Wie bleiben Menschen in Japan so jung? (4 Maßnahmen)

[@DodoMoraMolina-yk4qp]

Ich möchte mich ganz herzlich bei Ihnen und Ihrem Mann bedanken! Seit vier Jahren folge ich Ihren Ratschlägen: Mit Hilfe Ihrer Bücher und KZbin Beiträgen bin ich "innen" und "außen" mit 58 völlig neu mit -34kg und einer neuen Aufgeschlossenheit, aktiv und gesund, Sie machen das ganz großartig und mit den guten Tipps werde ich Ihnen noch lange folgen können 😊

[@gabibraun6652]

Ich bin auch so alt wie Sie und sollte ca 25 kg abnehmen. Habe aber totale Angst dass das Gewebe dass nicht mehr mitmacht und alles hängt am Ende. Wie war das bei Ihnen? Vielleicht haben Sie mir einen Tipp Herzliche Grüße Gabi

[@renatesteen3978]

Genauso lebe ich.....jede Bequemlichkeit ist Gift...Wildkräuter...Gemüse...etc.Ein informatives Video...Vielen Dank

[@annageiger2699]

Liebe Frau Dr. Bracht dieses Video war wieder wunderbar. Sie sind ein kostbarer Mensch mit viel guter Seele. Ich wuensche Ihnen alles Gute im neuen Jahr.

[@rosehoefer4712]

Herzlichen Dank, liebe Petra für Ihre interessanten Informationen, die Sie mit Weitblick und Herz vermitteln. Ich fühle mich sehr angenommen. Alles Liebe und Gute für Sie und Roland . Seien Sie liebevoll gesegnet und fühlen Sie sich herzlich umarmt. ❤❤❤

[@mariaalexandraschmidt8658]

Danke liebe Petra, du bist eine tolle unkomplizierte Frau

[@mariabauer2104]

Danke für diese tollen Ratschläge

[@retoschellenberg5414]

Allen alles Gute! Ein fites neues Jahr. Grüße aus der Schweiz.

[@jeanenricobabtiste]

1. Bewegung und aktive Lebensweise 2. pflanzenbasierte Ernährung, keine stark verarbeiteten Lebensmittel 3. Essen bis 80% Sättigung, Pausen zwischen Mahlzeiten 4. soziale Kontakte 5. Sinnvolle Aufgaben im Leben finden

[@UrsulaNRW]

Ich lächle immer die Menschen an, die mir begegnen. Meistens werde ich dann auch angelächelt, und die Gesichter werden weicher und freundlicher

[@ix11980]

Diese Erfahrung habe ich auch schon oft gemacht.

[@barbellehmann2529]

Ja ich auch

[@RMBMB-ut6xl]

Vielen Dank 🌹

[@mariellalai5044]

Viele Grüße aus Sardinien❤Ich hoffe genau so lange zu leben wie mein OPA,der 105 Jahre alt wurde.

[@jeanetteseltmann5398]

@@mariellalai5044 Auf SARDINIEN evt noch erstrebenswert ...aber letztendlich für soviele nur ein dahin siechen ...Demenz beginnt immer früher ..Da soviel mitbekommen - beruflich,wie privat🫣 Wünsche ihnen ein gesundes ,friedvolles neues Jahr🍀

[@NA-pd7ux]

Dann hast du auch gute Chancen alt zu werden

[@beka-pk4dg]

ich wusste all das, aber es ist eine Freude es noch mal in kompakter Form zu hören, wundervoller Film,Guten Rutsch übrigens,danke für alle Filmchen!

[@ulrikelouis5131]

Wunderbar💚🙏

[@tommy-z6i]

Ich wusste gar nicht dass ich wie ein Japaner lebe, hier in Deutschland. Danke für diese Bestätigung!!!!! Guten Rutsch.

[@Togo-pt9hq]

Top Beitrag, Vielen lieben Dank ❤️

[@pascalfranke5772]

Hallo, danke für das Video.

[@evasteiner7689]

Das wären eigentlich schöne Vorsätze für das neue Jahr ❤

[@karinrose9718]

Danke für das sehr schöne Video - Bin seit Jahren begeisterte Zuhörerin und aktive Rentnerin ,bin begeistert von den Übungen mit Herr Liebscher , Jogge jeden 2.Tag ca 90 Minuten - . Würde mich freuen , für Ältere mehr Übungseinheiten - ALLES GUTE FÜR DAS JAHR 2025 -

[@Gertrude-i1o]

Diese Ratschlāge sind gold wert vielen lieben Dank super Vidio 👍👍👍

[@Gertrude-i1o]

Vielen Dank weiter so Wissen ist Macht 👍😊👍

[@anna_liebe]

Seht gutes Video, danke ❤

[@sabinekikel8568]

Danke ❤️ für immer wieder tolle Videos auch von Roland 🙏🙏🙏ich wünsche euch und eurem Team ein gutes rüber kommen ins neue Jahr 🍾🥂🎉🎊🙏🙏🥰🥰

[@k.s.421]

Leider, das muss man sagen, ernähren sich viele jüngere Japaner gar nicht mehr traditionell. Gerade in den Großstädten wie Tokio oder Osaka hält seit ca. 20 Jahren die westliche Ernährung Einzug. Anstatt Wasser und grünem Tee werden Softdrinks aus dem Automaten gekauft. Anstatt Onigiris oder einer Misosuppe gibt es Donuts oder andere ungesunde süße Teilchen mit viel Zucker und Weißmehl. Ich habe in Berlin in einer WG mit einer Japanerin gelebt, sie hat in Deutschland über die 6 Jahre ihres Aufenthaltes ca. 10 kg zugenommen. Als sie danach wieder nach Japan zurückging, hatte sie die 10kg wieder binnen einen Jahres runter und das ohne Diät. Sie ist aber auch eine von denen, die sich und ihre Familie traditionell Japanisch ernährt: viel Vollkornreis und Gemüse, Fisch, Fleisch, Ramen und Algen. Zucker gibt es nur sehr selten. Und sie trinken viel Japanischen Grünen Tee (Sencha oder auch mal Matchatee). Als ich das letzte Mal in Fukuoka war, um sie zu besuchen, sah ich wieder mehr und mehr dicke Kinder und Jugendliche. Ich hoffe, die Japaner finden wieder zurück zu ihrem eigenen sehr gesunden Lebensstil.

[@irenezimmermann9260]

Ja und so wird die Welt ein bisschen schöner. Danke für die Erinnerung ❤

[@renateruhrmann9615]

Dankeschön 🙋🏻‍♀️

[@Johanna-711]

Hallo fr Doktor Vielen lieben Dank für tolles Video Ich bestätige das alles was Sie sagen funktioniert wirklich!!!!! Ganz liebe Grüße für Sie und ihren Mann 👌🎄😊🙋‍♀️🍀

[@peterpabst7161]

Moin erstmal, Wenn ich 8 Stunden gegessen habe, brauche ich 16 Stunden Pause 😅. OK, zum Thema. Wenn ich mir die blue zones ansehen, sind das Inseln bzw weit weg von der "Zivilisation". Ein einfaches, minimalistisches Leben ist hier als Programm vorgegeben. Die Gebiete sind so abgelegen, dass selbst Kriege an ihnen vorbei gingen. Als Selbstversorger ging es ihnen in den Zeiten sogar richtig gut. Ansonsten bin ich natürlich voll bei dir. Nur werden wir ja schon viel ferngesteuert und es ist sehr anstrengend da auszubrechen. Gesellschaftlich steht man da schnell als Spinner draußen. Ein gutes, gesundes 2025 Peter Pabst

[@barbellehmann2529]

Und die Gene spielen auch eine Rolle...

[@ireneluy7820]

Ich finde Sie sehr liebenswert und kompetent... ......❤ danke

[@jeanetteseltmann5398]

Vorallem "Lebenssinn" fehlt sehr vielen Mitmenschen 😢 Allen einen lachenden Tag ☘️

[@Mona-g1u]

Ich sammel mir auch sehr gerne die Wildkräuter zusammen...Es ist sehr viel essbar. Ab dem Frühjahr bekommt man täglich seinen bunten Salat zusammen....und Dinge für die ☕️ auch....

[@helmameyer1888]

Vielen Dank für den Beitrag sie haben mir aus der Seele gesprochen Punkt haben sie Buch Material dass ich bestellen kann? Ganz liebe Grüße Helma Meyer

[@dariobellotta1606]

Als Lebensinn kann Ehrenamtliche Arbeit gut funktionieren

[@ellencarrington4245]

Dass mit dem nur bis zur 80%igen Sättigung zu essen & zwischendurch nicht zu snacken hat sich auch schon durch die F.X. Mayr Lehre verbreitet 💡

[@k.s.421]

Ja, dieses Konzept gibt es auch in Europa: sich nicht zu "füllen" bis man platzt. Und das Problem ist ja nicht nur die Ernährung. Auch Bewegung wird immer weniger in den Alltag integriert, früher ist man mehr Fahrrad gefahren oder herumgelaufen, heute wird für jede kleine Strecke das Auto benutzt und bei den Kindern fällt der Schulsport aus. Ich las kürzlich in der Berliner Zeitung, dass ca. 30% der 12-Jährigen in Berlin nicht mehr schwimmen können (durch Corona ist viel ausgefallen und es gibt mehr und mehr Schwimmhallen, die geschlossen werden aufgrund des schlechten Zustandes.

[@PinkFlamingo33]

Du sagst hier die Unwahrheit,i ch habe auf Okinawa gelebtt, die essen dort extrem viel Schweinefleisch, extrem viel davon. Du solltest Dich besser informieren und nicht Dinge nachplappern, die irgendwann mal jemand erzählt hat, aber nie dort gelebt hat. Fakt ist, es wird keine Industrienahrung gegessen, mittlerweile schon, von den jungen Leuten und die sterben auch früher und sind sogar auf Okinawa mittlerweile oft dick, das gab es früher nicht. Bitte informiere Dich besser.

[@sylviafine7637]

Genau. Das ist falsch.

[@annawollny6120]

Das ist aber jüngere Generation,die Alten leben noch traditionell

[@mariaalexandraschmidt8658]

Ja bei uns werden die Eltern i. Altersheim und Pflegeheimen geschickt

[@Eich-hörnchen]

Leider,leider

[@coolguy1125]

Und die Kinder möglichst früh in die Kita 😢

[@sonnemaija3203]

Ja und?? 😳 Ich arbeite in einem Pflegeheim für alte und beeinträchtige Leute! Wir geben JEDEN Tag unser BESTES um diesen Menschen ein würdiges Leben zu ermöglichen und gehen dabei IMMER an unsere eigenen Grenzen! 🤷‍♀️ Nicht jeder hat die Möglichkeit die eigenen Eltern zuhause zu betreuen! Ich selber wohne mit meinem Hund in einer 2 Zimmer Wohnung! Ich KÖNNTE meine Eltern räumlich gar nicht aufnehmen bei mir zuhause! Wie so viele andere Menschen auch!! ☝️

[@heikeihle6077]

Ja gut dass es Senioreneinrichtungen gibt, was würde mit all den Hilfsbedürftigen passieren, wenn keiner sie pflegen und betreuen würde? Schade dass die Seniorenheime oft ein schlechten Ruf haben....Die sind wichtig....viele ältere Menschen die dort leben haben auch Kontakte zu anderen....und es ist immer jemand da wenn sie Hilfe brauchen...

[@marejaer4137]

Bin des Lebens Dankbar das ich meine Eltern bis zum letzten Atemzug in meiner Nähe hatte. Mit ihnen zu sein war das beste in meinem Leben. Sie waren Helden. Dankbarkeit pur 🙏

[@fattern111]

Essen die Leute dort nicht VIEL Fisch oder war das die ganze Zeit eine Falschinfo? Bin verwirrt. Omega3 und Jod sind sehr wichtig.

[@sylviafine7637]

Ja, das sind Desinformationen aus der Veganer Community. Nervt mich seit Jahren.

[@faragraf9380]

Sie haben einfach gutes Essen. Wenn sie unsere Kost essen, sehen sie dick und alt aus.

[@SarahBubu]

Wir haben auch gutes Essen, ich esse auch Wildkräuter Salat mit Leinöl und Eier. Industriezucker gibt es bei mir nicht auch keine Hülsenfrüchte da diese bei mir Schmerzen auslösen. Ich gehe auf die 40 zu, keine Falten im Gesicht. Und werde oft auf 30 geschätzt. Kann gerne so bleiben😂Esse viele frische und getrocknete Kräuter. Ich esse auch bis ich satt bin, überesse mich nicht da ich meine Portionen kenne. Ich habe hier einen Obsthof, dort kaufe ich auch meine Kartoffeln und Eier. Wer sagt hier gibt es kein gutes Essen mit dem gehe ich gerne mal einkaufen ☺️. Ich gehe spazieren und mache Krafttraining, gerade für Frauen ist so was wichtig. Und auch das eigene Umfeld ist auch wichtig, manchmal muss man auch da aussortieren.

[@lydiaarndt6101]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@m.k.8902]

Das sind doch alles keie neuen Erkenntnisse, die Menschen sid dort geboren und haben eine ganz andere Ernährung von Geburt an.Es ist ja wohl ein Unterschied ob ich in Berlin wohne oder dort.Ich bin auch sehr aktiv ,macheSpoer gehe mit dem Hund und ernähre mich so wie mein Körper es verlangt und werde trotzdem keine 100

[@Runningwiththehorses80]

Vielleicht ja doch..

[@barbellehmann2529]

Nicht immer erstrebenswert...wenn ich alles so sehe

[@Johannes-Egger]

💖

[@johannscharnbock9756]

❤❤❤❤❤❤❤

[@Jonny_777]

❣❣ 🙏 🙏 🙏 ❣❣ ❣❣ 👍 👍 👍 ❣❣

[@Claus-u9t]

Wenn ich 50 Stunden in der Woche arbeiten gehe, ist ein zusätzlicher Garten nicht unbedingt eine Bereicherung.

[@Freeman8268]

Sie können gerne für mich Kochen die Bewegung in der Natur mache ich dann selbst ^^

[@carolinehaibach2444]

Indem sie sich nicht operieren lassen.

[@Mona-g1u]

In Japan auch Okinaba sind die Menschen zu einander ganz anders. Du leben miteinander und nicht einzeln so wie in Deutschland wo einem der Nachbar unbekannt ist. Die machen vieles im Freien auf der Straße und gucken nicht so in der Wohnung oder Haus wie wir. Es ist erwiesen dass der Deutsche in Japan schwer zurecht kommt und nicht glücklich ist. Alles erforscht wurden. Also nicht nur die gesunde Ernährung und Algen. ❤❤😊

[@mariasternik9176]

👌❤️👌🌹🫂

[@x72275]

Wie traurig ist es doch, die Alten im Altenheim zu sehen.

[@Hyazinthenarrangement]

Japaner bleiben jung ? Dann waren sie noch nie in Japan. Dort sehen viele mit 50 schon aus wie 70. Ich persönlich kann nicht erkennen, dass Asiaten langsamer altern. Aber ich bin den Anblick von Nicht Europäern gewohnt , habe wahrscheinlich einen anderen Blick.

[@LlelaB]

Ikigai.