Sound Multi Stage Fitness Test (Bleep Test) / Lari Bolak-balik untuk mengukur VO2MAX.

Beep test adalah uji kebugaran multistage yang hemat biaya dan praktis. Beep test dilakukan untuk mengukur kesanggupan kerja jantung dan paru-paru secara maksimal melalui prediksi penyerapan Volume Oksigen Maksimal (VO2Max) pada anak-anak, remaja, dan orang dewasa.
Test ini menggunakan lapangan dengan panjang 20 meter.
Norma Klasifikasi VO2MAX ada di akhir video..

[@bysahrul2497]

Terima kasih sangat membantu

[@widyaayu2300]

Ini nih yang gw cari cari akhirnya ketemu ,makasih ya kak sangat membantu

[@1sport902]

Mantab mass

[@yogasetiawan6656]

Anak PJKR wajib tes ini...😊😊😊

[@GejlukHunter]

Gue test masuk kampus PJKR dulu pake ini test nya Alhamdulillah udah lulus kuliahnya 🙏

[@Perdihasan-fb2mx]

Kampus mana kang

[@GejlukHunter]

@@Perdihasan-fb2mx kampus di kalimantan bang di UPR universitas palangkaraya tahun 2009 bang 🙏

[@kevinadiprayoga9023]

bismillah tahun ini giliran saya ya pak😊 btw bapak dulu sampe level berapa pak

[@auraa_581]

​@@Perdihasan-fb2mx❤❤

[@dehot668]

Hidup universitas negeri medan pjkr 2011🙏

[@Thumbger]

Aku hampir mati gara gara beep test (korban beep test)

[@MuhammadahyanRamadhan]

Knp bisa gitu dipaksain kah?

[@sukeriwage3321]

Kurang daya tahan napasnya😂​@@MuhammadahyanRamadhan

[@auzandefripratama3361]

Alhamdulillah bisa sampe level 17

[@candratelaumbanua650]

Dimanapun oza,tidak pernah mengecewakan

[@muhbarizi2200]

😊

[@HansiUntung]

Good latihan jam 18.00

[@muhammadkhairyrazan2752]

Pa iwan 62 Boncu 64 Arya 72 Rofiq 77 Razan 9 10 Uzi 10 2

[@GraciellaPrincess-nk6op]

di sekolahku tes begini,banyak yg punya asma tapi disuruh ikut,minimal level 5-10 huhuu😔

[@memeviral502]

Sama kemarin disuruh bleep test

[@yansumitropurba7472]

Mantap😂😂😂

[@harrysulistyowibowo6698]

Terima kasih. Lengkap sekali. Sangat membantu

[@Muh_da]

Keren

[@muhamadfajarinzaghi4516]

😂❤

[@koncoden6670]

Terimakasih

[@chelseachimiko9715]

Rekor ku SMP : 6.9 SMA : 6.1 Malah turun wkwk

[@WildanAddibai]

Kebanyakan ngock

[@chelseachimiko9715]

@@WildanAddibai Maksud?

[@ariphidayat6711]

Nah ini yg gua cari gua pas SMK cuma nyampe 7 doang, mau ngetes lagi

[@gatotsetyowidodo1726]

Pertama dulu 9.6 Kedua nya bisa sampe 10.3

[@akbarRidhani]

Kalau gua pertama 7,6 Ke2 13,4

[@AndrianiJosnita]

Lumayan untuk latihan ujian gw semoga bisa

[@AkunCadangan-f4j]

Moses 7.4 Leonard 7.3 Oyen 7.4 Rayen 7.7

[@marthaatikadharma6488]

Jadi ingat tes di unnes hahaha

[@hany2802]

aku Smp cewe,11,4. mau sampe 12 udah keleyengann😭😭

[@ricardosantos9620]

Olá, tudo bem! Gostaria de obter este programa, sou brasileiro.

[@DikriNassar]

Aku dah lulus gara gara ini ke terima di Persib junior

[@hanyapenggemar]

Yang punya sakit pernafasan pengaruh ke level nya gak sih ntar?

[@massur9163]

Itu mksudnya yg tulisan sangat kurang cara lihat kurangnya gimana

[@diansitiulfiah2532]

The wow ai no wow

[@ianmunggung1688]

Mantap 12,4

[@bimoapfleischer87]

Tes kayak gini tuh, boleh dilakukan rutin kan?. Baiknya dalam jangka waktu sekali ya. Mohon bantuannya kak.

[@zaskhasasmita7694]

Kalo di aku 3 bulan sekali

[@martabakmartabakmiemanis2564]

Gas keun 3 hari sekali

[@pemakansayur94]

Bisa paka smartwatch, lengkap disitu butuh istirahat otot brp jam

[@TyozzGaming]

Gw semasa jadi atlit dapet di 9 abis tu ngga tes lagi

[@feriaprianca6239]

Kertasnya sudah

[@danyrahayu8079]

makasih bos...sangat bermanfaat

[@tammss]

serius nanya, buat tes pt dapet di 10.2 aman gak ya?

[@KenzieKenzie-z1w]

Kelas 5 dapet 7 normal g

[@erzavabian7937]

normal tot

[@raffiyusufpuamanita2657]

9:22

[@sarradictsniaa]

Ak kesini krna mau latihan bleep test buat praktek kelulusan pjok

[@muhammmadfahri2924]

a

[@Queennzyou]

Sama banget

[@Asyasaysaalbara]

waktu pojok gue d suruh begini cmn kuat Ampe LV 8 😓 SESEK BGT ANJ

[@triyanto9825]

Jarak lari berapa meter standarnya cikqu.

[@penjas]

20meter

[@nurintan173]

kalo mau level 5 itu harus berapa kali bolak balik ya?

[@hafidz2609]

9 kali kak

[@psces10]

18, 1🔥🔥🔥

[@novitadwiayuningrum9613]

selamat malam pak yang nomor 2 ko ada 8

[@WJ2112]

Setiap level akan ditambah row nya

[@fadilahheviansyah6790]

Apk om bagi dong

[@nougat6636]

jst did it tdy. NIGHTMARE. but i beat all the other girls in my class w reacing 9 💪

[@swankissed]

10,5

[@swankissed]

12,12

[@novitadwiayuningrum9613]

yang itu Nomor 1 sampai 7 ya pak

[@BagusSuryadana]

15,5 dapet 65,4 di pantai

[@KenzieKenzie-z1w]

Y percaya jir la

[@dztdzt2024]

wkwkwkwk mimpi disiang bolong

[@dahliafilistinasinaga257]

ini dilakukan dalam sehari?

[@tuesdayisrain]

Dalam satu waktu, begitu mulai, gboleh berenti, sampe gakuat. Disitu penilaiannya

[@fikrisyarif-yq2cd]

Kelas 7 lvl 9 beep 2

[@HansiUntung]

Sekarang 13.2 capek sekali 18/08/2024

[@mutiarapaula8838]

Gw bisa sampai akhir

[@gerrylaksono1222]

Nanya dong. Ini emang gak boleh dipraktekkan untuk anak di bawah 13 tahun ya?

[@bakpao3368]

Boleh di semua kalangan usia

[@yadii_ad]

Gimana cara ngitung vo2max nya min

[@lustrous5674]

Pakai beep test vo2max calculator, masukin gender, umur, level, shuttle

[@sashalumi3467]

Min, boleh di contohkan dalam bentuk angka?

[@lailasantoan3275]

Ini gmana caranya

[@thenamsz250]

Ukur lapangan sampai 20 meter, terus udah deh, lari dari start sampe ujung(20 meter) terus balik lagi, larinya sesuai ritme orang ngomong ini

[@swankissed]

12,12

[@ajstory0881]

Tipsnya bang

[@zaskhasasmita7694]

​@@ajstory0881sering" Latihan interval

[@Zamss8]

7,0 07 sep 2024

[@fatihshoirofi2168]

Gw bb 80 , user surya, cuma sampe lvl 3.1

[@GhostRider-ih2mi]

Akkwowkw gapapa yg pnting hidup

[@zulfikar4768]

Gw 15 th tapi cuman sampai level 7.5 doang

[@ahmatchannel1852]

@@zulfikar4768 gw 9.1 ajg

[@boysimbolon1030]

Jarak berapa meter?

[@penjas]

20 meter kak

[@gatotsetyowidodo1726]

Alhamdulillah dulu pernah nyampe level 10. 3

[@muhammadmaksum6123]

Alhamdulilah 15,8 dapet 66,2

[@penjas]

Jarak lintasan 20meter dan tidak telat kah mas?

[@gatotsetyowidodo1726]

Mas nya atlit apa mas?? Wow banget bisa sampe 15..

[@dztdzt2024]

jaraknya apakah benar 20 meter ? apakah tiap bunyi beep tidak telat 2x ?

[@mzenpahri4551]

Gua mampu sampe selesai cuy

[@forgottendill]

dewa kali lu

[@iamcorerevano2278]

pelari 14 udah ngosngosan

[@thenamsz250]

Buktikan, jangan ngomong doang

[@muhamadsufyanarif4215]

Slesai nontonya ? wkwk

[@gatotsetyowidodo1726]

Wkwkwkwk.. yakin 😅😅😅

[@ahmadalgifari1411]

Pen mati anjir tenggorokan panas

[@aliismail8714]

Dramatis amat

[@apaquwiw9659]

P

[@asepoktopian2427]

Pp

[@DiandraAPitoy]

INI LARI YAH

[@wipaya]

Nggak, meragnkak

[@Alif_Ganz]

Gak ini kayang

[@GhostRider-ih2mi]

Lari 20 meter, awalnya santai lama" dibikin cepet,🤣 Gw cuma sampe lvl 7.8 pas SMA. Tmn gw smpe lvl 11 mukanya merah🤣

[@lmao69696]

Terbang kak

[@WhoamI_....]

@@GhostRider-ih2mi gw sma kls 10 hampir sampe lv 11 waktu masih ikut ekskul silat.. sekarang kls 11, 6 bulan off gk latihan sampe lv 9 udah mual"

[@widyaayu2300]

Ini nih yang gw cari cari akhirnya ketemu ,makasih ya kak sangat membantu

[@chanellanakbangsa1517]

P