になります 色々な方法で試してるので 教えて下さった方法でも取り組んで見ます

[@user-bo5nh3kz4r]

@@こったろ-v2k それでは効く場所が違うのでは？

[@にょにょろん]

ためになります！

[@べキム]

しょうちゃん体幹エグい

[@hyuga3968]

ほんとそれ

[@松本康朗]

広告が邪魔です

[@ほいほい-f7z]

これ見てこれからやります！

[@user-bo5nh3kz4r]

当たり負けしないようにしたいんですけど、このトレーニングで効果ありますか？

[@rm-wi7wx]

け 長友見てみろ。当たり負けしてないですよね.

[@user-bo5nh3kz4r]

@@rm-wi7wx 長友さんが当たり負けしないのはこのトレーニングしてるからなのかな だとしたらめちゃめちゃやる気出る

[@水曜じゃん]

け これだけじゃないよ。でもこれだけでも確実に効果はある。

[@Rai_mm]

実際に何日かやった人でどんな効果ありましたか！どのくらい変わりましたか！教えてください！

[@チームボイコット]

日焼けの差が凄い

[@soccernike5407]

体幹トレーニングやってて思ったんですがレガテのお2人はラガートレーニングってやってますか？やってたらぜひメニューの動画出してもらえたら助かります！🙏🏼

[@miyagucci5775]

毎日続けています

[@あかあ-v6g]

体幹トレーニングはやればやるほど体幹が身につくってことはありますか？

[@Rai_mm]

毎日やってれば体幹は強くなるでしょ でも一日になん回もやってるときつくて続けられなくなっちゃうから程々に

[@杉山一樹]

今日から続けます！ 1日目⭕ 2日目⭕

[@mkk_2493]

二日坊主で草

[@アンパンマン-e1t]

最後の2つできない

[@関口雄鷹-l6j]

分かります。最後の奴きついですよね。

[@0380024]

同じくです笑

[@RIMU-jx1iz]

毎日続けたいなー😢