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Je vous propose une séance de sophrologie anti-stress en musique pour bien gérer vos émotions, booster votre système immunitaire et trouver un sommeil réparateur, à travers la respiration , le relâchement musculaire et la visualisation.
Dans un premier temps, dès qu'une pensée anxiogène arrive, il faut dire stop à son cerveau et la remplacer par une pensée ou une image apaisante.
Dans un second temps lorsque le stress monte il faut apprendre à bien respirer. La respiration c'est nôtre outils anti-stress de base !
🌼Bonne relaxation a tous ! 🌼
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🎹 La musique de Laurent Stopnicki pour se relaxer et trouver le calme
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