Sorunlarınızı Çözmenin Pratik Yolu! | Dr. Ayşegül Çoruhlu

[@busrasozbilir4637]

Annem de hep der ki namazda yine aklıma geldi görüyor musun şeytan benimle uğraşıyor:) aslında namazda ne kadar rahatladığının göstergesiymiş🙏🏻

[@cemgelendost3843]

ürkek,heyecanlı,stresli değil de güvenli,sakin ve huzurlu bir uykunun beyin sağlığı için önemine değinip anlattığınız için varolun hocam..sözarasında uyumadan önce DUA,meditasyon dediniz ; hz peygamber yatmadan önce secde ve mülk surelerini okurmuş hocam..merak ettim ben de okudum yatmadan önce..uykuya dalmamla sabah uyanmam biranda olmuştu..çok huzurlu bir uykuydu..gece uyuyamayan bir tanıdığım vardı ona önerdim o da yaptı,sonuç benimkiyle aynıydı..🌺☕️

[@sevkiyatc4107]

Canım güzel hocam 3 aydır eksiksiz sizi dinlemenin mükafatını 20 kilo vererek kazanmış bulunmaktayım. Çok değerlisiniz çok, iyiki varsınız Varolun🌻💎

[@gulnazdogan7568]

Neleri uyguladınız acaba

[@sevkiyatc4107]

Günde 2 öğün ile başladım ilk 2 hafta saat 8 ve 4 olarak belirledim beslenme saatlerimi günde yalnızca 40 dk yürüdüm bazen sabah bazen akşam. 2 hafta sonra tek öğün yani omad yapmaya basladim beslenme saati olarak 14.00 bu arada pazar günü 2 öğün olarak yapıyorum hâlâ. Pazar günleri yalnızca sabah kahvaltısında yarim simit yiyorum bunun dışında hazır işi tüketmiyorum tüm hafta. Gün-de 3 lt su 40 dk egzersiz yada yürüyüş. Bence tek öğün bir insanın hayatta kalabilmesi için yeterli. Bu süre zarfında tek destekçim kendim ve hocamizin değerli bilgileri oldu mutluyum hemde çok 18 nisanda başladım 107 kg ile 18 temmuzda 85 i gördüm tabiki kaçamaklar yaptım ama ertesi günü salatalık cacık olarak geçiştirdim. Tek öğün de tukettiklerim hergun değişecek şekilde ton balığı, köfte, tavuk göğsü olan bir salata Yanina bir kase çorba, mevsim meyvesi çiğ ceviz, badem fındık. Çok tatlı istediğim zaman havuç rendeleyip tarçın serptim aynı şekilde kayısı şeftali ve elmayada. Kararliyim hedefim var. Aynadaki beni görünce hergun daha bir motive oluyorum açlıktan ölmeyiz yeterki ne zaman ne yiyeceğimizi bilelim. Bu arada yemek sonrası dişlerimi fırçalamak bana psikolojik olarak iyi geldi çünkü artık birşey yemek yok sinyali verdim kendime. Bu arada kan tahlillerim de gayet iyi kendimi seviyorum. Sizlerede sağlıklı verimler diliyorum

[@ebruacarsoyguven5789]

tebrikler👏👏👏 ben bugün başladım 4 ten sonra yemek yememek zor geldi siz nasıl adaptasyon sağladınız

[@sevkiyatc4107]

@@ebruacarsoyguven5789 inanın her fırsatta hocamizin videolarını izledim dinledim, dinledikçe durmam sabretmem gerektiğini öğrendim. O kadar güzel bilgiler varki tüm videoların anlamını ezbere biliyorum. Tek öğün gercekten şifanın özeti.

[@serpilsavran3402]

4 ten sonra yememek çok huzurlu hissettiriyor.yatağa aç gitmek harika bence.ve çabuk alışıyor vücut

[@astronot80]

Sort videolarından geldim, 34 yaşındayım, bilimsel dergilerde bulunan makaleleri de ara sıra okuyan biri olarak gerçekten aydınlandım diyebilirim. İnsalar bilimsel çalışma yapmak adına çok basit şeyleri o kadar karmaşıklaştırıyor ki... Bu yaşıma kadar bu konunun bu kadar basit olduğunu tahayyül edememişim. Elinize emeğinize sağlık değerli hocam.

[@ferideulusoy_art]

Sen harika bir insansin Turk milleti icin nimetsin vidolarini izledikce hayranligim artiyor masaallah😍

[@hanifek2036]

Hocam sizi kelimelere sığdırmak münkün deyil minnettarım size sizinle gurur duyuyorum sevgi ve saygılarımla🙏❤

[@RasihBensan-cu4ge]

çok enteresan, kesinlikle faydalı bir yöntem

[@fatmaylmaz1145]

O kadar önemli ki beynin düşünmesini durdurup gevşeyebilmek,strese bağlı bir çok hastalık parasempatik sisteme geçememe sıkıntılarından çıkıyor, süperrr siniz hocam,iyi ki varsınız👏👏👏💐💐💐💐

[@cukoturko002]

Ayşegül’ün en iyi videosu bu olabilir!

Daima minnettarım 🙏

[@alevcam2015]

Siz benim icin en mükemmel insansiniz

[@kerimanbekko7775]

s.a hocam rooza hastalıği ve tedavisi için video çekerseniz sevinirim teşkürler 🤲🏼😘

[@nejladag1962]

Cok tesekkurler 💚cok kiymetli bilgiler ediniyoruz🙏🌻

[@elifsahin3121]

Sizden önce böyle anlatım görmedim Hocam yaa...Sayenizde öğrendiğimiz bilgiler çok özgün. Saygıyla eğiliyorum 🙏

[@metekurtman5305]

Çok önemli bir şeyi açıklığa değinmişsiniz gerçekten Teşekkür ederiz Ayşegül Hanım

Çok teşekkürler ❤🎉

[@icerali1]

Ayşegül hanım , anlattıklarınız çok değerli. Gerçekten çok Özverili bir hekimsiniz. Teşekkürler, selamlar

[@filizbilge5244]

Ayşegül Hanım yine ilham ve yöntem veren değerli bakış açısınızı paylaştığınız için çok teşekkürler 🌺💖🙏 🎶🌸🌼 Seviyoruz sizi hep güzelliklerle karşılaşın 🍀💐✨

[@tulaydettenrieder9295]

Cok cok tsk.Aysegul hanim ❤

[@osmanuyar2313]

Muhteşem bir anlatım. Teşekkürler

[@zehraburak7814]

Çok teşekkür ediyorum sevgili doktorum sayın Ayşegül Çoruhlu, 👏🏼👏🏼👏🏼🥰❤️

[@n.b4041]

harikasınız 👏🏼

[@mildahristova198]

Değerli hocam iyi ki varsınız 🙏 Londra'dan saygılarımla 🙏🥰🌹

[@nurseliyavuz4184]

Ağzınıza emeğinize sağlık ,çok faydalı bilgiler edindim sayenizde 👏🏼👍🙏❤🌹

[@gog9095]

Çok teşekkürler Ayşegül Hanım. Tuvalette daha iyi düşünmenin nedenlerinden en önemlisini anlamış olduk. Bu yüzden İngilizler oraya "restroom", Araplar da aynı anlama gelen "Beytürraha" diyorlar. Rahatlamak düşünmeyi getiriyor yani. O halde rahat olalım ve düşünelim. Selamlar.

[@fatmaylmaz1145]

Değerli hocam, yüzdeki kılcal damarları tamamen geçiremesek bile hafifletmek için neler yapılabilir, kıymetli bilgilerinizi sabırsızlıkla bekliyor olacağım, şimdiden çok teşekkürler,iyi ki varsınız 💕💐

[@nesrinergun7318]

Teşekkürler Ayşegül Hanım 😘🙏

[@zekibilen1775]

Emeğinize yüreğinize sağlık ❤️🌼

[@teranequlusoy8419]

İYİKİ VARSIN DOKTORUMM❤️❤️❤️

[@meralerbas6438]

Harika siniz Ayşegül hocam .... Böyle güzel bilgileri bizlerle paylaşıyorsunuz. ne mutlu bizlere..İyiki varsınız emeklerinize gönlünüze sağlık .... Sabırsızlıkla yeni videolarınızı bekliyorum

[@niyazidiyebiri7159]

Tam da buna ihtiyacım var idi 😉tesekkur ederim hocam 🌷🌷🌷

[@tugbakaraca3327]

Çok teşekkürler doktor hanım. çok hoş ve faydalı bir video :)

[@burchin2579]

Süpersiniz çok teşekkürler

[@hkochan]

Harika bir anlatım! ❤

[@filizalkan3712]

Sevgili ayşeğül hocam sizin geniş çaplı anlatımlarınızı çok beyeniyorum. Teşekkür ederim. Benim sabahları kalktığında göz altlarım torbalanıyor. Ben ne yada neleri yanlış yapıyorum bilmiyorum lütfen beni bu konuda aydınlatırmısın 🌹

[@seherpeker8169]

budur! harika bir video daha..

[@eCo_traveler_]

Emeğinize sağlık🙏

[@nagihanmervedoga]

Teşekkürler 🌿💪✨️

[@ramazandogan1257]

Çok teşekkür ediyorum bu video için👏🏼

[@dogannmucizesii6975]

Çok tesekkurler hocam.

[@serdarbars3381]

Tevazunun fazlası nimete küfrandır,diye bir söz var,bilgilisiniz,insanları aydınlatıyorsunuz ve çok güzelsiniz,ama size değer veren ,seven insanlara bir kalp bırakmak bu kadar mı zor,sevgi paylaştıkça çoğalır, hep mutlu kalın!

[@bilgisenel4576]

Teşekkürler bu güzel bilgileriniz için❤️🙏

[@TheGhettoShaker]

Çok önemli ve lokum gibi anlatım,$öyle bitane bulamadım ya ,zeki,çalışkan,inanılmaz çekici,bu renk ne yavru ağzımı ? 🍓🍒🤗🍬🥑💞😚 Seviyorummmm

[@emelbarut2812]

Harika bir video teşekkürler

[@saniyegocmenler450]

Teşekkürler!

[@azizkara9050]

Çok guzel kadinsin bee insan seni gorunce hasta olsamda muayne etse beni diyor istemsizce👍♥️

[@aysrtnckn]

💕çok teşekkürler

[@createdby3685]

Uçaktaki kokpit ve yolcu bölümlerine benzettim ben de. Türbülans olduğunda mürettebat kokpite yoğunlaşıyor. Sorun yoksa yolcularla ilgileniyor gibi.

[@gulsenozturk4644]

Ayşegül hanım çok güzel konulara temas ediyorsunuz teşekkürler Konudan bağımsız sorum olacaktı 17 den sonra yemek yemiyorum ama yatarken magnezyum ve değişik vitamin hapları içiyorum , bu içtiklerim yemek gibi algılanırmı vücut tarafından teşekkürler

[@petrachianisoara4173]

Tesekur ederiz , cok yardimci oldu bu video da , cunki bu gunlerde stresli olmamamak elde degil . Gece gunduz non stop bein sanki prize takili dusunuyordum ve , artik bas ve goz agirisindan uyuyamaz odum .Sayenizde annadim ne oldugunu ve durum kontrolu ele aldim :) .Tesekur ederiz , iyi ki varsiniz

[@nesrinergun7318]

Çok anlaşılır anlatmışsınız. Emeğinize sağlık 💜💜

[@raziyeatakan]

Harika oldu Ayşegül hanım, benim şu an yaptığım projenin konusu bir sabah meditasyon sırasında aklıma gelmişti, bir fark yaratmak ve yaratıcı yenilikçi bir fikir bulmak zorundaydim. Ve şimdi o proje hayatımı tamamen olumlu yönde değiştirdi. Bunun bilimsel açıklamasını sizden dinlemek cuk diye oturdu. Emeğinize sağlık😃🤗

[@deryataskin1319]

Canım hocam sayende kaliteli yaşamı öğreniyoruz iyi ki varsınız ❤️😍🌸🙏🏻❤️

[@kymettopak2624]

Tesekkurler 😊❤️

[@fundasoykok1859]

Supersiniz 😍tesekurler ITALIADAN

[@abdullahaktas1406]

peki alfa lipoik asit bu 2 sisteme de en iyi gelen gıda takviyesi midir ? teşekkürler hocam.

[@ayseada5338]

Teşekkürler

[@neslinbakir9589]

Harika

[@bakcel1250]

Cok gözəlsiniz hər anlamda sizi cooook seviyorum,💋💋💋💋

[@nurayyeniceri1573]

Ayşegül hocam alerji özellikle de güneş alerjisi ile ilgili videonuzu bulamadjm hepsini izliyorum ama bulamadım nasıl yenebilirim bu illeti var çözümü sizde biliyorum

[@murvetuyar4715]

Ayşegül hanım merhaba.Ben 67 yaşındayım ve dizlerimde sıvı kaybı var bana hangi tip koleje önerisiniz cevap erişemez çok mutlu olacağım. Tek ederim.

[@HANDENZ]

Hocam anlattığınız bu duruma Sinan Canan Hoca ; “Akış” haline olmak dendiğini söylüyor. Akışta olmak.

[@morislisbonportugal]

Gene cok teknik ve az anlasilan bir video olmus.

[@Mini-rl4bf]

SEVİLİYORSUNUZ!👍🙏

[@AlperTolgaBilmez]

🙏👍süpersiniz, cok tesekkürler Derin bikac nefes almayi da unutmayalim, hatta 4 saniyede burundan nefes alip, 7 saniye icerde tutup, 8 saniyede agizdan vererek uykuya dalisi da kolaylastirabiliriz. Bunu yaparken dilimizi damagimiza degdirelim. Bakiniz Hakan Mengüc uyku Videosu. Konumuzla cok alakasi yok, ben nerden girdim buraya 🤔

[@rumeysa-vs7wo]

sonsssuuuuuuuuuzzzzz teşekkküürrrlleeeerrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

[@zeynepbayoglu1874]

Ayşegül hanım, hidrojenli suyun alzheimerdan yaşlanmaya kadar birçok fayadası olduğuna dair haberler okuyorum. Ne kadar doğru, bir video çekip anlatabilir misiniz?

[@semaaral2498]

Londra da Gunes tepede gece 10.15 e kadar deyip,Selamlar diyeyim. Kosarak Spor dan geldim ve yemek yedim ,Karpuz 'a kadar ama bugun yavas yiyenedim ve saat 16 oldu catali biraktim. Dun yetistim 15 de bitirmistim. Ama Aysegul Hanim .Sahiden o inatci kilolarim son podcast iniz dan sonra gitmeye basladi. Bu yontem mucize. 3-4 kilo girmiyor du asla IF yaptigim da ya da 17 / 18 de biraktigim da yemegi ve 2 ay da mucize sayeniz de ama hayattan zevk alma kisitlandi. 16 dan sonra bir bardak birsey icememek zor Nehire karsi Restoran lar da. Kahve Soda icip kalkiyorum Ama insuline artigi saat de sabah oglen arasi , bir sey hic yemedim. Tek ogun devam ettim. Aslinda 11/12 arasi Minik bir sey yesem yazin daha da keyifli olur ama yapmadim OMAD'a devam. Tskler Hersey icin Tek kucuk bir bardak beyaz sarap cook mu kilo aldirir . Her yaptigim o gun gune mi gider rica etsem cevaplarsiniz musait bir gununuz de ,mutlu olurum. Yolunuz acik olsun sahane bir Microbiome cu sunuz. Dr Brenner ve Dr David Sinclair in tweet savaslarini takip ediyormusunuz bilmem. Dr. Brenner beni ikna icin tweet ini , buldugu denek sonucunu yolluyor muntazam ve hic vazgecmiuor beni ikna etmek den David in dogru ve hakli olmadigina inanmis😔 Bana vazgeceyim, oburune bu kadar sorgulamadan bagli olmamiza kiziyor. Korkak gel tartisalim diyor David e acik acik tweet ler ustunden😂🫣 Sevgiler Kolay gelsin,cok tatli bir Biliminsani siniz🧬🧬🧬🫶🏻 Sadece USA den Donotage den Resveratrol ve Aliveby Science dan NMN getirtiyorum. Cok fark ettim. Hem dis guzellik hem de ic olarak. Gurup larimiz var paylasiyoruz Tansiyon haplarimi 4 ay oldu biraktim🙏 Insulin direnci bitti artik icim Bayilmiyor acikmiyorum 22/24 saat de . So cokk Tskler . Sizi de takipe devam🐭🔬 Oglum Robot lari yazilimini yapiyor, 9 yildir. Mali Musavir ayni zaman da. Ona da post layacagim. Tskler tekrar Super super bilgiler🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[@semaaral2498]

Pardon saat 16 dan sonra alacagim gunun Ilk bir bardagini sormustum. Tum gun bosa mi gider acaba. Tskler cok merak ediyorum .

[@esradlkn]

Videonun başlığı, "Neden iyi fikirler wc de aklımıza gelir?" Olsa daha çok dikkat sanki :)))

[@Bjk_1903.]

Hocam folik asit(metil folat) B9 beyin için ne kadar önemli olduğunu biliyoruz.Çeşitli firmaların 4.nesil aktif metil folat takviyeleri var.Redifol,Venature gibi.Şahsen bizzat 6 ay kullandığım halde kanda 9'a düşmüş metil folatı en fazla 12 gördüm.Bazı kişiler de 3-4'e düşmüş.Folik asiti nasıl arttırırız? Örneğin 20'ye kadar.

[@abdullahaktas1406]

METİLASYON hakkında düşünceleriniz nelerdir hocam?

[@tlightning2935]

limon suyu kahve sicak su karışımı hakkinda ne dusunuyorsunuz, cok etkili bir kilo verme yöntemi oldugu savunuluyor

[@umitcetin7146]

Anladım benim hep kafa bi dünya ;))))

[@mustafametin224]

Bu ülke de sorunlar soooo many Tırlatmadığımıza şükredelim

[@ilkaysarkayazuhal6621]

Henüz 5. dk dayım ama sormak istedim. Ben daima ss de yaşıyorum onun için mi yorgunum hep acaba

[@semaquenn]

Meditasyon 🧘‍♂️ anı yaşamak yani parasempatik de olmak orta kanal Sol sempatik geçmiş zaman Sağ sempatik gelecek zamanda olmak…. Şimdi de olmak parasempatik … Düşüncesiz farkındalık …şüphesiz farkındalık En basit her gün akşam ayaklarımızı tuzlu suda on dakika tutmak sonra yıkamak

[@tubabakir8160]

En guzel söz"farki beynimizle yapicaz, dusunmenin fisini cekerek düsünce I kalitelilestirecegiz". SS Kismi I iyi kullamak icin GS duymesine bas ak lazim"

[@vasfiakgun9863]

"Sek sek günlerine dönün" 🤔🤗😂🤣👍👍👍👍

[@ersinrahatgun1047]

Düşünerek değil düşünmeyerek çözüm çıkıyo nasıl doğru.

[@Fff-zl5oz]

Yani sozun ozu sudiyosunuz: Bi caresi bulunur elbet. Bi uyuyup uyanalim..

[@nazlimis4999]

🙏🏻🙏🏻🌷💗

[@nilgunay3948]

👏🏻👏🏻👏🏻😊🙏🏻

[@mukadderagca4878]

🙏❤️

[@ahdiesma6858]

💜

[@serdarbars3381]

❤

yeşil marker okunaklı değil, tiççır

[@sevimavyuzen9765]

💖

[@kaanbayrak4475]

😍❤️❤️❤️

[@Zeytinler1923]

🐝🐝🐝🐝

[@tulaykzlhan7814]

Gevşe gevşe ohmmmmm

[@tulaykzlhan7814]

👍👍👍👍👍❣️❣️❣️❣️

[@hakansalihoglu]

Sevişmekte gevşemeye girer mi

[@mustafametin224]

Let's go pooping Stop worriying

[@sedatakkas8427]

Teşekkürler

[@nilgunackaln9572]

Harika

[@kubraataoglu2730]

❤❤👏👏👏

[@fatmaduman8422]

❤