"의사인 저도 깜짝 놀랐습니다" 최고의 소화기과 전문의(한때 대사증후군 환자였던)가 알려주는 만성질환 해법 / 아침에 이것 끊어보세요! 당뇨 위장병 비만 온갖 질병 싹 사라집니다!

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

10만 명의 위장을 진찰해 온 소화기 전문의가 빵이 위장에 나쁜 이유를 설명하는 책입니다. 최근 '알츠하이머 해독제'라는 책을 소개해 드렸는데요. 뇌 건강을 위해 정제 탄수화물의 섭취를 줄이는 것이 중요하다고 강조했습니다~ 알츠하이머 해독제를 읽고 이 책이 생각나서 다시 읽어봤는데요. 아침에 빵을 먹으면 안좋은 이유, 들어보세요! ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:36 오프닝 및 책소개 3:05 [들어가며] 아침마다 먹는 빵이 당신의 건강을 빼앗습니다 10:43 [프롤로그] 대사증후군에 걸린 소화기과 의사 16:43 빵이 위장에 나쁜 이유 20:33 아침 빵이 안 되는 이유 23:44 빵을 끊지 못하는 이유 25:33 오해로 범벅된 소화·흡수의 원리 30:24 당질은 지나치게 섭취하면 독 31:16 역류성 식도염이 식도암의 원인이 되기도 33:26 클로징 멘트

[@leesuja2991]

감사합니다.

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

항상 감사합니다 suja님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@goodconsumer1004]

안녕하세요 오늘도 잘들었습니다. 항상 감사합니다. 행복한 한주 되세요~^^*

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

진우님~~항상 고맙습니다❤ 몸도 마음도 건강한 한 주 보내세요~!!^^

[@김여여-d6t]

감사합니다.

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

김여여님~~고맙습니다❤ 더 좋은 영상으로 보답하겠습니다~~ 좋은 하루 보내세요!!^^

[@은영-e3w]

이른아침 좋은책이야기 고맙습니다 ❤

[@수선화-o3g]

나이들수록 위장이 문제 더라구요~ 빵순이 내 옛별명이 생각나네요 ~~^ 요즘은아침엔 ABC 쥬스와누렁지토마토 달걀 이랍니다~~ 오늘도건강 말씀에 감사드려요 🫠

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

수선화님도 빵순이였군요^^ㅎ 지금 식단은 매우 건강하네요~~ 오늘도 귀 기울여 들어주셔서 감사합니다❤ 건강한 한 주 보내세요~!!

[@ericpapa4714]

Good morning! 소다님 😀 정제 탄수화물이 안좋다는 건 익히 잘 알고 있는데 아예 안 먹고 살 순 없죠😢 먹는것도 기술이다 라는 말이 와 닿네요. 이왕이면 먹는 순서, 먹는 시간대가 중요한 거 같습니다😅 집 앞에 파리 바게트 있는데, 빵집들은 싫어하겠네요ㅋ 오늘도 매우 유익한 영상 고맙습니다 🙏 행복한 한주 시작하시길👍😀❤️💚💕🎉

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

잘 먹는 것도 기술인 시대가 되었습니다^^ 오늘도 깊게 공감해주셔서 감사합니다❤ 몸도 마음도 건강한 한 주 보내세요~!!

[@문종훈-g5x]

감사히 잘 듣겠습니다.

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

항상 감사합니다 종훈님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@dongukjeong2161]

오늘도 잘 듣겠습니다.🎉

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

항상 감사합니다 동욱님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@최진호-e8y5u]

탄수화물이 몸에 이로울수도 독이 될수도 있네요. 자기몸에 맞는 섭취가 중요하다봅니다. 오늘도 잘들었습니다. 감사합니다 ♡

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

항상 감사합니다 진호님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@권소이-z2i]

☁️☁️🩵 잘 듣겠습니다! 🩷

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

항상 감사합니다 소이님~ 기분 좋게 시작하는 금요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@leesunggun2088]

감사합니다 소다님

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

항상 감사합니다 sunggun님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@박우진-v3y]

감사합니다 ❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

항상 감사합니다 우진님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@조성철-h5j]

감사합니다. 한주의 시작인 월요일 즐겁게 시작하세요~~♡♡

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

성철님~~ 오늘도 고맙습니다❤ 몸도 마음도 건강한 한 주 보내세요~!!

[@배윤희-r1i]

감사~감사드립니다❤❤❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

항상 감사합니다 윤희님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@이상천-r9e]

감사합니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

항상 감사합니다 상천님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@dandy-bm8ny]

세상에서 제일 맛나고 화려한 우리의 떡과빵을 못먹게 하다니 차라리 죽음을달라! ㅎㅎ 그런데 사실은 나도 빵과떡의 악마의유혹을 이기지 못하고 소다님처럼 빵도리 떡도리가 될빤했고 지금은 가끔씩만 먹는다! 우리모두 건강을 위하여 건강에좋은 통밀빵이나 가끔의떡 섭취로 만족합시다! ㅎ

[@abyssalvoyage]

"아침에 빵을 먹지 마라" 잘못된 식습관의 문제 [1] 현대인의 식습관은 탄수화물 과잉 섭취로 이어지는 경우가 많음. [2] 빵, 밀가루, 설탕이 첨가된 음식들은 소화가 어렵고, 혈당을 급격히 올리며 중독성을 유발. 탄수화물이 건강에 미치는 부정적 영향 [1] 빵과 같은 탄수화물은 소화 과정에서 위장에 부담을 줌. [2] 혈당 스파이크를 일으켜 비만, 당뇨, 심혈관 질환 등 각종 질병을 유발. [3] 탄수화물 과다 섭취는 위장 질환, 알레르기, 염증, 노화 촉진의 원인. 아침에 빵을 먹으면 안 되는 이유 [1] 아침은 혈당이 오르기 쉬운 시간대이며, 빵 섭취 시 혈당 스파이크가 발생. [2] 중독성을 강화해 하루 종일 탄수화물을 더 많이 찾게 만듦. [3] 자율신경의 균형을 깨뜨려 건강에 악영향. 탄수화물 제한의 효과 [1] 아침에 빵을 끊으면 소화 불편, 더부룩함, 위산 역류 등의 증상이 개선. [2] 체중 감소와 함께 생활습관병 예방 및 건강 수명 연장에 도움. 구체적인 제안 [1] 아침에 빵을 먹는 습관부터 개선할 것. [2] 저탄수화물 고지방 식단이 혈당 조절과 포만감 유지에 효과적. [3] 작게 시작해 점진적으로 식습관을 바꾸는 것이 중요. 탄수화물 중독의 경고 [1] 밀가루와 같은 탄수화물은 마약과 유사한 중독성을 가짐. [2] 혈당과 자율신경에 악영향을 미쳐 건강에 치명적일 수 있음. [3] 탄수화물 의존에서 벗어나야 건강한 삶을 유지할 수 있음. 결론: 아침에 안 먹을 빵을 저녁에도 먹지마라. - feat. 빠리바게트

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

ㅎㅎ 항상 감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 수요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@은영-e3w]

정리감사합니다 ❤

[@타키온힉스]

감사합니다. 수고하셨습니다.❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

항상 감사합니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@터프가이짱]

감사합니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

항상 감사합니다 터프가이짱님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@forestbongbong]

에사비 드시고, 야채 먹은후 백프로 호밀빵이나 백프로 통밀빵 두쪽 정도는 괜찮더라구요.

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

항상 감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 수요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@psalty12374]

저는 라면이 문제입니다😢 오늘 아침에도 라면 😅

[@금노-r4w]

감사합니다!!!

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

항상 감사합니다 금노님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@장혜옥-x2h]

통밀빵은어떤가요.? 계란과같이 통밀빵을 아침에먹고있어요

[@이삼순-l4p]

떡은 어떤가요?

[@dandy-bm8ny]

소다님이 빵순이 떡순이가 될뻔 했다구여? 세상 믿을사람 엾네! ㅋㅋ

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

ㅋㅋ 건강관련 책들을 읽고 이제 많이 줄었어요~~ 빵을 사먹는 일은 거의 없고요. 통밀가루로 가끔 만들어 먹습니다^^ 오늘도 건강한 하루 보내세요~! 항상 고맙습니다❤

[@dandy-bm8ny]

@SODA-Reading-Voice-ASMR 증말 잘하셨군요! 저는 시방까지도 밥돌이인데..... 저도 요즈음 마트 통밀빵에 피넛버터를 발라서 커피와 먹고있는데 간편하고 속이 편하더군요! ㅎ

[@하보남-w2e]

감사합니다 소다님 굿모닝 요 ~🖐

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

항상 감사합니다 하보남님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@s-park777]

안 먹는데도 왜 안 속이 좋은건지?

[@namoooe]

빵요?뻥요

[@조은나라-e4g]

밀가루만 끊어도 암은 예방된다고 합니다

[@현은희-l4d]

빵순이.떡순이 ㅋㅋ 완젼동감 저두 엄청 좋아해서 즐기고 자주먹었는데 이제 50대후반되고 몇 년 전부터는 유튭접하면서 건강을 생각해서 줄이고 저탄고지로 식단을 변경했더니 몸이 한결 가벼워지고 건강해졌내요

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

공감해 주셔서 감사합니다 은희님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 토요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

[@hsc247]

아침에 다른건 아무것도 먹기 싫음. 배부른 밥 못 먹음

[@suyounkim3507]

굿모닝 소다님 감사합니다 오늘도 귀에 쏙쏙 들어오는 소다님의 목소리로 건강한 몸과 마음을 생각 하고 감사하며 기분좋게 시작합니다 빵 떡 두가지만 끊어도 건강한 몸 상태를 잘 만들수 있을것 같은데 참 어려워요 😂

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

그렇긴 하죠^^ 항상 감사합니다 수연님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@현암-q2p]

감사합니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

항상 감사합니다 현암님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!