sophrologie définition et exercices de base pour mieux gérer les tensions du quotidien

[@mariebrasseur3518]

Merci tant de gens à Ont de besoin de nos jour

[@cerveauscience]

met en, surtout aujourdhui, même si là oui... sous peu biiiiien des gens auront besoin dintervenant pour aider et ils nauront pas le choix de se tourner vers la médecine alternative qu'ils veulent ou non on se dirige vers cela EN AJOUT et EN COMPLÉMENT avec la médecine traditionnel car le systeme de santé fourni pu et ça même avant la "covid" alors il serait temps le monde se réveille

[@lynnehart6211]

Merci, c'est génial. Et votre voix crée une ambiance apaisante.

[@laguna40150]

bravo agnès. belle séquence, rafraîchissante et revigorante

[@sylvie467]

Génial, Merci ! ❤️

[@gobrysandrine8165]

très bien ! Merci

[@lamourrienquelamour5844]

☺ Génial ! Merci pour le partage 👍👍👍

[@cerveauscience]

on devrait faire équipe ensemble car jai un complément à toffrir... le biodécodage jai une formation et cest super génial... ca me fait penser un peu ce que tu dis.. aux techniques de joe dispenza :D

[@yvettedumont6610]

merci de vos conseils

[@elkhenatiahmed7497]

Merci

[@Erika-yc5eg]

MERCI de ce beau partage .

[@MrBlitzZ80]

Erika 1700 @

[@Lilipops7348]

C'est pour une débutante ?

[@FrancaisMaggle]

On m'a conseillé la sophrologie car j'ai du mal à respirer entièrement. (Je sais ça peut paraître bizarre mais je sais pas comment expliquer) Ça m'empêche de dormir, c'est désagréable. (il est 5h37 du matin je dors toujours pas. 1 nuit sur 2 c'est comme ça) Bref. C'est à dire, ça veut dire quoi prendre conscience de sont corp etc ? Il faut juste respirer normalement en pensant aux différentes parties du corps l'une après les autres ? (Je suis pas du tout un adepte de ce genre de pratique, juste car je ne me suis jamais interressé et puis c'est pas mon truc)

[@dorianhardy8239]

Alors, où en es tu ? ;) Je peux peut être répondre à tes questions ou t'envoyer des liens di ça t'intéresse

[@cerveauscience]

tu peux lire les ouvrages du dr joe dispenza jai ai lu et cest super bon.. tu peux aussi écouter les vidéos gratuite de joe dispenza sur youtube la cohérence cardiaque, l'induction de leau montante de joe dispenza cest aussi bon et une de mes meilleures est golov 20 en francais de joe dispenza

[@Zaza.86405]

Prennez des vitamines ZAFFRANAX humeur positive 👈👍🏻 Je l'ai prend depuis trois jours et sa marche 😴😴 . Zahra l'oranaise de Belgium 🇩🇿🇧🇪👈

[@FrancaisMaggle]

@@dorianhardy8239 c'était la chaleur et le stress, ça m'arrive toujours mais beaucoup moins. Vue que je suis toujours stressée mais comme il fait moins chaud.. 🙂

[@dorianhardy8239]

@@FrancaisMaggle Oh c'est super que tu aies avancé sur ta compréhension de ce phénomène, ravi de l'entendre 😊 Tu t'intéresses encore à la pleine conscience, aux techniques de respirations..?

[@remziyecitak4602]

Meme écouter et rien faire ça ma impeut aider

[@dorianhardy8239]

C'est vraiment une question ?

[@nlalov5401]

Vous êtes sérieux les jeunes :D dans ce que je vois ce sont des exercices de base de la méditation et du yoga :D d'où vous lui donnez un nom nouveau et vous en faites toute une nouvelle "science", "discipline" :D

[@toutnaturellement310]

Les gens sont très sérieux :) La méditation, la sophrologie et le yoga sont trois pratiques permettant de réduire le stress et l’anxiété. Ces trois pratiques, bien que très similaires, comportent parfois de grandes différences. Ces trois pratiques sont toutes reconnues pour agir contre le stress, grâce à des exercices de concentration et de respiration. Elles apportent détente et sérénité à chaque séance et aident à mieux affronter les situations angoissantes du quotidien. Même si elles reposent sur les mêmes fondamentaux, elles diffèrent sur la pratique. Elles peuvent cependant être complémentaires. La méditation se réalise généralement seul, dans un endroit calme et apaisant. C’est une forme d’introspection qui, menée par la respiration, permet d’apaiser son esprit. Il suffit de se concentrer sur soi, sur le moment présent, sur ses problèmes, etc. L’objectif est d’affronter tous nos soucis, un par un, pour les résoudre au fur et à mesure. Avec de l’entraînement, la méditation aide à se détendre plus rapidement mais booste aussi la confiance en soi. Elle permet d’améliorer la concentration. La méditation peut être intégrée au quotidien et s’effectuer une fois par jour, sur des périodes très courtes. Le yoga est un sport qui repose sur des séries d’exercices, comme du gainage, de l’équilibre ou des étirements, qui permettent de détendre le corps et l’esprit. La respiration possède une grande place dans cette pratique sportive. Le yoga passe avant tout par la relaxation, c’est-à-dire la capacité à apaiser son esprit en passant d’abord par le corps. Petit à petit, le corps se détend, jusqu’à atteindre un état de sérénité absolue. En plus de réduire les états de stress ou d’anxiété, le yoga permet d’affiner la silhouette. Ces enchaînements de mouvements conviennent aussi bien aux personnes de tout âge et de toute condition physique puisqu’il existe diverses sortes de yoga, allant du plus doux au plus intense. Le yoga permet d’apaiser les douleurs musculaires ou les douleurs articulaires. En bref, un sport mêlant relaxation et bien-être. Et la sophrologie est basée sur la conscience de soi, est la plus récente. Elle a vu le jour dans les années 1960 et a été mise en place par un neuropsychiatre espagnol, Alfonso Caycedo. À la différence de la méditation ou du yoga, la sophrologie prend une dimension médicale et fait intervenir un spécialiste pour chaque séance. Elle est notamment conseillée dans le cadre d’un suivi psychologique. La sophrologie permet d’obtenir un même état de bien-être que la relaxation ou la méditation, mais utilise cet état pour initier des changements durables sur le comportement du patient. Grâce à une pratique régulière, la sophrologie permet de mieux se connaître et de gagner confiance en soi pour mieux appréhender les situations de stress du quotidien.

[@isabs8616]

@@toutnaturellement310 le yoga n'est pas un sport, c'est une gymnastique physique et spirituelle, liée à une religion d'extrême Orient.

[@toutnaturellement310]

@@isabs8616 Le Larousse définit le sport comme « une activité physique visant à améliorer sa condition physique », ou encore comme « un ensemble d'exercices physiques se présentant sous forme de jeux individuels ou collectifs, donnant généralement lieu à compétition, pratiqués en observant certaines règles précises ». Tu es d'accord avec moi sur ce point ?