Sophro - méditation Respirer avec le ventre + cohérence cardiaque + affirmations positives - Guidée

Bienvenue dans cette nouvelle sophro-méditation où nous pratiquerons une technique de sophrologie, la respiration abdominale. Ensuite, nous ferons ensemble 3 minutes de cohérence cardiaque guidée par ma voix et quelques affirmations positive pour renforcer les bienfaits des respirations.
Effets: Anti-stress - retour au calme - bien-être et oxygenation du corps.
Je vous souhaite une très agréable pratique.
Si la vidéo vous à plu, n' hésitez pas à vous abonner pour ne pas manquer les nouvelles pratiques méditatives postées chaque semaine !
Si le coeur vous en dit, vous pouvez également soutenir mon travail en mettant un pouce vers le haut.
Retrouvez une nouvelle vidéo de pratique chaque vendredi matin sur la chaîne Karen Marage - un temps de pause.
Je suis sophrologue, praticienne en EFT (libération émotionnelle) et praticienne en hypnose régressive spirituelle.
Je reçois en cabinet (Moselle) ou à distance en visio.
Plus d'infos sur mon site Internet :
www.marage-sophrologie.fr/

[@marygavenc]

merci beaucoup Karen pour ces moments où le temps s'arrête, un moment magique , belle et douce journée lumineuse🐬

[@anniegibert8446]

Merci pour se moment de pause très agréable.

[@josephengamba3528]

Merci infiniment pour cette séance très agréable et énergisante 😂, a bientôt

[@fabiennecondom7033]

Merci beaucoup , vos relaxations me font beaucoup de bien , tous les matins 😊. 🙏

[@user-im8sg5zj8f]

Merci infiniment ❤

[@marygavenc]

Merci pour ce doux moment de paix, belle et lumineuse journée

[@marie-annemeyer2686]

Toujours un réel moment d'apaisement. Merci fée Karen ❤

[@marygavenc]

coucou Karen, merci encore et toujours pour ces moments de bonheur🐬

[@helenadaraiche3967]

Gratitude infinie 🙏 ❤ 🙏 ❤ 🙏 ❤ 😊

[@marylinepoirier5597]

Super Extra 🎉! 3 en 1🎉 format parfait pour une pause à mi parcours de la journée 🎉 Merci 🎉Je recommande🎉 Belle continuation à tous 🎉avec Oxygénation et Joie 🎉

[@deniseperreault1966]

Merci infiniment ! Ça me fait tellement de bien ❤😂

[@elisabethkarayilan7657]

Merci pour cette belle méditation ❤️❤️❤️🍀🍀🍀🍀🙏🙏🙏

[@francoiseballester8178]

Merci bien à vous ! Un bonheur tout kes jours ! Merci !

[@breskovicmilan4774]

❤Merci une pure merveille 💗. Séverine

[@VattoloCatherine-zj9wy]

Merci Karen pour cette nouvelle méditation.

[@user-kq7xe2cb1e]

Merci Karen pour ce moment de regeneresce ❤

[@july413]

J'en écoute bcp de vidéos avec le m principe . Celle ci est de loin celle que je préfère .Merci ❤

[@raymondeducret1188]

😅Merci Karen pour cet apaisent partage en douceur.

[@colombe2139]

Merci karen très agréable pour commencer la journée bisous du cœur

[@martineb.7997]

Merci à toi chère Karen 😊😊

[@marie-annemeyer2686]

Merci infiniment Karen vous êtes mon recours en ces moments difficiles de stress intense.merci infiniment pour votre aide précieuse.

[@sophiedormoy3036]

Merci pour cette belle meditation de respiration avec affirmations positives. Cela m’à fait du bien.

[@giselenahapetian33]

Super méditation...j ai apprécié cette parenthèse..merci et à très vite 🌠🌠

[@philippefayette8758]

MERCI INFINIMENT MD !,,, un VRAI moment de bonheur et lâché PRISE !.....

[@veroniquechaudy4867]

Je vous remercie pour tous les bienfaits que vous nous aidez à apporter à notre corps, à notre être tout entier 🌹💖🌹

[@Jack-cn2ve]

Super douce. Et merci à vous. Du temps à s'accorder. C'est devenu indispensable dans ce monde de folies permanentes.

[@joievictoire6819]

Merci beaucoup cette nouvelle méditation. Merci beaucoup. Je suis Reconnaissante. Merci

[@brigittebretey5673]

Bonjour Merci pour vos méditations C est génial Bravo Namaste

[@mariechristinereymond5549]

Un grand merci Karen, que du bonheur🙏🏻

[@noellebaroth9099]

Merci Karen ❤ que du bonheur 😊 continuez ainsi je vous souhaite une très belle journée ✨💕💐

[@joellemouton5992]

Merci beaucoup pour cette belle séance. Très belle journée 🍀🌸☀️🙏

[@mauricia9912]

Bonjour, j'ai j'ai fait pour la 1ère fois ! Excellent. Merci namasté🙏

[@vivianelecutier2951]

Meci du fond du coeur ❤️ pour cette séance ressourçante bonne journée 🎉

[@nancyoutte8170]

Merci beaucoup Karen. 🙏💐

[@monderose7659]

Gratitude Karen 💫🧡💫

[@philippeblatter9059]

Vraiment merci à vous, votre voix est douce et apaisante

[@annemarieauttier507]

Bjour fidèle au vendredi Super merci merci bonne semaine Karen 🙏🙏🙏🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

[@marie-annemeyer2686]

Merci pour ce doux moment ❤

[@andreappremont126]

Bravo pour cette méditation. Votre voix et très agréable et on sent en vous une très grande gentillesse ❤

[@martinecouter111]

Un grand merci Karen pour vos pratiques courtes bienfaisantes idéales pour démarrer la journée. Ce matin commencé par celle ci puis celle axée sur le bonheur et l'image de dessiner le contour de son corps avec un pinceau parlante, d'autant plus que j'ai repris une activité créative ( atelier peinture). Bien à vous! 🙏🕊💗 Martine

[@simbafarouault1445]

Je vous remercie beaucoup Karen je suis votre enseignement depuis quelque temps et ça me fait vraiment du bien et je ressens aussi beaucoup de bien être. Bonne journée. Martine f.

[@veroniquecareil7752]

Merci beaucoup pour cette belle méditation 🙏❤️

[@llagrid2282]

Douceur de votre voix,legereté de votre musique,tecnhique,excellente. Merci pour cette merveilleuse seance,qui n a pas de prix,tellement elle est magnifiquement menée..vous étes extrêmement douee .la meilleure vidéo sur you tube..je vous remercie pour ce cadeau. Gratuit

[@karenmarage-untempsdepause]

Merci du fond du coeur ça me touche beaucoup ❤

[@elisabethkarayilan7657]

Tres belle meditation Merciiii beaucoup ❤❤❤

[@nathalieguerrero8123]

Bonjour. Je vous remercie pour ces méditations j adore votre voix et vos méditations. 🙏

[@jacquelinebertin7283]

Merci beaucoup pour ce début de journée c'est très agréable bonne continuation😅❤🎉

[@ghisturk9360]

Namaste 🙏

[@roxanepeyrat4888]

Merci beaucoup Karen et très belle fin de semaine

[@marygavenc]

coucou Karen; Mille merci💖

[@Namaste-nb4zz]

Très agréable merci 🙏🌹

[@elvirepollini194]

Merci Karen 🙏🏻🌼

[@catherinevivier2948]

Merci pour cette belle séance Belle journée à vous 🌸🙏🏼

[@marygavenc]

Bonjour, merci beaucoup pour ce réveil matinale ou il fait bon respirer être dans l'instant présent et se laisser guider par votre voix si douce, belle journée à vous, 🌻

[@vivianelecutier2951]

Merci Karen toujours beaucoup de bonheur de se réveiller avec vous et vo conseils 🎉❤

[@christinecardon9367]

Merci beaucoup karen ❤

[@nicoletisserand2672]

Merci 🙏🏾

[@margaretmarie-jeanne8636]

Merci 🙏

[@llagrid2282]

J adore ❤ merci

[@edithbianchini8513]

Très agréable

[@valeriemontagne5915]

Namaste fée karen

[@aleisep5320]

Merci pour ces méditations qui m'apportent beaucoup de sérénité, et de calme 🙏☀️.

[@SGmood]

Merci ❤

[@lineline2938]

Elle me convient vraiment bien. Je vais la refaire souvent. Merci, merci, merci. Bon week end à vous Karen.

[@sylviebochettaz1922]

Mille mercis, quel moment de douceur et bienveillance pour soi-même. Toute gratitude 🙏🌺🙏

[@stephaniek67]

NAMASTE 🙏🙏💖💖🌈🌈☀️☀️🍀🍀

[@NelsRc73]

Bonjour /@karenmarage-u tempsdepause🙏 merveilleuse cette scéance avec la respiration abdominale que je pratique lors de chaque scéance de Cc auquel j'ajoute des phrases lors de l'inspiration et l'expiration ou compter jusqu'à 10 etc...pour rester le plus concentré sur ma respiration car on le sait notre esprit vagabonde dans nos pensées et c'est normal 🙏 Je vous souhaite un excellent weekend et plein de belles choses et d'énergie positive 🍀💙🌃

[@karenmarage-untempsdepause]

Merci pour ce partage ♥️ je vous souhaite une agréable journée 🙏🌹

[@NelsRc73]

@@karenmarage-untempsdepause Merci Karen 🙂🙏 Un dimanche pluvieux ici dans le Puy de Dôme, le côté très positif c'est que mère nature vas apprécier ce cadeau venu du ciel 💚 et nous allons pouvoir profiter de vos sophro/méditation au calme avec le fond sonore de la pluie, c'est apaisant je trouve , bon dimanche à vous 💙 Nels 🙏

[@mariemariette8719]

Merci énormément...J aurais voulue que cette méditation ne s arrête jamais, tellement cela me faisait du bien....🙏🙏🙏🙏

[@chantalmarie6572]

Bonjour Karen. J'adore me réveiller le vendredi car dès le réveil j'écoute votre nouvelle méditation. Merci pour ces moments qui font du bien avant de passer une belle journée.🙏 Bon week-end et à bientôt ☀️🦋🌺🌻🐞

[@bernadettedawirs2353]

MERCI KAREN ..... Quelle belle séance.... Particulière aujourd'hui où Maman est entrée en soins palliatifs. 😢

[@karenmarage-untempsdepause]

Bonjour Bernadette, je vous envoie ainsi qu'à votre maman tout mon amour et mon soutien 🙏♥️🙏

[@floraaltol8963]

Je vous remercie une très bonne idée de mettre 3 pratiques en une méditation, cela permet de bien démarrer la journée 😊

[@michellecatelin408]

C'est moi qui vous remercie pour ce merveilleux moment détente .

[@AnnieKovanski]

Merci pour ce beau moment

[@CelineBlache-ph2gf]

Merci beaucoup pour cette belle séance.🌞💐

[@valeriemontagne5915]

Bonjour Karen et merci d'être toujours présente et dans la bienveillance pour nous. Cette séance est très agréable, 3 en 1, parfait pour démarrer la journée ❤ j'espère que vous avez aussi votre petite fée qui prends soins de vous, comme vous le faites pour nous. Puis je vous appeler petite fée Karen ? 🧚‍♂️ ma fée du bien être !😊 très belle journée à vous ! 💐

[@karenmarage-untempsdepause]

Bonjour Valérie vous êtes adorable ♥️ je suis certaine que vous êtes aussi une petite fée 🌈 je vous souhaite une douce et agréable journée 🙏♥️🌹

[@rodriguesana6780]

Merci pour ce moment de douceur et bienveillance karen ! Prenez bien soin de vous ! ❤ 😌

[@kassiaborderie744]

Votre méditation est belle, votre voix est douce. Oxygénation et cohérence cardiaque, vous me les apprenez Je reviendra vers vous avec plaisir Encore merci et agréable journée Namasté😊

[@sandrinegarestier1482]

Merci pour cette petite séance.... La respiration c'est magique pour le lâcher prise et les affirmations positives super pour faire le plein de positivité ❤

[@Nini-le7nu]

Merci infiniment Karen pour cette merveilleuse séance 🙏💜💙 Belle et douce journée ☺️🥰

[@nicoleanglisani8511]

Merci beaucoup karen pour cette belle séance de bien être toute ma gratitude ❤❤❤❤

[@beatriceneyret4185]

Merci pour tous ces bons moments que vous nous faites passés et ce bien-être qui en découle gratitude vraiment

[@myriambrt5190]

Merci pour ces moments, ça fait bp de bien.🥰

[@lesliestilmant1980]

Merci pour cette belle meditation j'avais besoin de ce type de meditation ce matin 😊

[@elvireblue1583]

❤

[@elisabethhougue2878]

Merci Karen pour ce moment agréable et bon week-end à tous 🙏😊

[@martinebergmiller4736]

💙

[@ophelie2113]

Merci pour ce nouveau partage chère Karen. Un moment apaisant et très enrichissant. Votre bienveillance, votre douceur font tellement de bien à notre cœur et notre corps, merci infiniment pour tout ce que vous faites pour nous ! Prenez bien soin de vous ! ♥️✨

[@karenmarage-untempsdepause]

♥️🙏♥️

[@mariejosepherenaudineau8227]

❤ Un grand merci, Karen pour la qualité de cette belle méditation 😊

[@pascalemoineau1808]

Merci, merci encore Karen ❤ Bon long week-end ! 🐦

[@lesfantaisiesdelouise5806]

Bonjour Karen, ravie de vous avoir découverte. Merci vraiment pour cette méditation. Je suis enchantée de savoir qu’elles sont hebdomadaires. Vivement vendredi prochain. 🌸

[@josettemargot1145]

Bonjour as fait du bien de relacher LA pression depuis quelques jours les angoisses font parties de nouveau de Mon quotitien Malheuresememt j espere retrouve LA serinitee que j avais acquis graces aux seances

[@marygavenc]

🌼🌷🍀

[@elyann5851]

Merci pour cette séance magique, je ne sais pas si c'est normal mais à la fin de l'exercice, je me sentais tellement bien que je me suis mise à pleurer 😢 es ce une libération ou es ce anormal ? mais je peux bâiller sans effort et cela m'a calmé les douleurs du dos ,un immense merci du fond du cœur 🙏💐❤️

[@karenmarage-untempsdepause]

Bonjour Elyann, ces larmes sont un cadeau, une libération 🙏 belle journée à vous🥰

[@edemkligueh5601]

Ah Karen c'est toujours un réel plaisir et motivé un grand merci Karen, merci pour ton temps de travail ❤

[@llagrid2282]

C est vraiment un bijou cette seance. Elle mérite qu on se degage 15 min par jour..vraiment merci du fond du coeur,c est un cadeau d une grande valeur.Laurence❤

[@karenmarage-untempsdepause]

Merci de tout coeur Laurence

[@marygavenc]

🦩💐🦋

[@anne-laurepetit-jean9544]

Pourquoi appeler cela une sophro méditation ???

[@karenmarage-untempsdepause]

Bonjour Anne Laure, je l'ai appelé sophro méditation car il fallait lui donner un nom et que l'axe dominant de cette pratique méditative, c'est la respiration abdominale, les ressentis corporels et des intentions positives. J'aurais aussi pu l'appeler respiration guidée. Je vous souhaite un doux week-end 🙏🌹♥️