"영양제, 걷기 절대 아닙니다" 늙지 않는 뇌와 몸으로 체질을 확 바꾸는 구체적인 방법! (안철우 교수) / 딱 3주만 이렇게 해보세요! 또래보다 10년 20년 젊고 건강해집니다!

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이 책은 호르몬이 정확히 무엇이며, 젊고 건강한 몸을 가지기 위해 어떻게 관리해야 하는지를 쉽고 상세하게 설명하는 책입니다. 젊고 건강해지는 호르몬 건강법, 들어보세요!^^ ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:28 오프닝 및 책소개 2:58 [프롤로그] 젊음을 되찾고 싶다면, 지금 당장 ‘호르몬’을 점검하라 7:22 호르몬이 문제다 8:58 호르몬, 어렵지 않다 9:50 생로병사의 비밀 열쇠 10:50 우리 몸의 실세, 육체와 정신의 지배자 15:54 건강한 호르몬이란? 19:53 호르몬 건강 자가 진단 20:47 '3대 호르몬'을 잡아라 - 혈관 청소부 '인슐린' 22:59 '3대 호르몬'을 잡아라 - 청춘의 묘약 '성장 호르몬' 27:53 '3대 호르몬'을 잡아라 - 면역 지킴이 '멜라토닌' 30:46 호르몬 기능을 되살리는 3주 프로그램 41:07 클로징 멘트

[@수선화-o3g]

건강관리의 핵심~ 식사시간은 늘 같은 시간에 먹고있음이 정말좋았군요^^ 오늘도 건강 잘 챙겨갑니다 ^^ 감사드려요 💕

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

수선화님~~굿모닝입니다^^ 오늘도 함께해 주셔서 감사합니다~~ 기분 좋은 하루 보내세요❤

[@ha1958-f8c]

나이가 들어 책을 읽으면 눈도 아프고 금방 실증 나는데 이렇게 읽어 주시니 아주 좋네요. 감사합니다.

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@goodconsumer1004]

안녕하세요 자는동안 비가 왔었네요~ 오늘은 정신이 정말 맑고 좋네요~ 지금까지 느낀 것중 최고입니다. ^^* 오늘도 잘 듣겠습니다. 항상 감사합니다. 행복한 하루 되세요. ^^*

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

진우님의 맑고 깨끗한 에너지가 느껴지는데요^^ㅎ 덕분에 기분 좋은 아침입니다! 오늘도 건강하고 행복하세요~~ 고맙습니다 ❤

[@suyounkim3507]

굿모닝 소다님 오늘도 잘 듣겠습니다 감사합니다 ♡ 사랑합니다 ♡♡♡

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

수연님~~오늘도 함께해 주셔서 감사드려요^^ 기분 좋은 하루 보내세요~ 저도 사랑합니다❤

[@ericpapa4714]

Good morning! 소다님 😀 혈관 청소부 인슐린, 청춘의 묘약 성장 호르몬, 면역 지킴이 멜라토닌, 나이들수록 한방에 훅 가지 않게 호르몬 3총사 잘 듣고 관리하겠습니다😂 오늘도 매우 유익한 영상 고맙습니다 🙏 행복한 하루 되시길👍😀❤️🩷🧡💕🎉

[@수수리-c2e]

에릭파파님도 소다채널 열성 찐팬 이시네요^^ 같은 구독자라서 므흣합니다^^

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

에릭파파님~굿모닝입니다^^ 오늘도 함께해 주셔서 감사합니다~~!! 기분 좋은 하루, 활기찬 하루 보내세요❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

@@수수리-c2e 수수리님~~ 고맙습니다❤

[@cjh640516]

호르몬 관리에 대한 경각심을 울리는 좋은내용이네요 실천해야하는데 잘못하고 있습니다. 하나씩 해보겠습니다. 오늘도 잘 듣고갑니다. 감사합니다 ♡

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

진호님~~오늘도 함께해 주셔서 감사합니다!^^ 기분 좋은 하루 보내세요❤

[@dandy-bm8ny]

오늘도 밝혀지지 않는 우주의 신비와 동질성인 인간의 육체의 기능에 일부분을 미세 하나마 잡근했네요! 항상 발빠르게 전달해 주시는 우렁차게 새벽에 울림의 소리에 감동합니다! 항상 건강과 함께 새벽의 소리를......

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 dandy님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@gqlee3939]

감사합니다.

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

GQ님~~오늘도 함께해 주셔서 감사합니다! 기분 좋은 하루, 행복한 하루 보내세요~~ 항상 고맙습니다❤

[@withsome]

감사합니다 ❤이제 정말 건강 좀 챙겨야겠어요 좋은영상 감사합니다 ❤

[@leesunggun2088]

감사합니다 소다님

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 sunggun님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@박우진-v3y]

감사합니다 ❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

우진님~~오늘도 함께해 주셔서 감사합니다^^ 기분 좋은 하루 보내세요❤

[@하보남-w2e]

감사합니다 소다님 ~~^^

[@문종훈-g5x]

감사히 잘 듣겠습니다.

[@수수리-c2e]

늘 선댓글에 부지런 하시네요 오디오북채널 관심이 저랑 취향이 비슷한거 같아요!! 다른 북채널에도 보이던데요^^ 저는 tv는 멀리 유투브 컨텐츠를 즐겨 본답니다.

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

종훈님~~고맙습니다❤ 기분 좋은 하루 되세요~!!^^

[@유옥용]

감사합니다~

[@유옥용]

감사합니다~

[@이향재-s7q]

감사합니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

향재님~~기분 좋은 아침입니다^^ 건강하고 행복한 날 되세요~! 고맙습니다❤

[@이상천-r9e]

감사합니다

[@터프가이짱]

감사합니다