12 ERRORES DE NOVATO QUE DEBERÍAS EVITAR 🚲SALUD CICLISTA

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[@girasxl8674]

Empecé hace 20 días, es maravilloso, ayer me dí una tremenda caída que se me reinició el wi-fi😅, tengo 37 años, estoy motivada a seguir aprendiendo, creyéndo firmemente que se volverá una pasión. Gracias, gracias 🙏🏼

[@julianda1968]

Poco a poco. No solo hacer ejercicio en fin de semana. Hidratarse bien. Al principio en plano. Después de un par de meses, si, tirarle a las cuestas conocidas. Al principio solo ir con un amigo o dos. Después de un tiempo, si puedes ir con un grupo. Si vas en grupo, NO te hagas en parte de adelante o medio. Es mejor xa iniciar, en este deporte, atrás. Saludos

[@ivanquisa2383]

Bien, yo el primer año maneja una vez al mes, el segundo año ya era una vez por semana, ahora ya es mi forma de vida, te recomiendo que tengas siempre disponible tu bici aunque haya momentos en que no manejes. No sé cómo pero logré volverme ciclista, algo que creí imposible hace unos años, saludos de Puno Perú.

[@jonathanmendez5408]

Mas que andar en bicicleta, disfruta del paseo. Siempre estar atento a tu alrededor por eso de algun auto distraido. Te recomiendo tambien sobre su mecanica para que puedas darle su mantenimiento preventivo y correctivo a este gran hobby que muchos lo usan como medio de transporte 🚴

[@MASTER-ge5th]

Lo sera ya veras , soy ciclista de ruta interdiaria 🚴 suerte 🔥

[@elizagabrielapadronduran4383]

Excelente actitud

[@edgardimate8250]

Tengo 68 años y 20 meses montando en bicicleta, y no he tenido accidentes a velocidades, me he caído al bajarme de la bici y equivocarme al sacar los pies de las calas jajajajajajaja me da risa de mí mismo pero ya hace un mes y medio no me caigo; saludos todos en bici

[@fernandobrum6906]

Yo mirando este video después de 30 años de ciclista 😂

[@carlosgrey37]

Tienes 60 años

[@Dsm093]

Después de 13 años

[@peboso1886]

mi secreto es "andar con todo y rezar porque los de mi comunidad respeten las reglas de transito"

[@hackermaxxx7746]

Normal Es muy Dificil Creer En Los Buenos Conductores

[@soypepobelico]

X2 hay muchos asnos en carros

[@dream.lab.32]

Tienes que ser bien trucha , no confiarse de un semáforo si no de los 5 sentidos

[@ILMagroGueriDeToi]

Me pasa lo mismo jaja no puedo andar despacio

[@josealbino8576]

Que es andar con todo....

[@JoseA-Divergent]

Hace 30 años que compré mi primera Bici de carreras. Por aquel entonces comenzaban a mejorar las *aleaciones de Aluminio* aunque la que adquirí fué de acero.(Orbea) Todo lo que comentas lo aprendí experimentando por mi mismo con el metodo de *Prueba-Error* . Decirte que me gusta este canal por el contenido y forma, además de tu voz . Un cordial Saludo.

[@jviasus6038]

Empecé hace un mes con 40 años. Y la primera salida cometí muchos errores: fueron 71 Km, en un MTB talla L (me la prestó alguien más alto que yo), me fui sin una gota de agua pensando que mi grupo en algún momento iban a descansar; cuando llego una loma de 4 km al 5,5%, me tocó bajarme a preguntar cómo usar los cambios porque me sentía repesado, me dijeron bajele al plato (iba en plato grande), dure una semana con dolor de espalda y de culo. Para la segunda salida ya compré una cicla de semicarreras, de mi talla, tanto en plano como en la loma pase arta gente, muy cómodo, y al final sin ningúna molestia física. Aún me cuesta saber los cambios y por estar mirando abajo como voy, casi que me he salido de la vía. Pero ya voy aprendiendo bien.

[@vladimirputin6458]

Buena, bro!! Dale duro y buenas rutas. 🙌

[@dassa7227]

Ya se quitó el dolor de culo? Jaja😁 en mi piso decir culo es vulgar, saludos

[@jviasus6038]

@@dassa7227 me compré una badana y una bicicleta de mi talla, y no volví a sentir nada. Saludos

[@juanacosta723]

Yo tambien hice la transición de MTB a bici de media carrera. Lo de los cambios es lo más crucial pero con el tiempo vas a ver que los podes hacer sin mirar - o por lo menos ami me pasa. Fui aprendiendo los ángulos de la palanca que se corresponden con cada piñon. Lo que más me sorprendio, por lo menos en mi bici, fue el hecho de tener que hacer un ida y vuelta para cambiar, como que tenía que pasarme un cachitín para saltar al piñon que quería y despues volver para quedarme en él. Tal vez sea mi bici que funciona así

[@ac11dc11]

No tengas prima por hacer kilómetros, poco a poco. Saludos

[@gabrielamaya8780]

Cómo siempre, instructivo vídeo, gracias.

[@carlosmariopereajaramillo6334]

El ciclismo es mi vida. 🌹 ❤️ 🌹.

[@cristiianferreiira5882]

X2

[@JOSUHD]

@@cristiianferreiira5882 x3

[@ibrahimgallegoliwanag1756]

@@JOSUHD X4

[@josepalacios6015]

Chido perra 👍🏻

[@mkbm26]

X5

[@contabilidad1oceano755]

Muchas gracias, fue simplemente genial.

[@jay.jahson]

Excelente video gracias!

[@alejandrofernandez5275]

Los mejores videos sobre ciclismo!!! Concretos, prácticos y específicos!!!

[@gustavoyacante5126]

Estupendo video Cristina ! Saludos y hasta el próximo.

[@diegoysusbikes9393]

Que buen video, no soy novato pero muchos consejos me sirvieron.. sin duda de mis canales favoritos de bici.. buenas rutas 🥰🥰🚴

[@williammora5818]

Muchas gracias, por tan importante información

[@javierf3608]

Muy bueno 👍 Gracias

[@David-np2kt]

Vengo del atletismo y llevo 2 semanas con la bici, he hecho rodadas de más de 2hrs y siento que no he hecho ni la mitad de un entrenamiento corriendo 🤣🤣😅

[@ivanquisa2383]

Tienes que hacer de 4 horas para arriba pues y en subidas bajadas y planos, te darás cuenta que es difícil y la gran ventaja es que llegas muchísimo más lejos que corriendo y es muchísimo más divertido.

[@guillermorojel4620]

Dedícate a subir colinas en cambio pesado, notarás la diferencia

[@angeldanielmoralesreyes4231]

2 hrs pero cuántos kilómetros y cuánta altura?...

[@andrescuastumal4212]

Buen día hayer hice la ruta de Ipiales a Guachucal Nariño Colombia me pareció muy comoda implementado tus consejos fue espectacular

[@orlandomartinez8533]

Buenas Cristina, gracias por tus videos informativos, para tenerlos presente. Saludos y abrazos desde Girón Colombia 🇨🇴👋😘🤗🙏🚵🏃👏👍

[@SantiagoAlfaro-ni4rm]

Explicas muy bien todo muchas gracias 😊

[@zetatreck9966]

4:56 en la segunda semana un ciclista que conocí me invitó hacer una salida 40k el infeliz me convenció de hacer lo logré Pero al llegar a casa caí rendido y dormí casi un día y sentía como si la presión me IVA a mil

[@raulsantos-lq7te]

JAAJAJAJ XD

[@cristianomunich1755]

Me encantan tus videos y es un toque especial que no solo hablas de españa sino que mencionas a países, cosas y personas de todos los países de habla hispana

[@PedalRaiz]

Parabéns pelos excelentes vídeos! Brasil, Bahia, Mucugê na Chapada Diamantina.

[@luisgranados570]

Definitivo.. Excelente Información Siempre.. Asi no tengas Todo lo de rigor en tu bicy..! Gracias... Por todo...!

[@andrestoro1455]

Excelente video.

[@oscarreyes630]

Muchas gracias Cris por este excelente video con tan buenas recomendaciones, algunas parecieran muy obvias pero nunca está de más repasarlas, saludos desde CR, pura vida!!

[@mildredmiranda9103]

Espectacular toda la informacion que proporcionas,disfruto totalmente tus videos

[@Radiomagicabuinchile.]

Muchas gracias por tus consejos los voy a tomar 👏👏👏👏👏 saludos de Chile 🇨🇱👍

[@edgaresquivel774]

Excelente video 👍

[@paraguayit5836]

Saludos desde Paraguay buen vídeo me sirve una banda gracias por tu vídeo

[@marvinjara]

Gracias, Cristina como siempre muy buenos los videos Saludos desde Costa Rica

[@gerardoalonso4352]

Muy buenas recomendaciones, excelente video. Siempre se aprende algo nuevo. Saludos desde México

[@monicasosa6556]

amo la bici todos los dias 1 hora es mi energia,gracias por tus videos

[@nayidvelozacruz1138]

Hola buenas tardes el vídeo está muy interesante y los consejos muy prácticos en verdad está excelente, gracias por ayudarnos a mejorar en nuestras prácticas de ciclismo y muchas gracias por el vídeo y una abrazo fuerte desde Colombia 👍👍👍👍👍👍🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴

[@juliocesarpinedatorres4386]

Me encantan sus videos gracias

[@carimejimenez1102]

Apenas estoy empezando en este mundo y estos videos me han parecido genial

[@cadena.aceitosa]

Hola sola!!! en MTB en piñones 1x11 o 1x12 o en general 1x esta mas facil el tema de los cambios le problema es cuando tienes cambios 3x jajaja asi la cosa se complica en MTB en el cerro!!! ,me fascinas tus tips!!! y tu programa! saludos desde CADENA ACEITOSA (mi programa)

[@albertolopezvillacorta6461]

Gracias por los consejos me seran de mucha utilidad ya que cometo muchos de los errores nombrados ahora si los voy a corregir.

[@emiliorojo7906]

Excelente informacion todos aprendemos de todos yo e aprendido algo la bici es maravillosa tratala bien con sutela te dirara mucho mas gracias por la informacion todo positivo

[@ivanquisa2383]

Si vives entre cerros como es mi caso que vivo en puno dónde las pendientes llegan a 15% les recomiendo casset de 11-36 y plato de 34-50 para bicicletas de ruta, para que no sufran tanto en subidas.

[@williamcastellanos3584]

Me gusta mucho este canal, muy buenos videos, me han servido mucho.

[@NIKZERO23]

Cierto el de querer pedalear mucho me paso que cuando estaba manejando muy rapido y constante al terminar de manejar me case mucho hasta tuve dificultad para respirar tuve q descansar 1hr para recuperar

[@josearias7108]

Que explicación exelente. Y q voz tan bella tienes

[@jorgeivanalzate5179]

Usted tiene una expresión muy agradable y se nota que es muy inteligente.

[@josefermincapera6980]

Hola...un saludo desde bogota colombia...gracias por todas tus recomendaciones....bendiciones.

[@ismaeldariofumero1969]

Excelente!! 👏 👏

[@melinsau]

Me encantó

[@torcuato807]

Me encantó este vídeo

[@clarkthomasluthorarmstrong3153]

Good video Verónica

[@Dohko7777]

EXCELENTE APORTE 👍😎

[@samaelqr3349]

Ya llevo 3 meses en esto y me encanta 👌👌👌

[@mariaisabelpajaresnevado4874]

Excelente, GRACIAS 🌼

[@solaenbici]

A la orden

[@bicimandadosdaniel7022]

Gracias por los datos yo pedaleo todo el día tanto en ruta como en tierra llevando un carrito atrás

[@tomaswilson7270]

Gracias srta. Cristina buen video con grandes datos 🚴💪🇻🇪👍, Resiste Venezuela!!!!!🇻🇪🚴🇻🇪🚴🇻🇪🚴🇻🇪🚴🇻🇪.

[@alexandercarvajal6341]

Grande Egan!!!

[@samuelhernandez1081]

Siempre pendiente de tus videos ya que aprendo cada día más y como dices parece fácil pero no lo es. Saludos

[@MoncadaSoto]

Recién he empezado en el ciclismo , hace dos días y he cometido muchísimos horrores , como por ejemplo usar el sillín muy arriba , no llevar repuestos para los pinchazos , lo llevar agua ni comida , no llevar bloqueador , mala postura , bueno acabo investigar y ahora boya comprarme todas mis herramientas y repuestos , boya bajarle el sillín un poco y estaré listo , mi yo 2.0 entra en acción ( tengo 15 años)

[@bryanmartinez3332]

😮

[@jorgeontiveros1289]

Yo ya se de todo tengo muchos años en esto el Ciclismo es mi Historia gran mundo gracias

[@cibergatito3000]

😛 ¡Saludos!. ¡Excelente video!.

[@pablohernandez5345]

Tengo 57 anos estoy en bici desde los 4 anos de edad,amo la bicicletas.

[@manuelgutierrez4068]

Que gran video eres la mejor

[@AldoGaleano28]

Muy buen video

[@kharlavillasana7163]

Buenisimo

[@robertopelayokrauss3480]

Excelente video de consejos para principiantes y no tan principiantes. Muchos son errores que aun con años rodando se siguen cometiendo.

[@mariaeugeniafigueroapinto9315]

Hola?? soy de Chile ciudad de Limache, llevo años montando mi bici.Tengo 67 años y una perfecta salud en mis huesitos....todavia me siento ignorante en cuanto a los cambios.Hoy probaré el cambio izquierdo ya q, jamás lo uso, para saber q, resultados me hace sentir .GRACIAS

[@hugoferruscalucas3199]

Me encanto la informacion, saludos!!!!

[@solaenbici]

A la orden

[@cata.p.c]

Muy buenos consejos para nosotr@s l@s ansios@s 😅👌

[@jorgevillalta1]

Saludos Cristina, por cierto un libro estupendo, lo recomiendo.

[@francovett1234]

Cada día de mí vida me apasiona más y más este mundo del ciclismo, amo andar en bici amo como se ven amo como me hacen sentir...en fin son lo mejor 😀

[@thetreexx]

Tengo 15 años y llevo en bici desde los 4 toda la vida en ella para salir a todos lados mis amigos andando y yo en la bici pero últimamente me he motivado a salir en bici profesionalmente y espero mejorar y aprender

[@elnany3302]

Ayer andaba en bici y me metí a un túnel a propósito bueno, antes de llegar y bajar puse la marcha paso pesada y me mande cuando ya estaba en la subida y perdía potencia. Le puse una marcha más ligera y no me cansé tanto además subí rápido

[@EsLeNaS]

Gracias Cristina por tus aportes :) ! Saludos !

[@luisbernaberuiz2737]

Excelente👍👍👍

[@marcelobecerra5083]

Lo de Chollos ya lo aprendí que significa y la incorporé a mi vocabulario🇪🇸🇨🇱 gracias por el vídeo.

[@italorojas712]

Me encanto

[@falkorve]

Yo soy más de distancias cortas paseos de una hora pero siempre es bueno saber por si algún día me decido a entrar en ese mundo 🚴🚵

[@cdvitolaortega]

Seguí los consejos de la altura de la silla desde hace tiempo. Yo mido 1,87 y aún así se me dificulta demasiado subirme a la bici cuando no estoy cerca a la acera. Me toca ir en el tráfico normal hasta la zona en la que entreno y los semáforos son un martirio cuando debo frenar. He decidido llevar la bicicleta con la silla muy baja para poder bajar los pies sin ladearla y evitar golpear un carro o algo. Cuando llego a zona segura ajusto de nuevo para poder estirar las piernas mucho más al pedalear.

[@hefzi-ba1952]

Me pasa!

[@edgarbuitrago2614]

Buena buena buena gracias

[@solaenbici]

Gracias a ti

[@israelplazapicazo8362]

Yo hace dos meses me he remodelado mi MTB y le puse un plato de tres en el cual la el tercer plato son uno de 47 y el piñón de 11. Aunque le quite peso con la tija, el manillar y la nueva horquilla Me subió algo más de peso pero por todo lo demás que le puse pero alcanza una velocidad en llano de 30 km/h. Me quedó perfecta. Gracias por el vídeo

[@jaxzu7887]

No lo sabía 👌🚴🚴

[@eduardodanielabrilsanchez6607]

Simplemente usa los cambios suaves, mas nada eso, si ves que puedes con mas, le subes 1 cambio Y listo, luego otro si tu cuerpo lo permite.

[@user-jh2mu5lv8k]

Siempre me encanta escuchar le, tiene bonito tiembre de voz 😊😊

[@solaenbici]

Muchas gracias 😊

[@vanidadesyrecuerdos]

Jajaja jaja, exelente 👍

[@fernandourrutia9718]

Buen video saludos gracias

[@anastacioguzman8918]

Muy buen video para enseñar aquellos ciclistas que comienzan y creen que se la comen todas

[@andreatijaro8961]

Lo del colibrí... Jajajaja.. Es cierto- A mí el sillín me hizo inflamar una vena en mi parte íntima, tuve que mandarle a hacer medidas de acuerdo a la cadera y otros y eso me sirvió muchísimo, santo remedio.

[@luismonteverde4862]

Bastante de acuerdo, excepto en lo de la camiseta. Particularmente acabo más mojado con camisetas "técnicas" que con una de algodón del grosor adecuado a la climatología.

[@Alexbike_italia]

Excelente! Y no olviden sus herramientas de emergencia ‼️ y buenas rutas 🎉

[@javiergil1550]

Cuando se haga trizas la transmisión que traigo y que ya no me satisface, 9V 11-30 platos 52-42 cambiaré a 12V 11-50 y monoplato ovalado 58, subo perfectamente en relación plato/piñón 1.4, pero mi obsesión es llevar esa relación en 5.1-5.2 para sprintear en llano y en descensos. Saludos Cristina de un chavo-ruco de 53 años de la CdMx que te admira.

[@PedroLopez-sw3ul]

Por favor, cuando se programa una marcha de largo recorrido en bicicleta, durante un día entero, ¿Qué tipo de alimentos deberíamos llevar (que no sean preparados comerciales) y cuándo, cómo y con qué frecuencia?

[@ZERO_ATOMx]

Lo de los cambios depende de tu resistencia por ejemplo si tienes mucha resistencia puedes usar cambios pesados desde el principio pero si tienes poca resistencia tienes que ir en 5 o 4

[@sebastian8060]

eres la mejor

[@Alejandro-bo5fr]

Yo comencé a hacer ciclomontańosmo hace 6 meses y cometí el error de comprar piezas caras sin tener la experiencia necesaria para comprar algo que me hiciera más provecho. Compre hace hace dos semanas un cuadro Haro shift R7 para tmb y cuando quería instalarlo en las piezas de mi bici anterior me di cuenta de que las piezas de mi bicicleta anterior como la Sram no era compatible entonces tuve que comprar también juego nuevo de sRam. Luego compre un rear shock fox float X2 con recorrido de 55mm pero le hubiera quedado mejor uno de 120mm o de 140mm así no sintiera el cuadro en una posición tan baja

[@fresitasabrosa2422]

Holaaaa, hace 6 meses que inicie en el mundo del ciclismo. Sin embargo, me gustaría que me den algunos consejos para mantener funcional mi MTB

[@fiorellagomez5754]

Ya pague la novatada no solo de caida sino de un recaimiento o desmayo. Venia a velocidad «de la luz» llegue super rapido sin agua y plop para abajo sorda y ciega pidiendo auxilio que ya no podia ni hablar de la palidez que tenia. Graciss a Dios me pasaron un vaso de jugo de Guayaba excelente endeguida recsrgo mi bateria pero el sustome lo lleve.

[@carlosmariopereajaramillo6334]

Buenas tardes Cristina. Todo diciembre en cero y con mucho peso... 🙄 🌹 ❤️ 🌹.

[@marcelaastudillo2097]

Hace unas semanas cambié todo el sistema de piñón y platos, confieso que no tengo el conocimiento sobre que número de juego me conviene, pero lo más duro es que los cambios de mi bici no son de palanca, sino de pulso y se borraron los cambios numerados del manubrio, ahora otra vez tengo que empezar desde cero para marcar platos y velocidades.

[@cristiianferreiira5882]

No es muy complicado los numeros.. en el piñon el mas grande es el numero 1 y el mas chico el 7 (o por lo menos el mio lo tiene asi)

[@marcelaastudillo2097]

@@cristiianferreiira5882 y ahora?, el piñón más grande ya le numeré como el #7, según como me acuerdo que estaba marcado, es que si le cambio la numeración ahora me voy a confundir a full, de todos modo gracias por la indicación.

[@MarielaBeragua]

Acabo de retirar de la tienda mi primer calza con bandana! No tenía idea que no se usa ropa interior con ella!! Menos mal que vi tu video antes de estrenarla Si aquellos más expertos tienen mas recomendaciones respecto de la ropa que conviene usar soy todo oídos GRACIAS

[@JoseSantos-tk7xb]

si aun con licra sientes molestias por rozaduras, puedes usar vaselina o lubricantes de badana en la entrepierna o directo en la licra

[@MarielaBeragua]

@@JoseSantos-tk7xb gracias!! Lo tendré en cuenta, sabes que cambié el asiento/ sillin por uno de 17cm de ancho y mejoró un montón! De hecho no me volví a rozar la piel y se me hace súper cómodo el apoyo de la cadera

[@atrroko4504]

Muy buen video,solo agregar que el protector solar en nivel de protección 50 o 100 varía insignificantemente del 30 ya que esto solo es un truco de mercadotecnia para pagar más

[@elmundodejonnahtan941]

Yo gracias a Dios solo me e caído de la bicicleta cuando estaba aprendiendo a andar hace muchísimos años

[@papadepunisher]

Gracias por los consejos. Soy novato en esto y apenas voy a iniciarme en el ciclismo de montaña amateur. Saludos cordiales y me he suscrito a tu canal.

[@franciscoisaachernandezcha7752]

Me recuerda a cuando yo empecé con mi primer bicicleta de velocidades cuando era adolescente, la arme yo mismo y era de segunda mano, pero las piezas que le puse, aunque eran muy buenas y todo, pero eran como para un hombre de 30 años de 60 kilos, ahí me veías pedaleando haciendo sancadas como ranita JAJAJA, gracias a dios tuve mucho asesoramiento de parte de una buen amigo de mi papa que es reparador de bicicletas de medio tiempo, gracias a el simplemente cambie mi bicicleta por una de mi talla y con componentes adecuados a mi 😅😂❤

[@mariohernandezamador5440]

Si mis llantas son tubeless cuales son las herramientas esenciales que debo cargar para una rodada en montaña ?