Lokmalarınızı Sayıyoruz! | Çiğneme Sayınız Arttıkça Kilo Verebilirsiniz

[@ugrdnmz6587]

Peygamber Efendimiz (asm): “Su içtiğinizde emerek için, ağzınıza dökercesine içmeyin.” buyurmuştur.

[@mnmze3101]

Uğur Bey (asm)nin açılımı nedir acaba?Biz genellikle (sav) kullanıyoruz. Hadisin tam metnini ve kaynağını paylaşırsanız daha iyi olur.

[@ugrdnmz6587]

@@mnmze3101 Söylendiği kişiye "selam olsun" manasındadır (aleyhisselatüvesselam). Peygamberler için kullanılmıştır.Kısaltma olarak türkçe yazılmış metinlerde ise "asm." ya da "as." şeklinde kısaltılır.Hazret-i Ali (ra) bildirmiştir

[@merihdag2484]

Ayşe hanım bugüne kadar yavaş çiğneme konusunda izlediğim en açıklayıcı video oldu. Besinlerin daha iyi sindirilmesine ilaveten vücudun verdiği tepkiyi sizden öğrendim. Bu bilgi benim için altın değerinde. Çok teşekkür ederim.

[@gamzegamze6234]

Ben çok çiğnemeyi bi dönem yaptım karnım düzleşti ödemim gitti ama sonrasında çalışma hayatı kısıtlı zamandan dolayı yine hızlı yemeye başladım . Çok çiğnemek kesinlikle faydalı ve kilo da veriyorsunuz

[@depresyondakikedi2983]

Calisma hayati eksi yonde cok etkiliyir cidden alel acele yiyeyim derken cignemeden mideye indiriyoruz

[@ylmaz2872]

Ben bu çiğneme yontemini 2 gundur deniyorum. Gercekten cok iyi bir yontem. Mide siskinligim gazim kabizligim gitti. Birde yemek yerken su icmeyin. Yemekten 2 saat sonra için.

[@aysegulkaya6121]

Bukadar açıklayıcı ve bilimsel anlatım beni okadar motive ettiki anlatamam. Teşekkürler..gece açlığı videomuzu çık beğendim videoların uzun olmadan gereksiz uzatmalar olmayışıda bir okadar güzel. Emeğinize sağlık hocam

[@elif1396]

Bende yavaş yiyenlerdenim hocam üç kişi yaşıyoruz evde anne baba erkenden yiyip kalkarlar en son ben kalırım aslında bunu pek bilinçli yapmıyorum fakat sizi dinleyince aslında ne kadar da çok doğru yapıyormuşum bunu anlamış oldum emeğinize sağlık🙏 gene her zaman ki gibi aydınlatıcı bir video olmuş çok şükür aralıklı oruç sistemi yapıyorum gayet sağlıklı ve fit bir vücuda sahibim...

[@nurgulgurledik1557]

Sizi çok seviyorum sayenizde hayatım değlşti resmen iyiki varsınız🤲😘🤩🥰😍

[@mayranmayran5207]

Harikasın hakkını nasıl öderiz bilmiyorum.

[@esrabadem8156]

Gerçekten çok değerli.bir hoca saygilar

[@Visualwalkars]

Sadhguru der ki: yemeğinizi 24 lokmada ve her lokmayı 24 kez çiğneyerek yiyin.

[@SukranYlmaz-xe3wz]

Mükemmelsiniz hocamm❤

[@metekurtman5305]

Bizleri bilgilendirmek adına çabalarınız için teşekkürler hocam

[@Yeliz-kt7kj]

Hocam çok kıymetli bilgiler paylaşıyorsunuz iyiki varsınız ,varsınız çok teşekkürler 🙏❤️☘️

[@halilbey1800]

Çiğneme süresini uzatma da sabır işi

[@Lilieslerim]

Dəyərli Doktorumuz birdə ,hansı yiyecekler insan cildini gəncləşdirir, adlı Vidio istiyoruz🤗

[@aygunilhan1260]

Çok önemli bir konuya deyindiniz Çok teşekkür ederiz Emeklerinize sağlık ❤️👍

[@hulya4556]

Hocam yine süpersiniz. Çok şükür bugünde dersimizi aldık ☺️ Mezun olmak istemediğim tek okul🤩 👩🏻‍🎓

[@ilknuraltun1010]

Yine harika bir video teşekkürler size bundan sonra çok daha dikkatli yiyeceğim bu kadar faydalı bilgiler için teşekkür ederim hayatım değişti ❤

[@hayriyekandeger4032]

Çok teşekkür ederim değerli bilgilerinize için hocam elinize emeğinize sağlık iyiki varsınız

[@Elif-wb7xy]

Hocam bilgileriniz benim için altın değerinde❤Yalnız bir ricam olacak,migren ile ilgili bir video hazırlayabilir misiniz?

[@ilknurakpolat4282]

Cok tesekkürler bu degerli bilgiler icin, yavas yemegi ve daha fazla cignemeyi denicegim, iyiki varsiniz🙏😘

[@yeliz2934]

Beklediğim bilimsel açıklama 👏 teşekkürler hocam 🙏😊

[@pervinkeser8680]

Yemek masasında uzun zaman kalmayı seviyorum. Çocukken annem sürekli hala o tabak bitmedi, oynama bitir artık derdi.

[@eminegokce2991]

Ağzınıza sağlık çok teşekkürederiz

[@Lilieslerim]

Yenə çox gözəl faydalı məlumatlar😊👍🏻Dəyərli həkimimiz.,Aysegul hanım,cox xaiş edirəm spor hansı saatda olunsa daha çox yağ yakılır,bir vidio paylassiniz sevinirik🇹🇷🇦🇿

[@depresyondakikedi2983]

Daha once denedigimde hic diyet kafasina girmeden iki haftafa 7 kilo vermistim

[@kymettopak2624]

Cok net anlasildi,tesekkurler 😊👏👏👏❤️

[@handankilic3162]

Kıymetli bilgiler için çok teşekkür ederim

[@Xexwkullanici7327]

Çok bilgilendirici bir video olmuş, teşekkür ederim.

[@Kutbulaktab]

Bir zayıflama sırrı daha vereyim yemekten önce bir tutam dereotu yiyin yemekten hemen sonra yarım limon suyu için

[@fatmatarakcoglu2362]

Harikasınız teşekkürler 🙏🏼

[@gog9095]

Yine çok akla yatkın, elbette bilimsel bir konuyu bize en anlaşılır bir biçimde aktardınız, sizi kutluyorum. Kaplumbağa neden uzun yaşıyor da şahin kısa ömürlü, sanırım daha iyi anladım. "Hızlı yaşa, genç öl" deyimi önemli bir tecrübe. Yavaş ye, yavaş yaşa, uzun ve sağlıklı yaşa sanki. Bir sorum olacak size. Harici sıvı iyot kullanımı konusunda tıp bilimi tam olarak ne diyor Ayşegül Hanım? Önerir misiniz? Teşekkürler.

[@mehmetalper8782]

Yavaş yemek bir anlamda yiyeceklerin glisemik indeksini azaltıyor ozaman.

[@sedenyucel]

Yeni videolarınız dört gözle bekliyoruz

[@melehatyldz841]

Teşekkür ederim çok faydalı oldu çok hızlı yiyorum

[@mzffran]

Süper bir konu hocam teşekkürler.

[@petrachianisoara4173]

Cok tesekur ederiz !

[@abdullahomaraynur5382]

Cok onemli bilgi cok tesekkur ederim

[@depresyondakikedi2983]

Basta sayarak yapiyordum sonra aliskanliga donuyor zaten

[@seda5547]

Hocamm cook güzel bilgiler verdiniz teşekkürler ❣️❣️

[@Esraduyum]

Bu video için de teşekkür ederim hocam 👏💐

[@kahramanozdemir57]

Çok hızlı yiyorum. Çiğnemeden yutuyorum ve kiloluyum 🤔

[@hasansalimsaylag1953]

teşekkür ederim çiğneme sayım 2 ve 30 yıldır kilom aynı

[@Kutbulaktab]

Senin yerine tiroidlerin çiğniyordur sen uğraşma diye 😂😂

[@ozayecem5872]

İyiki varsın

[@Atomymeryem.]

Muhteşemsiniz hocam

[@nurgulgurledik1557]

5ten sonra asla yemiyorum

[@beyhangul4384]

🙂👏👏👏

[@halenur9467]

Size Çok Tşk Ederim Hocam 🌹Sizin sayenizde aralıklı oruça başladım çok bilğilendırıyorsunuz bizleri 😍Devamını bekleriz..

[@zuhalotyakmaz3064]

tesekkurler

[@cngreen2950]

Tesekkurler!

[@sezendortkol8916]

Süpersiniz deneyeceğim.Çok hızlı yiyorum çok yemesem bile kilo alıyorum

[@mervegungor2245]

Merhaba, siz 1 günlük beslenmenizi paylaşır mısınız? :)

[@gokhanakcay7266]

Cigneme sayisi Diş sayimiza bağli.

[@diamonddiamond636]

Böyle anlattılar da anlamadık mı? 😍🙏

[@tibetakn2482]

Süper anlatım 👍

[@ecegorkmen6227]

Yemeğe önce tatlidan baslamak doğru mu? Basta sekeri yukseltmek, yemek bitiminde tekrar yukseltmektense..

[@jaleokuyucu4591]

Yok birde tatlo yemegi sevmeyen arkadaslarimin cogu zayif ve kilo almiyolar

[@mafiye]

Canım hocam lütfen 40yaşında haalaaa sivilcelerle özellikle çene siivilceleriyle ugrasıyorum bitmiyor tüm tedavilere rağmen ,,,lütfen yetişkin aknesiyle ilgili bir video lütfen lütfen lütfen ,,,

[@yesbal3591]

Bende de çok var.40 ustuyum.ama gluteni ciddi kestigim üç aylık süreçte tamamen geçti.yavaş yavaş kaçamak yaptığımda geri çıktılar😔

[@Sarp_doruk]

Sağlıklı yaşam için vazgeçilmez tek bir seçenek var oda OTOFAJİ.

[@armbalimpetegim]

bende de vardı çenemde. 5 ten sonra yemeği kestim 2 ay boyunca. ve akşam yemeğinde karb. yemedim. geçti şükür. maşallah diyeyim.

[@mustafametin224]

Big news big news Have u heard the news? Have u heard what I've been saying? I've been saying that....................

[@mujgancelik1661]

👏💐

[@salomehisterik397]

En az 20 defa çiğneyebilmek için bir yönteminiz var mı, ben yemek yerken unutuyorum 😏

[@Kutbulaktab]

Akıllı saat edin ve kronometreyi aç 30 saniye de ye 1 dakika da bekle toplamda 1.5 dakika da bir lokma ye

[@aydner7164]

Hocamyemek soguyo da o yüzden

[@Kutbulaktab]

Masa da mikrodalga bulundur 😂

[@niluferozturk71]

Gene bir olamadım hah ha İkiyimmmm🙃

[@salihainci756]

Teşekkürler 🙏

[@sevimavyuzen9765]

💖

[@fatih-mr4cw]

👍

[@bersu6789]

Dis yok yutuyoruz