Soigner la dépression sans recourir aux médicaments

La dépression se traduit le plus souvent par la perte d'envie de vivre. En alternative aux traitements pharmaceutiques, le professeur Sylvie Blairy, de l'Unité de Psychologie Clinique Comportementale et Cognitive, mets en pratique différents outils thérapeutiques pour y remédier.
Chaque semaine, prenez le temps d'une pause café avec un chercheur de l'Université de Liège.
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#dépression #psychologie

[@claudia-jh9ze]

Redonner un sens à sa vie est primordial mais pas facile à réaliser. Maladie souvent mal comprise par l entourage. Les médicaments aident mais ne soignent pas. On ne peut compter que sur soi même pour vraiment s en sortir, il faut beaucoup de courage et surtout comprendre notre fonctionnement pour pouvoir agir sur ce qui crée chez nous ce phénomène. Sortir du rôle de la victime .

[@melikaterfa5986]

Absolument. ...merci pour votre point de vue

[@brunobruno7947]

Très bon point de vue .

[@ladyineskiemy1701]

Claudia avez vous été en dépression! Je suis en dépression et j'ai du mal à m'en sortir.

[@L-ry4yx]

@@ladyineskiemy1701avoir du mal ne veut pas dire impossible, je suis aussi en dépression depuis des années il faut énormément de concentration et de courage pour en venir à bout mais c'est possible la solution est en nous.

[@nza78]

@@L-ry4yx Exactement compter que sur soi-même Bon message

[@aimeewersand4718]

C'est facile de dire il faut trouver un but quand l'envie n'y est pas

[@benesiv5217]

Merci à cette personne qui explique de façon très claire et qui propose des choses très concrètes et faciles à mettre en place. Je vais essayer de tenir un relevé de mes activités et noter ce que je ressens. Cela pourra peut être aider aussi ma psy... Quant à mes valeurs il faut que j'y réfléchisse... Vraiment merci beaucoup. Instinctivement j'avais commencé un peu tout ça en m'activant petit à petit puisqu'aimant le ciné j'ai pris un abonnement mensuel dans un cinéma. Je me suis mise au sport avec mes enfants. Et truc qui m'a fait beaucoup de bien : la méditation. Mais il faut vraiment s'astreindre tous les jours. Matin et soir pour moi. Depuis des mois. Les affirmations positives me font beaucoup de bien. Bon courage à tous!

[@wamwam2696]

Merci a vous aussi.

[@voleurdepoule2934]

Trop génial !!!... ça me redonne de l'espoir, et de l'inspiration pour me faire un programme thérapeutique ! Merci♥️ elle dit les choses justes, ça fait du bien de l'entendre, je me sens moins perdue, de voir les solutions, amen !

[@vickymoon9543]

Être dépressif ne veut pas dire être triste,on peut être dépressif même en allant l'air joyeux

[@Patricia-dy4ql]

Alors c'est de la déprime excusez-moi

[@katiama2374]

Si on pouvait en avoir partout dans le monde car malheureusement il y a certains endroits où à part filer des médicaments et vous écoutez parler qui sert pas à grand chose, il y arien et on nage dans les eaux troubles sans jamais remonté à la surface de l eau

[@ayoub-nr3kj]

Un Grand Merci .. Très Intéressant

[@lasorcierebienaimee3550]

D’après mon analyse comportementale on est entouré de dépressif ou de gens qui ne disent rien…vous connaissez des gens qui n’ont pas de problèmes ? Même chez le coiffeur ça tchatche… Franchement c’est lourd cette ambiance… Impossible de sortir sans qu’on vous sape le moral moi ça fait longtemps que j’ai laissé tomber… C’est lié à l’environnement, psycho social, c’est une alchimie… Votre thérapie est pas mal mais ça risque de mener au burn out…faire faire faire…no problèmes on continue…métro boulot dodo …😢 Le plaisir 😊( un compliment, un texto, une rencontre… un cadeau, un sourire…) sinon la vie ne sert à rien. C’est humain non? Punaise compliqué cette histoire 😢

[@wamwam2696]

LOL

[@sofiabenard8111]

Interview intéressante, questions et réponses pertinentes. Une psy au top 💖 Merci 🙂

[@fatiha6603]

Merci à vous pour tout les informations

[@liseb.4485]

Belle intervention

[@valerievergnolle4568]

10 ans de dépression je suis sous ecitalopram et anxiolytiques avec arrêt et rechute j'ai fait une crise d'angoisse hier pleurer pour rien du coup je reprends mon traitement les psy serve à rien à part marquer les médocs j'ai des troubles alimentaires

[@henji_6331]

J'espère que vous allez mieux.

[@hellohjbgjh]

Merci pour les explications différence femme/homme concernant la dépression, car en France je n'ai jamais entendu de psys parler de ça, la France toujours en retard sur tout, bientôt pire que tous les autres pays, heureusement que la Belgique est là, merci. Je pense que je serai dépression jusqu'à la fin de mes jours, notamment car la France rend dépressif, les interdits augmentent dans ce pays, un pays qui devient le plus déprimant du monde je crois?? merci à vous

[@isabellemichalak2930]

Joli discours mais encore faudrait il pouvoir avoir accès à un psy... Tous sont complets ou alors ce sont des psy qui se contentent de hocher la tête et demander du fric.

[@bonjour813]

Vivre avec et accepter ses états Et rester conscient Comprendre le pourquoi (qui je suis)(recherche dans la lignée) et mettre des mots aux maux Je suis pas malade je vis avec mes bagages que je trie

[@bonjour813]

Se réjouir de ce qui est Spinoza

[@cayboulou]

Exactement c'est un parcours du combattant.

[@fabiennemoreau]

Dans ma ville depuis 2 ans aucun psychiatre de libre.

[@sarahmerinero6120]

bonjour je constate que dans mon entourage il y a plus de femmes dépressive que d'hommes bien que je sois une femme on subit trop de choses et lorsque les femmes vivent en situation de monoparentalité c'est pire !!!!! elles font des burnt Out maternels c. Déjà rien que le fait d'avoir des menstrues nous posent problèmes. Je vois des papas courageux qui sont seuls aussi ou qui souffrent mais cela se remarque moins.......🎈🎈🎈🎈🎈 c'est un beau témoignage d'espoir

[@dl5459]

Amel Lahmadi mon frère a eu une dépression pire que la mienne Je connais plusieurs hommes dépressifs, c est difficile de mettre une proportion comme ca Les hommes aussi subissent des problèmes familiaux et autres ils sont pas à l abri non plus

[@jacqueslecours1341]

Pourquoi les femmes demeurent monoparentales et ne cherchent pas à rencontrer un autre homme, je me pose cette question depuis longtemps et je ne comprend pas cela ????

[@marcellasierra5057]

@@jacqueslecours1341 on a peur de tomber sur un même modèle de personne qui nous a fait souffrir.

[@melikaterfa5986]

@@dl5459 oui ....beaucoup ď hommes aussi hélas

[@melikaterfa5986]

@@jacqueslecours1341 la peur le mànque de temps ou je ne sais quoi d'autres

[@carrerapascale1975]

Malgré le traitement que je prends depuis 15 ans,je vous remércie de parler de cette technique.L'activation compartementale,paraît être vraiment intéressant.Effexor,Tranxene Depamide,Noctamine ,ne me sont plus un grand secours.Y a t il des Structures en Midi Pyrénées,afin d'être orientée.Merci

[@unvraigabonais8559]

merci beaucoup

[@marieremy4455]

C’est très intéressant, dommage que les bons psychologues qui font de la TCC sont rares et les consultations sont chers. La psychiatre qui m’a suivie pendant des années m’a prescrit des antidépresseurs et anxiolytiques et au final je suis toujours en dépression avec des hauts et des bas. Je reprends le travail demain et j’avoue que j’en ai pas envie et m’inquiète pour la suite.

[@abdessalamouchattou7343]

C'est à vous de changer la manière de vivre et de pensée et de voir le monde

[@bananasroad6192]

@@abdessalamouchattou7343 n’oubliez pas que c’est une maladie, on ne dit pas à quelqu’un ayant un cancer de se débrouiller

[@carolineboucher3024]

Idem

[@annickborys2465]

Pareil.

[@Ayusha2510]

Que penser des problèmes avec la sérotonine et les insomnies ?

[@alicenightmare1447]

Je fais une dépression et je ne veux pas voir de psy par ce que je suis mal a l'aise devant eux puis j'ai honte dans parler a mes proches. Pouvez vous me donner votre avis svp. Merci

[@nass.elm21]

Tu as.pas bessoin de aller chez le psy tu peux aller chez un médecin generaliste est tu aura des soin. bon retablisement

[@alexiaquintero8505]

Salut, je ne suis pas pro mais je peux te donner quelques conseils que j'ai appliqués quand j'étais en dépression Tout d'abord sache que trèèèès rares sont les personnes qui se sentent à l'aise devant un psy les premières fois ! C'est pour ça qu'il est important à mon gout de se renseigner (en regardant les avis des psychothérapeutes) pour trouver une personne qui te fera être à l'aise en te montrant plus que du blabla théorique et en étant aussi une vraie personne face à toi. Et ce n'est pas rare les bons psys (en tout cas dans les grande villes...) ! Tu seras mal à l'aise au début, mais poses-toi la question, ce n'est pas mieux de surmonter le fait d'être mal à l'aise quelques heures pour réussir à être fier de soi et s'en sortir ? Quant à ses proches, il est bien d'inverser les rôles, et d'imaginer ses amis et sa famille avoir honte de venir nous voir car ils ne vont pas bien, et là on se rend très vite compte qu'il n'y a pas lieu d'être et qu'on serait les premiers à les aider ! Je te souhaite bien du courage, la dépression n'est pas une fatalité, avec de l'aide on peut s'en sortir, n'hésite pas à jeter un œil aux thérapies alternative (Hypnose, sophrologie, reiki...) et la méditation, une très belle clef ! Bonne continuation

[@melikaterfa5986]

Fr tout coeur avec vous

[@prasaddeshpande4980]

bloody guothapocalypse Je suis en dépression et comme vous je n'ai pas voulu voir de psy ... j'ai compris avec le temps que je n'en sortirai pas seule ! Il faut dépasser le regard des autres et ce qu'ils peuvent penser car ce qui compte VRAIMENT c'est de sortir de cette souffrance. Il faut parfois du courage pour demander de l'aide 👐! Courage à vous ,accrochez vous car on peut en sortir ! Gardez TOUJOURS espoir 🌟!

[@drmichelpradere6346]

peut être pouvez vous lire ma réponse ci-dessus?

[@lenas5864]

Je suis completement en évitement comportemental au niveau du travail /étude L'évitement se fait avec des videos youtube, du sport, du rangement, des crises alimentaire, du gros stress, des pleurs... Mais maintenant je suis bloquée je ne crois absolument plus en moi et enchaîne échec sur échec Cette " thérapie" semble collée a mes attenantes pour guerrir de ma dépression avec malheureusement toujours mon esprits qui me dit que je n'y arriverais pas..

[@tomjaxson9669]

On y arrivera, un jour.

[@melikaterfa5986]

Vous pouvez vous autoriser à être heureuse ...faites vous ce cadeau

[@melikaterfa5986]

@@tomjaxson9669 oui car nous sommes intelligents et capables

[@PHENIXXX1070]

Moi même je déprime à causes de problèmes dans ma vie mais c'est pas tjrs une excuse . Faut arrêter de trop penser à ses "problème" avoir confiance en soi et paradoxalement parler avec les gens sa famille et Dire les choses au lieu de les enfermer par peur du jugement des autres . Calmer le Cerveau se faire du bien aller à la campagne ou vivre là-bas carrément mais surtout se tourner vers DIEU Tout-puissant afin de recevoir la seule aide qui puisse nous bénéficier. Se fixer des objectifs , affronter l'anxiété y a rien quoi.

[@humbertgaelle6849]

Ah oui aussi j’ai la maladie de basedow qui crée l’hyperthyroïdie et anxiété généralisée 😢

[@Val-qj1zj]

Je suis dépressive et le pire c’est que c’est pour une raison nulle. Ca me soule pour une raison débile je suis pas bien. Je dors pas je mange pas.

[@tamaralaw231]

aucune raison est nulle

[@sumarine5775]

C'est effrayant d' avoir une vision si etroite de l'être humain...et proposer un traitement base ' sur le " faire"...la problematique depressive est bien plus complexe que cela il me semble.

[@amelhuxe2717]

Cest une souffrance morale..oh que cest dur !!

[@benamarabenamara7625]

La solitude dur dur on n'arrive à ne plus supporter les gens aussi

[@NoraTsukyoEchoes]

Je compatis. Merci de vos messages 🙏🙏🙏

[@benamarabenamara7625]

Dur cette période grosse déprime ou dépression le froid la solitude le covid

[@nawelhamdada8631]

Grave

[@tessa4287]

Mais si on se diagnostique nous-même comme étant dépressif c'est un auto-diagnostic et c'est moins crédible non ? Ne faut-il pas plutôt voir ça auprès d'un spécialiste ?

[@jeanthejohn6243]

Cela donne envie d'aller suivre les cours qu'elle donne

[@lisajcb7132]

Ses cours sont géniaux. C'est une très bonne prof! Je l'ai eu l'année passé pour le cours de psychologie des émotions

[@gamerstreet93]

cette praticienne exerce où svp? elle me parrait bien. j habite en IDF je ne sais pas vers qui me diriger je me sens mal

[@universitedeliege]

Bonjour, le professeur Sylvie Blairy appartient à l'Unité de Psychologie Clinique Comportementale et Cognitive de l'Université de Liège, en Belgique.

[@patriciavandevelde5469]

Seulement a liege? Bruxelles ou autre endroit?

[@christianeguillon5164]

Bien parlé il faut un projet pour s en sortir

[@pandora5358]

Une fois le projet réaliser rebelotte je suis persuadée que la dépression est un trait de caractère on vit avec !!

[@malakbhj3889]

Je suis dépressive et je ne sais pas comment le dire à mes parents. J'ai un peu peur qu'ils pensent que je le fais pour l'attention puisque beaucoup de gens ne donnent de l'importance qu'aux maladies physiques et ne constatent pas la dangerosité des maladies psychologiques. Je pense aller voir un psychologue ou un psychothérapeute mais j ai besoin de mes parents pour ça et je ne sais pas comment aborder ce sujet avec eux. Donnez moi des conseils s'il vous plaît psk je ne pense pas que je pourrai tenir encore plus seule.

[@asmrficus]

Je pense que le plus important c’est de ne pas penser ce que les autres pensent (comme les parents). C’est déjà très bien que t’as compris que tu te sens depressif. Tu peux montrer à tes parents les vidéos sur KZbin à propos de dépression et dire ce que tu a besoin

[@netroxamv6857]

Ca fais combien de temps que tu es en dépression ? Est ce que tout te désintéresse et tu as encore de la motivation et est ce que tu as une perte de sentiments ?

[@AbcdEfgh-cd8te]

Consulte ton médecin généraliste il te donnera un traitement certainement à renouveler et ça ira déjà nettement mieux !!!

[@AbcdEfgh-cd8te]

Si tu t'aperçois que le traitement que ton médecin t'as prescrit a trop d'effets secondaires retourne le voir explique-lui ce qui ne va pas, il te changera ton traitement approprié à ton cas. Car il existe plein de sortes d'antidépresseur, il y aura forcément un type de traitement qui sera adapté à ton cas.

[@DiaMonDmiiSs]

Salut, diagnostiquée à mes 17 ans, j'en ai 25 aujh, je peux te conseiller de leur écrire une lettre, c ce que moi j'avais fait. En tout cas c déjà super que tu sois prête à voir un psy

[@causimreal]

👍🏾

[@user-fb8sb7yj6v]

Moi je suis fatiguée de la dépression de mon fis

[@ria.la.brillante]

Est ce que le patient guerit definivement???

[@blgdz_2133]

Non la dépression revient quand ya un trop gros choque genre un proche qui meurt ou une vie financière et personnelle qui devient à désirée

[@lodelalunelaurence2373]

bonjour j aimerais joindre quelqu un qui s occupe de moi ca va pas du tout et je ne veux pas prendre de medicements cela me fait trop peur ett en plus j ai plein de phobies je vois un psy et une psycologue mais je voudrais rencontrer des gens des groupes de paroles en fait tout ce qui n existe pas ou j habite sauf en hopital de jour ou les places sont cheres merci

[@rviiimt8470]

Bonjour Je voulais savoir si vous avez trouver qlq ou un groupe pour vous aidez. Est ce que vous avez trouver une solution?

[@benamarabenamara7625]

Bon courage je vous souhaite d'aller mieux

[@lydieguillosson6699]

On peut en faire un si tu veux

[@wamwam2696]

Hello lola as-tu pu trouver de l'aide?

[@ninawithdreams]

Merci beaucoup 🙏

[@rahmatoulaa9133]

Maintenant je sais que je souffre de la dépression

[@romano13009]

Bienvenue. Faites vous toujours partie du club?

[@nicogiant2621]

Merci pour tes conseils. Une question sil vs plait. Est-ce que une personne depressive peut parler beaucoup sans controle et agiter?

[@Agus-my1xm]

Oui.

[@pube6839]

est ce qu’on en guérit un jour ? comment ?

[@michelledugas2285]

On peut en guérir. Cela suppose un long travail sur soi-même, parfois une existence entière si possible avec l’aide d’un psychanalyste qui vous corresponde. On n’en guérit pas du jour au lendemain, il n’existe pas non plus de solution médicamenteuse qui puisse vous tirer d’affaire.

[@latifabougrine3818]

Bonjour comment rencontré cette femme parcque je suis pas bien et j'ai vraiment besoin d'aide. Merci

[@hichamkadiri2258]

Essayé de contacte un psy prés de chez toi et force a toi

[@fodemoustaphacamara5534]

Quels conseils pour faire face aux critiques ?

[@musicsavage]

"Le cocktaaayle"

[@ami443]

C'est nul y'a que du blablabla mais aucune solution.

[@bananasroad6192]

@@ami443 peut-être parce que c’est encore en étant de rechercher ? Et aussi qu’a trop vouloir atteindre son but rapidement on en oublie le chemin déjà parcouru

[@randomyoutubeacompte5433]

Question peut-on être dépressive a 11 ans

[@yanncichon8209]

Tout a fais possible. A partir de 7ans on peut penser a sa propre mort

[@mara2.09]

Oui

[@mara2.09]

Moi sa fais 4 ans et j'ai 11

[@deniscolin5869]

Il faut demander de l'aide comme à l'infirmière de votre école ou un proche ou vos parents si c'est possible

[@merymerylalala1580]

Mara 2.0 Parler a vos parents de ceux que tu ressens,c’est important.

[@sktornos4222]

J ai une vie de merde 😭

[@yoyombappe3372]

Pq?

[@immimi2906]

Moi aussi

[@frederickwilliam140]

Pk tu dis ca ?

[@jimmybatichon3418]

Moi aussi

[@benamarabenamara7625]

Courage et je vous souhaite d'aller mieux

[@dominiquewild6071]

Sans medica.medecine naturelle,? C'est possible? Y crois pas beaucoup

[@samizakaria5059]

@@floryselle2149 les médicaments tel que les psychotropes ce ne sont que de la drogue.c'est pourquoi on a besoin d'ordonnance pour les obtenir.