Sound Multi Stage Fitness Test (Bleep Test) / Lari Bolak-balik untuk mengukur VO2MAX.

Beep test adalah uji kebugaran multistage yang hemat biaya dan praktis. Beep test dilakukan untuk mengukur kesanggupan kerja jantung dan paru-paru secara maksimal melalui prediksi penyerapan Volume Oksigen Maksimal (VO2Max) pada anak-anak, remaja, dan orang dewasa.
Test ini menggunakan lapangan dengan panjang 20 meter.
Norma Klasifikasi VO2MAX ada di akhir video..

[@bysahrul2497]

Terima kasih sangat membantu

[@1sport902]

Mantab mass

[@Thumbger]

Aku hampir mati gara gara beep test (korban beep test)

[@MuhammadahyanRamadhan]

Knp bisa gitu dipaksain kah?

[@sukeriwage3321]

Kurang daya tahan napasnya😂​@@MuhammadahyanRamadhan

[@widyaayu2300]

Ini nih yang gw cari cari akhirnya ketemu ,makasih ya kak sangat membantu

[@harrysulistyowibowo6698]

Terima kasih. Lengkap sekali. Sangat membantu

[@user-eq6mk3vg2x]

Lumayan untuk latihan ujian gw semoga bisa

[@koncoden6670]

Terimakasih

[@Muh_da]

Keren

[@HansiUntung]

Good latihan jam 18.00

[@candratelaumbanua650]

Dimanapun oza,tidak pernah mengecewakan

[@muhbarizi2076]

😊

[@muhammadkhairyrazan2752]

Pa iwan 62 Boncu 64 Arya 72 Rofiq 77 Razan 9 10 Uzi 10 2

[@GejlukHunter]

Gue test masuk kampus PJKR dulu pake ini test nya Alhamdulillah udah lulus kuliahnya 🙏

[@Perdihasan-fb2mx]

Kampus mana kang

[@GejlukHunter]

@@Perdihasan-fb2mx kampus di kalimantan bang di UPR universitas palangkaraya tahun 2009 bang 🙏

[@kevinadiprayoga9023]

bismillah tahun ini giliran saya ya pak😊 btw bapak dulu sampe level berapa pak

[@auraa_581]

​@@Perdihasan-fb2mx❤❤

[@dehot668]

Hidup universitas negeri medan pjkr 2011🙏

[@bimoapfleischer87]

Tes kayak gini tuh, boleh dilakukan rutin kan?. Baiknya dalam jangka waktu sekali ya. Mohon bantuannya kak.

[@marthaatikadharma6488]

Jadi ingat tes di unnes hahaha

[@ariphidayat6711]

Nah ini yg gua cari gua pas SMK cuma nyampe 7 doang, mau ngetes lagi

[@gatotsetyowidodo1726]

Pertama dulu 9.6 Kedua nya bisa sampe 10.3

[@akbarRidhani]

Kalau gua pertama 7,6 Ke2 13,4

[@ricardosantos9620]

Olá, tudo bem! Gostaria de obter este programa, sou brasileiro.

[@HansiUntung]

Hasilnya Alhamdulillah 14.8 dapatnya usia 62 tahun lebih

[@danyrahayu8079]

makasih bos...sangat bermanfaat

[@feriaprianca6239]

Kertasnya sudah

[@user-vf6yn5vs4z]

Kelas 5 dapet 7 normal g

[@hanyapenggemar]

Yang punya sakit pernafasan pengaruh ke level nya gak sih ntar?

[@sarradictsniaa]

Ak kesini krna mau latihan bleep test buat praktek kelulusan pjok

[@muhammmadfahri2924]

a

[@Queennzyou]

Sama banget

[@diansitiulfiah2532]

The wow ai no wow

[@fadilahheviansyah6790]

Apk om bagi dong

[@swankissed]

10,5

[@swankissed]

12,12

[@nougat6636]

jst did it tdy. NIGHTMARE. but i beat all the other girls in my class w reacing 9 💪

[@novitadwiayuningrum9613]

yang itu Nomor 1 sampai 7 ya pak

[@nurintan173]

kalo mau level 5 itu harus berapa kali bolak balik ya?

[@hafidz2609]

9 kali kak

[@novitadwiayuningrum9613]

selamat malam pak yang nomor 2 ko ada 8

[@WJ2112]

Setiap level akan ditambah row nya

[@lailasantoan3275]

Ini gmana caranya

[@thenamsz250]

Ukur lapangan sampai 20 meter, terus udah deh, lari dari start sampe ujung(20 meter) terus balik lagi, larinya sesuai ritme orang ngomong ini

[@gerrylaksono1222]

Nanya dong. Ini emang gak boleh dipraktekkan untuk anak di bawah 13 tahun ya?

[@bakpao3368]

Boleh di semua kalangan usia

[@user-ts7bh3nj6e]

15,5 dapet 65,4 di pantai

[@user-vf6yn5vs4z]

Y percaya jir la

[@dalgombez1076]

wkwkwkwk mimpi disiang bolong

[@swankissed]

12,12

[@ajstory0881]

Tipsnya bang

[@yadi_ad]

Gimana cara ngitung vo2max nya min

[@lustrous5674]

Pakai beep test vo2max calculator, masukin gender, umur, level, shuttle

[@sashalumi3467]

Min, boleh di contohkan dalam bentuk angka?

[@triyanto9825]

Jarak lari berapa meter standarnya cikqu.

[@penjas]

20meter

[@fatihshoirofi2168]

Gw bb 80 , user surya, cuma sampe lvl 3.1

[@GhostRider-ih2mi]

Akkwowkw gapapa yg pnting hidup

[@zulfikar4768]

Gw 15 th tapi cuman sampai level 7.5 doang

[@ahmatchannel1852]

@@zulfikar4768 gw 9.1 ajg

[@apaquwiw9659]

P

[@muhammadmaksum6123]

Alhamdulilah 15,8 dapet 66,2

[@penjas]

Jarak lintasan 20meter dan tidak telat kah mas?

[@gatotsetyowidodo1726]

Mas nya atlit apa mas?? Wow banget bisa sampe 15..

[@dalgombez1076]

jaraknya apakah benar 20 meter ? apakah tiap bunyi beep tidak telat 2x ?

[@dahliafilistinasinaga7589]

ini dilakukan dalam sehari?

[@tuesdayisrain]

Dalam satu waktu, begitu mulai, gboleh berenti, sampe gakuat. Disitu penilaiannya

[@mzenpahri4551]

Gua mampu sampe selesai cuy

[@forgottendill.846]

dewa kali lu

[@iamcorerevano2278]

pelari 14 udah ngosngosan

[@thenamsz250]

Buktikan, jangan ngomong doang

[@muhamadsufyanarif4215]

Slesai nontonya ? wkwk

[@gatotsetyowidodo1726]

Wkwkwkwk.. yakin 😅😅😅

[@asepoktopian2427]

Pp

[@boysimbolon1030]

Jarak berapa meter?

[@penjas]

20 meter kak

[@gatotsetyowidodo1726]

Alhamdulillah dulu pernah nyampe level 10. 3

[@DiandraAPitoy]

INI LARI YAH

[@wipaya]

Nggak, meragnkak

[@Alif_Ganz]

Gak ini kayang

[@GhostRider-ih2mi]

Lari 20 meter, awalnya santai lama" dibikin cepet,🤣 Gw cuma sampe lvl 7.8 pas SMA. Tmn gw smpe lvl 11 mukanya merah🤣

[@lmao69696]

Terbang kak

[@WhoamI_....]

@@GhostRider-ih2mi gw sma kls 10 hampir sampe lv 11 waktu masih ikut ekskul silat.. sekarang kls 11, 6 bulan off gk latihan sampe lv 9 udah mual"

[@widyaayu2300]

Ini nih yang gw cari cari akhirnya ketemu ,makasih ya kak sangat membantu