5 ERRORES A LA HORA DE ESCALAR QUE NO SABES QUE COMETES 🚲 SALUD CICLISTA

[@julioedgarmoraleslondono3506]

Hola mujer. Ayer cumplí 70 y descolgue la bici hace 2 meses después de 30 años. Estoy como niño estrenando juguete y con tus consejos me esta saliendo todo muy bien. Gracias

[@javierdiazalvarado8230]

Pues yo tengo 52 años y hago bicicleta desde los 17 y me siento muy feliz de llegar a esta edad, hechenle ganas ciclustas😆

[@baudiliodiazrojas248]

😊❤😢🎉😮😊😅🎉😮😢😂😢😅😅🎉🎉❤😅😅

[@juanitociclista1953]

Tengo 67 años y para mí la bicicleta es mi droga favorita, salgo 2 o 3 días por semana y suelo hacer cada salida 40 o 50km.

[@gonzalomauriciolara9931]

Buena

[@s.f.n.4491]

Enhorabuena Juanito, ojalá yo después de un año de operaciones y varios ingresos pueda volver a la bici, es lo único que pido, el resto me da igual, mi bicicleta de carretera o de montaña, no pido más. Un abrazo.

[@martimrubio4227]

Y no le pegan reumas digo con todo respeto yo tengo 43 y apenas con 15 millas me pegan unos calambrones

[@TheSergioe1954]

Hola. Amigo. Yo. Tengo. 66. Anos. Y. Me. Siento con. Buen. Codicion fos. Veses. Ala. Semana agarro. La. Bike. 22. Millas. Ago. Denver. Colorado

[@martinb.8620]

@@s.f.n.4491 , te entiendo, soy también ciclista y es extremadamente adictiva la bicicleta, si le das tiempo y la respetas con humildad te recompensa con creces. Saludos

[@eduardonicolasgauna7505]

Tengo 69 años y es un placer escalar, lo hago con jóvenes y me siento como ellos.

[@miguelharobas1575]

Mis respetos!!!!!!

[@rafaelmoralesful]

Tengo 62 años y estoy adicto al ciclismo Es algo que me lo pide el cuerpo a cada instante.

[@facebookgoogle8362]

Vamo macho !!

[@julioenriquejuzgasanchez4825]

Genial siga, montando es muy saludable

[@fugomaye396]

A mí me encanta pedalear, voy retomando lo en esta época de confiamiento. Solo que acabo muy adolorido de la parte perineal, será normal ?, Solo pedaleo como 4 kms, claro tiene muchos años que no lo hacía. Deberé cambiar el asiento, o de plano hay algo mal en mi organismo ?.

[@ciclorodadas9677]

@@fugomaye396 prueba cambiando el sillín por uno antriprostatíco

[@Hectorjunior1994]

Vivirás hasta los 262

[@ceciberg]

Yo soy ciclista de los 4 años y cumpliré 40 años,anduve por todo tipo de terreno ,a los 9años mi padre me metió a pleno centro andar en bici de mi ciudad,todo el conocimiento te lo dá la experiencia.Amo andar en bici ❤

[@samirerazo5093]

Hace unos días hice mis primeras 6 horas de MTB de las cuales 4.5 fueron montaña arriba, en páramos de los Andes... para mí: 1. Voluntad y gusto por la escalada, 2. Entrenamiento y alimentación y 3. Una buena bicicleta 🚵🏼‍♂️🇪🇨💪🏼

[@fernandogomez3025]

Mi actitud me hace mejor ciclista y agregó mejor persona ya no peleo con automovilistas nefastos que no respetan en lo más básico Saludos ciclistas muy buena infomacion

[@luisgilguerrero8672]

Claro que me gusto el vìdeo, si el clima lo permite, el domingo y con la ayuda de Dios práctico escalada rumbo a los 53 años en octubre próximo. Mi actitud es lo que me hace mejor ciclista.! Gracias amiga.

[@sandrabedoya2938]

Pues yo subo a mí ritmo 😂así se me pasen trotando no compito con nadie 👌le hago a mí paso

[@fernandogomez3025]

Esa es actitud

[@Estegonfe]

Lo mismo hago yo, sólo compito conmigo mismo.

[@carlosmendoza186]

Asi debe ser Sandra !! Uno debe competir con uno mismo.

[@rodrigodanyeloayala1607]

Aunque se ve a vergonzoso es verdad

[@carlosmendoza186]

@@rodrigodanyeloayala1607 Vergonzoso es no intentar nada en la vida que te de satisfaccion personal. Saludos !!

[@ironlakl7162]

Cuando ya no puedo llegar a la cima solo me acuerdo de mi heroe eddy merckx con su bicicleta de 13 kilos subiendo los alpes de francia y eso me motiva ademas la satisfacion de de querer subir mas y mas y ahi es cuando sale la magia llamada adrenalina

[@gabrielbarbe2900]

La bicicleta es el mejor vehiculo que haya sido creado x el hombre,nos da alegria,salud,economia,y felicidad a bajo precio,buenas rutas ciclistas,y a nunca bajar los brazos,no esta muerto quien pelea,un saludo x todos desde uruguay.

[@luisnaimark5935]

Tengo 68 anios y varios problemas de salud encima siempre comentas de jovenes como tu pero yo pertenezco a la tercera juventud a tal punto que me puse en manos de mis medicos los consulte y todos coincidieron con el ciclismo , me podrias ayudar tu tambien un poquito??????? yo me muevo en una tricicleta pues tuve infarto cerebral y no puedo montar en bici pues perdi mi equilibrio , GRACIAS TE AMO

[@silviaraquela3030]

Arranqué esta semana otra vez y ya hice dos repechos, uno más largo que el otro. 💪

[@enriquemoran5706]

Hola primero felicidades por todas las indicaciones de 'sola en bici' soy aficionado tardio antes iva a correr a pie tuve operacion de menisco y ya no podia salir,la bicicleta ha sido mi salvacion para hacer deporte tengo 70 años y espero seguir practicando,salgo 2 0 3 veces por semana unos 180 o 200 km.lo dicho viva la bicicleta👍

[@julioenrriqueacostasanabri8327]

Para quienes como yo amamos esta sana manera de ejercitarnos, no hay tourmalet que nos detenga , siempre y. Cuando tengamos en cuenta tus sabios consejos; hoy a mis 55 estoy Pa'la montaña como un pipiolo de 20, saludos.

[@osmarguillermonievas8413]

Siempre dandonos ecelentes consejos que gran ayuda para todos nosotros . Tengo 62 años . Saludos desde Monterrico Jujuy Argentina .

[@karolinaferrerm3285]

Soy adicta al ciclismo me encanta a veces termino super cansada pero lo disfruto mucho 🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴

[@icemachines69]

Tengo 8 años haciendo una hora diaria en mi bicicleta como deporte y ahorita a mis 60 años me siento igual o mejor que cuando tenía 35 años...la mejor inversión en la vida es comprar una bicicleta, te aleja de las enfermedades físicas y mentales... ánimo y a pedalear...

[@j.a.686]

"Mi actitud es lo que me hace mejor ciclista🚲" me fascinan los paisajes en la altura, por eso escalo a mi ritmo. Muchas gracias por tan saludables consejos👍

[@jesusenriqueserranorincon6538]

Mi actitud es lo que me hace mejor ciclista! 👍 Gracias por el contenido.

[@jeancarlosespinalrosado6460]

Mi actitud es lo que me hace mejor ciclista: muchas gracias por los consejos y son muy muy buenos. Saludos desde República Dominicana 🇩🇴

[@walthermorvelimujica2147]

Tengo 61 años hace 2 años empecé con ciclismo y cada vez me gusta más. Mi aptitud es lo que me hace mejor ciclista

[@amadosanclementegomez6468]

Cuando era ciclista prefería marchas medias, no era muy amante de las altas cadencias, siempre las escaladas se me daban muy bien. Era mi medio preferido. Siempre entrenaba en rutas de montaña.

[@FalkorV]

Mi actitud es lo que me hace mejor Ciclista!!, 45 años, manejando bicicleta desde niño, siempre con rutas largas, subidas y bajadas empinadas, excelente vídeos, muy explicativo, gracias por compartirlo

[@luisalfonsogrisalesgiraldo8863]

Mi actitud es lo que me hace mejor ciclista. Definitivamente la bicicleta es de los mejores inventos, apenas llevó año y medio rodando por las carreteras y trochas de mi departamento y la verdad han sido momentos maravillosos cada salida.

[@freddydanielmendezabreustu7249]

Gracias por tus consejos... tengo 16 años... y bueno llevo unas semanas, en las que me he adentrado al deporte y bueno aportes asi son muy importantes... (practico futbol).

[@franciscosanabriasoto5936]

Este video combina riqueza de contenido, belleza en el diseño con una excelente narrativa, felicitaciones y gracias Cristina. Mi actitud, y Cristina, es lo que me hace mejor ciclista.

[@andresruis9030]

Tengo 66 años y soy un gran escalador. Duro y fuerte.Uso plato 38 y piñón 36 en la cordillera de los Andes con subidas con inclinación de 13' grados. Saludos cordiales desde Cali Colombia South America

[@hgcamoroso]

Realmente, mi actitud es lo que me hace mejor ciclista. Gracias por tu excelente explicación. Saludos ciclistas 🚴‍♀️

[@edgarlopez2472]

Mi actitud es lo que me hace mejor ciclista .Feliz año a puro pedal..saludos desde Ecuador.

[@johnjairoparratorres2238]

Escalar es muy ejecicio para fortalecer la voluntad,produce una gra satisfaccion cuando uno empieza una subida bien empinada y la corona sin bajarse de la cicla,

[@jorgeriveros8183]

Excelente video,acabo de subir a patios en Colombia,y es motivante la información... gracias y bendiciones,siguamos pedaleando!!!🇪🇨💪👍

[@martinromero5515]

Me encantan tus concejos muy buenas encenansas gracias saludos.

[@BenjaminMonteros]

Gracias por todo el aporte muy agradecido! Muy claro y cosas nuevas para mí.... gracias

[@rafaelsanchez2825]

Buenísimo este video. Mi actitud es lo que me hace mejor CICLISTA.. isla de Margarita, Venezuela

[@anamariamorenogarces9393]

Mi actitud es lo que me hace mejor ciclista. Desde mayo 2018 comencé y recién estoy entendiendo la cadencia para subidas. Y amo el viento en mi rostro. Tengo 56 años .. Guayaquil Ecuador

[@jorgegonzez1837]

Tengo.. 65..y hace 47 años que ando en bici. Voy al trabajo... Uruguay.... Saludos

[@alexisvargas9982]

Mi actitud es lo que me hace mejor ciclista...siempre disfrutando de los hermosos paisajes

[@gemitalico1]

Mi actitud y mi control mental es lo que me hace mejor ciclista, cada dia pedaleando con remolque y arrastrando un aprox de entre 60y 100 kg, ruta urbana entre 7 a 30 km, 2 o tres veces al día, eso si me a dado unas excelentes condiciones, cuando quito el remolque se siente la diferencia, no es entrenamiento como tal, es que hago delivery en mi país Venezuela, Valencia y traslado todo tipo de mercancía, comida y productos químicos de limpieza con un emprendimiento que comencé llamado #ecocargoexpress @ecocargoexpress, te felicito @Solaenbici desde que viajas te sigo, son geniales tus videos, haces un estupendo trabajo, impecable y profesional

[@luisrangelmartinez9482]

Excelente trabajo excelente actitud solo escalando se hacen todos los trabajos de entrenamiento para un excelente remate siempre que puedo hago minimo 12 kilómetros de recorrido 6 de subidas y 6 de bajadas a alta velocidad

[@alexisgonzalezoteo7530]

Ohhh ya siempre trato de subir con plato grande para entrenar mi fuerza Pero siempre disfruto de una buena subida por qué se que cada vez me superó tanto a mi como a mi cuerpo

[@margloriify]

Me encanta esté canal! Gracias por apoyar a las personas con sus videos! Bendiciones 🙏😁😍

[@hermescontreras4205]

Desde Vzla Saludos.Tengo 67 años y sigo enamorado de mi bici. Todavía salgo a entrenar. Aparte hago 5 y 7 k. Tengo mis hierros en casa y hago pesas ,con poco peso. No he sabido de Strees por el deporte. Bendito sea Dios

[@michaelbarrera3030]

Mi actitud es lo que me hace mejor ciclista Excelente video, todos tus vídeos son muy exactos e informativos, que gran contenido 🚴🏻‍♀️🏞️

[@antoniovillanuevacasados5567]

Buenos consejos para escalar a mi me ha funcionado conocer mi cuerpo y controlar la respiración, la droga es gozar sufriendo Saludos

[@sergiovaldovinos7159]

Así es mi actitud me hace mejor ciclista, a mis 69 años es casi diario mi pedalear, y es una plena satisfacción.👍 Gracias por tus sabios consejos.🙅

[@nestorap95]

Mi actitud es lo que me hace mejor ciclista!!! Saludos desde Perú

[@clasar1075]

Lindo video como todos los que haces. Gracias por tus tips.

[@eduardorosales7447]

muy buen vídeo hay información que de vedad no conocía aprendí cosas q me aportaron conocimientos sobre la escalada la verdad por lo general me considero bueno subiendo pero no se manejar muy bien el tema de la respiración

[@rodrigoiturra7198]

Bicicletear. Me hace mas joven. Cada vez. Ricky Iturra. 64. Años excelente.

[@oscarmartinezarmas9246]

creo que lo que me esta fallando es lo de las marchas el panico y la respiracion ya habia correjido las marchas pero retome el mal ahora se en lo que debo trabajar

[@HomineDomine]

Me encanta tu canal. Está muy bien explicado todo. Al fin pude adquirir una bicicleta para volver al camino nuevamente. Muchas gracias por el contenido. Saludos.

[@Andrescarnederes80]

Mi actitud es lo que me hace mejor Ciclista. 💪🏻🇨🇴

[@miguelangelcruzlugo304]

Apenas voy comenzando en el ciclismo muchas gracias por los videos. Mi actitud es lo que me hace mejor ciclista

[@yeylik3174]

Mi actitud es lo que me asr mejor ciclista.Saludos Puerto Rico.😃🚴‍♂️🚴‍♀️🚴🚵‍♂️

[@princslaura]

Gracias aprendí mucho. ,😉

[@sanalvaro68]

Mi actitud y como este ma hacen ser mejor ciclista. Muchas gracias.

[@Ro-Films]

Pues yo tengo que subir obligado cada loma que aparece dentro de la ciudad, y sin alimento (nutella jajaja 😭) no existe aqui, que no hay nada que comer en mi pais y no me puedo bajar porque me asaltan y me la quitan, así que goma-loca en el sillin y hasta la meta no paro y despues virar claro 🤪. No me quedo claro lo de los cambios de velocidad, o sea las combinaciones. Gracias por este video preciosa, eres la mejor!!!

[@oscardelossantos6685]

Mi actitud es lo que me hace mejor ciclista" muy buen video gracias x los consejos saludos desde México CDMX 🚴✌🏽

[@marissagarciaescalera4880]

Mi actitud es lo que me hace mejor ciclista!!!! 🚴🏻‍♀️👍🏼

[@nelsonmartinez3494]

Que buen video me gustó mucho👍 gracias

[@vikotrujillowsky9164]

Muy buena la orientacion y ayuda.

[@fredrp7895]

Pues yo vivo en un puerto y ya me acostumbré a las subidas, pero buenos consejos, saludos.

[@blanquiu2b]

Mi actitud es lo que me hace buen ciclista!! Gracias!

[@alexalmaguer3017]

Mi actitud es lo que me hace mejor ciclista, saludos y gracias desde Santiago, Nuevo León, México

[@arielpiedrabuena1523]

Mi actitud es lo que me hace mejor ciclista! Saluds de Argentina BsAs 🚴‍♂️👍

[@orlandoospina6388]

"Mi actitud es lo que me hace mejor ciclista". Gracias.

[@queensryche.]

Mi actitud es lo que me hace mejor ciclista! Gracias.

[@eduardoortiz4751]

Excelentes consejos son tal cual como los definieron

[@wilsonnarvaez5912]

Hola 👋. Geniales concejos. Cuando hago escaladas me enfoco mi concentración en que una prueba de resistencia, así voy sorteando de la mejor forma posible los obstáculos de la ruta y llegar a cima con dignidad. Saludos y gracias por tus vídeos.

[@juliansantiagotoroisaza8433]

Gracias por el video. Llevaba 6 meses sin montar por las cuarentenas, esta semana retomé y me di cuenta que perdí totalmente la condición que estaba logrando antes. En un recorrido frecuente, me estoy demorando hasta 20 minutos más. Hora de recuperar el tiempo perdido.

[@luisneyra1577]

El truco es que lleves los cambios del piñón y la Catalina los dos al medio y este cambio avanza rápido y es bien suave a la vez , yo lo hizo diariamente

[@luisgranados570]

Dios. Menos mal, tambien existe el ciclismo... Nos merecemos un ABRAZOOO GIGANTE.!!!!

[@solaenbici]

Totalmente!

[@DiegoX550]

Gracias por la información. Saludos 🇨🇴

[@hectorpichardo8957]

Excelentes consejos ya que a mí me gusta escalar. Muchas gracias y saludos desde México.

[@luismora5095]

Gracias, muy buenos consejos, los intentaré aplicar en mis próximas escaladas 😁😉👍

[@solaenbici]

Excelente!

[@DanielSilva-he3uu]

Yo cada vez que veo una montaña solo me alegro y quiero estar en la cima , tengo una sonrisa en la cara , aunque aveces tengo que tener una relación en desarrollo muy baja para aumentar cadencia de 28x33 pero por lo general ando 58x11

[@wild5971]

Tengo 13 años manejando bicicleta y para regresar hay una subida empinada de casi 300 metros y la subo normalmente 😁

[@jorgeeduardoturtur]

gracias por estar hay en estos momentos ….esperando en la linia de meta ..suerte y quédate en casa

[@chemalorenzobenavides3346]

Pasamos 6 días esperando al día libre para montar en bici y luego estamos deseando de que se acabe la escalada? Yo estoy autoentrenandome para disfrutar de cada metro de subida, porque cuando se acaba la ruta, se acaba lo bueno. Disfrutemos del sacrificio de la subida que nos lleva a la satisfacción del éxito!!!

[@garivillavicencio3559]

@chemalorenzobenavides, los ciclistas aca en Perú tenemos un dicho "si no se sufre, no se goza"... 🚲🚲🚲🚲🚲🚲

[@kevinmk2443]

Me encanta el ciclismo soy aficionado y nuevo en esto pero me gustan tus videos me ayudan mucho

[@owenlang25]

hola, megustó mucho la información, soy adicto al ciclismo y agradesco las recomendaciones.

[@leonardoleiva9525]

Gracias! Me motivaste hace un año al verte recorrer el mundo y me anime a hacer mí primer viaje justo antes de la pandemia. GRACIAS GENIA!!

[@solaenbici]

Me alegro mucho. Buenas rutas crack!

[@kylewatsonn171]

tengo 34 años ... pase muchos años sin usar una bici desde los 19 años. Al retomar la bicicleta me di cuenta que estaba mas pesado y me dio tristeza al no poder subir una cuesta a casa como cuando joven. 6 meses después puedo hacerlo como si no fuera nada 😊 Truco para la escalada? No hay truco ... Fuerza de voluntad, mejor dicho fortaleza mental. Conocer tus limites vencerlos, cadencia intermedia, te motivas eres mas rápido que antes, ahorras gasolina al trabajo, los músculos de las piernas recuerdan. Truco? gusto por el ciclismo, disfrutar el ciclismo, salud en todo sentido.

[@robinsonmtb3977]

Hola Élite. Por favor 🙏 queremos verte siempre en tus vídeos.

[@margloriify]

Bendecido día! Mi actitud es lo que me hace mejor ciclista🙏😁

[@jorgeleyes5062]

Buen video y explicación 👍🏽👍🏽💯

[@holbermontero947]

Tus clases son muy buenas geniales

[@ericklopez5445]

Una actitud positiva y a ponerle a la escalada.👍💪

[@Dagger4455]

Hermoso canal soy un ciclista nuevo no ahy nada mas lindo q salir a pedalear

[@solaenbici]

Buenas rutas amigo!!

[@francortes5434]

Me encantan tus videos. Soy muy fan! Explicas todo genial

[@gilvanvieirapedra6465]

Mi actitud es lo que me hace mejor ciclista. saludos desde brasil...

[@JuanMiguelChumbirayLoayza182]

Mi actitud es lo que me hace mejor ciclista. Si tengo una pendiente fuerte y no es muy larga voy a lo que puedo y si por el contrario es larga poco a poco para llegar.

[@juanvasquez9386]

Saludos cordiales desde Medellín Colombia. Tierra de ciclistas.

[@blancaidaliamendezdelarosa3973]

Mi actitud es lo que me hace mejor ciclista... saludos desde Puebla...

[@carolineecheverria8283]

Mi actitud y los videos de Sola en Bici son lo que me hace mejor ciclista! ☺️

[@gustavoggf5736]

Mi actitud es lo que me hace mejor ciclista. Me ha parecido muy interesante, Muchas gracias por la aportación

[@herokike]

Mi actitud es lo que me hace mejor ciclista

[@diegofernandorestrepobenju6931]

Me encanto este vídeo, muchas gracias por tan buen aporte.

[@germanpt]

Mi actitud me hace mejor ciclista... Saludo desde República Dom.