Sommeil & Santé

Prendre soin de sa santé lorsque l’on réside à l’étranger passe par une bonne hygiène de vie, dont le sommeil. En collaboration avec le coach Guillaume, nous vous encourageons à suivre ces conseils essentiels pour améliorer la qualité de votre sommeil. 🔥
Voici les conseils du Coach Guillaume :
1️⃣ Définir le nombre d’heures de sommeil que vous souhaitez avoir.
2️⃣ Déterminer l’heure à laquelle vous souhaitez vous lever.
3️⃣ Calculer l’heure à laquelle vous devez vous coucher.
4️⃣ Éviter tout écran entre 30 à 60 minutes avant l’heure prévue pour aller au lit.
En suivant les conseils du coach, vous améliorerez votre santé, votre bien-être et votre condition physique. Cependant, pensez à souscrire à une assurance santé internationale. En effet, améliorer votre sommeil ne vous protégera pas en cas de pépins à l’étranger. 🏥
Si vous avez des questions concernant votre assurance santé internationale, n’hésitez pas à contacter nos experts. Ils vous accompagneront avant, pendant et après votre séjour à l’étranger. 🧑‍💻
Dites-nous en commentaire si vous suivez déjà quelques conseils du coach. ✨