Soccer 5 minute Work out / Football Work Out

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[@user-ld9gc1fn7k]

とてもわかりやすいです！ありがとうございます！

[@user-ni2kc7ee9x]

動画ありがとうございます😊、おかげでいつもたすかってます

[@tal_k]

最後のやつ相変わらずえぐい

[@user-hi8tg3co9z]

まじそれなえぐち

[@user-md7ui9dj4r]

ありがとうレガてさんありがとうございます

[@shugo2870]

いつもいい動画ありがとう

[@user-lk3sh5up3l]

ありがとうございます！

[@user-nh7gs5hf1e]

これはありがたい！ 毎日体幹トレーニングしてるので参考にさしてもらいます!!

[@user-qr2el1we6i]

一緒にやったあと頑張りました。 うれしすぎる

[@shugo2870]

いつもありがとうございましたから上手くなった。

[@tetsu020915]

毎日助かってます!!😍🤣😎 これからも頑張ってください 応援してます!

[@slowlyhappiness]

わかりやすいから自分でも出来るかも！！🙆🙆😘

[@user-yf2di8gk5z]

ためになったねー😊 ためになったよー😊

[@user-jy6vw7im4l]

最高だ〜

[@user-mx1fr5bh7h]

高校部活プレイヤーですが、いつも見てるレガテさんの動画だからこそ続けられてます。ありがとうございます。

[@user-iw8xd8rg3y]

キツイけど、ためになります❗️

[@user-hk7fq2xl1y]

ためになります！

[@user-nx8ge2rd9r]

体幹、ストレッチ、ためになった

[@jinnjinn1987]

参考にします‼️ 頑張ってください👍

[@user-yg1xh7cm7e]

ストレッチに引き続きありがとうございます

[@haoyan7981]

いつも参考にさせていただいています！おかげで体も強くなり、当たり負けすることが少なくなりました！

[@user-rv7kc7uh4x]

まじすか？

[@user-ru8vp7iq4o]

もっと追い込みたい人はフロントブリッジのときに肘で体を支えて、手は頭の後ろで組んであげるときついですよー！

[@user-th7ow8nk4g]

本当やんありがとう😆💕✨

[@user-sm5lw8cj3n]

今でもしてますありがとうございます

[@user-vx2bz8ik8s]

この動画のおかげで毎日妥協しずに続けられています。ありがとうございます。 これからも動画投稿頑張ってください。

[@user-md7ui9dj4r]

いつもありがとうごさいます。😊

[@user-xj9ck9ri4p]

とても役に立った

[@Ryusei-om1ig]

お二人のおかげでいつでもできています。

[@user-uf2em4rj6k]

毎日この動画見ながらトレーニングしてます！

[@user-tn2vn4ev9k]

自分もです

[@user-cj9ny3zo8l]

役に立ちましだ、ありがとうございました

[@user-ss3oq2vx3x]

いつも見させてもらってます

[@user-jy4tf6cl7m]

これみてやる気出た 明日から本気出す

[@user-pz1zs9kw5m]

すごい

[@user-ig8we9gb9i]

腹筋壊れそぉーー！！てか、いつも動画あげてくれて、ありがとうございます😊😊REGATEさんがやったやつは、全部チャレンジします！

[@user-dn4gt1xy5p]

毎日この動画流しながら、変わらないコメント数のコメントを見るのが日課です

[@shugo2870]

体感がよくなった。

[@soccernike5407]

最近体感鍛えてるのですごく助かりました！大好きなレガテさんなのでやる気が出ました！

[@soccerJr.0611]

同じくです！

[@user-vn3pi6wp6b]

いいなこのトレーニング

[@user-vn3pi6wp6b]

らな火を見るよりも明らかには、このトレーニングしそうだけど履きやすい舐めて

[@user-th7uy2uj6g]

毎日継続するぞ〜

[@user-nl1le5og5j]

参考にしました🙂

[@user-rd2fq4sv8f]

頑張ります😊

[@user-uq6lg9hg9s]

陸上やってたから体幹だけサッカーで馴染みのあるトレーニング

[@reizoukohappy.yellow3930]

本買ってずっとしていたやつだやっぱり意味があって嬉しいな

[@intheya-man8608]

意味がないことなんてない

[@user-xj3xk4nm9e]

@@intheya-man8608 あるよ

[@taichi.super_star7395]

具体的にどうゆう効果がありました？

[@user-xj3xk4nm9e]

@@taichi.super_star7395 結構効果あるよ ダッシュしてる時体当てられても倒れなくなる

[@user-rt6hh8sk5u]

キツかったけど、良いトレーニングでした！

[@user-kr5bu1fq8w]

頑張るぅ〜

[@nice8441]

最後のムズすぎる

[@user-pb4yq6id6o]

最高👍

[@user-qn9lw1pn4s]

やり終わると、達成感ある!

[@user-qp2oi3xy7t]

それな‼️

[@user-hn1qd9kj4e]

分かる‼️

[@SRYT-oc7ku]

最高!! フィジカル勝負まけなくなりました!!!!!!!!

[@user-nz2kb1gz3n]

だよな❗

[@user-vq2qy1xd6m]

良い体幹ないかなと探してたら、これが見つかりました。 初め、最後の2つが全然できなかったのですが、毎日ずっと、この体幹をしていたら、出来るようになりました。 この動画を配信してくれて、ありがとうございました😊 ちなみに、これ、大人用なんですよね？

[@shiiiiiiiiiiiiiiiro]

エグすぎるww

[@user-gb1pf1rg1m]

サッカーをやっていて足の筋肉を付けるために始めました筋肉がめっちゃついたのでありがとうございます

[@user-xh7mp7vu9r]

最初の頃は9,10まじできつかった。。。 でもやり続けると凄く進化しました！

[@user-vc8ps8nr2s]

毎日続けていたお陰で当たり負けすることが少なくなり、足も速くなり、テストで満点を取れたり彼女を作ることもできました。ありがとうございます！

[@user-io9ye6jx7l]

まじ😂　おれも続けよ

[@user-kn1tm7ux1e]

これは、いいな

[@miyagucci5775]

毎日続けています

[@user-qy4kp9wk6i]

これ見てこれからやります！

[@hyuu2319]

やっぱムズイ

[@user-ix8rl2eg4t]

マジ助かります！今この動画見ながらトレーニングやっている人～

[@user-un2dq1vd5q]

ＲＥＧＡＴＥありがとうとございました。僕は体幹が、弱いのでめっちゃ役に立ちました。これからも続けさせていただきます。

[@user-gz6lg2uv6u]

体幹強くなりました？

[@user-un2dq1vd5q]

@@user-gz6lg2uv6u もちのろん

[@313ayr2]

俺体バッキバッキ

[@user-ug2cy1si4r]

その本持ってないからこの動画うれしい

[@user-tp7wk4yy6z]

かっこいいね

[@user-ou7dm1wf5t]

バカきついけど終わった後の達成感が半端ない

[@user-dv9mv9zg9j]

センバなので負けない体を作るために頑張ります‼︎

[@user-sp8kn4ys6j]

僕もバックなので頑張ります！！

[@user-wx3rq2lb1i]

腹筋にくる

[@user-ps3yx8dz3k]

それな😂

[@user-pz1zs9kw5m]

やり終わる時まで体感がつく。

[@user-tp7wk4yy6z]

しょうちゃんのとれいにんぐえぐい

[@OTONAFIT]

🔥🔥🔥

[@SKY-mz9lo]

「自粛で暇だな～」っと思ったら、 体幹トレーニングの動画が投稿されていて暇が改善されました。体幹頑張ろ💪

[@user-op1ls9mj6j]

サイト

[@user-op1ls9mj6j]

⚽頑張る❤️

[@jr-gq6fg]

あのバイエルンのユニフォームめちゃ欲しいw

[@user-jd9jk7tr7b]

自粛期間が終わったらウーデゴール選手の足技を教えて下さい🙇‍♀️お願いします

[@user-io5kg7pg9j]

とても疲れた

[@shinya7484]

体幹が弱いのでうれしいですありがとうございます

[@hiroakishirao673]

やばいな最後の

[@soccer8784]

2024まだやってる人🖐️

[@user-nz2kb1gz3n]

いるんだなー

[@user-bc9vm5hh1o]

やってるぜ😎

[@user-ix8rl2eg4t]

やっている

[@user-xq9tz6zr8g]

いい。すごくいい。チャレンジします！

[@Wi-Fi-lk6fr]

最後のやつ徐々に出来てきた！

[@acai6533]

余裕ある人は2セットとかやった方がいいんですか？？1セットで十分ですか？？(長友選手が何セットなのかも知りたいです)

[@user-rw4ss8el3h]

最後のやつ続けてやってたらめっちゃできるようになった〜　 地道にやるのが大事なんだね！

[@user-pr5zi7do8q]

おれも

[@313ayr2]

TYYYYYY

[@user-yw1bs5re4s]

最後のやつ初めはできないものですか？？

[@user-px5lh7sm9e]

@@user-yw1bs5re4s きついです笑笑

[@azuazu3548]

センバだからまじでありがたい頑張ります！

[@user-pb4yq6id6o]

頑張って💪

[@user-op5in5zi1r]

きついところもあったけど、すごく良いトレーニングでした。

[@soccernike5407]

体幹トレーニングやってて思ったんですがレガテのお2人はラガートレーニングってやってますか？やってたらぜひメニューの動画出してもらえたら助かります！🙏🏼

[@user-ds9lg5rd5u]

スイングサイドブリッジが一番難しい💦💦

[@Rai_mm]

実際に何日かやった人でどんな効果ありましたか！どのくらい変わりましたか！教えてください！

[@user-oz6fm9rz2d]

今から１ヶ月頑張ります！ 一日目　⭕️ 二日目　❌ 三日目　⭕️

[@aka-hn3qd]

あららららららら

[@sh.m254]

毎日するしかねぇ

[@user-qk7hb4jo2k]

🔥

[@y.5008]

最後のえぐない？？

[@user-bo5nh3kz4r]

ケツ痛くなる

[@y.5008]

足つりますー

[@ryota144]

水曜じゃん 人それぞれだよね。 ちなみに俺はめちゃくちゃきつい

[@user-bo5nh3kz4r]

@@user-pt7zg1tu1m それはお前のやり方が間違ってる

[@user-bo5nh3kz4r]

@@user-pt7zg1tu1m 小学生かな？笑

[@Hataryuki]

最初からキツそう‪w‪w‪w‪w REGATEドリブル塾さんはみんなが家出できるような企画多くてめっちゃ好き😘

[@slowlyhappiness]

それな〜〜〜〜

[@user-bo5nh3kz4r]

僕もさっき家出しました！！

[@user-ss9sg3is7r]

うちに来ないかい？

[@user-bo5nh3kz4r]

@@user-ss9sg3is7r もういますよ？

[@user-ss9sg3is7r]

け 気づいてたよ

[@user-qf1zu8ru6r]

中々キツいけどいっぱいやってきたから前よりはキツく無くなってる

[@user-rs5en3ld7d]

この体幹トレーニングって上半身にも効きますか？

[@karaharu6080]

記録付けます！ 1日目:○ 2日目:○ 最後の無理です………

[@user-bk9ed5pr7q]

お疲れさまです(*^^*)

[@user-io2go1gs4p]

1セットだけでいいんですか??

[@user-yx1zx6tw5p]

しょうちゃん体幹エグい

[@hyuga3968]

ほんとそれ

[@user-on9zh3rq6i]

レがて最高

[@313ayr2]

yas

[@amuamu0123]

昨日からやってます！ 2022年 (1月) I日目　⭕️ 2日目　⭕️ 3日目　⭕️ 4日目　⭕️ 5日目　⭕️ 6日目　⭕️ 7日目　⭕️ 8日目　⭕️ 9日目　⭕️ 10日目　⭕️ 11日目　⭕️ 12日目　⭕️ 13日目　⭕️ 14日目　⭕️ 15日目　⭕️ 16日目　⭕️ 17日目　⭕️ 18日目　⭕️ 19日目　⭕️ 20日目　⭕️ 21日目　⭕️ 22日目　⭕️ 23日目　⭕️ 24日目　⭕️ 25日目　⭕️ 26日目　⭕️ 27日目　⭕️ 28日目　⭕️ 29日目　⭕️ 30日目　⭕️ 31日目　⭕️ (2月) 1日目　⭕️ 2日目　⭕️ 3日目　⭕️ 4日目　⭕️ 5日目　⭕️ 6日目　⭕️ 7日目　⭕️ 8日目　⭕️ 9日目　⭕️ 10日目　⭕️ 11日目　⭕️ 12日目　⭕️ 13日目　⭕️ 14日目　⭕️ 15日目　⭕️ 16日目　⭕️ 17日目　⭕️ 18日目　⭕️ 19日目　⭕️ 20日目　⭕️ 21日目　⭕️ 22日目　⭕️ 23日目　⭕️ 24日目　⭕️ 25日目　⭕️ 26日目　⭕️ 27日目　⭕️ 28日目　⭕️ （3月） 1日目　⭕️ 2日目　⭕️ 3日目　⭕️ 4日目　⭕️ 5日目　⭕️ 6日目　⭕️ 7日目　⭕️ 8日目　⭕️ 9日目　⭕️ 10日目　⭕️ 11日目　⭕️ 12日目　⭕️ 13日目　⭕️ 14日目　⭕️ 15日目　⭕️ 16日目　⭕️ 17日目　⭕️ 18日目　⭕️ 19日目　⭕️ 20日目　❌　(コロナの副反応) 悔しい 21日目　⭕️ 22日目　⭕️ 23日目 ⭕️ 24日目　⭕️ 25日目　⭕️ 26日目　⭕️ 27日目　⭕️ 28日目　⭕️ 29日目　⭕️ 30日目　⭕️ 31日目　⭕️ (4月) 1日目　⭕️ 2日目　⭕️ 3日目　⭕️ 4日目　⭕️ 5日目　⭕️ 6日目　⭕️ 7日目　⭕️ 8日目　⭕️ 9日目　⭕️ 10日目　⭕️ 11日目　⭕️ 12日目　⭕️ 13日目　⭕️ 14日目　⭕️ 15日目　⭕️ 16日目　⭕️ 17日目　⭕️ 18日目　⭕️ 19日目　⭕️ 20日目　⭕️ 21日目　⭕️ 22日目　⭕️ 23日目　❌　(遠征の為) 24日目　❌　(遠征の為) 25日目　❌ (足が痛い為) 26日目　⭕️ 27日目　⭕️ 28日目　⭕️ 29日目　⭕️ 30日目　⭕️ (5月) 1日目　⭕️ 2日目　⭕️ 3日目　⭕️ 4日目　⭕️ 5日目　⭕️ 6日目　⭕️ 7日目　⭕️ 8日目　⭕️ 9日目　⭕️ 10日目　⭕️ 11日目　⭕️ 12日目　⭕️ 13日目　⭕️ 14日目　⭕️ 15日目　⭕️ 16日目　⭕️ 17日目　⭕️ 18日目　⭕️ 19日目　⭕️ 20日目　⭕️ 21日目　⭕️ 22日目　⭕️ 23日目　⭕️ 24日目　⭕️ 25日目　⭕️ 26日目　⭕️ 27日目　❌(遠征の為) 28日目　❌(遠征の為) 29日目　❌(遠征の為) 30日目　⭕️ 31日目　⭕️ (6月) 1日目　⭕️ 2日目　⭕️ 3日目　⭕️ 4日目　⭕️ 5日目　⭕️ 6日目　⭕️ 7日目　⭕️ 8日目　⭕️ 9日目　⭕️ 10日目　⭕️ 11日目　⭕️ 12日目　⭕️ 13日目　⭕️ 14日目　⭕️ 15日目　⭕️ 16日目　⭕️ 17日目　⭕️ 18日目　⭕️ 19日目　⭕️ 20日目　⭕️ ⭐︎ 21日目　⭕️ 22日目　⭕️ 23日目　⭕️ 24日目　⭕️ 25日目　⭕️ 26日目　⭕️ 27日目　⭕️ 28日目　⭕️ 29日目　⭕️ 30日目　⭕️ (7月) 1日目　⭕️ 2日目　遠征の為❌ 3日目　遠征の為❌ 4日目　⭕️ 5日目　⭕️ 6日目　⭕️ 7日目　⭕️ ⭐︎ 8日目　⭕️ 9日目　⭕️ 10日目　⭕️ 11日目　⭕️ 12日目　⭕️ 13日目　⭕️ 14日目　⭕️ 15日目　⭕️ 16日目　⭕️ 17日目　⭕️ 18日目　⭕️ 19日目　⭕️ 20日目　⭕️ 21日目　⭕️ 22日目　⭕️ 23日目　⭕️ 24日目　⭕️ 25日目　⭕️ 26日目　⭕️ 27日目　⭕️ 28日目　⭕️ 29日目　⭕️ 30日目　⭕️ 31日目　⭕️ (8月) 1日目　⭕️ 2日目　⭕️ 3日目　⭕️ 4日目　⭕️ 5日目　⭕️ 6日目　⭕️ 7日目　⭕️ 8日目　⭕️ 9日目　⭕️ 10日目　⭕️ 11日目　⭕️ 12日目　⭕️ 13日目　⭕️ 14日目　❌　足を痛めた為 15日目　❌　足を痛めた為 16日目　❌　足を痛めた為 17日目　❌　足を痛めた為 18日目　❌　足を痛めた為 19日目　❌　足を痛めた為 20日目　❌　足を痛めた為 21日目　❌　足を痛めた為 22日目　❌　足を痛めた為 23日目　❌　足を痛めた為 24日目　❌　足を痛めた為 25日目　❌　足を痛めた為 26日目　⭕️ 27日目　⭕️ 28日目　⭕️ 29日目　⭕️ 30日目　⭕️ (9月) 1日目　⭕️ 2日目　⭕️ 3日目　⭕️ 4日目　⭕️ 5日目　⭕️ 6日目　⭕️ 7日目　⭕️ 8日目　⭕️ 9日目　⭕️ 10日目　⭕️ 11日目　⭕️ 12日目　⭕️ 13日目　⭕️ 14日目　⭕️ 15日目　⭕️ 16日目　⭕️ 17日目　❌　体調不良 18日目　❌　体調不良 19日目　❌　体調不良 20日目　❌　体調不良 21日目　❌　体調不良 22日目　❌　体調不良 23日目　❌　体調不良 24日目　❌　体調不良 25日目　⭕️ 26日目　⭕️ 27日目　⭕️ 28日目　⭕️ 29日目　⭕️ 30日目　⭕️ (10月) 1日目　⭕️ 2日目　⭕️ 3日目　⭕️ 4日目　⭕️ 5日目　⭕️ 6日目　⭕️ 7日目　⭕️ 8日目　⭕️ 9日目　⭕️ 10日目　⭕️ 11日目　⭕️ 12日目　⭕️ 13日目　⭕️ 14日目　⭕️ 15日目　⭕️ 16日目　⭕️ 17日目　⭕️ 18日目　⭕️ 19日目　⭕️ 20日目　⭕️ 21日目　⭕️ 22日目　⭕️ 23日目　⭕️ 24日目　⭕️ 25日目　⭕️ 26日目　⭕️ 27日目　⭕️ 28日目　⭕️ 29日目　⭕️ 30日目　⭕️ 31日目　⭕️ (11月) 1日目　⭕️ 2日目　⭕️ 3日目　⭕️ 4日目　⭕️ 5日目　⭕️ 6日目　⭕️ 7日目　⭕️ 8日目　⭕️ 9日目　⭕️ 10日目　⭕️ 11日目　⭕️ 12日目　⭕️ 13日目　⭕️ 14日目　⭕️ 15日目　⭕️ 16日目　⭕️ 17日目　⭕️ 18日目　❌ 19日目　❌ 20日目　⭕️ 21日目　⭕️ 22日目　⭕️ 23日目　⭕️ 24日目　⭕️ 25日目　⭕️ 26日目　⭕️ 27日目　⭕️ 28日目　⭕️ 29日目　⭕️ 30日目　⭕️ (12月) 1日目　⭕️ 2日目　⭕️ 3日目　⭕️ 4日目　⭕️ 5日目　⭕️ 6日目　⭕️ 7日目　❌　修学旅行の為 8日目　❌　修学旅行の為 9日目　❌　修学旅行の為 10日目　⭕️ 11日目　⭕️ 12日目　⭕️ 13日目　❌　寝落ちした為 14日目　⭕️ 15日目　⭕️ 16日目　⭕️ 17日目　⭕️ 18日目　⭕️ 19日目　❌　休息の為 20日目　❌体調不良の為 21日目　❌体調不良の為 22日目　⭕️ 23日目　⭕️ 24日目　⭕️ 25日目　⭕️ 26日目　⭕️ 27日目　⭕️ 28日目　⭕️ 29日目　⭕️ 30日目　⭕️ 31日目　⭕️ 2023年 (1月) 1日目　⭕️ 2日目　⭕️ 3日目　⭕️ 4日目　⭕️ 5日目　⭕️ 6日目　⭕️ 7日目　⭕️

[@user-hy4mj5ny1c]

ファイト!

[@amuamu0123]

@@user-hy4mj5ny1c ありがとうございます！

[@user-dn4gt1xy5p]

負けねえぞ！！

[@amuamu0123]

@@user-dn4gt1xy5p お互い頑張っていきましょう！

[@sefia5205]

長く続きすぎです笑俺はまだ5日しかたってないですけどもうサボりそうになってきました笑

[@smith7500]

1日目〇 2日目〇 3日目練習ハード❌ 4日目〇 5日目〇 6日目〇 7日目〇 8日目〇 9日目〇 10日目〇 11日目〇 12日目〇 13日目大会❌ 14日目大会❌ 15日目〇

[@Rai_mm]

あつ15日で終わってるwwwwwww

[@smith7500]

@@Rai_mm 先月まで続けてました。 この度中学サッカー引退です。 効果ありますよ！ 頑張ってください！！！

[@user-qh5dz6qo9b]

0:20

[@user-xf5vd5wh8y]

日焼けの差が凄い

[@hiphop4515]

体幹鍛えたら足速くなりますか？

[@user-lm3mw3eo9b]

これで体全身の体幹を鍛えることが出来ますか？