SON 5 HAFTA / TÜM GÜN BESLENME / BÖLÜM 3

[@SamiHamidiOfficial]

Herkese iyi seyirler arkadaşlar. Zorlu ama bir o kadarda güzel bir hazırlık süreci oluyor. Zafer bizim olacak. 🦾🙏🏽

[@Gunesses]

Hocam müzikten ne dediğiniz anlaşılmıyor, konuşup bilgi verdiğiniz zaman müzik koymasanız daha iyi olur bence, Teşekkürler, iyi çalışmalar hocam.

[@burcinyuksel378]

Definasyonda son dakika ya kadar baharat kullanılabilir mı su tutmazmi

[@xpoyrazz]

senin ki yine yemek yapıyor diyor canım anam benim ya herkese selamlarr seviliyorsun SH ailesi

[@ahmetcopatl9365]

Sami hocam elma sirkesini hangi aralıklarla kullanmalıyız.? Cevaplarsanız çok sevinirim.

[@MuhammetMusaKara]

Allah yardımcın olsun kral🖤🖤🖤

[@SamiHamidiOfficial]

Çok teşekkür ederim kardeşim

[@orhancabarov]

KZbin’da video çekenler içinde en estetik fizik sende abi.

[@sskha1i179]

Selam kardeş,Bakü den selamlar,yeni gördüm və tanıdım seni youtube vasıtasıyla..başarılalarının davamı gelsin inşAllah Kısa bir not, yediyin karbohidarat "qrecka" rusca türkce en azından bizim ölkedeki türkcede "karabaşak" diyoruz

[@muzikbiryasamtarz6590]

Reyiz müziğin sesini biraz daha açabilirsin müzik dinlemeyiz severiz

[@cries2142]

Edit yapan arkadaşa sesleniyorum nolur şu müzik sesini kıs.

[@SamiHamidiOfficial]

Ben yapıyorum :))) Bu sefere kısarım kardesim :))

[@muhammedcoban7911]

Öğün 2 makrolara göre kalori değerinde hata var hocam bilginize

[@melihgun9979]

Hocam. Bu kandaki üre idrarda kreatinin değerleri yüksek çıktı Normalde 43 benim 47 vs sporcularda bu durum normalmi?.Ek besin takviyesi subblementler vs den başka birsey kullanmıyorum?

[@metincavus13]

46carb,49pro, 6yağ 253kcal mı...

[@Slehder]

İlk yorum abiiiiiiiiii

[@alpersenem7664]

Abi fiziğin gerçekten harika KZbin de gördüğüm en iyi fizik kondisyonu hocasın 2 M abone olman lazım senin valla

[@msnf6097]

Merhaba hocam yarışmada başarılar dilerim. Kazanacağınıza inanıyorum. Ufak bir sorum olacak kafa karışıklığını gidermek için. Soru cevap videosunda evde form korunur ve az da olsa kas kazanılabilir ancak çok ileri bir gelişim olmaz demiştiniz. Ben eve 100 kg dambıl seti (ayarlanabilir ağırlıklı), standart bar, standart z bar ve bench sehpası alarak vücuduma ciddi anlamda hacim kazandırmak istiyorum. Amacım form tutmaktan ziyade hacim ve kütle artışı bu ekipmanlarla bunu sağlayabilir miyim ?

[@sametservi1909]

Hocam harika bilgiler veriyorsunuz. Benim gibi bilgilenmek isteyenler için güzel oluyor bu videolar. Direkt hap bilgi niyetine. Umarım yarışmada istediğiniz dereceyi elde edersiniz.

[@alpkerembilir]

Hocam bu süreçte seni takip etmek çok güzel, Mustafa Yıldız ile video gelir mi?

[@SamiHamidiOfficial]

Mustafa eski arkadaşım. İstanbula döndüğümde tabi ki olabilir

[@alpkan267]

Abi merhaba kullandığın suplementlerin işlevleri hakkında video çeker misin

[@ersinpamukcu5613]

Hocam her videoda vermiş olduğunuz kıymetli bilgiler için çok teşekkür ediyorum ve sürecinizde kolaylıklar diliyorum 🕺🏽🏃🏽‍♂️🕺🏽

[@chubukraken7659]

Öğünlerde yazan macrolar o öğün içinmi yoksa totaldeki mi? Golay gelsin bu arada

[@SamiHamidiOfficial]

Tek öğün için

[@kun5978]

Arkadaki melodi olmamis sesin iyi gelmiyor

[@alitas3540]

Masallah abi bomba gibisin her zaman 👋

[@yekinyusuf24]

Kolay gelsin abii :))

[@talha1902]

Hocam yediğiniz 2. Öğünün 253 kcal olmaması lazım sadece karbonhidratı hesaplarsak 350 cal ediyor. Yani toplamda orda 700 kcal falan var

[@SamiHamidiOfficial]

İyi izleyip iyi dinleyin

[@muhammedcoban7911]

Reis yanlış yazmış boş yere tekrar izleme shdjhshd

[@erenguroglu4664]

Hocam video cok iyi olmus izlemesi baya keyifli

[@SamiHamidiOfficial]

Teşekkür ederim 🦾🦾

[@ceyhundinler]

sh57 prenin son kutusundayım. 3. kutuyu bitirmenin üzüntüsü çöktü üstüme. lansman zamanı almıştım şuan fiyatlar aşırı uçuk. ürün gerçekten iyi ama pahalı

[@erolsonmez6918]

Perfect 👍👏

[@KaFam1LiRa75KuRus]

Abi 5 yaşında ateslendigim zaman beni sirke ile yikamislardi o gün bu gündür sirkeden nefret ediyorum. Yok mu başka bir alternatifi? Ayrıca sh57 çok pahalı aga ya ülkede ucuz olan bişey kalmadı ama en azından denemiş olan arkadaşlar yeşillendirirse sevinirim. Para çok zor kazanılıyor malum

[@SamiHamidiOfficial]

Sirke önemli :). Sh57 evet haklısın pahalı oldu ama teselli olarak şunu söyleyebilirim tek bir üründe birkaç farklı supplementi alıyorsun. İçerisinde çok güzel bir kombinasyon var. Sh57 aldığında ekstra eaa, l carnitine almana gerek kalmıyor.

[@KaFam1LiRa75KuRus]

@@SamiHamidiOfficial Evet abi haklısın şimdi biraz inceledim gerçekten piyasadaki sözde en iyi pre workout ürünlerinin içinde bile bu kadar kombinasyon yokmuş.

[@Emre-it1qi]

ses sıkıntı

[@recepali4770]

Yazdığın kalorilerde sıkıntı var. Makrolar ile uyumlu değil. ?

[@cettefo]

Benim metabolizma hızım 2000, günlük 3500 kalori alırsam anca haftada 1 kilo belki alabiliyorum, boyumda 1.80 54 kilo. Keşke bende sizin gibi şanslı olsaydımda, kendimi gebertecek kadar yemek yerine daha rahat yiyip rahat alsaydım kilo

[@figobmomy5262]

Bir günde yediklerinizi ben bir ayda yiyorum:)))) Kahve de içiyorum ama, günde bir iki tane

[@emirhanates5422]

ses çok dengesiz

[@emreaktas8321]

Sami hocam GreenDetox ürününü aldım da tadı çok kötü içilmiyor hiç

[@tarkantuc]

Hocam lütfen fon müziği eklemeyin sarmıyor

[@SamiHamidiOfficial]

Tamam :))

[@tarkantuc]

@@SamiHamidiOfficial adamsınız hocam başarılar :)) 💪🏽

[@nflhm7831]

Hocam 12. Dkkada ki atlet linki varmı

[@Mehmet-rs4cy]

9-5 çalışan adamım nasıl yapcam aga bunu

[@orhancabarov]

İşten sonra.

[@Mehmet-rs4cy]

@@orhancabarov o nasıl olacak la

[@orhancabarov]

@@Mehmet-rs4cy Ne nasıl olacak anlamadım ? İşten sonra eve gel biraz bir şey sonra spora git. Bahane yok.

[@Mehmet-rs4cy]

@@orhancabarov kanka zaten öyle yapıyorum da beslemme olayı için yazdım onu

[@orhancabarov]

@@Mehmet-rs4cy Hee pardon o zaman. Beslenmeyi çok takma. Ben günde 2 öğün bazen tek öğün yiyorum. İnan fark etmiyor. Önemli olan gün içinde alman gereken protein miktarı. İstersen tek öğünden al istersen 3 öğünden. Antreman şiddeti beslenmeden daha önemli bence. Antremanda tüketmen lazım kası. Çoğumuz yorulunca bırakıyoruz ama bırakmayıp birkaç tekrar daha zorlamak lazım.

[@incezade3440]

Çocukluğumun geçtiği şehir Gazimağusa Namık Kemal lisesi , Daü hey gidi Kıbrıs ...

[@aXtazy]

Hocam beliniz kalı... Marcus'la karıştırdım pardon

[@huseyin2832]

Zafere giden yolda çekilen çile kutsaldır.

[@inankocak648]

Hcm vücudun güzelliğini neye borçlusun o içtiğin elma sirkesini biz doğal yapıyoruz tebrikler vucudun çok güzel saygılar